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☆☆☆☆☆

王琳，王安利 编

图书标签:

• 运动医学
• 运动损伤
• 康复
• 急救
• 防护
• 训练
• 体检
• 赛事保障
• 运动健康
• 医学监督

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564404154

版次：1

商品编码：11849794

包装：平装

丛书名： 高等院校体育专业函授教材

开本：32开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

页数：162

正文语种：中文

内容简介

　　随着信息社会和知识经济时代的到来，快速增长的高等教育需求与资源相对紧张的矛盾凸显。成人高等体育教育作为我国高等教育事业和现代国民教育体系的重要组成部分，承担着促进高等教育普及化，补充教育资源相对不足，提高行业从业人员受教育程度，为我国从体育大国向体育强国迈进提供人才保障和智力支持的重任。
　　在二十多年的办学历程中，我院找准自身定位，将为社会和体育事业的发展培养高质量的应用型人才作为主要目标。经过多年的教学实践，我们深深认识到，构建适合于服务对象的课程体系和教材体系是保证办学目标实现的关键。《运动医务监督》正是我们主动适应社会，以社会和服务对象需求为导向，紧密围绕培养目标而编写的一套函授系列教材。

目录

绪论
第一章 运动医务监督工作计划的制定
面授内容
第一节 建立健康档案
第二节 运动医务监督方案的制定
自学内容
第一节 建立健康档案
第二节 运动医务监督方案的制定

第二章 身体机能检查方法
面授内容
第一节 运动负荷试验设计的基本要求
第二节 心血管机能检查
第三节 身体工作能力
自学内容

第三章 运动性病症
第一节 过度训练综合症
第二节 过度紧张
第三节 晕厥
第四节 运动员贫血
第五节 运动中的腹痛
第六节 肌肉痉挛
第七节 运动性血尿
第八节 运动性血红蛋白尿
第九节 运动性中暑
第十节 运动猝死
第十一节 运动员心脏
自学内容
过度训练综合症
过度紧张
晕厥
运动员贫血
运动中的腹痛
运动性血尿
运动性血红蛋白尿
运动性中暑
运动猝死
运动员心脏

第四章 运动训练的医务监督
面授内容
第一节 运动医务监督中常用指标及方法
第二节 自我监督
自学内容
运动医务监督中常用指标及方法
自学内容

第五章 比赛期间的运动医务监督
第一节 比赛期前调整期运动医务监督
第二节 比赛期的运动医务监督
第三节 比赛后运动运动医务监督

第六章 运动中的违禁手段
面授内容
第一节 概念
第二节 兴奋剂的种类和作用
……

第七章 运动控制体重的医学问题
第八章 运动性疲劳消除的常用手段
第九章 女子体育卫生
参考文献

精彩书摘

　　《实用运动医务监督》：
　　2.训练方法单调、枯燥无味，运动员局部负担量过大。这一原因造成的过度训练综合症多见于运动新手。他们缺乏身体全面训练的基础就集中训练专项，再加上运动训练安排不当，容易造成过度训练综合症。
　　3.生活规律破坏。在没有足够的体力和精神准备的情况下参加比赛，或比赛过多，而间歇过短运动员训练后得不到充分休息或社会活动过多，破坏了原有的生活规律，特别是睡眠不足使运动员体力消耗过大，引起过度训练综合症。
　　4.在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛。如伤病后身体衰弱，或未完全恢复。不少运动员过度训练综合症是在感冒后过早训练或训练量过大时发生。有些运动员是在旅途劳累、时差反应尚未恢复或适应时参加紧张的训练或比赛而引起。因此患病后，尤其在诸如感冒等小病后，遵守训练原则是很重要的。
　　5.饮食营养不合理，消耗的物质得不到及时的补充。如脱水、热能物质摄入不足、长期缺乏微量元素等。
　　6.各种心理因素的刺激。如精神上的打击，感情上的挫折，人际关系不协调、学习训练不顺心、失恋、训练单调、竞赛反复失败等等，也都是造成过度训练综合症的诱发原因。
　　应该指出，运动员过度训练综合症的发生，往往是上述几种原因同时存在所致，并不是单一因素引起的。在相同的训练条件下，运动员是否发生过度训练综合症，取决于多种因素。
　　……

