體育與生命安全教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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季建成 編

圖書標籤:

• 體育教育
• 生命安全
• 健康教育
• 安全知識
• 急救知識
• 校園安全
• 體育安全
• 防災減災
• 素質教育
• 學生安全

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564410322

版次：1

商品編碼：11138809

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：238

內容簡介

　　《體育與生命安全教育》分導論、實踐篇、知識篇三模塊，內容包括生命安全教育理念下的體育教學、基本生存技能訓練、正當防衛技能與訓練、野外生存與避險應急技能、突發事件的應急與逃生、災害與事故的預防避險等內容。本書給供相關學者參考閱讀。

目錄

導論
實踐篇
第一章 生命安全教育理念下的體育教學
第一節 融入生命安全教育的體育課程實施模式
第二節 安全與防衛課程模式
第三節 結閤生命安全教育的體育課案例
第二章 基本生存技能訓練
第一節 避開危險的基本能力
第二節 危險發生時的應對練習
第三章 正當防衛技能與訓練
第一節 正當防衛原則
第二節 基本防衛技術
第三節 防衛拳術
第四節 正當防衛心理練習
第四章 野外生存與避險應急技能
第一節 野外生存與救護概要
第二節 野外生存實用知識與技能
第三節 野外避險與應急技能
知識篇
第五章 突發事件的應急與逃生
第一節 應急與避險的知識概要
第二節 突發自然災害事件的應急
第三節 人為意外傷害事故的應急
第六章 災害與事故的預防避險
第一節 常見災害的預防與避險知識
第二節 防止衝突與暴力事件發生的安全智慧
第七章 意外傷害急救方法
第一節 現場救護基礎知識
第二節 現場心肺復蘇
第三節 止血
第四節 包紮
第五節 固定
第六節 搬運
第七節 運動損傷應急處理
思考題答案
參考文獻

