全新正版 滋陰補陽不生病 補陽瘦身 滋陰增肥 中醫健康養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孔繁祥 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 滋陰補陽
• 健康保健
• 中醫藥
• 養生保健
• 補陽
• 滋陰
• 瘦身
• 增肥
• 健康書籍

店鋪： 傑城圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122128911

商品編碼：10466586475

包裝：平裝

叢書名： 滋陰補陽不生病

開本：16

齣版時間：2012-02-01

用紙：膠版紙

頁數：198

字數：178000

正文語種：中文

基本信息

書名:滋陰補陽不生病

定價：29.80元

作者:孔繁祥 編著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-2

ISBN：9787122128911

字數：178000

頁碼：198

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

 

 

內容簡介

《黃帝內經》蘊涵著一個重要的養生思想，即“陰陽平衡”。這種養生思想指導人們要遵循自然天道的規律，保持陰陽平衡，順應自然，以達到身體康健、頤養天年的目的。
《滋陰補陽不生病》在輕鬆講述中傳達瞭養生注意事項，以及實用的傢庭保健方法，隻要我們活學活用書中所闡述的諸多滋陰補陽的方法，諸如好好吃飯，好好睡覺，多做運動，用經絡、藥膳、情誌調理……就能達到平衡人體陰陽的目的，防病治病，提高生命質量，讓您和您的傢人健康、幸福一生！

作者簡介

孔繁祥，副主任醫師，中醫內科專傢，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發錶瞭多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜癥。從醫30餘年來，孔教授以精湛的醫術、高尚的醫德活人無數，深得廣大患者的信賴。

目錄

第1章 探索養生真諦
——“滋陰補陽”是養生不可違背的“天道”
養生從“繞口令”學起：道生一，一生二，二生三，
三生萬物
陰和陽不能分，就像魚和水不能分一樣
陽氣是生命的根本
滋陰與補陽同等重要
重點警示：生死關頭救陽為急

第二章 望、聞、問、切
——及時瞭解身體陰陽失衡發齣的“信號”
陰陽失衡時，身體會“說話”
必要時，給自己找個中醫看看
要相信醫師，更要相信自己
陰虛陽盛，火氣上身免不瞭
小兒是稚陰稚陽之體，易寒易熱不為奇

第三章 生活中隱藏滋陰補陽“方”
——注重細節，把滋陰補陽安排到生活中去
每天“優化”生活一點點，日久能成“金剛體”
熬夜傷陰傷陽，藥膳加上“隨著太陽跑”就能平衡陰陽
天天做好兩件事——早薑晚蜜，可滋陰補陽
生活中諸“邪”較多，凡傷陰陽的都要迴避
學學風水師，打造zui佳的陰陽平衡環境
《黃帝內經》中蘊藏節律養生智慧，滋補陰陽要重節律
“性福”適度，傢庭陰陽纔能平衡
生命在於運動，但要“動”得有講究，纔不傷陰陽
每月使用“采日精法”和“吸月華法”滋陰補陽
勞纍過度，用黃芪、黨參來滋陰補陽

第四章 食物是 zui好的“藥”——在傢從食材中尋找滋陰補陽的“寶貝”
藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補陽的關鍵
您想吃的，就是對滋陰扶陽 zui有幫助的
人一定要吃早飯，這是扶陽的關鍵
養好血、精、津，為滋陰服務，用老鴨湯 zui相宜
五榖有強五髒之功，可助陰陽平衡
山藥薏米芡實粥，補好氣血，陰陽自平
蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品
妙用韭菜，自己下廚做齣扶陽助陽的黃金搭檔

第五章 管好七情六欲——不傷陰陽，就是滋陰補陽 zui好的“藥”
藥補不如食補，食補不如神補
“誌閑而少欲”，纔能維護陰陽平衡
虛心方可納物，恬淡纔能從容，陰陽纔可平衡
對自己的七情六欲既要管理，又要順從
笑一笑，陰陽平衡不生病
恐懼 zui傷陰陽，要追求“心無掛礙”的境界
“淫邪不能惑其心”——誘惑麵前要站穩腳跟，平衡陰陽
想得越多，身體越容易吃虧，簡單些陰陽不失衡
教你存陽增陰的方法——“調於四時，脫世離俗，積精全神”
聖人絕不清高——“適嗜欲於世俗之間”，方能保持陰陽平衡

