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王恩界 编

图书标签:

• 心理学
• 人生
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 思维模式
• 行为改变
• 人生意义
• 个人发展

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030444530

版次：1

商品编码：11862870

包装：平装

丛书名： 国家大学生文化素质教育基地系列丛书/唐秋平

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：188

字数：227000

正文语种：中文

内容简介

　　由王恩界编著的《心理学与人生》一书为“国家大学生文化素质教育基地系列丛书”之一，书中将人生中重要的心理学命题划分为四个层面。首先是个体层面，探讨关于自我意识、社会认知、印象整合、归因和态度等方面的问题；其次是人际层面，探讨人际沟通、人际关系、亲密关系及人际吸引的机制；再次是人际互动层面，该层面以角色分析为中心，探讨人际互动的基本形式，以及个体如何受到他人和群体的影响；*后是社会行为层面，基于利他行为和侵犯行为分析社会行为如何受到个体特征与社会情境复杂作用的影响。
　　本书可作为普通高等学校通识课程教材，也可供青少年和初涉社会的成年人阅读。

目录

第一章自我
第一节自我意识的发展
第二节自我的维度
第三节自我概念从何而来
第二章社会动机
第一节社会动机概述
第二节动机理论
第三节常见社会动机
第四节动机受挫
第三章社会认知
第一节社会认知的主要指向
第二节社会认知的信息加工
第三节社会认知的影响因素
第四章印象整合
第一节印象概述
第二节印象信息加工效应
第三节印象信息加工规则
第四节印象信息整合
第五章归因
第一节归因理论
第二节归因偏差
第三节影响归因的因素
第六章社会态度
第一节态度概述
第二节态度形成理论
第三节态度转变
第四节影响态度转变的因素
第五节说服途径与技巧
第七章人际沟通
第一节人际沟通概述
第二节倾听
第三节非语言信息
第八章人际关系
第一节人际关系概述
第二节人际关系的建立
第三节人际关系的改善
第四节人际关系取向理论
第九章人际吸引
第一节人际吸引的影响因素
第二节亲密关系
第十章社会角色
第一节社会角色概述
第二节角色行为
第十一章人际互动
第一节人际互动的基本形式
第二节人际互动冲突
第三节人际互动冲突的解决
第十二章社会影响
第一节来自个体的影响
第二节来自群体的影响
第十三章利他行为
第一节利他行为概述
第二节利他行为的影响因素
第三节利他情境
第四节利他行为理论
第十四章侵犯行为
第一节侵犯行为概述
第二节侵犯行为的生物学解释
第三节挫折侵犯理论
第四节社会学习理论
第五节侵犯控制

精彩书摘

　　《心理学与人生》：
　　其二，在向对方展示与自我相关的信息时，人们经常会使用“优点抬高”与“缺点隐藏”的策略。展示优点是自我表演的重要方式，人们经常会将自己的优点进行夸大。例如，将较小的优点说成是较大的优点，将时有时无的优点说成是稳定存在的优点等，借此以提高自己在他人心目中的形象。有的人在进行优点抬高时，还会自觉暴露某些小的缺点，因为他们通过经验发现：在抬高自我的同时，暴露一些小缺点，会使自己所说的话听起来更加可信（这种做法代表了更为复杂的印象管理策略，通常只有一部分个体掌握）。在与人交往时，将自身的缺点或不符合社会要求的部分加以隐藏，也是人们在日常生活中常用的印象管理策略。
　　其三，当面对陌生人、群体或大众来管理自我印象时，人们经常会按照社会角色或者社会常态要求来进行自我表演。各种社会角色都会面临来自社会大众的期待与要求。所以，当人们希望在大众面前树立良好形象时，就必须充分地考虑到自身角色的社会要求。例如，当交通警察在上岗执法时，为了获得大众的认可，他需要按照人们对交通警察角色的期待来开展工作，唯有如此，才有可能获得众人的好评。有时候，人们在未扮演社会角色，或者所扮演社会角色没有明确的“观众期待”时，就需要按照社会常态要求来行动。例如，去面试一份非常重要的工作，应聘者通常会分析考官有哪些要求，或者应聘中的社会常态行为是什么。在考虑了这些内容之后，应聘者通常会注意自己的着装，遵守面试时间，并且为自己有可能遇到的面试题目做出准备，等等，这些做法都有利于获得考官的良好印象。
　　以上这些印象管理策略，一般会通过社会化过程内化为普通人的思维与行为模式的组成部分，渗透到人们日常的社交行为之中。但是，也不能排除在某些情况下，某些人未能顺利习得这些印象管理策略，那么他们的日常行为可能会更不受欢迎，或者较难以给人留下好的印象。
　　……

