具体描述
编辑推荐
当小编经过读者调查准备策划这么一本孕产书时，正好和孕产专家王凌不谋而合，在几次见面中，王凌不止一次向小编说，孕妈妈最大的困惑，是面对“怀孕”的一无所知。
产检单怎么看？怀孕后身体会发生哪些变化？如何一人吃两人补？又如何长胎不长肉？胎教真的有用吗？
作者通过直白的文字，将怀孕的事情说得详详细细，打消你的种种困惑和不安；大量表格数据，让孕妈妈直观了解到怀孕真相；通过真人照片，详细说明孕妈妈每个月的变化……
将护理、营养、胎教以及先进的孕产理念汇集到一本书中，注定要经历一个漫长而辛苦的过程，和王凌老师反复沟通、修改内容，为了让文字和图片更好的结合，在成书的一年里，有很多让小编抓狂的时刻。
现在这本书终于面世了，作者和小编衷心希望它能给更多的孕妈妈带来实实在在的帮助。
内容简介
怀孕每周三件事：护理、营养和胎教，孕产专家为你量身打造的好孕方案，“解密”你关心却又不甚了解的问题：Wi-Fi的辐射量很小，不用过度担心会影响胎宝宝；感冒了，该吃药还得吃药，如果病严重了，又怎么保障胎宝宝的健康呢？解析产检报告单，让你一看就懂；营养不良、体重增长缓慢时可以喝孕妇奶粉，但就别同时食用牛奶、酸奶和奶酪了；你正常有节律的心音和肠蠕动声音，是胎宝宝动听的音乐，所以尽量保持好心态吧，学会快速调整坏情绪……
用轻松直白的话讲怀孕：“别多想，孕吐不影响胎宝宝”“一人吃两人补，不是吃两个人的饭”“只要妊娠不要纹”“别担心分娩，生孩子也就那么回事”……带给你无需思考的阅读体验，让你在轻松的阅读中掌握实用的孕期知识，顺利孕育出健康、可爱的小宝宝。
作者简介
王凌，
世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事
中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员
上海红房子妇产科医院副主任医师
70后美女医学博士、留日博士后
医师执业证书编码：110310000032289
她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她身上得到很好地诠释。作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解孕妈妈的心情。在出诊时，她柔声细语地耐心解释，站在孕妈妈的角度解决问题，让孕妈妈少了焦虑，多了信心。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话、微信及微博一对一地指导孕妈妈并给出宝贵的建议。愿更多的女性能在王凌医生的指导下，迎来自己的宝宝，完成人生美丽的蜕变。
内页插图
精彩书评
这是妇产科医生写给孕妈妈的怀孕40周全方案，王凌从孕期护理、营养、胎教作为切入点，让孕妈妈怀孕之路畅通无阻。
——上海市红房子妇产科医院副院长 李大金
怀孕每周3件事：护理有哪些细节，饮食营养怎么吃，胎教怎么做，只要这一本就够了。
——江苏省人民医院主任医师 张宏秀
目录
孕1月 受孕/16
孕1~2周精强卵壮，只待火星撞地球/18
☆你还是备孕妈妈/18
睡前聊微信，早起刷微博，必须要改掉/18
正确使用排卵试纸/18
基础体温里的大秘密/19
怎么看排卵试纸/19
★还是一枚卵子/20
打造肥卵壮精的营养素/20
叶酸！叶酸！继续补叶酸/20
富含叶酸的食物/20
一日参考食谱/21
肉末炒菠菜/21
美文胎教：《你是人间的四月天》/22
音乐胎教：《儿童进行曲》/22
美学胎教：《幼儿园》/23
孕3周 精子和卵子幸福相遇/24
☆还未察觉就怀孕了/24
同房后“倒立”没必要/24
可别在排卵期天天同房/24
备孕妈妈应该知道的数据/25
同房7日后再验孕/25
★受精卵变成“小桑葚”/26
受精卵成长所需营养素/26
相信但不迷信豆浆的作用/26
一日参考食谱/27
凉拌柠檬藕/27
故事胎教：《雪姑娘》/28
