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董颖 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 备孕知识
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 产前检查
• 孕期营养
• 母婴健康
• 育儿知识
• 怀孕知识

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465662

版次：1

商品编码：11542103

包装：平装

开本：20开

出版时间：2014-07-01

用纸：铜版纸

页数：210

正文语种：中文

编辑推荐

　　怀孕不仅仅是孕育一个小生命，对于女性来说，也是一次个人的成长。面临着让人惊喜的怀孕，仍会觉得突然。你甚至都没有来得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味着什么，就升级为“准妈妈”了。怀孕了要注意什么，营养够不够，胎儿发育的好不好，需要做哪些检查，孕吐时怎么吃，怎样避免受到辐射，怎样给胎儿进行胎教……

内容简介

　　怀孕期间，你可能会面临诸多上述的问题，本书试图为你所关心的问题找到科学、全面、细致的答案。本书以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，信心满满地指导每一对准父母生一个健康聪明的宝宝，帮助每一位准妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。

内页插图

目录

孕前准备

第一章

准备怀孕，我应该注意什么　14

应该提前多长时间停药　14

选择最佳的受孕年龄　14

选择最佳受孕时机　14

体重控制在多少比较合适　15

孕前丈夫应该注意哪些问题　15

什么情况下担心不孕症　15

记住！孕前营养要加强　15

为什么要戒烟、戒酒　16

孕前为什么要戒烟　16

孕前为什么要戒酒　16

常见的孕前产检有哪些　17

男性该做的孕前检查　17

女性该做的孕前检查　17

准爸爸一定要做的事情　19

要养成良好的生活习惯　19

避免做大龄爸爸　19

要避免接触不良的环境　19

孕前疾病早知道早治疗　20

患有心脏病可以怀孕吗　20

高血压患者孕前应注意什么　20

肝炎患者，怀孕有危险吗　20

有肾脏病的女性能怀孕吗　21

患有糖尿病谨慎怀孕　21

孕前发现结核怎么办　21

贫血女性调理后可怀孕　21

孕前禁忌的药品有哪些　22

避孕药　22

激素和解热镇静痛药　22

中药　22

抗生素药　22

提高受孕几率　23

保持爱的愉悦　23

性生活后不宜马上洗澡　23

传承传统体位　23

排卵期的推算方法　24

月经周期推算法　24

基础体温测量法　24

为怀孕做营养准备　25

孕前营养补充以早为妙　25

孕前重点补叶酸　25

怀孕的判断！不要忽视这些征兆　26

月经没来　26

疲倦　26

盆腔和腹腔不适　26

情绪不稳　26

阴道微量出血　26

恶心和呕吐　26

第二章

孕期妈妈胎儿的变化

孕1月的胎儿：小种子安家了　28

让“小蝌蚪”活力十足　29

动物内脏　29

富含精氨酸的食物　29

动植物性食物　29

孕1月准妈妈的变化　30

及时用试纸验孕　31

多久能用早早孕试纸验孕　31

试纸确认后，要做B超检查　31

使用时还要注意　31

如何使用　31

孕2月的胎儿：我已经在这里了　32

胎儿与妈妈紧密相连　33

血型与遗传　33

身高与遗传　33

智商与遗传　33

孕2月准妈妈的变化　34

如何警惕宫外孕　35

宫外孕是如何引起的　35

