专家解读健康丛书：肩周炎咨询 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程少丹，肖涟波 编

图书标签:

• 肩周炎
• 肩部疼痛
• 健康咨询
• 专家解读
• 康复指南
• 养生保健
• 医学科普
• 疾病预防
• 家庭健康
• 运动疗法

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313128539

版次：1

商品编码：11687465

包装：平装

丛书名： 专家解读健康丛书

开本：32开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：125

字数：97000

正文语种：中文

编辑推荐

　　为了使广大患者正确地认识肩周炎，更好地康复，我们编写了《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》。笔者曾长期在上海伤科八大家之一的陆氏伤科工作，在被称为“上海滩的肩周陆”的陆念祖主任带领下，成功中标并完成上海市第二批中医肩周炎重点专病（科）建设项目。《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》的特点是详细介绍了便于患者操作的各种锻炼康复方法，还介绍了肩周炎的饮食禁忌、常用药膳和患者自我疗效评定方法等，使广大患者一看就懂，一练就会。

内容简介

　　《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》详细介绍了肩部的基本知识、肩关节相关检查正常值、肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肩袖撕裂、肱二头肌长头腱鞘炎、喙突炎、冻结肩、肩锁关节病变等广义肩周炎的临床表现、诊断、治疗、康复、预防、调护及疗效评定等内容。《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》通过深入浅出的阐释，对临床上可能遇到的问题做了详细的解答。
　　《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》适合于基层医院骨伤科、康复科等相关学科的医务工作者，以及广大肩周炎患者及其家属阅读参考。

作者简介

　　程少丹，博士，师从上海石氏伤科第4代传人施杞及陆氏伤科第8代传人陆念祖。复旦大学附属华山医院静安分院、上海市静安区中心医院陆氏伤科（国家中医药管理局重点专科，上海市中医临床重点学科）副主任医师，香港“求是”科学基金会研究生奖学金获得者，上海市青年岗位能手，上海市医学青年人才最高荣誉奖“银蛇奖”提名奖获得者。现任中华中医药学会亚健康分会、学术流派分会委员，全国颈肩腰腿研究会理事，上海市医学会疼痛分会青年委员，上海市康复医学会疼痛康复专业委员会委员，上海市中西医结合学会脊柱医学分会委员，上海市中医药学会骨伤科分会及全科分会青年委员，石筱山伤科学术研究中心常务委员，《中国骨质疏松杂志》青年编委，《中国组织工程研究》审稿专家等职。

目录

肩部的基本知识
肩关节相关检查正常值
肩周炎的常见临床表现
肩周炎相关问题
肩周炎的分类
广义肩周炎的特点
冻结肩的诊治概述
肩峰下滑囊炎的诊治概述
冈上肌腱炎的诊治概述
肩袖撕裂的诊治概述
肱二头肌长头肌腱炎的诊治概述
喙突炎的诊治概述
肩锁关节病变的诊治概述
肩周炎的影像学表现
肩周炎的超声检查表现
肩周炎的分型
肩周炎的分期
肩周炎的分度
肩关节周围炎的药物治疗
肩关节周围炎的非药物治疗
肩周炎的手法松解
肩周炎的关节镜治疗
肩周炎急性发作的处理
肩周炎的家庭康复
肩周炎的预防
肩周炎的调护
肩周炎的饮食禁忌
肩周炎常用药膳
肩周炎治疗的误区
肩周炎的疗效评定

精彩书摘

　　《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》：
　　肩胛骨、锁骨和肱骨头构成肩关节。
　　1.锁骨
　　锁骨为S状弯曲的细长骨，位于皮下，为颈与胸两部的分界，是上肢与躯干问唯一的骨性联系，维持肩关节在正常位置，增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方通过。锁骨架于胸廓前上方，横于颈部和胸部交界处，全长于皮下均可摸到，是重要的骨性标志。锁骨上面光滑，下面粗糙，形似长骨，但无骨髓腔，可区分为一体两端。中间部分是锁骨体，内侧2／3凸向前，外侧1／3凸向后。呈“～”形的骨头，左右各一块。内侧端粗大，与胸骨柄相关节，称为胸骨端；外侧端扁平，与肩胛骨的肩峰相关节，称为肩峰端。锁骨支持肩胛骨，使上肢骨与胸廓保持一定的距离，利于上肢的灵活运动。由于锁骨位置表浅，容易发生骨折，骨折多发生于锁骨中外1／3交界处。
　　2.肩胛骨
　　肩胛骨位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为2个面、3个角和3个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称为肩胛冈，冈上、冈下的浅窝，分别称为冈上窝和冈下窝。肩胛冈的外侧扁平，称为肩峰。外侧角肥厚，有梨形关节面，称为关节盂。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别平对第2肋和第7肋，可作为计数肋的标志。内侧缘长而薄，对向脊柱。外侧缘肥厚，对向腋窝。上缘最短，在靠近外侧角处，有一弯向前外方的指状突起，称为喙突，左右各一，略作三角形。
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前言/序言