《康复之钥：伤病预防与功能恢复的科学指南》 本书简介： 《康复之钥：伤病预防与功能恢复的科学指南》并非一本简单的运动损伤百科全书，而是为所有希望在运动中追求卓越，同时最大化降低受伤风险，并能有效应对不期而至的伤病，最终重返赛场或恢复日常活动的个人和专业人士量身打造的深度读物。本书将带领读者深入探索运动健康的核心奥秘，以科学严谨的态度，提供一套系统、全面且极具实践指导意义的康复策略。 第一部分：筑牢根基——运动损伤的科学认知与预防 在运动世界里，伤病往往是潜伏的风险。本书的第一部分将拨开迷雾，带领读者建立对运动损伤的科学认知。我们不再仅仅停留在“哪里疼”的层面，而是深入剖析“为何疼”以及“如何避免疼”。 损伤的本质与分类： 我们将详细介绍运动损伤的常见类型，从急性损伤（如扭伤、拉伤、骨折）到慢性损伤（如肌腱炎、关节炎、应力性骨折），并探讨其发生发展的内在机制。这包括对不同组织（肌肉、韧带、肌腱、骨骼、软骨）在运动负荷下的生理反应和病理变化进行深入解读。读者将了解为何某些动作、某些运动项目更容易引发特定类型的损伤。 风险评估与个体化策略： 并非所有人都面临相同的风险。本书强调个体差异的重要性，包括年龄、性别、运动水平、身体结构、过往伤病史、训练方式以及生活习惯等。我们将介绍科学的运动风险评估方法，帮助读者识别自身的易感因素。在此基础上，，本书将指导读者如何根据自身的特点，制定个性化的伤病预防计划。这包括但不限于： 详尽的运动生物力学分析： 深入解析跑、跳、投、举等基本运动模式下的力学原理，识别可能导致代偿和损伤的不良动作模式，并提供纠正性的训练建议。 肌力、柔韧性与本体感觉的训练优化： 阐述不同肌群在运动中的协同作用，强调核心肌群的稳定性和四肢肌群的力量平衡。介绍科学的拉伸训练方法，区分静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸的适用场景。深入探讨本体感觉训练对于提高运动控制能力、预防跌倒和扭伤的关键作用。 训练负荷管理与周期化原则： 详细阐述“过度训练”与“训练不足”之间的微妙平衡。介绍科学的训练负荷评估指标，如RPE（自觉疲劳度评分）、HRV（心率变异性）等，并指导读者如何运用周期化训练原则，合理安排训练强度、频率和容量，避免身体的过度疲劳和损伤累积。 环境与装备的考量： 分析不同运动场地（草地、硬地、室内等）对身体的影响，以及运动装备（跑鞋、护具等）的选择如何影响伤病预防。 心理因素与伤病预防： 探索压力、焦虑、疲劳等心理因素如何影响运动表现和伤病易感性，并提供应对策略。 热身与整理活动： 热身不仅仅是简单的活动筋骨，它是一个精密的生理准备过程。本书将详尽解析高效热身的科学原理，提供一套分阶段、系统化的热身流程，覆盖激活、动态拉伸和专项性准备。同样，整理活动也不是可有可无的，我们将阐述其在加速身体恢复、缓解肌肉酸痛、降低二次损伤风险方面的关键作用，并提供科学的整理活动方案。 第二部分：疗愈之径——伤病后的科学康复与功能重建 当伤病不幸发生时，迷茫和焦虑常常伴随而来。本书的第二部分将为读者提供一条清晰、科学且充满希望的康复之路。我们不再依赖“休息就好”的传统观念，而是倡导主动、科学、循序渐进的康复策略，旨在最大程度地恢复功能，并降低复发风险。 伤后评估与诊断的重要性： 在开始康复之前，准确的评估和诊断是基石。本书将指导读者如何与医疗专业人士（医生、物理治疗师）有效沟通，理解诊断报告，并认识到自我评估的局限性。我们将介绍一些基本的评估方法，帮助读者更好地理解伤病状况，为后续康复提供信息。 急性期处理原则： 遵循RICE（Rest, Ice, Compression, Elevation）原则的科学应用，我们将在这一部分进行深入探讨。