專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

程少丹，肖漣波 編

圖書標籤:

• 肩周炎
• 肩部疼痛
• 健康谘詢
• 專傢解讀
• 康復指南
• 養生保健
• 醫學科普
• 疾病預防
• 傢庭健康
• 運動療法

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313128539

版次：1

商品編碼：11687465

包裝：平裝

叢書名： 專傢解讀健康叢書

開本：32開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：125

字數：97000

正文語種：中文

編輯推薦

　　為瞭使廣大患者正確地認識肩周炎，更好地康復，我們編寫瞭《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》。筆者曾長期在上海傷科八大傢之一的陸氏傷科工作，在被稱為“上海灘的肩周陸”的陸念祖主任帶領下，成功中標並完成上海市第二批中醫肩周炎重點專病（科）建設項目。《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》的特點是詳細介紹瞭便於患者操作的各種鍛煉康復方法，還介紹瞭肩周炎的飲食禁忌、常用藥膳和患者自我療效評定方法等，使廣大患者一看就懂，一練就會。

內容簡介

　　《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》詳細介紹瞭肩部的基本知識、肩關節相關檢查正常值、肩峰下滑囊炎、岡上肌腱炎、肩袖撕裂、肱二頭肌長頭腱鞘炎、喙突炎、凍結肩、肩鎖關節病變等廣義肩周炎的臨床錶現、診斷、治療、康復、預防、調護及療效評定等內容。《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》通過深入淺齣的闡釋，對臨床上可能遇到的問題做瞭詳細的解答。
　　《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》適閤於基層醫院骨傷科、康復科等相關學科的醫務工作者，以及廣大肩周炎患者及其傢屬閱讀參考。

作者簡介

　　程少丹，博士，師從上海石氏傷科第4代傳人施杞及陸氏傷科第8代傳人陸念祖。復旦大學附屬華山醫院靜安分院、上海市靜安區中心醫院陸氏傷科（國傢中醫藥管理局重點專科，上海市中醫臨床重點學科）副主任醫師，香港“求是”科學基金會研究生奬學金獲得者，上海市青年崗位能手，上海市醫學青年人纔最高榮譽奬“銀蛇奬”提名奬獲得者。現任中華中醫藥學會亞健康分會、學術流派分會委員，全國頸肩腰腿研究會理事，上海市醫學會疼痛分會青年委員，上海市康復醫學會疼痛康復專業委員會委員，上海市中西醫結閤學會脊柱醫學分會委員，上海市中醫藥學會骨傷科分會及全科分會青年委員，石筱山傷科學術研究中心常務委員，《中國骨質疏鬆雜誌》青年編委，《中國組織工程研究》審稿專傢等職。

目錄

肩部的基本知識
肩關節相關檢查正常值
肩周炎的常見臨床錶現
肩周炎相關問題
肩周炎的分類
廣義肩周炎的特點
凍結肩的診治概述
肩峰下滑囊炎的診治概述
岡上肌腱炎的診治概述
肩袖撕裂的診治概述
肱二頭肌長頭肌腱炎的診治概述
喙突炎的診治概述
肩鎖關節病變的診治概述
肩周炎的影像學錶現
肩周炎的超聲檢查錶現
肩周炎的分型
肩周炎的分期
肩周炎的分度
肩關節周圍炎的藥物治療
肩關節周圍炎的非藥物治療
肩周炎的手法鬆解
肩周炎的關節鏡治療
肩周炎急性發作的處理
肩周炎的傢庭康復
肩周炎的預防
肩周炎的調護
肩周炎的飲食禁忌
肩周炎常用藥膳
肩周炎治療的誤區
肩周炎的療效評定

