点穴治病小窍门/健身·防病·治病小窍门丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李明爱 编

图书标签:

• 点穴疗法
• 传统医学
• 养生保健
• 中医
• 穴位
• 健康
• 健身
• 疾病预防
• 家庭医学
• 实用手册

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506775441

版次：1

商品编码：11731781

包装：平装

丛书名： 健身·防病·治病小窍门丛书

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：214

字数：235000

内容简介

　　《点穴治病小窍门/健身·防病·治病小窍门丛书》分上、中、下三篇，上篇为基础篇，介绍点穴的发展沿革、作用机制、禁忌证、适应证、注意事项、配穴方法及取穴标准等，同时介绍了8种常用的点穴手法及其补泻的操作。中篇为治疗篇，介绍了临床各科百余种病证的点穴治疗及自我保健方法。下篇为功法篇，介绍了多种点穴练功方法。全书内容丰富，通俗易懂，其所录点穴方法简便有效。适合于广大临床医务工作者及医药保健爱好者和一般群众参考。

前言/序言

点穴治病小窍门（健身·防病·治病小窍门丛书） 内容简介 本书是“健身·防病·治病小窍门丛书”中的一本，旨在以通俗易懂、科学实用的方式，为广大读者普及点穴疗法的基本原理、操作方法以及在日常健身、疾病预防和辅助治疗中的应用。我们深知，掌握一套简单易行、安全有效的自我保健方法，是提升生活质量、远离病痛的关键。点穴疗法，作为中华传统医学宝库中的瑰宝，以其独特的理论体系和显著的疗效，历经千年而不衰，至今仍闪耀着智慧的光芒。本书将带领您走进点穴的奇妙世界，让您在轻松掌握这项技艺的同时，也能感受到中华传统文化的博大精深。 第一部分：点穴疗法基础知识 在深入探讨具体的点穴应用之前，我们首先需要建立对点穴疗法有一个清晰而全面的认识。这一部分将为您打下坚实的基础，让您知其然，更知其所以然。 点穴疗法的起源与发展： 我们将追溯点穴疗法的历史渊源，从古籍记载到历代名家的实践与发展，了解这项技艺如何在漫长的历史长河中不断演变、完善，并最终形成一套完整的理论体系。您将了解到，点穴并非凭空而来，而是历代先贤在长期的实践与观察中，对人体经络、穴位与疾病之间关系的深刻洞察的结晶。 中医经络学说浅析： 点穴疗法与中医的经络学说密不可分。我们将用最简洁明了的语言，为您解释什么是经络，它们在人体中扮演着怎样的角色，以及为何刺激特定的穴位能够对全身产生影响。您将理解到，经络如同人体内的交通网络，而穴位则是这个网络上的重要节点，通过刺激这些节点，可以疏通气血，调整脏腑功能，达到治病强身的目的。 人体重要穴位概览： 本书将重点介绍一些对健身、防病和常见病症有重要作用的关键穴位。我们会详细讲解这些穴位的准确位置、取穴方法，并配以清晰的图示，确保您能够准确地找到它们。