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唐照华，景志辉，李楠 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 教材
• 运动健身
• 健康教育
• 课程资源
• 体育理论
• 技能训练
• 校园文化

出版社： 电子科技大学出版社

ISBN：9787564729868

版次：1

商品编码：11793076

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：372

字数：560000

正文语种：中文

内容简介

　　根据《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010～2020年）》对高等教育的要求，为了很好地发挥体育教育在人才培养中的重要作用，结合学校的优势，同时注重多学科交叉与融合，为培养应用型、复合型、技能型人才做出贡献，编写了《大学体育教程》一书。在编写过程中注重国际、国内体育教育研究的新成果，吸取了同类教材的精华，结合了编写者多年教育实践经验和体会，同时展现了高校的优势和特色。

目录

上编 体育理论篇
第一章 体育及其发展简史
第一节 体育概论
第二节 中外体育发展历史
第三节 休闲体育
第二章 体育锻炼的原则与注意事项
第一节 体育锻炼与人体健康
第二节 钵育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼注意事项
第三章 运动与保健
第一节 体育运动保健常识
第二节 运动性疲劳与恢复
第三节 常见运动疾病和损伤的处理及预防
第四章 体育竞赛的组织与编排
第一节 体育竞赛概论
第二节 体育竞赛的意义与种类
第三节 体育竞赛的组织与管理工作
第四节 体育竞赛赛制编排
第五节 体育竞赛赛事

下编 运动实践篇
第五章 器械健身
第一节 器械健身概述
第二节 器械健身运动原则
第三节 常用器械健身运动及使用方法
第六章 五人制足球
第一节 五人制足球概述
第二节 五人制足球基本技术
第三节 五人制足球战术
第七章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动的特点与锻炼价值
第三节 游泳的基本技术
第四节 游泳比赛基本规则
第五节 游泳的国际国内重大比赛
第六节 游泳运动小知识
第八章 定向越野
第一节 定向越野概述
第二节 定向越野的器材设备
第三节 定向越野基本技术
第四节 比赛规则
第九章 无线电测向运动
第一节 无线电测向运动概述
第二节 无线电测向运动基本技术
第三节 无线电测向运动规则
第四节 主要赛事
第十章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球比赛规则
第五节 羽毛球赛事及我国运动员世界冠军榜
第十一章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球规则
第五节 网球运动小知识
第十二章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球规则
第五节 篮球主要赛事
第十三章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动战术
第四节 排球运动的竞赛规则
第五节 欣赏多彩的娱乐排球
第六节 国内外主要赛事
第十四章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球的基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 主要规则
第五节 主要赛事
第六节 足球运动小贴士
第十五章 高尔夫
第一节 高尔夫运动概述
第二节 高尔夫运动基本技术
第三节 高尔夫运动的主要规则与裁判方法
第四节 高尔夫运动的主要赛事
第十六章 拓展训练
第一节 拓展训练概述
第二节 拓展训练主要形式
第三节 拓展训练主要项目
第四节 基地拓展训练主要项目
第十七章 曲棍球
第一节 曲棍球运动概述
第二节 曲棍球器材及比赛场地介绍
第三节 曲棍球运动基本技术
第四节 曲棍球基本战术
第五节 曲棍球竞赛规则
第十八章 瑜伽
第一节 瑜伽运动概述
第二节 瑜伽基础练习
第三节 瑜伽的练习原则和注意事项
第四节 瑜伽运动小知识
第十九章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操运动基本技术
第三节 健美操运动的原则和注意事项
第二十章 排舞运动
第一节 排舞运动概述
第二节 排舞运动基本技术
第三节 排舞运动练习方法
第四节 排舞运动主要赛事
第二十一章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 田径的主要锻炼方法
第三节 田径运动的主要规则
第四节 田径比赛各项赛事
第二十二章 体育游戏
第一节 体育游戏概述
第二节 体育游戏练习方法
第二十三章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本技术
第三节 乒乓球运动基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则
第五节 单项主要赛事
第二十四章 形体舞蹈
第一节 形体舞蹈概述
第二节 形体舞蹈基本技术
第三节 常见异常形体的矫正
第二十五章 交谊舞
第一节 交谊舞概述
第二节 交谊舞基本技术
第三节 主要练习方法
第四节 主要规则
第五节 主要赛事
第六节 交谊舞基本知识
第七节 交谊舞礼仪
第二十六章 台球
第一节 台球运动概述
第二节 台球运动基本技、战术
第三节 几种流行台球的比赛规则
第四节 台球运动主要赛事
第二十七章 武术格斗
第一节 武术格斗基本概述
第二节 武术徒手格斗基本技术
第三节 武术徒手格斗基本战术
第四节 武术徒手格斗练习方法
第五节 武术格斗竞赛规则
第六节 武术格斗主要赛事
第二十八章 棒垒球
第一节 棒垒球运动概述
第二节 棒垒球基本技术
第三节 棒垒球比赛基本战术
第四节 棒垒球主要练习方法
第五节 棒垒球竞赛的规则
第六节 棒垒球比赛主要赛事
第二十九章 啦啦操运动
第一节 啦啦操运动概述
第二节 啦啦操运动基本技术
第三节 啦啦操运动练习方法
第四节 啦啦操运动竞赛规程与评分规则
第五节 啦啦操运动主要赛事

