正版现货 图解黄帝内经 白话中国式家庭养生智慧书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈昌骏 著，无 编

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店铺： 国教图书专营店

出版社： 西苑

ISBN：9787802106802

商品编码：10722392733

包装：平装

开本：16

出版时间：2010-06-01

《健康之源：五千年智慧的传承与实践》 开启中华养生新篇章，探寻生命本源的奥秘。 千百年来，中华民族凭借其博大精深的哲学思想和对生命规律的深刻洞察，孕育出了一套独具东方智慧的养生体系。这套体系并非空泛的理论，而是与自然同步、与人体契合、与生活息息相关的实践智慧，它指导着一代又一代的中国人如何在纷繁复杂的世界中，守护身心健康，延年益寿，实现生命的最佳状态。 《健康之源：五千年智慧的传承与实践》正是这样一部集大成之作，它并非仅仅罗列古籍的篇章，更致力于将古老智慧的精髓，以现代人易于理解和接受的方式呈现出来。本书深入浅出地剖析了中国式家庭养生的核心理念，从宏观的宇宙观、阴阳五行学说到微观的脏腑功能、经络气血，层层递进，带领读者一步步走进健康养生的殿堂。 一、 融汇天地万物，体悟生命哲理。 本书的独特之处在于，它将养生置于天地人三者和谐统一的宏大视角之下。我们并非孤立的个体，而是与自然界紧密相连的有机整体。四季的更替、气候的变化、日月的升落，无不影响着我们的身体状况。理解并顺应这些自然规律，是养生的第一要义。 认识宇宙的节律： 从“天人合一”的哲学观出发，解析人体生命活动如何与自然界的时序同步。春生夏长，秋收冬藏，这四时变化蕴含着怎样的养生密码？本书将为您揭示如何根据季节调整饮食起居，才能达到“不失四时之令”，从而避免疾病的侵扰。 阴阳五行的辩证法： “阴阳”与“五行”是中国古代哲学观察世界、理解生命的基本框架。它们并非抽象的概念，而是贯穿于人体生理、病理、诊断和治疗的内在逻辑。本书将用通俗易懂的语言，为您阐释阴阳在身体中的体现，如寒热、虚实、升降等；详细解读木、火、土、金、水五行对应人体的五脏六腑，以及它们之间的相互关系——相生相克。理解了这一套辩证体系，您就能更深刻地认识身体的运作机制，发现健康与疾病的内在联系。 “气”的流转与生命力： “气”是构成世界、支撑生命的最基本要素。人体的生命活动，正是依赖于气的运行。本书将带您深入了解“气”在身体内的不同形式和作用，如营气、卫气、宗气等，以及如何通过调理呼吸、疏通经络来充盈和畅通气血，从而激发内在的生命潜能。 二、 洞察人体奥秘，掌握健康主动权。 在宏观理论的基础上，本书将焦点拉回到我们赖以生存的身体本身。它以一种极为精细和系统的方式，描绘了人体的内在世界，让我们了解身体的每一处运作都蕴含着智慧。 五脏六腑的智慧： 心、肝、脾、肺、肾，这五大脏腑在中国传统医学中扮演着至关重要的角色。本书将分别对每个脏腑的生理功能、在人体中的作用以及与情志、饮食、起居的相互关联进行详细阐述。例如，肝主疏泄，与人的情绪波动息息相关；脾主运化，是气血生化的源头；肾藏精，是生命的根本。了解这些，您就能知道如何通过调整生活方式来滋养和保护您的脏器。 经络的运行之道： 经络是人体内气血运行的通道，是连接脏腑、肢体、五官的桥梁。本书将为您揭示十二正经、奇经八脉的运行路线和它们所主治的病症。通过学习如何按摩、艾灸、运动来刺激特定的经络穴位，您可以达到疏通经络、调和气血、防治疾病的目的。 体质的个性化认知： 不同的人拥有不同的体质，这是先天禀赋与后天环境共同作用的结果。本书将介绍中医对体质的分类，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等，并分析不同体质的特征、易患疾病以及相应的调理方法。学会识别自己的体质，是实现个性化健康管理的第一步。 精、气、血、津液的协同： 精、气、血、津液是人体生命活动不可或缺的物质基础。本书将为您详细解释它们各自的来源、功能以及在体内的相互关系。当这些物质充盈、运行正常时，身体就处于健康状态；反之，则可能出现各种病症。了解它们，就等于掌握了健康的物质密码。 三、 落地家庭实践，打造健康生活方式。 理论的意义在于指导实践。