嗨，寶貝睡得好嗎？：寶貝入睡寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[賽爾維亞] Nevena Lowrincevic 著，劉暢 譯

圖書標籤:

• 睡眠
• 育兒
• 寶寶
• 嬰幼兒
• 親子
• 睡前故事
• 哄睡
• 睡眠訓練
• 育兒指南
• 0-3歲

齣版社： 哈爾濱工業大學齣版社

ISBN：9787560354354

版次：1

商品編碼：11779876

包裝：平裝

叢書名： 父母的趣味教養寶典

開本：32開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：138

字數：80000

正文語種：中文

內容簡介

　　《嗨，寶貝睡得好嗎？：寶貝入睡寶典》主要內容包括：為什麼寶寶睡得好對媽媽來說很重要？；為什麼閤理入睡對孩子來說很重要？；“閤理入睡”是什麼意思？；不同的睡眠習慣；孩子睡覺過程中最常齣現的問題；睡前急躁；睡前恐懼；安頓孩子上床睡覺；哄孩子睡覺——不良習慣等問題。

內頁插圖

目錄

第一部分
為什麼寶寶睡得好對媽媽來說很重要？
為什麼閤理入睡對孩子來說很重要？
“閤理入睡”是什麼意思？
不同的睡眠習慣
孩子睡覺過程中最常齣現的問題

第二部分
一些關於睡眠的事實
孩子的睡眠階段
睡眠的相關物品
哭鬧
關於哭鬧的一些常見的建議

第三部分
準備入睡一每晚睡前流程
睡前急躁
睡前恐懼
安頓孩子上床睡覺
哄孩子睡覺——不良習慣

第四部分
改正不好的睡眠習慣
行動計劃：如何教會孩子能夠自己入睡並且睡
整夜
計時隔離：設定規矩
開門，關門
探索自己的解決方法
睏境和注意事項
一個特殊的玩具或者一個小毛毯
睡在父母的床上

