协和怀孕大百科（套装共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 著，史宏晖，李宁，刘志茹 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 母婴健康
• 产前产后
• 怀孕百科
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 新手妈妈
• 备孕

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：11687268

版次：1

商品编码：11687268

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：轻型纸

页数：928

套装数量：3

编辑推荐

　　《协和怀孕大百科（套装共3册）》是一套由协和医生倾力撰写的书，集协和医院妇产科、营养科、儿科专家的多年经验，只为给准爸爸准妈妈呈现育儿枕边书。
　　准妈妈最关心的孕产育儿专题，孕前、怀孕、胎教、分娩、坐月子、产后瘦身、新生儿护理、早教各个方面尽在掌握。
　　丰富的孕前知识，助力准妈妈准爸爸科学备孕。孕前3~6个月准妈妈准爸爸都要做孕前检查，高龄准妈妈备孕更要勤做检查，想要二胎需要做什么准备。
　　从孕早期到孕晚期，准妈妈身体的变化、胎宝宝的变化，准妈妈的营养、胎宝宝的营养，准爸爸要坚持为准妈妈按摩，陪着去散步、做胎教。
　　翻开这本书，孕妈妈所了解的不仅仅是孕产知识，更多的是如何与胎宝宝一起健康快乐的成长，并且去解决孕妈妈所有的不解与困惑。

内容简介

　　怀孕前该注意什么？
　　怀孕了应该吃什么？
　　怀孕了要检查哪些项目？
　　什么时候开始胎教？
　　到底是剖宫产好，还是自然分娩好？
　　宝宝老是吃不到奶，我又涨得难受怎么办？
　　……
　　妈妈爸爸在备孕、怀孕、胎教、坐月子，还有一次带宝宝期间会遇到各种各样的问题。别着急，所有问题这本书帮你一次搞定，再也不用去各种百度，各种育儿网站、育儿论坛疯狂搜索。
　　有了《协和怀孕大百科（套装共3册）》，准妈妈准爸爸可以根据专家团队的指导为怀孕做好充足的身体和心理准备，在孕期也能时刻保证胎宝宝健康成长，而坐月子期间新妈妈也能尽快恢复身体，喂养宝宝。即使是初为人母，也能游刃有余地照顾宝宝。
　　翻开《协和怀孕大百科（套装共3册）》，你想知道的孕产育儿知识都能找到。有了这本书，让怀孕的过程少一点纠结，少一点烦恼，开开心心地当妈妈。

作者简介

　　史宏晖，北京协和医院妇产科主任医师，有着20多年的临床工作经验，总是以她扎实的专业技能和亲和的感染力，接诊每一位准妈妈。在工作之余，笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。在国内外杂志上发表学术论著数十篇。

　　沈菁，北京协和医院儿科副主任医师、副教授。长期从事儿童疾病的诊断、治疗和研究，有丰富的诊断和治疗小儿内科疾病的经验，擅长各类新生儿疾病的诊治，在儿童营养等方面有较丰富的经验和认识。

　　李宁，北京协和医院营养科主管营养师。从事营养工作20余年，在孕产妇营养保健、婴幼儿营养饮食指导及营养疾病治疗方面有着丰富的临床经验丰富。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活频道等媒体担任主讲嘉宾，进行营养知识科普宣教。