第六章 五髒六腑是陰陽之“宿主”
——滋五髒之陰，補六腑之陽
滋陰補陽，要把五行規律當作補養的“紀律”
滋養髒腑氣血，是滋陰補陽的不二法則
麻雀粟米粥，通補五髒之陽，治羸瘦
五味粥滋養心陰，寜心安神，是健康好幫手
銀耳雪梨湯滋養肺陰是妙方
海馬童子雞調補腎陽虛不在話下
瘦肉燉靈芝對付肝陰虛很有兩下子
紅參北芪燉乳鴿是脾胃陽虛的剋星

第七章 經絡滋陰扶陽更體貼
——從人體的“大藥田”中采擷滋陰扶陽的妙方
用經絡滋陰補陽是一件快樂而有成就感的事
“外傷所緻，經絡受邪，氣滯血瘀”，陰陽失衡導緻疾病
翻開“經絡字典”，找到 zui有用的滋陰補陽要穴
“推心置腹”法，一套有效的滋陰補陽秘法
像守株待兔一樣意守丹田——天下補陽第1功
打太極拳打齣新法，通調陰陽有講究

第八章 滋陰扶陽治大病
——百病漸消，幸福自來
用陰陽挖掘人體潛能，煉齣先天“內丹”治大病
枸杞子滋肝腎陰虛，上火時用它入肴 zui有效
失眠須滋陰，黃連阿膠 zui有效
重病、慢性病重點應是調陰陽
補中益氣丸，平衡陰陽，治便秘
調養任衝二脈，滋好陰養好血調好月經病

第九章 滋陰補陽一傢親
——人人都要學會當傢人滋陰補陽的保健師
“桃紅四物湯”，自古女性養血滋陰第1方
從女孩來月經那天起，就該把滋陰補血提上日程
當男孩“二八”十六時，要滋陰補陽幫男孩發育得更好
紅豆黑米粥——一傢男女老少皆可食用的通補陰陽的靚粥
吃羊肉，獻給父母和夫妻 zui好的補陽食物
幫老公推拿肝腎兩經，為老公增添“性”福指數
鼓勵老人經常艾灸命門穴和氣海穴，讓老人每天都有神醫護佑

第十章 滋陰補陽，“藥”不能少
——在傢常備些滋陰補陽的“仙藥”
熟知藥性，你也可以成為滋陰補陽的藥師佛
當歸，滋陰補血，幫女性打造美麗的“後花園”
阿膠，自古以來就是滋陰補血的稀罕物
鼕蟲夏草，滋肺陰、強腎陽，一物二用的名貴補品
桂枝甘草湯，辨證加減，可溫通心陽、迴陽救逆
烏雞白鳳丸，調補陰陽、養顔保健，服用有新法
六味地黃丸——滋陰清虛熱之代錶方，適閤腎陰虛者用
靈芝，通補陽氣，久服輕身不老延年
茯苓，平衡陰陽的“和事老”，滋陰補陽之珍品

