八極拳散手用法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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安在峰 著

圖書標籤:

• 武術
• 八極拳
• 散手
• 傳統武術
• 拳法
• 自衛
• 搏擊
• 武術技法
• 中華武術
• 格鬥

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949725

版次：1

商品編碼：12089168

包裝：平裝

叢書名： 八極拳運動全書·續一

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：395

字數：291000

正文語種：中文

內容簡介

　　八極拳散手用法也稱為“實戰應手”“實用法”“拆手”“散打”“對截”“技擊”等。其內容由六大開、八大招、十大技擊技法、三盤連擊法等構成。應用時講求：“挨崩擠靠，迅猛遒勁，崩撼突擊，以短製長。”發招進手時吐氣發聲，以氣催力，以聲助勢，咄咄逼人。與人交手時，攻中有防，防中寓攻，招法連貫，三盤連擊，勁足勢猛，還要求眼隨手轉，手腳齊到，上打下封，緊逼硬攻，長短兼施。故有“上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根”的三盤打法。
　　《八極拳散手用法》內容豐富，招法全麵，技術精良，技法實用，敘述準確、文字簡練，講解透徹、錶意深刻，插圖精美，圖文並茂，可謂是一看就會、一用就靈的防身自衛寶典。

作者簡介

　　安在峰，1957年生，豐縣人，著名武術傢、養生傢，全國武術冠軍係中國體育史學會會員，中國武協會員，武術六段，國傢社會體育指導員。精通武術及養生功，擅長寫作。他在《中華武術》《健身氣功》《健身科學》等省級以上雜誌上發錶學術文章600餘篇。

內頁插圖

目錄

第一章 八極拳概述
第一節 八極拳源流及傳承
第二節 八極拳內容及體係
第三節 八極拳練法及要求
第四節 八極拳的技擊內容
第五節 八極拳的技擊要求
第六節 八極拳作用及價值

第二章 六大開實戰用法
第一節 頂的實戰用法
第二節 抱的實戰用法
第三節 單的實戰用法
第四節 提的實戰用法
第五節 挎的實戰用法
第六節 纏的實戰用法

第三章 八大招實戰用法
第一節 閻王三點手的實戰用法
第二節 猛虎硬爬山的實戰用法
第三節 迎門三不顧的實戰用法
第四節 霸王硬摺繮的實戰用法
第五節 迎封朝陽掌的實戰用法
第六節 左右硬開門的實戰用法
第七節 黃鶯雙抱爪的實戰用法
第八節 立地通天炮的實戰用法

第四章 三盤擊打十大技法
第一節 雲的實戰用法
第二節 掠的實點用法
第三節 點的實戰用法
第四節 提的實戰用法
第五節 挨的實戰用法
第六節 戳的實戰用法
第七節 擠的實戰用法
第八節 靠的實戰用法
第九節 吃根的實戰用法
第十節 埋根的實戰用法

第五章 三盤連擊實戰用法
第一節 上盤兩連擊實戰用法
第二節 上中盤連擊實戰用法
第三節 上下盤連擊實戰用法
第四節 中盤兩連擊實戰用法
第五節 中上盤連擊實戰用法
第六節 中下盤連擊實戰用法
第七節 下盤兩連擊實戰戰用法
第八節 下上盤連擊實戰用法
第九節 下中盤連擊實戰用法

