具体描述
编辑推荐
《心灵的光明”电网员工心理健康读本》系列丛书结合电网企业员工工作性质，从心理健康、安全心理、企业精神、职业道德、管理艺术、沟通技巧、压力管理、入职适应、婚恋家庭、亲子教育、女性心理、安享晚年等12个方面入手，全面培养员工的心理健康意识、职业道德、职业心态、职业素养，提高员工工作的积极性、主动性，激发员工内在的工作动力，树立负责、宽容、积极、进取、协作、敬业、诚信的人格品质，并藉此向全体员工传递健康向上的工作和生活态度，为塑造阳光心灵、放飞幸福梦想开启一扇明亮的窗。
《心灵的光明”电网员工心理健康读本》系列丛书采用口袋书的形式，便于携带，方便广大员工在工作之余、旅途之中、闲暇之时阅读；同时采用图文结合的形式，漫画生动、活泼，使员工在轻松地阅读中了解很多与自身息息相关的心理学知识。
内容简介
《心灵的光明丛书 一念之间 安全心理篇》共分为四篇。第一篇：生命中的“天冕之王”，介绍安全的重要性。第二篇：整理一下再出发，介绍压力、激动、情绪、紧张等情况都会对安全生产造成影响，当碰到这些情绪时，应立即调整情绪和心态。第三篇：形成你的能量场，讲述当我们受到人际关系、家庭关系、工作环境等影响时，应将这些外部因素转变为确保安全生产的正能量。第四篇：点亮心灵之光，讲述我们每个人心中都应点亮“安全”这盏明灯，使我们不会在负面情绪中迷失，不在受伤后沉沦，而是及时补充心理营养，获得平安和宁静，指引我们前行。
目录
第一章
人生的“无冕之王”—安全
第一节 性格决定性命 03
第二节 生也习惯死也习惯 12
第三节 兴趣是对向往的牵引 17
第四节 修炼内功心法—责任感 23
第二章
整理一下再出发
第一节 情绪常常不讲道理 31
第二节 我叫“不紧张” 39
第三节 休息是为了更好地出发 45
第四节 做生活的勇者 51
第三章
形成你的能量场
第一节 你的安全你做主 60
第二节 重视职场环境的能量 65
第三节 家庭是能量补给站 74
第四节 当心节假日的能量分散 81
第四章
点亮心灵之光
第一节 意志力是一剂强心针 88
第二节 燃起职业能力的火种 95
第三节 面朝阳光 春暖花开 99
精彩书摘
第一章人生的“无冕之王”——安全
古时候，宋、齐等国联合攻打郑国。弱小的郑国知道自己兵力不足，于是请晋国做中间人，希望宋、齐等国家能够取消攻打的念头。其他国家因为害怕强大的晋国，并不想得罪晋国，于是纷纷决定退兵。为了答谢晋国，郑国国君就派人献给晋国许多美女与贵重的珠宝。收到这份礼物之后，晋悼公十分高兴，就将一半的美女赏给这件事的大功臣魏绛。没想到正直的魏绛一口拒绝，并且劝晋悼公说：“现在晋国虽然很强大，但是我们绝对不能因此而大意，因为人在安全的时候，一定要想到未来可能会发生的危险，这样才会提前做准备，以避免失败和灾祸的发生。”晋悼公听完魏绛的话之后，知道他时时刻刻都牵挂国家与百姓的安危，从此对他更加敬重。
1943年，美国心理学家马斯洛提出人的需要层次理论，被广泛认可。他认为：人的需要是有层次的，按照它们的重要程度和发生顺序，呈梯形状态由低级需要向高级需要发展。它们依次是生理需要、安全需要、社会需要、自尊需要和自我实现的需要。需要总是由低到高，逐步上升的。当需要发展到高层次之后，低层次的需要仍将继续存在，有时甚至十分强烈。
从马斯洛的需求五层次论分析，安全和衣食住行一样，作为人的基本求，会持续存在于人的需求之中，尤其是对于安全生产的从业者，对安全的需求始终强烈！
人最宝贵的是什么？当然是生命。为生命保驾护航的是什么？是安全。安全对个人、家庭、企业来说又意味着什么呢？意味着我们焦急等待亲人下班时还能按时听到钥匙在锁孔里转动的声音；意味着企业获得不竭的动力持续而快速地发展。