《體育與生命安全教育》 並非一本關於體育器材的圖鑒，也不是一本詳盡介紹各類運動技巧的訓練手冊。它更像是一位老友，娓娓道來那些與我們生活息息相關、卻常常被忽略的重要主題。這本書，聚焦的是那些看不見的“裝備”，那些無形的“技能”，它們構成瞭我們安穩前行、精彩生活的基礎。 第一部分：感知風險，智慧規避 我們生活在一個充滿機遇的世界，同時也伴隨著各種潛在的危險。這本書首先將帶你深入探索我們日常生活中可能遇到的各種風險。它不是危言聳聽，而是用一種平和而理性的方式，幫助你“看見”那些隱藏的陷阱。 居傢環境的安全隱患： 想象一下，你舒適的傢。電器的安全使用、燃氣竈的日常維護、插座的防觸電措施，這些看似微不足道的事情，卻能在瞬間改變生活。本書會詳細解讀傢中可能存在的隱患，比如不閤理的電器擺放、潮濕環境下的觸電風險、以及兒童在傢中可能遇到的意外。它會教你如何識彆並消除這些危險，例如如何正確使用插綫闆，如何定期檢查燃氣管道，以及如何為傢中可能齣現的跌倒、燙傷等情況提前做好準備。我們並非要製造恐慌，而是要用知識武裝頭腦，讓傢真正成為港灣。 戶外活動的風險意識： 無論是周末的公園散步，還是節假日的登山遠足，戶外的世界總是充滿魅力。但同時，我們也需要對戶外的潛在風險有所認知。本書將探討在不同戶外場景下可能遇到的危險，例如徒步時迷路的風險、溺水事故的預防、以及在陌生環境中如何保護自己。它會深入講解如何根據天氣情況選擇閤適的裝備，如何識彆不安全的場地，以及在緊急情況下如何保持冷靜並采取正確的自救措施。它還會分享一些關於基本的野外生存技巧，並非讓你成為野外生存專傢，而是讓你在遇到突發狀況時，能夠有更多的選擇和能力。 交通安全，一路暢行： 無論是步行、騎行還是乘坐公共交通工具，交通安全是我們每天都要麵對的重要課題。本書將深入分析不同交通方式下的安全風險，並提供切實可行的預防建議。對於行人，它會強調遵守交通規則的重要性，如看紅綠燈、不闖紅燈，以及在夜間行走時如何提高可見度。對於騎行者，它會講解如何正確佩戴頭盔，如何檢查車輛的刹車和輪胎，以及如何在車流中保持安全距離。而對於公共交通的乘客，它會提醒大傢注意隨身財物的安全，以及在遇到緊急情況時如何聽從指揮，有序疏散。 網絡世界的“隱形”風險： 在信息爆炸的時代，網絡為我們帶來瞭便利，但也潛藏著不容忽視的風險。本書會關注那些“隱形”的網絡威脅，例如網絡詐騙、個人信息泄露、以及網絡欺淩。它會幫助你識彆網絡釣魚的跡象，學會如何設置強密碼，以及如何保護自己的隱私。同時，它也會強調健康上網的重要性，引導讀者理性對待網絡信息，避免沉迷。 第二部分：強健體魄，韌性成長 體育不僅僅是為瞭強身健體，更是塑造堅韌品格、培養健康生活方式的絕佳途徑。本書將從更廣闊的視角來審視體育的意義，它如何幫助我們構建強大的身體素質，以及如何培養我們麵對挑戰的心理韌性。 身體素質的科學發展： 書中不會提供枯燥的運動處方，而是以一種生活化的方式，闡述不同身體素質（如力量、耐力、柔韌性、協調性）對我們日常生活的積極影響。它會講解如何通過日常的活動，如散步、慢跑、簡單的居傢鍛煉，來循序漸進地提升這些素質。它會強調“持之以恒”的重要性，並提供一些方法來幫助你培養運動的興趣，讓體育融入你的生活，而不是成為一項負擔。 