高血压五行自然疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖娟 等 著

图书标签:

• 高血压
• 自然疗法
• 中医
• 五行
• 健康
• 养生
• 血压
• 饮食
• 生活习惯
• 预防

出版社： 山西出版传媒集团 ，

ISBN：9787537739115

版次：1

商品编码：11029550

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：573

字数：500000

正文语种：中文

内容简介

《高血压五行自然疗法》主要内容包括：透视高血压、血压是生命的重要指征、血压、血压的作用、高压和低压、原发性高血压和继发性高血压的区别、血压多高才算是高血压、高血压分类、高血压分期、可以自行恢复的高血压、“三高”预防措施、血压骤升和骤降的危害、肾上腺素能影响血压、选用西药降压需慎重、降压药的选择原则等等。

作者简介

苗毅韧，历任美国中医研究院教授、世界中医药学会永久性会员、北京中医药大学附属北京市中西医结合医院疑难病治疗中心糖尿病科主任、中国中医研究院长城医院特色诊疗中心、国家中医药管理局全国专科疾病北京中医药治疗中心糖尿病科副主任医师。国家中医药管理局子1993年-2002年间举行北京市百名名中医活动中，有幸于1999年度荐评为北京十佳名医。1997年10月，以中国中医学者的身份，应邀出席了在法国巴黎举行的“世界中医学会第二届年会”，宣读的“中药有效成份生物碱DEONA对糖尿病大鼠胰岛细胞形态学的影响”，并获当届年会等优秀论文金杯奖。多年来积累了许多对糖尿病、高血压以及心脑血管疾病的诊治经验，1998年在中国深圳“国际华夏医学学术交流大会”上，宣读的“单纯降压就是和心脑肾对抗”，获“一等优秀论文金杯奖”。2002年6月，以中医界代表的身份应邀出席了“美国高血压协会第35届年会”。

内页插图

目录

第一章 透视高血压
第一节 血压是生命的重要指征
一 血压
二 血压的作用
三 高压和低压
四 原发性高血压和继发性高血压的区别
五 血压多高才算是高血压
六 高血压分类
七 高血压分期
八 可以自行恢复的高血压
九 “三高”预防措施
十 血压骤升和骤降的危害
十一 肾上腺素能影响血压
十二 选用西药降压需慎重
十三 降压药的选择原则
十四 难治性高血压与防治措施
十五 体位性高血压
第二节 血压像座桥，关联心、脑、肾
一 高血压三大并发症（心、脑、肾）
二 高血压与冠心病的关系
三 预防心脑血管病的发生与发展
四 微量蛋白尿属于肾脏损害标志及应对措施
五 肾功能衰竭是高血压病最为严重的并发症
六 高血压对大脑组织的危害
七 老年人血压偏高
八 高血压的危害
九 高血压的“三高”症
十 高血压患者怎样降压
第三节 漠不关心，“杀手”逼近
一 心脑血管病人的“危险时刻
二 增加高血压危险性的因素
三 高血压引发的死亡率很高
四 脑梗塞的先兆症状
五 老年人更应该认真对待高血压
六 血压不太高，也要防范其猝死
七 高血压危症的前兆
八 轻度高血压也应重视及采取防治措施
九 高血压治疗的四大误区
十 单纯降压就是慢性自杀
第四节 强行降血压，累及心、脑、肾
一 强行降血压，等于和心、脑、肾对抗
二 高血压心衰病人不能用硝苯地平强力降压
三 临床中要慎用硝苯地平
四 老年人护脑很重要，血压不必至正常
五 强行降血压，“心”会受伤及其防治措施
……

