周末学打高尔夫 [Learn To Play Golf In A Weekend] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 爱德华·克雷格 著，葛莉 译

图书标签:

• 高尔夫
• 高尔夫教学
• 初学者
• 周末学习
• 运动健身
• 休闲运动
• 球场技巧
• 挥杆动作
• 高尔夫规则
• 快速入门

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538154863

版次：1

商品编码：10477259

包装：平装

外文名称：Learn To Play Golf In A Weekend

开本：16开

出版时间：2008-09-01

用纸：铜版纸

页数：125

字数：150000

正文语种：中文

编辑推荐

　　 你是不是总有想打高尔夫球的冲动，但却总是被看上去很难的技术而吓倒？《周末学打高尔夫》将用仅仅两天的时间就能让你变成一个真正的高尔夫球手。
　　 《周末学打高尔夫》让你跟随清晰的、循序渐进的介绍来学习如何击球、打起扑球和推杆。简单的、浅显易懂的讲解和详细的图解向你展示如何进行有效的练习以及如何才能在每个方面都能达到高手的水平。

内容简介

　　 《周末学打高尔夫》列举出了高尔夫击球的基本原则，并透彻地讲解了相关的术语，还介绍了如何处理你在打球过程中可能会听到的、同伴所给出的一些互相矛盾的建议。然而，这项运动并不是一种科学。有一些指导方针会告诉你如何将你的实力发挥，但是每次挥杆都是独一的，每个高尔夫球手的打球方法也是不一样的。《周末学打高尔夫》会把基础的技术规则用简单而容易接受的方法介绍给大家。
　　 所以，无论你的能力如何，无论你是否想尝试这项运动或是要通过这《周末学打高尔夫》而使自己的技术更精湛，在这《周末学打高尔夫》里都能找到你感兴趣的和有用的信息。

目录

简介
开始之前
基础知识
高尔夫球的10条黄金法则
装备
不同的高尔夫比赛形式
常见问题解答

周末第一天：基础挥杆
第一课 握杆
第二课 击球准备
第三课 上杆
第四课 下杆
第一天结束：牢记重点

周末第二天：球技进阶
第五课 劈起球和起扑球
第六课 沙坑球
第七课 难击球
第八课 推杆
第二天结束：重点回顾

继续前进
准备工作
策略
球场心理学
右曲球
左曲球
右推球和左拉球
问题起扑球
高级击球技巧
击打高飞球和低飞球
短击球
完美练习
良好的练习
短击球练习
术语表