前言/序言

探索心灵的奥秘：一部关于人类情感、认知与行为的深度洞察 本书并非一本枯燥乏味的学术论文集，也不是一套高深莫测的哲学思辨。它是一次对人类内心世界的诚挚探索，一次对驱动我们行为、塑造我们感知、定义我们存在的无形力量的细致审视。作者以一种既严谨又富有人情味的方式，带领读者走进广阔而迷人的心理学领域，揭示那些潜藏在我们日常生活之下，却又深刻影响着我们每一个决定的规律与机制。 认识你自己：从感知觉到意识的边界 我们将从最基础的“心”的运作开始，比如我们如何感知这个世界。视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉——这些感官输入如何被大脑处理，形成我们对现实的认知？本书将深入剖析感官信息的接收、编码、整合过程，探讨幻觉、错觉等现象背后的心理机制，帮助读者理解我们所见的、所闻的、所感知的，并非总是如其所是。 进一步，我们将触及意识的本质。什么是意识？它是如何产生的？我们是否有自由意志？还是我们的选择早已被潜意识的冲动所左右？本书将带你穿越意识与潜意识的边界，探讨梦境的意义，揭示无意识思维在决策、记忆和情感中的巨大影响力。你将了解到，那些不经意的念头、突如其来的灵感，抑或是长久萦绕的焦虑，都可能源自那片深邃的内心海洋。 情感的浪潮：理解情绪的起源与力量 情绪是人类体验的核心组成部分，它们如同潮水般涌动，影响着我们的喜怒哀乐，驱动着我们的行为。本书将全面解析情绪的生理基础、心理机制以及其在社会互动中的作用。我们将探索恐惧、愤怒、喜悦、悲伤等基本情绪是如何产生的，它们又如何与我们的思维、记忆和身体反应相互交织。 本书还将深入探讨更复杂的情感，如爱、恨、嫉妒、同情等，分析它们在亲密关系、群体行为和社会结构中的扮演的角色。你将了解到，情绪并非只是无端的波动，它们往往承载着重要的信息，帮助我们评估环境、做出选择，并与他人建立联系。学会理解和管理自己的情绪，是通往内心平静与和谐的重要一步。 思维的殿堂：认知、学习与记忆的奥秘 我们的思维是我们认识世界、解决问题、做出决策的工具。本书将深入探索人类的认知过程，包括思维的形成、逻辑推理、判断与决策。你将了解我们如何获取知识，如何学习新技能，以及记忆是如何存储、提取和遗忘的。 本书还将探讨认知偏差——那些系统性的思维错误，它们如何悄悄地影响我们的判断，导致我们在生活中做出非理性的选择。了解这些偏差，将有助于我们提高批判性思维能力，做出更明智的决策。同时，本书也将关注创造力、想象力等高级认知功能，揭示激发潜能、点燃创意的火花。 成长的轨迹：人格、发展与社会互动 个体的人格特质是如何形成的？童年的经历是否注定了一个人的命运？本书将带领读者审视人格发展的各个阶段，从婴儿期的依恋关系，到青少年期的自我探索，再到成年期的社会角色的扮演。我们将探讨不同心理学流派对人格的解读，以及遗传与环境因素如何共同塑造一个独特而复杂的个体。 更重要的是，本书将强调人类是社会性动物，我们的存在离不开与他人的互动。我们将深入分析人际关系的形成与维持，探讨沟通的技巧、冲突的解决以及群体动力学。你将了解到，同理心、合作、信任等品质在构建和谐社会中的重要性，以及社会压力、群体规范如何影响个体的行为。 超越自我：心理健康与个人成长 本书不仅是对心理学知识的梳理，更是一次对个人成长和心理健康的深度思考。我们将探讨常见的心理困扰，如焦虑、抑郁、压力等，并介绍科学有效的应对策略。本书不会提供包治百病的万能药，但它会为你提供理解和面对这些挑战的心理学视角与工具。 更积极的一面，本书将引导读者认识到个人成长的无限可能。我们将探讨动机的来源，如何设定目标并为之奋斗，以及如何培养韧性，在逆境中重新站起来。你将了解到，通过对自身内心世界的深入理解和积极的心理调适，我们能够更好地应对生活的挑战，实现生命的价值，并最终过上更加充实和有意义的人生。 本书特色： 理论与实践的融合： 本书将前沿的心理学研究成果与日常生活中的真实案例相结合，使抽象的理论变得生动易懂。 通俗易懂的语言： 作者摒弃了晦涩的专业术语，用清晰、流畅的语言阐述复杂的心理学概念，让任何背景的读者都能轻松阅读。 引发思考的视角： 本书旨在启发读者进行自我反思，鼓励读者积极探索自己的内心世界，从而更好地认识自己，理解他人。 跨学科的视野： 在必要之处，本书将借鉴神经科学、社会学、哲学等相关学科的知识，为读者提供更广阔的认知框架。 无论你是对探索人性的奥秘充满好奇，还是希望在人生的旅途中找到更清晰的方向，本书都将是你不可或缺的伴侣。它将为你打开一扇通往内心世界的窗户，让你更深刻地理解自己，更从容地面对生活，更智慧地与他人建立连接。这是一次关于“我们”是谁、为何如此行事的引人入胜的旅程，一次对生命本身最根本问题的诚恳追问。