第一节性格决定性命
有位美国记者采访晚年的投资银行一代宗师J。P。摩根，问：“决定你成功的条件是什么？”老摩根毫不掩饰地说：“性格。”记者又问：“资本和资金何者更为重要？”老摩根一语中的，答道：“资本比资金重要，但最重要的还是性格。”
1998年5月，华盛顿大学350名学生有幸请来世界巨富沃伦·巴菲特和盖茨演讲。当学生们问道“你们怎么变得比上帝还富有”这一有趣的问题时，巴菲特说：“这个问题非常简单，原因不在智商。否则，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部工效的事情呢？原因在于习惯、性格和脾气。”盖茨表示赞同。
无论是在工作还是生活中，都是性格决定命运。性格好比是水泥柱子中的钢筋铁骨，而知识和学问则是浇筑的混凝土。在电力安全生产中，性格不仅仅决定你的成功，甚至决定你的性命。
在日常生活中，我们经常可以看到，有的人活泼好动，反应灵敏；有的人安静稳重，反应缓慢；有的人火爆脾气，一点就着；有的人喜怒不形于色……人与人在这些方面的差异是由性格不同决定的。
在心理学研究中把人的性格分为四种类型：
第一种是力量型，这样的人坚强，但不沉着，急躁，他们在生理上属于胆质；
第二种是活泼型，这样的人坚强，但不沉着，好动，属于多血质；
第三种是完美型，其性格比较坚强，沉着，但有惰性，属黏液质；
第四种是和平型，其中有好动的，也有懒惰的和不沉着的，属于抑郁气质。
活泼型的人喜欢说；完美型的人喜欢想；力量型的人喜欢做；和平型的人喜欢看。力量型和完美型重在做事，力量型要做就做，完美型做就做好；活泼型、和平型重在做人，活泼型要做主角，和平型只做配角。
任何性格都各有优劣，认识不同的性格，学会与不同性格的人相处，就是学会了如何搞好安全管理工作，就能最大限度地降低事故的发生概率。
经研究，在实际工作中，有这样八种性格特征的人容易发生事故。
第一种：攻击型性格。具有这类性格特征的人常妄自尊大，骄傲自满，工作中喜欢冒险和挑战，争强好胜，不接纳别人意见。
第二种：孤僻型性格。具有这种性格特征的人性情孤僻、固执、心胸狭窄、对人冷漠。这类人性格多数内向，人际关系不好。
第三种：冲动型性格。具有这种性格特征的人性情不稳定，易受情绪感染、支配，易于冲动，情绪起伏波动很大，因而工作中易受情绪影响忽略工作安全。
第四种：抑郁型性格。这类人由于长期闷闷不乐、精神不振，导致大脑皮层不能建立良好的兴奋性，干什么事情都提不起兴趣，因此很容易出事故。
第五种：马虎型性格。这类人马虎、敷衍、粗心。这种性格常是引起事故的直接原因。
第六种：轻率型性格。这类人在发生异常情况时，常不知所措或鲁莽行事，错失排除故障、消除事故的良机，使一些本来可以避免的事故发生。
第七种：迟钝型性格。具有这种性格的人，感知、思维、运动迟缓，不爱运动、懒惰。由于其在工作中反应迟钝、无所用心，也常会导致事故发生。
第八种：胆怯型性格。这类人由于遇事退缩，不敢坚持原则，人云亦云，不辨是非，不负责任。因此，在某些特定情况下很容易发生事故。
如果具有以上列举的八种性格特征或倾向，就值得深思。
生活经历可以改变性格。德国明斯特大学、莱比锡大学和美因茨大学的研究人员利用2005～2009年间进行的一项涉及1。5万余名德国人的人口抽样调查，对参加工作、结婚、生子和退休等重要人生历程对心理学“五大人格特质”的影响，进行了专项研究。研究结果表明，人的性格一般要到30岁才会趋于稳定，70岁之后又可能发生明显变化，特殊的人生经历往往会对人的性格产生重要影响。