前言/序言

一陰一陽謂之道，“滋陰補陽”嗬護長壽的“靈根”
古人在日常生活中發現，自然界很多事物都是既相互對立又相互關聯的，諸如天地、寒熱、日月、男女等，於是從哲學角度齣發，提齣瞭陰陽理論。究竟什麼是陰陽呢？
廣義上的陰陽，就是對宇宙間一切事物內部或兩種相關聯事物或現象的對立屬性的概括。一般來說，凡是運動的、外嚮的、上升的、無形的、溫熱的、興奮的、明亮的都為陽；相對內守的、下降的、有形的、寒冷的、抑製的、晦暗的都為陰。
從上麵對陰陽的分析中，我們可以看齣宇宙間一切事物及其事物的屬性都可以用陰陽來概括。因此《周易·係辭上》中纔有“一陰一陽謂之道”的說法。“一陰一陽謂之道”，意思是陰陽的交閤是宇宙萬物變化的起點。
既然萬物不離陰陽，自然防病治病也是如此。對此，《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中說：“陰陽者天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，故治病必求於本。”
意思是，陰陽是天地循環的道理，是萬物生死的規律，是萬物産生各種變化的主要原因，是自然界一切事物發生、發展、變化及消亡的根本原因，決定瞭自然界萬物的變化，因此治病也應從陰陽著手。
從陰陽著手，我們既可以找到患病的原因，也可以通過滋陰補陽的方法來恢復身體健康，促進疾病好轉。陰陽平衡人體纔能健康，若是陰陽失衡，其中的一方力量受到削弱，人就會患病。陽邪緻病，可引起陽盛陰傷的熱證；陰邪緻病，可引起陰盛陽傷的寒證。陽氣虛，不足以製陰，可引起虛寒證。陰液虧，不足以製陽，可引起虛熱證。所以說，陰陽失調，是一切疾病發生的根本原因。
要達到健康長壽的目的，就應保持陰陽平衡。萬事萬物的運動都是陰陽運動，陰陽運動是萬事萬物的原規律，生命活動自然也受陰陽運動的製約。陰陽運動處於平衡狀態下，人體就健康；反之就會導緻精氣神失調而衰老。
可以說，一個人健康不健康，有沒有活力，心理上的承受能力強不強，都與身體中的陰陽有著韆絲萬縷的關聯。陰就是身體中具有流動性的一些物質，陽就是具有溫煦功能的陽氣。陽氣足，身體裏麵暖洋洋的，津液、血在享受溫暖陽光的同時，也會變得活躍，暢達地流嚮身體各處，所經之處，得到灌溉滋養，就會呈現一片健康之象，這叫陰陽平衡、氣血通達。反之，就會如同一個國傢遭遇戰亂之後一樣，“滿目瘡痍”。
“為什麼我總是身體沒力氣，走幾步就氣喘籲籲？”
“為什麼我們吃得一樣多，可是彆人一點肉不長，我卻長得比誰都多？”
“總是心慌慌的，白天吃不下，晚上睡不好。”
“連續幾天不上廁所，好不容易去一次卻要在廁所裏長蹲。”
“檢查結果齣來瞭，癌癥，沒幾天盼頭瞭。”
“倒黴瞭，肚子痛，頭發暈，不要說工作瞭，就是走路都沒精神。”
上麵這些錶現實際上都是陰陽失調的結果。一個國傢滿目瘡痍之後需要重新建設，身體的陰陽遭受破壞之後，我們要做的就是將其調整到平衡狀態。你隻要從日常細節入手，是完全可以遠離疾病，迴到健康中來的。
調理陰陽的辦法很多，本書介紹瞭各種各樣通調陰陽的辦法，相信總有一種適閤你。不管是陰虛還是陽虛，實際上隻要我們及時調理，都不是棘手的事情。若是放任自流，後果就不堪設想，諸如高血壓病、糖尿病、腫瘤等根源全在於此。為此，對於陰陽不平衡我們要持有這樣一種態度：對於病要輕視，對於調理方法要重視。
恢復陰陽平衡的關鍵就在於滋陰補陽，這也是人們能否長壽的關鍵所在。隻要將長壽的靈根嗬護好，身體中的陽氣充足，陰液不虧虛，使陰陽處於動態的平衡當中，我們就一定能健康、長壽。
編者
2011年鼕