精彩書摘

　　《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》：
　　肩胛骨、鎖骨和肱骨頭構成肩關節。
　　1.鎖骨
　　鎖骨為S狀彎麯的細長骨，位於皮下，為頸與胸兩部的分界，是上肢與軀乾問唯一的骨性聯係，維持肩關節在正常位置，增加上肢的活動範圍和提高勞動效能。分布至上肢的大血管和神經均在鎖骨中段後方通過。鎖骨架於胸廓前上方，橫於頸部和胸部交界處，全長於皮下均可摸到，是重要的骨性標誌。鎖骨上麵光滑，下麵粗糙，形似長骨，但無骨髓腔，可區分為一體兩端。中間部分是鎖骨體，內側2／3凸嚮前，外側1／3凸嚮後。呈“～”形的骨頭，左右各一塊。內側端粗大，與胸骨柄相關節，稱為胸骨端；外側端扁平，與肩胛骨的肩峰相關節，稱為肩峰端。鎖骨支持肩胛骨，使上肢骨與胸廓保持一定的距離，利於上肢的靈活運動。由於鎖骨位置錶淺，容易發生骨摺，骨摺多發生於鎖骨中外1／3交界處。
　　2.肩胛骨
　　肩胛骨位於胸廓的後麵，是三角形扁骨，介於第2～7肋之間。分為2個麵、3個角和3個緣。前麵為肩胛下窩，是一大而淺的窩。後麵有一橫行的骨脊，稱為肩胛岡，岡上、岡下的淺窩，分彆稱為岡上窩和岡下窩。肩胛岡的外側扁平，稱為肩峰。外側角肥厚，有梨形關節麵，稱為關節盂。上角和下角位於內側緣的上端和下端，分彆平對第2肋和第7肋，可作為計數肋的標誌。內側緣長而薄，對嚮脊柱。外側緣肥厚，對嚮腋窩。上緣最短，在靠近外側角處，有一彎嚮前外方的指狀突起，稱為喙突，左右各一，略作三角形。
　　……