由此可见，我们要有意识地在生活中对性格加以磨炼，所谓“吃一堑，长一智”，或者“他山之石，可以攻玉”，对生活工作中的直接经验或间接经验进行揣摩学习，使我们的性格特质为人处世方式更加有利于自身安全。
心海箴言
一个人失败的原因，在于本身性格的缺点，与环境无关。
—毛佛鲁
……
前言/序言
前言
台湾漫画家几米有一本著名的绘本叫《向左走，向右走》，讲了一对青年男女是住在同一栋大楼的隔壁邻居，可是每天进出总是一个往左一个往右，从来没有遇见过，有一天，在不经意转过几个弯后，他们相遇了……一念之间，命运发生改变。
一念之间，安全也可以发生改变，你信吗？
可能你会说，安全是多么严肃的话题，不论是在生活中，比如交通医疗等，还是在工作中，比如我们的电力安全，有那么多规章制度和督导检查，怎么会由人的一个念头来改变呢？那么请想想，为什么那些电力安全相关规程和规定这么详细却总有人因违章酿成事故？为什么马路上每天都有交警执勤却还
是车祸不断？
的确，安全生产是一个老生常谈的话题，不管怎么谈，总会有人不够重视，或者不知道该怎么重视。在人的一切活动中，人的思想意念至关重要，有什么样的思想就会支配什么样的行动。在安全生产中，有什么样的安全意识就会产生什么样的生产行为。因此，我们尝试着从人的心理、思维和意念的角度，来剖析安全生产对于每一位从业者究竟意味着什么，究竟有哪些影响，究竟该怎么看待、怎么改善……
《一念之间》告诉我们，性格和习惯给安全生产带来的隐患是深层次的，对工作是否有直接兴趣也是安全与否的内动力，是务必要进行修正的，而高度的责任心是不二法宝。
《一念之间》告诉我们，消极心态和负面情绪会对我们的安全造成威胁。因此，面对生活工作中的压力、不良情绪等，我们需要作适当的调整和休息，再精神饱满地去创造未来！
《一念之间》告诉我们，安全关乎你的生命、你的家庭，而你的家人同事，甚至是一个假期的来临，都可能会反作用于你，对你的情绪产生影响，进而影响你的安全能量。
《一念之间》告诉我们，意志力和职业能力是你为安全点燃的一盏不灭的灯，照亮漫漫前路。只要我们面朝着光，就算万一遭遇不幸，也可以点亮明天的希望！
多年前，电力企业在安全管理上更多是灌输式的教育、规章制度的约束和事故后的处罚，而近些年我们看到，在国家电网公司安全理念的引领下，越来越多的基层单位在抓安全生产上引入了文化管理和心理辅导。例如，国网湖北省电力公司近几年来开展的“亲情助安”活动，构建企业、员工、班组、家
庭的“四位一体”互保安全模式；国网重庆市电力公司北碚供电公司将安全教育延伸到员工“家庭”，也是用亲情的力量感召职工重视安全；国网河北省电力公司邯郸供电公司变电检修班组建立微信工作群，每天用“微信”对施工人员进行安全温馨提示，使员工在心理上更易于接受……这些做法，使安全管理逐渐从“硬约束”转变为“软激励”，取得了不错的效果。这不正是“转一念，天地变”吗？
安全是我们命运的起点，一念若危，转念即安，命运就会被改变。所以，在安全生产中，宁愿多存一念，多转一念，终能平安相伴，一生幸福。
在青岛啤酒集团某车间的一个角落，因工作需要放着一把梯子。用时就将梯子支上，不用时就移到旁边。为防止梯子倒下砸伤人，工作人员在梯子上写了一个小条幅：“请留神梯子，注意安全。”几年过去了，并没有发生梯子砸人的事件，大家都习以为常了。前一段时间，外方来谈合作事项，来到梯子前驻足良久，一位专家提议，将条幅改为“不用时请将梯子放倒”。
都是九个字，都在讲安全，前者仅仅是提醒注意，并不能杜绝隐患，后者却能彻底排除潜在的危险。