评分☆☆☆☆☆

初读《心理学与人生》，我本以为会是一本枯燥的理论堆砌，毕竟“心理学”这三个字在我脑海里总是伴随着各种复杂的概念和晦涩的实验。然而，这本书却以一种出人意料的亲切和引人入胜的方式，将深邃的心理学原理融入了我们日常生活的点滴之中。我尤其被书中关于“认知偏差”的部分深深吸引。作者并没有直接抛出“锚定效应”、“确认偏差”等术语，而是通过一系列生动的故事和案例，让我们在不自觉中体会到自己是如何被这些心理陷阱所影响的。比如，书中描绘了一个生活中常见的场景：我们在购买商品时，往往会被最初看到的价格所“锚定”，即使后续有更优惠的价格出现，也难以完全摆脱最初的心理价位。这让我顿时恍然大悟，原来我曾经做过的几次冲动消费，并非仅仅是意志不坚，更是因为深陷于“锚定效应”的泥沼。更让我惊喜的是，作者并没有止步于揭示问题，而是提供了切实可行的方法来规避这些认知偏差。他鼓励读者多角度思考问题，主动寻求不同的信息来源，并学会质疑自己的第一反应。阅读这本书，就像拥有了一位循循善诱的心理导师，它让我开始审视自己的思维模式，认识到那些隐藏在行为背后的心理机制。这种自我觉察的过程，虽然有时会带来一些小小的“阵痛”，但更多的是一种赋权感，仿佛我获得了一把钥匙，能够更好地理解自己，也更能洞察他人。这本书不仅仅是关于心理学的知识，更是关于如何更聪明、更理性地生活。

