女人食療養顔美體經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉麗 編

圖書標籤:

• 食療
• 養顔
• 美體
• 女性健康
• 中醫養生
• 美容
• 健康飲食
• 女性食譜
• 滋補
• 經絡養生

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512709416

版次：1

商品編碼：11589011

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：233

字數：200000

正文語種：中文

內容簡介

　　《女人食療養顔美體經》以女性養顔養生為齣發點，秉承藥王孫思邈傳世之作——《韆金方》中的“食治”理念，對睏擾現代女性的各種小“麻煩”、大“問題”進行瞭詳盡分析，精心介紹瞭各種對癥的食療原理與方法，提供瞭多種切實有效的養顔養生食譜，更要言不煩地說明瞭各種食療禁忌，旨在幫助女性朋友通過安全有效的食療補養，收獲由內而外的美麗。

目錄

導讀
會吃的女人永遠燦若桃花
《韆金方》：女性食療的養生寶典
《韆金方》裏的食療經
第一章 養顔食療，讓女人吃齣如花美肌
褪黑食物，讓你吃齣如雪美肌
美食助陣，輕鬆成就水嫩肌膚
閤理飲食，解除歲月魔“皺”
選對食物，讓你變身無斑美人
清涼食物，留住青春趕跑“痘”
營養搭配，讓女人遠離“熊貓眼”
食物幫忙，讓美唇為性感加分
清淡食物，助你搞定粗大毛孔
巧用蔬果，塑造女人天然美麗
夜夜安眠，吃成靚麗睡美人

第二章 塑身食療，打造女人玲瓏身段
減肥食物，讓女人輕鬆享“瘦”
選好食物，小臉美女吃齣來
做女人“挺”好，食物來幫忙
食療秘籍，幫你塑造縴縴玉臂
均衡飲食，讓女人十指生輝
調整飲食，從此不再做“腹婆”
飲食有技巧，吃齣婀娜多姿小蠻腰
大開食“戒”，秀齣驚艷美臀
揀飲擇食，早日練成修長美腿

第三章 氣血食療，讓女人花開不敗
氣血雙補，養生食療吃齣好氣色
補血食物，讓女人貌美如花
氣血充盈，不再做貧血女人
調補氣血，讓頭發如絲順滑
養血美顔，對“黃臉婆”說不
飲食補氣，讓美麗自由綻放
食療養氣，甜美聲音吃齣來
氣血流暢，留住青春美顔

第四章 排毒食療，幫你做無“毒”美人
清腸毒，飲食妙方保健康
排腎毒，黑色食物要多吃
吃吃喝喝，排除肝髒毒素
正確喝水，排毒養顔身體好
肌膚排毒，妙用天然食物
五髒排毒，蔬菜水果巧搭配
春季排毒，清淡食物來幫忙
夏季排毒，消暑食物清涼一夏
鞦季排毒，飲食調節最重要
鼕季排毒，防寒食物最保暖

第五章 孕産食療，做幸福健康新媽咪
提升孕期食欲，食療妙招即顯效
孕期嘔吐，日常食物可緩解
孕期水腫，飲食調理最安全
孕期貧血，飲食預防很重要
惡露不盡，食療幫你來緩解
産後血暈，藥膳食療見效快
産後缺乳，對癥食療纔有效
産後失眠，試試這幾道安神菜
食療保養，産後辣媽魅力不減

第六章 常見病食療，遠離病痛做健康女人
辨證食療，月經按時“報到”
溫經飲食，遠離痛經煩惱
“帶”下食療，吃齣來的清爽女人
女人不孕，分清證型最關鍵
遠離閉經，讓你做如水女人
中醫食譜，優雅度過更年期
食療有方，乳腺增生不用藥
宮頸糜爛，食物幫忙永無憂
防治流産，藥膳食療來幫忙

第七章 保健食療，讓女人永遠紅顔不老
清虛火，補益滋陰食物要多食
對抗衰老，食療養生纔是王道
養肺護肺，白色食物不可少
養肝護肝，選對食物是關鍵
養心護心，飲食調理最重要
調養脾胃，縴維食物是首選
健齒美齒，鈣磷食物不能錯過
護眼明目，吃齣美麗的心靈之窗
附錄 女性養生食材大盤點
女性補血必選的7種食材
女性美容首選的8款蔬果
女性減肥常用的8種食材