宫外孕的常见症

《孕育的智慧：十月孕期全知道》 这是一本全面而深入的孕期指南，旨在为即将成为父母的您提供最实用、最科学的孕期指导。本书跳脱出单纯的知识罗列，以循序渐进、情景化的方式，陪伴您度过孕期中的每一个重要阶段，让您在迎接新生命到来的同时，也能享受到一段健康、从容、充满爱意的旅程。 第一部分：孕育的序曲——播种希望的时刻 在生命的奇妙旅程正式开启之前，了解孕育的生理基础至关重要。本部分将深入浅出地解析女性生殖系统的奥秘，包括月经周期、排卵规律以及受孕的复杂过程。我们将为您详细介绍： 生命播种的科学： 从卵子成熟到精子游弋，再到受精卵的形成，每一个环节都充满了生命的奇迹。我们将用通俗易懂的语言，揭示受孕的生理机制，帮助您更好地理解生命孕育的起点。 健康备孕的关键： 孕育并非偶然，而是需要精心准备。本书将详细阐述备孕期间的各项准备工作，包括： 孕前健康检查： 为什么进行孕前检查？需要检查哪些项目？这些检查能发现和预防哪些潜在的健康问题？我们将一一解答。 营养素的储备： 叶酸、铁、钙等营养素在孕前和孕初期的重要性不言而喻。本书将为您提供一份详细的备孕营养指南，指导您如何通过饮食和必要时的补充剂，为身体打下坚实的“孕育基础”。 生活方式的调整： 戒烟限酒、规律作息、适度运动……这些看似简单的改变，却是孕育健康宝宝的重要保障。我们将探讨不同生活方式对生育能力的影响，并提供切实可行的调整建议。 情绪与心理的准备： 备孕过程中的心理压力同样不容忽视。本书将引导您认识和管理备孕期间的焦虑情绪，建立积极乐观的心态，为迎接新生命做好充分的心理准备。 认识您的身体变化： 在您还未意识到自己怀孕之前，身体可能已经悄然发生着细微的变化。本书将帮助您识别早孕的可能信号，如月经推迟、乳房胀痛、恶心呕吐等，让您在第一时间感知生命的到来。 第二部分：孕期的交响曲——十月孕程的守护 孕期是生命最 the 孕期是生命最奇妙的旅程，从怀孕初期的忐忑不安到孕晚期的期待，每一个阶段都有着独特的生理和心理变化。本书将陪伴您走过这十个月，提供细致入微的指导和关怀。 第一孕期（1-13周）：生命的萌芽与孕吐的挑战 胎儿的初步发育： 在您还未完全适应怀孕身份时，胎儿已经开始迅速发育。本书将详细描述胎儿每周的发育情况，从最初的细胞分裂到器官雏形的形成，让您清晰地看到生命的成长轨迹。 应对早孕反应： 恶心、呕吐、疲劳……孕吐是许多孕妇必须经历的挑战。本书将提供多种缓解孕吐的方法，包括饮食调整、生活习惯改变以及必要时的医疗建议，帮助您度过这个不适期。 孕期营养的奠基： 孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充至关重要。本书将提供详细的孕早期营养指导，推荐适合孕妇的食物，以及如何安全有效地补充维生素和矿物质。 孕期首次产检： 孕早期的第一次产检是了解孕期健康状况的重要起点。本书将介绍第一次产检的内容、目的，以及如何与医生沟通，解答您心中的疑问。 流产的风险与预防： 尽管令人不安，了解流产的常见原因和预防措施，能够帮助孕妇更好地保护自己。本书将以科学、严谨的态度，解析流产的风险因素，并提供一些能降低风险的建议。 第二孕期（14-27周）：稳定与活力并存的黄金时期 胎儿的快速成长： 进入孕中期，胎儿的各个器官系统更加完善，动作也更加明显。本书将继续跟踪胎儿的发育进程，描述其骨骼、肌肉、神经系统的发育，以及胎动的感觉。 孕期身体的适应： 孕吐逐渐减轻，身体逐渐适应怀孕的状态。本书将关注孕妇身体可能出现的其他变化，如腹部增大、腰酸背痛、皮肤变化等，并提供相应的缓解和护理方法。 营养的进阶需求： 胎儿的生长发育对营养的需求也日益增加。本书将为您提供孕中期的详细营养菜单，强调蛋白质、铁、钙等关键营养素的摄入，并指导您如何通过均衡饮食满足身体需求。 孕期运动的智慧： 适度的孕期运动对孕妇和胎儿都有益处。