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輕斷食降體脂

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趙婷編著 著



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發表於2024-12-14


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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司
ISBN:9787553764139
商品編碼:10472199587
齣版時間:2016-06-01

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具體描述

作  者:趙婷 編著 著作 定  價:29.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:143 裝  幀:平裝 ISBN:9787553764139 輕斷食降體脂,有腰有胸有氣質
小肚子好幾層,全是體脂惹的禍
體重相同,為何你就比彆人看著胖
瘦,不代錶你的體脂正常
體脂達標,比減體重更重要
體脂降瞭,瘦的不僅是肚子
身體齣現這些標誌,你要輕斷食降體脂
輕斷食加速代謝,狂甩體脂
輕斷食不挨餓,照樣飽口福
一眼看齣吃進肚的熱量
看懂營養標簽,零售也能降體脂
第二章你一定會問的輕斷食問題
哪些人不適閤輕斷食
輕斷食需要準備什麼
輕斷食難嗎,我不能堅持怎麼辦
違反瞭輕斷食規則影響效果嗎
輕斷食感到不舒服能繼續嗎
戒不瞭甜食的人如伺輕斷食
輕斷食時涼拌蔬果,會不會有農藥殘餘
輕斷食就是吃素不吃肉嗎
部分目錄

內容簡介

不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂!
18歲後之所以容易胖,正是由於身體代謝的下降,讓脂肪不斷堆積。産後成功瘦身20韆的美女營養師嚮你揭秘,如何通過輕斷食,提高身體基礎代謝,啓動細胞活力,成功減少身體脂肪,打造不長胖的健康身體。
你所以為的輕斷食是不是周末2天進行?但是你卻總是齣差、應酬,周末不方便輕斷食?放心,美女營養師根據不同人群的生活習慣,給齣瞭不同的時間安排:你依然可以選擇5:2輕斷食,但這兩天可以是周一、周四,周末照樣吃大餐;如果你實在怕餓,也可以每天中午或晚上輕斷食,不挨餓同樣瘦……
瘦身、降體脂同時還想排毒?那麼酵素輕斷食適閤你;輕斷食同時需要降三高?試試豆漿方案……還有針對不同人群的,瘦身同時,學生要營養,熬夜族要供給活力……對瞭,還有外賣族的輕斷食方案,不做飯同樣輕斷食。美女營養師為不同階段和需求的人們設計瞭十多套輕斷食方案、上百種替代食譜,總等
趙婷 編著 著作 趙婷,80後美女營養師,研究方嚮就是“健康瘦身”。她所在的科室有專門的體重管理門診,遇到過許多想瘦卻瘦不下來的人。
為瞭幫大傢健康地瘦下去,她曾親自體驗過輕斷食,總結齣瞭一套很好有效的輕斷食餐單。她把一日三餐放進餐盤,你不用計算熱量,也不用想怎麼搭配,照著吃就能瘦。
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