转一念，实质变。安全生产的实质，是消除隐患，实现本质安全。每个安全事故看似偶然，实则必然，分析事故背后的隐患，有主观上的，也有客观上的，甚至是潜意识的……因素虽多，但是，如果我们能像这位横放梯子的专家一样，多存一念、多转一念，安全，就在心心念念之间，变得温柔而又稳固。
用户评价
这本书的封面设计非常雅致，淡蓝色的背景搭配鎏金的文字，营造出一种沉静而有力量的氛围，这让我对接下来的阅读充满了期待。我一直认为，心理健康是一个非常重要但又常常被忽视的领域，而《一念之间 安全心理篇》这个书名，恰恰点出了很多心理问题的核心——那些瞬间闪过的念头，有时候决定了我们是走向光明还是黑暗。我迫切地希望这本书能提供一套关于“思维重塑”的实用方法，帮助我识别那些可能导致负面情绪和行为的思维模式，并且学会如何有效地改变它们。我希望书中能够有关于“压力管理”和“情绪疏导”的详细阐述，因为在快节奏的现代生活中，这些都是我们每个人都面临的挑战。我期待作者能够用通俗易懂的语言，结合大量生动的生活案例，来解析复杂的心理学原理，让读者能够轻松理解并学以致用。这本书仿佛就像一个经验丰富的向导，将带领我穿越内心的迷雾，找到那条通往心理平和与稳定的道路。我期待它能帮助我，在生活的挑战面前，不再感到无助和迷茫，而是能够拥有更多的智慧和勇气。
评分我之所以对《一念之间 安全心理篇》这本书产生浓厚的兴趣，很大程度上源于它所传达的一种独特视角。我一直相信，我们内心的世界，往往比我们所经历的外部事件更加影响我们的生活状态。“一念之间”这个词，精准地概括了心理变化中的那些关键时刻，而“安全心理篇”则表明了这本书的落脚点在于如何构建和维护一个稳定的、健康的心理空间。我非常期待书中能够深入探讨“自我认知”的建立，以及如何在理解自身情绪和思维模式的基础上，做出积极的、有益于心理健康的调整。我希望这本书能提供一些具体的练习和方法，帮助我在日常生活中，能够更好地觉察自己的念头，并学会如何引导这些念头，使其朝着积极的方向发展。此外，我也对书中可能包含的关于“人际关系中的心理调适”的内容很感兴趣，因为很多时候，我们的心理困扰也来源于与他人的互动。这本书仿佛是一扇窗，让我得以窥见内心世界的奥秘，并学会如何去经营和守护这片宝贵的精神家园。
评分拿到《一念之间 安全心理篇》这本书，我最先注意到的是它相当有分量的纸张和略带磨砂质感的封面，这种细节处理让人在翻阅时就感受到一种宁静和质朴。我一直对心理学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够帮助我们更好地理解自己，更有效地应对生活压力的书籍。这本书的书名“一念之间”和“安全心理篇”立刻抓住了我的眼球。我深信，很多时候，问题的根源，或者解决的钥匙，就藏在那转瞬即逝的念头之中。这本书会不会像一本指南，告诉我们如何在那些重要的“关口”，做出最有利于我们心理健康的决定？我期待它能提供一套切实可行的方法，帮助我们在面对困难、挫折，甚至是突如其来的负面情绪时，能够迅速调整心态，找到内心的平静和力量。我希望书中能有关于“思维陷阱”的剖析，以及如何识别并绕过这些陷阱的技巧。同时，我也希望能从中学习到如何建立一种内在的“安全感”，不再轻易被外界环境所左右，而是拥有一个属于自己的、坚实的心理堡垒。这本书仿佛是一个邀请，邀请我去探索内心深处那个更强大、更从容的自己。
