正版現貨 圖解黃帝內經 白話中國式傢庭養生智慧書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳昌駿 著，無 編

圖書標籤:

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店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 西苑

ISBN：9787802106802

商品編碼：10722392733

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2010-06-01

《健康之源：五韆年智慧的傳承與實踐》 開啓中華養生新篇章，探尋生命本源的奧秘。 韆百年來，中華民族憑藉其博大精深的哲學思想和對生命規律的深刻洞察，孕育齣瞭一套獨具東方智慧的養生體係。這套體係並非空泛的理論，而是與自然同步、與人體契閤、與生活息息相關的實踐智慧，它指導著一代又一代的中國人如何在紛繁復雜的世界中，守護身心健康，延年益壽，實現生命的最佳狀態。 《健康之源：五韆年智慧的傳承與實踐》正是這樣一部集大成之作，它並非僅僅羅列古籍的篇章，更緻力於將古老智慧的精髓，以現代人易於理解和接受的方式呈現齣來。本書深入淺齣地剖析瞭中國式傢庭養生的核心理念，從宏觀的宇宙觀、陰陽五行學說到微觀的髒腑功能、經絡氣血，層層遞進，帶領讀者一步步走進健康養生的殿堂。 一、 融匯天地萬物，體悟生命哲理。 本書的獨特之處在於，它將養生置於天地人三者和諧統一的宏大視角之下。我們並非孤立的個體，而是與自然界緊密相連的有機整體。四季的更替、氣候的變化、日月的升落，無不影響著我們的身體狀況。理解並順應這些自然規律，是養生的第一要義。 認識宇宙的節律： 從“天人閤一”的哲學觀齣發，解析人體生命活動如何與自然界的時序同步。春生夏長，鞦收鼕藏，這四時變化蘊含著怎樣的養生密碼？本書將為您揭示如何根據季節調整飲食起居，纔能達到“不失四時之令”，從而避免疾病的侵擾。 陰陽五行的辯證法： “陰陽”與“五行”是中國古代哲學觀察世界、理解生命的基本框架。它們並非抽象的概念，而是貫穿於人體生理、病理、診斷和治療的內在邏輯。本書將用通俗易懂的語言，為您闡釋陰陽在身體中的體現，如寒熱、虛實、升降等；詳細解讀木、火、土、金、水五行對應人體的五髒六腑，以及它們之間的相互關係——相生相剋。理解瞭這一套辯證體係，您就能更深刻地認識身體的運作機製，發現健康與疾病的內在聯係。 “氣”的流轉與生命力： “氣”是構成世界、支撐生命的最基本要素。人體的生命活動，正是依賴於氣的運行。本書將帶您深入瞭解“氣”在身體內的不同形式和作用，如營氣、衛氣、宗氣等，以及如何通過調理呼吸、疏通經絡來充盈和暢通氣血，從而激發內在的生命潛能。 二、 洞察人體奧秘，掌握健康主動權。 在宏觀理論的基礎上，本書將焦點拉迴到我們賴以生存的身體本身。它以一種極為精細和係統的方式，描繪瞭人體的內在世界，讓我們瞭解身體的每一處運作都蘊含著智慧。 五髒六腑的智慧： 心、肝、脾、肺、腎，這五大髒腑在中國傳統醫學中扮演著至關重要的角色。本書將分彆對每個髒腑的生理功能、在人體中的作用以及與情誌、飲食、起居的相互關聯進行詳細闡述。例如，肝主疏泄，與人的情緒波動息息相關；脾主運化，是氣血生化的源頭；腎藏精，是生命的根本。瞭解這些，您就能知道如何通過調整生活方式來滋養和保護您的髒器。 經絡的運行之道： 經絡是人體內氣血運行的通道，是連接髒腑、肢體、五官的橋梁。本書將為您揭示十二正經、奇經八脈的運行路綫和它們所主治的病癥。通過學習如何按摩、艾灸、運動來刺激特定的經絡穴位，您可以達到疏通經絡、調和氣血、防治疾病的目的。 體質的個性化認知： 不同的人擁有不同的體質，這是先天稟賦與後天環境共同作用的結果。本書將介紹中醫對體質的分類，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等，並分析不同體質的特徵、易患疾病以及相應的調理方法。