参考文献

《卓越之路：掌握大学体育精髓》 一、 导论：塑造身心，铸就未来 在大学生活的宏大画卷中，体育早已超越了简单的体能锻炼，成为塑造健全人格、培养高尚品德、提升综合素质的关键一环。它不仅是身体的锤炼，更是意志的磨砺，是智慧的启迪。本教程旨在引导您踏上“卓越之路”，深入探索体育世界的广博与精深，发掘潜藏于运动中的无限可能，为您的大学生涯乃至未来人生奠定坚实的身心基础。 我们深知，大学体育并非枯燥的体能训练，而是一场关于自我认知、挑战极限、团队协作与规则尊重的精彩旅程。在这里，您将有机会接触到多样化的运动项目，体验不同运动带来的独特魅力，从而找到最适合自己的运动方式。更重要的是，通过参与体育活动，您将学会如何在高压环境中保持冷静，如何从失败中汲取经验，如何与他人有效沟通与合作，这些宝贵的品质将伴随您一生，助您在人生的各个舞台上绽放光彩。 本教程将以一种全新的视角审视大学体育的价值与意义。我们将从体育的起源与发展，到其在现代社会中的功能与作用，层层深入，为您展现体育的全貌。我们不会止步于理论的阐述，更注重实践的指导，通过清晰易懂的语言和生动形象的案例，帮助您理解各项运动的基本原理、技术要领和训练方法。同时，我们也将关注体育与健康、体育与心理、体育与社会责任等更深层次的关联，引导您建立科学的健康观和积极的生活态度。 无论您是体育爱好者，还是初次接触体育，亦或是对体育抱有疑虑，本教程都将以开放包容的态度，为您提供一条清晰的学习路径。我们相信，通过本教程的学习，您将不仅掌握一两项运动的技能，更重要的是，您将收获一种积极向上、勇于拼搏的生活态度，为成为一个更全面、更优秀的人打下坚实的基础。 二、 运动的起源与演变：从生存到文明的足迹 人类的生存与发展，与运动的演变密不可分。从远古时期为了获取食物、躲避危险而进行的奔跑、跳跃、攀爬，到部落时期为了祭祀、娱乐、展示勇武而产生的集体游戏与仪式，运动始终伴随着人类文明的进步。本章将带您穿越时空，追溯运动的根源，了解体育如何从一种生存技能演变成一种文化现象，进而成为现代社会不可或缺的一部分。 我们将探讨古代文明中的体育实践，例如古希腊奥林匹克运动会的起源与辉煌，古罗马的角斗士表演，以及东方古国如中国、印度的传统体育活动。这些早期的体育形式，不仅体现了不同文化的特色，也为后世的体育发展提供了宝贵的借鉴。 随着社会的发展，体育的形式和内涵也在不断演变。从工业革命带来的社会变革，到现代科技的飞速发展，体育与教育、与科技、与商业的结合日益紧密。我们将梳理近代体育的兴起，了解现代奥林匹克运动的复兴，以及各项新兴运动项目的发展。 理解运动的起源与演变，有助于我们更深刻地认识体育的本质，理解体育在不同历史时期所扮演的角色，以及它如何随着人类文明的进步而不断丰富和发展。这将为您开启一个更广阔的视野，理解体育并非孤立存在，而是人类社会发展进程中的重要组成部分。 三、 体育在大学生活中的多重角色：身心发展的助推器 大学生活是人生中一个关键的转型期，是知识积累、能力提升、人格塑造的重要阶段。在这一时期，体育扮演着至关重要的多重角色，它不仅仅是一门课程，更是促进学生全面发展的重要载体。 促进身体健康与体能发展： 这是体育最直接的功能。规律的体育锻炼能够增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善身体协调性和灵活性，有效预防和控制肥胖、心血管疾病等慢性疾病。本教程将引导您了解不同运动项目对身体的益处，以及如何根据自身情况制定科学的锻炼计划，从而养成终身受益的健康生活习惯。 培养健全人格与积极心理： 体育是磨砺意志、塑造品格的熔炉。在运动中，您会体验到挑战、挫折、成功与失败。通过克服困难，您将学会坚韧不拔、永不放弃的精神；通过团队合作，您将懂得沟通、协作与互助的重要性；通过遵守规则，您将培养公平竞争和尊重他人的品质。