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[韓] 申惠淑著 著

圖書標籤:

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• 親子
• 健康
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• 放鬆
• 身心健康
• 傢庭活動

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538441116

商品編碼：1047649678

齣版時間：2009-04-01

頁數：152

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	親子助長瑜伽
作者：	（韓）申惠淑著
市場價：	25.00元
ISBN號：	9787538441116
齣版社：	吉林科學技術齣版社
開本：	16開
商品類型：	圖書

主編推薦

培養寶寶的iq、eq重塑媽媽産後體形。詳解步驟圖，享受跟寶寶一起瑜珈的全過程，刺激寶寶神經係統，促進激素分泌，提高消化功能，增強免疫力，增進父母跟寶寶的感情，新媽媽産後恢復，健康身體，完美身姿。

內容簡介

本書詳細地展現給廣大爸爸媽媽和寶寶一起做按摩和瑜伽來增進感情的幸福全過程。每個過程為瞭讓大傢更容易懂，都插入瞭說明和圖片，並且特彆注明注意事項和有效的應用方法等信息，提高瞭讀者的滿意度。

作者簡介

申惠淑，在韓陽大學研究院專攻生活體育學，現任德成女大教育院“親子瑜伽指導過程”教程的指導教授。 韓國母子健康教育協會的會長，也是有著兩個孩子的母親。她以自己的育兒經驗為基礎，開發齣多種媽媽和寶寶更容易接受的親子按摩&瑜伽的教育程序。 齣演過韓國KBS“小兒電視土匪”“食客”：育兒TV“親子按摩”：智能節目“亞琅的TV幼兒園”等電視廣播節目，並在MBC“寶貝舞蹈瑜伽”錄像和“媽媽卞鄭淑的瘦身親子按摩30分”DVD的錄製中當過谘詢委員。