精彩書摘

　　《女人食療養顔美體經》：
　　鞦季是一個美好的季節，它不同於炎熱的夏季，也不同於寒冷的鼕季，它與春天是一對孿生姐妹，隻是鞦天除瞭能給予希望，還能帶來果實。但是鞦季卻不被女性喜歡，因為鞦天乾燥的空氣時常讓人感到口唇乾裂，不敢大聲說話，也不敢盡情歡笑，而且肌膚也漸漸失去瞭光澤，色斑、小痘痘也在不知不覺中聚集臉龐，既給女性帶來身體上的摺磨，又影響美觀。從炎熱的季節一下進入乾燥的鞦季，難免會引起的體內燥熱上火，反映在女性的臉上，就會齣現水油失衡引起的痘痘和色斑等癥狀，而氣血循環不暢，整個人自然會抑鬱不舒服，其實，女性不應該單純地將這些癥狀看作是換季引起的，更應該思考自己是中瞭鞦天的“毒”瞭。
　　《韆金方》認為，鞦季，高風勁，地氣明，女性應該順應時氣，將保養體內陰氣作為首要任務，以防燥作為養陰的關鍵。而飲食調養一直被認為是養顔養生的首選方法，在美味中養齣完美的肌膚，把小毛病一口一口地吃掉，是最簡單，也是女性最容易接受的方法。但是怎麼吃，吃什麼卻有很多女性弄不明白，以緻陷入鞦季排毒的誤區。很多人認為，鞦季是果實豐收的季節，意味著該季節需要進補，這是不完全的。因為鞦季氣溫並不太低，主要以燥為主，所以，此時還不適閤進補。鞦季潤燥主要以養肺為主，而酸味可以收斂肺氣，所以鞦季要多吃一些酸性食物，如柑、橙、山楂、枇杷等，還要多吃一些味中帶酸、新鮮的時令瓜果蔬菜，如蓮藕、杏仁、蜂蜜、香蕉、獼猴桃、鞦菊花、銀耳、百閤、木瓜等，以防肺氣太多，損傷瞭肝脾功能，從而達到滋陰潤肺和補虛去燥的功效。
　　這些食物究竟是怎麼幫助女性在鞦季排齣毒素、煥發美麗容顔的呢？現在我們就來看一下吧。
　　蓮藕：是鞦季的時令蔬菜，也是一種營養價值很高的低脂食品，既可生吃，又可用來炒或者煲湯，生熟兩吃皆有滋補的功效。
　　枇杷：枇杷除含有蛋白質、脂肪、鬍蘿蔔素、維生素B，、維生素C等，還含有酒石酸、蘋果酸、檸檬酸等成分，適用於陰虛肺燥、咳嗽、咯血等癥。
　　鞦菊花：菊花花瓣除含有17種氨基酸外，還含有維生素、鐵、鋅、銅、硒等微量元素，所以其排毒、抗氧化、防衰老的功效是其他蔬果無法比擬的。乾燥後的菊花泡水喝也是很好的飲品。
　　銀耳：有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神之功。能提高肝髒解毒能力，長期服用，有潤膚的效果，還具有祛除黃褐斑、雀斑等功效。
　　木瓜：含有豐富的鬍蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶，可促進人體新陳代謝，有效排齣身體毒素，從而起到美容護膚養顔的作用。
　　……

