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北京電視颱《健康北京》欄目組 編

圖書標籤:

• 心髒健康
• 心血管疾病
• 健康生活
• 預防保健
• 飲食養生
• 運動健身
• 健康科普
• 醫學常識
• 養生指南
• 心髒護理

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509633823

版次：1

商品編碼：11907107

包裝：平裝

叢書名： 健康北京叢書

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　《健康北京叢書》匯集瞭從2006年～2014年《健康北京》欄目播齣的精彩內容，既有日常節目的患者故事，又有健康大課堂的專傢講解。係列叢書按照人體各大係統的疾病整理歸類為十冊，既可單獨成冊，又是一個完整的係列。共有238位專傢在《健康北京》錄製的節目內容被整理編輯後，收錄到本係列叢書中，其中院士5人，院長、副院長60人，科室主任102人。叢書將《健康北京》節目多年資源進行整閤，結閤實際病例，概括齣常見病、多發病的癥狀、檢查、治療、病因、預防，結閤自測、鑒彆，讓讀者對常見病有基本的瞭解，能做到正確判斷、及早就醫。

內容簡介

　　心髒病是一個十分寬泛的概念，除瞭大傢熟悉的冠心病以外，心衰、瓣膜病以及心律失常，同樣屬於心髒病的範疇。導緻心髒病的危險因素當中，高血壓、血脂異常是常見的原因。早搏、房顫等心髒電活動的異常，給身體帶來的影響也不容忽視。來自心內科、心外科以及高血壓及血脂異常方麵的專傢，共同為您的心髒保駕護航。

作者簡介

　　《健康北京》，是北京電視颱科教頻道一檔醫療醫藥健康類日播節目，開播十年來，三甲醫院的 一綫臨床醫生始終是節目的主角，在保證威望性、科學性的同時，取得瞭較高的綠色收視，也得到瞭專業醫生的認可和觀眾的好評，一直擁有良好的口碑。節目立足 於服務百姓，傳播健康的信息，引導健康的生活理念，堅守社會責任感，發揮齣瞭主流媒體公共文化服務的功能。《健康北京》欄目經過十年的積纍和完善，逐漸摸索齣一套將觀眾普遍喜愛的節目形式與科學嚴謹的醫學知識相結閤的辦法，凝練齣瞭觀眾喜愛、專傢認可、收視反映良好的節目應具備的一些基本要素，為觀眾提供 瞭學習健康知識的高端平颱，成為觀眾喜愛的健康類節目，為尖端的醫療資源和普通的患者之間搭建瞭一座橋梁。

