青春部落丛书：揭开身心奥秘之我是男生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐晓阳 著，徐晓阳 编

图书标签:

• 青春期
• 男生
• 身心健康
• 成长
• 自我认知
• 心理学
• 青春期心理
• 男孩
• 科普
• 家庭教育

出版社： 西南师范大学出版社

ISBN：9787562162629

版次：1

商品编码：11396526

包装：平装

丛书名： 青春部落丛书

开本：32开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：240

正文语种：中文

内容简介

　　《青春部落丛书：揭开身心奥秘之我是男生》分7篇，主要对处于青春期的男生面临生理和心理等变化中的情况进行了分类，讲述了青春期男生的生理和心理的基本知识、发展变化所需要掌握的技能和解决方案，如身高、肥胖、喉结、嗓音、生殖器等生理发展变化，成熟感、叛逆、崇拜偶像、早恋等心理发展变化。各专题按照“青春岁月”“青春心结”“青春解码”“健康妙招”“小贴士”等板块构成。其结构合理，内容丰富，形式多样，语言表示清楚，特色突出，具有较强的可读性、生动性和实用性。可以作为青少年成长需要的必备图书，也是心理学爱好者的学习与参考，同时也可做政府采购用书。

目录

第一篇 变形金刚——青春期男生生理
一、身高——何时才能赶上她
二、肥胖——严重影响身心健康
三、消瘦——你需要好好地一补
四、喉结——亚当的苹果
五、嗓音——既变身，又变声
六、胡须——春风吹又生

第二篇 系统重装——青春期男生心理
一、成熟感——脱离童年稚气
二、叛逆期——倔强的小脾气
三、独立性——以自我为中心
四、追偶像——求上镜爱漂亮
五、懵懂心——对异性的好感