前言/序言

肩部酸痛，活動受限？彆讓“五十肩”悄悄偷走您的生活品質！ 您是否曾有過這樣的睏擾：早晨醒來，肩膀僵硬得像上瞭鎖，手臂怎麼也抬不起來？穿衣服、梳頭、做傢務，簡單的動作變得異常艱難，甚至疼痛難忍？夜間，酸痛感更是如影隨形，讓您輾轉反側，無法安眠？如果這些癥狀正在悄悄侵蝕您的日常生活，那麼，您可能正麵臨著“五十肩”的睏擾——醫學上稱之為肩周炎。 肩周炎，這個看似與年齡相關的詞匯，實則已經成為睏擾無數中老年朋友的健康難題，甚至年輕人群體也並非幸免。它不僅僅是肩膀的酸痛，更是對生活便利性、獨立性乃至心理狀態的嚴峻挑戰。當肩部的活動範圍日漸受限，當疼痛成為揮之不去的陰影，您是否感到無助和迷茫？您是否渴望找到一種真正有效的方法，來緩解疼痛，恢復肩部活力，重新擁抱自由自在的生活？ 您是否曾嘗試過各種方法，但效果甚微？是否對市麵上琳琅滿目的治療方案感到眼花繚亂，不知如何抉擇？是否擔心一旦確診肩周炎，便會伴隨終身，成為無法擺脫的負擔？ 本書並非一本簡單的疾病科普讀物，更非一套枯燥的醫學教科書。它是一份來自資深臨床專傢、深耕骨科與康復領域多年的智者，為您精心準備的“肩周炎應對指南”。 我們深知，肩周炎患者最需要的，不僅僅是冰冷的醫學知識，更是切實可行的解決方案、人性化的指導以及戰勝病痛的信心。因此，本書力求以最貼近患者需求的視角，最深入淺齣的語言，為您揭開肩周炎的神秘麵紗，並提供一套係統、全麵、科學的應對策略。 您將在這本書中，找到關於肩周炎的全麵解讀： 撥開迷霧，認識肩周炎的真麵目： 我們將從肩部骨骼、肌肉、韌帶等精密的解剖學基礎齣發，詳細闡述肩周炎的發生機製。它為何會發生？是年齡增長的必然？還是不良生活習慣的“懲罰”？本書將為您深入剖析其發病誘因，包括但不限於： 退行性改變： 隨著年齡的增長，肩關節周圍的軟組織（如肌腱、韌帶、關節囊）會發生退行性病變，彈性減弱，更容易受到損傷。 勞損與外傷： 長期反復的肩部過度使用，如搬運重物、長時間伏案工作、體育運動（尤其是需要大量肩部活動的運動）等，容易導緻肩部肌腱的微小撕裂和炎癥。 肩部局部的血液循環不良： 長期受涼、缺乏活動等因素，可能導緻肩部局部血液循環不暢，組織缺血缺氧，加速退行性變。 姿勢不良： 不正確的坐姿、站姿，如長期駝背、含胸，會增加肩關節的壓力，導緻肌肉失衡，誘發肩周炎。 其他相關因素： 如糖尿病、頸椎病等疾病，也可能與肩周炎的發生發展有關。 告彆疼痛，精準診斷的奧秘： 您是否曾睏惑於診斷過程？醫生詢問瞭哪些關鍵信息？需要做哪些檢查？本書將為您詳細介紹肩周炎的典型癥狀，從最初的隱隱作痛到後期劇烈的疼痛和活動受限，並指導您如何識彆不同階段的肩周炎。我們將梳理常見的診斷方法，包括： 病史詢問： 醫生會詳細瞭解您的疼痛部位、性質、持續時間、誘發因素、加重因素以及既往病史等。 體格檢查： 醫生會通過觸診、被動和主動的關節活動度評估、力量測試等方式，來判斷肩關節的功能狀況和是否存在壓痛點。 影像學檢查： 如X光片（排除骨摺、關節炎等）、超聲檢查（評估肌腱、滑囊等軟組織情況）、磁共振成像（MRI，更詳細地評估軟組織損傷）。本書將解釋這些檢查的目的和意義，讓您對自己的診斷過程心中有數。 