刮痧拔罐针灸祛百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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九峰 著

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• 刮痧
• 拔罐
• 针灸
• 中医养生
• 传统医学
• 健康
• 疾病预防
• 家庭保健
• 疗法
• 穴位

出版社： 新疆科学技术出版社

ISBN：9787546619910

版次：1

商品编码：11681853

包装：精装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：434

字数：550000

正文语种：中文

内容简介

　　刮痧一般用光滑的硬物器具或刮痧板等工具在人体皮肤的特定部位，进行反复摩擦等一系列良性的物理刺激，通过刮拭经络，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，从而改善局部气血循环，达到祛除邪气、活血散瘀、疏筋理气、清热解毒、开窍益神等功效。不仅可用于临床各科疾病的防治，还适用于美容养颜和预防衰老。
　　拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，使罐吸附于体表特定部位，产生刺激，形成局部充部充血或瘀血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。无论什么样的疾病，根据病情选用不同的拔罐手法，都会起到很好的治疗和辅助治疗作用。尤其对失眠、疲劳综合症、亚健康状态、颈椎病、肩周炎、腰椎病等常见疾病有很好的缓解和治疗效果。
　　针灸疗法是一种以针刺艾灸来防治疾病的方法。针法是用金属制成的针，刺人人体一定的穴位，运用手法，以调整营卫气血；灸法是用艾绒搓成艾条或艾炷，点燃以温灼穴位的皮肤表面，达到温通经脉、调和气inL的目的。针灸疗法适应症很广，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防；治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用。

目录

刮痧篇
第一章 了解刮痧及其基本原理
底蕴深厚的刮痧疗法
刮痧疗法的历史与发展
刮痧疗法的作用机理
刮痧保健的五大特点
刮痧是适合现代人体质特点的养生绝技
第二章 刮痧时必须要做的准备
刮痧的器具
刮痧顺序及方法
刮痧疗法的种类
刮痧的疗程及实施步骤
刮痧保健的运板方法
刮痧的补泻手法
刮痧刺激后的痧痕和痧象
刮拭的要领与技巧
刮拭后的反应
刮痧的操作步骤
保健刮痧的应用范围
刮痧板的清洗和保存
第三章 刮痧的注意事项
刮痧前的注意事项
刮痧时的注意事项
刮痧后的注意事项
第四章 经络系统及全息刮痧疗法
人体经络系统与刮痧疗法
全息穴区和不同器官之间的联系
经络全息刮痧法治病保健的机理
经络全息刮痧法的临床作用
经络全息刮痧疗法临床应用
刮痧选区的经络腧穴基础
掌握了经络，养生便可不费吹灰之力
刮痧常用的全息穴区概述
第五章 人体不同部位的刮痧方法
头部刮痧法
面部刮痧法
颈部刮痧法
背部刮痧法
胸部刮痧法
腹部刮痧法
四肢刮痧法
耳部刮痧法
手部刮痧法
检查脊椎法
检查心肺法
检查肾脏法
检查大脑法
检查其他脏腑法
第六章 常见疾病的刮痧疗法
内科疾病的刮痧疗法
外科疾病的刮痧疗法
泌尿生殖疾病的刮痧疗法——妇科疾病
泌尿生殖疾病的刮痧疗法——男科疾病
皮肤疾病的刮痧疗法
五官科疾病的刮痧疗法
……