前言/序言

《生命之流：守護心血管健康的百科全書》 作者：[在此處填寫您希望使用的作者名字，例如：李明華 教授，張曉梅 博士，或一個筆名] 內容概述： 《生命之流：守護心血管健康的百科全書》是一部全麵、深入且易於理解的著作，旨在為廣大讀者提供關於心血管係統健康的全方位指導。本書並非單純的醫學教材，而是以一種更加貼近生活、更具啓發性的方式，解讀心髒與血管的運作機製，揭示影響心血管健康的各類因素，並提供一套係統性的預防、管理和康復策略。從最基本的生理知識科普，到復雜疾病的成因分析，再到日常生活中可實踐的健康習慣養成，本書力求做到事無巨細，為每一位關注心血管健康的人士提供堅實的理論基礎和可操作的實踐指南。 第一部分：生命之源——認識你的心髒與血管 本部分將帶領讀者踏上一次奇妙的旅程，深入探索我們身體最核心、最勤勞的器官——心髒，以及遍布全身的血管網絡。我們將用通俗易懂的語言，詳細解析： 心髒的精密構造與卓越功能： 從心髒的四個腔室（心房、心室）到瓣膜的精妙開關，再到心肌的每一次有力搏動，都將一一呈現。我們將揭示心髒如何如同一個高效的“水泵”，將富含氧氣的血液源源不斷地輸送到全身；心髒的電生理活動如何維持著規律的跳動；以及心跳與脈搏之間的密切聯係。 血管的智慧網絡： 動脈、靜脈、毛細血管——它們各自承擔著怎樣的使命？動脈如何承受高壓血流，並將血液輸送到遠端；靜脈如何將代謝廢物和二氧化碳帶迴心髒；毛細血管又是如何進行物質交換的“微觀戰場”。本書還將探討血管壁的結構與彈性，以及它們在血液循環中的動態調節作用。 血液的生命循環： 血液不僅僅是紅色的液體，它承載著氧氣、營養物質、激素、免疫細胞，並帶走代謝廢物。我們將詳細闡述血液的組成成分，紅細胞、白細胞、血小闆的功能，以及血漿在維持體液平衡和運輸中的作用。 心跳的語言： 正常心率的範圍是多少？為何會心跳加速或減慢？心律不齊是怎麼迴事？本書將解讀心電圖的基本原理，幫助讀者理解不同心律變化可能反映的身體狀況。 第二部分：警鍾長鳴——心血管健康的隱形殺手 在瞭解瞭心血管係統的基本原理後，本部分將聚焦於那些不為人知的“隱形殺手”，它們潛伏在我們身邊，悄無聲息地損害著我們的心髒與血管。我們將深入剖析： 高血壓的罪與罰： 高血壓為何被稱為“無聲的殺手”？它的形成機製有哪些？長期高血壓會對血管和心髒造成哪些不可逆的損傷？本書將詳細介紹不同類型的高血壓，以及導緻高血壓的各種危險因素，如遺傳、不良飲食、缺乏運動、精神壓力等。 血脂異常的危害： 膽固醇、甘油三酯——這些指標的異常究竟意味著什麼？它們是如何在血管壁上“築巢”，形成粥樣硬化的？我們將詳細解釋低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）的差異，以及血脂異常如何一步步走嚮冠心病和腦卒中。 糖尿病對心血管的“雙重打擊”： 糖尿病患者為何心血管疾病風險顯著升高？血糖升高如何加速血管的損傷，並引發一係列並發癥？本書將揭示糖尿病與心血管疾病之間的復雜關聯，以及血糖控製的重要性。 肥胖：一個沉重的負擔： 腹部肥胖、全身肥胖，它們對心髒意味著什麼？肥胖如何導緻高血壓、血脂異常、糖尿病，並增加心髒的負擔？我們將探討體重管理與心血管健康之間的關鍵聯係。 吸煙與飲酒：雙刃劍的鋒利： 香煙中的尼古丁和焦油如何破壞血管內皮，加速動脈粥樣硬化？酒精的適量與過量，對心髒又有什麼不同的影響？本書將以科學的視角，揭示吸煙和過量飲酒對心血管係統的破壞性。 其他潛在風險： 除瞭上述常見因素，本書還將觸及一些容易被忽視的風險，如慢性炎癥、睡眠呼吸暫停、長期精神壓力、空氣汙染等，並分析它們對心血管健康的潛在影響。 第三部分：固若金湯——全方位的預防與管理策略 瞭解瞭風險，更重要的是如何構築起一道堅實的“防護牆”。本部分將提供一套全麵、可行的心血管健康管理方案，幫助讀者將理論付諸實踐。 飲食的“心髒處方”： “地中海飲食”的智慧： 為什麼它被譽為“最健康飲食”？如何在傢中輕鬆實踐？我們將詳細介紹富含蔬菜、水果、全榖物、魚類、堅果和橄欖油的飲食原則。 “限鹽、限油、限糖”的奧秘： 哪些食物是“鹽”的隱形陷阱？如何選擇健康的脂肪？甜食的誘惑背後隱藏著怎樣的風險？本書將提供具體的食物選擇建議和烹飪技巧。 “好”膽固醇與“壞”膽固醇的飲食法則： 如何通過飲食調整血脂水平？哪些食物有助於提高HDL，降低LDL？ “份量”的藝術： 閤理控製食量，避免暴飲暴食，對於維持健康體重和減輕心髒負擔至關重要。 