这些穴位并非随机选取，而是经过千百年的临床验证，被证明具有显著的调理和治疗效果。 点穴的原理与作用机制： 为什么通过按压穴位就能达到治病的效果？我们将深入浅出地解析点穴的科学原理，包括其对局部血液循环、神经传导、内分泌系统以及免疫系统的影响。您将了解到，点穴不仅仅是一种简单的物理刺激，更是一种能够调动人体自身修复机制的有效手段。 点穴前的准备与注意事项： 安全是任何保健方法的首要原则。在开始实践点穴疗法之前，您需要了解一些基本的准备工作和禁忌事项。这包括选择合适的环境、调整身体状态、了解不适宜进行点穴的情况（如高烧、皮肤病变、月经期腹部等），以及如何避免不必要的风险。 第二部分：点穴在健身中的应用 健身不仅仅是剧烈运动，更是一种对身体的精细调理。点穴疗法作为一种温和而有效的手段，能够为您的健身过程增添更多活力和效果。 促进血液循环，提升运动表现： 通过对特定穴位的按压，可以有效促进全身气血的畅通，为肌肉提供充足的氧气和营养，从而提高运动时的耐力和力量。我们将介绍一些适用于运动前后的穴位，帮助您热身、放松，并加快运动后的恢复。 缓解运动疲劳，消除肌肉酸痛： 剧烈运动后，肌肉容易产生疲劳和酸痛。本书将指导您如何通过点按相应的穴位，快速有效地缓解这些不适，让您的身体尽快恢复到最佳状态。 增强身体柔韧性与协调性： 某些穴位与筋骨相连，通过点按可以舒展筋络，改善关节的活动度，从而提升身体的柔韧性和协调性，降低运动损伤的风险。 塑造完美身形，辅助塑形减脂： 针对身体某些容易堆积脂肪的部位，或者与新陈代谢相关的穴位，进行规律的点按，可以辅助疏通经络，促进脂肪的分解和代谢，从而达到辅助塑形减脂的效果。 改善体态，纠正不良姿势： 长时间的伏案工作或不当的坐姿容易导致体态不佳。我们将介绍一些能够舒展脊柱、放松肩颈、改善骨盆姿态的穴位，帮助您改善体态，拥有更挺拔的身姿。 第三部分：点穴在疾病预防中的妙用 “未病先防”，点穴疗法在预防疾病方面同样发挥着重要作用。通过日常的点按，可以提升身体的抗病能力，让您远离许多亚健康状态和常见疾病。 增强免疫力，抵御外邪入侵： 免疫力是身体抵抗疾病的天然屏障。本书将介绍一些能够提升免疫力，增强身体自愈能力的穴位，帮助您在季节更替、流感高发期保持健康。 调节内分泌，改善情绪波动： 压力、焦虑等不良情绪常常影响内分泌平衡。我们将指导您如何通过点按特定的穴位，调节情绪，缓解压力，促进身心平衡。 疏通经络，预防慢性疲劳： 长期处于亚健康状态，身体的经络往往不够通畅。通过日常的点按，可以帮助您疏通经络，改善气血循环，从根本上预防慢性疲劳的发生。 缓解眼部疲劳，保护视力： 现代人长时间使用电子产品，眼部疲劳问题普遍存在。我们将介绍一些能够缓解眼部不适、保护视力的穴位，帮助您保持清晰明亮的双眼。 改善睡眠质量，告别失眠困扰： 良好的睡眠是身体恢复和健康的重要保障。本书将提供一系列有助于安神助眠的穴位，帮助您改善睡眠质量，轻松入眠。 