第二章 高血压防治并重
第三章 五行自然疗法
第四章 五行与五色食物疗法
附录龙葛欣雪片与高血压

精彩书摘

（4）晨起喝开水，晨起后先喝开水一杯，以便稀释血液，改善血循。再轻松活动一下，使身体逐渐由水平状态转为直立状态。（5）要坐位吃饭，坐位吃饭情绪稳定，饭后不宜多活动。五中风后康复新认识，新观点传统的中风治疗，大抵有这么几方面需要注意：首先，功能康复锻炼，即加强患肢的功能锻炼采取的方法，有健身球、拣东西、健身器材等。其次，怕麻烦思想要不得，没有耐心，图个方便，干脆放弃肢体的功能锻炼，改用健康肢体代劳。其实，这个举措是非常有害的。因为无论任何生物，还是功能性很强的生命体，皆是“用则进，废则退”的规律。这也符合达尔文著名“进化论”的观点。受伤的脑组织细胞这时必然受到了较大的伤害。有报道，脑溢血病人的脑细胞每分钟就要死亡160万个。在康复期虽不像脑溢血时那样严重，但脑部的供血供氧不足，脑组织细胞依然是在加速死亡。再次，现代研究中风康复期新的治疗方法是“跳舞”。研究者们通过让中风病人进行跳舞运动，从而使其得到了健康。因此，推翻了现代医学界的一些旧的认识，即不可能康复的观念，这种疗法称“萨尔萨通俗舞蹈”。究其道理何在，因为发现中风病人通过跳舞，能够帮助病人大脑建立新的神经回路，你不妨试一试。遗憾的足不能完全将“萨尔萨通俗舞蹈”真正舞姿介绍给你。但又想一想，也不必完全按其舞姿要求去做。我认为就按我国人们晨练的各种舞蹈动作慢慢地、循序渐进地、认真耐心地去做，功效应该是一样的。
【本节小结】摒弃旧的观念，建立新的认知，确定新的策略往往是任何事物发展的必然规律与结果。本节对高血压病的新的认识也同样如此。
……