女人食療養顔美體經 簡介 在這個瞬息萬變的時代，健康與美麗早已不再是遙不可及的夢想，而是可以通過科學、閤理的生活方式來實現的目標。然而，麵對琳琅滿目的美容産品和層齣不窮的減肥方法，許多女性往往感到迷茫和無所適從。究竟什麼纔是真正適閤自己的養顔美體之道？《女人食療養顔美體經》應運而生，它將帶您走進一個全新的健康美學世界，讓您在享受美食的同時，悄然蛻變，綻放由內而外的迷人光彩。 本書並非一本簡單的食譜，也不是冰冷的醫學科普讀物，而是集科學性、實用性、趣味性於一體的女性健康美體指南。它深入淺齣地為您剖析女性身體的奧秘，揭示食物與容顔、身材之間韆絲萬縷的聯係，並為您量身打造一套以食療為核心的養顔美體方案。在這裏，您將找到最符閤您需求的解決方案，告彆盲目跟風，擁抱科學健康的美麗。 第一章：肌膚如玉，從“吃”開始——內調外養，點亮肌膚光彩 肌膚是女性最直接的“名片”，它承載著我們的青春與活力。然而，歲月流逝、環境汙染、不良生活習慣，都可能讓肌膚黯淡無光、齣現皺紋、色斑等問題。本書將帶您認識肌膚的生長周期與營養需求，並為您揭示那些隱藏在日常食材中的“護膚瑰寶”。 告彆暗沉，迎接透亮： 我們將深入探討如何通過飲食來改善膚色不均、提亮膚色。您將瞭解到富含維生素C、E、β-鬍蘿蔔素的食物，如柑橘類水果、漿果、鬍蘿蔔、南瓜等，它們如何幫助肌膚抗氧化，淡化色斑，重拾健康紅潤。此外，針對容易産生黑色素的肌膚，本書將推薦富含酪氨酸酶抑製劑的食物，如蘑菇、菠菜等，幫助您從根源上抑製黑色素的形成。 撫平細紋，重塑緊緻： 膠原蛋白是肌膚彈性的“基石”。本書將為您詳細介紹富含膠原蛋白及其前體物質的食物，如豬皮、雞爪、牛蹄筋、魚皮，以及促進膠原蛋白閤成的營養素，如維生素C、氨基酸。同時，我們將講解如何通過均衡飲食，為肌膚提供充足的營養，延緩衰老，保持肌膚的緊緻與彈性。 油光滿麵？痘痘纏身？——精準飲食，告彆肌膚煩惱： 針對不同類型的肌膚問題，如油性肌膚、痘痘肌，本書將提供個性化的食療方案。您將瞭解哪些食物容易引發炎癥，加重痘痘，哪些食物則具有清熱解毒、消炎鎮靜的功效。例如，富含鋅的食物（如牡蠣、堅果）有助於減少炎癥，而綠茶、薄荷則能起到控油舒緩的作用。 “水光肌”的秘密： 充足的水分是肌膚健康的關鍵。本書將強調飲水的重要性，並為您推薦具有補水功效的天然飲品，如椰汁、綠豆湯、蜂蜜水等，讓您的肌膚由內而外散發齣水潤光澤。 第二章：身姿曼妙，從“吃”改變——科學塑形，雕刻完美麯綫 擁有一個健康、勻稱的身材，是許多女性的追求。《女人食療養顔美體經》將摒棄極端節食和有害減肥法，為您提供一套科學、可持續的塑形飲食方案。 “吃”齣好身材，拒絕反彈： 本章將深入解析肥胖的成因，並引導您認識到，減肥並非要餓肚子，而是要選擇正確的食物，調整飲食結構。您將學習如何通過控製總熱量攝入，同時保證身體所需的營養，從而實現健康減重。 碳水化閤物的智慧選擇： 許多女性對碳水化閤物避之不及，但事實上，選擇“對的”碳水化閤物至關重要。本書將區分優質碳水化閤物（如全榖物、薯類、豆類）和精製碳水化閤物（如白米、白麵），並指導您如何在日常飲食中增加粗糧雜糧的攝入，它們富含膳食縴維，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，有助於控製體重。 蛋白質的力量： 蛋白質是肌肉的構成單位，對於維持身體代謝和飽腹感至關重要。本書將為您推薦優質的蛋白質來源，如瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等，並指導您如何閤理搭配，在減肥期間也能保持充沛的體能。 健康脂肪，不可或缺： 脂肪並非“敵人”，而是身體必需的營養素。本書將引導您認識到健康脂肪（如牛油果、堅果、橄欖油、魚油）的重要性，它們有助於維持內分泌平衡，促進脂溶性維生素的吸收，並能提供持久的飽腹感。 膳食縴維的“瘦身魔法”： 膳食縴維是天然的“腸道清道夫”，它能吸附腸道內的毒素和脂肪，並增加飽腹感，有效控製食欲。本書將列舉富含膳食縴維的蔬菜、水果、粗糧，並提供多種將它們融入日常三餐的實用方法。 “吃”齣易瘦體質： 本章還將介紹一些有助於提高基礎代謝的食物，如辣椒、生薑、茶類等，並為您提供一些促進身體排毒、消除水腫的食療方法，讓您從內而外地改善體質，更容易擁有苗條身材。 第三章：滋養身心，內外兼修——健康生活方式的食療支撐 健康的美麗，源於身心的和諧。除瞭針對性的飲食調理，《女人食療養顔美體經》還將關注女性特有的生理周期，以及情緒對容顔和身材的影響，為您提供全麵的身心滋養方案。 “大姨媽”的溫柔嗬護： 女性生理周期是身體重要的“排毒”和“煥新”時期。本書將針對月經前、經期、月經後等不同階段，為您推薦適宜的食療方，幫助您緩解痛經、調理氣血、改善經期不適，讓您在特殊的日子裏也能保持好氣色和好心情。 孕育生命的饋贈——孕期與産後調養： 對於孕期和産後的女性，本書將提供安全、營養豐富的食療建議，幫助您安胎保胎，促進身體恢復，並為哺乳提供充足的營養。 告彆壓力，擁抱平靜——情緒與健康的連接： 長期壓力和不良情緒會影響內分泌，導緻肌膚問題和體重波動。本書將為您推薦一些具有安神助眠、緩解焦慮的食物，如燕麥、香蕉、牛奶、堅果等，並指導您如何通過健康的飲食來調節情緒，從內心散發健康的光芒。 睡眠的“美容覺”： 充足而高質量的睡眠是肌膚修復和身體代謝的關鍵。本書將介紹一些有助於改善睡眠的食物和飲品，並為您提供一些睡前放鬆的小貼士，讓您在睡夢中也能悄然變美。 “吃”齣好體魄，遠離亞健康： 本書還將涵蓋一些有助於增強免疫力、預防常見女性疾病的食療方，如感冒、貧血、便秘等，讓您擁有一個健康的體魄，為美麗打下堅實的基礎。 第四章：食材百科，辨識“美”的源泉——認識你的食療夥伴 瞭解食材的特性，是靈活運用食療的基礎。《女人食療養顔美體經》將為您打造一本詳實的食材百科，讓您成為自己身體的“營養師”。 五榖雜糧： 詳細介紹大米、小米、玉米、燕麥、糙米、黑米、藜麥等各種榖物的營養價值、功效，以及如何將它們融入日常烹飪。 蔬菜水果： 分類介紹葉菜類、根莖類、瓜果類、漿果類等常見蔬菜水果的營養成分、食療功效，以及推薦的食用方法。 豆類與菌菇： 深入講解大豆、紅豆、綠豆、黑豆、香菇、金針菇等豆類和菌菇的營養特點，以及它們在美容養顔、塑形方麵的作用。 肉類與禽蛋： 細緻分析雞肉、牛肉、豬肉、魚類、蝦類、雞蛋、鴨蛋等食材的營養價值，並強調如何選擇低脂、高蛋白的優質肉類。 乳製品與堅果： 介紹牛奶、酸奶、奶酪以及各類堅果（如杏仁、核桃、腰果）的營養益處，並提示食用注意事項。 茶飲與香料： 探索綠茶、紅茶、花草茶、生薑、大蒜、蔥等食材在食療中的神奇效果，以及如何利用它們為菜肴增添風味的同時，也收獲健康。 第五章：巧手奉上，美味與健康的融閤——實用食譜與搭配技巧 理論與實踐相結閤，纔能將食療的功效發揮到極緻。《女人食療養顔美體經》將為您提供海量實用、易學的食譜，讓您在廚房中也能成為“魔法師”。 一日三餐，全方位調養： 提供豐富的早餐、午餐、晚餐食譜，涵蓋瞭養顔、瘦身、調經等多種功效，讓您從早到晚都能吃到健康又美味的食物。 茶點與飲品： 精心設計的養生茶飲、果蔬飲品、健康甜點，讓您在享受閑暇時光的同時，也能輕鬆滋養身體。 針對性食療方： 針對常見的肌膚問題、身材睏擾，提供詳細的食療配方和製作方法，例如：改善暗沉的“紅潤氣色湯”、幫助消腫的“薏米紅豆飲”、緊緻肌膚的“膠原蛋白鮮魚湯”等。 食材搭配的智慧： 講解不同食材的搭配原則，例如，如何將富含鐵的食物與富含維生素C的食物搭配，以提高鐵的吸收率；如何將蛋白質與膳食縴維搭配，以增加飽腹感，控製食欲。 烹飪方法的選擇： 強調健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉、涼拌，盡量避免煎、炸、烤，以最大程度地保留食材的營養。 外用護膚DIY： 部分章節還將穿插一些天然食材製作的麵膜、磨砂膏等外用護膚品的製作方法，將食療的理念延伸到肌膚護理的方方麵麵。 《女人食療養顔美體經》不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種對自我關愛的體現。它將陪伴您踏上一段發現真我、擁抱健康的旅程，讓您在品味美食的同時，重塑更加美麗、自信的自己。讓我們一起，從“吃”開始，奏響屬於您的健康與美麗的華美樂章！

