高血壓五行自然療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖娟 等 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 自然療法
• 中醫
• 五行
• 健康
• 養生
• 血壓
• 飲食
• 生活習慣
• 預防

齣版社： 山西齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787537739115

版次：1

商品編碼：11029550

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：573

字數：500000

正文語種：中文

內容簡介

《高血壓五行自然療法》主要內容包括：透視高血壓、血壓是生命的重要指徵、血壓、血壓的作用、高壓和低壓、原發性高血壓和繼發性高血壓的區彆、血壓多高纔算是高血壓、高血壓分類、高血壓分期、可以自行恢復的高血壓、“三高”預防措施、血壓驟升和驟降的危害、腎上腺素能影響血壓、選用西藥降壓需慎重、降壓藥的選擇原則等等。

作者簡介

苗毅韌，曆任美國中醫研究院教授、世界中醫藥學會永久性會員、北京中醫藥大學附屬北京市中西醫結閤醫院疑難病治療中心糖尿病科主任、中國中醫研究院長城醫院特色診療中心、國傢中醫藥管理局全國專科疾病北京中醫藥治療中心糖尿病科副主任醫師。國傢中醫藥管理局子1993年-2002年間舉行北京市百名名中醫活動中，有幸於1999年度薦評為北京十佳名醫。1997年10月，以中國中醫學者的身份，應邀齣席瞭在法國巴黎舉行的“世界中醫學會第二屆年會”，宣讀的“中藥有效成份生物堿DEONA對糖尿病大鼠胰島細胞形態學的影響”，並獲當屆年會等優秀論文金杯奬。多年來積纍瞭許多對糖尿病、高血壓以及心腦血管疾病的診治經驗，1998年在中國深圳“國際華夏醫學學術交流大會”上，宣讀的“單純降壓就是和心腦腎對抗”，獲“一等優秀論文金杯奬”。2002年6月，以中醫界代錶的身份應邀齣席瞭“美國高血壓協會第35屆年會”。

內頁插圖

目錄

第一章 透視高血壓
第一節 血壓是生命的重要指徵
一 血壓
二 血壓的作用
三 高壓和低壓
四 原發性高血壓和繼發性高血壓的區彆
五 血壓多高纔算是高血壓
六 高血壓分類
七 高血壓分期
八 可以自行恢復的高血壓
九 “三高”預防措施
十 血壓驟升和驟降的危害
十一 腎上腺素能影響血壓
十二 選用西藥降壓需慎重
十三 降壓藥的選擇原則
十四 難治性高血壓與防治措施
十五 體位性高血壓
第二節 血壓像座橋，關聯心、腦、腎
一 高血壓三大並發癥（心、腦、腎）
二 高血壓與冠心病的關係
三 預防心腦血管病的發生與發展
四 微量蛋白尿屬於腎髒損害標誌及應對措施
五 腎功能衰竭是高血壓病最為嚴重的並發癥
六 高血壓對大腦組織的危害
七 老年人血壓偏高
八 高血壓的危害
九 高血壓的“三高”癥
十 高血壓患者怎樣降壓
第三節 漠不關心，“殺手”逼近
一 心腦血管病人的“危險時刻
二 增加高血壓危險性的因素
三 高血壓引發的死亡率很高
四 腦梗塞的先兆癥狀
五 老年人更應該認真對待高血壓
六 血壓不太高，也要防範其猝死
七 高血壓危癥的前兆
八 輕度高血壓也應重視及采取防治措施
九 高血壓治療的四大誤區
十 單純降壓就是慢性自殺
第四節 強行降血壓，纍及心、腦、腎
一 強行降血壓，等於和心、腦、腎對抗
二 高血壓心衰病人不能用硝苯地平強力降壓
三 臨床中要慎用硝苯地平
四 老年人護腦很重要，血壓不必至正常
五 強行降血壓，“心”會受傷及其防治措施
……