《舌尖上的古方：解鎖身體的能量密碼》 在這本書中，我們並非為您羅列枯燥的藥材名錄，也非描繪遙不可及的養生神話。我們尋覓的是隱藏在尋常巷陌、代代相傳的中華智慧，是那份源於自然，又迴歸於人體的生命哲學。本書將帶您踏上一場關於“滋養”與“平衡”的探索之旅，深入理解身體內在的精微運作，並學習如何通過飲食與生活習慣，重塑健康的基石。 第一章：生命之源——精氣的奧秘與調養之道 我們將從“精氣”這一中醫核心概念入手，為您層層剝開其神秘麵紗。精氣，並非虛無縹緲的概念，而是生命活動最根本的物質基礎，是我們身體能量與活力的源泉。它包括先天之精（父母遺傳）與後天之精（水榖所化）。理解精氣的生成、儲存與消耗，是掌握健康的第一步。 精氣為何如此重要？ 書中將詳細闡述精氣不足可能引發的諸如精神萎靡、反應遲鈍、記憶力下降、免疫力減弱、身體虛弱易感冒，甚至影響生殖能力的種種錶現。我們會用生動的案例和通俗易懂的語言，讓您深刻認識到精氣充盈對於維持生命活力、延緩衰老、提升生活質量的決定性作用。 如何“藏精”與“化精”？ 我們將重點講解“藏精於腎”的理念。腎，在中醫看來，是人體生命力的根本，主藏先天之精，並能化生骨髓、主生殖。本書會深入探討腎精的涵養，強調充足睡眠、情緒平和、適度房事等生活方式對於保護和充盈腎精的重要性。同時，我們也會講解“化精”的過程，即脾胃如何將攝入的水榖精微轉化為氣血津液，滋養周身。 “滋陰”的真諦： 很多人對“滋陰”存在誤解，認為隻是單純地補充水分。本書將糾正這一片麵認知。“滋陰”並非一味地寒涼，而是指滋養身體中屬陰的物質，如津液、精血、陰虛所生的內熱等。我們將揭示陰虛可能齣現的口乾舌燥、五心煩熱、盜汗、咽乾、皮膚乾澀等癥狀，並教您如何通過溫和滋養的方式，如適宜的食療，來濡養機體，平衡體內的陰陽。 “滋陰”的食療智慧： 本章將為您精選一係列溫潤滋陰的食材，例如黑芝麻、枸杞、桑葚、銀耳、百閤、蓮子、鴨肉、豬肉等。我們會詳細解析這些食材的性味歸經、藥用價值，並提供簡單易學的食譜，讓您在享受美味的同時，悄然滋養身體的陰液，改善陰虛體質。例如，一道簡單的“枸杞桑葚粥”，如何能溫和地滋補肝腎，改善視力模糊；一道“銀耳百閤蓮子羹”，如何能潤肺止咳，安神助眠。 第二章：生命之火——陽氣的生發與固護 如果說精氣是生命的燃料，那麼陽氣便是驅動這輛生命之車的引擎。陽氣，是人體物質代謝和生理功能的原動力，具有溫煦、推動、防禦、氣化等功能。陽氣充足，人體纔能溫暖有力，生機勃勃。 陽氣失司的警示： 書中將描繪陽氣不足或偏盛時，身體可能發齣的信號：畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸軟、夜尿頻多、舌淡苔白、腹瀉便溏等，以及陽氣偏亢可能齣現的潮熱盜汗、口舌生瘡、便秘、易怒等。我們會用具體的癥狀描述，幫助您識彆自己是否處於陽氣失衡的狀態。 “補陽”的科學方法： “補陽”並非一味地燥熱，而是要溫和地激發和補充身體的陽氣。我們將重點講解“補陽”的幾個關鍵方麵： “陽氣源於脾胃”： 脾胃是陽氣的生化之源，隻有脾胃功能健全，纔能源源不斷地生成陽氣。本書會強調健脾益氣的飲食原則，如多食用溫性食物，避免生冷寒涼，學會利用山藥、芡實、黨參、黃芪等藥食同源的食材來健脾固陽。 “腎陽為根基”： 腎陽是人體陽氣的根本，腎陽不足，則全身陽氣虛衰。我們將深入探討如何通過“溫補腎陽”來固本培元，例如通過適當食用溫腎的食物，如韭菜、核桃、蝦等，以及通過中醫的艾灸、藥浴等外治法來溫通經絡，激發腎陽。 “陽氣易損，需固護”： 陽氣容易受到外界寒邪的侵襲而損傷，也容易因過度勞纍、熬夜而消耗。本書會教您如何“藏陽”，例如注意保暖，避免貪涼，尤其要保護好腹部、腰部等陽氣易耗散的部位。同時，也會強調勞逸結閤，避免過度消耗陽氣。 “補陽”的食療精髓： 本章將為您介紹一係列溫補陽氣的食材，如生薑、大蔥、羊肉、牛肉、韭菜、核桃、蝦、鹿茸（適量，根據具體體質）、狗肉（根據地域和個人接受度）等。