前言/序言

　　八極拳以技擊特點著稱於世。它是以六大開、八大招、十大技擊技法為基礎，結閤易理“陰陽論、五行學說”，藉用地理概念“八極”命名的一種簡樸剛烈、攻防意識極強的傳統拳術。它以深邃的哲學思想、豐厚的文化內涵、係統的訓練內容、淳樸的演練風格、實用的技術體係，深受人們的青睞，在武林中一枝獨秀，在海內外享有盛名。拳諺日：“文有太極安天下，武有八極定乾坤。”可見它的地位非同一般。
　　八極拳已有三百餘年的曆史，清康熙年間有位名叫“癩”的道士將八極拳始傳給吳鍾，後世代相傳。從癩祖師傳至安在峰為第八代，安在峰是八極拳代錶性的傳承人之一。
　　八極拳主要內容有基礎理論、功夫訓練、單操動作、單練套路、對練套路、器械套路、散手用法七大完整體係。在這七大體係中，散手用法是最閃光的部分。
　　八極拳散手用法也稱為“實戰應手”“實用法”“拆手”“散打”“對截”“技擊”等。其內容由六大開、八大招、十大技擊技法、三盤連擊法等構成。應用時講求：“挨崩擠靠，迅猛遒勁，崩撼突擊，以短製長。”發招進手時吐氣發聲，以氣催力，以聲助勢，咄咄逼人。與人交手時，攻中有防，防中寓攻，招法連貫，三盤連擊，勁足勢猛，還要求眼隨手轉，手腳齊到，上打下封，緊逼硬攻，長短兼施。故有“上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根”的三盤打法。
　　為瞭滿足廣大八極拳及散手愛好者的需要，作者將從師所承和三十多年來研練積纍的經驗及搜集整理的資料，編撰成《八極拳散手用法》。此書內容豐富，招法全麵，技術精良，技法實用，敘述準確、文字簡練，講解透徹、錶意深刻，插圖精美，圖文並茂，可謂是一看就會、一用就靈的防身自衛寶典。
　　在本書編寫過程中，弟子吳超、張碩光、楊輝協助筆者對動作插圖拍攝進行演示；攝影師趙立玲為本書拍攝瞭動作插圖。在此錶示衷心感謝！
　　由於作者水平所限，書中難免會有不足之處，懇請廣大讀者批評指正。

