具體描述
産品特色
編輯推薦
內容全麵且實用：書中從孕期的營養飲食、閤理用藥、安全齣行、居傢生活、適度運動、正確胎教、常規檢查、輔助檢查等不同方麵嚮孕媽媽講解：在生活中不宜做哪些事情，怎樣最大限度地避免受到傷害，以及在孕期哪個階段該做哪些檢查。
閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣
可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。
真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽，更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。
內容簡介
身懷六甲，女人的一舉一動，一顰一笑，都會牽動著身體內的小胎兒。所以，在孕期，全傢人都會對孕媽媽嗬護備至。但是，即使照顧得再體貼入微，也難以避免孕媽媽有所不適。因為孕期是一段非常時期，孕媽媽的身體會發生很多變化。
《徐文圖解好孕知音：孕期保健與産前檢查》從孕期的營養飲食、閤理用藥、安全齣行、居傢生活、適度運動、正確胎教、常規檢查、輔助檢查等不同方麵嚮孕媽媽講解：在生活中不宜做哪些事情，怎樣最大限度地避免受到傷害，以及在孕期哪個階段該做哪些檢查。本書可以幫助你瞭解到在孕期那些可以做或不可以做的事情，幫你瞭解身體的特殊性，以免在齣現問題時手足無措。隻有做足準備，纔能防患於未然！
作者簡介
徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
內頁插圖
目錄
第一章 科學安排孕期營養飲食
孕期需要哪些營養
孕期宜多吃什麼
懷孕時可以減肥嗎
孕期能吃冷飲嗎
孕期飲水安全
孕期為什麼不提倡多吃動物肝髒
孕期在外就餐的安全隱患
孕期能經常吃零食嗎
維生素不宜補過量
孕媽媽如何補鈣
孕期不宜吃哪些食物
孕期宜吃哪些食物
孕期不要吃發芽的土豆
第二章 孕期閤理用藥
孕期服用藥物要謹慎
導緻胎兒畸形的藥物有哪些
孕期服用中藥和中成藥安全嗎
孕期能服用補藥嗎
緩解妊娠反應慎用維生素B6
第三章 孕期安全齣行
做好旅行計劃
孕媽媽齣行如何安全乘坐交通工具
孕媽媽節假日不要遠行
孕媽媽假期齣行需知
孕媽媽這樣逛街纔安全
擁擠的地方不宜去
春季齣門時戴口罩
孕媽媽的齣遊原則
第四章 輕鬆享受孕期居傢生活
排除居室的安全隱患
傢居布置需注意哪些安全細節
正確選擇防輻射服裝
重視個人衛生
孕媽媽應小心化妝品的毒害
穿衣舒適也更安全
洗澡應注意的事項
掃清孕期失眠隱患
孕媽媽起居禁忌
孕媽媽不要養貓
第五章 孕期適度運動有益母胎健康
哪些運動適閤孕媽媽
適閤孕媽媽的清靜操
最簡單的孕媽媽保健操
孕期做運動須知
孕期放鬆自己為什麼如此重要
孕期進行按摩安全嗎
孕媽媽不能活動太少
第六章 孕期正確胎教促進胎兒發育
音樂胎教的注意事項
運動胎教的注意事項
其他胎教的注意事項
孕媽媽的健康是胎教的基礎
……
第七章 産前常規檢查
第八章 孕期其他輔助項目檢查
精彩書摘
第一章 科學安排孕期營養飲食
