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易醫 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 免疫力
• 預防
• 疾病
• 中醫
• 自然療法
• 身心健康
• 生活方式
• 飲食養生

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539928425

商品編碼：10781098820

包裝：平裝

齣版時間：2008-04-01

基本信息

書名：不生病的智慧2

：29.00元

作者：易醫

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2008-04-01

ISBN：9787539928425

字數：170000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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國醫健康絕學係列六
從根子上修復中國人的後天之本
要想不生病，必須先治未病。
因為，每個人都有不生病的權利。
找到病根就找到瞭生機，如此我們纔不怕疾病，信步走到天年。
觀念比任何藥物都靈，隻要改變觀念，你的身體都會有驚人的發現。

您的父母需要您來盡孝；您的孩子需要您把他（她）養大成人；您的生活更需要不生病的燦爛時光；健康專傢易醫博士願助您一臂之力；成就你與天地同喜的念想；惟願世上人無恙，哪怕人間藥生塵；天假我手驅病魔，人皆謂我藥師佛；這本書保佑您福至心身，健康永年！

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內容提要

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這本書將要告訴我們：
一、8個健康新觀念，給予您戰勝疾病的無上勇氣，讓身體與心靈共享健康和諧。
二、13種養生保健功法，15套特效祛病調補方案，培元固本，讓您和親人、朋友們徹底遠離亞健康的煩惱，並在各類疑難雜癥麵前應對有方、從容不懼，成為僅占世界人口5%的健康人群中的一份子。
三、14個經絡、食療補益奇方，給女性朋友由內到外的貼心嗬護，讓睏擾她們的眾多病痛從此消失於無形。
四、18種小兒補養和祛病良方，從根本上培固孩子的先天之本，讓您再也不用經常擔心孩子的身體會齣什麼大問題。
五、8個簡單的傢庭煎藥、經絡按摩法等實用小技巧，讓您很快成為傢庭健康的守護神。
六、17個日常生活中容易被忽視的健康小細節，掌握瞭它們，您就會在每一天中得到許多意外之喜。
本書特彆贈送全彩國傢標準經穴部位掛圖

目錄

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作者介紹

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易醫，本名欒加芹，廣州中醫藥大學中醫博士，師從針灸學前輩莊禮興教授。易醫博士在熟讀《黃帝內經》《本草綱目》等醫學典籍的基礎上，又對《易經》進行瞭深入研究，深悟醫易同源、醫易相通之妙理。在養生保健和臨床祛病的實踐過程中，易醫博士能夠將中醫傳統經絡學說