本书将详细解释为何以及如何应用这些原则，以及何时需要调整或引入其他处理方法。 炎症期与修复期的康复策略： 疼痛管理与早期活动： 康复并非意味着绝对的休息。本书将介绍科学的疼痛管理技术，如冷疗、热疗、电疗、超声波疗法等的选择与应用。更重要的是，我们将强调在安全范围内进行早期活动的重要性，以防止肌肉萎缩、关节僵硬和组织粘连。 消肿与促进血液循环： 介绍加压包扎、徒手淋巴引流等方法，以及如何通过特定运动来促进局部血液循环，加速组织修复。 重建期：功能恢复与力量重建： 这是康复中最具挑战但也是最关键的阶段。本书将提供一套详尽的功能恢复训练体系： 肌力恢复与肌肥大训练： 逐步进阶的阻力训练方案，从等长收缩、等张收缩到离心收缩的科学应用。根据不同肌群的损伤特点，设计个性化的力量训练计划，包括器械训练、自由重量训练、弹力带训练以及身体自重训练。 关节活动度与柔韧性重建： 采用多种拉伸技术和关节活动度练习，恢复受损关节的正常活动范围，防止形成粘连和僵硬。 本体感觉与平衡能力再训练： 重点关注如何逐步恢复受损部位的本体感觉和平衡能力，包括静态平衡、动态平衡以及涉足复杂运动模式的平衡训练。 协调性与耐力训练： 随着功能的恢复，逐步引入协调性训练，提高运动的流畅性和控制力。同时，循序渐进地恢复肌肉和心血管系统的耐力，为重返运动做好准备。 重返运动与预防复发： 回归运动的决策与分级： 并非所有人都需要一步到位重返巅峰状态。本书将提供一套科学的回归运动决策框架，包括功能性测试、运动专项性测试以及心理准备度的评估，帮助读者安全、稳妥地重返运动。 预防复发策略： 康复的最终目标是防止伤病再次发生。本书将详细阐述如何将康复训练融入日常训练，持续进行预防性练习，并强调倾听身体信号的重要性。 心理重建与信心恢复： 伤病往往会给运动员带来心理创伤。本书将关注伤后心理重建，帮助读者克服恐惧、恢复信心，以积极的心态重返运动。 第三部分：超越极限——运动表现的科学提升与长久健康 《康复之钥》的意义远不止于伤病的处理，它更是一种积极、主动的运动健康生活理念的倡导。在掌握了伤病预防与康复的科学方法后，本书将带领读者进一步探索如何通过科学的训练和生活方式，提升运动表现，并实现长久的运动健康。 个性化训练计划的设计与调整： 如何将前两部分所学的知识融会贯通，为自己量身定制一份既能提升表现又能最大程度避免伤病的训练计划。我们将探讨如何根据训练目标（增肌、减脂、提高速度、增强耐力等）、身体反馈和训练周期进行灵活调整。 营养与运动恢复： 深入探讨运动营养学在运动表现和伤病恢复中的作用。分析宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在身体修复、能量供应和免疫功能中的关键角色，并提供实用性的饮食建议。 睡眠与运动表现： 揭示充足而高质量的睡眠对于身体修复、激素调节和认知功能的重要性，以及如何优化睡眠习惯以支持运动训练和康复。 交叉训练与运动多样性： 阐述交叉训练的益处，如何通过参与不同类型的运动来平衡身体发展，减少对单一肌群的过度负荷，从而降低伤病风险，同时提升整体运动能力。 倾听身体的智慧： 强调培养对身体信号的敏感度，学会区分正常的训练反应和潜在的伤病预警。鼓励读者建立与身体的良性互动，及时调整训练和休息，将预防和康复融入日常。 《康复之钥：伤病预防与功能恢复的科学指南》是一本集理论深度、实践指导与前瞻性思维于一体的著作。它不仅是运动员、教练、体能训练师、物理治疗师的案头必备，也是所有热爱运动，渴望在健康与表现之间找到最佳平衡点的普通大众的宝贵财富。本书将赋能读者，让他们成为自己身体健康的守护者，在运动的道路上，走的更远，跑的更快，活的更精彩。