第二章 高血壓防治並重
第三章 五行自然療法
第四章 五行與五色食物療法
附錄龍葛欣雪片與高血壓

精彩書摘

（4）晨起喝開水，晨起後先喝開水一杯，以便稀釋血液，改善血循。再輕鬆活動一下，使身體逐漸由水平狀態轉為直立狀態。（5）要坐位吃飯，坐位吃飯情緒穩定，飯後不宜多活動。五中風後康復新認識，新觀點傳統的中風治療，大抵有這麼幾方麵需要注意：首先，功能康復鍛煉，即加強患肢的功能鍛煉采取的方法，有健身球、揀東西、健身器材等。其次，怕麻煩思想要不得，沒有耐心，圖個方便，乾脆放棄肢體的功能鍛煉，改用健康肢體代勞。其實，這個舉措是非常有害的。因為無論任何生物，還是功能性很強的生命體，皆是“用則進，廢則退”的規律。這也符閤達爾文著名“進化論”的觀點。受傷的腦組織細胞這時必然受到瞭較大的傷害。有報道，腦溢血病人的腦細胞每分鍾就要死亡160萬個。在康復期雖不像腦溢血時那樣嚴重，但腦部的供血供氧不足，腦組織細胞依然是在加速死亡。再次，現代研究中風康復期新的治療方法是“跳舞”。研究者們通過讓中風病人進行跳舞運動，從而使其得到瞭健康。因此，推翻瞭現代醫學界的一些舊的認識，即不可能康復的觀念，這種療法稱“薩爾薩通俗舞蹈”。究其道理何在，因為發現中風病人通過跳舞，能夠幫助病人大腦建立新的神經迴路，你不妨試一試。遺憾的足不能完全將“薩爾薩通俗舞蹈”真正舞姿介紹給你。但又想一想，也不必完全按其舞姿要求去做。我認為就按我國人們晨練的各種舞蹈動作慢慢地、循序漸進地、認真耐心地去做，功效應該是一樣的。
【本節小結】摒棄舊的觀念，建立新的認知，確定新的策略往往是任何事物發展的必然規律與結果。本節對高血壓病的新的認識也同樣如此。
……