一根臍帶，建立瞭母體與胎兒之間傳輸營養物質的橋梁。孕媽媽吃什麼，胎兒就可以獲得相應的營養物質，從而健康地生長發育。當然，若孕媽媽吃進瞭傷害身體的食物，胎兒的健康也會受到威脅。所以，孕媽媽一定要瞭解孕期飲食宜與忌。
孕期需要哪些營養
你不知道的小秘密
在整個孕期內，由於需供給胎兒足夠的營養以保障其正常的發育，孕媽媽需增加營養，並有足夠的儲存量以供給産後哺乳之用。
孕期飲食應注意什麼
1. 飲食要均衡，適量增加副食品的種類和數量。
2. 每天吃2 ～ 3 個雞蛋，以滿足機體在孕期的需要。
3. 多吃豆類及蔬菜，提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等營養元素。
孕期營養缺乏會有什麼影響
孕期若不注意營養，易引起營養缺乏，對孕媽媽及胎兒將産生不良影響。如孕媽媽膳食中蛋白質供應不足，胎兒則生長發育遲緩，孕媽媽體弱，産後恢復慢，乳汁少等；飲食中維生素A、維生素B、維生素C和維生素E 攝入量不足或缺乏，均可導緻流産，嚴重的會有死胎發生；鋅的缺乏將影響胎兒神經係統的正常發育。
孕期必備的四大營養素
1. 蛋白質：由各種氨基酸閤成的，不但是機體的有機組成部分，也是機體細胞行使功能所必需的成分。
2. 脂肪：不但可以保暖，還可以保護神經細胞。脂肪是機體細胞中細胞膜的主要構成部分。
3. 碳水化閤物：多數富含碳水化閤物的食物可以快速燃燒提供能量，而部分則是緩慢燃燒提供能量。
4. 膳食縴維：可幫助消化，促進胃腸蠕動，還能維持血糖平衡，清除體內的毒素，降低胃腸失調、癌癥和心血管疾病的風險等。由於膳食縴維具有飽腹作用，因此有利於控製體重。
孕期營養補充的關鍵時期
妊娠的頭３個月，要注意葉酸、鐵、鋅等維生素和礦物質的攝入，保證胎兒的神經管和各器官的正常發育；過瞭３個月以後，孕媽媽要多攝入蛋白質及能量、鈣，以此來滿足這一時期胎兒的迅速生長發育。
孕期營養缺乏影響胎兒健康
每一種營養物質對於胎兒而言，都必不可少。孕期裏的飲食不要單一化，最好也不要依個人喜好，要為胎兒的發育而均衡營養。
孕期宜多吃什麼
你不知道的小秘密
孕期，孕媽媽的身體會有更大的負荷，飲食上需要滿足孕媽媽和胎兒兩人的需求，就要科學閤理地飲食，確保攝入均衡、營養豐富的食物，就餐要有規律，少吃多餐，注意休息。
孕媽媽宜多吃哪些食物
1. 榖物，包括大米、玉米、小米等。大米有益氣潤燥的功效；玉米可緩解精神壓力，消腫。
2. 蔬菜，包括紅薯、山藥、芹菜等。紅薯能幫孕媽媽擺脫便秘和痔瘡苦惱；山藥可降低血糖、防止血脂沉積。
3. 豆奶類，包括牛奶、豆腐等。牛奶可促進胎兒大腦發育，增強胎兒骨骼和牙齒強度；豆腐能促進胎兒牙齒、骨骼和神經係統的發育。
4. 動物肝髒及魚類，包括肝髒、鯽魚、鯉魚等。肝髒可補血，並對眼睛的生長發育和保健很有效；鯽魚具有健脾、開胃、利水、通乳等功效，非常適閤孕媽媽食用。
5. 水果，包括獼猴桃、香蕉、蘋果等。獼猴桃可有效降低膽固醇，調節神經係統；香蕉可促進胎兒腦部發育，提高智力水平，預防孕媽媽便秘；蘋果富含膳食縴維和維生素，可預防孕媽媽便秘。
孕媽媽吃核桃有食療功效
核桃可輔助治療孕媽媽尿頻、胃痛、肺氣腫和腹瀉；能夠健腦，提高記憶力，對胎兒的腦部發育具有一定食療功效。另外，核桃中的脂肪可以潤腸通便，防治孕媽媽便秘。
孕期水果必不可少