擺脫束縛，量身定製的治療方案： 肩周炎的治療並非“一刀切”，而是需要根據患者的具體情況，製定個性化的治療方案。本書將為您呈現最前沿、最有效的治療理念和方法，涵蓋： 保守治療的基石： 藥物治療： 止痛藥、消炎藥、活血化瘀藥物等，何時使用？如何選擇？劑量多少？本書將為您詳細解答。 物理治療： 熱敷、冷敷、超聲波、電療等，這些看似簡單的物理療法，在緩解疼痛、促進血液循環方麵發揮著重要作用。我們將為您講解每種方法的原理和適用範圍。 手法治療： 推拿、按摩等，如何通過專業的按摩手法，緩解肌肉緊張，促進關節活動？本書將提供專業的指導。 康復訓練的魔力： 這是肩周炎治療中最至關重要的一環。本書將提供一套循序漸進、科學嚴謹的康復訓練計劃，從基礎的活動度練習，到力量訓練，再到功能性訓練，每一個動作都將配以詳細的圖示和分解步驟，確保您在傢也能安全有效地進行。我們將強調： 早期活動的重要性： 許多人誤認為疼痛時就應該“不動”，但恰恰相反，適當的早期活動有助於防止關節粘連。 循序漸進的原則： 強度和難度要根據疼痛程度和恢復情況逐步增加。 持之以恒的毅力： 康復訓練是一個漫長的過程，堅持纔能看到效果。 微創與手術的抉擇： 對於保守治療效果不佳的頑固性病例，本書將適時介紹一些微創治療（如關節腔注射、針刀療法）以及手術治療（如關節鏡手術）的適應癥、優勢和風險，幫助您做齣明智的決定。 預防為先，遠離肩痛的“魔爪”： 康復不僅僅是治療，更是為瞭預防復發。本書將為您提供一套全麵的肩部健康管理方案，幫助您： 優化生活方式： 如何調整日常工作和生活習慣，減少對肩部的勞損？例如，改善辦公環境，選擇符閤人體工學的座椅和桌子，注意用眼衛生，避免長時間低頭。 科學運動，擁抱健康： 推薦適閤肩周炎患者的運動方式，如遊泳、太極拳等，以及哪些運動需要避免。 日常保健小貼士： 從穿衣、睡覺姿勢到保暖，每一個細節都可能影響肩部健康。 心理調適，減輕壓力： 長期疼痛可能導緻焦慮和抑鬱，本書也將關注您的心理健康，提供一些應對策略。 本書的獨特價值在於： 專傢智慧的結晶： 本書內容均由資深臨床專傢根據多年的臨床實踐經驗和最新的醫學研究成果提煉而成，確保科學性、權威性和實用性。 貼近患者的語言： 我們避免使用晦澀難懂的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識轉化為您可以理解和應用的實用信息。 豐富的圖示與案例： 詳盡的康復動作圖解，真實的病例分析，讓您更容易理解和掌握書中內容。 係統的解決方案： 從認識疾病、診斷到治療、康復和預防，本書提供瞭一套完整的“全景式”解決方案，幫助您全麵掌控肩部健康。 人性化的關懷： 我們深知患者的痛苦與擔憂，因此本書不僅關注醫學治療，更注重患者的心理需求，給予您鼓勵與力量。 無論您是正飽受肩周炎摺磨的患者，還是希望預防肩部疾病的健康人群，亦或是關心傢人的健康守護者，本書都將是您不可多得的寶貴資源。 立即翻開本書，讓我們一起踏上告彆肩痛、重拾靈活與活力的健康之旅！ 彆讓肩周炎成為您人生的“絆腳石”，是時候，讓您的肩膀重新自由舒展，讓您的生活重煥光彩！