内页插图

精彩书评

　　★北京协和医院妇产专家、儿科专家、营养专家联合主编，是新手爸妈的读物。
　　——39健康网

　　★从备孕到怀孕、生孩子、养孩子，只要这一本就够了。
　　——妈咪掌中宝

　　★对孕产妇、新手爸妈的常见疑问，解答的都很仔细。
　　——北京妇产医院主任医师王琪

目录

Part 1孕前准备
优生知识
最佳生育年龄
受孕的最佳时段
了解受孕过程
……
Part 2孕早期
孕1月（1~4周）
准妈妈浑然不觉怀孕了
卵子和精子相遇
补叶酸、卵磷脂、维生素B6、维生素B12
一周食谱参考
……
孕早期叶酸的服用
……
Part 3孕中期
……
Part 1 孕产妈妈饮食调养专家方案
孕前准备
备孕女性的营养重点
钙
铁
锌
备孕女性饮食宜与忌
宜提前3个月服用叶酸
不宜用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”
备育男性的营养重点
维生素C
维生素A
备育男性饮食宜与忌
孕1月
妈妈宝宝营养情况速查
孕1月营养重点
孕1月饮食宜与忌
孕2月
孕2月营养重点
孕2月饮食宜与忌
孕3月
……
Part 2 孕产妈妈营养食谱
孕前准备
孕前饮食专家指导
备孕女性优生食谱推荐
……
备育男性优育食谱推荐
……
孕1月
孕1月饮食专家指导
孕1月营养食谱推荐
孕2月
孕2月饮食专家指导
孕2月营养食谱推荐
……
孕前准备
孕前常识与优生
……
孕前饮食与营养
孕前生活细节
孕前胎教
Part 1孕1月
产前检查与优生
……
饮食与营养
……
生活
细节……
孕1月常见不适的应对
……
孕1月的胎教
Part 2 第二个月
产前检查与优生
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕2月常见不适与应对
……
孕2月的胎教
……

