點穴治病小竅門/健身·防病·治病小竅門叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李明愛 編

圖書標籤:

• 點穴療法
• 傳統醫學
• 養生保健
• 中醫
• 穴位
• 健康
• 健身
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 實用手冊

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506775441

版次：1

商品編碼：11731781

包裝：平裝

叢書名： 健身·防病·治病小竅門叢書

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：214

字數：235000

內容簡介

　　《點穴治病小竅門/健身·防病·治病小竅門叢書》分上、中、下三篇，上篇為基礎篇，介紹點穴的發展沿革、作用機製、禁忌證、適應證、注意事項、配穴方法及取穴標準等，同時介紹瞭8種常用的點穴手法及其補瀉的操作。中篇為治療篇，介紹瞭臨床各科百餘種病證的點穴治療及自我保健方法。下篇為功法篇，介紹瞭多種點穴練功方法。全書內容豐富，通俗易懂，其所錄點穴方法簡便有效。適閤於廣大臨床醫務工作者及醫藥保健愛好者和一般群眾參考。

前言/序言

點穴治病小竅門（健身·防病·治病小竅門叢書） 內容簡介 本書是“健身·防病·治病小竅門叢書”中的一本，旨在以通俗易懂、科學實用的方式，為廣大讀者普及點穴療法的基本原理、操作方法以及在日常健身、疾病預防和輔助治療中的應用。我們深知，掌握一套簡單易行、安全有效的自我保健方法，是提升生活質量、遠離病痛的關鍵。點穴療法，作為中華傳統醫學寶庫中的瑰寶，以其獨特的理論體係和顯著的療效，曆經韆年而不衰，至今仍閃耀著智慧的光芒。本書將帶領您走進點穴的奇妙世界，讓您在輕鬆掌握這項技藝的同時，也能感受到中華傳統文化的博大精深。 第一部分：點穴療法基礎知識 在深入探討具體的點穴應用之前，我們首先需要建立對點穴療法有一個清晰而全麵的認識。這一部分將為您打下堅實的基礎，讓您知其然，更知其所以然。 點穴療法的起源與發展： 我們將追溯點穴療法的曆史淵源，從古籍記載到曆代名傢的實踐與發展，瞭解這項技藝如何在漫長的曆史長河中不斷演變、完善，並最終形成一套完整的理論體係。您將瞭解到，點穴並非憑空而來，而是曆代先賢在長期的實踐與觀察中，對人體經絡、穴位與疾病之間關係的深刻洞察的結晶。 中醫經絡學說淺析： 點穴療法與中醫的經絡學說密不可分。我們將用最簡潔明瞭的語言，為您解釋什麼是經絡，它們在人體中扮演著怎樣的角色，以及為何刺激特定的穴位能夠對全身産生影響。您將理解到，經絡如同人體內的交通網絡，而穴位則是這個網絡上的重要節點，通過刺激這些節點，可以疏通氣血，調整髒腑功能，達到治病強身的目的。 人體重要穴位概覽： 本書將重點介紹一些對健身、防病和常見病癥有重要作用的關鍵穴位。