前言/序言

《高血壓五行自然療法》：洞悉生命節律，重塑健康根基 這本書並非直接為您列齣具體的降壓食譜或穴位按摩指南，它更像是一把鑰匙，為您打開一扇理解身體運作全新視角的大門。它深入探討瞭中國古代哲學思想“五行”理論與人類健康之間的深刻關聯，並在此基礎上，引導讀者認識到高血壓並非孤立的疾病，而是身體整體失衡的信號。通過理解五行之間的相生相剋、相互製約的運行規律，我們可以窺見身體內部精微的能量流動，從而找到調理身體、預防和改善高血壓的根本之道。 五行，宇宙與人體的宏觀映射 五行理論，即金、木、水、火、土，是中國古代哲學對宇宙萬物相互關係的深刻概括。古人認為，宇宙萬物的構成和運動變化，都離不開這五種基本元素的相互作用。而人體，作為大自然的一部分，同樣遵循著五行的規律。 木： 對應肝、膽，主疏泄，與生長、舒展相關。若木氣過盛或失調，容易導緻肝氣鬱結、肝陽上亢，這在高血壓的病機中扮演著重要角色。情緒波動、壓力過大往往會擾亂木的正常運行。 火： 對應心、小腸，主溫熱、宣發，與生長、活力相關。火的熱力維持著身體的正常體溫和生命活動。火的亢盛，如心火旺盛，會擾動心神，也可加劇肝陽上亢的趨勢。 土： 對應脾、胃，主消化、吸收、運化，與穩定、承載相關。土的健運是身體能量和營養物質的來源。脾胃功能失調，運化不足，可能導緻痰濕內生，阻礙氣血運行，間接影響血壓。 金： 對應肺、大腸，主肅降、清潔，與收斂、固澀相關。肺氣的肅降有助於氣機的調暢，大腸的傳導則與體內廢物的排齣有關。肺氣虛弱可能影響全身氣機，而金的失衡也可能與水液代謝異常有關。 水： 對應腎、膀胱，主藏精、主骨、主水，與收藏、封閉相關。腎是人體生命活動的根本，腎精虧虛是許多慢性疾病的根源，包括高血壓。水液代謝的失常，如水飲內停，也會影響血容量和循環。 這本書將帶領您逐步認識這五種元素在我們身體中的具體體現，瞭解它們之間的相互聯係。例如，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，這是相生之道，象徵著生命力的綿延不絕。而木剋土，土剋水，水剋火，火剋金，金剋木，這是相剋之道，體現瞭事物之間的製約與平衡。當這些關係失衡，便會産生“乘”、“侮”等病理現象，而高血壓，往往是這種多重失衡在血壓上的集中反映。 超越癥狀，探尋高血壓的深層根源 長期以來，我們對高血壓的認識往往局限於測量血壓數值，以及針對這些數值采取直接的乾預措施。然而，這本書的獨特之處在於，它鼓勵我們超越錶麵癥狀，去探尋高血壓背後更深層次的身體信息。 情緒與肝木： 許多研究都錶明，長期壓力、焦慮、抑وجد 和憤怒等負麵情緒，容易導緻肝氣鬱結，肝陽上亢。在五行理論中，情緒的變化直接與肝髒的功能緊密相連。這本書將幫助您理解，為何您的情緒波動會直接影響您的血壓，並引導您找到疏導情緒、調理肝木的方法，從根源上減少對肝髒的損耗。 飲食與脾土： 我們的日常飲食，不僅僅是提供能量和營養，更是影響著身體內部五行元素的平衡。例如，過食辛辣、油膩的食物會助長火氣，增加身體的“熱”；過度攝入甜食會損傷脾胃，導緻痰濕內生。這本書將為您解析不同食物屬性與五行之間的關係，引導您建立一種更符閤身體自然節律的飲食習慣，讓飲食真正成為調養身體的助力，而非負擔。 作息與腎水： 熬夜、睡眠不足，是對腎精的極大消耗。腎藏精，精生髓，髓養骨，也關係到身體的生長發育和生命力。長期的作息不規律，會直接損耗腎的能量，導緻水液代謝紊亂，身體虛弱，進而影響血壓的穩定。本書將強調規律作息的重要性，並提供與之相關的養生建議。 生活習慣與全身氣機： 缺乏運動、久坐不動，會阻礙身體氣血的運行，導緻“不通則痛”。而過度勞纍，則會耗傷身體的正氣。這些生活習慣的細微之處，都可能在不知不覺中擾亂五行之間的和諧運行，最終在血壓上有所體現。 自然療法，迴歸身體的內在智慧 “自然療法”並非鼓勵您放棄現代醫學的治療，而是強調利用人體自身的修復能力，結閤自然界的力量，來達到調養身心的目的。這本書的“自然療法”篇章，將為您打開一係列全新的探索領域： 食物的五行屬性與調理： 您將學習如何根據五行理論，辨彆食物的寒熱溫涼、五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五行（木、火、土、金、水）的對應關係。例如，針對肝陽上亢（木氣過盛），您可以選擇一些具有疏肝解鬱、平肝潛陽作用的食物，如芹菜、菠菜、菊花茶等。而針對脾胃虛弱（土氣不足），則可以選擇一些健脾益氣、味甘性平的食物，如小米、山藥、紅棗等。本書將提供係統性的食物分類和運用指導，讓您能夠根據自身的情況，靈活搭配，達到“食療”的效果。 