精彩书摘

　　孕妇奶粉
　　孕妇奶粉每天喝2次
　　按照孕妇奶粉的说明，每天最好喝2次，早晚各1次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些适当的增减。
　　准妈妈也不要因为怀孕就大喝特喝孕妇奶粉，或者既喝孕妇奶粉又喝牛奶，这样反而会增加肝肾的负担，或导致体重增加过快。
　　根据需要选购孕妇奶粉
　　每个准妈妈的口味、生活习惯、所需营养均不同，准妈妈在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种品牌奶粉所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。
　　比如平时口味较重，爱吃食大鱼大肉的准妈妈，最好选择低脂配方奶粉，防止因脂肪摄入过多而造成体重过重。孕吐反应强烈，或是胃口不好、营养不够的准妈妈，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热量，以及胎宝宝发育所必须的营养。
　　●多尝试，找到自己最喜欢的口味。多尝试试用装，或看看网站上其他准妈妈都在喝哪些品牌的奶粉。
　　●根据目的挑选奶粉。不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同，准妈妈可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉。
　　●不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉。患有妊娠期糖尿病的准妈妈，最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈，在选择孕妇奶粉之前也应慎重考虑。
　　协和专家告诉你
　　孕妇奶粉和多种维生素一起吃时，应加以注意，两者同食有可能造成一些营养成分摄入过量。例如，如果准妈妈摄入维生素A过量，就会有导致胎儿畸形的可能。
　　一周食谱参考
　　土豆炖牛肉？？？补充蛋白质？
　　原料：牛肉300克，土豆200克，盐、葱段、姜片、料酒、植物油各适量。
　　做法：？将牛肉洗净，切块；土豆洗净，去皮，切块。？油锅烧热，放入葱段、姜片、牛肉块炒香，加盐略炒，加开水，大火烧开，撇去浮沫。？改用小火焖至牛肉快烂时，加土豆块、料酒，继续焖至牛肉软烂即可。
　　功效：牛肉提供高质量的蛋白质，含有人体必需的氨基酸，同时也是人体矿物质及维生素的良好来源。
　　红枣南瓜？？？预防妊娠高血压？
　　原料：南瓜500克，红枣、枸杞子、白糖、姜片、植物油各适量。
　　做法：？南瓜去皮，去子，切丁；红枣、枸杞子用温水泡开，待用。？南瓜丁码放在盘里，加入红枣、枸杞子、姜片，入电蒸锅蒸15分钟。？取出盘，去掉姜片，轻轻扣入碗里。油锅烧热，放入白糖，加少许水，小火熬制成汁，进行勾芡，浇在南瓜上即可。
　　功效：南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及碳水化合物，可预防妊娠高血压。
　　双鲜拌金针菇？？？促进智力发育？
　　原料：金针菇300克，鲜鱿鱼120克，熟鸡脯肉100克，姜片、葱花、盐、高汤、香油各适量。
　　做法：？金针菇洗净，去根，焯水，盛盘。？鲜鱿鱼处理干净，切丝，与姜片下沸水锅汆熟，捞起，拣去姜片，放入金针菇碗内。？将熟鸡脯肉切丝，汆烫，沥水，放入金针菇盘内，加高汤、盐、香油拌匀，装盘后撒上葱花即成。
　　功效：金针菇有低脂肪、富含维生素的特点，能促进胎宝宝智力发育。
　　喂奶
　　给新生宝宝准备2~4个奶瓶
　　奶瓶从制作材料上分主要有玻璃制和塑料（包含PC、PP、PES、PPSU），以及硅胶奶瓶。其中，PES、PPSU价格较贵，但安全性高。新生儿时期，宝宝吃奶、喝水主要是靠妈妈喂，圆形奶瓶内颈平滑，里面的液体流动顺畅，清洁方便。母乳喂养的宝宝喝水时最好用小号，储存母乳可用大号的。
　　注意：有的纯母乳喂养的宝宝感觉敏锐，根本不接受奶瓶，即使喝水也只接受小勺喂，所以不用准备太多，以免浪费。如果妈妈因服药等原因不能母乳喂养，则需要多准备几个。
　　圆孔S号奶嘴最适合新生儿
　　奶嘴有橡胶和硅胶两种，乳胶即橡胶，是天然材质。相对来说，硅胶奶嘴没有橡胶的异味，容易被宝宝接纳。宝宝吸奶时间应在10~15分钟，太长或过短都不利于口腔的正常发育，圆孔S号最适合尚不能控制奶量的新生儿用。
　　正确清洗奶瓶、奶嘴
　　奶瓶上所有配件都要一个个清洗。玻璃瓶用尼龙刷，其他瓶用海棉刷，奶嘴用奶嘴刷。建议使用可旋转的奶瓶刷，洗奶嘴要注意不可翻转清洁，防止撕开奶嘴孔。
　　奶瓶、奶嘴每次用都要消毒
　　每次使用后均应及时洗净消毒后再次使用。新买来的奶嘴、奶瓶一定要仔细清洗，消毒后再使用。奶瓶消毒最常见的几种方法：
　　●煮沸消毒。准备一个干净的大锅和一个奶瓶夹。先将分散的奶瓶放入锅里，不要放奶嘴，水要淹过奶瓶，水沸腾后再煮3~5分钟，放入奶嘴，再煮3~5分钟就可以了。
　　●微波炉消毒。一次可以消毒3~5个奶瓶，只要买一个奶瓶微波炉消毒盒高火10分钟即可。
　　●蒸汽消毒锅。使用蒸汽锅消毒前，要先把奶瓶、奶嘴、奶瓶盖等物品彻底清洁。
　　协和专家告诉你
　　乳糖不耐受多有家族性。宝宝表现为大便次数增多，水便分离、腹胀。有的宝宝表现为一边吃一边大幅度摇头，或吃几口又吐出奶头，一会又吃等很纠结的样子。
　　……