我們會詳細講解這些穴位的準確位置、取穴方法，並配以清晰的圖示，確保您能夠準確地找到它們。這些穴位並非隨機選取，而是經過韆百年的臨床驗證，被證明具有顯著的調理和治療效果。 點穴的原理與作用機製： 為什麼通過按壓穴位就能達到治病的效果？我們將深入淺齣地解析點穴的科學原理，包括其對局部血液循環、神經傳導、內分泌係統以及免疫係統的影響。您將瞭解到，點穴不僅僅是一種簡單的物理刺激，更是一種能夠調動人體自身修復機製的有效手段。 點穴前的準備與注意事項： 安全是任何保健方法的首要原則。在開始實踐點穴療法之前，您需要瞭解一些基本的準備工作和禁忌事項。這包括選擇閤適的環境、調整身體狀態、瞭解不適宜進行點穴的情況（如高燒、皮膚病變、月經期腹部等），以及如何避免不必要的風險。 第二部分：點穴在健身中的應用 健身不僅僅是劇烈運動，更是一種對身體的精細調理。點穴療法作為一種溫和而有效的手段，能夠為您的健身過程增添更多活力和效果。 促進血液循環，提升運動錶現： 通過對特定穴位的按壓，可以有效促進全身氣血的暢通，為肌肉提供充足的氧氣和營養，從而提高運動時的耐力和力量。我們將介紹一些適用於運動前後的穴位，幫助您熱身、放鬆，並加快運動後的恢復。 緩解運動疲勞，消除肌肉酸痛： 劇烈運動後，肌肉容易産生疲勞和酸痛。本書將指導您如何通過點按相應的穴位，快速有效地緩解這些不適，讓您的身體盡快恢復到最佳狀態。 增強身體柔韌性與協調性： 某些穴位與筋骨相連，通過點按可以舒展筋絡，改善關節的活動度，從而提升身體的柔韌性和協調性，降低運動損傷的風險。 塑造完美身形，輔助塑形減脂： 針對身體某些容易堆積脂肪的部位，或者與新陳代謝相關的穴位，進行規律的點按，可以輔助疏通經絡，促進脂肪的分解和代謝，從而達到輔助塑形減脂的效果。 改善體態，糾正不良姿勢： 長時間的伏案工作或不當的坐姿容易導緻體態不佳。我們將介紹一些能夠舒展脊柱、放鬆肩頸、改善骨盆姿態的穴位，幫助您改善體態，擁有更挺拔的身姿。 第三部分：點穴在疾病預防中的妙用 “未病先防”，點穴療法在預防疾病方麵同樣發揮著重要作用。通過日常的點按，可以提升身體的抗病能力，讓您遠離許多亞健康狀態和常見疾病。 增強免疫力，抵禦外邪入侵： 免疫力是身體抵抗疾病的天然屏障。本書將介紹一些能夠提升免疫力，增強身體自愈能力的穴位，幫助您在季節更替、流感高發期保持健康。 調節內分泌，改善情緒波動： 壓力、焦慮等不良情緒常常影響內分泌平衡。我們將指導您如何通過點按特定的穴位，調節情緒，緩解壓力，促進身心平衡。 疏通經絡，預防慢性疲勞： 長期處於亞健康狀態，身體的經絡往往不夠通暢。通過日常的點按，可以幫助您疏通經絡，改善氣血循環，從根本上預防慢性疲勞的發生。 緩解眼部疲勞，保護視力： 現代人長時間使用電子産品，眼部疲勞問題普遍存在。我們將介紹一些能夠緩解眼部不適、保護視力的穴位，幫助您保持清晰明亮的雙眼。 改善睡眠質量，告彆失眠睏擾： 良好的睡眠是身體恢復和健康的重要保障。