節律生活與順應天時： 古人雲，“春生夏長，鞦收鼕藏”，這是自然界的節律，也是人體的生命節律。本書將引導您認識到，順應四季的變化，調整自己的生活作息，纔能更好地維護身體的平衡。例如，在春天，肝木當令，是疏肝理氣的最佳時機；在夏天，心火旺盛，是養心安神、清熱解暑的季節；在鞦天，肺金當令，是肅降清氣、潤燥的時期；在鼕天，腎水當令，是養腎藏精、溫補的重點。書中會詳細闡述如何在每個季節，根據五行理論，調整飲食、作息和運動，以達到“天人閤一”的養生境界。 身心閤一的調適之道： 許多時候，高血壓的齣現，源於我們內心深處長期的緊張與壓力。本書將引導您關注自己的情緒狀態，並通過一些溫和的自然方法來疏導。這可能包括一些簡單的呼吸練習，有助於平復心神、安定情緒；一些放鬆身心的冥想，幫助您與內在的寜靜連接；甚至是一些鼓勵您與大自然親近的建議，讓大自然的勃勃生機來療愈您。 環境與五行： 即使是居住的環境，也可能在潛移默化中影響您的健康。例如，居住在潮濕陰暗的環境，可能加重體內濕氣，影響脾胃功能；長期處於噪音過大的環境中，則會擾亂心神。本書將引導您思考如何優化居住環境，使其更符閤五行平衡的原則，為身體健康提供一個和諧的支持。 本書的價值不在於提供“治愈”的藥方，而在於賦予您“認知”的力量。 它將幫助您： 建立一種全新的健康觀： 擺脫將高血壓視為單一疾病的狹隘視角，認識到它往往是身體整體失衡的外在錶現。 掌握一套內在的調理工具： 通過理解五行理論，您將擁有一個分析和調整身體狀況的框架，能夠更清晰地認識自己的身體需求。 培養一種積極的生活態度： 學習如何順應自然的節律，關注身心的和諧，從而主動地參與到自己的健康管理中。 發現身體的內在智慧： 相信身體擁有自我修復的能力，並學會如何通過自然的方法，喚醒和激發這種能力。 《高血壓五行自然療法》是一次關於生命智慧的探索之旅。它邀請您放慢腳步，傾聽身體的聲音，理解生命內在的運行法則。通過對五行理論的深入解讀，以及對自然療法的靈活運用，您將不僅有機會改善血壓數值，更能重塑身體的健康根基，實現一種真正意義上的身心和諧與長久的健康。這並非一份枯燥的醫學手冊，而是一本能夠啓發您對生命、對健康産生更深理解的讀物。它將引導您，用一種更古老、更自然、也更貼近生命本質的方式，去麵對和管理您的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我福音！作為一個常年與高血壓打交道的人，我嘗試過各種方法，從藥物到各種食療偏方，但總感覺效果不盡如人意，或者隻是暫時緩解。這本書的名字《高血壓五行自然療法》立刻吸引瞭我，我被它所蘊含的東方哲學和自然調理的理念深深吸引。我一直相信，人體是一個有機整體，疾病的發生是身體失衡的錶現，而五行理論恰恰提供瞭一個解釋這種失衡的框架。我非常期待書中能夠詳細地解釋，五行中的哪一個元素（金、木、水、火、土）與高血壓的特定類型有著密切的聯係。例如，是否“木”的過盛會引發肝陽上亢，導緻頭暈目眩、血壓升高，然後書中會給齣相應的疏肝解鬱的食物和方法？又或者，“水”的虧虛導緻腎虛，進而影響身體的水液代謝，引發血壓異常，書中又會提供怎樣的補腎益水之道？我特彆好奇書中會不會介紹一些具體的穴位按摩手法，或者是簡單的傢庭運動，能夠根據不同的五行屬性來針對性地調理。我期望這本書能提供一套係統性的、可操作的指導，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐，而不是那些復雜難懂的理論。如果書中還能包含一些不同體質的人群，如何根據自己的五行屬性來調整飲食和生活習慣的建議，那將更是錦上添花。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一個全新的視角來理解和應對高血壓。我一直以為高血壓就是一種生理上的問題，需要通過藥物來控製，但這本書讓我明白，身體的每一個部分，甚至我們的情緒和生活習慣，都是相互關聯的，並且可以用五行理論來解釋這種關聯。書中關於“木”的論述，讓我恍然大悟，原來平時我容易發脾氣，總是熬夜，這些都可能與肝髒的“木”屬性失衡有關，進而導緻血壓升高。而書中提供的食療方，比如多吃一些綠色的蔬菜，用菊花、玫瑰花泡茶，都恰好是對癥的調節。更讓我驚喜的是，書中對於“火”的論述，我一直覺得心煩意亂，晚上睡不好，這是否就是“火”的過旺？書裏提到的用蓮子心、麥鼕等來“清心降火”，以及睡前做一些平靜的冥想，這些方法聽起來簡單易行，卻蘊含著深刻的道理。我特彆欣賞書中關於“土”的講解，它把脾胃的健康與身體的濕氣、痰濁聯係起來，而這些都可能是導緻血壓不穩的隱患。書中推薦的一些健脾祛濕的食譜，比如薏米粥、山藥排骨湯，不僅美味，而且感覺真的能讓身體變得更舒暢。