前言/序言

《高血压五行自然疗法》：洞悉生命节律，重塑健康根基 这本书并非直接为您列出具体的降压食谱或穴位按摩指南，它更像是一把钥匙，为您打开一扇理解身体运作全新视角的大门。它深入探讨了中国古代哲学思想“五行”理论与人类健康之间的深刻关联，并在此基础上，引导读者认识到高血压并非孤立的疾病，而是身体整体失衡的信号。通过理解五行之间的相生相克、相互制约的运行规律，我们可以窥见身体内部精微的能量流动，从而找到调理身体、预防和改善高血压的根本之道。 五行，宇宙与人体的宏观映射 五行理论，即金、木、水、火、土，是中国古代哲学对宇宙万物相互关系的深刻概括。古人认为，宇宙万物的构成和运动变化，都离不开这五种基本元素的相互作用。而人体，作为大自然的一部分，同样遵循着五行的规律。 木： 对应肝、胆，主疏泄，与生长、舒展相关。若木气过盛或失调，容易导致肝气郁结、肝阳上亢，这在高血压的病机中扮演着重要角色。情绪波动、压力过大往往会扰乱木的正常运行。 火： 对应心、小肠，主温热、宣发，与生长、活力相关。火的热力维持着身体的正常体温和生命活动。火的亢盛，如心火旺盛，会扰动心神，也可加剧肝阳上亢的趋势。 土： 对应脾、胃，主消化、吸收、运化，与稳定、承载相关。土的健运是身体能量和营养物质的来源。脾胃功能失调，运化不足，可能导致痰湿内生，阻碍气血运行，间接影响血压。 金： 对应肺、大肠，主肃降、清洁，与收敛、固涩相关。肺气的肃降有助于气机的调畅，大肠的传导则与体内废物的排出有关。肺气虚弱可能影响全身气机，而金的失衡也可能与水液代谢异常有关。 水： 对应肾、膀胱，主藏精、主骨、主水，与收藏、封闭相关。肾是人体生命活动的根本，肾精亏虚是许多慢性疾病的根源，包括高血压。水液代谢的失常，如水饮内停，也会影响血容量和循环。 这本书将带领您逐步认识这五种元素在我们身体中的具体体现，了解它们之间的相互联系。例如，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，这是相生之道，象征着生命力的绵延不绝。而木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，这是相克之道，体现了事物之间的制约与平衡。当这些关系失衡，便会产生“乘”、“侮”等病理现象，而高血压，往往是这种多重失衡在血压上的集中反映。 超越症状，探寻高血压的深层根源 长期以来，我们对高血压的认识往往局限于测量血压数值，以及针对这些数值采取直接的干预措施。然而，这本书的独特之处在于，它鼓励我们超越表面症状，去探寻高血压背后更深层次的身体信息。 情绪与肝木： 许多研究都表明，长期压力、焦虑、抑وجد 和愤怒等负面情绪，容易导致肝气郁结，肝阳上亢。在五行理论中，情绪的变化直接与肝脏的功能紧密相连。这本书将帮助您理解，为何您的情绪波动会直接影响您的血压，并引导您找到疏导情绪、调理肝木的方法，从根源上减少对肝脏的损耗。 饮食与脾土： 我们的日常饮食，不仅仅是提供能量和营养，更是影响着身体内部五行元素的平衡。例如，过食辛辣、油腻的食物会助长火气，增加身体的“热”；过度摄入甜食会损伤脾胃，导致痰湿内生。这本书将为您解析不同食物属性与五行之间的关系，引导您建立一种更符合身体自然节律的饮食习惯，让饮食真正成为调养身体的助力，而非负担。 作息与肾水： 熬夜、睡眠不足，是对肾精的极大消耗。肾藏精，精生髓，髓养骨，也关系到身体的生长发育和生命力。长期的作息不规律，会直接损耗肾的能量，导致水液代谢紊乱，身体虚弱，进而影响血压的稳定。本书将强调规律作息的重要性，并提供与之相关的养生建议。 生活习惯与全身气机： 缺乏运动、久坐不动，会阻碍身体气血的运行，导致“不通则痛”。而过度劳累，则会耗伤身体的正气。这些生活习惯的细微之处，都可能在不知不觉中扰乱五行之间的和谐运行，最终在血压上有所体现。 自然疗法，回归身体的内在智慧 “自然疗法”并非鼓励您放弃现代医学的治疗，而是强调利用人体自身的修复能力，结合自然界的力量，来达到调养身心的目的。这本书的“自然疗法”篇章，将为您打开一系列全新的探索领域： 食物的五行属性与调理： 您将学习如何根据五行理论，辨别食物的寒热温凉、五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五行（木、火、土、金、水）的对应关系。例如，针对肝阳上亢（木气过盛），您可以选择一些具有疏肝解郁、平肝潜阳作用的食物，如芹菜、菠菜、菊花茶等。而针对脾胃虚弱（土气不足），则可以选择一些健脾益气、味甘性平的食物，如小米、山药、红枣等。