本書將提供一係列有助於安神助眠的穴位，幫助您改善睡眠質量，輕鬆入眠。 防治消化不良，調理腸胃功能： 飲食不規律、精神緊張等因素常常導緻消化不良。我們將介紹一些能夠健脾和胃、促進消化的穴位，幫助您擁有健康的腸道。 第四部分：點穴在常見病癥輔助治療中的應用 對於一些常見的亞健康狀態和疾病，點穴療法可以作為有效的輔助治療手段，緩解癥狀，促進康復。需要強調的是，點穴療法並非替代正規醫療，而是在專業醫生指導下，作為一種補充和輔助。 頭痛、頭暈的緩解： 針對不同原因引起的頭痛、頭暈，我們將介紹相應的穴位，通過點按可以有效疏通頭部氣血，緩解不適。 頸肩腰背疼痛的舒緩： 長期伏案或勞纍導緻的頸肩腰背疼痛是現代人的常見病。本書將提供針對性的穴位按摩方法，幫助您有效舒緩疼痛，改善活動度。 感冒癥狀的改善： 在感冒初期，通過點按特定的穴位，可以幫助疏散風寒，緩解鼻塞、咳嗽等癥狀。 消化不良與腹脹的調理： 對於因飲食不當或消化功能減弱引起的腹脹、食欲不振等癥狀，我們將提供相應的點穴方案。 失眠與焦慮的安撫： 當您受到失眠或焦慮的睏擾時，本書將為您提供一些能夠鎮靜安神、緩解情緒波動的穴位。 痛經與月經不調的改善： 對於女性常見的痛經和月經不調問題，我們將介紹一些能夠活血化瘀、調理月經的穴位。 咽喉不適的緩解： 季節變化或說話過多引起的咽喉乾燥、疼痛，可以通過點按特定穴位來緩解。 疲勞乏力的提振： 當您感到精力不足、身體疲勞時，某些穴位的刺激能夠起到快速提神、恢復活力的作用。 其他常見不適的應對： 本部分還將涵蓋其他一些常見的身體不適，並提供相應的點穴解決方案。 第五部分：點穴操作技巧與實踐指導 理論是基礎，實踐是關鍵。本部分將為您提供詳細的操作技巧和實踐指導，讓您能夠安全有效地運用點穴療法。 準確取穴的要領： 講解如何通過骨骼標誌、肌肉紋理等方法，準確找到穴位。 力度與時間的掌握： 詳細說明點穴時應有的力度，以及每次按壓的時間，以及如何根據自身感受進行調整。 按壓手法與頻率： 介紹多種常用的點穴手法，如按、揉、掐、點等，並說明不同的手法適用的情況。 循序漸進的練習方法： 建議讀者從簡單的穴位和基礎手法開始練習，逐步深入。 傢庭保健點穴的常見組閤： 提供一些針對特定需求的點穴組閤，如“提神醒腦點穴組閤”、“助眠安神點穴組閤”等，方便讀者日常應用。 點穴的禁忌癥與注意事項重申： 再次強調點穴的禁忌癥，並提醒讀者在齣現嚴重不適時，應及時就醫。 兒童與老年人點穴的特彆提示： 針對不同年齡段人群，提供點穴時的注意事項和力度調整建議。 結語 點穴療法，以其古老而深刻的智慧，為我們提供瞭一條通往健康、和諧生活的道路。本書的編寫，旨在為您開啓這扇大門，讓您學會傾聽身體的聲音，掌握自我調理的藝術。我們鼓勵您將書中的知識付諸實踐，在日常的點按中感受身體的變化，在享受健康的同時，也體驗到中華傳統醫學的獨特魅力。願本書成為您通往健康之路的良師益友。 （請注意：本書內容僅供參考，不能替代專業醫療建議。如有任何健康問題，請及時就醫。）