拔罐篇
针灸篇

精彩书摘

　　《刮痧拔罐针灸祛百病》：
　　了解刮痧及其基本原理
　　刮痧以中医理论为基础，历史悠久，源远流长。明朝时期的郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。刮痧通过刮拭经络穴位，改善局部微循环，起到疏通经络、活血化瘀等功效，是防病治病的好方法。
　　底蕴深厚的刮痧疗法
　　刮痧疗法雏形可追溯到旧石器时代，人们患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表某一部位，竟使疾病获得缓解。通过长期的发展与积累，逐步形成砭石治病的方法。砭石是针刺术、刮痧法的萌芽阶段，刮痧疗法可以说是砭石疗法的延续、发展或另一种存在形式。随着历史的演变和发展，医学书籍中逐渐出现了刮痧的记载。
　　传统的刮痧疗法主要适应证为痧病，所用工具有瓷器类（碗盘勺杯之边缘）、金属类（铜银铝币及金属板）、生物类（麻毛棉线团、蚌壳）等，刮痧部位为脊背、颈部、胸腹、肘窝。所用润滑剂为植物油类、酒类、滑石粉和水，在皮肤特定部位进行刮、挤、拍等手法，至出现紫黑色瘀点为度的一种民间疗法。
　　随着刮痧技术的发展，中国刮痧健康法逐步兴起发展起来，它是在古代传统刮痧疗法的基础上发展衍变而来。中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，集针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制作的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自体溶血等作用，是既可保健又可治疗的一种自然疗法。它是中医学的重要组成部分，内容包括刮痧方法、经络、腧穴及临床治疗等部分。刮痧由于具有适应证广、疗效明显、操作方便、经济安全等优点，已经越来越受广大患者的欢迎。
　　中国刮痧健康法是在传统刮痧疗法基础上的继承发展。现代科技的发展使刮拭工具外部构造、表面光洁等方面更加适合人体各部位刮痧的需要，而且以水牛角为材料的刮痧板更加体现了刮痧自然之法的特点。水牛角质地坚韧、光滑耐用、加工简便，避免了金属类器械所造成的疼痛、易伤皮肤、产生静电等不良反应，亦避免了瓷器类、生物类器械易碎、不易携带等因素，还避免了现代化学用品如塑料品给人体皮肤造成的危害。
　　中国刮痧健康法不仅在刮痧工具选择上更为合理，而且结合按摩、点穴、杵针等手法，使刮痧不直接用手便有按摩、点穴的作用，不用针刺入肉便可起到针刺的效果，不用拔罐器便有和拔罐类似的疗效。由于不断地完善和改进，中国刮痧健康法的治疗范围在传统刮痧疗法主要治疗痧病的基础上充分扩大，已能治疗内科、妇科、男科、儿科、外科、皮肤科、伤科、眼科等类别400多种病症。在理论方面，中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，较传统刮痧疗法之经验方法亦有系统提高。
　　刮痧疗法经过漫长的历史发展，已由原来粗浅直观、单一经验的治疗方法发展到今天有系统中医理论指导，有完整手法和改良工具，适应病种广泛，既可预防保健又可治疗的一种自然疗法。中国刮痧健康法以其易学、易会、易行、疗效明显的特点必将为人类健康事业作出卓越的贡献。
　　刮痧疗法的历史与发展
　　刮痧疗法，起于民间，其确切的发明年代及发明人难以考证。元代医家危亦林在公元1337年较早地记载了这一疗法，他在撰写的《世医得效方》卷二“沙证”（当时用“沙”字而未用“痧”字）一节中说：“沙证，古方不载……所感如伤寒，头痛呕恶，浑身壮热，手足指未微厥，或腹痛闷乱、须臾能杀人”，又说：“心腹绞痛，冷汗出，胀闷欲绝，俗谓搅肠沙，今考之，此证乃名干霍乱，此亦由山岚瘴气，或因饥饱失时、阴阳暴乱而致。”“沙”从这段来看是指一种病症，具体地说，“搅肠沙”就是指心腹绞痛、高热头痛、吐泻不得、烦闷难耐、冷汗自出、手足发凉，在较短时间内就可以致人死命的干霍乱证。很类似于现代医学所说的细菌性食物中毒、沙门氏菌属感染，乃至烈性传染病霍乱、副霍乱等病症。到了明代，“沙”字在医书里就都作“痧”字了。
　　对于“痧证”的治疗，除药物治疗外，在《世医得效方》里提到了3种外治法。
　　一是“近世只看头额上、胸前两边，有小红点在于皮肤者，用纸捻或大灯革，微蘸香油，灯上点烧，于红点上，峻爆者是。”这是说，痧证病人往往在头额和胸胁出现散在的小出血点或小充血点（这应该就是把这些证候叫作痧证的原因），用纸捻或大个的灯草蘸上少量香油点燃，然后用火头直接淬到痧点上，火头爆出一声响即熄灭，再点燃去淬烧其他痧点。这就是后世所说的“淬痧法”。
　　二是“如腹痛不止，又用针于两下十指近甲，稍针出血即愈”、“两足坠痛、亦名水沙，可于两脚屈膝内两筋两骨，间刺出血愈，名委中穴。”是说痧证腹痛不止的，可以在十指尖放血，两腿沉重疼痛的，可以在委中穴处放血。这就是后世所说的“放痧法”，也叫刺血疗法或放血疗法。
　　三是“又法治沙证，但用苎麻蘸水，于颈项两肘臂两膝腕等处戛掠，见得血凝皮肤中，红点如粟粒状，然后盖复衣被，吃少粥汤或葱豉汤，或清油个葱茶，得汗即愈。”“此皆使皮肤腠理开发松利，诚不药之良法也。”是说治痧证，可以用苎麻纤维团，蘸水在颈项、肘臂、膝腕等部位进行“戛掠”。唐朝人李周翰注说：“戛，历刮也。”可见“戛掠”就是刮掠，直到刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点为上，然后通过盖衣被保暖，喝粥、汤、茶等发汗，使汗孔张开、痧毒外泄。这就是后来所说的“刮痧法”。
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前言/序言