体育还能有效地缓解学习压力，调节情绪，增强自信心和抗压能力，为心理健康保驾护航。 提升认知能力与学习效率： 科学研究表明，体育锻炼能够促进大脑血液循环，增加神经递质分泌，从而改善记忆力、注意力和思维能力。运动过程中需要快速的反应、精确的判断和灵活的策略，这些都能够有效地锻炼和提升认知功能，反过来又能够促进学习效率的提高。 丰富课余生活与社交互动： 体育活动为大学生活增添了色彩和活力。参与体育运动不仅能够丰富课余生活，避免沉迷于虚拟世界，还能提供一个绝佳的社交平台。在运动场上，您将结识来自不同专业、不同背景的朋友，建立深厚的友谊，拓展人脉，为未来的发展打下良好基础。 传承与弘扬体育文化： 体育拥有独特的文化魅力。学习和参与体育运动，也是对体育文化的一种传承和弘扬。了解各项运动的历史背景、发展规律以及其所蕴含的体育精神，能够帮助您更深入地理解体育的价值，并将其转化为积极的生活态度和人生追求。 四、 探索多样化的运动项目：找到你的热爱 大学校园提供了丰富多样的体育运动项目，为学生提供了广阔的选择空间。本章旨在介绍一些常见的大学体育项目，帮助您了解它们的特点、基本规则以及运动价值，从而找到最能激发您热情、最适合您发展的运动。 球类运动： 篮球： 强调团队协作、快速反应和个人技术。学习运球、传球、投篮、防守等基本技术，体验激烈的对抗和默契的配合。 足球： 另一项重要的团队运动，考验球员的体能、技术、战术意识和团队配合。感受在绿茵场上奔跑、射门的激情。 排球： 注重空中技术、团队配合和战术变化。学习发球、垫球、扣球、拦网等技术，体会“一传、二传、三传”的配合艺术。 羽毛球/网球/乒乓球： 这些个人或双人对抗性强的运动，考验选手的反应速度、手眼协调能力、爆发力和战术运用。享受在小空间内的高强度对抗。 田径项目： 跑步： 从短跑的爆发力，到长跑的耐力，再到跨栏的技巧，田径项目是纯粹的体能挑战，也是对个人意志的极致考验。 跳高/跳远/三级跳远： 考验身体的弹跳能力、协调性和技术动作。 铅球/标枪/铁饼： 投掷项目，考验力量、爆发力和投掷技巧。 体操与舞蹈： 健美操/啦啦操： 结合音乐和节奏，进行有氧运动和舞蹈动作，强调身体的柔韧性、协调性和表现力。 艺术体操： 结合体操动作和舞蹈元素，展现身体的优美与韵律。 水上运动： 游泳： 一项全身性的运动，能够锻炼心肺功能，提高身体素质，同时也是一项重要的生存技能。 力量与耐力项目： 举重/力量训练： 专注于提升身体力量和肌肉耐力，是许多其他运动项目的基础。 新兴与特色项目： 武术/跆拳道： 强调身体的柔韧性、力量、技巧和精神的磨砺。 瑜伽/普拉提： 专注于身体的拉伸、核心力量的训练和身心的放松与平衡。 在本章中，我们不仅会介绍这些项目的基本情况，还会提供一些入门级的训练建议，帮助您初步体验这些运动的乐趣，并为进一步深入学习打下基础。 五、 科学训练与运动损伤预防：健康第一，安全至上 体育锻炼的目的是为了促进健康，而非损害健康。因此，科学的训练方法和有效的运动损伤预防至关重要。本章将为您提供实用的指导，帮助您安全有效地进行体育锻炼。 科学训练的基本原则： 循序渐进： 任何训练都应从低强度、低难度开始，逐步增加运动量和难度，让身体逐渐适应。 全面发展： 训练应兼顾力量、耐力、速度、柔韧性、协调性等身体素质的全面发展，避免顾此失彼。 周期性： 训练计划应具有周期性，包含准备期、比赛期、恢复期等不同阶段，以达到最佳训练效果。 个体化： 训练计划应根据个人的年龄、性别、身体素质、运动项目和训练目标进行个性化设计。 热身与整理活动的重要性： 热身： 运动前的热身能够提高体温，增加肌肉血流量，提高关节灵活性，为接下来的运动做好准备，有效降低运动损伤的风险。 