2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南 [Health Management Handbook Guided by Nuritional Genomics] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

官方霖，王冲 编

图书标签:

• 2型糖尿病
• 糖尿病预防
• 营养基因组学
• 健康管理
• 膳食营养
• 基因与健康
• 生活方式
• 慢性病预防
• 精准营养
• 健康指南

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560568638

版次：1

商品编码：11626161

包装：平装

外文名称：Health Management Handbook Guided by Nuritional Genomics

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：148

字数：147000###

编辑推荐

　　健康不仅仅是没有疾病，而且是积极的生命活力，因此掌握更多的疾病预防方法，积极预防疾病的发生发展，总比被动痛苦的治疗来的轻松、简单。《2型糖尿病最终预防：营养基因组健康管理指南》用深入浅出的语言和生动的图解，介绍了现代分子生物科学对生命的新解读，以及对2型糖尿病的认识和从营养基因组学角度的干预方法。这些可以为热爱生命、追求健康的人们提供有益的方法，同时也为从事健康医学行业的专业人士提供一种新的预防慢性病的工具和方法。

内容简介

　　

　　《2型糖尿病最终预防：营养基因组健康管理指南》首次从分子层面探讨2型糖尿病的发生发展机制，并从营养基因组层面提供了一个在一定程度上改变相关基因表达的完整健康管理方案，对于改善2型糖尿病起到重要作用。
　　为热爱生命、追求健康的您提供一种有益的方法，为2型糖尿病的防治提供了一种全新的思路，是您防病治病路上的良师益友。

作者简介

　　官方霖，医学博士，圣路易斯华盛顿大学人类遗传学博士后。 主要从事复杂疾病分子遗传机制与发病机制的研究，并在此基础上利用营养基因组学和生物信息学的知识对汉族群体中复杂疾病分子调控与代谢机制进行了多年深入细致的研究与实践工作。 王冲，内科执业医师、功能医学医师、高级营养师、美国健康管理协会中国区医疗咨询培训顾问、台湾中华功能医学会会员。 从事临床工作7年，系统接受了美国功能医学院、台湾翰仕功能医学研究中心的功能医学培训，并从事相关诊疗工作4年。

目录

第一章 人为什么会生病
一、寻找病因：从细胞到基因
二、什么是基因
三、疾病是基因和环境相互作用的结果

第二章 基因为什么会生病
一、基因生病的科学研究概况
二、基因生病的原因之一：基因先天缺陷
三、基因生病的原因之二：基因“营养不良”
四、基因生病的原因之三：基因后天损伤

第三章 如何防治“基因病”
一、基因治疗
二、药物基因组学：从“对症下药”到“对人下药”
三、营养基因组学：从“对人下药”到“对人下菜”