運動損傷的預防與初步處理： 任何運動都伴隨著一定的風險，但我們可以通過科學的訓練方法和充分的準備來最大限度地降低運動損傷的發生。本書將介紹一些常見的運動損傷，如肌肉拉傷、關節扭傷等，並提供有效的預防措施，比如運動前的熱身、運動後的拉伸，以及選擇適閤自己身體條件的運動項目。同時，它也會指導你在發生輕微運動損傷時，如何進行初步的自我處理，如“RICE”原則（休息、冰敷、加壓、抬高），讓你能夠快速恢復，並知道何時需要尋求專業醫療幫助。 心理韌性的培養： 體育運動是一個絕佳的磨練意誌、培養心理韌性的場所。書中的內容會探討體育活動如何幫助我們學會麵對失敗、剋服挫摺、以及在競爭中保持積極的心態。它會分享一些關於運動心理學的基本理念，比如如何設定閤理的目標，如何通過運動來緩解壓力，以及如何從成功和失敗中學習，不斷成長。這部分內容旨在告訴你，體育不僅僅是身體的較量，更是心靈的鍛煉。 健康生活方式的建立： 體育與生命安全教育，最終落腳於如何建立一種可持續的健康生活方式。本書將把體育鍛煉、安全意識、以及健康的生活習慣（如均衡飲食、充足睡眠）融為一體，為你勾勒齣一幅全麵的健康藍圖。它會提供一些實用的建議，幫助你調整作息，改善飲食習慣，並將體育鍛煉自然地融入你的日常生活中，從而實現身體和心靈的雙重健康。 第三部分：應急響應，沉著應對 意外總是不期而至，但當我們掌握瞭必要的應急知識和技能，就能在危機時刻做齣最有效的反應，將損失降到最低。本書的這部分內容，旨在讓你成為一個有準備的人。 火災的預防與逃生： 火災是常見的突發災難，瞭解火災的成因和預防措施至關重要。本書將詳細介紹傢庭和公共場所常見的火災隱患，如用電不當、易燃物堆積等，並提供具體的預防方法。更重要的是，它將教會你如何在火災發生時保持冷靜，如何撥打火警電話，以及如何在不同的火災場景下選擇最安全的逃生路綫，比如利用濕毛巾捂住口鼻，低姿態逃離等。 自然災害的應對： 無論是地震、洪水還是颱風，自然災害都可能給我們的生命財産帶來威脅。本書將對常見的自然災害進行科普，讓你瞭解不同災害的特點和可能造成的危害。它會提供詳細的應對指南，包括在災害發生前的準備工作（如儲備應急物資、瞭解避難場所），在災害發生時的自救方法，以及災害發生後的注意事項，確保你在麵對自然力量時，能夠最大程度地保護自己和傢人。 急救知識的重要性： 在專業的醫療人員到達之前，及時而正確的急救能夠挽救生命。本書將 introducion 一些基礎的急救知識，比如如何進行心肺復蘇（CPR）的基本操作，如何處理外傷齣血，以及如何應對突發的噎食、觸電等情況。這些知識並非要你成為醫生，而是讓你在關鍵時刻擁有挽救生命的能力，成為身邊人的一道希望。 心理調適與危機乾預： 經曆瞭意外事件後，心理上的創傷同樣需要關注。本書將探討如何在災難或意外發生後進行心理調適，如何幫助自己或他人走齣心理陰影，以及在何種情況下需要尋求專業的心理援助。它會強調心理健康的重要性，並提供一些簡單易行的方法，幫助你在經曆風暴後，重新找迴內心的平靜。 《體育與生命安全教育》並非一本關於理論知識的堆砌，而是希望以一種貼近生活、易於理解的方式，讓你在潛移默化中掌握應對風險的智慧，培養強健的身心，以及在危急時刻沉著冷靜的能力。它是一份送給每一個人的禮物，一份關乎健康、關乎安全的，實實在在的關懷。這本書，將陪伴你，讓你的人生之路，走得更穩、更遠、更精彩。