防治消化不良，调理肠胃功能： 饮食不规律、精神紧张等因素常常导致消化不良。我们将介绍一些能够健脾和胃、促进消化的穴位，帮助您拥有健康的肠道。 第四部分：点穴在常见病症辅助治疗中的应用 对于一些常见的亚健康状态和疾病，点穴疗法可以作为有效的辅助治疗手段，缓解症状，促进康复。需要强调的是，点穴疗法并非替代正规医疗，而是在专业医生指导下，作为一种补充和辅助。 头痛、头晕的缓解： 针对不同原因引起的头痛、头晕，我们将介绍相应的穴位，通过点按可以有效疏通头部气血，缓解不适。 颈肩腰背疼痛的舒缓： 长期伏案或劳累导致的颈肩腰背疼痛是现代人的常见病。本书将提供针对性的穴位按摩方法，帮助您有效舒缓疼痛，改善活动度。 感冒症状的改善： 在感冒初期，通过点按特定的穴位，可以帮助疏散风寒，缓解鼻塞、咳嗽等症状。 消化不良与腹胀的调理： 对于因饮食不当或消化功能减弱引起的腹胀、食欲不振等症状，我们将提供相应的点穴方案。 失眠与焦虑的安抚： 当您受到失眠或焦虑的困扰时，本书将为您提供一些能够镇静安神、缓解情绪波动的穴位。 痛经与月经不调的改善： 对于女性常见的痛经和月经不调问题，我们将介绍一些能够活血化瘀、调理月经的穴位。 咽喉不适的缓解： 季节变化或说话过多引起的咽喉干燥、疼痛，可以通过点按特定穴位来缓解。 疲劳乏力的提振： 当您感到精力不足、身体疲劳时，某些穴位的刺激能够起到快速提神、恢复活力的作用。 其他常见不适的应对： 本部分还将涵盖其他一些常见的身体不适，并提供相应的点穴解决方案。 第五部分：点穴操作技巧与实践指导 理论是基础，实践是关键。本部分将为您提供详细的操作技巧和实践指导，让您能够安全有效地运用点穴疗法。 准确取穴的要领： 讲解如何通过骨骼标志、肌肉纹理等方法，准确找到穴位。 力度与时间的掌握： 详细说明点穴时应有的力度，以及每次按压的时间，以及如何根据自身感受进行调整。 按压手法与频率： 介绍多种常用的点穴手法，如按、揉、掐、点等，并说明不同的手法适用的情况。 循序渐进的练习方法： 建议读者从简单的穴位和基础手法开始练习，逐步深入。 家庭保健点穴的常见组合： 提供一些针对特定需求的点穴组合，如“提神醒脑点穴组合”、“助眠安神点穴组合”等，方便读者日常应用。 点穴的禁忌症与注意事项重申： 再次强调点穴的禁忌症，并提醒读者在出现严重不适时，应及时就医。 儿童与老年人点穴的特别提示： 针对不同年龄段人群，提供点穴时的注意事项和力度调整建议。 结语 点穴疗法，以其古老而深刻的智慧，为我们提供了一条通往健康、和谐生活的道路。本书的编写，旨在为您开启这扇大门，让您学会倾听身体的声音，掌握自我调理的艺术。我们鼓励您将书中的知识付诸实践，在日常的点按中感受身体的变化，在享受健康的同时，也体验到中华传统医学的独特魅力。愿本书成为您通往健康之路的良师益友。 （请注意：本书内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有任何健康问题，请及时就医。）