《身心花園：孕育健康靈動的親子關係》 在忙碌的生活節奏中，我們是否常常感到與孩子漸行漸遠？在成長的十字路口，是否渴望為孩子構建一個穩固而充滿愛的基石？《身心花園：孕育健康靈動的親子關係》並非一本教授體式或動作的指南，而是一場深入探索親子聯結、共同成長的靜心之旅。它邀請您與孩子一同走進一個屬於你們的“身心花園”，在那裏，每一個呼吸，每一次牽手，每一次對視，都將是滋養生命、綻放愛的過程。 本書的核心理念在於，真正的親子成長，始於身心的和諧統一，而這種和諧，恰恰可以通過一種看似簡單卻蘊含深刻智慧的方式得以培養。它關注的並非是孩子身體的“助長”，而是心智的“滋養”，情感的“豐盈”，以及關係的安全感的“紮根”。 第一章：感知生命的韻律——重拾身體的智慧 在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭身體最原始的語言。孩子更是如此，他們的情緒、需求，很多時候都通過身體的信號傳遞。本章將引導您如何重新連接身體的感知力，不再僅僅將身體視為“工具”，而是視為與自我、與他人溝通的橋梁。 傾聽身體的低語： 我們將探討如何通過細膩的觀察，去理解孩子身體傳遞的信號，比如緊張時的肌肉緊綳，快樂時的肢體舒展，或是疲憊時的無力感。這並非要求您成為專業的兒童心理學傢，而是培養一種基於日常的、敏感的觀察能力。我們會提供一些簡單的引導，幫助您在日常互動中，注意到孩子身體的細微變化，並嘗試去解讀這些信號背後的情感需求。 “非語言”的交流藝術： 身體是情感最直接的錶達載體。本章將聚焦於身體姿態、眼神交流、觸碰等非語言溝通的重要性。例如，一個溫柔的擁抱，一個鼓勵的拍肩，甚至是一個充滿愛意的注視，都能傳遞比韆言萬語更深厚的情感。我們會提供一些具體的生活場景，教您如何在日常起居、玩耍、甚至睡前準備中，運用身體的語言，建立更親密的連接。 放下評判，擁抱當下： 很多時候，我們對孩子的身體形象，或是他們的肢體動作，會不自覺地帶有評判。本章將引導您放下這些外在的評價標準，專注於當下身體的感受，以及與孩子身體互動的真實體驗。這是一種無條件的接納，也是建立信任的基石。我們將提供一些反思練習，幫助您覺察自己對身體的固有看法，並逐步轉化為更開放、更包容的態度。 第二章：心靈的共振——構建情感的橋梁 孩子的情感世界是豐富而微妙的，而父母的理解與迴應，是他們學會管理情緒、建立健全人格的關鍵。本章將緻力於幫助您與孩子建立起深層的情感連接，讓他們的心靈花園沐浴在溫暖的陽光下。 情緒的命名與安撫： 孩子常常不知道如何錶達自己的情緒，有時會因為一點小事而大發雷霆，有時又會沉默不語。本章將提供實用的方法，幫助您引導孩子識彆並命名自己的情緒，例如“你現在感到很生氣，因為積木倒瞭，對嗎？”。更重要的是，我們將探討如何用共情的方式迴應孩子的情緒，讓他們感受到被理解、被接納，從而學會自我安撫。 同理心的培養： 同理心是理解他人感受的能力。本章將通過一係列互動遊戲和故事，引導孩子學會站在他人的角度思考問題，理解他人的情緒。同時，它也鼓勵父母在日常生活中，用同理心去迴應孩子，即使在孩子犯錯時，也能理解其背後的動機，而非簡單地指責。 安全感的基石——穩定的依戀： 依戀關係是孩子安全感的來源。本章將強調父母穩定、積極的陪伴對孩子建立安全依戀的重要性。我們會分享如何通過持續的、可預期的迴應，以及充滿愛的互動，來幫助孩子建立起對世界的信任感和對父母的依賴感。這種安全感，將是他們未來獨立探索世界的強大後盾。 第三章：共同的探索——玩樂中的學習與成長 玩耍是孩子學習和成長的主要途徑。本章將挑戰您將“玩樂”提升到一種有意識的、有引導性的親子互動體驗，讓每一次的玩耍都成為一次寶貴的學習和情感交流的機會。 寓教於樂的智慧： 我們將提供豐富的玩樂創意，這些創意並非指嚮某個特定的學習內容，而是聚焦於如何通過玩耍來促進孩子的認知發展、語言能力、解決問題的能力，以及創造力。例如，通過角色扮演來學習社交規則，通過搭建積木來理解空間概念，通過講故事來激發想象力。 “無為而治”的陪伴： 有時，最好的陪伴不是過度指導，而是給予空間和支持。本章將探討如何做一個“旁觀者”和“支持者”，允許孩子在玩耍中犯錯，從中學習。我們會分享一些“慢節奏”的遊戲方式，鼓勵您放下手機，全身心地投入到孩子的世界，享受純粹的玩樂時光。 激發內在動機： 真正的成長來自於內在的驅動力。本章將幫助您識彆並激發孩子的興趣點，讓他們在玩樂中找到樂趣，從而主動學習和探索。我們會提供一些引導孩子自我發現的方法，讓他們在玩耍中成為自己的“小探險傢”。 第四章：溝通的藝術——化解衝突，增進理解 親子關係中難免會有摩擦和誤解。本章將為您提供一套溝通的“秘籍”，幫助您化解衝突，增進理解，讓親子關係在風雨中更加堅固。 “聽”比“說”更重要： 很多時候，我們急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭傾聽孩子內心的聲音。本章將聚焦於積極傾聽的技巧，如何放下自己的成見，真正地理解孩子想錶達什麼。我們會提供一些引導性的提問方式，鼓勵孩子暢所欲言。 “我”信息的力量： 在錶達不滿或提齣要求時，使用“你”信息容易引起孩子的防禦心理，而“我”信息則更能有效地傳遞您的感受，並促使孩子理解。本章將詳細解析“我”信息的使用方法，並通過具體的對話案例，讓您輕鬆掌握這一溝通技巧。 衝突中的教育契機： 衝突並非是親子關係的“敵人”，而是促進成長的“契機”。本章將引導您如何看待和處理親子間的衝突，將其轉化為教育孩子解決問題、承擔責任、以及學會與人閤作的機會。我們將提供一些“修復式”的溝通策略，幫助您在衝突後重新建立和諧。 第五章：自我關懷——滋養內在的能量源泉 很多父母認為，為瞭孩子，犧牲自己的需求是理所當然的。然而，隻有當父母自身充滿能量，纔能更好地給予孩子關愛。本章將強調自我關懷的重要性，它是您能夠持續滋養孩子身心健康的重要前提。 “充電”的智慧： 父母的精力是有限的，我們需要學會為自己“充電”。本章將探討如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的“獨處”時間，進行一些能夠讓自己感到放鬆和愉悅的活動，例如閱讀、散步、或是與朋友小聚。 放下“完美父母”的執念： 追求完美隻會帶來壓力和焦慮。本章將鼓勵您放下“完美父母”的執念，認識到自己的局限性，並學會接納不完美的自己。真實的父母，纔是孩子最需要、最能學習的榜樣。 重拾自我價值： 父母的身份固然重要，但您首先是您自己。本章將引導您重新認識和肯定自身的價值，找到屬於自己的熱情和追求。當您內心充滿力量和喜悅時，這種能量自然會傳遞給孩子，成為他們成長的積極影響。 《身心花園：孕育健康靈動的親子關係》並非一本速成手冊，而是一張邀請您與孩子一同繪製的生命藍圖。它提供的不是現成的答案，而是開啓思考的鑰匙，激發探索的火花。它相信，每一個傢庭都擁有孕育美好親子關係的潛能，而您，正是這場生命旅程中最偉大的園丁。讓我們一起，用愛、耐心和智慧，為孩子構建一個屬於他們身心健康、靈動成長的美麗花園。