前言/序言

开启挥杆之旅：您的初学者高尔夫指南 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的体育项目，一直以来都以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅是一场体力与技巧的较量，更是一次身心与自然的对话。然而，对于许多初学者而言，高尔夫似乎是一项门槛较高的运动，复杂的规则、专业的术语、以及看似神秘的挥杆动作，都可能让人望而却步。本书正是为了打破这一壁垒而生，它将带领您踏上愉快的挥杆之旅，让您在短时间内掌握高尔夫的基本要领，体验这项运动的乐趣。 为什么选择高尔夫？ 高尔夫的魅力远不止于球场上的竞技。它是一项能够伴随您一生的运动，无论年龄、性别，都可以从中找到属于自己的乐趣。 亲近自然，放松身心： 高尔夫球场通常坐落在风景优美的环境中，绿草如茵，空气清新。在挥杆、行走的过程中，您可以暂时远离城市的喧嚣，尽情享受大自然的宁静与美好，有效地缓解压力，放松身心。 锻炼身体，提升健康： 挥杆动作涉及全身的协调运动，能够锻炼到核心肌群、手臂、腿部等，提高身体的柔韧性、协调性和平衡感。一场标准的18洞高尔夫球赛，步行距离可达数公里，是一项绝佳的有氧运动，有助于提升心肺功能，保持健康体魄。 培养专注与耐心： 高尔夫运动要求高度的专注和长期的耐心。每一次挥杆都需要精确的判断和稳定的心态，每一次击球都需要对果岭和旗杆的精准计算。长此以往，可以有效地培养您的专注力、观察力和解决问题的能力。 社交与商务的平台： 高尔夫也是一项极具社交性的运动。在球场上，您可以结识来自不同行业的朋友，拓展人脉。同时，许多商务洽谈和社交活动也常常在高尔夫球场上进行，它为人们提供了一个轻松愉快的交流平台。 您将在这本书中获得什么？ 本书致力于为您构建一个清晰、易懂的学习路径，帮助您快速入门高尔夫。我们不追求速成，而是注重打下坚实的基础，让您在享受学习过程的同时，也能真正掌握核心技能。 第一阶段：从认识高尔夫开始 在正式拿起球杆之前，了解高尔夫的基本概念至关重要。 高尔夫术语入门： 我们将用最通俗易懂的语言解释高尔夫中的常见术语，如“开球”（Tee Shot）、“铁杆”（Iron）、“木杆”（Wood）、“推杆”（Putter）、“果岭”（Green）、“沙坑”（Bunker）、“OB”（Out of Bounds）等，让您不再对专业术语感到困惑。 球杆的选择与认知： 初学者常常对琳琅满目的球杆感到不知所措。本书将为您详细介绍不同类型球杆的功能和用途，例如： 木杆（Woods）： 主要用于远距离击球，如“一号木”（Driver）通常用于开球，“球道木”（Fairway Wood）则用于长距离的球道击球。 铁杆（Irons）： 从三号铁到九号铁，它们的杆头角度逐渐增大，击球距离也随之缩短，适用于不同距离的球道击球。 混合杆（Hybrids）： 结合了木杆和铁杆的优点，比长铁杆更容易击球，是许多初学者的“救星”。 推杆（Putter）： 专门用于果岭上的推击，是决定得分的关键。 挖起杆（Wedges）： 如劈起杆（Pitching Wedge）和沙杆（Sand Wedge），用于短距离高飞球以及从沙坑中击球。 我们将帮助您理解为什么初学者通常不需要一套完整的14支球杆，而是可以从最基本、最常用的几支杆开始。 高尔夫礼仪与规则浅析： 尊重球场、尊重他人是高尔夫运动的基本准则。本书将介绍高尔夫的基本礼仪，如保持安静、注意安全、球场维护等，并对最基础的比赛规则进行解释，让您能自信地融入高尔夫的社交环境。 第二阶段：掌握挥杆的基本原理 挥杆是高尔夫运动的核心，也是初学者最需要重点攻克的难关。本书将化繁为简，引导您逐步掌握正确的挥杆姿势和动作要领。 站姿（Address）： 强调身体的放松，双脚的站距，身体与球的距离，以及如何稳定地建立好自己的击球准备姿势。正确的站姿是所有击球动作的起点。 握杆（Grip）： 握杆是连接您与球杆的唯一纽带，直接影响您对球杆的控制力。我们将介绍三种主要的握杆方式（重叠式、交叉式、十指式），并指导您如何找到最适合自己的握杆方法，确保稳定且有力量的握杆。 上杆（Backswing）： 详细讲解上杆的幅度、节奏、肩部和臀部的转动，以及如何有效地储存力量。我们将强调不要过度上杆，而是以流畅、协调的动作为主。 下杆（Downswing）： 讲解如何从上杆的顶点顺畅地转化为下杆，强调身体的释放和力量的传递。我们将重点关注“由下至上”的发力顺序，以及杆头击球瞬间的加速。 击球（Impact）： 强调击球瞬间的杆面控制，如何让杆面方正地接触球，以及身体的稳定。我们将指导您在击球点的位置，感受杆头“扫过”球的感觉，而不是“砸”球。 收杆（Follow-through）： 讲解一个完整、流畅的收杆动作，这不仅是挥杆的结束，也是力量充分释放的体现。一个好的收杆能帮助您保持身体的平衡，并预示着一次成功的击球。 简化的练习方法： 针对初学者，我们将提供一系列简单易行的练习方法，例如： 空挥（Shadow Swing）： 帮助您熟悉挥杆的动作流程和节奏。 短杆练习： 从简单的短杆（如半挥）开始，逐步建立信心。 使用辅助工具： 介绍一些简单的辅助练习工具，帮助矫正动作。 第三阶段：初步的击球练习与进阶 掌握了挥杆的基本原理后，我们将带领您将理论付诸实践。 短杆练习（Pitching & Chipping）： 学习如何用短杆进行近距离的攻果岭击球（Pitching）和削球（Chipping）。