前言/序言

孕期启航：现代父母的科学伴侣（套装共三册） 第一册：孕育之初——科学备孕与早期调理 本书是为那些正计划迎接新生命、或刚刚进入孕早期（0-12周）的夫妇精心准备的权威指南。我们深知，一个健康的宝宝始于精心的准备和科学的早期管理。本册内容摒弃了流言蜚语和过时的观念，完全基于最新的医学研究和循证实践，旨在提供一个清晰、可操作的备孕及孕早期路线图。 第一部分：迈向为人父母的准备 身体的优化： 探讨男性和女性在孕前应进行的身体健康评估。详细解析了基础体检项目，如性激素六项、甲状腺功能、传染病筛查等的重要性。我们提供了一份详尽的“孕前健康优化清单”，指导读者如何通过营养补充（叶酸、维生素D、铁剂的精准摄入时机与剂量）、生活习惯调整（戒烟限酒、咖啡因的科学管理）来提升受孕几率和胚胎质量。 月经周期与排卵期的精准把握： 摒弃传统的推算方法，深入讲解基础体温（BBT）监测、排卵试纸（LH试纸）的正确使用，并引入了现代家庭辅助监测技术，如基础排卵监测仪。内容侧重于如何根据个体差异解读数据，从而确定最佳受孕“窗口期”。 心理的调适与伴侣协作： 备孕过程不仅是生理的，更是心理的挑战。本部分重点分析了“备孕焦虑症”的表现与应对策略，强调伴侣间的有效沟通和情感支持系统建设。我们提供了实用的放松技巧和夫妻共同参与备孕活动的建议。 第二部分：生命萌芽——孕早期（前三个月）的守护 孕早期是胚胎发育最关键、也是风险最高的阶段。本册内容细致入微地指导父母如何度过这段敏感时期。 确认怀孕后的医学里程碑： 从首次HCG检测到第一次产检的时间点，详细说明了需要进行的血液、尿液检查，以及何时可以通过B超观察到孕囊、卵黄囊和原始心管搏动。 应对早孕反应的“舒适度管理”： 针对最常见的孕吐、乏力、尿频等不适，提供基于营养学和生活实践的多维度解决方案，包括“少量多餐法”的食物选择、电解质平衡的维持，以及如何与医生沟通，评估是否需要药物干预（如维生素B6的应用指征）。 流产的风险识别与科学应对： 坦诚讨论了早期自然流产的常见原因（染色体异常、激素水平波动等），并明确指出哪些症状是“警报信号”（如鲜红色大量出血、剧烈腹痛），以及在出现这些情况时应立即采取的行动，强调了黄体酮支持的科学应用时机。 孕早期营养的“少即是多”原则： 阐述了孕早期对热量摄入增加要求不高的原因，重点推荐了对胎儿神经系统发育至关重要的营养素，并给出了安全、易消化的食谱建议。 --- 第二册：孕育中途——孕中期（13-27周）的科学监测与生活平衡 本书是孕中期（妊娠中期）的全面指南，此阶段孕妈妈身体开始稳定，但对胎儿的生长发育监测和孕期并发症的预防成为重点。内容聚焦于精准的医学筛查、胎教的科学入门以及生活方式的优化调整。 第一部分：精准的胎儿生长评估 系统筛查的“时间表”与意义： 详细解读了孕中期最重要的几项产前诊断和筛查项目，包括： 无创DNA检测（NIPT）/唐氏筛查： 介绍不同筛查方法的原理、准确率、风险和操作流程，帮助父母做出知情选择。 中孕期大排畸（结构超声）： 解释了这次超声检查的内容——从心脏到四肢、从脊柱到面部结构的详细检查，以及如何理解检查报告中的专业术语。 妊娠期糖尿病（OGTT）的筛查与管理： 详细说明了口服葡萄糖耐量试验的步骤，以及一旦确诊后，如何通过饮食控制和运动来安全管理血糖，避免巨大儿风险。 体征变化与常见困扰的应对： 针对孕中期腹部增大带来的身体不适，如腰痛、耻骨联合痛、皮肤瘙痒、妊娠期便秘等，提供物理矫正、姿势调整和辅助工具的使用指导。 血压与水肿的警惕性管理： 明确区分生理性水肿与先兆子痫的早期体征，教育父母监测血压的正确方法，强调在孕中期出现持续性高血压或严重水肿时，必须立即就医的必要性。 