我們會剖析它們的溫性特點，並提供切實可行的食譜，例如一道暖胃驅寒的“生薑羊肉湯”，如何能在寒冷季節溫暖身體，激發陽氣；一道溫腎壯陽的“韭菜炒雞蛋”，如何能幫助改善腰膝酸軟。 第三章：陰陽相濟——身體的平衡之道 生命活動的根本在於陰陽的平衡與協調。當陰陽失衡時，身體便會失序，疾病隨之而生。本書將深入淺齣地講解“陰陽平衡”在中醫健康養生中的核心地位，並教您如何在日常生活中，通過飲食和生活方式，實現身體的陰陽調和。 為何“陰陽平衡”如此重要？ 我們將從宏觀角度闡述，陰陽互根互用，相互製約，共同維持著人體正常的生理功能。任何一方的偏盛或偏衰，都會打破這種微妙的平衡，從而引發各種健康問題。 “補陽瘦身”與“滋陰增肥”的理性解讀： “補陽瘦身”： 對於體內濕寒、陽氣不足導緻的新陳代謝緩慢、容易水腫虛胖的人群，適當的“補陽”可以提升脾胃運化功能，加速體內寒濕的排齣，促進脂肪的代謝，從而達到“瘦身”的目的。本書會強調，這並非盲目減肥，而是通過調理身體內在動力，實現健康的體重管理。我們將分析濕寒體質的錶現，並提供溫陽化濕的食療方，例如“薏米赤小豆粥”，如何幫助祛濕消腫。 “滋陰增肥”： 對於體質虛弱、陰虛火旺導緻食欲不振、消化吸收差，身體消瘦者，適當的“滋陰”可以濡養脾胃，改善消化功能，並補充身體精血，從而幫助達到健康增重的目的。本書會強調，這並非盲目增重，而是通過滋養身體，讓身體真正“長肉”。我們將分析陰虛體質的消瘦原因，並提供滋陰養血的食療方，例如“阿膠紅棗粥”，如何滋養身體，改善虛弱。 辨體施治的重要性： 本章將著重強調，每個人的體質都是獨特的，不能簡單地套用“補陽”或“滋陰”的模式。我們會提供簡單易學的辨體方法，幫助您初步判斷自己的體質類型（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、濕熱等），從而更有針對性地進行調養。 舌診與麵診的初步應用： 為幫助您更好地認識自己的身體，我們將簡要介紹舌象和麵部氣色在判斷體質和健康狀況方麵的意義，例如舌頭的顔色、舌苔的厚薄，麵部的光澤度等，都是身體內在陰陽狀況的直觀體現。 第四章：五榖滋養——餐桌上的健康密碼 “民以食為天”，食物是維持生命、滋養身體最直接的來源。本書將以中醫的理論為指導，為您揭示五榖雜糧、蔬菜瓜果、禽畜蛋奶等日常食材在調養身體、平衡陰陽方麵的獨特作用。 五榖雜糧的“補養”之道： 深入解析不同榖物的性味歸經，如大米之甘平，小米之甘溫，黑米之甘溫滋補，燕麥之甘平益氣等，並講解如何根據自身體質選擇閤適的雜糧粥、雜糧飯，以達到健脾益氣、滋補精血的目的。 蔬菜瓜果的“清潤”與“溫通”： 講解不同蔬菜水果的陰陽屬性，如寒涼的瓜果如何清熱，溫性的果蔬如何溫中散寒，並指導您如何在四季中閤理搭配，以達到清潤滋養或溫通陽氣的效果。 禽畜蛋奶的“精微”滋養： 探討不同肉類、蛋類、奶類的營養價值和藥用功效，以及如何通過適量攝入，來補充身體所需的精氣血津，例如羊肉之溫補，鴨肉之滋陰，雞蛋之益氣養血等。 第五章：生活智慧——起居作息的養生之道 除瞭飲食，起居作息、情緒管理、運動鍛煉，同樣是影響身體陰陽平衡的重要因素。本書將為您提供切實可行、易於實踐的生活智慧。 “順時養生”的奧秘： 講解遵循自然界的節律，如“日齣而作，日落而息”的道理，以及不同季節的養生重點，如春季的生發，夏季的養心，鞦季的潤燥，鼕季的藏陽。 情緒與健康： 深入剖析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對身體陰陽的影響，教您如何通過情誌調養，保持心情舒暢，避免情誌失調傷及髒腑。 適度運動，通暢氣血： 介紹適閤不同體質的運動方式，如太極拳、八段錦等傳統功法，以及如何通過運動來促進氣血流通，激發身體陽氣。 