音乐胎教：《致爱丽丝》/28
美学胎教：《海滩上的小姐妹》/29
孕4周 宝宝真的来了/30
☆容易感到疲劳/30
得到答案前，先不要同房/30
确认怀孕的2种方法/30
宝宝血型与父母血型遗传关系表/31
推算预产期/31
怀孕对女性的好处/31
★受精卵着床/32
为胚胎保驾护航的营养素/32
没吃叶酸就怀孕，孕后再补也不迟/32
孕后才补叶酸，可别擅自增加补充量/32
一日参考食谱/33
椒盐玉米/33
美文胎教：《心上的写真》/34
音乐胎教：《梦幻曲》/34
美学胎教：《蓝发带的小女孩》/35
精彩书摘
上班族孕妈妈的权利
《女职工劳动保护特别规定》第5条：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
《中华人民共和国劳动法》第61条：不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。
《女职工劳动保护特别规定》第6条：怀孕女职工在劳动期间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。
《女职工劳动保护特别规定》第7条：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天；女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。产假的最新规定根据各地政策实施而有所不同。
有助于缓解孕吐的食物
苏打饼干：孕吐吃不下饭时，可以吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，有效抑制孕吐。
柠檬水：柠檬中的柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是注意要喝淡淡的柠檬水，要是酸酸的，喝了估计会更想吐。
小米粥：不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能改善食欲。
新鲜水果：孕妈妈多吃点新鲜水果，能增进食欲，尤其是新鲜的橙子、苹果、梨等。
不是吃得越多越好：胎宝宝是从受精卵逐渐成长的，所以并不是说孕妈妈一下子要吃两人份的食物。吃得过多会增加孕妈妈胃肠道、肝脏、肾脏的负担。另外，如果某一种食物吃得过多，容易造成营养素摄入不均衡，不利于胎宝宝的生长发育和孕妈妈的健康。
……
前言/序言
用户评价
我是一个非常注重细节的人，对信息来源的可靠性要求很高。这本书给我的最大印象就是其严谨背后的亲和力。它不像某些科普读物那样，堆砌大量晦涩难懂的医学术语，让人望而却步。相反，作者非常善于运用生活化的语言去解释复杂的生物学原理。比如，当描述胎盘发育的关键作用时，它会将其比喻成一个“24小时不打烊的超级中央厨房”，清晰地勾勒出营养输送的复杂过程，让人一下子就能领会其重要性。这种“化繁为简而不失真”的能力，是极其难得的。此外，它在某些章节中，巧妙地融入了历史文化背景的讨论，比如不同文化背景下孕妇的传统饮食禁忌对比，这极大地拓宽了我的视野，让整个孕期体验不再局限于冰冷的身体数据，而增添了一层人文色彩。这种多维度的信息渗透，让阅读过程充满了探索的乐趣。我发现自己不再是被动地接受信息，而是主动地去对比、去思考，这本书成功地激发了我作为准妈妈的好奇心和求知欲。
评分说实话，我刚开始翻阅这本《怀孕每周3件事》时，内心是抱有一丝怀疑的。毕竟，怀孕这么复杂和个性化的过程，真的能被“每周三件事”这样简洁的框架所概括吗？然而，阅读过程逐渐打消了我的顾虑。作者的处理方式极其高明，她似乎深谙孕期各个阶段的“痛点”和“高光时刻”。举例来说，在进入孕中期的某个阶段，很多孕妇开始为睡眠质量下降而烦恼。这本书没有给出千篇一律的“多侧卧”建议，而是深入探讨了导致失眠的具体生理机制，并针对性地给出了三种不同侧重点的解决方案——比如，一种是针对骨盆压力的调整，另一种是针对夜间腿部抽筋的温和拉伸。这种颗粒度细微的指导，让我感觉这本书是真正“懂我”的。更让我赞叹的是，它并没有完全忽略现代生活的需求。书中穿插了关于“如何挑选安全可靠的孕期App”或者“远程产检的注意事项”等现代内容，这使得它不仅仅是一本关于生理变化的指南，更是一本结合了当代生活场景的实用手册。阅读下来，它更像是一个贴心的、与时俱进的私人健康顾问，总能在恰当的时间点，递送最恰当的“任务清单”。