肩部酸痛，活动受限？别让“五十肩”悄悄偷走您的生活品质！ 您是否曾有过这样的困扰：早晨醒来，肩膀僵硬得像上了锁，手臂怎么也抬不起来？穿衣服、梳头、做家务，简单的动作变得异常艰难，甚至疼痛难忍？夜间，酸痛感更是如影随形，让您辗转反侧，无法安眠？如果这些症状正在悄悄侵蚀您的日常生活，那么，您可能正面临着“五十肩”的困扰——医学上称之为肩周炎。 肩周炎，这个看似与年龄相关的词汇，实则已经成为困扰无数中老年朋友的健康难题，甚至年轻人群体也并非幸免。它不仅仅是肩膀的酸痛，更是对生活便利性、独立性乃至心理状态的严峻挑战。当肩部的活动范围日渐受限，当疼痛成为挥之不去的阴影，您是否感到无助和迷茫？您是否渴望找到一种真正有效的方法，来缓解疼痛，恢复肩部活力，重新拥抱自由自在的生活？ 您是否曾尝试过各种方法，但效果甚微？是否对市面上琳琅满目的治疗方案感到眼花缭乱，不知如何抉择？是否担心一旦确诊肩周炎，便会伴随终身，成为无法摆脱的负担？ 本书并非一本简单的疾病科普读物，更非一套枯燥的医学教科书。它是一份来自资深临床专家、深耕骨科与康复领域多年的智者，为您精心准备的“肩周炎应对指南”。 我们深知，肩周炎患者最需要的，不仅仅是冰冷的医学知识，更是切实可行的解决方案、人性化的指导以及战胜病痛的信心。因此，本书力求以最贴近患者需求的视角，最深入浅出的语言，为您揭开肩周炎的神秘面纱，并提供一套系统、全面、科学的应对策略。 您将在这本书中，找到关于肩周炎的全面解读： 拨开迷雾，认识肩周炎的真面目： 我们将从肩部骨骼、肌肉、韧带等精密的解剖学基础出发，详细阐述肩周炎的发生机制。它为何会发生？是年龄增长的必然？还是不良生活习惯的“惩罚”？本书将为您深入剖析其发病诱因，包括但不限于： 退行性改变： 随着年龄的增长，肩关节周围的软组织（如肌腱、韧带、关节囊）会发生退行性病变，弹性减弱，更容易受到损伤。 劳损与外伤： 长期反复的肩部过度使用，如搬运重物、长时间伏案工作、体育运动（尤其是需要大量肩部活动的运动）等，容易导致肩部肌腱的微小撕裂和炎症。 肩部局部的血液循环不良： 长期受凉、缺乏活动等因素，可能导致肩部局部血液循环不畅，组织缺血缺氧，加速退行性变。 姿势不良： 不正确的坐姿、站姿，如长期驼背、含胸，会增加肩关节的压力，导致肌肉失衡，诱发肩周炎。 其他相关因素： 如糖尿病、颈椎病等疾病，也可能与肩周炎的发生发展有关。 告别疼痛，精准诊断的奥秘： 您是否曾困惑于诊断过程？医生询问了哪些关键信息？需要做哪些检查？本书将为您详细介绍肩周炎的典型症状，从最初的隐隐作痛到后期剧烈的疼痛和活动受限，并指导您如何识别不同阶段的肩周炎。我们将梳理常见的诊断方法，包括： 病史询问： 医生会详细了解您的疼痛部位、性质、持续时间、诱发因素、加重因素以及既往病史等。 体格检查： 医生会通过触诊、被动和主动的关节活动度评估、力量测试等方式，来判断肩关节的功能状况和是否存在压痛点。 影像学检查： 如X光片（排除骨折、关节炎等）、超声检查（评估肌腱、滑囊等软组织情况）、磁共振成像（MRI，更详细地评估软组织损伤）。本书将解释这些检查的目的和意义，让您对自己的诊断过程心中有数。 