整理活动： 运动后的整理活动有助于身体逐渐恢复平静，排出体内代谢废物，缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。 常见运动损伤的认识与预防： 拉伤、扭伤、肌肉疲劳： 了解这些常见损伤的原因，学习正确的处理方法，并通过合理的训练和防护来预防。 运动损伤的风险因素： 认识到过度训练、技术不当、装备不合适、身体疲劳等都可能增加运动损伤的风险。 运动防护装备的选择与使用： 根据运动项目选择合适的运动鞋、护具等，并正确使用。 营养与休息： 均衡饮食： 体育锻炼需要充足的能量和营养支持，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。 充足睡眠： 睡眠是身体恢复和修复的重要时期，保证充足的睡眠质量对提高训练效果和预防损伤至关重要。 六、 体育精神与人生哲理：超越运动的智慧 体育不仅仅是体能的比拼，更是一种精神的体现，一种哲学的升华。本章将引导您深入思考体育中所蕴含的深刻意义，将其转化为指导人生的智慧。 公平竞争与体育道德： 体育比赛的核心是公平竞争。尊重对手、遵守规则、不弄虚作假，是每一个运动员应有的品质。这些品质将延伸到生活的方方面面，成为您赢得他人尊重的基石。 拼搏进取与永不言弃： 运动场上的每一次拼搏，每一次超越，都传递着永不言弃的精神。这种精神将激励您在面对人生中的困难与挑战时，保持积极的态度，勇往直前。 团队合作与集体荣誉： 许多体育项目都需要团队的紧密配合才能取得胜利。学会与他人合作，理解团队的重要性，为集体荣誉而努力，这种经历将帮助您更好地融入社会，实现个人与集体的共同发展。 坚韧不拔与自我超越： 体育训练是一个不断挑战自我、超越自我的过程。每一次的坚持，每一次的突破，都在塑造更强大的自我。这种自我超越的精神，将伴随您在人生的道路上不断进步。 胜不骄，败不馁： 体育教会我们如何面对成功与失败。成功时保持谦逊，失败时汲取教训，坦然面对，这是成熟的表现，也是人生智慧的体现。 七、 结语：让体育成为您人生中最宝贵的财富 大学时光是人生的黄金时期，是为未来奠定基础的关键阶段。将体育融入您的大学生活，不仅是为了完成一门课程，更是为了投资您自己，投资您的未来。 本教程为您打开了探索大学体育世界的大门。我们希望通过这些内容的学习，您能够： 认识到体育的深远意义，将其视为塑造身心、提升自我、丰富人生的重要途径。 掌握基本的运动技能与科学的训练方法，能够安全有效地参与体育活动。 培养健康的生活习惯和积极的体育精神，将体育的活力与智慧融入您的学习与生活。 发现体育带来的乐趣与挑战，找到最适合您的运动项目，并乐在其中。 请记住，体育并非遥不可及，它就存在于您的每一次奔跑、每一次跳跃、每一次挥汗如雨之中。让体育成为您大学生活中不可或缺的一部分，让它成为您卓越之路上最坚实的伙伴，助您在知识的海洋中乘风破浪，在人生的舞台上闪耀光芒！ 您的大学体育之旅，从这里开始！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，浅蓝色的背景搭配着简洁有力的字体，让人一眼就能感受到青春活力。拿到手里，沉甸甸的，感觉内容应该会很充实。我翻开目录，看到里面涵盖了不少内容，从一些基础的理论知识，到各种具体的体育项目介绍，再到运动损伤的预防和处理，感觉这本教材还是挺全面的。 我一直对体育运动有着浓厚的兴趣，尤其喜欢那些需要团队协作的项目，比如篮球和排球。每次看比赛的时候，我都会被运动员们在赛场上的拼搏精神所感染。这本书的出现，恰好满足了我对这方面知识的渴望。我希望能通过这本书，更深入地了解不同运动项目的规则、技巧和训练方法，不仅仅是观赏，更能理解其中蕴含的科学原理和战术思想。 我最期待的部分是关于运动损伤的预防和处理。很多时候，我们对运动的认知可能停留在表层，忽略了身体的承受能力和潜在的风险。