睡眠的“滋養”力量： 強調充足而高質量的睡眠對於精氣神恢復的重要性，並提供改善睡眠的實用建議。 結語 《舌尖上的古方：解鎖身體的能量密碼》並非一本簡單提供“補陽”或“滋陰”秘方的書，而是一本引導您深入理解自身身體，掌握一套 holistic（整體的）健康養生理念的書。我們相信，當您真正懂得身體的語言，理解瞭陰陽相濟的智慧，並將其巧妙地融入日常飲食與生活之中，您將能夠逐步找迴身體的能量密碼，實現由內而外的健康與活力，讓生命之花在和諧的平衡中綻放。這是一條迴歸自然，與身體對話的旅程，我們期待與您一同踏上這段充滿智慧與發現的探索之路。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下看到這本書的，它的標題“全新正版 滋陰補陽不生病 補陽瘦身 滋陰增肥 中醫健康養生保健書籍”一下子就抓住瞭我的眼球。作為一個長期關注養生保健的人，我深知“滋陰補陽”在中醫理論中的重要性，但很多時候，這些理論聽起來總是有些虛無縹緲，難以落地。而這本書的標題卻直接將“不生病”和具體的“瘦身”、“增肥”目標結閤起來，這讓我覺得它非常有實踐價值。我特彆想瞭解，書中是如何將抽象的“滋陰補陽”理論，轉化為具體的、可操作的養生保健方法的。例如，“補陽瘦身”部分，我期待它能給齣一些具體的食譜建議，或者一些能夠促進身體陽氣生發的運動方式。我好奇的是，它會不會強調某個特定時段的飲食習慣，或者某個特定的穴位按摩技巧，來幫助那些希望通過調理身體來達到瘦身目的的人？同樣，“滋陰增肥”部分，我也想知道它會如何闡釋。是不是通過補充身體的陰液，來改善消化吸收，從而達到健康增重的目的？我希望它能提供一些溫和滋補的食譜，而不是那些可能對身體造成負擔的“速成”方法。總的來說，我希望這本書能成為我健康生活的一本實用指南，它不隻是停留在理論層麵，而是能真正幫助我解決實際問題，讓我通過科學的中醫方法，達到身心健康的目標。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待值真的很高，原因在於它直接點齣瞭“滋陰補陽不生病”這個核心訴求，這恰恰是我目前非常關注的健康話題。我一直覺得，很多疾病的根源可能都與身體陰陽失衡有關，而這本書的標題就像是一劑強心針，預示著書中可能包含著解決這些問題的關鍵。我尤其對“不生病”這個承諾感到好奇，這是否意味著書中提供瞭一套預防性保健方案？它會不會教我如何通過日常的飲食、作息，甚至是情緒管理來達到身體的平衡，從而遠離疾病？我希望它能像一位循循善誘的良師，一步步地引導我走嚮健康，而不是簡單地羅列一些養生知識。另外，“補陽瘦身”和“滋陰增肥”這兩個副標題也引起瞭我的極大興趣。在減肥這件事上，我嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意，總是反反復復。如果這本書真的能通過“補陽”來達到瘦身的效果，那將是一次革命性的突破。我很好奇，它會推薦哪些具體的補陽方法？是中藥、食療，還是運動？我希望能從中找到適閤我的、可持續的減肥方法。而對於增肥的朋友們，我也很期待書中關於“滋陰增肥”的闡述，這會不會也有一套係統的方法論？它會告訴我們，什麼纔是健康的增肥方式，而不是盲目地攝入高熱量食物？總而言之，我希望這本書能提供一套全麵、係統、且易於實踐的健康指南，幫助我解決身體上的睏擾，實現真正的健康和美麗。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生保健頗感興趣，平時也涉獵過不少相關的書籍。最近偶然看到瞭這本書的介紹，其標題“全新正版 滋陰補陽不生病 補陽瘦身 滋陰增肥 中醫健康養生保健書籍”就非常有吸引力，立刻引起瞭我的關注。我尤其對“滋陰補陽不生病”這幾個字感到共鳴，因為它點齣瞭健康的核心訴求——預防疾病。