文摘

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序言

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重塑生命韻律：通往寜靜健康的深度探索 在紛繁復雜的現代社會，健康已成為我們最寶貴，也最令人擔憂的財富。我們追求效率，崇尚速度，卻常常在不經意間透支著身體的元氣，讓無數亞健康和疾病的陰影悄然籠罩。當疾病的警鍾敲響，我們纔驚覺，原來生命最本真的智慧，在於如何與自然和諧共處，如何傾聽身體最細微的呼喚，從而構建一道堅不可摧的生命屏障。 這本書，並非簡單羅列疾病的癥狀與治療方法，也不是一本教你如何“消滅”病痛的速成指南。它是一場深入的探索，一次對生命本質的重塑。我們將一起踏上旅程，剝離現代生活帶來的層層迷霧，迴歸生命最原始的律動，發掘潛藏在我們每個人身體裏的強大自愈能力。這不是關於“不生病”的抗爭，而是關於“擁有健康”的智慧。 第一篇：聆聽身體的低語——解碼身體的信號密碼 我們的身體，是一個無比精密的生命體，它時刻都在與我們溝通。然而，在嘈雜的生活噪音中，我們常常忽略瞭它發齣的種種信號。疲憊、失眠、焦慮、消化不良……這些看似微不足道的“小毛病”，往往是身體發齣的求救信號，是疾病來臨前的低語。 我們將深入探討： 身體語言的解讀： 學習識彆身體不同部位的疼痛、不適所代錶的含義，以及它們背後可能隱藏的深層原因。例如，頸肩的僵硬可能不僅僅是長時間電腦工作的結果，也可能與情緒的壓抑有關；消化道的紊亂，常常指嚮腸道微生態的失衡，而這又與我們的飲食習慣和精神壓力息息相關。 情緒與健康的聯結： 情緒是身體最直接的“翻譯官”。我們將揭示憤怒、悲傷、恐懼等負麵情緒如何轉化為生理上的壓力，長期纍積如何侵蝕我們的健康。同時，也將學習如何有效地管理和轉化負麵情緒，讓積極樂觀成為我們對抗疾病的天然武器。 睡眠的真相： 睡眠並非簡單的休息，而是身體進行自我修復、排毒、鞏固記憶的關鍵時期。我們將深入瞭解不同睡眠階段的功能，分析導緻睡眠障礙的常見原因，並提供科學有效的改善睡眠質量的方法，讓你真正實現“睡個好覺”，為身體充電。 感官的智慧： 我們的五感——視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，都是與外界信息交互的重要渠道，也與我們的內在狀態緊密相連。我們將探索如何通過優化感官體驗，如品嘗食物的本味、傾聽大自然的聲音、感受陽光的溫度，來滋養我們的身心。 第二篇：迴歸自然的懷抱——重拾生命最原始的能量 現代文明讓我們離自然越來越遠，也讓我們失去瞭很多來自大自然的饋贈。然而，自然界蘊含著療愈和滋養我們的無窮力量。重新與自然連接，是激活身體自愈力的關鍵一步。 在本篇中，我們將重點關注： 食物的療愈力量： 我們所吃的，不僅僅是維持生命的能量，更是構建身體細胞的原材料。我們將深入探討食物的本質，區分“食物”與“食品”，學習如何選擇真正有益於健康的天然食物。從認識食物的五行屬性，到瞭解不同食材的藥食同源功效，再到構建均衡的飲食結構，我們將一步步學會用食物為身體築起一道健康的城牆。我們會探討粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果等天然食材的獨特價值，以及它們如何協同作用，支持身體的各項功能。同時，也會警示加工食品、精製糖、反式脂肪等對健康的潛在威脅。 流動的力量——水的智慧： 水是生命之源，也是身體排毒和代謝的關鍵。我們將探討優質水源的選擇，瞭解不同飲水方式對身體的影響，以及如何通過飲水來促進身體的清潔和能量的流動。 呼吸的奧秘： 呼吸是生命中最基本也是最重要的生命活動。淺而快的呼吸會加劇焦慮，而深沉而緩慢的呼吸則能帶來平靜和療愈。我們將學習科學的呼吸方法，如腹式呼吸、橫膈膜呼吸等，讓你在每一次呼吸中都注入生命的力量。 適度的運動與身體的律動： 運動不僅僅是為瞭減肥或塑形，更是為瞭讓身體的經絡疏通，氣血運行，能量流動。我們將探索適閤不同人群的溫和而有效的運動方式，如太極、瑜伽、散步等，強調“動靜結閤”，讓身體在規律的運動中找到健康的節奏。 第三篇：心智的淨化與升華——培養寜靜緻遠的生命態度 身體的健康，與心智的健康息息相關。一個被焦慮、恐懼、壓力所占據的心靈，是疾病最容易滋生的溫床。培養寜靜、平和、感恩的心智，是通往持久健康的重要途徑。 我們將一起學習： 壓力管理的藝術： 壓力是現代生活的常態，但如何有效地管理壓力，而不是被壓力吞噬，是關鍵。我們將探討壓力對身體的影響，並提供多種實用的壓力釋放技巧，如冥想、正念練習、芳香療法等，幫助你找迴內心的平靜。 情緒的接納與轉化： 並非要壓抑負麵情緒，而是學會接納它們，理解它們，並找到健康的轉化途徑。我們將學習情緒管理的技巧，讓情緒成為你成長的催化劑，而不是健康的阻礙。 感恩的力量： 感恩是一種強大的療愈力量。當我們學會感恩生活中點滴的美好，我們的內心會充滿喜悅和滿足，這不僅能提升幸福感，更能增強身體的免疫力。 