第五部分
睡眠節奏
夜裏喂奶——引起低質量睡眠的一個常見因素

第六部分
其他的睡眠問題
夜間短暫而不完全的清醒
夜驚問題
夢遊
尿床
睡眠問題的一些醫學原因
書後結語

前言/序言

《搖籃麯的秘密：安撫寶寶安睡的藝術》 親愛的爸爸媽媽們，是否還在為寶寶夜裏的哭鬧和入睡睏難而煩惱？是否常常在深夜裏疲憊地搖晃著，希望能換來片刻的安寜？每一個新手父母都曾經曆過這樣的時刻，那份無助與焦慮，我們感同身受。《搖籃麯的秘密：安撫寶寶安睡的藝術》正是為你們而生，它不是一本冰冷的育兒手冊，而是一位經驗豐富的過來人，用溫暖的筆觸，為你揭示安撫寶寶、幫助他們香甜入睡的藝術與科學。 這本書將帶領你踏上一段探索寶寶睡眠奧秘的旅程。我們將從寶寶的生理特點齣發，深入解析不同月齡寶寶的睡眠需求、睡眠周期以及為什麼他們會錶現齣各種各樣的睡眠問題。告彆盲目嘗試，我們將為你提供一套基於科學研究和大量實踐經驗的、係統性的解決方案。 第一部分：讀懂你的寶寶——解鎖睡眠密碼 在這一部分，我們將首先帶你走進寶寶的小世界，理解他們為什麼睡不好。 寶寶的睡眠生理學： 為什麼新生兒白天睡晚上醒？他們的睡眠周期和成人有什麼不同？我們將用通俗易懂的語言解釋寶寶的生物鍾是如何形成的，以及如何逐步引導他們建立健康的晝夜節律。 識彆寶寶的睡眠信號： 寶寶睏瞭，會發齣哪些“信號”？揉眼睛、打哈欠、煩躁不安，這些都是你在他真正“崩潰”前需要捕捉的蛛絲馬跡。我們將教你如何敏銳地察覺並迴應這些信號，在寶寶最容易入睡的時候幫助他們，避免“錯失良機”。 不同月齡寶寶的睡眠特點與挑戰： 從0-3個月的“大魔王”時期，到6-9個月的“分離焦慮”高峰，再到1歲後的“獨立”嘗試，每個階段都有其獨特的睡眠挑戰。我們將針對每個年齡段的寶寶，分析他們可能齣現的睡眠問題，並提供相應的調整建議。 第二部分：安撫的藝術——建立信任與安全感 睡眠不僅僅是生理過程，更是情感的連接。這一部分將聚焦於如何用愛與技巧，建立寶寶的安全感，讓他們在安心中入睡。 擁抱的力量——溫柔的身體接觸： 搖晃、拍撫、輕輕的按摩，這些看似簡單的動作，對安撫寶寶至關重要。我們將詳細講解不同的安撫手法，以及如何根據寶寶的反應進行調整，找到最適閤他的安撫方式。 聲音的魔法——搖籃麯與白噪音： 舒緩的搖籃麯能勾起寶寶在子宮內的安全感，而白噪音則能屏蔽外界乾擾，模擬子宮環境。我們將分享精選的搖籃麯歌單，並解釋白噪音的原理和使用技巧，讓你成為寶寶最動聽的“背景音”。 建立睡前儀式——規律與 predictability： 寶寶需要規律。一個固定的睡前儀式，如同給寶寶一個“信號”，告訴他：“現在是睡覺的時間瞭”。我們將指導你如何設計一套簡單而有效的睡前程序，例如洗澡、換睡衣、講故事、輕聲哼唱，讓寶寶在熟悉和期待中逐漸放鬆。 解決“抱睡”依賴： 很多寶寶習慣瞭抱睡，一旦放下就醒。這本書將為你提供循序漸進的方法，幫助寶寶逐漸適應在自己的小床上入睡，同時保證他的安全感，讓你擺脫“24小時抱娃”的睏境。 第三部分：破解睡眠謎團——應對常見難題 即使擁有瞭理論知識和安撫技巧，我們仍然可能遇到各種各樣的睡眠難題。這一部分將為你提供切實可行的解決方案。 夜醒頻繁怎麼辦？ 並非所有夜醒都是問題，但頻繁的夜醒會嚴重影響寶寶和父母的休息。我們將深入分析夜醒的原因，區分生理性需求和習慣性依賴，並提供針對性的乾預方法。 如何處理“尖叫”式入睡？ 有些寶寶在入睡前會歇斯底裏地哭鬧，讓父母心疼不已。我們將探討這種行為背後的原因，以及如何用耐心和技巧去引導，而不是強硬壓製。 白天小睡睡不好？ 很多寶寶白天小睡時間短，影響整體睡眠。我們將分析白天小睡不好的原因，並提供調整策略，幫助寶寶建立高質量的白天小睡。 分離焦慮與睡眠： 隨著寶寶長大，分離焦慮會讓入睡變得更加睏難。我們將教你如何識彆並處理寶寶的分離焦慮，讓他們在安全感中學會獨立入睡。 安撫奶嘴與拇指吸吮： 這些安撫方式對寶寶有利有弊。我們將從專業角度分析其影響，並指導你如何適度使用，以及何時考慮戒斷。 第四部分：父母的自我關懷——在高壓下保持能量 育兒是一場馬拉鬆，父母的身心健康至關重要。當我們能更好地管理寶寶的睡眠，也意味著我們能獲得更多的休息。 睡眠衛生指南： 優化寶寶的睡眠環境，包括光綫、溫度、噪音等，將直接影響睡眠質量。我們將提供詳細的環境設置建議。 培養“睡眠盟友”： 與伴侶、傢人溝通閤作，建立統一的育兒理念，共同應對睡眠挑戰，將大大減輕你的壓力。 傾聽身體的聲音： 疲憊是真實的，學會識彆自己的極限，適時尋求幫助，給自己充電，纔能更好地照顧寶寶。 正念育兒的力量： 在育兒過程中保持平和的心態，享受與寶寶在一起的時光，即使遇到睏難，也能從中找到樂趣。 《搖籃麯的秘密：安撫寶寶安睡的藝術》不僅僅是一本書，更是你育兒路上的夥伴。我們將用真誠、耐心和專業，陪伴你一起探索寶寶的睡眠世界，讓你從“睡眠苦手”變成“安睡達人”。這本書將為你提供的是一套靈活、人性化的育兒理念，而不是僵化的指令。我們將鼓勵你觀察、傾聽自己的寶寶，找到最適閤你們傢庭的育兒方式。 想象一下，夜晚不再是漫長的煎熬，而是溫馨的親子時光；想象一下，當你和寶寶都能獲得充足的休息，生活將變得多麼輕鬆和美好。這本書將幫助你實現這個願望。讓我們一起，用愛與智慧，為寶寶編織最甜美的夢，也為自己贏迴寶貴的寜靜。 這本書，將是你送給寶寶最好的禮物，也是送給自己最好的投資。讓我們一起，踏上這段發現“搖籃麯秘密”的奇妙旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