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书都写得太专业，或者太泛泛，让人不知道从何下手。这本《点穴治病小窍门》恰恰相反，它非常具体，而且实用性极强。我最看重的是书中对每一个穴位，每一个小窍门的讲解都非常细致，甚至配有清晰的插图，让你一看就能明白。比如，书中提到治疗失眠的一个小方法，是通过按压“神门穴”，我以前也听说过，但总觉得不得要领。这本书详细讲解了神门穴的位置，以及正确的按压方式，包括手指的形状、用力的大小和持续的时间。我试着按照书中的方法做了几天，效果出乎意料的好，睡眠质量真的有所改善。而且，这本书不仅仅是教你如何“治病”，更强调“防病”，书中有很多关于如何通过日常的穴位按摩来提高免疫力，预防感冒，甚至缓解疲劳的方法。我经常在工作间隙，按照书中的指导，给自己做个简单的穴位按摩，感觉整个人都精神了很多。这本书就像一位耐心的老师，一步一步地引导你认识自己的身体，并教会你如何照顾好它。我特别喜欢书中那种循序渐进的学习方式，让我这个中医小白也能轻松上手，并且看到实实在在的效果。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被书名吸引的。作为一名长期伏案工作的上班族，肩颈酸痛、腰部不适、头痛头晕几乎成了家常便饭。我一直想找一些简单有效的方法来缓解这些不适，但又不想过于复杂，毕竟每天的时间都很宝贵。这本书的标题“点穴治病小窍门”正中下怀，点穴听起来很有力量，小窍门则暗示着简单易行。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。书中的内容果然没有让我失望。它没有那些大段大段的理论阐述，而是直接切入主题，针对我们日常生活中常见的各种不适，提供了非常具体、可操作的穴位按摩方法。比如，针对久坐引起的腰痛，书中推荐了“肾俞穴”和“八髎穴”的按摩方法，还详细说明了按摩的体位和力度。我按照书中的指导，每天晚上睡前按摩几分钟，惊喜地发现，腰部的不适感真的减轻了不少，甚至早上起床时，感觉腰部也灵活了许多。而且，书中的一些小窍门，比如缓解眼部疲劳的按摩方法，还有提神醒脑的穴位，我都已经融入到我的日常工作和生活中了。这本书就像一个随身的健康助手，随时随地都能提供帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“简单有效”。我曾经也买过一些关于中医养生的书籍，但要么是内容过于深奥，让我望而却步；要么就是方法过于繁琐，难以坚持。这本《点穴治病小窍门》却完全不同，它用最朴实易懂的语言，为读者提供了许多简单易行的“小窍门”。书中针对的都是我们日常生活中最常见的问题，比如消化不良、失眠、头痛、感冒等，然后给出了具体的穴位按摩方法。我尤其喜欢书中对于每一个穴位的讲解，不仅有明确的定位方法，还配有插图，让你不会找错穴位。而且，书中还强调了按摩的手法和力度，这对于初学者来说非常重要，避免了因为手法不当而达不到预期效果。我曾经因为天气变化引起的鼻塞而烦恼，按照书中的方法，按摩了“迎香穴”和“合谷穴”，效果立竿见影，鼻塞感很快就消失了。这本书让我认识到，中医的智慧并不遥远，它就藏在我们身边，只要我们掌握了正确的方法，就能利用它来改善我们的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一本“口袋里的健康指南”，随时随地都能翻阅，并且都能从中找到解决身体小毛病的“金钥匙”。我之前一直以为，要解决身体上的不适，就一定要去医院，或者需要专业的按摩师。但这本书彻底改变了我的看法。它告诉我们，很多时候，我们自己就能成为自己身体的“按摩师”。书中对于每一个穴位的介绍都非常详尽，包括它的位置、功效，以及具体的按摩方法。我特别欣赏书中用通俗易懂的语言来解释穴位的作用，让我这个中医门外汉也能轻松理解。比如，书中提到“足三里穴”对于调理脾胃有很好的作用，并且详细描述了如何找到这个穴位，以及如何进行按摩。我坚持按压了一段时间后，感觉自己的消化能力确实有所改善，吃饭也香了。这本书的好处在于，它不是那种“一锤子买卖”，而是教你如何通过日常的调理来改善身体状况。我还会定期翻阅这本书，学习新的按摩方法，并且把这些方法融入到我的日常生活中。它让我觉得，健康的管理原来可以如此简单而有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的健康宝典！作为一个长期被颈椎疼痛困扰的人，我尝试过各种方法，按摩、理疗、药物，效果都反反复反。偶然间看到这本书，名字虽然很朴实，但我抱着试一试的心态买了下来。没想到，书里介绍的穴位按摩方法，简单易学，我按照书中的指示，每天坚持按摩几个关键穴位，不到两周，我的颈椎疼痛竟然明显缓解了！那种酸胀感大大减轻，甚至可以舒展脖子了。而且，书中还提到了许多关于日常保健的小贴士，比如如何通过饮食来改善体质，如何利用简单的动作来增强身体的活力。我尤其喜欢书中关于“劳宫穴”和“涌泉穴”的介绍，结合书中的图示，我能很清楚地找到穴位的位置，并掌握正确的按摩力度和手法。这本书不是那种高深莫测的医学著作，而是用非常接地气的方式，把古老的中医智慧融入到我们的日常生活中。我把它放在床头，睡前或者醒来时都会翻阅一下，感觉身体的能量都在慢慢恢复。以前我总觉得治病要跑医院，要花很多钱，这本书让我认识到，很多小毛病，其实通过自我调理就能解决，关键在于方法是否正确，以及是否坚持。我现在已经把这本书推荐给了我的很多朋友，大家都说很有用。