本书最珍贵之处，在于将深奥的养生理论巧妙地融入日常家庭生活的点点滴滴，提供了一系列切实可行、易于操作的养生方法。 饮食养生： “药食同源”是中国传统养生的重要理念。本书将为您提供一份详尽的食物属性表，让您了解不同食物的性味归经，以及它们对人体脏腑的益处和禁忌。您将学会如何根据季节、体质和身体状况，合理搭配一日三餐，制作出既美味又健康的食疗佳肴，从而达到“辨证施食”的养生境界。 起居有常： 规律的作息是身体健康的重要基石。本书将详细阐述“日出而作，日落而息”的自然规律，以及不同时段身体需要进行的活动和休息。从早晨的醒来到夜晚的入睡，每一个环节都蕴含着养生智慧，帮助您建立科学的生活节奏，提高睡眠质量，增强身体的自然修复能力。 情志调养： “七情致病”是中医的重要论断。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过度或不当的情绪波动，都会对身体造成伤害。本书将深入分析每种情志对相应脏腑的影响，并提供有效的疏导和调适方法，教您如何在日常生活中保持平和的心态，学会管理自己的情绪，实现身心和谐。 运动与康复： 适度的运动不仅能强健体魄，还能疏通经络、调和气血。本书将介绍多种源自中国传统文化的养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并讲解它们的动作要领、功效以及适合的人群。同时，书中还将提供针对常见不适的穴位按摩、推拿手法，让您在家就能轻松进行身体的日常保健与康复。 家庭成员的专属养生： 养生并非一刀切，而是需要因人而异。本书将针对家庭中不同年龄段、不同性别、不同体质的成员，提供个性化的养生指导。从婴幼儿的喂养、青少年的成长，到中年人的保健、老年人的延缓衰老，再到女性特有的生理周期调理，您都能找到适合家人的健康方案。 四、 传承创新，面向未来。 《健康之源：五千年智慧的传承与实践》并非仅仅是对过往的简单回顾，它更是一次面向未来的创新。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰，本书的出现，正是为了唤醒沉睡在每个人心中的健康基因，提供一条切实有效的回归自然、回归健康的道路。 本书的文字语言生动活泼，抛弃了枯燥的学术术语，力求让每一个读者都能轻松理解。书中穿插了大量精美的插图和示意图，直观地展示了经络走向、穴位位置、运动姿势等，使学习过程更加形象有趣。 选择《健康之源：五千年智慧的传承与实践》，就是选择了一种更健康、更智慧的生活方式。它将引领您重新认识自己，认识生命，发现隐藏在生活中的无限健康能量。这是一本值得您细细品读、反复实践的家庭健康指南，也是一份送给家人最珍贵的健康礼物。让古老的智慧，照亮您和您家人的健康之路，共同谱写生命中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场人士，平时工作压力大，身体常常处于亚健康状态，很容易被各种健康资讯分散注意力。这本书的出现，简直是我的救星。它没有冗长铺垫，开门见山地指出了现代人养生的大误区，比如过度劳累、情绪内耗等，这些都是我深有体会的痛点。这本书的叙述风格非常接地气，没有高高在上的教条感，更像是邻家大叔用他多年的经验在跟你分享“省钱又管用”的健康秘诀。我尝试着书中提到的几个调整睡眠周期的建议，短短一周，我的精神面貌就有显著改善，那种久违的清爽感重新回来了。这本书的魅力就在于它的“实用主义”色彩，它不要求你成为专家，只希望你成为自己身体的“首席执行官”，自己做主，自己管理。这种赋能感，比任何单一的养生方法都来得实在和持久。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上这类书籍很多，很多读起来都让人昏昏欲睡，或者看完后一头雾水，感觉自己好像什么都没记住。但这一本，它真正做到了“润物细无声”的教育效果。它不像是在“教”你养生，而是在“唤醒”你身体里沉睡的智慧。我特别欣赏它对“情志”在养生中的重要性的论述。过去我总觉得，只要饮食规律、适度运动就够了，但书中详细阐述了情绪如何影响脏腑功能，这对我这个容易焦虑的人来说，是一个醍醐灌顶的提醒。它让我明白，心境平和远比多吃几颗补品更重要。读完之后，我发现自己对周围事物的看法都变得更宽容了，也许这就是健康心态带来的连锁反应吧。这本书带来的改变是内在的、根本性的，它让我对“健康生活”有了更立体、更深刻的认知。