这本书如果能详细介绍常见的运动损伤，以及如何科学地进行热身、拉伸和恢复，相信能帮助我们更好地保护自己，享受运动带来的乐趣，而不是被伤病困扰。毕竟，健康才是革命的本钱，尤其是在大学这个人生重要的阶段，拥有健康的体魄，才能更好地投入到学习和生活中去。 另外，书中关于运动心理学的探讨也引起了我的注意。运动不仅仅是身体的较量，更是意志和心理的考验。如何在比赛中保持冷静、如何克服挫败感、如何建立团队的凝聚力，这些都是非常宝贵的经验。如果这本书能提供一些实用的方法和案例，帮助我们提升心理素质，那么它就不仅仅是一本体育教材，更是一本关于成长和磨砺的书籍。 总的来说，我对于这本书的期待值很高。它不仅仅是作为大学生的必修课教材，更是一种引导我们走向健康、积极生活的工具。我希望通过认真研读这本书，能够更科学、更全面地认识体育，并将所学知识运用到实践中，让自己的大学生活更加充实、精彩。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学体育教程》，第一眼就被它的封面设计吸引了。那种简约而不失力量感的风格，让我觉得它一定蕴含着不少积极向上的内容。打开书，里面不仅仅是枯燥的文字，大量的插图和图表更是让复杂的运动概念变得直观易懂。 我一直对一些户外运动，比如徒步、登山等，有着莫名的向往。虽然平时接触不多，但总觉得那是一种回归自然、挑战自我的方式。我希望这本书能够提供一些关于如何安全有效地进行户外运动的指导，比如如何规划路线、如何准备装备、以及如何在野外应对突发情况。这对我来说，是一种非常实用的知识。 我特别想了解的是，书中关于心肺功能训练和柔韧性训练的部分。我觉得，在大学阶段，拥有良好的心肺功能和出色的身体柔韧性，对于应对繁重的学业压力，保持充沛的精力至关重要。如果这本书能提供一些科学、有针对性的训练计划，并且讲解清楚每个动作的要点和注意事项，那将是我非常需要的。 此外，书中对于运动与心理健康的关联性探讨，也引起了我的兴趣。我常常觉得，运动不仅仅能强健体魄，更能舒缓压力，提升情绪。如果这本书能深入阐述运动如何影响我们的心理状态，以及如何通过运动来改善焦虑、抑郁等情绪，我相信会给许多同学带来积极的影响。 总而言之，这本《大学体育教程》不仅仅是一本关于运动技能的学习手册，更是一本关于如何构建健康生活方式的指南。我希望它能激励我，让我能够更积极地参与到体育活动中，在挥洒汗水的同时，不断提升自我，拥抱更加健康、充实、有活力的大学生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程》的装订方式倒是挺牢固的，书页翻起来不会松散，感觉可以用很久。我拿到手后，先仔细看了看它的章节安排，感觉内容跨度挺大的，从一些运动项目的历史渊源，到具体的技战术讲解，再到一些运动生理学的基础知识，都涉及到了。 我一直觉得，了解一项运动，不仅仅是知道怎么玩，更重要的是去理解它背后的一些东西。这本书在介绍各种运动项目时，似乎比较注重挖掘它们的文化内涵和发展历程，这让我觉得挺有意思的。毕竟，了解历史，才能更好地理解现在，也更能体会到这项运动的魅力所在。 我比较好奇的是，书中对于一些常见运动项目，比如游泳、田径、体操等，是否有比较详细的技术解析。我一直觉得这些基础项目对于打好身体基础非常重要，但很多时候，我们只是知道大概的动作要领，却不清楚其中的细节和要点。如果这本书能提供一些细致入微的讲解，配上清晰的图示，我相信会帮助我把这些基础动作做得更标准、更有效。 另外，书中关于运动损伤的预防和康复的内容，也引起了我的关注。大学期间，很多人都会参与到各种体育活动中，难免会遇到一些小伤小病。如果这本书能提供一些关于如何正确处理这些情况的建议，以及一些简单的家庭康复方法，那将是非常实用的。这不仅仅是关于运动，更是关于如何更好地照顾自己的身体。 