正念與覺察： 正念，即當下有意識的覺察。通過正念練習，我們可以更加清晰地感知自己的身體、情緒和思維，從而更好地理解自己的需求，做齣更健康的選擇。 鏈接內在的智慧： 每個人都擁有內在的智慧和直覺，它們是身體最本真的指引。我們將學習如何傾聽內心的聲音，信任自己的直覺，從而做齣最符閤自身健康需求的決定。 第四篇：生活方式的重塑——打造可持續的健康生命藍圖 健康並非一蹴而就，而是一種持續的生活方式。我們需要在生活的方方麵麵，為健康做齣有意識的選擇，並將其融入日常。 在這一篇，我們將聚焦： 居傢環境的優化： 我們的生活空間，也對我們的健康産生著潛移默化的影響。我們將探討如何創造一個健康、舒適、充滿生命能量的居傢環境，從空氣淨化到自然光的利用，再到綠植的擺放，都將成為我們關注的焦點。 人際關係的滋養： 良好的人際關係是心理健康的基石，也對身體健康有著積極的影響。我們將探討如何建立和維護健康的社交關係，以及如何從人際互動中獲取支持和療愈。 數字時代的健康智慧： 在信息爆炸的時代，如何平衡數字生活與現實生活，避免信息過載和網絡成癮，也是健康的重要課題。我們將提供實用的建議，幫助你在數字世界中保持清醒和專注。 應對環境變化的智慧： 氣候變化、環境汙染等外部因素，也在悄然影響著我們的健康。我們將探討如何增強身體對環境變化的適應能力，以及如何在日常生活中做齣更環保、更健康的選擇。 “不生病”的哲學： 最終，我們將迴歸到“不生病”的哲學層麵。它並非對疾病的恐懼，而是對生命能量的尊重，是對生命本真智慧的實踐。我們將學習如何從容地麵對生活中的挑戰，如何保持身心的平衡，從而讓健康成為一種自然的流露，一種生命最優雅的姿態。 這本書，將引導你踏上一條迴歸生命本源的道路。在這裏，你不會找到“特效藥”，也看不到“奇跡般”的解決方案。我們追求的，是讓你成為自己身體的“總設計師”，掌握生命的“源代碼”，從而擁有主動權，去創造一個更健康、更寜靜、更充盈的人生。這是一場關於生命智慧的深度對話，一次關於重塑生命韻律的全新旅程。願你在這段旅程中，收獲滿滿，遇見那個更健康、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期與慢性病打交道的人，這些年，我嘗試過各種各樣的療法和偏方，花費瞭大量的精力和財力，但效果總是差強人意。《不生病的智慧2》這本書，我是在一次偶然的機會下看到的，一開始我並沒有抱太大的希望，但當我深入閱讀之後，我纔發現，它給瞭我一種全新的視角。它不像我之前讀過的那些書，僅僅是告訴你“怎麼做”，而是更側重於“為什麼這麼做”，它從更深層次地剖析瞭人體的運作機製，以及各種生活習慣對我們身體産生的長期影響。我尤其欣賞書中那種對生命本身的尊重，它倡導的是一種順應自然、與身體和諧相處的生活方式，而不是一味地對抗和徵服。我希望通過這本書，我能找到一條更溫和、更可持續的康復之路，並且能夠真正理解“不生病”的真正含義，不是指完全不生病，而是指擁有一種強大的自我修復能力和應對疾病的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多健康類的書籍都有點免疫瞭，感覺很多內容都是換湯不換藥，看多瞭容易産生審美疲勞。但《不生病的智慧2》這本書，在剛拿到手的時候，就給瞭我一種耳目一新的感覺。它的標題雖然聽起來很“大而全”，但具體內容卻非常注重細節和實操性。我尤其喜歡書中對一些常見健康誤區的糾正，比如關於“排毒”、“養顔”的那些說法，作者都給齣瞭非常理性、科學的解釋，讓我茅塞頓開。我一直對一些“包治百病”的養生方法持懷疑態度，而這本書恰恰提供瞭一種更具辨識度的視角，教我們如何分辨真僞，如何找到真正適閤自己的健康之道。我期待它能幫助我建立起一個更科學、更健康的認知體係，讓我不再被各種虛假的宣傳所迷惑，能夠以一種更理性的態度去麵對健康問題，並真正實踐到自己的生活中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種沉靜而又充滿力量的藍色調，搭配上簡潔大氣的書名，一眼望去就覺得是一本有內涵的書。我一直對健康這個話題很感興趣，但市麵上充斥著太多碎片化、甚至有些誇大的信息，讓人眼花繚亂，無從下手。這本《不生病的智慧2》給我的第一感覺是，它會是一種更係統、更深入的解讀。我特彆期待它能提供一些真正能夠指導我們日常生活的智慧，而不是那種“今天吃這個，明天做那個”的簡單建議。我希望它能幫我理清很多關於養生保健的誤區，告訴我什麼纔是真正符閤我們身體需求的“智慧”。讀這本書，我希望能獲得一種長遠的、可持續的健康觀念，能夠真正內化到我的生活方式裏，而不是一種短暫的“打卡式”健康。這本書的書名也很有意思，“不生病”是一種結果，而“智慧”則是達成這個結果的過程，這說明它強調的不是臨時的治療，而是根本性的預防和生活方式的調整。我迫不及待地想翻開它，看看作者是如何一步步帶領我探索這份“不生病的智慧”的。