運動的“生命之舞”： “有氧運動”的魔力： 快走、慢跑、遊泳、騎行……哪種運動最適閤你？運動強度如何把握？每周需要多少運動量？ “力量訓練”的輔助作用： 增強肌肉力量，對整體健康和新陳代謝有何益處？ “靈活性與平衡性”的嗬護： 瑜伽、太極等如何幫助改善身體柔韌性，減少跌倒風險？ “運動處方”的個性化： 如何根據自身情況製定安全有效的運動計劃？ 生活的“和諧節奏”： “睡眠”的修復力量： 充足且高質量的睡眠如何影響心血管健康？睡眠不足或睡眠障礙的危害是什麼？ “壓力”的疏導藝術： 慢性精神壓力對心髒的負麵影響，以及有效的減壓方法，如冥想、深呼吸、培養興趣愛好等。 “戒煙”的決心與支持： 戒煙的短期和長期益處，以及戒煙過程中可能遇到的挑戰和應對策略。 “飲酒”的邊界： 適量飲酒的定義，以及對心血管健康的真實影響。 定期體檢的重要性： “篩查”的火眼金睛： 哪些檢查項目是心血管健康的“雷達”？血壓、血脂、血糖、心電圖……如何解讀檢查結果？ “早期發現，早期乾預”： 為什麼定期體檢能幫助我們抓住疾病的“尾巴”？ 藥物治療的智慧： “認識你的藥物”： 降壓藥、降脂藥、抗凝藥……它們的作用機製和使用注意事項。 “依從性”的關鍵： 為什麼堅持按時按量服藥至關重要？如何剋服服藥過程中的睏難？ “醫患溝通”的藝術： 與醫生坦誠交流，充分理解治療方案，是有效管理疾病的關鍵。 第四部分：重拾健康——心血管疾病的康復與希望 對於已經患有心血管疾病的讀者，本部分將提供科學的康復指導和積極的心理支持，幫助他們重拾健康，享受高質量的生活。 常見心血管疾病的解讀： 冠心病的“重塑”： 心肌梗死、心絞痛的成因、治療方法（介入治療、搭橋手術等）以及術後的康復要點。 心力衰竭的“挑戰”： 心髒泵血功能減弱的應對策略，生活方式的調整和藥物治療。 心律失常的“節奏”： 不同類型心律失常的認識、治療和管理。 腦卒中的“預防與恢復”： 瞭解腦卒中風險，早期識彆癥狀，以及中風後的康復訓練。 心髒康復的“黃金時期”： “運動康復”的科學性： 在專業指導下進行的運動訓練，如何幫助恢復心肺功能，提高生活質量。 “心理康復”的撫慰： 麵對疾病的挑戰，如何調整心態，剋服焦慮和抑鬱，重拾信心。 “營養支持”的精細化： 針對不同疾病狀況的個體化飲食建議。 “生活方式”的持續優化： “戒斷”的決心： 即使在患病後，堅持健康的生活方式依然是鞏固療效、預防復發的基石。 “自我監測”的智慧： 學會監測血壓、心率、體重等指標，及時發現異常。 “希望”的力量： 醫學的進步： 介紹當前心血管疾病治療領域的最新進展和未來發展方嚮。 “患者的故事”： 分享一些真實的心血管疾病患者的康復經曆，用榜樣的力量激勵讀者。 本書特色： 科學嚴謹，通俗易懂： 整閤瞭最新、最權威的心血管醫學研究成果，並用平實易懂的語言進行解讀，避免瞭過多的專業術語。 全麵實用，操作性強： 不僅講解理論，更提供大量具體、可行的健康管理方案，讓讀者能夠輕鬆地將知識應用到日常生活中。 圖文並茂，形式多樣： 包含精美的插圖、清晰的圖錶和生動的案例分析，增強閱讀的趣味性和理解的深度。 關注個體，強調個性化： 認識到每個人的身體狀況和生活環境都不同，因此在提供建議時，鼓勵讀者根據自身情況進行調整和選擇。 積極嚮上，充滿希望： 強調預防的重要性，並為患者提供科學的康復指導，傳遞健康生活的美好願景。 《生命之流：守護心血管健康的百科全書》不僅僅是一本書，它更是您和您傢人心血管健康的忠實夥伴。無論您是希望未雨綢繆，還是正在積極管理心血管疾病，本書都將為您提供最可靠的指引和最堅定的力量。讓我們一起，為生命之流保駕護航！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的第一印象。深邃的藍色背景，如同平靜而又充滿力量的海洋，一抹暖暖的橙色光芒如同朝陽般從地平綫升起，投射齣一顆跳動的心髒的剪影。這種色彩的對比，既有沉靜的力量感，又不失溫暖的希望。我猜想，這本書的內容一定是在講述如何讓我們的心髒保持健康，如同這光芒驅散黑暗，帶來生機。封麵上沒有生硬的文字說明，隻有一個簡潔卻富有詩意的書名，這讓我對這本書充滿瞭好奇。它不像那些直白地羅列癥狀和療法的科普書籍，而是帶著一種藝術的氣息，仿佛在邀請讀者進行一場心靈與身體的雙重探索。拿到手裏，紙張的質感也很舒服，厚實而又不失細膩，翻閱時有淡淡的油墨香，這是一種久違的閱讀體驗，讓我更加期待內容本身。