第四章 如何用营养防治“基因病”
一、营养能防治疾病吗
二、营养如何防治疾病

第五章 为什么会得2型糖尿病
一、人为什么需要“糖”
二、“糖”如何被消化、吸收和利用
三、2型糖尿病的病因探析
四、2型糖尿病发病的相关基因

第六章 2型糖尿病的治疗现状
一、2型糖尿病治疗的误区
二、药物治疗：抑制症状
三、胰岛素治疗：借兵打仗

第七章 与2型糖尿病防治相关的重要营养素及其作用
一、多不饱和脂肪酸
二、维生素
三、矿物质

第八章 改善2型糖尿病的营养基因组健康管理方案
一、概述
二、治疗型生活方式的改变
三、医疗级功能营养素的应用
四、运动改变基因表达

第九章 如何防治2型糖尿病并发症
一、糖尿病并发症
二、糖尿病并发症的原因
三、防治并发症

第十章 营养基因组对个体健康的启示

附录一 营养基因组健康管理指南使用手册
附录二 中国糖尿病医学营养治疗指南（2010版）：营养素推荐（节选）

前言/序言

《 2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南 》 并非一本简单陈述疾病成因或罗列食谱的百科全书。它是一份深入探索个体化健康管理新维度的权威指南，旨在赋能读者从根本上理解并积极主动地预防2型糖尿病的发生。这本书超越了传统的健康建议，将目光聚焦于一个核心理念：营养基因组学——理解我们的基因如何影响我们对食物的反应，以及如何利用这种深刻的见解来量身定制最有效的健康策略。 在这本书中，您将踏上一段揭示身体内在运作机制的旅程。作者以严谨的科学态度和通俗易懂的语言，将复杂的遗传学原理与日常饮食紧密联系起来。您将了解到，并非所有人都以相同的方式代谢食物，同一个食物对不同的人可能产生截然不同的生理影响。这些差异，很大程度上源于我们独特的基因密码。 核心内容深度解析： 1. 基因与营养的交织：透视个体差异 基因多态性与代谢能力： 本书将详细阐述那些影响我们对碳水化合物、脂肪、蛋白质敏感度，以及维生素和矿物质吸收利用的关键基因变异（例如，MTHFR、FTO、APOE等）。您将学会如何理解这些基因信息，并认识到它们如何直接关联到您罹患2型糖尿病的风险。例如，某些基因型的人可能对高碳水化合物饮食更为敏感，容易导致血糖波动；而另一些人可能在某些维生素的合成或代谢上存在天然的劣势，需要通过饮食或补充剂进行调整。 肠道微生物组与营养互动： 除了我们自身的基因，书籍也将深入探讨肠道微生物组——我们体内庞大而复杂的微生物群落——在营养代谢中的关键作用。您将了解，特定的肠道菌群组成可以影响食物的消化吸收、能量的产生，甚至会分泌影响胰岛素敏感性的化学信号。营养基因组学与肠道菌群学的结合，将为您提供一个更全面的视角来理解个体化的营养需求。 2. 从“一刀切”到“量身定制”：开启个性化预防模式 营养基因组学检测的解读与应用： 本书并非鼓励盲目进行基因检测，而是指导您如何理解一份营养基因组学报告。它将教会您如何解读报告中的关键信息，例如您对不同宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的理想比例，您对特定食物（如咖啡因、乳制品、麸质）的潜在敏感性，以及您对某些微量营养素（如维生素D、B族维生素、Omega-3脂肪酸）的需求程度。 基于基因信息的饮食策略： 基于对个体基因信息的理解，本书将提供一系列切实可行的饮食调整建议。这并非简单的“少吃点”或“多吃点”，而是根据您的基因特点，推荐最适合您的食物种类、烹饪方式以及进食时机。例如，如果您是“高碳水化合物敏感型”，您可能会被建议限制精制谷物和糖的摄入，并优先选择低GI（升糖指数）的复合碳水化合物；如果您是“Omega-3脂肪酸需求型”，您会被指导增加富含Omega-3的鱼类、亚麻籽等摄入。 生活方式的整合优化： 营养基因组学并非孤立的学科，本书将强调其与其他健康生活方式要素的协同作用。您将学习如何将个性化的营养策略与规律的体育锻炼、充足的睡眠、有效的压力管理相结合，形成一个全方位的预防体系。例如，了解了您的基因如何影响运动后的恢复能力，您就能更科学地安排运动强度和频率。 3. 超越预防：赋能主动健康管理 早期风险评估与干预： 通过理解您独特的基因密码，您可以更早地识别出罹患2型糖尿病的潜在风险，从而采取更具前瞻性的干预措施。本书将帮助您将基因信息转化为可执行的健康行动，将潜在的健康威胁扼杀在萌芽状态。 慢性病管理的全新视角： 对于已经确诊2型糖尿病的读者，本书也将提供一个全新的视角来管理和改善病情。通过了解基因与营养的互动，您可以更精细地调整饮食和生活方式，优化血糖控制，减缓疾病进展，甚至可能在某些情况下逆转部分病情。 提升生活品质的长远规划： 2型糖尿病的管理并非一劳永逸，它是一个需要长期坚持的过程。本书将为您提供一个长远的健康规划蓝图，帮助您建立可持续的健康习惯，不仅预防2型糖尿病，更能优化整体健康，提升生活质量，享受更充实、更健康的人生。 本书的独特价值： 《 2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南 》最显著的特点在于其高度的个体化。它打破了过去“一人一方”的传统健康模式，提倡“一人一方，一人一策”的精准健康管理。您将不再被笼统的健康建议所困扰，而是获得一份真正属于您自己的、基于科学证据的健康路线图。 本书的另一大亮点是其前沿性和实用性的完美结合。它将最前沿的营养基因组学研究成果，转化为读者能够理解并轻松实践的健康指南。作者力求用最清晰的语言解释最复杂的概念，让每一个读者都能成为自己健康的“主理人”。 无论您是希望主动预防2型糖尿病，还是正在寻求更有效的疾病管理方法，亦或是对如何优化自身健康充满好奇，《 2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南 》都将是您不可或缺的伙伴。它将引领您走向一个更智能、更个性化、更充满希望的健康未来。这本书不仅仅是一本指南，更是一份开启健康潜能的金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我最近对健康管理产生了前所未有的兴趣，尤其是看到《2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南》这本书的书名时，就觉得它好像解答了我心中许多疑问。我一直以来都觉得，所谓的“健康饮食”似乎并没有一个普适的标准，不同的人身体反应差异很大。这本书提到的“营养基因组”概念，让我眼前一亮。我非常好奇，它是否能帮助我理解，为什么同样的食物，有些人吃了会觉得精力充沛，有些人却会感到不适。如果这本书能揭示基因与我们日常饮食之间的奥秘，让我明白哪些食物对我来说是“优化剂”，哪些是“潜在风险”，那将是非常有价值的。我希望它能提供一套系统的、基于科学的健康管理方法，帮助我提前做好预防，特别是针对2型糖尿病这种悄无声息的健康威胁。我期待书中能有详细的理论阐述，以及具体的实践指导，让普通读者也能轻松掌握。比如，它是否会教我们如何通过饮食来影响基因的表达，从而达到预防疾病的目的？我迫不及待地想知道，这本书将如何把复杂的科学知识转化为易于理解和操作的健康策略，让我能够更主动、更明智地管理自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我刚拿到这本《2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南》，光看书名就觉得信息量爆炸！“营养基因组”这个词听起来就超级高科技，我一直对怎么通过饮食来“解码”自己的身体特别好奇，而这本书似乎就是把这复杂的东西变得触手可及。我一直觉得，每个人对食物的反应都是独一无二的，我们不能简单地套用一套通用的健康饮食法。这本书承诺的“营养基因组健康管理”就正好戳中了我的痛点。我希望它能教我如何理解自己的基因信息，然后把这些信息转化为具体的、可操作的饮食建议。想象一下，如果我能知道自己哪些食物吃多了容易发炎，哪些营养素对我的身体吸收效率特别高，那在日常饮食选择上该有多么的得心应手！这本书的封面设计也很吸引人，看起来专业又不失亲和力，让我有种立刻翻开的冲动。我特别期待书中能提供一些实际的案例分析，让我看到别人是如何利用营养基因组学改善健康的，这样也能给我更多信心去实践。如果它能解答我心中关于“到底该吃什么才是最适合我的”这个千古难题，那这本书的价值就无法估量了。我迫不及待地想深入其中，探索我的身体秘密，并找到一条属于我自己的、最有效的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅了《2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南》这本书的介绍后，我内心涌现出一种强烈的期待，仿佛找到了解决长期困扰我的一些健康疑问的钥匙。我一直深信，每个人的身体都是一个独特的个体，对外界的反应千差万别，因此，所谓的“健康生活方式”也应该是个性化的。这本书所倡导的“营养基因组”理念，恰恰契合了我的这一认知。我非常好奇，它是否能够深入挖掘基因层面的信息，从而揭示出个体在营养需求上的差异性，并以此为基础，提供一套精准有效的2型糖尿病预防方案。我尤其期待书中能够详细介绍，如何通过科学的饮食调整，来优化基因的功能，从而降低罹患2型糖尿病的风险。这不仅仅是关于“吃什么”的问题，更是关于“为什么这么吃”的深层理解。我希望这本书能够提供详实的科学依据，让我能够明明白白地做出最适合自己的饮食选择，而不是仅仅遵循一些模糊的健康建议。如果它能够帮助我建立一套基于自身基因的健康管理体系，让我能够更自信、更有效地掌控自己的健康，那这本书的价值将是难以估量的。