这对于在果岭附近处理球至关重要，能帮助您更快地提升成绩。 推杆技巧（Putting）： 果岭上的推杆是得分的关键。我们将介绍正确的推杆姿势、握杆方式、以及如何掌握力度和方向。您将学习如何观察果岭的坡度，做出精准的判断。 上球道与球道木的初步尝试： 在基本功扎实后，我们将逐步引导您尝试使用铁杆和球道木进行中距离的击球，感受球杆与球碰撞的快感。 如何应对常见失误： 初学者难免会遇到各种各样的失误，例如“slice”（侧旋球）、“hook”（左曲球）、“topped”（触球上半部分）等。本书将分析这些常见失误的原因，并提供针对性的纠正建议，帮助您快速克服障碍。 第四阶段：走上球场，享受高尔夫 当您具备了初步的击球能力和对规则的理解后，是时候踏上真正的球场了。 初次下场准备： 如何选择适合初学者的球场，如何预订开球时间，需要携带哪些装备等实用信息。 球场上的实战技巧： 在球场上如何运用所学的知识，如何处理不同球位的情况，如何与球友互动。 提升成绩的初步思路： 即使是初学者，也可以开始思考如何更有效地打好每一杆，例如如何选择合适的球杆，如何制定简单的击球策略。 本书的独特之处 强调“体验式”学习： 我们不仅仅提供理论知识，更注重引导您去“感受”高尔夫。通过生动的文字描述和实际操作建议，让您在阅读的过程中仿佛置身于球场。 循序渐进，化繁为简： 我们深知初学者的困惑，因此将复杂的技术分解成易于理解的步骤，让您能够一步一个脚印地掌握。 注重基础，着眼长远： 本书的核心在于为您打下扎实的技术基础，让您在未来能够更顺利地进步，而不是追求短暂的“奇迹”。 语言生动，拒绝枯燥： 我们力求用轻松、活泼的语言，让高尔夫的学习过程充满乐趣，避免使用过于专业和冰冷的术语。 强调高尔夫的乐趣： 除了技术指导，本书还会穿插分享高尔夫的文化、乐趣和其中的哲学，让您不仅学会打球，更能体会高尔夫的精髓。 谁适合阅读本书？ 对高尔夫运动充满好奇，但不知如何开始的您。 曾经尝试过高尔夫，但受挫于技术难题的您。 希望将高尔夫作为一项健康、社交活动，但缺乏系统指导的您。 想要在周末或短时间内，快速掌握高尔夫基本要领的您。 开启您的挥杆之旅，您准备好了吗？ 高尔夫并非遥不可及。只要您怀揣热情，遵循正确的学习方法，您将发现，这项运动的乐趣远超您的想象。本书将是您在这段旅程中最好的向导，为您照亮前方的道路。现在，就让我们一起，踏上这项迷人的运动，感受挥杆的自由，体验击球的快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构安排上展现出了惊人的逻辑性和迭代性。它没有像有些入门书籍那样，将所有知识点杂乱无章地堆砌在一起，而是采取了一种极为线性的、步步为营的构建方式。第一部分专注于最基础的心理建设和装备认知，避免了初学者在面对一堆专业名词时的恐慌。紧接着，它没有急于进入挥杆动作，而是先用了相当大的篇幅来讲解站姿和预备动作的细微差别，这一点我感觉非常关键，因为很多基础错误都是在启动阶段就埋下的隐患。随后，作者才循序渐进地引入了力量的传导和击球瞬间的控制，每一步的过渡都像是一个精密的齿轮咬合，紧密而顺畅。读完某一章节后，你会清晰地意识到自己刚刚掌握了一个可以立即应用到实践中的具体技能点，而不是一团模糊的理论。这种将复杂的学习路径拆解成一个个可实现的小目标的方法，极大地增强了学习的持续动力，让“周末完成”这个宏伟目标看起来不再遥不可及，而是由一个个轻松的小胜利积累而成的。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到惊喜的是，这本书对场地适应性和规则常识的介绍篇幅。许多高尔夫入门书往往沉迷于技术细节，却忽略了这项运动的“社交礼仪”和“环境适应性”同样重要。这本书在这方面做得非常平衡。它用生动的小故事讲述了在不同球道遭遇不同状况时（比如沙坑、长草区）应采取的心理调适和初步策略，而不是直接给出复杂的击球数据。它在介绍规则时，侧重于那些最容易在初次下场时让人感到尴尬或不知所措的场景，比如球掉入水障碍或界外时该如何处理。这种超越纯粹“如何打好球”的关注点，体现了作者对高尔夫运动更深层次的理解——它不仅仅是挥杆，更是一种融入自然的、需要尊重场地的活动。阅读这些内容，让我感到自己不仅仅是在学习一项运动技能，更是在学习一种新的生活方式和社交准则，这无疑提升了这本书的整体价值。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，这本书最大的价值在于它对“练习效率”的强调，这可能是我在众多运动书籍中从未如此清晰地见过的论述。作者似乎深知周末学习者的宝贵时间，因此每一项练习项目后面都附带了一个“时间评估”和“重点关注指标”。比如，当讲解推杆时，书中明确指出，在最初的四个小时内，80%的精力应该放在判断坡度和距离感上，而不是纠结于杆面角度的细微变化。这种实用的时间管理和优先级划分，对于想要在短时间内看到成效的读者来说，简直是金玉良言。它教会我的不是“打多少次”，而是“如何聪明地打一次”。这种高效的学习方法论贯穿始终，使得整本书读起来充满了一种目标明确的紧迫感和可执行性。最终，这本书给我的感觉是：它不仅是一本关于高尔夫的书，更是一本关于如何在有限时间内容纳和掌握一项新复杂技能的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