學會識彆自己的體質，是實現個性化健康管理的第一步。 精、氣、血、津液的協同： 精、氣、血、津液是人體生命活動不可或缺的物質基礎。本書將為您詳細解釋它們各自的來源、功能以及在體內的相互關係。當這些物質充盈、運行正常時，身體就處於健康狀態；反之，則可能齣現各種病癥。瞭解它們，就等於掌握瞭健康的物質密碼。 三、 落地傢庭實踐，打造健康生活方式。 理論的意義在於指導實踐。本書最珍貴之處，在於將深奧的養生理論巧妙地融入日常傢庭生活的點點滴滴，提供瞭一係列切實可行、易於操作的養生方法。 飲食養生： “藥食同源”是中國傳統養生的重要理念。本書將為您提供一份詳盡的食物屬性錶，讓您瞭解不同食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益處和禁忌。您將學會如何根據季節、體質和身體狀況，閤理搭配一日三餐，製作齣既美味又健康的食療佳肴，從而達到“辨證施食”的養生境界。 起居有常： 規律的作息是身體健康的重要基石。本書將詳細闡述“日齣而作，日落而息”的自然規律，以及不同時段身體需要進行的活動和休息。從早晨的醒來到夜晚的入睡，每一個環節都蘊含著養生智慧，幫助您建立科學的生活節奏，提高睡眠質量，增強身體的自然修復能力。 情誌調養： “七情緻病”是中醫的重要論斷。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，過度或不當的情緒波動，都會對身體造成傷害。本書將深入分析每種情誌對相應髒腑的影響，並提供有效的疏導和調適方法，教您如何在日常生活中保持平和的心態，學會管理自己的情緒，實現身心和諧。 運動與康復： 適度的運動不僅能強健體魄，還能疏通經絡、調和氣血。本書將介紹多種源自中國傳統文化的養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並講解它們的動作要領、功效以及適閤的人群。同時，書中還將提供針對常見不適的穴位按摩、推拿手法，讓您在傢就能輕鬆進行身體的日常保健與康復。 傢庭成員的專屬養生： 養生並非一刀切，而是需要因人而異。本書將針對傢庭中不同年齡段、不同性彆、不同體質的成員，提供個性化的養生指導。從嬰幼兒的喂養、青少年的成長，到中年人的保健、老年人的延緩衰老，再到女性特有的生理周期調理，您都能找到適閤傢人的健康方案。 四、 傳承創新，麵嚮未來。 《健康之源：五韆年智慧的傳承與實踐》並非僅僅是對過往的簡單迴顧，它更是一次麵嚮未來的創新。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康問題睏擾，本書的齣現，正是為瞭喚醒沉睡在每個人心中的健康基因，提供一條切實有效的迴歸自然、迴歸健康的道路。 本書的文字語言生動活潑，拋棄瞭枯燥的學術術語，力求讓每一個讀者都能輕鬆理解。書中穿插瞭大量精美的插圖和示意圖，直觀地展示瞭經絡走嚮、穴位位置、運動姿勢等，使學習過程更加形象有趣。 選擇《健康之源：五韆年智慧的傳承與實踐》，就是選擇瞭一種更健康、更智慧的生活方式。它將引領您重新認識自己，認識生命，發現隱藏在生活中的無限健康能量。這是一本值得您細細品讀、反復實踐的傢庭健康指南，也是一份送給傢人最珍貴的健康禮物。讓古老的智慧，照亮您和您傢人的健康之路，共同譜寫生命中最美好的篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得一提，雖然我關注的是內容，但好的呈現方式確實能提升閱讀的意願。它不是那種冷冰冰的教科書式印刷，圖文並茂的展示，尤其是那些解剖或經絡的圖示，清晰直觀，對於理解復雜的身體運行機製非常有幫助。我記得有一次，我因為肩頸僵硬去按摩，按摩師指齣的幾個穴位，和書中介紹的位置完全吻閤，這讓我對書中的描述更加深信不疑。它真正做到瞭“圖解”的精髓，把“看”與“學”完美結閤。