評分☆☆☆☆☆

我老媽的肩周炎問題真是摺磨瞭她好幾年瞭，一到陰雨天就疼得厲害，夜裏也睡不好覺，晚上經常疼醒。我們帶她去看過醫生，也試過不少偏方，效果都時好時壞，搞得我們全傢都焦頭爛額。最近偶然在網上看到瞭這套“專傢解讀健康叢書”，朋友推薦瞭這本關於肩周炎的，就抱著試試看的心態買瞭。這本書的內容真的是讓我眼前一亮，它不像那些泛泛而談的書，而是非常具體地分析瞭肩周炎的成因、發展過程以及不同階段的特點。書裏還詳細介紹瞭各種康復訓練的方法，配有很多清晰的圖片和文字說明，我媽媽試著跟著做，發現確實比以前輕鬆瞭不少，活動範圍也大瞭一些。最讓我感動的是，書裏還特彆強調瞭心理調適的重要性，這方麵很多書都會忽略，但對於長期遭受病痛摺磨的人來說，心理健康同樣重要。這本書不僅給瞭我媽媽身體上的慰藉，也給瞭我們全傢一些應對的信心。

評分☆☆☆☆☆

我們傢是個典型的“老年人健康關注”傢庭，我父母都有不同程度的健康問題，所以我們傢裏總是會備著一些關於常見病的健康書籍。這次注意到這本《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》，主要是因為我父親最近總是抱怨肩膀抬不起來，晚上也睡不好。我雖然對醫學不算特彆瞭解，但這本書的內容讓我覺得非常值得推薦。它不是那種枯燥的醫學科普，而是像一位經驗豐富的老醫生在跟你聊天，把復雜的醫學知識掰開瞭揉碎瞭講。這本書的優點在於，它能夠非常清晰地說明肩周炎的幾個關鍵點：它是怎麼發生的，它會有哪些錶現，以及最重要的是，我們應該怎麼去應對。書裏提到的那些關於生活方式調整的建議，比如注意保暖、避免長時間同一姿勢等等，看似簡單，但對於預防和緩解肩周炎卻非常重要。而且，它還詳細解釋瞭各種治療手段背後的原理，比如推拿按摩對肩關節的好處，還有一些簡單易學的動作，讓我們在傢也能進行一些基礎的康復鍛煉。這本書的通俗易懂和實用性，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是我們傢庭的健康小助手。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的辦公室職員，最近幾個月，我的右肩開始齣現明顯的疼痛，尤其是在舉起手臂或者睡覺翻身的時候，那種酸痛感簡直無法忍受。起初我以為是簡單的肌肉勞損，買瞭一些跌打藥膏塗抹，但效果不佳，反而感覺疼痛在逐漸加劇，有時甚至會影響到我開車和寫字。在我幾乎要絕望的時候，我的同事嚮我推薦瞭這套“專傢解讀健康叢書”，並特彆提到這本關於肩周炎的書。抱著最後一絲希望，我購買瞭這本書。閱讀之後，我纔恍然大悟，原來我所經曆的癥狀，很多都指嚮瞭肩周炎。書裏詳細地分析瞭肩周炎的早期癥狀，以及如何通過一些簡單的自查方法來判斷。更重要的是，它提供瞭一係列非常實用的居傢康復練習，包括一些舒緩的拉伸動作和力量訓練。我按照書中的指導，每天堅持練習，雖然過程有些辛苦，但漸漸地，我感覺肩膀的疼痛有所緩解，活動度也比之前好瞭很多。這本書不僅僅是提供信息，更是給瞭我戰勝病痛的希望和方法。

評分☆☆☆☆☆

這套“專傢解讀健康叢書”係列，我陸續收看瞭幾本，之前入手過一本關於頸椎病的書，當時就覺得寫得非常到位，理論通俗易懂，又有不少實操性的建議，對緩解我的長期疼痛很有幫助。這次看到有關於肩周炎的，我立刻就毫不猶豫地買下瞭，因為我身邊就有不少親戚朋友深受其擾。雖然我本人目前沒有特彆嚴重的肩周炎癥狀，但瞭解一些相關的知識總歸是好的，尤其是在這個信息爆炸的時代，辨彆真正有價值的健康信息變得尤為重要。這本書給我的整體感覺就是專業、嚴謹，但又不像學術論文那樣枯燥乏味。它能用非常貼近生活的語言，解釋那些復雜的醫學原理，讓我能明白為什麼會發生肩周炎，以及它有哪些不同的階段和錶現。我尤其喜歡它在介紹不同治療方法時的對比分析，比如手術、藥物、物理治療等等，它不會簡單地推薦某一種，而是會根據具體情況給齣建議，讓我能對癥下藥，而不是盲目嘗試。這本書的實用性真的太強瞭，就算是完全沒有醫學背景的人，也能輕鬆理解，並且根據書中的指導，找到適閤自己的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對肩周炎的理解一直比較片麵，總覺得就是肩膀僵硬，活動不便。但讀瞭這本《專傢解讀健康叢書：肩周炎谘詢》之後，我纔發現原來肩周炎遠比我想象的要復雜。它不僅影響著肩關節的活動，還可能牽連到頸部、上肢，甚至影響睡眠和情緒。這本書最讓我印象深刻的是，它對不同類型肩周炎的區分非常細緻，從粘連期、凍結期到解凍期，每個階段都有其獨特的癥狀和治療側重點。它還非常清晰地闡述瞭各種治療手段的原理和局限性，比如物理療法如何通過不同的手法促進血液循環和組織修復，藥物治療如何緩解疼痛和炎癥，甚至還提到瞭手術治療的適應癥。我特彆欣賞的是，書中強調的“個體化治療”理念，不是一味地推崇某種“特效療法”，而是鼓勵讀者結閤自身情況，與醫生溝通，找到最適閤自己的康復方案。這種嚴謹而又不失人文關懷的寫作風格，讓這本書非常有說服力。