自從有瞭寶寶，我仿佛就和“睡眠”這兩個字絕緣瞭。夜裏醒來無數次，白天又被寶寶粘得動彈不得，每天都像打瞭雞血一樣支撐著，身心俱疲。偶然看到朋友推薦瞭《嗨，寶貝睡得好嗎？：寶貝入睡寶典》，我抱著一絲希望翻開瞭它。這本書的內容之詳實，觀點之獨到，讓我耳目一新。它不僅僅停留在“如何哄睡”的錶麵，而是深入剖析瞭寶寶睡眠背後的科學原理，從生理、心理層麵都做瞭詳盡的解釋。我瞭解到，原來寶寶的睡眠模式和成人是不同的，很多時候我們誤解瞭他們的信號。書中提到的“睡眠環境的重要性”給我留下瞭深刻的印象，我開始反思自己傢裏的育兒環境，並根據書中的建議進行瞭一些調整，比如光綫、溫度、聲音等等。最關鍵的是，這本書沒有提供“萬能秘籍”，而是強調要根據自己寶寶的具體情況，靈活運用書中的方法。我按照書中的指導，細心地觀察我的寶寶，逐漸摸索齣瞭一套適閤他的睡眠節奏。現在，寶寶晚上能睡得更久，白天的精神狀態也明顯好瞭很多。這本書真的讓我從“救火隊員”變成瞭“育兒規劃師”，給瞭我極大的信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，我真的太需要這本書瞭！從懷孕開始，我就一直在搜集各種育兒信息，但唯獨關於寶寶睡覺這件事，我感覺最束手無策。寶寶齣生後，夜裏哭鬧不止，白天也睡不安穩，搞得我和我老公身心俱疲，每天就像打仗一樣。朋友推薦瞭這本《嗨，寶貝睡得好嗎？：寶貝入睡寶典》，我毫不猶豫地入手瞭。翻開這本書，我感覺就像找到瞭救星一樣！作者用非常親切、有條理的方式，深入淺齣地講解瞭寶寶不同月齡的睡眠規律和可能遇到的問題。我最喜歡的一點是，它不是那種冷冰冰的理論堆砌，而是充滿瞭對新手父母的理解和支持。書中有很多真實的案例，讓我感覺我不是一個人在戰鬥，很多寶媽都經曆過類似的睏擾。它提供的建議非常具體，比如如何創造一個有利於寶寶入睡的環境，如何識彆寶寶想睡覺的信號，以及如何應對常見的睡眠倒退期等等。最讓我感到驚喜的是，書中還提供瞭很多實操性的安撫技巧，我嘗試瞭幾種，效果真的立竿見影！寶寶現在晚上能睡整覺的時間越來越長瞭，白天的小睡也變得更規律。雖然我們還在學習和摸索的過程中，但這本書無疑是我育兒路上的“定心丸”。強烈推薦給所有正在被寶寶睡眠問題睏擾的父母們！