总的来说，我希望这本书能给我带来一些新的视角和知识，让我对体育有一个更全面、更深入的认识。它不仅仅是一本教科书，更应该是一个引导我发现体育乐趣、掌握科学运动方法、并最终养成终身体育习惯的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《大学体育教程》的时候，我本来没抱太大期望，想着大概就是那些枯燥的理论知识和陈旧的训练指导。但翻开第一页，我还是被它细致的排版和图文并茂的设计吸引了。很多概念的解释都非常清晰，配上生动的插图，比我以前看过的任何相关书籍都要易于理解。 我一直觉得体育课不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是培养一种对运动的热爱和科学的态度。这本书在这一点上做得很好，它并没有单纯地罗列各种运动项目，而是深入浅出地讲解了运动背后的科学原理，比如人体力学、生理学在运动中的应用，以及如何根据自身情况制定科学的训练计划。这让我觉得，学习体育知识，也能是一件很有趣、很有启发的事情。 尤其让我印象深刻的是，它对不同运动项目的介绍，并不是简单地介绍规则，而是更侧重于分析项目的特点、所需的身体素质以及如何通过训练来提升运动表现。这对于我这种平时比较喜欢尝试不同运动的人来说，简直是福音。我能够从中了解到，为什么有些运动需要柔韧性，有些需要爆发力，而有些则需要持久的耐力，并且学会如何更有针对性地去训练。 另外，书中关于运动营养和康复的部分，也让我受益匪浅。过去我总以为运动后随便吃点东西，或者简单休息一下就可以了，但这本书让我意识到，科学的营养补充和合理的康复措施，对于提高运动成绩、预防运动损伤至关重要。它提供了一些非常实用的建议，比如运动前后应该如何饮食，如何进行有效的拉伸和放松，这些都是可以在日常生活中直接应用的。 总的来说，这本书提供了一个非常系统且实用的体育知识框架。它不仅仅是一本教科书，更像是一位循循善诱的导师，帮助我们建立起对体育的正确认知，掌握科学的运动方法，并在享受运动乐趣的同时，最大程度地保障身体健康。这对于我们这些即将走向社会的大学生来说，无疑是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程》的封面设计，说实话，挺普通的，没有那种让人眼前一亮的惊艳感。但拿到手里，书本的纸张质量还算不错，摸起来挺舒服的。我随手翻了翻目录，内容好像涵盖了不少方面，从一些运动项目的基础知识，到一些身体素质的训练方法，再到运动损伤的预防，看起来还算比较全面。 我一直对一些集体球类运动比较感兴趣，比如足球和篮球，总觉得那种团队协作、战术配合的魅力无可替代。我希望这本书里能有更深入地讲解这些项目，不仅仅是规则，更重要的是一些进阶的技巧和战术分析。如果能有一些实际的训练案例或者比赛视频的链接（虽然知道实体书很难做到），那就更好了。 我特别关注的是书中关于力量训练和耐力训练的部分。作为一名大学生，我觉得身体素质的提升是非常重要的，这不仅能帮助我们在体育课上取得更好的成绩，也能为将来的工作打下良好的体能基础。我希望能在这本书里找到一些科学、高效的训练方法，并且了解如何根据自己的身体情况进行调整，避免盲目训练造成的伤害。 此外，书中关于健康生活方式的引导也引起了我的注意。大学生活往往节奏快、压力大，很容易忽视身体健康。如果这本书能提供一些关于如何平衡学习和运动，如何养成规律作息和健康饮食的建议，我相信会对我很有帮助。毕竟，健康的体魄是实现人生目标的重要基石。 总体来说，我对这本书的期望是希望它能提供一些实用的、可操作性的体育知识和训练指导。它不应该只是停留在理论层面，更应该能够帮助我们把这些知识真正应用到日常的体育锻炼中，从而提升我们的身体素质，培养良好的运动习惯，并最终养成一种积极健康的生活态度。