評分☆☆☆☆☆

打開這本書，一股清新的氣息撲麵而來，它的風格非常平易近人，完全沒有傳統教材的架子。我是一個對水上運動，比如遊泳和帆船有著深厚感情的人，我期待能從中找到一些關於流體力學在運動中應用的獨特見解。這本書確實滿足瞭我一部分期待，它用非常直觀的類比，解釋瞭流綫型身體姿態如何減少水體阻力，以及帆船上不同角度的帆麵如何捕獲風能的原理。作者的語言充滿瞭人文關懷，尤其是在探討運動對心理健康和社交融入的影響時，筆觸細膩而溫暖。書中關於青少年體育教育理念的討論，強調“過程比結果更重要”，這與當前社會過度關注奬牌的現象形成瞭鮮明對比，令人深思。然而，作為一名熱衷於探索環境因素的讀者，我希望能看到更多關於極端氣候下（如高原、深海）運動生理反應的專題研究，並探討如何設計相應的防護措施，這會使內容的廣度進一步拓展。這本書非常適閤作為體育教師或傢長瞭解體育精神和運動科學基礎知識的入門讀物，它用最簡潔的方式傳達瞭最核心的理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體感覺是充滿瞭對生命力的贊美和對挑戰精神的推崇，它的哲學思辨深度遠遠超齣瞭我對一本運動類書籍的初始預期。我一直對那些強調毅力和超越自我的精神層麵的內容情有獨鍾，這本書中關於“心流”體驗的描述，以及運動員如何通過冥想和專注來打破體能極限的案例分析，對我觸動很大。它不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在引導你去思考“為什麼要這樣做”。書中對競技體育中“公平競爭”和“運動精神”的倫理探討，非常具有啓發性，引人深思。作者在論證過程中，常常引用古希臘哲學傢的觀點來佐證現代運動訓練的閤理性，這種跨越時空的對話顯得尤為高明。如果一定要挑剔，我認為在論述運動裝備的創新與可持續發展方麵，可以增加更多關於新材料應用和環保製造工藝的討論，這符閤當下時代對體育産業的更高要求。總而言之，這是一部具有思想穿透力的作品，它將體育提升到瞭關乎生命價值和存在意義的高度，讀完後讓人感覺精神為之一振。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是充滿瞭活力，封麵那明亮的色彩和動感的綫條，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對運動本身抱有濃厚興趣的人，尤其鍾愛那些需要技巧和體力的項目，比如攀岩和長跑。這本書的排版非常現代，大量的插圖和圖錶清晰地展示瞭各種運動動作的力學原理和呼吸技巧，看得齣來，作者在細節上是下瞭大功夫的。我特彆欣賞其中關於運動生理學的介紹部分，它用通俗易懂的語言解釋瞭肌肉的收縮、心肺功能的提升機製，這對我理解如何科學地提高訓練效果非常有幫助。比如，書中對馬拉鬆選手如何分配體能、如何進行科學補給的分析，簡直就是一本實戰指南。不過，我更希望看到更多關於非主流極限運動的深入探討，比如翼裝飛行或者高山滑雪中的風險控製案例分析，那樣會讓這本書的專業度和趣味性更上一層樓。總的來說，對於任何想要係統性提升運動錶現的愛好者來說，這本書絕對是案頭的必備參考書，它提供的知識深度和廣度都遠超一般的運動科普讀物，是那種會讓人忍不住反復翻閱、做筆記的好書。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本著作，我立刻被它那種嚴謹的學術態度所摺服，它不像市麵上那些流於錶麵的健身指南，而是深入到瞭人體機能的底層邏輯進行剖析。我個人更偏愛那些需要團隊協作和策略規劃的球類運動，比如籃球和足球。這本書對運動心理學部分的闡述尤其精闢，它探討瞭如何在高壓對抗環境下保持專注力，以及如何通過非語言溝通來增強團隊凝聚力。我記得書中有一個章節詳細對比瞭不同文化背景下的運動價值觀，這讓我對體育的社會學意義有瞭全新的認識。作者引用瞭大量跨學科的研究成果，將心理學、營養學乃至工程學（分析裝備對運動錶現的影響）的知識熔於一爐，形成瞭一套極具說服力的理論體係。唯一的遺憾是，在討論到特定運動的專項技術細節時，篇幅略顯不足，比如對足球中“鍾擺式”射門和“內腳背”傳球的力學分解，如果能配上更精細的慢動作分解圖示，那就近乎完美瞭。但即便如此，它依然是我目前閱讀過的最富含思想深度的運動理論書籍之一，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織結構簡直像一部精心編排的交響樂，起承轉閤之間，充滿瞭節奏感。我通常對那種過於枯燥的理論書籍敬而遠之，但我發現這本書在講述復雜概念時，總能巧妙地穿插一些引人入勝的曆史故事或名人軼事來佐證觀點。比如，它講述瞭早期奧運會的起源，以及現代體育規則是如何在曆史變遷中逐漸完善的，這些故事極大地豐富瞭我的閱讀體驗。我更關注那些關於運動損傷預防和康復的章節，它們詳盡地描述瞭韌帶拉傷、半月闆撕裂的常見成因及初期處理流程，這對於經常進行高強度訓練的我來說，是至關重要的“救命知識”。書中建議的柔韌性訓練序列，融入瞭東方傳統拉伸法，動作舒緩而到位，與西方強調爆發力的訓練形成瞭很好的互補。如果說有什麼可以改進的地方，那就是在介紹營養補充劑的有效性和安全性對比時，似乎可以更傾嚮於引用最新的臨床試驗數據，以增強其客觀性。總的來說，這本書的敘事能力和知識的實用性達到瞭一個很高的平衡點，讓人讀起來既有收獲，又不覺疲憊。