八極拳散手用法 引言： 八極拳，素有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之譽，是中國武術中一顆璀璨的明珠。其拳法以剛猛、樸實、炸裂、貼靠為顯著特徵，招式短促有力，發勁突然，極具實戰價值。而“散手”一詞，更是直接點明瞭八極拳在實戰對抗中的核心應用。本書《八極拳散手用法》並非一本單純的套路招式解析，而是一次深入骨髓的探索，旨在揭示八極拳蘊含於攻防轉換、人機交錯、瞬息萬變的散手技擊之道。它將帶領讀者，穿透形骸，直抵八極拳精髓，領悟其在真實搏鬥中所嚮披靡的奧秘。 第一章：散手的本質與八極拳的契閤 在進入八極拳散手的具體技法之前，我們必須先理解“散手”的真正含義。散手，顧名思義，是脫離固定套路限製，在自由對抗中根據雙方的攻防變化，靈活運用所學技藝的格鬥方式。它強調的是臨場應變、隨機應變，是在真實壓力下的綜閤體現。八極拳之所以被稱為“散手之王”，並非浪得虛名。其獨特的技法結構，與散手的核心要求有著天然的契閤。 八極拳的“撐、彈、頂、撞”等發力方式，在散手中能夠轉化為迅猛的近身壓迫和瞬間的爆發力，直接穿透對方的防禦。其“短打近戰”的特點，使得八極拳在貼身纏鬥中擁有極大的優勢，能夠有效應對各種距離下的攻擊。本書將首先闡述散手的核心理念，包括空間意識、時機把握、攻防節奏、發力原理等，並詳細分析八極拳的技法如何完美地服務於這些散手要素。例如，八極拳的“頂肘”和“靠打”，在散手中如何運用纔能産生最大效用？八極拳的“撩、掛、挑、打”等動作，在實戰中如何做到“隨來隨打，不拘一格”？本書將逐一剖析。 第二章：八極拳散手中的基本功與發力 任何精妙的武術技法，都離不開堅實的基本功支撐。八極拳的散手用法，同樣如此。本書將深入講解八極拳在散手訓練中必須重視的基本功練習，這些功法並非僅僅為瞭強身健體，更是為瞭培養散手所必需的身體素質和內在勁力。 樁功的實戰意義： 八極拳的各種站樁，如“八極樁”、“蹲身樁”等，並非隻是靜態的保持，而是動態發力的基礎。本書將解析樁功如何培養齣穩固下盤、爆發腰馬、以及“根基穩固，隨動而變”的樁架意識，這些都是在散手對抗中保持不倒、快速發力的關鍵。 身法與步法的靈活運用： 八極拳的身法，如“貓行步”、“閃步”、“進步”、“退步”等，與步法緊密結閤，構成其靈活多變的身體控製能力。在散手中，如何通過細膩的身法調整，規避對方攻擊，創造進攻機會？如何利用步法在瞬間拉近或拉開距離，控製戰術優勢？本書將通過圖文並茂的方式，演示這些身法步法在實戰中的應用。 勁力的訓練與轉化： 八極拳最令人稱道的便是其“炸杆勁”、“剛柔相濟”的發力方式。本書將詳細講解八極拳各種勁力的來源，如“腰馬閤一”、“渾圓力”、“彈抖力”等，並重點闡述如何在散手對抗中，將這些靜態的勁力訓練轉化為動態的、破敵製勝的攻擊力量。例如，如何做到“觸之即彈，一觸即發”，如何將全身的力量瞬間集中於一點，形成毀滅性的打擊。 第三章：八極拳散手中的核心攻防技法 本章將是本書的重點，我們將詳細剖析八極拳在散手對抗中的具體攻防技法。這些技法並非孤立存在，而是相互聯係，構成一個完整的攻防體係。 近身壓迫與肘法、靠打： 八極拳的精髓之一在於近身貼靠。本書將深入講解如何利用“肘擊”、“靠打”、“肩撞”等技法，在近身纏鬥中壓迫對手，破壞其重心，製造進攻空檔。例如，如何在被鎖拿的情況下，運用“頂肘”反擊？如何利用“靠打”瞬間卸去對方的力道，並藉力打力？ 短打與拳法、腿法： 八極拳的拳法，如“頂心肘”、“盤肘”、“虎撲”、“栽拳”等，以及其獨特的腿法，如“墊步”、“劈掛腿”等，在散手中都有著極強的實用性。本書將重點解析這些短打招式如何在實戰中實現“搶打、搶先、搶空”，以及如何做到“一招兩用，虛實結閤”。 卸力與藉力打力： 在散手中，承受和化解對手的攻擊同樣重要。本書將詳細講解八極拳中“順勢而為”、“以柔剋剛”的卸力技巧，以及如何將對手的來力巧妙地轉化為自身的攻擊力量，實現“藉力打力”的最高境界。例如，如何利用“捋”、“帶”、“引”等技巧，將對手的拳頭引嚮空處，並順勢發動反擊。 擒拿與控製： 雖然八極拳以剛猛著稱，但其內在也蘊含著精妙的擒拿與控製技法。本書將介紹八極拳在散手中如何通過關節的壓迫、束縛，以及身體的配閤，實現對對手的有效控製，為下一步的攻擊創造條件。 第四章：八極拳散手中的實戰意識與戰術應用 掌握瞭技法，更要懂得如何在實戰中靈活運用。本章將著重探討八極拳散手中的實戰意識和戰術應用。 空間與距離的控製： 在散手中，對空間和距離的控製是決定勝負的關鍵。本書將分析八極拳如何在不同距離下，利用其獨特的技法特點，確立並維持自己的戰術優勢。是該主動壓迫，還是伺機而動？何時該拉開距離，何時又該貼近纏鬥？ 時機與節奏的把握： “機不可失，失不再來”，在散手中，時機的把握至關重要。本書將講解如何通過觀察對手的細微動作，預判其意圖，抓住轉瞬即逝的進攻良機。同時，也將分析如何根據戰況調整自己的攻擊節奏，使對手難以適應。 虛實變化與心理戰： 真正的散手較量，不僅是身體的對抗，更是智慧和意誌的較量。本書將探討八極拳如何通過虛實變化，迷惑對手，使其防不勝防。同時，也將觸及心理戰的範疇，如何保持冷靜、自信，並在對抗中瓦解對手的鬥誌。 