评分☆☆☆☆☆

拿到《运动医务监督》这本书，我的第一反应是，这可能是一本能改变我对待运动方式的指南。我一直对“知其然，更要知其所以然”的理念深信不疑，尤其是在健康这件事上。每次去健身房，看着身边形形色色的人，有些人运动得生龙活虎，有些人却似乎有些力不从心，甚至偶尔会听到有人在抱怨身体的某个部位不舒服。这让我思考，运动是否真的适合所有人，以及如何在运动中更好地倾听身体的声音。这本书的标题“运动医务监督”，让我联想到一种更加科学、更加系统化的运动管理方式，它似乎超越了简单的“多运动，少生病”的粗浅认知，而是深入到运动过程中的每一个细节。我很好奇，书中是否会探讨不同运动项目的特点，以及它们对身体可能带来的不同影响，例如，慢跑和高强度间歇训练在对关节和肌肉的要求上会有哪些显著差异？我尤其希望这本书能够提供一些关于如何评估自身运动能力，以及如何根据身体的反馈来调整运动强度的实用建议。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《运动医务监督》这本书时，我立刻被它所散发出的专业气息所吸引。虽然我并非医学领域的专业人士，但对体育运动的热情促使我想要了解更多关于其背后科学的知识。这本书的标题直接点明了其核心主题，让我联想到在运动过程中，身体所经历的复杂变化，以及如何在这种变化中保持最佳状态。我好奇的是，书中是否会详细阐述不同类型运动对身体的独特影响，以及相应的医务监督策略。例如，对于长期进行高强度训练的运动员，他们的身体在哪些方面需要特别的关注？又有哪些常见的运动损伤是可以被预防的？我推测，这本书可能会深入探讨运动生理学、生物力学以及运动医学的基本原理，并将这些理论知识转化为实际可行的指导。我特别感兴趣的是，书中是否会提供一些案例分析，来展示医务监督在预防和处理运动相关伤病中的作用。这种将理论与实践相结合的方式，往往能帮助我们更直观地理解抽象的概念。这本书无疑为我打开了一扇窗，让我得以窥探运动健康管理这一广阔而精深的领域。

评分☆☆☆☆☆

《运动医务监督》这本书的封面设计简洁大气，但内容却蕴含着我一直以来渴望了解的专业知识。作为一个热爱户外运动的人，我深知身体健康是享受运动乐趣的基础。然而，我常常在想，我们对身体的了解有多少，才能真正做到“科学运动”？这本书的出现，无疑为我提供了一个深入探索的机会。我猜想，书中会涉及到运动前如何进行全面的身体评估，以确定适合自己的运动类型和强度，以及运动过程中可能出现的各种风险，并给出相应的应对策略。我特别期待能够从中学习到关于运动疲劳的恢复、营养补充的重要性，以及如何通过有效的康复训练来应对小的运动损伤。毕竟，很多时候，细微的不适如果得不到及时有效的处理，就可能发展成更严重的问题。这本书就像一位经验丰富的教练，能够指导我如何更好地认识我的身体，如何与我的身体和谐共处，从而在每一次的运动中都能够有所收获，而不是仅仅消耗体力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《运动医务监督》一下子就勾起了我对健康的深深关注。我一直对如何科学地运动，尤其是在专业指导下如何避免运动损伤充满好奇。虽然我还没有来得及深入阅读，但从书名和一些初步的翻阅来看，它似乎触及到了我一直以来在健身和日常锻炼中遇到的困惑。比如，为什么有时候明明感觉自己运动得很努力，但效果却不尽如人意？又或者，在尝试新的运动项目时，如何才能确保自己的身体能够承受，并且不会冒着受伤的风险？这本书给我的第一印象是，它提供了一种系统性的解决方案，而不是零散的建议。我尤其期待能够从中学习到关于运动前后的准备、运动中的注意事项，以及如何识别和应对潜在的运动相关疾病。我猜想，这本书不仅仅是为运动员准备的，对于我们这些热爱生活、希望通过运动来保持健康活力的普通人来说，也同样具有极高的参考价值。它或许能帮助我建立起一个更科学、更安全、更有效的运动计划，从而更好地享受运动带来的乐趣和益处，而不是让它成为一种负担或潜在的危险。我非常期待能在其中找到关于如何根据个人体质和运动目标来制定个性化运动方案的指导，这对我来说非常重要。

评分☆☆☆☆☆

《运动医务监督》这个名字，听起来就带着一股严谨和专业的味道，让我觉得它可能是一本能够解决我长期以来在运动中遇到的一些实际问题的“宝藏”。我一直以来都对如何更好地保护自己的身体，避免不必要的运动损伤感到困惑。有时候，我们看到一些新闻，运动员因为严重的伤病而不得不告别赛场，这总是让人感到惋惜。这本书的出现，让我看到了希望，也许它能为我们提供一些预防性的措施，让我们在享受运动带来的快乐的同时，也能最大限度地降低受伤的风险。我非常期待能从中了解到，不同年龄段、不同身体状况的人，在进行运动时，应该遵循哪些不同的医务监督原则。比如，对于我这样的普通上班族，可能每天只有有限的时间进行锻炼，那么如何才能在有限的时间内，做到最有效的运动，同时又能保证安全呢？这本书或许能够给出一个答案。我还在想象，书中会不会有一些图解或者流程图，来帮助我们更清晰地理解一些复杂的概念，让这些专业知识变得易于理解和操作。