评分我对《一念之间 安全心理篇》这本书的关注，始于它书名中那份对微妙心理变化的洞察。“一念之间”这四个字，道出了许多情绪起伏和行为决策的根源，而“安全心理篇”则预示着这本书将致力于帮助读者构建一个更加坚固、可靠的内心世界。我渴望在这本书中找到关于“情绪识别与管理”的深入讲解。我常常感到，自己有时会被突如其来的情绪所困扰，而这本书或许能为我提供一套系统的方法，帮助我更好地理解和掌控自己的情绪，不再让它们成为生活的障碍。同时，我也对书中可能涉及的“积极心态的培养”方面的内容非常感兴趣。我相信，一个积极的思维模式是构建“安全心理”的基石。我希望作者能够用平实的语言，结合丰富的实践经验，为读者提供一系列切实可行的建议和练习，帮助我们在日常生活中，就能够逐渐提升自己的心理素质，达到一种更为从容和自信的状态。这本书仿佛是一个内心的指南，指引我探索那个更强大、更具韧性的自我。
评分我之所以会被《一念之间 安全心理篇》这本书所吸引，很大程度上是因为它的书名精准地触及了我一直以来对心理健康的一些困惑。我常常觉得，我们在日常生活中，很多时候都被一些突如其来的想法和情绪所裹挟，而这些想法和情绪的产生，往往就在“一念之间”。这本书的副标题“安全心理篇”更是让我觉得它非常有价值，它暗示着这本书不仅仅是关于心理的理论，更是关于如何建立一种内在的“安全感”，一种能够让我们在面对外界风雨时，依然能够保持内心安定的力量。我非常期待这本书能够提供一些关于“情绪调节”的实用技巧，例如，当负面情绪来袭时，我们应该如何去识别它，如何去接纳它，又如何去疏导它，而不是被它淹没。此外，我也对书中可能涉及的“积极心理学”方面的内容充满了兴趣，我希望能够学习到如何培养感恩、希望、乐观等积极品质，从而提升整体的幸福感。这本书仿佛就是一本通往内心平静和力量的地图，我迫不及待地想要跟随它的指引，去探索那片属于自己的“安全心理”的宁静之地。
评分我对于《一念之间 安全心理篇》这本书充满了好奇，从书名来看，它似乎触及了一个非常关键的心理学核心——思维的瞬间转变。我一直认为，很多时候，我们的情绪和行为都源于我们内心的“那一念”。有时候，一个积极的念头可以带来无限的动力，而一个消极的念头则可能瞬间将人拖入深渊。所以，如何把握和引导这些“一念”，对于构建一个健康的心理状态至关重要。这本书的书名就暗示着它可能会提供一套有效的方法论，帮助读者在关键时刻做出正确的心理选择，从而达到“安全心理”的状态。我个人非常期待书中能够深入探讨“自我认知”和“情绪觉察”这两个方面，因为我觉得，只有真正了解自己，觉察到内心的细微变化，才能更好地掌控自己的心理世界。我希望作者能够用通俗易懂的语言，结合生活中的具体案例，来阐释复杂的心理学概念，让读者能够感同身受，并从中找到共鸣。我希望这本书能够像一位循循善诱的导师，引导我一步步地认识自己的内心，并学习如何在这种“一念之间”做出积极的、有助于心理健康的反应。
评分这本书的装帧真的很用心，拿在手里沉甸甸的，封面的设计也很符合“安全心理”的主题，给人一种踏实、可靠的感觉。我一直觉得，心理健康是个很大的话题，而“一念之间”这个词，恰恰点出了很多心理问题的根源所在——那些瞬间闪过的念头，有时候就像一颗小小的火星，可以点燃一场熊熊大火，也可以被及时扑灭。所以，当我知道有这样一本书，专门探讨如何在“一念之间”构建一个安全的心理空间时，就立刻被它吸引了。我特别好奇书中会如何具体地讲解“念头”的形成机制，以及我们如何才能有效地识别和干预那些可能导致负面情绪和行为的念头。我希望这本书能提供一些科学、实用的心理学原理，并将其转化为易于理解和操作的技巧。我一直对“认知行为疗法”这类能够直接影响思维和行为的方法感兴趣，不知道这本书是否会涉及这方面的内容，或者是否有类似的、更具创新性的方法。而且，我觉得“安全心理”不仅仅是针对心理疾病患者，对于普通人来说，建立一个内在的安全感，应对日常的压力和挫折，同样至关重要。我希望这本书能帮助我，在生活的洪流中，找到一个属于自己的、稳固的心灵锚点。