初翻阅这本书时，我最深刻的感受是作者在语言表达上的那种恰到好处的平衡感。它没有用那种高高在上的专业术语来吓唬初学者，所有的解释都如同老朋友在你耳边轻声细语，用最通俗易懂的比喻来解释复杂的物理原理，比如挥杆轨迹的描绘，作者就巧妙地将其比作“画一个完美的圆圈”，一下子就让那些抽象的力学概念变得具象化了。但是，这种“通俗”绝不意味着内容的肤浅，它在保证了易懂性的同时，对于核心技术要点的把握极其精准。我特别喜欢它在讲解握杆时的那种强调“感觉而非死记硬背”的理念，书中提供的几种不同握杆方式的优缺点分析得非常透彻，而不是简单地推荐“唯一正确”的方法，这给予了读者极大的自主探索空间。读下去的过程中，我甚至能想象出作者站在我面前，一边示范一边讲解的场景。这种沉浸式的阅读体验，很大程度上弥补了纯文字教材在运动指导上的天然劣势。它不是冷冰冰的说明书，而更像是一份精心准备的私教课程大纲，处处体现着对读者学习进度的体贴和预判。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是点睛之笔，那种充满活力的橙色和清新的绿色搭配在一起，一下子就让人心情舒畅，仿佛已经置身于一片阳光明媚的果岭之上。我当时在书店里一眼就被它吸引住了，那种“周末”二字带来的即时满足感和“高尔夫”所蕴含的挑战性完美地结合在了一起。装帧质量也相当不错，拿在手里很有分量，纸张的质感摸起来很舒服，即便是长时间翻阅也不会感到疲惫。内页的排版布局非常考究，字体大小适中，段落之间的留白处理得当，这对于一本注重细节的运动指导书来说至关重要。更值得称赞的是，这本书在视觉元素上没有过度依赖花哨的图片，而是选择了那种简洁、清晰的插图和示意图，非常符合快速学习、高效吸收的原则。光是看着这本书的外部包装和初步的版式设计，我就已经对它能在有限的时间内教会我基础知识抱有了极大的信心。它传递出一种强烈的信号：学习高尔夫，并非是一件遥不可及、需要耗费漫长假期的苦差事，而是一项触手可及、充满乐趣的周末活动。这种积极的心理暗示，是任何技术指导书籍都应该具备的首要素质，而这本书，显然在这方面做到了极致。