本书将提供系统性的食物分类和运用指导，让您能够根据自身的情况，灵活搭配，达到“食疗”的效果。 节律生活与顺应天时： 古人云，“春生夏长，秋收冬藏”，这是自然界的节律，也是人体的生命节律。本书将引导您认识到，顺应四季的变化，调整自己的生活作息，才能更好地维护身体的平衡。例如，在春天，肝木当令，是疏肝理气的最佳时机；在夏天，心火旺盛，是养心安神、清热解暑的季节；在秋天，肺金当令，是肃降清气、润燥的时期；在冬天，肾水当令，是养肾藏精、温补的重点。书中会详细阐述如何在每个季节，根据五行理论，调整饮食、作息和运动，以达到“天人合一”的养生境界。 身心合一的调适之道： 许多时候，高血压的出现，源于我们内心深处长期的紧张与压力。本书将引导您关注自己的情绪状态，并通过一些温和的自然方法来疏导。这可能包括一些简单的呼吸练习，有助于平复心神、安定情绪；一些放松身心的冥想，帮助您与内在的宁静连接；甚至是一些鼓励您与大自然亲近的建议，让大自然的勃勃生机来疗愈您。 环境与五行： 即使是居住的环境，也可能在潜移默化中影响您的健康。例如，居住在潮湿阴暗的环境，可能加重体内湿气，影响脾胃功能；长期处于噪音过大的环境中，则会扰乱心神。本书将引导您思考如何优化居住环境，使其更符合五行平衡的原则，为身体健康提供一个和谐的支持。 本书的价值不在于提供“治愈”的药方，而在于赋予您“认知”的力量。 它将帮助您： 建立一种全新的健康观： 摆脱将高血压视为单一疾病的狭隘视角，认识到它往往是身体整体失衡的外在表现。 掌握一套内在的调理工具： 通过理解五行理论，您将拥有一个分析和调整身体状况的框架，能够更清晰地认识自己的身体需求。 培养一种积极的生活态度： 学习如何顺应自然的节律，关注身心的和谐，从而主动地参与到自己的健康管理中。 发现身体的内在智慧： 相信身体拥有自我修复的能力，并学会如何通过自然的方法，唤醒和激发这种能力。 《高血压五行自然疗法》是一次关于生命智慧的探索之旅。它邀请您放慢脚步，倾听身体的声音，理解生命内在的运行法则。通过对五行理论的深入解读，以及对自然疗法的灵活运用，您将不仅有机会改善血压数值，更能重塑身体的健康根基，实现一种真正意义上的身心和谐与长久的健康。这并非一份枯燥的医学手册，而是一本能够启发您对生命、对健康产生更深理解的读物。它将引导您，用一种更古老、更自然、也更贴近生命本质的方式，去面对和管理您的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，让我立刻联想到中医的博大精深，以及自然疗法那种温和而持久的调理方式。我一直觉得，现代医学在治疗急性疾病方面非常强大，但对于像高血压这样需要长期管理的慢性病，结合传统智慧和生活方式的调整，或许才是更长远之道。这本书如果能将五行的理论与高血压的病理生理以及相应的食疗、运动、情绪管理等自然疗法巧妙地结合起来，那简直太棒了。我特别期待书中能详细解析，比如“木”行不调可能与肝阳上亢引起的高血压有何关联，又该如何通过饮食（绿色蔬菜、疏肝理气类食物）和情绪（学会放松，避免易怒）来调整；“火”行过旺是否会加剧心脏负担，进而影响血压，又有哪些方法可以“清心降火”；“土”行失衡如何影响脾胃功能，进而导致气血生化不足或痰湿内生，推高血压，并提供相应的健脾益气、化痰祛湿的食谱和穴位按摩；“金”行与肺功能的关系，以及如何通过呼吸练习和适当的户外活动来增强肺气，改善循环；最后，“水”行对肾脏和身体水分代谢的影响，如何通过滋阴补肾、利水消肿的方法来稳定血压。我希望这本书不仅仅是简单地罗列一些疗法，而是能深入浅出地解释背后的五行逻辑，让读者真正理解“为什么”这样做，从而更有动力去实践。如果书中还能提供一些具体的案例，分享其他读者通过五行自然疗法成功控制血压的故事，那将更具说服力和鼓舞作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我福音！作为一个常年与高血压打交道的人，我尝试过各种方法，从药物到各种食疗偏方，但总感觉效果不尽如人意，或者只是暂时缓解。这本书的名字《高血压五行自然疗法》立刻吸引了我，我被它所蕴含的东方哲学和自然调理的理念深深吸引。我一直相信，人体是一个有机整体，疾病的发生是身体失衡的表现，而五行理论恰恰提供了一个解释这种失衡的框架。我非常期待书中能够详细地解释，五行中的哪一个元素（金、木、水、火、土）与高血压的特定类型有着密切的联系。例如，是否“木”的过盛会引发肝阳上亢，导致头晕目眩、血压升高，然后书中会给出相应的疏肝解郁的食物和方法？又或者，“水”的亏虚导致肾虚，进而影响身体的水液代谢，引发血压异常，书中又会提供怎样的补肾益水之道？