评分☆☆☆☆☆

这本《2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南》简直就是一本为我量身打造的“人生攻略”！我一直以来都对如何科学地“吃”感到迷茫，市面上各种饮食法层出不穷，看得我眼花缭乱，也常常不知道哪个才是真正适合我的。尤其是“2型糖尿病预防”这个主题，更是让我警惕。我身边有不少亲友都受到了这个疾病的困扰，深刻体会到预防的重要性。这本书将“营养基因组”这样一个前沿的概念引入，听起来就充满了科学性和针对性。我猜想，它会教我们如何通过了解自己的基因特点，来制定更加个性化的饮食方案，从而有效地规避或延缓2型糖尿病的发生。这种“量体裁衣”式的健康管理方式，比那些千篇一律的建议要靠谱得多。我特别期待书中能够深入浅出地解释基因和营养之间的复杂联系，并且提供一些切实可行的操作指南，比如如何解读自己的基因检测报告（如果需要的话），以及如何根据报告结果来调整日常的膳食结构。如果它能帮助我建立起一套科学的健康认知体系，让我不再盲目跟风，而是真正理解身体的需求，那这本书对我来说就是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书《2型糖尿病终极预防：营养基因组健康管理指南》的书名就已经足够吸引我了，让我立刻联想到许多关于健康管理和疾病预防的思考。我一直对“营养基因组”这个概念感到非常好奇，觉得它将是未来健康管理的重要方向。我希望这本书能够详细地解释这个概念，并且将其与2型糖尿病的预防紧密联系起来。我一直认为，了解自身的基因特点，能够帮助我们更好地理解身体对不同食物的反应，从而制定出更加个性化、更有效的饮食和生活方式。这本书如果能够提供具体的指导，比如如何解读基因报告，以及如何根据基因信息来调整饮食结构，那对想要积极预防2型糖尿病的人来说，绝对是一本不可多得的宝藏。我期待书中能够提供一些实际的案例，展示营养基因组学在预防2型糖尿病方面的成功应用，这样也能增强我学习和实践的信心。总之，我希望这本书能够成为我的健康“参谋”，帮助我找到最适合我的健康管理之道，让我能够远离2型糖尿病的威胁，拥抱更健康的生活。