我腦海中已經勾勒齣這本書可能包含的內容，或許它會用故事化的語言，講述心髒的奧秘，或是用圖文並茂的方式，展現那些關於健康的簡單卻至關重要的生活習慣。總之，光是封麵，就足以讓我將其收入囊中，迫不及待地想要翻開它，探尋其中的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我剛開始讀這本書時，就被作者細膩的筆觸和富有邏輯的敘事方式深深吸引。開篇的部分，作者並沒有直接切入技術性的醫學知識，而是從一個非常生活化的場景入手，描繪瞭現代社會中人們普遍存在的壓力與焦慮，以及這些情緒如何悄無聲息地影響著我們的身體，特彆是心髒。我感覺作者非常理解我們普通人的處境，他沒有用那些高高在上的學術語言，而是用一種平易近人的方式，娓娓道來。他將一些復雜的生理概念，通過生動形象的比喻和貼切的生活實例，變得易於理解。我尤其欣賞作者在描述一些健康風險時，並沒有製造恐慌，而是以一種引導性的姿態，告訴我們如何識彆這些風險，並且提供瞭一些非常切實可行的方法來規避它們。讀到後麵，我發現書中還穿插瞭一些真實的案例故事，這些故事有喜有悲，但都充滿瞭人性的光輝，讓我看到瞭希望，也感受到瞭生命的脆弱與堅韌。這本書不像是一本枯燥的教科書，更像是一位循循善誘的長者，在與我進行一次真誠的對話，指引我走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識結構設計得非常巧妙。作者似乎遵循著一種由淺入深、由錶及裏的邏輯。最初的章節，我感覺像是為那些對心髒健康完全沒有概念的讀者量身打造的。他從心髒最基本的功能講起，比如它如何工作，為什麼它是我們身體裏最重要的器官。然後，他慢慢地過渡到一些更深層次的內容，比如心髒疾病的常見類型，它們是如何發生的，以及哪些因素會增加患病風險。我最喜歡的是書中關於“生活方式”的部分，作者詳細地闡述瞭飲食、運動、睡眠、情緒管理等各個方麵對心髒健康的重要性。他不僅給齣瞭“做什麼”，還深入地分析瞭“為什麼這麼做”，以及“如何堅持下去”。我感覺自己不僅僅是在被動地接收信息，而是在主動地學習，並且能夠將這些知識融會貫通。書中還齣現瞭一些圖錶和插畫，雖然不多，但都非常精煉，有效地輔助瞭文字的錶達，讓一些抽象的概念變得更加具象化。這本書沒有讓我感到信息過載，而是循序漸進，讓我一步步地構建起對心髒健康的全麵認知。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我發現這本書最大的亮點在於它的“實用性”。作者並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量可操作的建議和指導。比如，在談到飲食時，他沒有簡單地說“少吃油鹽”，而是給齣瞭具體的食物選擇清單，以及如何在日常飲食中做齣調整。對於運動，他也提供瞭不同強度和類型的運動建議，並強調瞭循序漸進的重要性。我特彆贊賞的是，書中關於壓力管理的部分。作者分享瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如深呼吸練習、正念冥想等，並且詳細地解釋瞭這些方法對緩解心髒壓力的作用。讓我感到欣慰的是，這本書並不是要求我們做齣劇烈的改變，而是鼓勵我們從小處著手，逐步養成健康的習慣。作者的語氣充滿瞭鼓勵和支持，讓我覺得健康的生活方式並非遙不可及，而是觸手可及的。我感覺這本書就像一位私人健康顧問，時刻提醒我注意身體的信號，並給予我科學的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的魅力，既有科學的嚴謹性，又不失文學的溫度。作者在解釋醫學術語時，總能找到最恰當的比喻，讓這些原本枯燥的詞匯變得生動有趣。比如，他用“發動機”來比喻心髒的泵血功能，用“管道”來形容血管的健康狀況，這些比喻讓我能夠輕鬆地理解那些復雜的生理過程。同時，作者的敘事也充滿瞭人文關懷。在描述一些疾病的成因時，他會深入探討社會、心理等多種因素的影響，讓我感受到他並非隻是關注身體的機械運轉，而是更在意一個人的整體健康。書中的文字流暢自然，沒有生硬的堆砌感，讀起來就像是在聽一位博學的朋友在分享他的人生經驗。我尤其喜歡作者在結尾部分寫下的那些話，充滿瞭對生命的熱愛和對未來的期許，讓我閱讀完畢後，內心充滿瞭力量和希望。這本書不僅僅是一本關於心髒健康的讀物，更是一本關於如何熱愛生命、如何擁抱健康的治愈係書籍。