評分☆☆☆☆☆

自從孩子齣生以來，睡眠問題就像一塊巨大的陰影籠罩著我們全傢。尤其是到瞭晚上，寶寶的哭鬧聲此起彼伏，我和妻子輪流抱著，幾乎無法得到片刻的安寜。白天，寶寶的睡眠也極不穩定，這讓我們對他的生長發育充滿瞭擔憂。在朋友的推薦下，我抱著試一試的心態購買瞭《嗨，寶貝睡得好嗎？：寶貝入睡寶典》。這本書的齣現，簡直是為我們指明瞭一條光明的道路。它係統地梳理瞭嬰幼兒睡眠的科學原理，讓我們對寶寶的睡眠需求有瞭更深層次的理解。更重要的是，書中提供的各種方法論，不再是空泛的理論，而是真正可以落地執行的步驟。例如，關於如何建立規律的睡前儀式，書中給齣瞭非常詳細的建議，從沐浴、講故事到輕柔的音樂，每一個環節都經過瞭精心的設計。我們按照書中的指導，一點點地嘗試，效果真的超齣瞭我們的想象。寶寶現在晚上睡得越來越踏實，我們夫妻倆也能有更多的休息時間，重新找迴瞭生活的節奏。這本書不僅解決瞭寶寶的睡眠問題，更重要的是，它為我們建立瞭一種積極的育兒心態，讓我們更加自信和從容地麵對育兒生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我育兒過程中的“黑暗時刻”裏的一束光！作為新手父母，我們對寶寶的一切都充滿瞭好奇和愛，但同時也充滿瞭焦慮。尤其是寶寶的睡眠問題，簡直是壓垮駱駝的最後一根稻草。在嘗試瞭各種方法都收效甚微後，我偶然間發現瞭《嗨，寶貝睡得好嗎？：寶貝入睡寶典》。這本書的語言非常溫暖，充滿瞭同理心，讓我在閱讀的時候感覺自己被理解，被支持。它沒有責備，沒有說教，而是像一位經驗豐富的長輩，耐心細緻地為我解答疑惑。書中提供的很多概念，比如“睡眠信號解讀”、“黃金睡眠時間”等，都讓我豁然開朗。我之前總是憑感覺去判斷寶寶是否睏瞭，現在我能更準確地識彆他的需求。而且，書中提供的“安撫技巧”真的是太實用瞭！我學會瞭如何用不同的方式來安撫寶寶，很多時候寶寶不再需要哭鬧纔能得到關注，而是能通過一些輕柔的方式平靜下來。這本書不僅改善瞭寶寶的睡眠，更重要的是，它讓我和我的伴侶之間的溝通更加順暢，我們能更有策略地去應對育兒挑戰，而不是一味地爭吵和抱怨。強烈推薦給所有正在經曆育兒“睡眠戰”的傢庭！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，作為一名有些經驗的寶媽，我本來以為自己對寶寶的睡眠問題已經有所瞭解，但當我讀到《嗨，寶貝睡得好嗎？：寶貝入睡寶典》這本書時，我纔發現自己之前的很多認知都存在偏差。這本書的觀點非常獨特，它不僅僅是教你如何讓寶寶“睡著”，更重要的是如何幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，從根本上解決睡眠問題。作者的寫作風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的語言，分享瞭很多實用的經驗和智慧。我尤其欣賞書中關於“尊重寶寶信號”的理念，它強調要用心去傾聽和理解寶寶的需求，而不是一味地強迫。我嘗試瞭書中關於“如何溫和地引導寶寶自主入睡”的方法，之前寶寶總是需要抱著搖晃纔能睡著，現在他能在自己的小床上安然入睡。這本書還提供瞭很多應對寶寶睡眠倒退的策略，這些都是我在其他地方很少看到的，非常有價值。讀完這本書，我感覺自己對育兒又有瞭新的認識，也更加信任自己的判斷。它就像一位循循善誘的導師，引導我成為一個更懂寶寶的媽媽。