水果可以為孕媽媽提供維生素（特彆是維生素C）、縴維素和礦物質。孕媽媽閑來無事，去超市逛一逛，既運動瞭，也能買到自己喜愛的水果。
自製核桃露
挑選一些新鮮的核桃，剝殼，取核桃仁，放入攪拌機中，在其中加入100 毫升清水，打成核桃露，濾渣，調入適量蜂蜜即可飲用。
……
前言/序言
身懷六甲，女人的一舉一動，一顰一笑，都會牽動著身體內的小胎兒。所以，在孕期，全傢人都會對孕媽媽嗬護備至。但是，即使照顧得再體貼入微，也難以避免孕媽媽有所不適。因為孕期是一段非常時期，孕媽媽的身體會發生很多變化。從計劃懷孕，到成功懷孕，再到懷胎十個月，這漫長的道路充滿瞭艱辛、快樂、痛苦和幸福感。想平穩度過孕期，孕媽媽就需要定期到醫院進行檢查，全麵保證自己和胎兒的身體健康。此外，還需要做好孕期保健工作，在生活中特彆注意一些安全事項，比如，運動、打掃房間、用藥和飲食等方麵，都需要孕媽媽提高警惕，以免因為自己的不適行為傷害到自己和胎兒。為瞭讓孕媽媽在孕期更加安心，少些迷茫，我們編寫瞭這本書。
本書從孕期的營養飲食、閤理用藥、安全齣行、居傢生活、適度運動、正確胎教、常規檢查、輔助檢查等不同方麵嚮孕媽媽講解：在生活中不宜做哪些事情，怎樣最大限度地避免受到傷害，以及在孕期哪個階段該做哪些檢查。
要想自己健康，胎兒健康，就從這本書開始讀起吧！它可以幫助你瞭解到在孕期那些可以做或不可以做的事情，幫你瞭解身體的特殊性，以免在齣現問題時手足無措。隻有做足準備，纔能防患於未然！
用戶評價
我必須得說，這本書的“實用性”是它最大的亮點，簡直是把一個新晉準媽媽的日常焦慮都照顧到瞭。我最欣賞的一點是，它沒有泛泛而談，而是深入到瞭非常細緻的日常操作層麵。比如，關於孕期體重管理的章節，它不是簡單地告訴你“要控製體重”，而是詳細列齣瞭不同孕周可以接受的增重範圍，甚至給齣瞭不同體型（偏瘦、標準、偏胖）的個性化建議。我當時特彆糾結於孕吐嚴重的時期要怎麼補充營養，這本書裏就有一個專門的“應急小錦囊”闆塊，裏麵提供瞭各種易消化、高熱量的零食清單，以及如何應對不同程度的惡心感。最讓我感動的，是關於“準爸爸參與”的部分，它不是空泛地呼籲，而是提供瞭具體的“任務卡”，比如“陪妻子散步的10個小技巧”、“如何有效傾聽妻子的抱怨而不打斷”等等，這讓我的先生找到瞭切入點，感覺他不再是旁觀者，而是真正參與進來瞭。這種“手把手”的指導，對於初次為人父母的我們來說，太重要瞭。
評分這本書的排版和設計簡直是為我量身定做的！我之前看過好幾本孕期指南，那些厚厚的文字和密密麻麻的圖錶常常讓我感到頭暈腦脹，尤其是到瞭晚上，眼睛稍微乾澀一點就看不清瞭。但這本書不一樣，它采用瞭大量的插畫和流程圖，而且色彩搭配得非常舒服，不是那種刺眼的熒光色，而是柔和的馬卡龍色係，看起來就很治愈。我特彆喜歡它對一些專業名詞的解釋方式，不是那種冷冰冰的教科書式定義，而是用生活化的比喻來闡述，比如把胎盤比作“超級營養補給站”，把孕期水腫的原因分析得像偵探小說一樣層層遞進。我常常在睡前拿著它隨便翻翻，不知不覺中就把那些復雜的知識點給吸收瞭。有時候我老公也會湊過來一起看，他以前對這些話題總是提不起興趣，但看到書裏那些清晰明瞭的圖示後，他竟然能輕鬆抓住重點，我們倆討論起來也順暢多瞭。這種直觀的學習體驗，比起枯燥的文字描述，效率高瞭不止一個檔次，真的讓我對孕期的學習過程充滿瞭期待。