摆脱束缚，量身定制的治疗方案： 肩周炎的治疗并非“一刀切”，而是需要根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。本书将为您呈现最前沿、最有效的治疗理念和方法，涵盖： 保守治疗的基石： 药物治疗： 止痛药、消炎药、活血化瘀药物等，何时使用？如何选择？剂量多少？本书将为您详细解答。 物理治疗： 热敷、冷敷、超声波、电疗等，这些看似简单的物理疗法，在缓解疼痛、促进血液循环方面发挥着重要作用。我们将为您讲解每种方法的原理和适用范围。 手法治疗： 推拿、按摩等，如何通过专业的按摩手法，缓解肌肉紧张，促进关节活动？本书将提供专业的指导。 康复训练的魔力： 这是肩周炎治疗中最至关重要的一环。本书将提供一套循序渐进、科学严谨的康复训练计划，从基础的活动度练习，到力量训练，再到功能性训练，每一个动作都将配以详细的图示和分解步骤，确保您在家也能安全有效地进行。我们将强调： 早期活动的重要性： 许多人误认为疼痛时就应该“不动”，但恰恰相反，适当的早期活动有助于防止关节粘连。 循序渐进的原则： 强度和难度要根据疼痛程度和恢复情况逐步增加。 持之以恒的毅力： 康复训练是一个漫长的过程，坚持才能看到效果。 微创与手术的抉择： 对于保守治疗效果不佳的顽固性病例，本书将适时介绍一些微创治疗（如关节腔注射、针刀疗法）以及手术治疗（如关节镜手术）的适应症、优势和风险，帮助您做出明智的决定。 预防为先，远离肩痛的“魔爪”： 康复不仅仅是治疗，更是为了预防复发。本书将为您提供一套全面的肩部健康管理方案，帮助您： 优化生活方式： 如何调整日常工作和生活习惯，减少对肩部的劳损？例如，改善办公环境，选择符合人体工学的座椅和桌子，注意用眼卫生，避免长时间低头。 科学运动，拥抱健康： 推荐适合肩周炎患者的运动方式，如游泳、太极拳等，以及哪些运动需要避免。 日常保健小贴士： 从穿衣、睡觉姿势到保暖，每一个细节都可能影响肩部健康。 心理调适，减轻压力： 长期疼痛可能导致焦虑和抑郁，本书也将关注您的心理健康，提供一些应对策略。 本书的独特价值在于： 专家智慧的结晶： 本书内容均由资深临床专家根据多年的临床实践经验和最新的医学研究成果提炼而成，确保科学性、权威性和实用性。 贴近患者的语言： 我们避免使用晦涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的医学知识转化为您可以理解和应用的实用信息。 丰富的图示与案例： 详尽的康复动作图解，真实的病例分析，让您更容易理解和掌握书中内容。 系统的解决方案： 从认识疾病、诊断到治疗、康复和预防，本书提供了一套完整的“全景式”解决方案，帮助您全面掌控肩部健康。 人性化的关怀： 我们深知患者的痛苦与担忧，因此本书不仅关注医学治疗，更注重患者的心理需求，给予您鼓励与力量。 无论您是正饱受肩周炎折磨的患者，还是希望预防肩部疾病的健康人群，亦或是关心家人的健康守护者，本书都将是您不可多得的宝贵资源。 立即翻开本书，让我们一起踏上告别肩痛、重拾灵活与活力的健康之旅！ 别让肩周炎成为您人生的“絆腳石”，是时候，让您的肩膀重新自由舒展，让您的生活重焕光彩！