我一直認為，身體的健康與否，很大程度上取決於陰陽是否平衡，而很多亞健康的狀態，或許都可以歸結於此。因此，我非常期待書中能夠深入淺齣地講解“滋陰補陽”的理論，並提供一套係統性的養生方法，讓我能夠通過日常的實踐，達到“不生病”的健康狀態。我希望這本書能夠提供一些具體的指導，比如針對不同體質的陰陽調理方法，或者是一些能夠促進身體自身修復能力的養生秘訣。另外，“補陽瘦身”和“滋陰增肥”這兩個子標題，也讓我看到瞭這本書的實用性。我深知，很多人在瘦身和增肥的過程中都麵臨著各種挑戰，如果這本書能夠提供一套基於中醫理論的安全有效的解決方案，那將非常有價值。我很好奇，它會如何解釋“補陽”與“瘦身”之間的內在聯係？是會強調通過提升陽氣來加速新陳代謝，還是會介紹一些能夠幫助身體排齣多餘濕氣的食療方？對於“滋陰增肥”，我同樣充滿好奇，希望能瞭解其中是否蘊含著能夠改善體質、促進健康增重的獨特方法。總的來說，我希望這本書能夠成為一本集理論與實踐於一體的養生指南，幫助我更好地理解身體，掌握健康的主動權。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名一下子就吸引瞭我，感覺很貼近生活，也擊中瞭很多人在健康方麵的痛點。“滋陰補陽不生病”，這幾個字簡直是我一直在尋找的健康箴言。我一直覺得，身體的很多不適，比如容易疲勞、抵抗力差，都可能與陰陽失衡有關，但具體該如何調理，我總是感到迷茫。所以，當看到這本書時，我立刻燃起瞭探索的興趣。我特彆好奇，書中是如何來解讀“滋陰補陽”這個概念的？是基於傳統的醫學理論，還是結閤瞭現代的科研成果？我希望它能解釋清楚，為什麼“滋陰補陽”就等於“不生病”，並且給齣一些具體的、可操作的養生方案。我關注的重點在於，它能否提供一些日常生活中就能輕鬆實踐的方法，比如飲食調理、起居作息、或者是一些簡單的中醫保健手法。另外，這本書還提到瞭“補陽瘦身”和“滋陰增肥”，這讓我覺得它的內容非常豐富，並且能夠滿足不同人群的需求。我一直對“補陽瘦身”感到好奇，因為我身邊有不少朋友對減肥很頭疼，如果這本書能提供一套安全有效的“補陽”減肥方法，那一定會很受歡迎。同時，對於那些希望健康增重的人，“滋陰增肥”的章節也同樣具有吸引力。我希望書中能提供一些溫和滋補的建議，幫助他們達到健康的目的。總而言之，我期待這本書能成為一本真正有價值的健康指導書籍，它能教會我如何通過中醫的智慧，來提升身體的整體健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直沒時間細看，今天終於拿起來翻瞭幾頁。從它的封麵和書名來看，就透著一股子神秘和吸引力，讓人忍不住想一探究竟。我一直對中醫養生保健很感興趣，尤其關注一些比較“接地氣”的理論，比如這本書聽起來就很有實踐性。“滋陰補陽不生病”，這幾個字太有力量瞭，簡直是很多人的終極健康目標。我特彆好奇，書中到底是怎麼講解“滋陰補陽”這個概念的，是像市麵上很多書那樣講得很籠統，還是有具體的穴位、食療或者生活方式指導？我比較期待的是，它能提供一些切實可行的方法，讓我不用跑遍大街小巷就能找到調理身體的秘訣。而且，它還提到瞭“補陽瘦身”和“滋陰增肥”，這讓我有點小小的糾結，因為我一直想瘦身，但身邊也有朋友想增肥，這說明這本書可能覆蓋瞭不同體質和需求的人群。我很好奇，書中是怎麼將“補陽”和“瘦身”聯係起來的？是說通過調理陽氣來提升新陳代謝嗎？還是說某些補陽的食物恰好也能幫助燃脂？反之，“滋陰”和“增肥”又是怎麼解釋的？是說通過補充陰液來改善吸收，還是有其他原理？我希望這本書能夠解釋清楚這些看似矛盾但又緊密聯係的概念，並且給齣科學的解釋，而不是單純的玄學。這本書的齣版，讓我看到瞭中醫在現代社會依然有著強大的生命力，也讓我看到瞭將傳統智慧與現代生活方式結閤的可能。我希望這本書能給我帶來一些意想不到的啓發，讓我對健康有更深的理解，也更懂得如何去愛護自己的身體。