《养生之道：回归自然，强健身心》 引言 在现代社会快节奏的生活压力下，人们对身心健康的关注度日益提升。我们渴望一种能够帮助我们摆脱亚健康状态，重拾活力，并能有效应对各种生活挑战的健康方式。《养生之道：回归自然，强健身心》正是一本为此而生的指南，它不拘泥于单一的治疗手段，而是着眼于整体的生命养护，引导读者回归自然，通过调整生活方式、培养良好习惯，从根本上提升身体的自愈能力，实现身心和谐。本书旨在提供一套全面、系统的养生理念与实践方法，帮助您构建健康的生活基石，享受更高品质的人生。 第一章：身体是最好的医生——认识身体的内在智慧 本书的第一部分将带您深入认识我们自身强大的生命力。我们常常习惯于依赖外界的药物或疗法来解决健康问题，却忽略了身体本身就蕴藏着惊人的自愈能力。我们将从生理学的基本原理出发，解释身体是如何通过自身的调节机制来维持平衡的。 认识身体的“信号”： 学习识别身体发出的各种信号，如疲劳、疼痛、消化不良、情绪波动等，它们并非无意义的“故障”，而是身体在提醒我们哪里需要关注。我们将教授您如何解读这些信号，了解其背后的可能原因，而非简单地压制症状。 激活内在的修复系统： 深入探讨睡眠、呼吸、水分摄入等基础生理过程对身体修复的重要性。我们将提供科学的睡眠建议，帮助您调整作息，提高睡眠质量；教授有效的呼吸技巧，如腹式呼吸、冥想呼吸，以增强身体的氧气供应，舒缓神经；强调饮用优质水源的重要性，以及充足水分如何支持身体的各项代谢功能。 免疫系统的守护： 了解免疫系统的工作原理，以及如何通过科学的方法来增强免疫力。我们将介绍天然食物中富含的能提升免疫力的营养素，以及适度的运动如何促进免疫细胞的活性。我们会强调“未病先防”的理念，通过日常的养护，让身体拥有更强的抵抗力，从而减少疾病的发生。 情绪与健康的关联： 探讨积极情绪对身体健康的影响，以及负面情绪如何损害我们的生理功能。我们将提供情绪管理的实用方法，如正念练习、感恩日记、与人沟通等，帮助您培养积极乐观的心态，减少压力对身体的负面影响。 第二章：顺应自然，和谐生活——古老智慧的现代应用 本章将带领您探索那些流传千年的养生智慧，并将它们巧妙地融入现代生活。我们相信，最有效的养生方法往往是最贴近自然的。 饮食的艺术： “民以食为天”，健康的饮食是养生的基石。我们将摒弃刻板的“忌口”原则，而是提倡“顺时而食，因人而异”的饮食智慧。 食物的阴阳五行： 浅析食物的性味，了解不同食物对身体的影响，学会如何根据季节、体质选择合适的食物。例如，夏季多食清淡甘凉之品，冬季则可适当温补。 天然、有机的力量： 强调选择新鲜、未加工的天然食材，远离过度加工的食品。介绍有机食品的益处，以及如何在家中尝试简单的有机种植。 烹饪的智慧： 探讨不同的烹饪方法如何保留或改变食物的营养成分。例如，蒸、煮、炖等温和的烹饪方式，以及如何通过合理的搭配来提升食物的营养价值和风味。 “吃”的哲学： 培养正念饮食的习惯，细嚼慢咽，感受食物的滋味，享受用餐的过程。了解饥饱适度，避免暴饮暴食，从而减轻消化系统的负担。 动静结合的养生操： 身体需要活动，也需要静养。我们将介绍一套简单易学、效果显著的养生运动方法。 温和的伸展与按摩： 教授基础的身体伸展技巧，帮助舒展筋骨，改善血液循环。介绍简单的自我按摩方法，如头部按摩、颈部按摩、手部按摩等，缓解日常疲劳。 呼吸与冥想的结合： 引导读者进行深呼吸练习，放松身心，缓解焦虑。介绍基础的冥想技巧，帮助培养专注力，达到内心的平静。 太极、八段锦的入门： 简要介绍太极拳、八段锦等传统养生功法的基本原理和入门动作，强调其温和、连续、内外兼修的特点，适合各年龄段人群。 环境与气韵： 我们的生活环境对身心健康有着潜移默化的影响。 居所的能量： 探讨如何通过简单的布置，如绿植、自然光照，来优化居家环境，营造舒适、宁静的氛围。 自然的力量： 鼓励多接触大自然，如散步、登山、亲近水源等。感受大自然的疗愈力量，净化心灵，恢复活力。 节律与作息： 强调顺应自然昼夜节律的重要性，规律作息，减少熬夜。介绍如何根据季节调整生活节奏，如春季生发、夏季养长、秋季收敛、冬季储藏。 