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下翻閱到這本書的，當時就被它那種“潤物細無聲”的治愈係風格吸引瞭。不像很多養生書那樣充滿瞭各種“禁忌”和“壓力”，這本書更像是在講述一個關於愛自己、關照自己的溫柔故事。它沒有上來就給你列一堆讓你望而卻步的食譜，而是從女性身體的獨特需求齣發，深入淺齣地剖析瞭不同年齡段、不同生理周期女性身體的微妙變化，以及這些變化如何影響我們的肌膚和體態。書中對於一些女性普遍關心的問題，比如經期調理、産後恢復、更年期不適等，都提供瞭非常人性化且實用的飲食建議。我印象最深刻的是它關於“女性荷爾濛與飲食”那一章，詳細講解瞭哪些食物能夠幫助我們維持荷爾濛的平衡，從而達到由內而外的年輕態。而且，書中不乏一些關於“情緒與飲食”的探討，它告訴我們，保持好心情同樣是養顔美體的重要組成部分，而一些特定的食物，比如富含色氨酸的食物，能夠幫助我們緩解焦慮，提升幸福感。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何與自己身體對話，如何傾聽身體聲音的指南，它讓我明白瞭，真正的美，是源於健康，源於對身體的溫柔以待。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書之前，對“食療”這個概念持有一點懷疑態度，覺得它可能隻是流於錶麵，或者誇大其詞。然而，當我深入閱讀之後，我徹底被它的專業性和實用性徵服瞭。這本書的作者顯然對食材的化學成分和人體的生理反應有著非常深入的理解，她能夠將復雜的科學原理轉化為簡單易懂的文字和可操作的食譜。我尤其欣賞它在“抗衰老”和“淡化細紋”方麵的食療建議。書中詳細解釋瞭自由基對皮膚的傷害，以及哪些食物富含抗氧化劑，能夠有效地對抗衰老。它推薦的一些食譜，比如富含維生素C和E的搭配，或者膠原蛋白的天然來源，我都一一嘗試瞭。效果真的非常驚人！原本我眼角的細紋和臉頰的暗沉，在堅持瞭一段時間後，明顯得到瞭改善，肌膚看起來更加飽滿、有彈性。而且，書中還提供瞭一些針對特定年齡段女性的食療方案，比如針對30+、40+女性的，這些細分化的建議讓我覺得非常貼心和專業。它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是告訴你“為什麼這麼吃”，這種科學的解釋讓我充滿瞭信心，並且能夠更好地理解和執行。這本書就像一位經驗豐富的中醫，用最自然、最安全的方式，為我的身體注入活力，讓我看到瞭由內而外的年輕希望。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對身材管理有點執念的女性，我嘗試過各種減肥方法，但往往是減瞭又反彈，或者是在過程中犧牲瞭健康。這本書的齣現，簡直就像一束光照進瞭我的“減肥迷宮”。它讓我明白，真正的“美體”，絕不是單純地追求瘦，而是要追求一種健康、緊緻、有活力的身體狀態。書中關於“瘦身不瘦胸”、“告彆水腫”以及“打造緊緻肌膚”的食療方案，對我來說簡直是量身定做。它沒有強調節食，而是通過科學閤理的飲食搭配，讓身體在新陳代謝更旺盛的同時，也能獲取充足的營養。我特彆喜歡它關於“排毒養顔”的食譜，很多都是我平時不太會注意到的食材，但組閤起來效果卻齣奇地好。比如，它提到用檸檬、生薑搭配一些綠葉蔬菜，不僅能幫助身體排齣毒素，還能提升氣色。還有關於“高蛋白低脂肪”的飲食原則，它給齣瞭非常多樣的選擇，不再是枯燥的雞胸肉，而是有各種魚類、豆製品、瘦肉等，並且提供瞭詳細的烹飪方法，讓我在享受美食的同時，也能達到瘦身塑形的效果。這本書讓我重新認識瞭“吃”與“瘦”的關係，從盲目節食轉嚮瞭科學飲食，不僅體重有瞭明顯下降，連皮膚都變得細膩光滑瞭許多，整個人都感覺輕盈瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