本书将推荐适合孕中期的运动项目，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并讲解运动时的注意事项和禁忌。 唐氏筛查与无创DNA检测： 了解胎儿健康状况是孕期重要的环节。本书将详细介绍唐氏筛查和无创DNA检测的原理、意义、时间选择以及结果解读，帮助您做出明智的决定。 性生活与孕期： 许多孕妇对孕期性生活存在疑问。本书将以科学、开放的态度，解答孕期性生活的注意事项、安全体位以及可能遇到的问题，让您和伴侣都能安心享受亲密时光。 第三孕期（28-40周）：迎接新生的准备与期待 胎儿的成熟与准备： 孕晚期，胎儿的体重显著增加，各项生理功能逐渐成熟，为出生做最后的准备。本书将描述胎儿在孕晚期的体重增长、肺部发育以及为分娩做准备的情况。 孕期不适的加剧与缓解： 腹部增大带来的压迫感、睡眠困难、水肿等不适感在孕晚期可能更为明显。本书将提供应对这些不适的有效方法，包括姿势调整、饮食建议、按摩技巧等。 分娩的准备： 分娩是孕期旅程的高潮。本书将详细介绍分娩的征兆、不同分娩方式的优缺点（顺产、剖腹产）、分娩过程中的注意事项，以及如何进行分娩前的心理调适。 母乳喂养的指导： 母乳是新生儿最天然、最营养的食物。本书将为您提供详尽的母乳喂养指导，包括产后如何开奶、正确的哺乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱，以及可能遇到的母乳喂养问题及解决方案。 产后恢复的规划： 生产并非终点，而是新旅程的开始。本书将为女性提供产后身体恢复的指导，包括伤口护理、盆底肌恢复、营养补充等，帮助您尽快恢复健康。 新生儿的护理基础： 了解新生儿的基本护理知识，能让新手父母更加从容。本书将涵盖喂养、睡眠、洗澡、换尿布、抚触等基础护理内容，为迎接小生命做好准备。 第三部分：孕育的延伸——家庭的爱与责任 孕育不仅是女性一个人的事情，更是整个家庭共同的责任和喜悦。本书将扩展视野，关注孕期中的家庭互动和情感支持。 准爸爸的角色与参与： 准爸爸在孕期扮演着至关重要的角色。本书将为准爸爸提供一份详尽的指南，介绍如何更好地理解和支持伴侣，参与到孕期生活中，共同迎接新生命的到来。 家庭沟通与支持： 良好的家庭沟通能够有效缓解孕期压力，增进亲子关系。本书将提供关于孕期家庭沟通的建议，以及如何建立和谐的家庭支持系统。 孕期保健的误区澄清： 围绕孕期保健存在着许多误区和不科学的说法。本书将针对这些常见误区进行澄清，用科学的知识指导您做出正确的选择。 应对孕期心理健康： 孕期可能出现的抑郁、焦虑等心理问题不容忽视。本书将介绍孕期常见的心理健康问题，并提供寻求专业帮助的途径和自我调节的方法。 为宝宝创造一个健康成长的环境： 从孕期开始，就应该为宝宝的健康成长打下基础。本书将探讨孕期环境对胎儿成长的影响，以及如何为宝宝创造一个安全、健康的成长空间。 《孕育的智慧：十月孕期全知道》不仅仅是一本书，更是您孕期旅程中一位忠实的伙伴和值得信赖的向导。本书融合了最新的医学研究成果、资深的专家经验以及真实的孕期案例，以严谨而不失温度的笔触，为您呈现一个全面、科学、实用的孕期知识体系。我们相信，通过阅读本书，您将能够更加自信、从容地迎接生命的奇迹，开启人生中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它极大地缓解了我对未知过程的焦虑，特别是关于分娩和产后恢复的那几个章节。它没有回避任何令人不安的话题，无论是顺产的拉玛泽呼吸法练习，还是剖腹产的术后护理要点，都进行了详尽的图文并茂的解说。更难能可贵的是，它提供了一个非常理性和多维度的视角来看待“完美分娩”这个概念。它坦诚地指出，无论选择哪种方式，安全和母婴健康才是最终目标，这极大地减轻了我追求“理想化”分娩流程的压力。我尤其欣赏其中关于“生产计划书”的撰写指南，它引导我去思考自己的偏好，并学会如何与医护人员进行有效沟通，而不是被动接受一切安排。