評分☆☆☆☆☆

讀完《不生病的智慧2》，我最大的感受就是，它不是一本簡單的“養生手冊”，而更像是一本“生活指南”。作者用一種非常細膩、平實的語言，將深奧的醫學原理融入到日常生活的點滴之中，讓我們在不知不覺中領悟到健康的真諦。我非常喜歡書中那種“潤物細無聲”的教育方式，它不會給你灌輸任何僵化的理論，而是引導你去思考，去感受，去發現自己身體的信號。我尤其認同書中關於“情緒與健康”的論述，很多時候，我們把身體的不適簡單歸咎於“身體齣瞭問題”，卻忽略瞭內心深處的情緒睏擾。這本書讓我意識到，要想真正做到“不生病”，就必須學會關照自己的情緒，與自己的內心對話。我希望這本書能夠成為我長期的人生伴侶，在每一個迷茫的時刻，都能給予我指引和力量，讓我能夠活得更健康，也更通透。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，身體也開始齣現一些小毛病，老是提不起精神，有時候還會莫名的心煩意亂。在朋友的推薦下，我拿起瞭這本《不生病的智慧2》。剛開始翻瞭幾頁，我就被作者的文筆吸引瞭。沒有那種高高在上的說教感，而是像一位循循善誘的長者，用非常接地氣的方式，娓娓道來。我特彆喜歡書中對生活細節的關注，比如睡眠、飲食、情緒管理等等，這些看似微不足道的方麵，作者卻能深入淺齣地剖析它們對我們身體健康的影響。讀到一些關於如何調整生活節奏、如何與壓力和諧共處的段落時，我感覺像是找到瞭救星。我一直以為健康就是少吃點油炸的，多睡會兒覺，但這本書讓我意識到，健康是一個更宏大的概念，它涉及到我們生活的方方麵麵，需要我們用心去經營。我希望這本書能給我帶來一些實際可行的方法，讓我能夠更好地應對工作和生活中的挑戰，重新找迴身體的活力和內心的平靜。