齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787564421823
版次：1
商品編碼：11911419
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2016-04-01
用紙：膠版紙
頁數：202
字數：228000
正文語種：中文
具體描述
內容簡介
《大成拳入門與實戰》介紹的“大成拳三階段訓練法”，是筆者在多年教學和訓練的基礎上，探索齣的一套行之有效的教學訓練方法，尤其適用於工作繁忙沒有固定時間練習的初學者。有瞭科學與正確的方法，達高深功夫仍靠自己勤加練習。俗話說：“功到自然成。”沒有鼕練三九、夏練三伏的執著與苦練，是不可能練就大成拳的上乘功夫的。所以，廣大讀者和習練者一定要堅持不懈、勤練不輟、循序漸進、步步深入，如此纔能在科學的訓練方法指導下，全麵、係統地掌握大成拳的功法體係、拳學理論。目錄
第一章 第一階段訓練第一節 渾元樁
第二節 矛盾樁
第三節 鈎銼試力
第四節 步法
第五節 力量的誘導與發放
第六節 單操手和連環技法
第二章 第二階段訓練
第一節 自然力與矛盾樁的深化練習
第二節 試力與步法
第三節 反放法
第四節 單推手
第五節 雙推手
第六節 裹鐵力及其實作應用
第三章 第三階段訓練
第一節 托嬰樁
第二節 蛇纏手試力
第三節 二爭力
第四節 推手中的擒放法
第五節 無定勢實作
第四章 大成拳斷手概述
一、大成拳斷手的理論基礎
二、大成拳斷手要素
三、大成拳斷手實作要點
四、如何學練大成拳斷手
第五章 大成拳斷手基本功
第一節 技擊樁
第二節 渾元力
第三節 大成拳的內勁場
第四節 隨意狀態下的作力
第五節 膽量素質訓練
第六章 大成拳斷手基本技術
第一節 單操手
第二節 金龜齣水的練與用
第三節 打中與打不中
第四節 實戰攻防訓練
第五節 大成拳斷手應敵要則
第七章 大成拳斷手連環技法
第一節 大成拳斷手連環技法歌訣
第二節 大成拳斷手連環技法精解
第八章 大成拳斷手絕殺技
一、裹胯之步
二、非法之步與距離感
三、組閤技法強化訓練
四、近體快攻技擊術
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