第三篇 科学了解——揭开生殖器的奥秘
一、内生殖器
二、外生殖器
三、睾丸与阴囊
四、精子与精液
五、阴茎勃起
六、遗精

第四篇 勇敢面对——自慰的正确认识
一、关于自慰
二、自慰的利与弊
三、自慰的“度”
四、正确认识自慰
五、辨别自慰的方法

第五篇 健康
一、揭开包皮的面纱
二、包皮过长的危害
三、包皮过长怎么办
四、关于包皮环切术
五、怎样预防包皮过长或包茎

第六篇 安全卫士——男生的外阴护理
一、关于外阴
二、外阴日常护理
三、关于内裤
四、外阴清洁方法
五、外阴安全保护

第七篇 顶天立地——男生的保健常识
一、真正的男子汉
二、健康饮食
三、充足睡眠
四、体育锻炼
五、谦让女孩
六、吸烟+喝酒≠男子汉
结束语

前言/序言

《青春部落丛书：揭开身心奥秘之我是男生》—— 一本关于成长的深刻探索 引言 青春，如同一个充满无限可能却又扑朔迷离的奇幻国度，每个人都在其中摸索前行。对于正值生理和心理剧烈变化的少年们来说，这个国度更是充满了未知与挑战。“我是男生”——这简单的几个字，承载着一个身份的觉醒，一个性别认同的探索，以及随之而来的种种生理、心理、情感上的变化。本书《青春部落丛书：揭开身心奥秘之我是男生》并非一本简单的科普读物，它更像是一位经验丰富的引路人，带领读者深入探究男性青春期身心发展的奥秘，帮助少年们理解自己，拥抱成长，自信地踏入成人世界。 第一章：身体的秘密花园——初潮与变化 本书开篇，便以生动而细腻的笔触，为读者揭开男性青春期身体变化的神秘面纱。我们知道，青春期最直观的变化莫过于身体的成长与成熟。对于男生而言，这包括身高体重的快速增长，骨骼肌肉的发达，以及声音的变化。然而，本书将重点聚焦于那些更加隐秘却同样重要的生理转变。 第二性征的觉醒： 从喉结的突出，声音的低沉，到体毛的生长，生殖器官的发育，这些都是男性青春期典型的第二性征。作者将以科学而易懂的语言，解释这些变化背后的激素作用，让读者明白，这一切都是自然而然的生命进程。我们不回避讨论青春期男孩特有的生理现象，例如遗精，将其置于一个健康、正常的生命周期中进行解读，消除少年们可能产生的困惑与不安。 生殖健康与责任： 随着身体的成熟，生殖健康的重要性也日益凸显。本书将深入浅出地介绍男性生殖系统的结构与功能，以及如何进行科学的生殖健康保健。这不仅包括了对生殖器清洁卫生的指导，更重要的是，对于青春期男孩来说，理解射精、怀孕等生理过程，以及由此可能产生的责任，是至关重要的一课。我们强调，生殖健康是个人健康的重要组成部分，也是未来承担家庭责任的基础。 体型与外貌的困惑： 青春期是身体形象开始受到关注的时期。体型的不完美、青春痘的困扰，都可能给少年们带来焦虑。本书将提供关于健康饮食、适度运动的建议，帮助读者认识到，健康的体魄远比某种特定的外貌标准更重要。同时，我们也引导读者以积极的心态面对身体的变化，理解每个人的身体都是独一无二的美丽。 第二章：心灵的觉醒——情感与认同 身体的变化只是青春期的一部分，心灵的成长同样波澜壮阔。这一时期，少年们的情感世界变得更加丰富和复杂，自我认同的探索也进入了关键阶段。 情感的潮汐： 青春期的少年，情绪波动往往是常态。喜悦、愤怒、悲伤、羞怯，各种强烈的情感交织在一起，有时甚至让人感到难以掌控。本书将深入分析这些情绪的产生原因，以及如何理解和管理它们。我们提倡健康的 E.R.T.（Emotion Regulation Techniques）方法，例如通过倾诉、运动、创作等方式来疏导负面情绪，培养积极的心态。 友谊与社交的艺术： 随着年龄的增长，同伴的意义愈发重要。少年们开始渴望建立更深层次的友谊，学习如何在群体中找到自己的位置。本书将探讨青少年友谊的特点，如何处理冲突，如何建立健康的人际关系。我们也会关注到，男生在社交中可能面临的压力，例如“男子气概”的刻板印象，以及如何打破这些束缚，展现真实的自我。 性意识的萌芽与探索： 这是青春期一个敏感而重要的话题。本书将以科学、开放的态度，引导读者理解性意识的萌芽是正常的生理和心理现象。我们强调，正确的性知识和性道德教育是至关重要的，它能够帮助少年们建立健康的性观念，学会保护自己，尊重他人。我们不回避讨论性冲动、性幻想等问题，并提供建立正确观念的指导，避免不必要的误解和伤害。 自我认同的追寻： “我是男生”不仅仅是一个生物学上的性别，更是一个包含社会角色、价值观念、人生追求的复杂概念。本书将引导读者思考，什么样的“男生”才是自己想成为的？是传统意义上的强者，还是一个有情感、有担当、有独立思考能力的个体？我们鼓励读者勇敢探索自己的兴趣、特长和价值观，形成独立而成熟的自我认同。 第三章：成长的挑战与机遇——独立与责任 青春期是走向独立的必经之路，也是承担责任的开始。少年们需要在家庭、学校和社会之间找到自己的平衡点，为未来的生活奠定基础。 家庭关系的变化： 随着独立意识的增强，少年们与父母的关系也可能发生微妙的变化。既渴望独立，又需要支持，这种矛盾心理是青春期的普遍现象。本书将探讨如何与父母建立更成熟、更健康的沟通模式，如何在获得自由的同时，也理解父母的关爱与期望。 学业与未来的规划： 学校是少年们学习知识、积累技能的重要场所。本书将提供关于学习方法、时间管理、压力应对的建议，帮助读者更有效地投入学业。同时，我们也会引导读者开始思考自己的未来，探索职业兴趣，为升学或就业做好准备。 独立思考与批判性思维： 在信息爆炸的时代，辨别信息、形成独立判断的能力至关重要。本书将鼓励读者不盲从，敢于质疑，用批判性思维去分析问题，形成自己的观点。这不仅体现在学术上，也体现在面对社会现象、媒体信息时，都能保持清醒的头脑。 社会责任感的培养： 成长不仅仅是个人能力的提升，更是对社会的贡献。本书将引导读者认识到，作为社会的一份子，应承担起相应的责任。这包括遵守社会规则，尊重他人，以及在力所能及的范围内，为社会做出积极的贡献。 结语 《青春部落丛书：揭开身心奥秘之我是男生》是一次关于成长的深度对话。它试图用真诚、科学、温暖的语言，陪伴每一个正在经历青春期转变的男生。我们希望通过本书，少年们能够更深刻地理解自己的身体变化，更清晰地认知自己的情感世界，更坚定地确立自己的身份认同，更从容地面对成长的挑战。 这本书不提供简单的答案，而是提供探索的工具和视角。它鼓励读者主动思考，积极实践，最终找到属于自己的、独一无二的成长之路。愿每一位阅读本书的男生，都能在青春的浪潮中，扬帆远航，成为一个自信、健康、有担当的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“平衡”。它既有对青春期特有心绪波动的细腻捕捉，比如突然涌现的对未来的不确定感和对自我价值的反复拷问，也有非常坚实可靠的“成长导航”。我喜欢它没有简单地将“成功”定义为高分或财富，而是把焦点放在了“内心和谐”和“可持续发展”上。书中对于“如何培养兴趣爱好并将其转化为自我驱动力”的部分，给我启发很大。它鼓励我们从“取悦他人”的模式中抽离出来，真正去探索那些能让自己感到“心流”的事情。这种价值导向让我感到非常舒服和受鼓舞。作者的语气始终是鼓励性的，没有居高临下的说教，更像是引路人，点亮了前方的路标，但选择走哪条路依然由读者自己决定。这本书是那种你读完后会忍不住想推荐给身边所有同龄人的书，因为它提供了一种积极向上、脚踏实地的成长视角，帮助我们更好地过渡到成年的世界。