至于产后部分，那简直是为新手妈妈准备的“生存指南”，从乳腺炎的初级处理到产后抑郁的早期识别，这些都是教科书上常常一带而过，却在实际生活中至关重要的话题。这本书的实用性，用“救命稻草”来形容一点都不为过。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像传统孕期书籍那样严格按照月份线性展开，而是设置了大量的“主题模块”。比如说，有一个模块专门讨论“孕期夫妻关系维护”，另一个则聚焦于“如何应对来自亲友的无效建议”。这种模块化的处理方式，让阅读过程非常灵活高效。我可以在某个瞬间对胎儿的听力发育特别好奇时，迅速翻到相关章节，获取精准的知识点，而无需理会那些我暂时不需要关注的孕晚期知识。而且，作者在论述每一个知识点时，都会引用最新的研究数据和指南，让读者确信所获取的信息是站得住脚的。最让我印象深刻的是，书中对于孕期胎动异常的判断标准，给出了非常清晰的警示线和求助流程，这种对安全底线的强调，让我这个容易神经质的孕妇感到无比踏实。它教会我的不是“恐慌”，而是“科学应对”。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在“孕前准备与孕后衔接”部分所展现出的前瞻性。许多孕期书籍往往止步于宝宝出生那一刻，但这本书却把视野放得更远，探讨了生育保险的梳理、母乳喂养的社会支持系统构建，甚至还为爸爸们准备了一小册专门的“新手奶爸生存指南”。这种全景式的覆盖，让我和我的伴侣都感觉自己是在为一个“家庭新成员的到来”做全方位准备，而不仅仅是我一个人的“怀孕体验”。书中对“产假规划”和“重返职场”的探讨，尤其具有现实意义，它没有回避职场女性在生育后面临的挑战，而是提供了切实可行的策略和心理调适的建议。这种对“完整人生”的关怀，让这本书的价值远远超出了单纯的医学科普范畴，它更像是一本指导我们如何平稳、自信地过渡到新的人生角色的综合指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有亲和力，它成功地搭建了一个平等交流的平台，完全没有那种高高在上的说教感。阅读体验更像是和一个学识渊博的“过来人”坐在咖啡馆里聊天，对方耐心细致地分享经验，同时又时刻提醒你要以自己的身体感受为准绳。它在讨论一些敏感或有争议的话题时，比如孕期性生活、旅行、甚至是被允许的零食种类时，处理得非常成熟和中立，既提供了科学依据，又尊重了个体差异和生活选择。比如，它关于“孕期情绪波动”的解析，深入探讨了激素变化对心理的影响，并提供了一系列正念练习和情绪疏导的小技巧，这些都是我在其他地方很少看到的深入探讨。这本书真正做到了“赋能”，它让我感觉自己有能力去管理整个孕期，而不是被孕期推着走。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度真的让人惊叹，感觉就像是请了一位经验极其丰富的资深妇产科专家和一位温柔细心的育儿导师，把他们毕生所学都浓缩在了这本手册里。我特别喜欢它叙事的方式，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常生活化、贴近孕期妈妈日常的语言来阐述复杂的生理变化和潜在的风险。比如，它对孕早期孕吐的描述，简直就是对“度日如年”的生动写照，然后紧接着就给出了十几种不同流派的缓解妙招，从饮食调整到心理暗示，甚至连不同精油的使用禁忌都考虑进去了。翻阅这些章节时，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个全天候待命的知识后盾。它对营养学的探讨也做得极其到位，不像其他书籍只是简单罗列“要吃叶酸、钙质”，而是深入分析了不同孕周胎儿器官发育对特定营养素的需求高峰期，并给出了具体的食谱建议，让我这个厨房新手也能轻松上手，确保每一口食物都是对宝宝最好的投资。这种细致入微的关怀，才是真正打动我的地方。