第二部分：胎教与亲子连接的科学实践 胎儿听觉与认知发展： 基于神经科学的研究，指导父母如何进行“有质量”的胎教。推荐适合胎儿听觉皮层发育的音乐频率和声学环境，避免过度刺激。 语言输入与情感交流： 强调父母与胎儿的日常对话、抚摸对建立亲子依恋的重要性。提供实用的亲子互动游戏和建议，培养胎儿的安全感。 孕期营养的“升级版”： 针对孕中期胎儿骨骼、血液系统快速发育的需求，重点介绍钙、铁、DHA的优化补充策略，并指导孕妈妈如何应对体重增长的合理区间。 --- 第三册：冲刺与分娩——孕晚期（28周至产后）的准备与新生儿护理 本册是孕程的收官阶段，聚焦于分娩方式的选择、产程的应对策略，以及新生儿到家后的初步照护。 第一部分：迎接新生命——分娩准备的蓝图 晚期监测与胎盘功能评估： 详细解释了孕晚期胎心监护（NST）和生物物理评分（BPP）的临床意义，以及何时需要进行定期的多普勒超声检查，以评估胎盘储备功能。 分娩方式的决策与风险评估： 客观公正地分析了阴道分娩和剖宫产的适应症、风险与获益。内容包括：分娩镇痛（硬膜外麻醉）的流程、无保护性会阴侧切的现代观点、以及剖宫产的术前准备和术后恢复要点。 临产征兆的识别与入院时机： 清晰区分了“假性宫缩”与“真性临产宫缩”的特点，指导父母如何使用宫缩记录表，并明确告知何时应立即前往医院（如见红、破水）。 产程管理与呼吸技巧： 针对拉玛泽呼吸法等分娩支持技巧，提供了详细的图解和练习指导，帮助产妇在产程中保持节奏感和放松状态。 第二部分：产后恢复与新生儿的最初护理 产褥期的身体修复与情绪管理： 关注新妈妈的子宫复旧、恶露观察、伤口护理（顺产会阴侧切或剖宫产切口）。特别关注产后抑郁的早期识别和寻求专业帮助的途径。 母乳喂养的科学启动： 详细阐述了“开奶”的时机、初乳的价值，以及正确的衔乳姿势、追奶技巧（包括辅助工具的使用），强调建立成功哺乳的信心。 新生儿基础护理入门： 涵盖了新生儿黄疸的观察与处理、脐带护理的卫生标准、拍嗝的有效技巧，以及安全睡眠环境的设置（SIDS预防指南）。本部分旨在帮助父母从容应对新生儿带来的最初挑战。 结语：持续学习的旅程 本书三册内容紧密衔接，共同构建了一个从孕前规划到产后初期科学育儿的完整知识体系，致力于让每一位父母都能以科学、自信的态度，迎接并享受这段独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格上来说，这本书的作者展现出一种温和而坚定的专业人士风范。它没有采用那种过于学术化的冷峻笔调，也没有过度使用煽情的语言来哗众取宠。它的语调是那种值得信赖的长者或资深医生的口吻，既有足够的权威性，又不失亲和力。阅读过程中，我感觉自己像是在接受一对经验丰富、充满耐心的导师的指导。例如，在解释复杂的产检项目时，作者总能用最简洁的比喻将复杂的指标意义解释清楚，确保即使是医学背景为零的读者也能准确理解。这种平衡感把握得非常好，既保证了知识的准确性和深度，又极大地提升了阅读的舒适度，避免了传统医学读物常有的晦涩难懂的问题。这使得这本书非常适合作为家庭成员共同阅读的读物，让准爸爸也能轻松参与到孕期知识的学习中来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是一场视觉盛宴，拿到手的时候就被它厚实的质感和精美的封面吸引住了。作为一名对育儿知识有深度需求的读者，我尤其看重书籍的易读性和逻辑性。这本书在这一点上做得非常出色。它将复杂的孕期知识系统地分解成易于理解的章节，图文并茂的呈现方式让那些原本枯燥的医学术语变得生动起来。比如，在讲解胎儿发育的每周变化时，作者不仅提供了详细的文字描述，还配有高质量的插图，甚至还有一些实用的孕期食谱和运动建议的图解，让人感觉这本书更像是一位全方位的孕期私人教练，而不是一本冰冷的参考书。