评分☆☆☆☆☆

这套“专家解读健康丛书”系列，我陆续收看了几本，之前入手过一本关于颈椎病的书，当时就觉得写得非常到位，理论通俗易懂，又有不少实操性的建议，对缓解我的长期疼痛很有帮助。这次看到有关于肩周炎的，我立刻就毫不犹豫地买下了，因为我身边就有不少亲戚朋友深受其扰。虽然我本人目前没有特别严重的肩周炎症状，但了解一些相关的知识总归是好的，尤其是在这个信息爆炸的时代，辨别真正有价值的健康信息变得尤为重要。这本书给我的整体感觉就是专业、严谨，但又不像学术论文那样枯燥乏味。它能用非常贴近生活的语言，解释那些复杂的医学原理，让我能明白为什么会发生肩周炎，以及它有哪些不同的阶段和表现。我尤其喜欢它在介绍不同治疗方法时的对比分析，比如手术、药物、物理治疗等等，它不会简单地推荐某一种，而是会根据具体情况给出建议，让我能对症下药，而不是盲目尝试。这本书的实用性真的太强了，就算是完全没有医学背景的人，也能轻松理解，并且根据书中的指导，找到适合自己的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的办公室职员，最近几个月，我的右肩开始出现明显的疼痛，尤其是在举起手臂或者睡觉翻身的时候，那种酸痛感简直无法忍受。起初我以为是简单的肌肉劳损，买了一些跌打药膏涂抹，但效果不佳，反而感觉疼痛在逐渐加剧，有时甚至会影响到我开车和写字。在我几乎要绝望的时候，我的同事向我推荐了这套“专家解读健康丛书”，并特别提到这本关于肩周炎的书。抱着最后一丝希望，我购买了这本书。阅读之后，我才恍然大悟，原来我所经历的症状，很多都指向了肩周炎。书里详细地分析了肩周炎的早期症状，以及如何通过一些简单的自查方法来判断。更重要的是，它提供了一系列非常实用的居家康复练习，包括一些舒缓的拉伸动作和力量训练。我按照书中的指导，每天坚持练习，虽然过程有些辛苦，但渐渐地，我感觉肩膀的疼痛有所缓解，活动度也比之前好了很多。这本书不仅仅是提供信息，更是给了我战胜病痛的希望和方法。

评分☆☆☆☆☆

我老妈的肩周炎问题真是折磨了她好几年了，一到阴雨天就疼得厉害，夜里也睡不好觉，晚上经常疼醒。我们带她去看过医生，也试过不少偏方，效果都时好时坏，搞得我们全家都焦头烂额。最近偶然在网上看到了这套“专家解读健康丛书”，朋友推荐了这本关于肩周炎的，就抱着试试看的心态买了。这本书的内容真的是让我眼前一亮，它不像那些泛泛而谈的书，而是非常具体地分析了肩周炎的成因、发展过程以及不同阶段的特点。书里还详细介绍了各种康复训练的方法，配有很多清晰的图片和文字说明，我妈妈试着跟着做，发现确实比以前轻松了不少，活动范围也大了一些。最让我感动的是，书里还特别强调了心理调适的重要性，这方面很多书都会忽略，但对于长期遭受病痛折磨的人来说，心理健康同样重要。这本书不仅给了我妈妈身体上的慰藉，也给了我们全家一些应对的信心。

评分☆☆☆☆☆

我们家是个典型的“老年人健康关注”家庭，我父母都有不同程度的健康问题，所以我们家里总是会备着一些关于常见病的健康书籍。这次注意到这本《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》，主要是因为我父亲最近总是抱怨肩膀抬不起来，晚上也睡不好。我虽然对医学不算特别了解，但这本书的内容让我觉得非常值得推荐。它不是那种枯燥的医学科普，而是像一位经验丰富的老医生在跟你聊天，把复杂的医学知识掰开了揉碎了讲。这本书的优点在于，它能够非常清晰地说明肩周炎的几个关键点：它是怎么发生的，它会有哪些表现，以及最重要的是，我们应该怎么去应对。书里提到的那些关于生活方式调整的建议，比如注意保暖、避免长时间同一姿势等等，看似简单，但对于预防和缓解肩周炎却非常重要。而且，它还详细解释了各种治疗手段背后的原理，比如推拿按摩对肩关节的好处，还有一些简单易学的动作，让我们在家也能进行一些基础的康复锻炼。这本书的通俗易懂和实用性，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是我们家庭的健康小助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对肩周炎的理解一直比较片面，总觉得就是肩膀僵硬，活动不便。但读了这本《专家解读健康丛书：肩周炎咨询》之后，我才发现原来肩周炎远比我想象的要复杂。它不仅影响着肩关节的活动，还可能牵连到颈部、上肢，甚至影响睡眠和情绪。这本书最让我印象深刻的是，它对不同类型肩周炎的区分非常细致，从粘连期、冻结期到解冻期，每个阶段都有其独特的症状和治疗侧重点。它还非常清晰地阐述了各种治疗手段的原理和局限性，比如物理疗法如何通过不同的手法促进血液循环和组织修复，药物治疗如何缓解疼痛和炎症，甚至还提到了手术治疗的适应症。我特别欣赏的是，书中强调的“个体化治疗”理念，不是一味地推崇某种“特效疗法”，而是鼓励读者结合自身情况，与医生沟通，找到最适合自己的康复方案。这种严谨而又不失人文关怀的写作风格，让这本书非常有说服力。