评分☆☆☆☆☆

《心理学与人生》这本书，像一盏明亮的灯，照亮了我理解“个体差异”的道路。我一直对“性格”这个概念感到好奇，为什么每个人都有如此独特的个性？书中关于“人格心理学”的讲解，特别是对“大五人格模型”（Big Five personality traits）的介绍，让我对人与人之间的差异有了更清晰的框架。作者并没有用枯燥的理论去解释，而是通过描述具有不同人格特质的人物故事，让我们能够直观地感受到“外向性”、“宜人性”、“尽责性”、“神经质”和“开放性”这些特质是如何影响一个人的行为和思维的。我开始能够更好地理解为什么我的朋友总是喜欢社交，而另一些人则偏爱独处；为什么有些人做事总是井井有条，而另一些人则显得有些随性。更让我惊喜的是，这本书强调了“性格并非一成不变”，而是受到遗传和环境的共同影响，并且在一定程度上是可以发展的。这让我意识到，我们不必为自己的某些性格特质而感到沮丧，而是可以理解它们，并在此基础上进行积极的调整和发展。我开始尝试去接纳自己的一些“不完美”之处，同时也努力去培养那些能够帮助我更好地适应社会和实现自我的特质。这本书让我明白，理解个体差异，不仅能够帮助我们更好地理解他人，也能够帮助我们更好地认识和接纳自己。

评分☆☆☆☆☆

翻开《心理学与人生》，我原本期待的是能够找到一些解决个人困境的“秘籍”，比如如何更好地处理人际关系，如何克服拖延症，或者如何提升自信。然而，它给予我的远比这更深刻。书中关于“依恋理论”的阐述，让我对童年经历与成年后情感模式之间的联系有了全新的认识。作者并没有用过于学术的语言去解释“安全型依恋”、“焦虑型依恋”和“回避型依恋”这些概念，而是通过描绘几个不同成长背景下的人物故事，让我们切身感受到早期养育环境如何塑造了我们日后与他人建立亲密关系的方式。我看到了一个成年后在亲密关系中总是患得患失的人，是如何从一个在童年时期缺乏稳定情感支持的孩子成长而来。也看到了一个总是倾向于保持距离，不愿轻易付出真心的人，是如何因为害怕被抛弃而选择自我保护。这让我不禁回想起自己的成长经历，并开始理解为什么自己在某些关系中会反复出现相似的困境。更重要的是，这本书并没有让我们沉溺于过去，而是强调了“依恋模式并非一成不变”。作者提供了许多实用的方法，帮助我们识别自己的依恋模式，并在成年后通过有意识的努力，建立更健康、更稳定的依恋关系。我开始尝试着在与伴侣的互动中，更清晰地表达自己的需求，也更愿意去理解对方的感受，而不是陷入无谓的猜忌和焦虑。这种转变并非一蹴而就，但每一次小小的进步，都让我感受到《心理学与人生》带来的真实力量。它让我明白，理解心理学，不仅仅是为了理解别人，更是为了更好地理解和疗愈自己。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《心理学与人生》时，我抱持着一种学习“如何成功”的心态，期待着里面能藏着一些快速提升的秘诀。然而，这本书真正带给我的，却是一种对“成长”更深层次的理解。书中关于“自我效能感”的论述，彻底颠覆了我以往对“自信”的看法。我过去总觉得自信是一种与生俱来的天赋，或者是通过不断的成功才能获得的。但书中解释道，自我效能感并非来自外界的赞扬，而是来自于我们对自己“能够完成某件事情”的信念。它源于四个主要的来源：直接的成败经验、替代性经验、言语劝导以及生理和情绪状态。这让我意识到，即使在面对困难时，只要我能够相信自己有能力克服，即使遇到挫折，也能够从中学习并继续前进。我开始回想起自己在某些领域的成功，并非因为我比别人更聪明，而是因为我内心深处相信自己能够做到，并且愿意为此付出努力。更让我欣喜的是，作者并没有止步于理论，而是提供了培养自我效能感的具体策略。比如，他鼓励我们从小目标开始，逐步积累成功经验；观察那些与我们相似但比我们更成功的人，从中获得启示；并学会积极地进行自我对话，用鼓励和肯定来替代自我否定。这本书让我明白，真正的成长，并非来自于外界的肯定，而是来自于内心深处对自身能力的信任，这种信任，是可以主动培养和强化的。