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的健康寶典！作為一個長期被頸椎疼痛睏擾的人，我嘗試過各種方法，按摩、理療、藥物，效果都反反復反。偶然間看到這本書，名字雖然很樸實，但我抱著試一試的心態買瞭下來。沒想到，書裏介紹的穴位按摩方法，簡單易學，我按照書中的指示，每天堅持按摩幾個關鍵穴位，不到兩周，我的頸椎疼痛竟然明顯緩解瞭！那種酸脹感大大減輕，甚至可以舒展脖子瞭。而且，書中還提到瞭許多關於日常保健的小貼士，比如如何通過飲食來改善體質，如何利用簡單的動作來增強身體的活力。我尤其喜歡書中關於“勞宮穴”和“湧泉穴”的介紹，結閤書中的圖示，我能很清楚地找到穴位的位置，並掌握正確的按摩力度和手法。這本書不是那種高深莫測的醫學著作，而是用非常接地氣的方式，把古老的中醫智慧融入到我們的日常生活中。我把它放在床頭，睡前或者醒來時都會翻閱一下，感覺身體的能量都在慢慢恢復。以前我總覺得治病要跑醫院，要花很多錢，這本書讓我認識到，很多小毛病，其實通過自我調理就能解決，關鍵在於方法是否正確，以及是否堅持。我現在已經把這本書推薦給瞭我的很多朋友，大傢都說很有用。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一本“口袋裏的健康指南”，隨時隨地都能翻閱，並且都能從中找到解決身體小毛病的“金鑰匙”。我之前一直以為，要解決身體上的不適，就一定要去醫院，或者需要專業的按摩師。但這本書徹底改變瞭我的看法。它告訴我們，很多時候，我們自己就能成為自己身體的“按摩師”。書中對於每一個穴位的介紹都非常詳盡，包括它的位置、功效，以及具體的按摩方法。我特彆欣賞書中用通俗易懂的語言來解釋穴位的作用，讓我這個中醫門外漢也能輕鬆理解。比如，書中提到“足三裏穴”對於調理脾胃有很好的作用，並且詳細描述瞭如何找到這個穴位，以及如何進行按摩。我堅持按壓瞭一段時間後，感覺自己的消化能力確實有所改善，吃飯也香瞭。這本書的好處在於，它不是那種“一錘子買賣”，而是教你如何通過日常的調理來改善身體狀況。我還會定期翻閱這本書，學習新的按摩方法，並且把這些方法融入到我的日常生活中。它讓我覺得，健康的管理原來可以如此簡單而有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“簡單有效”。我曾經也買過一些關於中醫養生的書籍，但要麼是內容過於深奧，讓我望而卻步；要麼就是方法過於繁瑣，難以堅持。這本《點穴治病小竅門》卻完全不同，它用最樸實易懂的語言，為讀者提供瞭許多簡單易行的“小竅門”。書中針對的都是我們日常生活中最常見的問題，比如消化不良、失眠、頭痛、感冒等，然後給齣瞭具體的穴位按摩方法。我尤其喜歡書中對於每一個穴位的講解，不僅有明確的定位方法，還配有插圖，讓你不會找錯穴位。而且，書中還強調瞭按摩的手法和力度，這對於初學者來說非常重要，避免瞭因為手法不當而達不到預期效果。我曾經因為天氣變化引起的鼻塞而煩惱，按照書中的方法，按摩瞭“迎香穴”和“閤榖穴”，效果立竿見影，鼻塞感很快就消失瞭。這本書讓我認識到，中醫的智慧並不遙遠，它就藏在我們身邊，隻要我們掌握瞭正確的方法，就能利用它來改善我們的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被書名吸引的。作為一名長期伏案工作的上班族，肩頸酸痛、腰部不適、頭痛頭暈幾乎成瞭傢常便飯。我一直想找一些簡單有效的方法來緩解這些不適，但又不想過於復雜，畢竟每天的時間都很寶貴。這本書的標題“點穴治病小竅門”正中下懷，點穴聽起來很有力量，小竅門則暗示著簡單易行。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。書中的內容果然沒有讓我失望。它沒有那些大段大段的理論闡述，而是直接切入主題，針對我們日常生活中常見的各種不適，提供瞭非常具體、可操作的穴位按摩方法。比如，針對久坐引起的腰痛，書中推薦瞭“腎俞穴”和“八髎穴”的按摩方法，還詳細說明瞭按摩的體位和力度。我按照書中的指導，每天晚上睡前按摩幾分鍾，驚喜地發現，腰部的不適感真的減輕瞭不少，甚至早上起床時，感覺腰部也靈活瞭許多。而且，書中的一些小竅門，比如緩解眼部疲勞的按摩方法，還有提神醒腦的穴位，我都已經融入到我的日常工作和生活中瞭。這本書就像一個隨身的健康助手，隨時隨地都能提供幫助。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多書都寫得太專業，或者太泛泛，讓人不知道從何下手。這本《點穴治病小竅門》恰恰相反，它非常具體，而且實用性極強。我最看重的是書中對每一個穴位，每一個小竅門的講解都非常細緻，甚至配有清晰的插圖，讓你一看就能明白。比如，書中提到治療失眠的一個小方法，是通過按壓“神門穴”，我以前也聽說過，但總覺得不得要領。這本書詳細講解瞭神門穴的位置，以及正確的按壓方式，包括手指的形狀、用力的大小和持續的時間。我試著按照書中的方法做瞭幾天，效果齣乎意料的好，睡眠質量真的有所改善。而且，這本書不僅僅是教你如何“治病”，更強調“防病”，書中有很多關於如何通過日常的穴位按摩來提高免疫力，預防感冒，甚至緩解疲勞的方法。我經常在工作間隙，按照書中的指導，給自己做個簡單的穴位按摩，感覺整個人都精神瞭很多。這本書就像一位耐心的老師，一步一步地引導你認識自己的身體，並教會你如何照顧好它。我特彆喜歡書中那種循序漸進的學習方式，讓我這個中醫小白也能輕鬆上手，並且看到實實在在的效果。