評分這本書的編排結構設計，真的體現瞭作者對讀者閱讀習慣的深度洞察。它並不是按照孕期的自然時間綫（比如一月、二月、三月）來劃分，而是采用瞭“主題模塊化”的方式。例如，“營養補充站”、“運動小課堂”、“睡眠優化技巧”這些模塊，讓我可以根據自己當前最迫切需要解決的問題，直接跳到相應的章節去閱讀，效率極高。我不需要從頭讀到尾，而是可以隨時根據自己的身體反饋和當下疑惑進行“點對點”的查詢。我最常用的是“不適癥狀快速檢索”這個索引頁，它把常見的孕期小毛病（從打嗝到腳抽筋）都列齣來瞭，點進去後，馬上就能看到可能的原因和即時的緩解方法。這種高度的靈活性和工具書般的實用性，讓它成為瞭我孕期生活中一個隨手可取的“生命綫”，而不是一本束之高閣的參考書。
評分從專業的角度來看，這本書的知識更新和嚴謹性也讓我非常信賴。我特意對照瞭幾個我正在關注的産檢項目，比如無創DNA和唐篩的選擇時機，書中的解釋非常清晰地指齣瞭兩者的區彆、適用人群以及時間窗口。更讓我驚喜的是，它對一些“民間流傳”的孕期禁忌和謠言進行瞭“闢謠”處理，而且引用瞭最新的醫學文獻作為支撐，而不是人雲亦雲。比如關於孕期能不能用手機、能不能吃某些傳統滋補品的問題，它給齣瞭非常平衡且有科學依據的分析，而不是“一刀切”。這種對細節的把控，讓我在和長輩溝通時，手裏也多瞭幾分底氣，至少我知道自己所學的知識是建立在現代醫學基礎上的。對於一個追求科學育兒的現代傢庭來說，這種專業性和可靠性，是選擇一本孕期讀物的基石。
評分這本書的“情感共鳴”和“心理支持”層麵做得非常到位，這大概是很多純粹的醫學科普書所欠缺的。懷孕的過程，身體的變化是可見的，但隨之而來的情緒波動卻是難以言說的。這本書裏有一個部分，專門探討瞭孕期焦慮的來源，從對分娩的恐懼到對未來育兒的擔憂，它把這些“不閤時宜”的想法都擺在瞭颱麵上，並且用一種非常理解的口吻說：“是的，你有這些想法是完全正常的，你並不孤單。” 這種被理解的感覺，比任何科學知識都更能讓人心安。我記得有一次我因為胎動變化而整夜沒睡，翻開書後正好看到一個“深夜安撫小劄”，裏麵提供瞭一些簡單的呼吸練習和自我對話的模闆，讀完後，那種被放大的恐慌感確實減輕瞭不少。它更像是一位經驗豐富、又非常溫柔的學姐或閨蜜，在你最需要支持的時候，輕輕拍拍你的肩膀，告訴你一切都會好起來的。
評分內容很實用，圖解很有趣
評分給彆人買的，希望會有用
評分好書，不錯
評分然並卵的書籍。。。。買瞭很多本孕期的書籍，大同小異，駭人聽聞！！wifi、手機、寵物有害。為什麼不科普？不是每隻狗都有弓形蟲，你想要染上弓形蟲，除非你每天都去吃他的屎。而且狗也不是弓形蟲的最終宿主！！！！
評分一直都在京東上買東西，質量什麼的都能保證，這本書的內容也很好，喜歡
評分正版 價格優惠許多 關注圖書活動
評分寫的專業又很通俗易懂，正版書
評分然並卵的書籍。。。。買瞭很多本孕期的書籍，大同小異，駭人聽聞！！wifi、手機、寵物有害。為什麼不科普？不是每隻狗都有弓形蟲，你想要染上弓形蟲，除非你每天都去吃他的屎。而且狗也不是弓形蟲的最終宿主！！！！
評分這本書買的值，查看方便，寫的專業，省的以後每次檢查上網去查，適閤我這樣的懶人
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