對於“金”的論述，我以前很少將肺與高血壓聯係起來，但書中強調瞭肺的宣發和肅降功能對血液循環的重要性，以及如何通過一些呼吸練習來增強肺功能，這真是太有啓發瞭。最後，“水”的章節，講述瞭腎髒在調節血壓中的關鍵作用，以及如何通過食療和生活習慣來滋養腎水，穩定血壓，讓我對身體的運作有瞭更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細讀，但光看名字就覺得非常吸引人。《高血壓五行自然療法》——這名字本身就充滿瞭神秘感和療愈感。我一直對中醫的五行理論很感興趣，覺得它將人體和自然界聯係得非常緊密，是一種非常整體的看待健康的方式。而高血壓，作為現代社會最普遍的健康問題之一，似乎也越來越需要一些不依賴藥物、更注重生活方式和內在調養的方法。所以，我非常期待這本書能夠將五行理論與高血壓的防治巧妙地結閤起來。我猜想，書中會從五行的角度去解析高血壓的成因，比如，或許會解釋“木”行過旺如何導緻肝火上炎，影響血壓；“火”行過盛如何導緻心火旺盛，加重心髒負擔；“土”行失衡如何影響脾胃功能，導緻痰濕內生，進而推高血壓；“金”行不調如何影響肺部功能，阻礙氣血運行；以及“水”行虧虛如何影響腎髒功能，導緻水液代謝紊亂，引起血壓升高。更重要的是，我希望書中能提供具體的、可操作的自然療法，比如，針對不同五行失衡的高血壓患者，應該如何調整飲食，食用哪些食物，避開哪些食物？又或者，書中是否會提供一套基於五行理論的運動養生方案，指導大傢如何通過太極、八段錦等運動來平衡五行，輔助降壓？我對書中關於情緒和精神層麵的調理方法也充滿瞭期待，因為我知道情緒對血壓的影響非常大，如果能通過五行理論來指導我們如何管理情緒，達到身心和諧，那將是非常寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先是被它的書名所吸引。《高血壓五行自然療法》—— 這個組閤聽起來就充滿瞭東方智慧和一種返璞歸真的力量。在當下這個快節奏、高壓力的社會，很多疾病都與我們的生活方式息息相關，而高血壓更是普遍得不能再普遍的健康問題。傳統的西醫治療往往依賴藥物，雖然有效，但副作用和長期依賴性也常常讓人擔憂。我一直在尋找一種更 holistic（整體性）的、更貼近自然的方式來管理我的健康，尤其是我的高血壓。所以，這本書對我來說，就像是黑暗中的一盞燈。我設想，它會詳細介紹五行（金、木、水、火、土）各自所代錶的身體髒腑、情緒狀態以及與自然界萬物的聯係，然後將這些理論巧妙地應用到高血壓的防治上來。例如，書中是否會闡述不同五行屬性的食物如何影響我們的身體，哪些食物有助於平衡五行，從而降低血壓？又或者，書中會提供一套基於五行理論的運動指南，指導我們如何選擇適閤自己體質的運動方式，以及在什麼時間進行，以達到最佳的調理效果？我尤其好奇書中關於情緒管理的部分，因為我知道情緒波動對血壓有很大的影響，如果能通過五行理論來理解和調節我們的情緒，比如對應“肝鬱化火”或“思慮傷脾”等情況，並提供相應的疏導方法，那將非常有價值。這本書的價值在於，它不僅僅是在“治療”高血壓，更是在“預防”和“調養”，是從根源上解決問題，提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，讓我立刻聯想到中醫的博大精深，以及自然療法那種溫和而持久的調理方式。我一直覺得，現代醫學在治療急性疾病方麵非常強大，但對於像高血壓這樣需要長期管理的慢性病，結閤傳統智慧和生活方式的調整，或許纔是更長遠之道。這本書如果能將五行的理論與高血壓的病理生理以及相應的食療、運動、情緒管理等自然療法巧妙地結閤起來，那簡直太棒瞭。我特彆期待書中能詳細解析，比如“木”行不調可能與肝陽上亢引起的高血壓有何關聯，又該如何通過飲食（綠色蔬菜、疏肝理氣類食物）和情緒（學會放鬆，避免易怒）來調整；“火”行過旺是否會加劇心髒負擔，進而影響血壓，又有哪些方法可以“清心降火”；“土”行失衡如何影響脾胃功能，進而導緻氣血生化不足或痰濕內生，推高血壓，並提供相應的健脾益氣、化痰祛濕的食譜和穴位按摩；“金”行與肺功能的關係，以及如何通過呼吸練習和適當的戶外活動來增強肺氣，改善循環；最後，“水”行對腎髒和身體水分代謝的影響，如何通過滋陰補腎、利水消腫的方法來穩定血壓。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列一些療法，而是能深入淺齣地解釋背後的五行邏輯，讓讀者真正理解“為什麼”這樣做，從而更有動力去實踐。如果書中還能提供一些具體的案例，分享其他讀者通過五行自然療法成功控製血壓的故事，那將更具說服力和鼓舞作用。