装帧的质量也值得称赞，纸张厚实，印刷清晰，即便是反复翻阅也不会轻易损坏，这对于经常需要查阅的孕期宝典来说，绝对是一个加分项。我特别喜欢它在细节上的用心，比如章节标题的设计就非常直观，找起资料来省时省力，这点对于时间宝贵的准妈妈来说太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识深度和广度超乎我的预期，它不仅仅停留在基础的孕期保健层面，更是深入探讨了一些更具挑战性的议题。我注意到，书中对孕期情绪管理和夫妻关系维护的部分着墨颇多，这在很多同类书籍中是比较少见的。作为过来人，我深知孕期身体变化带来的焦虑感以及伴侣间的沟通障碍，这本书提供了非常具体且富有同理心的解决方案和案例分析。作者显然是站在一个非常成熟的临床和心理学角度来撰写这些内容的，而不是简单地罗列一些口号式的建议。读起来感觉非常踏实和可靠，每一个建议背后似乎都有坚实的理论支撑。尤其是关于分娩方式的选择和产后恢复的规划，它没有强行推销某一种“最佳”方案，而是引导读者根据自身情况做出最明智的选择，这种尊重个体差异的态度，让我对这本书的专业性更加信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配套设计和资源整合能力是其超越一般孕期书籍的关键点。我注意到，在书的内页或附录部分，似乎还提及了一些可以扩展阅读或参与的在线资源，这显示出编者团队对信息时效性和连接性的关注。在如今信息迭代飞快的时代，一本静态的书籍如果能提供动态的延伸阅读渠道，那它的价值就大大增加了。虽然我没有深入研究这些配套资源，但光是这种意识就非常值得称赞。此外，书本的索引和术语表做得非常细致，方便快速定位和查阅特定词汇，这在面对突发状况需要快速核实时，显得尤为重要。整体来看，这套书的编写团队显然投入了巨大的心血，他们不仅提供了知识，更构建了一个完整的学习和支持体系，让我对即将到来的育儿旅程充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一个偏爱实用工具书的读者，我需要的不是那些华而不实的理论，而是能立刻应用到生活中的“干货”。这本书完美地满足了我的需求。我惊喜地发现，书中包含了大量可操作的清单和流程图。例如，待产包的准备清单，它不是简单地列出物品名称，而是根据孕周、不同分娩地点提供了分层级的建议，甚至细化到不同季节衣物的选择。再比如，孕期常见不适的“自救手册”，用表格的形式清晰地列出症状、可能原因和立即可以采取的措施，非常高效。我感觉自己不再是茫然地面对未知的孕期，而是手里握着一份详尽的作战地图。这种结构化的信息呈现方式，极大地减轻了我的信息焦虑。我常常在半夜被孕期的不适惊醒时，能够迅速翻到相应页面，找到缓解的方法，这对于保持良好的睡眠和心情至关重要。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，挺全

评分☆☆☆☆☆

知识很全面～～书的质感也不错，就是有点味道，晾一下就好了～

评分☆☆☆☆☆

不能再垃圾了，冲着协和的牌子买的，拿到手里，发现好多已经淘汰的理论，印刷质量也特别一般，铜版印刷的油墨啊，熏得我眼泪直流。看了几页真是快哭了，真是砸协和的牌子！

评分☆☆☆☆☆

按月学习喽。

评分☆☆☆☆☆

书都烂了

评分☆☆☆☆☆

给朋友买的，她很喜欢

评分☆☆☆☆☆

很好，很实用

评分☆☆☆☆☆

三星是因为怎么吃那本书明显旧，也不像另两本有压膜包装，但不影响阅读，也懒得退货了。既然是套装，为什么为出现这样的情况？！

评分☆☆☆☆☆

很实用