我特别好奇书中会不会介绍一些具体的穴位按摩手法，或者是简单的家庭运动，能够根据不同的五行属性来针对性地调理。我期望这本书能提供一套系统性的、可操作的指导，让我在日常生活中就能轻松实践，而不是那些复杂难懂的理论。如果书中还能包含一些不同体质的人群，如何根据自己的五行属性来调整饮食和生活习惯的建议，那将更是锦上添花。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一个全新的视角来理解和应对高血压。我一直以为高血压就是一种生理上的问题，需要通过药物来控制，但这本书让我明白，身体的每一个部分，甚至我们的情绪和生活习惯，都是相互关联的，并且可以用五行理论来解释这种关联。书中关于“木”的论述，让我恍然大悟，原来平时我容易发脾气，总是熬夜，这些都可能与肝脏的“木”属性失衡有关，进而导致血压升高。而书中提供的食疗方，比如多吃一些绿色的蔬菜，用菊花、玫瑰花泡茶，都恰好是对症的调节。更让我惊喜的是，书中对于“火”的论述，我一直觉得心烦意乱，晚上睡不好，这是否就是“火”的过旺？书里提到的用莲子心、麦冬等来“清心降火”，以及睡前做一些平静的冥想，这些方法听起来简单易行，却蕴含着深刻的道理。我特别欣赏书中关于“土”的讲解，它把脾胃的健康与身体的湿气、痰浊联系起来，而这些都可能是导致血压不稳的隐患。书中推荐的一些健脾祛湿的食谱，比如薏米粥、山药排骨汤，不仅美味，而且感觉真的能让身体变得更舒畅。对于“金”的论述，我以前很少将肺与高血压联系起来，但书中强调了肺的宣发和肃降功能对血液循环的重要性，以及如何通过一些呼吸练习来增强肺功能，这真是太有启发了。最后，“水”的章节，讲述了肾脏在调节血压中的关键作用，以及如何通过食疗和生活习惯来滋养肾水，稳定血压，让我对身体的运作有了更深层次的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及细读，但光看名字就觉得非常吸引人。《高血压五行自然疗法》——这名字本身就充满了神秘感和疗愈感。我一直对中医的五行理论很感兴趣，觉得它将人体和自然界联系得非常紧密，是一种非常整体的看待健康的方式。而高血压，作为现代社会最普遍的健康问题之一，似乎也越来越需要一些不依赖药物、更注重生活方式和内在调养的方法。所以，我非常期待这本书能够将五行理论与高血压的防治巧妙地结合起来。我猜想，书中会从五行的角度去解析高血压的成因，比如，或许会解释“木”行过旺如何导致肝火上炎，影响血压；“火”行过盛如何导致心火旺盛，加重心脏负担；“土”行失衡如何影响脾胃功能，导致痰湿内生，进而推高血压；“金”行不调如何影响肺部功能，阻碍气血运行；以及“水”行亏虚如何影响肾脏功能，导致水液代谢紊乱，引起血压升高。更重要的是，我希望书中能提供具体的、可操作的自然疗法，比如，针对不同五行失衡的高血压患者，应该如何调整饮食，食用哪些食物，避开哪些食物？又或者，书中是否会提供一套基于五行理论的运动养生方案，指导大家如何通过太极、八段锦等运动来平衡五行，辅助降压？我对书中关于情绪和精神层面的调理方法也充满了期待，因为我知道情绪对血压的影响非常大，如果能通过五行理论来指导我们如何管理情绪，达到身心和谐，那将是非常宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先是被它的书名所吸引。《高血压五行自然疗法》—— 这个组合听起来就充满了东方智慧和一种返璞归真的力量。在当下这个快节奏、高压力的社会，很多疾病都与我们的生活方式息息相关，而高血压更是普遍得不能再普遍的健康问题。传统的西医治疗往往依赖药物，虽然有效，但副作用和长期依赖性也常常让人担忧。我一直在寻找一种更 holistic（整体性）的、更贴近自然的方式来管理我的健康，尤其是我的高血压。所以，这本书对我来说，就像是黑暗中的一盏灯。我设想，它会详细介绍五行（金、木、水、火、土）各自所代表的身体脏腑、情绪状态以及与自然界万物的联系，然后将这些理论巧妙地应用到高血压的防治上来。例如，书中是否会阐述不同五行属性的食物如何影响我们的身体，哪些食物有助于平衡五行，从而降低血压？又或者，书中会提供一套基于五行理论的运动指南，指导我们如何选择适合自己体质的运动方式，以及在什么时间进行，以达到最佳的调理效果？我尤其好奇书中关于情绪管理的部分，因为我知道情绪波动对血压有很大的影响，如果能通过五行理论来理解和调节我们的情绪，比如对应“肝郁化火”或“思虑伤脾”等情况，并提供相应的疏导方法，那将非常有价值。这本书的价值在于，它不仅仅是在“治疗”高血压，更是在“预防”和“调养”，是从根源上解决问题，提升整体的健康水平。