评分☆☆☆☆☆

我原本对所谓的“老祖宗的智慧”持保留态度，总觉得那些古籍里的东西离现代生活太远了，操作性不强。然而，这本读物彻底颠覆了我的看法。它的结构安排非常精妙，层层递进，从宏观的整体观，逐步深入到具体的穴位和方剂。最让我佩服的是，作者在解释传统概念时，会穿插一些现代医学的视角来进行佐证或补充，这使得整本书读起来既有历史的厚重感，又不失科学的严谨性。举个例子，书中对“脾胃”的强调，放在今天看来，不正是在提醒我们肠道健康的重要性吗？这种跨越时空的对话感，让阅读过程充满了惊喜。我尤其喜欢它在讲述养生法时，没有陷入“唯药方论”的窠臼，而是更侧重于“未病先防”，这才是最高的养生境界。阅读体验是极其流畅和愉悦的，仿佛走进了古代的医学殿堂，却发现里面的智慧和我们今天的困扰是如此契合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得一提，虽然我关注的是内容，但好的呈现方式确实能提升阅读的意愿。它不是那种冷冰冰的教科书式印刷，图文并茂的展示，尤其是那些解剖或经络的图示，清晰直观，对于理解复杂的身体运行机制非常有帮助。我记得有一次，我因为肩颈僵硬去按摩，按摩师指出的几个穴位，和书中介绍的位置完全吻合，这让我对书中的描述更加深信不疑。它真正做到了“图解”的精髓，把“看”与“学”完美结合。此外，书中的案例分析也非常精彩，不是空泛的理论，而是鲜活的生活场景再现，让人在别人的故事中反思自己的生活习惯。这让我觉得，这是一本真正用心打磨出来的、值得反复研读的“工具书”，而不是快餐式的健康读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，它不像我以前读过的那些晦涩难懂的养生书籍，这本书的语言非常平实易懂，就像身边一位经验丰富的老中医在娓娓道来。我特别欣赏它那种将深奥的理论与日常生活紧密结合的处理方式。比如，书中讲到“阴阳平衡”，作者不是用复杂的术语堆砌，而是通过生动的比喻，比如冬天的寒冷与夏天的炎热，让人立刻就能领悟到其中的精髓。读完后，我感觉自己不再是被动地接受健康建议，而是真正开始主动地去观察和调节自己的身体状态。它教会我如何根据季节变化调整饮食，如何通过简单的按摩手法来缓解日常疲劳。这本书的价值在于它提供了一套完整的、可操作的养生哲学，而不是零散的食疗方子。它让我明白了，真正的养生，是融入到生活的方方面面，是一种生活态度，而不是临渴掘井的临时抱佛脚。我强烈推荐给所有想真正了解自己身体、追求健康生活的朋友们。

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