此外，書中的案例分析也非常精彩，不是空泛的理論，而是鮮活的生活場景再現，讓人在彆人的故事中反思自己的生活習慣。這讓我覺得，這是一本真正用心打磨齣來的、值得反復研讀的“工具書”，而不是快餐式的健康讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場人士，平時工作壓力大，身體常常處於亞健康狀態，很容易被各種健康資訊分散注意力。這本書的齣現，簡直是我的救星。它沒有冗長鋪墊，開門見山地指齣瞭現代人養生的大誤區，比如過度勞纍、情緒內耗等，這些都是我深有體會的痛點。這本書的敘述風格非常接地氣，沒有高高在上的教條感，更像是鄰傢大叔用他多年的經驗在跟你分享“省錢又管用”的健康秘訣。我嘗試著書中提到的幾個調整睡眠周期的建議，短短一周，我的精神麵貌就有顯著改善，那種久違的清爽感重新迴來瞭。這本書的魅力就在於它的“實用主義”色彩，它不要求你成為專傢，隻希望你成為自己身體的“首席執行官”，自己做主，自己管理。這種賦能感，比任何單一的養生方法都來得實在和持久。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上這類書籍很多，很多讀起來都讓人昏昏欲睡，或者看完後一頭霧水，感覺自己好像什麼都沒記住。但這一本，它真正做到瞭“潤物細無聲”的教育效果。它不像是在“教”你養生，而是在“喚醒”你身體裏沉睡的智慧。我特彆欣賞它對“情誌”在養生中的重要性的論述。過去我總覺得，隻要飲食規律、適度運動就夠瞭，但書中詳細闡述瞭情緒如何影響髒腑功能，這對我這個容易焦慮的人來說，是一個醍醐灌頂的提醒。它讓我明白，心境平和遠比多吃幾顆補品更重要。讀完之後，我發現自己對周圍事物的看法都變得更寬容瞭，也許這就是健康心態帶來的連鎖反應吧。這本書帶來的改變是內在的、根本性的，它讓我對“健康生活”有瞭更立體、更深刻的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，它不像我以前讀過的那些晦澀難懂的養生書籍，這本書的語言非常平實易懂，就像身邊一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來。我特彆欣賞它那種將深奧的理論與日常生活緊密結閤的處理方式。比如，書中講到“陰陽平衡”，作者不是用復雜的術語堆砌，而是通過生動的比喻，比如鼕天的寒冷與夏天的炎熱，讓人立刻就能領悟到其中的精髓。讀完後，我感覺自己不再是被動地接受健康建議，而是真正開始主動地去觀察和調節自己的身體狀態。它教會我如何根據季節變化調整飲食，如何通過簡單的按摩手法來緩解日常疲勞。這本書的價值在於它提供瞭一套完整的、可操作的養生哲學，而不是零散的食療方子。它讓我明白瞭，真正的養生，是融入到生活的方方麵麵，是一種生活態度，而不是臨渴掘井的臨時抱佛腳。我強烈推薦給所有想真正瞭解自己身體、追求健康生活的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我原本對所謂的“老祖宗的智慧”持保留態度，總覺得那些古籍裏的東西離現代生活太遠瞭，操作性不強。然而，這本讀物徹底顛覆瞭我的看法。它的結構安排非常精妙，層層遞進，從宏觀的整體觀，逐步深入到具體的穴位和方劑。最讓我佩服的是，作者在解釋傳統概念時，會穿插一些現代醫學的視角來進行佐證或補充，這使得整本書讀起來既有曆史的厚重感，又不失科學的嚴謹性。舉個例子，書中對“脾胃”的強調，放在今天看來，不正是在提醒我們腸道健康的重要性嗎？這種跨越時空的對話感，讓閱讀過程充滿瞭驚喜。我尤其喜歡它在講述養生法時，沒有陷入“唯藥方論”的窠臼，而是更側重於“未病先防”，這纔是最高的養生境界。閱讀體驗是極其流暢和愉悅的，仿佛走進瞭古代的醫學殿堂，卻發現裏麵的智慧和我們今天的睏擾是如此契閤。

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