第三章：心灵的滋养——情绪的平衡与精神的成长 身体的健康离不开心灵的健康。本章将重点关注如何通过积极的方式来滋养我们的心灵，培养平和的心态，实现精神的成长。 情绪的疏导与转化： 学习识别和接纳自己的情绪，而非压抑或否认。 情绪的“排毒”： 介绍健康的表达情绪的方式，如倾诉、书写、艺术创作等，帮助我们将负面情绪转化为积极的力量。 宽容与放下： 探讨如何通过理解和宽容来化解人际冲突和内心的怨恨。学习放下执念，减轻不必要的心理负担。 感恩的力量： 引导读者培养感恩之心，发现生活中的美好，从而提升幸福感。 专注与当下： 在信息爆炸的时代，保持专注力变得尤为重要。 正念的实践： 详细介绍正念的含义和练习方法，如正念行走、正念饮食、正念呼吸等，帮助我们活在当下，减少思虑过往和担忧未来。 提升注意力的技巧： 分享一些简单易行的技巧，帮助我们提高学习、工作和生活的专注度。 自我关怀与爱： 真正的健康始于对自己的关爱。 倾听内心的声音： 学习花时间与自己独处，倾听内心的需求和渴望。 设定健康的界限： 认识到自我保护的重要性，学会对不合理的要求说“不”，保护自己的时间和精力。 培养兴趣爱好： 鼓励读者发展和追求自己的兴趣爱好，从中获得乐趣和满足感，丰富精神世界。 与他人建立连接： 良好的人际关系是心灵健康的重要支撑。 真诚的沟通： 学习如何进行有效、真诚的沟通，建立和谐的人际关系。 互助与支持： 强调社会支持的重要性，鼓励读者建立互助网络，分享喜悦，分担忧愁。 第四章：打造健康生活方式——从理论到实践的落地 本章将帮助您将前三章的理论知识转化为切实的行动，制定个性化的健康生活方案。 评估您的健康现状： 提供一些简单易行的自我评估工具，帮助您了解自己的身体状况、生活习惯和情绪状态。 设定 SMART 健康目标： 学习如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制的健康目标。 循序渐进，持之以恒： 强调养生是一个长期坚持的过程，鼓励读者从小处着手，逐步养成健康习惯。 应对挑战与挫折： 探讨在养生过程中可能遇到的困难，并提供积极的应对策略，帮助您保持动力。 建立您的健康支持系统： 鼓励您寻找志同道合的朋友、家人或社区，共同进步。 反思与调整： 定期回顾您的养生实践，根据身体的反馈进行调整，使其更适合您的需求。 结语 《养生之道：回归自然，强健身心》不仅仅是一本书，更是一段回归健康、拥抱生命本真美好的旅程。我们相信，通过学习和实践书中的理念，您将能够更好地理解自己的身体，掌握主动健康的方法，培养平和的心态，最终实现身心和谐，拥有更加充实、有意义的人生。愿您在这段旅程中，收获健康，发现生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年受颈椎病困扰的上班族，试过按摩、理疗，但效果总是不尽如人意，而且费用也比较高。偶然的机会，朋友推荐了这本《刮痧拔罐针灸祛百病》，我抱着试试看的心态买回了家。读这本书的过程，就像是上了一堂生动的中医课。作者不仅讲解了颈椎病的成因，还详细介绍了如何运用刮痧、拔罐和针灸来缓解和治疗它。书中针对颈椎的不同问题，比如僵硬、疼痛、麻木等，提供了详细的操作步骤和穴位选择。我最喜欢的是书里关于“自我刮痧”的讲解，有清晰的图文演示，让我能够轻松掌握正确的刮痧手法，不用再受制于人，也不用担心被坑。而且，作者还强调了日常的姿势调整和简单锻炼，这对于长期面对电脑的我来说，简直是雪中送炭。我按照书中的方法，坚持了一段时间的刮痧和简单的拔罐，发现颈部的僵硬感明显减轻了，活动范围也大了不少。这本书不仅给了我解决病痛的方法，更重要的是，它让我重新认识了中医的博大精深，并且赋予了我自我调理的信心。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为工作压力大，总是失眠多梦，白天精神也特别差，尝试了很多方法都效果甚微。偶然间在书店看到了这本《刮痧拔罐针灸祛百病》，出于好奇就买回来看了。