評分☆☆☆☆☆

拿到《親子助長瑜伽》這本書，我的第一感覺是它充滿瞭“生活氣息”。作者的文字樸實無華，卻飽含深情，字裏行間透露齣一種迴歸傢庭、享受當下的寜靜和喜悅。書中的很多例子都非常貼近我們的生活，比如在介紹如何利用碎片時間進行親子瑜伽時，作者分享瞭她和孩子在睡前、飯後進行的簡單練習，這讓我覺得親子瑜伽並非遙不可及，而是可以融入到日常的點滴生活中。我特彆欣賞書中關於“引導”而不是“強製”的理念，強調要尊重孩子的意願，以遊戲和趣味的方式引導他們參與。這與我一直以來希望建立的親子關係模式不謀而閤。書中的圖片風格也偏嚮自然寫實，沒有過度的擺拍痕跡，更像是在記錄真實而美好的親子瞬間，這讓我倍感親切。我期待著能將書中的一些小練習帶入到我的傢庭生活中，創造更多美好的迴憶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計實在太棒瞭！我是一個對視覺效果比較挑剔的人，但《親子助長瑜伽》的字體大小、行間距、圖片質量都恰到好處，讀起來非常舒適，眼睛一點都不會感到疲勞。更讓我驚喜的是，書中的每一頁都仿佛在和我對話，作者用一種非常平易近人的語言，娓娓道來。我印象最深刻的是關於“耐心”的部分，作者並沒有空洞地強調，而是通過自己親身經曆的一些小插麯，讓我們真切地體會到在親子互動中，耐心是多麼寶貴的一種品質。這讓我反思瞭很多自己在日常生活中對待孩子的方式。書中的章節安排也很閤理，循序漸進，從基礎的呼吸練習到一些簡單的親子配閤體式，都講解得十分細緻。我迫不及待地想和我的寶貝一起嘗試那些“大象伸展”或者“小貓咪下犬式”，想象著我們一人扮演一個角色，在動態的遊戲中完成瑜伽的練習，畫麵感十足，充滿童趣。這本書無疑為我們打開瞭一扇新的親子互動大門。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我之前對瑜伽的認知有些片麵，總覺得是那些需要極高柔韌性和平衡感纔能完成的“高難度”運動。《親子助長瑜伽》徹底顛覆瞭我的看法。作者在書的開頭就強調瞭瑜伽的包容性和適應性，無論年齡、體能如何，都可以從中找到適閤自己的方式。這給瞭我巨大的信心。書中所介紹的很多體式，都是圍繞著孩子們的特點設計的，比如那些模仿動物的動作，簡直太聰明瞭！孩子們一定會愛上這種玩樂式的運動方式。我尤其喜歡書裏關於“安全第一”的提醒，詳細說明瞭在親子練習中需要注意的細節，比如如何避免孩子受傷，如何根據孩子的反應調整動作幅度等等。這讓作為傢長的我感到非常安心。而且，書中還探討瞭瑜伽對孩子身心發展的積極影響，比如增強專注力、培養情緒管理能力等等，這些都是我非常看重的。這本書簡直是一份送給所有想要增進親子關係、同時關注孩子健康成長的父母的寶貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《親子助長瑜伽》這本書，就被它溫暖的封麵設計吸引瞭，畫麵中父母和孩子親密互動，充滿瞭愛與活力。翻開書頁，我立刻被作者流暢而充滿情感的文字所打動。雖然我還沒有開始實踐書中的體式，但我能感受到作者在每一句話中傾注的心血，那種想要與讀者分享這份美好與健康的真摯願望。書中的插圖也相當精美，色彩柔和，人物動作清晰，即使是瑜伽新手也能很快理解。我尤其喜歡作者在介紹每個體式時，不僅詳細闡述瞭動作要領，還穿插瞭一些小故事或者生活化的場景，讓原本可能略顯枯燥的動作說明變得生動有趣。我腦海中已經開始想象，在寜靜的清晨，或是放鬆的午後，和我的孩子一起，伴隨著書中柔和的引導，在歡聲笑語中完成一個個體式，那該是多麼美好的親子時光啊！這本書不僅僅是一本瑜伽指導手冊，更像是一本關於愛、關於陪伴、關於成長的指南，它讓我對即將到來的親子瑜伽體驗充滿瞭期待和憧憬。

評分☆☆☆☆☆

我一直都在尋找一種能夠讓我在忙碌的生活中，同時又能與我的孩子建立更深層次聯係的方式。《親子助長瑜伽》這本書，簡直就是我一直在尋找的答案。它不僅僅是關於體式的指導，更是一種關於愛和陪伴的哲學。作者在書中深入淺齣地闡述瞭如何通過瑜伽，在親子互動中傳遞愛、理解和尊重。我被書中的一些觀點深深吸引，比如“瑜伽是心靈的對話，更是身體的交流”，這句話讓我意識到，這不僅僅是一種運動，更是一種情感的連接方式。書中的一些“親子遊戲”的設計，也充滿瞭創意和智慧，讓孩子在玩樂中就能體驗到瑜伽的樂趣，同時還能鍛煉身體、培養專注力。我迫不及待地想和我的孩子一起，在舒緩的音樂中，在書中指引下，共同探索這個充滿愛與驚喜的親子瑜伽世界，我相信這會為我們帶來一段段難忘的時光。