评分☆☆☆☆☆

作为一个比较追求效率的读者，我通常不太喜欢那种篇幅冗长、信息密度低的读物，但这本《揭开身心奥秘》系列的书，可以说是把信息量控制得恰到好处。它更侧重于“方法论”的传授而非哲学思辨。我最赞赏的是它对于“压力应对机制”的解析，非常系统。作者将压力来源、身体反应、认知扭曲和行为模式这四个维度进行了交叉分析，提供了一套完整的“预警-干预-恢复”流程。尤其是在讲到如何应对“考试焦虑”时，书中详细描述了呼吸调节法和正念练习的具体步骤，配上了清晰的图示说明，完全可以作为日常练习的指南来使用。对我这种喜欢动手实践的人来说，这种操作性极强的书籍简直是福音。我试着在一次重要的演讲前进行了书上教的“身体扫描”练习，效果出奇地好，紧张感明显降低了。这本书的价值不在于读完一遍就束之高阁，而在于它提供了一套可以反复查阅和运用的工具箱，真正实现了知识的转化和应用。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮！我一直对“心灵成长”这一块挺感兴趣的，但市面上的书要么太学术化，让人读不下去，要么就是空泛的口号。这本不一样，它就像一个经验丰富的朋友在跟你聊家常，把一些原本听起来很深奥的心理学概念，用非常贴近生活的方式解读出来。比如，它在讲到“情绪管理”时，并没有简单地说“要控制情绪”，而是举了很多我们日常生活中会遇到的尴尬场景，然后一步步教你如何识别自己的情绪触发点，并给出具体的应对策略。我印象最深的是关于“自我认知”的那一章，作者用了一种很巧妙的比喻，把我们的内心世界比作一个不断探索的“藏宝图”，每个人都有自己独特的宝藏，关键在于你要学会如何去发现和挖掘。读完之后，我感觉自己对自己的某些行为模式有了更清晰的认识，不再是盲目地跟着感觉走，而是多了一份审视和思考。这本书的语言风格非常轻松幽默，时不时出现的段子和故事，让人在会心一笑中就吸收了知识，完全没有那种被说教的感觉。强烈推荐给所有在探索自我道路上感到迷茫的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是抱着试试看的心态翻开这本书的，毕竟书名听起来有点像那种老套的青春读物。结果完全出乎我的意料，这简直是一本“实操手册”而不是“心灵鸡汤”！它最棒的地方在于它的条理性极强，逻辑链条清晰得让人佩服。它没有大谈空泛的理想，而是直接切入男孩子在成长过程中最常遇到的那些“痛点”——比如处理人际关系中的不安全感，如何面对学业压力带来的焦虑，还有青春期身体变化带来的困惑等等。最让我感到震撼的是关于“目标设定”的那一章，它提供了一个非常具体的“SMART原则”应用框架，不是告诉你“要有梦想”，而是告诉你“如何把梦想拆解成可以执行的小步骤”。我按照书里建议的方法，对自己未来一年的学习计划进行了重构，发现执行起来比以前顺畅多了，成就感也大大提升。这本书的作者仿佛能读懂我们这些年轻人的心思，总能一针见血地指出问题所在，而且给出的建议都是基于现实的，非常接地气。这本书的排版也做得很好，每章都有总结和反思的小卡片，方便随时回顾和巩固。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔，怎么说呢，有一种恰到好处的克制和深邃感。它不像某些畅销书那样，为了吸引眼球而使用夸张的词汇，而是用一种近乎散文诗的细腻笔触，描绘了青春期那种既躁动又迷茫的状态。我特别欣赏作者在探讨“社交恐惧”和“与同龄人相处”这些话题时的那种洞察力。他没有将“内向”妖魔化，而是将其视为一种特质，并探讨了如何在这种特质下依然能建立高质量的社交连接。书里引用了一些经典的心理学案例，但处理得非常巧妙，没有让人感到枯燥，反而能引发读者对自身经历的联想和反思。我读到关于“如何与父母有效沟通”的那一部分时，忍不住停下来思考了很久，作者提出了一种“站在对方角度理解需求”的沟通模型，这对我改善最近和家里的关系非常有帮助。这本书的深度在于它不回避青春期带来的复杂性，而是鼓励读者去拥抱这种复杂，从中汲取成长的养分。它更像是一面镜子，让你看清自己，然后温柔地告诉你：“你这样挺好的，但我们还可以变得更好。”