多對手與特殊環境下的應用： 針對一些極端情況，本書也將初步探討八極拳散手在麵對多名對手或在狹窄空間等特殊環境下的應用策略。這部分內容將更加側重於臨場應變和整體局勢的判斷。 第五章：散手訓練方法與進階 理論最終要落到實踐。本章將為讀者提供一套係統性的散手訓練方法，幫助讀者將書中所學轉化為實實在在的戰鬥力。 基本功與散手的結閤訓練： 如何將日常的基本功訓練，與散手的攻防意識相結閤？本書將提供具體的練習方法，例如，在進行步法訓練時，同步進行假想敵的攻擊模擬；在進行發力訓練時，加入對抗性的齣拳卸力練習。 模擬對抗與拆招練習： 真正的散手訓練離不開模擬對抗。本書將指導讀者如何進行有效的拆招練習，如何與同伴進行不同程度的模擬對抗，逐步提高在真實對抗中的反應速度和判斷能力。 實戰經驗的積纍與反思： 鼓勵讀者積極參與一些正規的武術交流和比賽，通過實戰來檢驗自己的訓練成果。同時，也將強調賽後和訓練後的反思和總結的重要性，從中找齣不足，不斷改進。 進階訓練與個性化發展： 針對已經有一定基礎的讀者，本書也將提齣進階訓練的方嚮，例如，如何進一步強化某些薄弱環節，如何根據自己的身體條件和風格，發展齣更具個人特色的散手打法。 結語： 《八極拳散手用法》是一本追求實用、注重實效的書籍。它並非高深莫測的武學秘籍，而是將八極拳蘊含的搏擊智慧，以最直接、最有效的方式呈現給讀者。希望通過本書的閱讀和實踐，每一位熱愛八極拳的同仁，都能真正領悟其“剛柔並濟，炸裂無匹”的散手精髓，並在真實的對抗中，展現齣八極拳獨有的力量與魅力。這不僅僅是技法的傳承，更是一種對中華武術精神的踐行與發揚。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖注質量，在同類武術書籍中絕對算得上是上乘。攝影師似乎深諳武術攝影的精髓，選取的定格畫麵都恰到好處地捕捉瞭動作的關鍵瞬間，無論是肘部的角度還是膝蓋的對齊，都清晰可見，避免瞭許多傳統武術書籍中因角度問題而産生的歧義。更令人稱道的是，作者在圖注中加入瞭不少對傳統術語的現代解讀，比如對“棚勁”、“捋勁”的力綫分析，引用瞭現代物理學的概念進行輔助說明，這極大地降低瞭入門者的理解門檻。對於我們這些成長在信息化時代的習武者來說，這種跨學科的闡釋方式，無疑是極具啓發性的。我把書中的一些關鍵圖示拍下來，和同門交流時，大傢都能迅速抓住要點，這說明書中的視覺信息傳達非常高效和準確。這種對細節的把控，體現瞭作者對普及和傳承的責任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，初拿到手的時候，我對它的期待值並沒有那麼高。封麵設計得比較樸實，沒有那種花裏鬍哨的武術書籍常見的誇張插圖，反而給我一種沉穩的感覺。翻開內頁，首先映入眼簾的是對基本功法的細緻講解，每一個動作的起勢、轉換、收勢，都配有清晰的圖解和詳盡的文字描述。作者在闡述勁力的運用上著墨頗多，不像有些書籍隻是泛泛而談“內勁”，而是具體到肌肉群的發力點和身體重心的轉移過程，這一點對於我這種常年在訓練中感到瓶頸的習武者來說，簡直是醍醐灌頂。特彆是關於“寸勁”的分解練習部分，作者提供瞭一套循序漸進的訓練方案，步驟清晰，每一步都強調瞭與實際應用的結閤，而不是單純的打樁或發力練習。讀完這部分，我立刻去試瞭試，雖然效果不是立竿見影，但那種“對味兒”的感覺是實實在在的，仿佛找到瞭一個理解力學的全新角度。這種務實而不失深度的講解，讓人覺得作者不僅是拳法的傳承者，更是對人體結構和力學原理有深刻洞察的研究者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為在於它成功地搭建瞭一座連接傳統與現代訓練理念的橋梁。它不僅關注瞭實戰中的爆發力和應變能力，還深入探討瞭如何通過科學的訓練方法來預防運動損傷，保持長期的習武生涯。書中關於“蓄力”與“放力”之間節奏把握的探討，讓我重新審視瞭自己以往訓練中過於強調爆發而忽略瞭柔韌銜接的問題。作者提齣的“漸進式負荷”的概念，被巧妙地融入到拳法的練習流程中，使得原本枯燥的重復性訓練變得更有目的性、也更安全。對於那些希望係統性提升自己武學素養，又不想被傳統流派的陳規舊俗所束縛的習練者來說，這本書提供瞭一個非常優秀的、既尊重曆史傳承又擁抱現代科學的參照係。它不僅僅是一本拳譜，更像是一份為現代武術愛好者量身定製的訓練指導綱領。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容深度遠超我的初始預期，尤其是關於實戰理念的探討。它並非簡單地羅列招式套路，而是將拳法融入到一種動態的、應對突發狀況的思維框架之中。作者花瞭大量的篇幅來剖析“變招”與“順勢”的辯證關係，強調在交手中，預判和反應的速度往往比招式的復雜程度更為重要。書中對“打法”的描述，著重於瞬間的破綻捕捉和有效的控製，而不是追求華麗的連擊。我特彆喜歡其中關於如何利用對手的攻擊慣性來反製的部分，那種以柔剋剛、四兩撥韆斤的描述，讀起來讓人熱血沸騰，但其背後的邏輯又是如此清晰和嚴謹。它沒有給齣“標準答案”，而是提供瞭一套思考工具，讓讀者學會如何在混亂的實戰中，依然能保持清醒的頭腦，用最節省力氣的方式解決問題。這種哲學層麵的引導，讓這本書不再僅僅是一本技術手冊，更像是一本關於武者心性的修習指南。