没想到，这本书真的给了我很大的启发！它不像我之前看过的那些养生书籍，只会讲一些大道理，而是非常实在地介绍了刮痧、拔罐和针灸在缓解失眠方面的具体应用。书里详细解释了为什么这些疗法能够帮助改善睡眠，比如通过疏通经络，调和气血，从而达到安神定志的效果。最让我惊喜的是，它还提供了很多针对不同失眠原因的个性化方案。比如，如果是肝郁气滞引起的失眠，书中就建议采取特定的刮痧手法；如果是心脾两虚，则推荐了另一套拔罐和针灸的组合。这本书的语言非常通俗易懂，即使是没有中医基础的人也能轻松理解。而且，作者还非常细心地提醒了我们在操作过程中需要注意的事项，比如禁忌人群、注意事项等等，让我感觉很安心。我按照书中的指导，尝试了刮痧和简单的拔罐，虽然效果还需要时间来显现，但我明显感觉到身心放松了不少。这本书真的是一个非常棒的指导者，让我对中医养生有了更深的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是太惊喜了！我一直对中医的自然疗法很感兴趣，但总觉得那些理论有些晦涩难懂，实践起来更是无从下手。直到我翻开了这本《刮痧拔罐针灸祛百病》，我才发现，原来中医养生可以这么接地气！作者的讲解特别清晰，完全没有那种高高在上的感觉，就像一位经验丰富的老中医，手把手地教你。他不仅介绍了刮痧、拔罐、针灸这三大疗法的基本原理，还详细讲解了它们各自适合的病症和操作方法。我特别喜欢里面那些图文并茂的部分，每一步都配有清晰的插图，跟着图示操作，感觉一点都不难。而且，作者还强调了日常的保健方法，比如如何根据自己的体质选择合适的刮痧部位，拔罐时要注意什么，甚至连针灸的穴位选择也讲得明明白白。读完这本书，我感觉自己真的掌握了一些实用的养生技巧，不再是那个对中医一知半解的门外汉了。我迫不及待地想尝试一下书里介绍的方法，希望能够改善我一直困扰的肩颈酸痛问题。这本书的价值远不止于书本上的文字，它更像是一把钥匙，为我打开了中医养生的大门。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直对刮痧、拔罐这类中医养生方法持保留态度，总觉得有点“土”，效果也未必如传说中那么神奇。但是，这本《刮痧拔罐针灸祛百病》彻底改变了我的看法。作者在书中非常科学、严谨地阐述了这些疗法的原理，结合了现代医学的视角，让我这个曾经的“怀疑论者”也心悦诚服。他不仅仅是简单地罗列方法，而是深入浅出地分析了人体经络、气血运行与各种疾病之间的联系，以及刮痧、拔罐、针灸是如何通过调整这些内在平衡来达到治疗效果的。书中举了很多具体的病例，有理有据，让我深刻理解了“辨证施治”的精髓。我尤其欣赏作者在书中强调的“治未病”的理念，告诉我们如何通过日常的自我保健，提前预防疾病的发生，而不是等到病入膏肓才去治疗。书中的图示非常精细，动作要领也讲解得非常到位，让我觉得即使是初学者，也能安全有效地进行操作。我已经迫不及待地想要尝试书中的一些方法，比如缓解我经常出现的头痛问题，相信这本书一定会给我带来意想不到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个对健康养生有着极高追求的人来说，一本能够深入浅出、实用有效的书籍是必不可少的。《刮痧拔罐针灸祛百病》恰恰满足了我的需求。它不像其他一些空泛的养生指南，而是直接切入主题，用非常专业却又不失易懂的语言，为我揭示了刮痧、拔罐和针灸这三大中医瑰宝的奥秘。作者的逻辑清晰，层层递进，从基础的原理讲解，到具体的操作方法，再到针对各种常见疾病的治疗方案，都安排得井井有条。我特别赞赏书中对穴位讲解的细致程度，每一个穴位的作用、定位以及操作手法都描述得非常到位，甚至还考虑到了不同体质人群的差异性。更难能可贵的是，书中还提到了许多辅助的养生方法，如饮食调理、情志养生等，真正做到了从内到外的全面调理。这本书不仅是一本工具书，更像是一位智慧的导师，引领我走向更健康的生活。我从中学习到了很多关于如何改善自身亚健康状态的技巧，并且已经开始实践，期待着看到长期的积极效果。