评分这本书真是让我惊喜连连！我最近一直在寻找一本能系统性地指导我度过孕期，同时又不失趣味性的读物。市面上很多孕期书籍要么过于学术化，读起来枯燥乏味，要么就是流于表面，缺乏深入的指导。而这本《怀孕每周3件事》恰恰平衡得非常好。它没有陷入那种大而全的叙述，而是巧妙地抓住了每周最核心、最需要关注的“三件事”。这种聚焦的方式，让信息量得以有效控制，读者不会感到信息过载。比如，在孕早期，它清晰地指出了应对孕吐的关键技巧，以及需要开始补充的关键营养素，这些都是立竿见影的实用信息。它甚至细致到描述了胎儿在特定周数时的一个微小发育变化，配上形象的比喻，让我能更直观地感受到生命的奇妙过程。我尤其欣赏它在强调身体变化的同时，也关注到了准妈妈的情绪管理。书中关于“如何与伴侣沟通孕期焦虑”的章节，提供了非常细腻且可操作的建议，这在很多同类书籍中是比较少见的深度。读完每一周的章节，我都有种“豁然开朗”的感觉，仿佛有位经验丰富的过来人，正耐心地牵引着我，一步步稳健地走向孕育新生命的旅程。这种结构清晰、重点突出的编排，极大地提升了阅读体验和知识吸收效率。
评分坦白说，在准备迎接宝宝的过程中，我接收了来自四面八方的建议，很多时候会感到不知所措，甚至有些信息相互矛盾。我最欣赏这本《怀孕每周3件事》的地方，在于它提供了一种清晰的“优先级排序”。它没有试图解决所有问题，而是明确地告诉你：在这个特定的时间节点上，什么事情是“必须做”的，什么事情是“可以先放一放”的。例如，在孕晚期，它将“制定分娩计划”和“准备哺乳用品”列为核心事项，而将“纠结于月子中心的选择”放到了次要位置，并给出了暂缓决策的理由。这种果断和聚焦，极大地缓解了我的“选择疲劳症”。它教会我的不仅仅是孕期知识，更是一种科学的、以目标为导向的规划能力。通过遵循它推荐的每周三件事，我感到自己对孕期的掌控感大大增强了，焦虑感也随之消退。这不仅仅是一本指导书，它更像是一套高效的时间管理和任务分配系统，应用于我人生的这一重要阶段，效果显著。
评分这本书的排版设计也值得大书特书。在信息爆炸的时代，一本好的工具书，其视觉呈现方式往往决定了它能否被高效利用。这本《怀孕每周3件事》在这方面做得极其出色。每周的“三件事”都有明确的视觉标记，使用了不同的图标和粗体强调，使得即便是匆忙翻阅时，核心要点也能一目了然。我经常在工作间隙快速翻阅，只需要花两分钟就能掌握当天需要关注的重点，这对于我这种日程紧凑的职场妈妈来说，简直是救星。它成功地做到了“快速检索”和“深度阅读”的完美结合。如果你只是想快速确认“本周胎儿是不是像个小梨子那么大了”，翻阅封面指引就能快速定位；如果你想了解为什么会有“假性宫缩”的困扰，深入阅读后则能找到详尽的解释和应对措施。这种双重结构的设计，确保了无论读者处于哪种阅读心境，都能从中获得价值，而不是在厚厚的书页中迷失方向。它真正体现了“工具书”应有的高效和实用性。
评分内容丰富深刻，详细说明了孕期的营养和保健……非常适合第一胎的准妈妈们阅读
评分还不错
评分不错不错，写的挺详细的
评分内容丰富深刻，详细说明了孕期的营养和保健……非常适合第一胎的准妈妈们阅读
评分很好
评分还不错
评分内容丰富深刻，详细说明了孕期的营养和保健……非常适合第一胎的准妈妈们阅读
评分还不错
评分可以。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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