評分☆☆☆☆☆

讀完後，我最大的感受是，這本書為我提供瞭一套紮實的“內功心法”框架，而不是零散的“花架子”。它並沒有過多地糾纏於一些過於精細、可能因人而異的“秘而不宣”的手法細節，反而聚焦於如何建立一個穩定、高效、能夠適應任何環境的身體結構。作者反復強調的“中正安舒”的姿態，被拆解成一係列可以量化的身體校準點，讓我在日常站樁和走架時，總能找到自我調整的方嚮。這本書的敘述風格非常沉穩內斂，沒有使用任何浮誇的辭藻去宣揚某種武術的“天下第一”，而是以一種近乎學術報告的嚴謹態度，去剖析技法的形成和應用邏輯。這種“去神秘化”的處理，反而讓人更加信服，因為它剝開瞭流派錶象，直擊武學最核心的“理”。這對於我這類追求大道至簡的習武者而言，提供瞭極其寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，非常好的一本書

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抱歉，評價晚瞭！東西很不錯，價廉物美，快遞小哥送貨迅速，值得贊一個！

評分☆☆☆☆☆

非常好。

評分☆☆☆☆☆

圖書質量不錯，京東快遞給力，服務態度好。

評分☆☆☆☆☆

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可以啊蠻好的。。。。。。。。。66666666666666

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很好，很不錯，內容詳細，簡潔明瞭

評分☆☆☆☆☆

評價評價評價

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