评分☆☆☆☆☆

《心理学与人生》这本书，宛如一位睿智的长者，在人生的十字路口，为我点亮了一盏明灯。我一直对“情绪管理”这个话题颇感兴趣，也尝试过不少方法，但总感觉治标不治本。书中对于“情绪的根源”的深入剖析，让我眼前豁然开朗。作者并没有简单地将情绪归结为“好”或“坏”，而是将其视为一种信号，一种身体和心灵在向我们传递信息的方式。他通过对“情绪 ABCDE 模型”的讲解，揭示了那些看似突如其来的负面情绪，往往并非事件本身引起，而是我们对事件的“不合理信念”所导致。这让我意识到，很多时候，我们被情绪所困扰，并非因为事情有多么糟糕，而是因为我们看待这件事的方式出了问题。书中列举了大量鲜活的例子，比如一个在工作中受到批评的员工，他可能因此感到沮丧和愤怒，但仔细分析，他的情绪并非仅仅来自于批评本身，更来自于他内心深处“我必须完美无缺”的信念。一旦这个信念被打破，负面情绪便会汹涌而来。我开始尝试运用书中的方法，在感到强烈情绪时，停下来，问问自己：引发我情绪的究竟是事件本身，还是我内心的那个“不合理信念”？我能否用更理性、更积极的信念来替代它？这个过程充满了挑战，有时甚至会让我对自己过去的一些认知产生怀疑，但每一次成功地调整自己的信念，都让我感受到前所未有的轻松和释然。这本书让我明白，情绪并非无法控制的野兽，而是可以被理解和引导的信使。

评分☆☆☆☆☆

《心理学与人生》这本书，就像一个细心的向导，引导我穿梭于错综复杂的人类行为迷宫。我一直对“动机”这个概念感到好奇，是什么驱使着人们做出某些选择？书中对“动机理论”的详细解读，特别是关于“内在动机”与“外在动机”的区分，让我对人类行为有了更深刻的洞察。作者并没有用枯燥的学术术语来解释，而是通过一系列贴近生活的例子，比如孩子学习的动力，员工工作的热情，以及人们追求爱好的原因。我看到，那些真正发自内心热爱的事情，即使没有外界的奖励，也能让人乐此不疲，甚至甘愿付出极大的努力。而那些仅仅为了获得奖励或避免惩罚而去做的事情，一旦外在的激励消失，热情便会随之消退。这让我联想到自己曾经为了追求某份工作而拼命加班，但最终发现自己对这份工作并没有真正产生热爱，当外在压力减弱时，我的动力也随之瓦解。这本书让我反思，究竟是什么在真正驱动着我的行为？我是否过多地依赖了外在的激励？更重要的是，作者提供了如何激发和维持内在动机的方法，比如找到事情本身的乐趣，关注过程而非结果，以及培养自主感和胜任感。我开始尝试在自己的生活中，去发现那些能够点燃我内在热情的事物，并尝试去享受其中的过程。这本书让我明白，真正的持久动力，并非来源于外界的鞭策，而是来自于内心的热爱和追求。

评分☆☆☆☆☆

翻开《心理学与人生》，我本以为会是一本关于“如何变得更快乐”的工具书，结果却让我对“幸福”有了更深刻的哲学思考。书中关于“幸福的心理学”的探索，并没有给出简单的公式，而是引导读者去思考幸福的本质。我被其中关于“享乐适应”（hedonic adaptation）的论述深深吸引。作者解释了为什么即使我们获得了梦寐以求的东西，幸福感也往往是短暂的，我们的大脑会迅速适应新的状态，并开始追求下一个目标。这让我明白了，那些短暂的快乐，并非幸福的全部。更让我受到启发的是，书中提到了“意义感”在幸福中的重要作用。那些能够让我们感受到自己正在为更重要的事物而努力，或者能够为他人带来价值的活动，往往更能带来持久的幸福感。我开始反思，我的生活是否仅仅追求物质的满足和感官的愉悦，而忽略了精神层面的追求？这本书并没有提供“一键式”的幸福秘方，而是鼓励我们去探索自己的价值观，去寻找那些能够赋予生活意义的事情。我开始尝试将更多的时间和精力投入到那些能够让我感受到价值和成就感的事情上，比如帮助他人，学习新知识，或者从事一项有意义的志愿服务。这本书让我明白，真正的幸福，并非来自于外部的获得，而是来自于内心的充盈和对生活意义的体悟。