评分这本书从我拿到手的那一刻起，就散发着一种沉静而温暖的气质。封面设计简约而不失内涵，触感也十分舒适，这让我对书中即将展现的内容充满了期待。我一直觉得，我们的情绪和心理状态，很多时候都取决于我们如何解读和应对生活中的各种事件，而这种解读和应对，往往就发生在“一念之间”。《一念之间 安全心理篇》这个书名，让我看到了这本书的独特价值——它似乎在教导我们如何把握住那些关键的心理转折点，如何让自己的心理状态更加“安全”和稳定。我特别希望书中能够提供一些关于“应对压力和焦虑”的实用技巧，因为这些是现代人普遍面临的挑战。我期待作者能够用清晰、易懂的语言，结合生动的生活案例，来阐释复杂的心理学概念，让读者能够轻松理解并学以致用。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它不会生硬地告诉你该怎么做，而是会引导你发现内心的力量，让你能够自己找到解决问题的方法。我希望通过阅读这本书，能够提升我面对困难时的心理韧性，并建立一个更加积极、健康的心态。
评分我是在一个偶然的机会下得知这本《一念之间 安全心理篇》的。当时正好在寻找能够帮助自己缓解焦虑情绪的书籍，无意中看到了这本书的书名，瞬间就被吸引了。我觉得“一念之间”这个词非常精炼地概括了心理变化的关键时刻，而“安全心理篇”则表明了其关注的重点在于如何建立和维护内心的安全感。收到书后，我迫不及待地翻开。封面设计简洁而不失格调，给人一种专业又不失亲和力的感觉。我最喜欢的一点是，这本书并没有像很多心理学书籍那样，一开始就充斥着晦涩难懂的术语和复杂的理论框架。相反，它以一种非常贴近生活化的语言，娓娓道来，仿佛是一位经验丰富的心理咨询师在和我进行一次坦诚的交流。我尤其关注书中关于“情绪管理”的部分，因为这正是我当前最需要解决的问题。我希望通过阅读这本书，能够找到一些切实可行的方法，来应对生活中突如其来的负面情绪，而不是被它们裹挟着前进。同时，我也对书中关于“思维模式”的探讨非常感兴趣，我总觉得，很多时候，我们之所以会感到痛苦，并非事件本身，而是我们对事件的解读方式。这本书能否给我提供新的视角，帮助我重塑积极健康的思维模式，是我非常期待的。
评分这本书的封面设计就透着一股沉静的力量，淡雅的色彩搭配，加上那个若隐若现的“一念之间”四个字，让我第一时间就感受到了它所要传递的安宁与思考。拿到手中，纸张的质感也很舒适，翻阅起来有一种温柔的触感。我一直觉得，心理健康和身体健康同等重要，甚至在某些时候，它更能决定一个人生活的质量。市面上关于心理学的书籍很多，但很多都过于理论化，或者过于关注“病症”的治疗，而这本书，从它的名字就能感受到，更侧重于“念头”的转换，那种在瞬间就能带来改变的力量。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些影响我们情绪、行为，乃至人生轨迹的细微之处。我好奇作者会如何剖析那些看似不经意的想法，又是如何一步步引导读者去理解和掌控它们。我想，这本书一定能为我提供一套行之有效的工具，帮助我在面对生活中的种种挑战时，能够保持内心的平静和稳定。它不像是那种要你去“战胜”什么，而是要你去“理解”和“接纳”，这种态度本身就非常有疗愈性。我期待在这本书里，找到那些可以让我“拨开云雾见日出”的智慧，去更好地认识自己，也更好地与世界相处。
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