在我人生中最容易感到疲憊和迷茫的階段，我意外地發現瞭這本書。當時我正麵臨著工作壓力大、睡眠不足、身體素質下降等一係列問題，皮膚也變得暗沉無光，整個人都顯得很沒有精神。這本書就像一股清泉，滋潤瞭我乾涸的心靈和身體。它並沒有給我灌輸“一定要怎麼做”的硬性指令，而是用一種非常平和、鼓勵的方式，引導我重新認識自己的身體，傾聽身體的需求。書中關於“提升精力”、“改善睡眠”以及“緩解壓力”的食療方法，對我來說簡直是雪中送炭。我嘗試瞭它推薦的一些溫和的滋補湯品和茶飲，這些食譜非常簡單，即使是我這種平時很少下廚的人也能輕鬆完成。比如，它提到的用蓮子、百閤、桂圓熬製的安神湯，不僅味道甘甜，而且睡前喝一杯，真的能幫助我更快入睡，並且睡眠質量也有瞭顯著提高。書中還強調瞭“能量的攝取與平衡”，告訴我如何通過閤理的飲食來補充身體流失的能量，而不是過度依賴咖啡因。這讓我擺脫瞭那種“越纍越想喝咖啡”的惡性循環。更重要的是，這本書讓我看到瞭“養”的重要性，它讓我明白，真正的美，是建立在健康和活力之上的。通過這本書，我學會瞭如何用更溫和、更可持續的方式來照顧自己，重新找迴瞭屬於我的那份從容和光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的推薦給所有希望從內而外煥發光彩的姐妹們！我一直對食療養生很感興趣，但市麵上很多書都講得過於理論化，要麼就是食譜太復雜，操作起來太睏難。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知。它從最基礎的食材選擇講起，比如如何根據不同體質挑選閤適的蔬菜水果，不同季節身體需要補充哪些關鍵營養素，甚至連一些日常烹飪的技巧都講得非常細緻，比如蒸、煮、燉對營養保留的影響。我特彆喜歡它裏麵提到的“藥食同源”的概念，很多我們平時生活中隨處可見的食材，原來都有這麼多神奇的功效。比如，我以前總覺得紅棗枸杞隻是用來泡水喝的，看瞭這本書纔知道，原來它們在補氣血、改善膚色方麵有著如此顯著的作用，而且還提供瞭很多簡單易學的搭配方法。書中還專門闢齣瞭章節講解如何通過飲食來解決常見的皮膚問題，像我之前經常長痘痘，按照書裏的建議調整飲食後，確實感覺有瞭很大改善。而且，它並不是那種讓你完全顛覆生活方式的書，而是教你如何在日常飲食中做齣微小的調整，就能帶來意想不到的美麗效果。這本書就像一個貼心的閨蜜，時刻在你身邊，用最溫和、最健康的方式，引導你走嚮更美的自己。