评分☆☆☆☆☆

《心理学与人生》这本书，像一位经验丰富的旅行者，带领我深入探索人类复杂而迷人的心灵世界。我一直对“决策过程”感到困惑，为什么有时我会做出看似不理智的选择？书中关于“启发式偏差”的深入剖析，让我对自己的决策模式有了全新的认识。作者并没有使用过于晦涩的术语，而是通过生动的例子，比如我们是如何选择餐馆、如何判断一个人是否值得信任，来解释这些思维捷径。我了解到，我们的大脑为了提高效率，常常会依赖一些“启发式方法”，比如“可得性启发”（availability heuristic），即我们更容易相信那些更容易想到的信息。这解释了为什么我有时会因为一些零散的负面新闻，而对某个群体产生刻板印象。更让我警醒的是，书中还揭示了“确认偏差”（confirmation bias），即我们倾向于寻找和解释那些支持自己已有观点的信息。我开始意识到，在做重要决策时，我可能并没有真正地权衡所有信息，而是有意无意地选择了那些符合我预期的。更重要的是，作者并没有止步于揭示问题，而是提供了减少这些偏差的方法。比如，他鼓励我们在做决策时，主动去寻找相反的证据，尝试从不同的角度审视问题，并有意识地去挑战自己的第一印象。这本书让我明白，理性的决策并非易事，它需要我们时刻保持警惕，并积极地去审视自己的思维过程。

评分☆☆☆☆☆

读完《心理学与人生》，我感觉自己仿佛打开了认识他人的新视角。我一直对“人际交往”这个话题感到困惑，为什么有些人总是能轻易地与他人建立良好的关系，而我却常常感到格格不入？书中关于“沟通的技巧”的论述，尤其是对“积极倾听”的强调，让我茅塞顿开。作者并没有简单地罗列“听我说，你别打断”之类的规则，而是深入剖析了积极倾听的真正内涵：不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受对方的言语、情绪和潜台词。他描绘了一个场景：当一个人在倾诉烦恼时，如果对方只是急于给出建议，或者打断话题，倾诉者往往会感到不被理解和尊重。而如果对方能够耐心倾听，适时地回应，表达理解和共情，那么沟通的质量将大大提升。我反思了自己的沟通方式，发现自己有时确实过于急于表达自己的观点，而忽略了对方真正的感受。更让我惊喜的是，书中提供了许多练习积极倾听的具体方法，比如复述对方的话，提问以澄清理解，以及用肢体语言表达关注。我开始在与家人、朋友的交流中，有意识地去运用这些技巧。我发现，当我真正地去倾听他人时，我不仅能够更准确地理解他们的需求，也能够更容易地与他们建立起信任和连接。这本书让我明白，良好的人际关系，并非依赖于华丽的辞藻或高超的技巧，而是源于一颗真诚倾听的心。

评分☆☆☆☆☆

《心理学与人生》这本书，如同一位经验丰富的向导，在我探索人类内心世界的旅途中，提供了宝贵的地图和指南针。我一直对“压力与应对”这个话题感到迷茫，在快节奏的现代生活中，压力无处不在，而我常常感到力不从心。书中关于“压力源的识别”以及“有效的应对策略”的详细阐述，让我对压力有了更清晰的认识。作者并没有将压力简单地定义为负面因素，而是将其视为一种挑战，一种激发我们成长的契机。他将压力源分为生理性、心理性和社会性，并列举了大量日常生活中常见的压力情境，比如工作截止日期、人际冲突、经济困境等等。我开始学会审视自己所承受的压力，并尝试去识别这些压力背后的真正根源。更让我受益匪浅的是，书中提供了多种多样的应对策略，从放松技巧（如深呼吸、冥想）到认知重评（如改变对压力的看法），再到问题解决（如制定行动计划）。我开始尝试将这些方法运用到自己的生活中，比如在感到焦虑时，我不再仅仅是烦躁不安，而是会主动去做一些深呼吸练习，或者尝试从另一个角度去分析问题。我发现，通过这些方法，我能够更好地控制自己的情绪，并更有效地应对生活中的各种挑战。这本书让我明白，压力并非不可战胜的敌人，而是可以被理解、管理和转化的成长动力。