[全店满额包邮]【赠DVD】喜乐瑜伽的练习视频 喜乐瑜伽:灵悟后的身心大智慧 源淼 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508072616

商品编码：11944009221

品牌：悟空心灵花园

出版时间：2014-03-01

包邮活动    活动日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 单笔订单满 79 元 包邮(包邮地区：上海、江苏、安徽、浙江) 单笔订单满 99 元 包邮(包邮地区：北京、天津、河北、山东、上海、江苏、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、广东、福建) 单笔订单满 159 元 包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)

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喜乐瑜伽不同于一般的瑜伽，结合观想、呼吸、手印、陀罗尼，没有任何练习基础的人都可以学习，让身心宁静、喜悦。

——买家ANNE

书很好，理念很喜欢，关键是要跟着光盘做练习，做完了真的很舒服，跟一般的瑜伽不一样哦！

——网友miniyy

作为瑜伽教练，感觉喜乐瑜伽有它很独特的一面，这套瑜伽更注重身和心的共同成长。这本源淼老师的《喜乐瑜伽》讲解得很详细，我推荐很多朋友来买。

——网友无昵称用户

 

喜乐瑜伽是一套适合很多人练习的瑜伽，它有“有相”和“无相”之说，有相的部分就是九部功法，无相的部分是九部功法之外的参悟和认知。九部功法通过对地火水风的调理，改变人体“风水”，使粗糙转变精细，从而达到强身健体、防病抗病的效果。参悟和认知则使人心量扩大、释放提升内在的无限潜能，从而获得战胜烦恼的能力。实际上，读这本书就是经验“无相”瑜伽的过程。有相和无相缺一不可，两者相应才是喜乐瑜伽。

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源淼生于北京，从小被藏族空行母姥姥益西措姆养育，曾经是中央电视台国际部导演，名利双收、生活优渥。然而，因独生女患血癌离世，痛不欲生。几次寻死未成，终于将痛苦和绝望转化为求道、修道的动力。彻底了悟生死实相之后，得喜马拉雅山无上密瑜伽空行传承，并在宇宙大能的点化下，整理出简单实用、宗教的喜乐瑜伽九部功法。 喜乐瑜伽的能量纯净光明，犹如浴火凤凰般，帮助无数人从生活种种的“灰烬”状态中解脱出来，让心长出翅膀，能飞能舞。1999年，源淼放下种种世间因缘，前往美国，创立“新世纪基金会”。致力于传播喜乐智慧，与众人分享健康和喜乐的生活。 著有《姥姥的灵悟天书》《人间生死和喜乐瑜伽》《轮回转世之约》《源淼超意识音画》《时时可死，步步为生》以及CD《喜乐吟唱》等。王晏霏（呆呆）出生于台湾，先定居美国，自小随父母修习佛道。后追随西藏空行法脉传承人源淼老师，得喜乐瑜伽真传。十多年来，担任喜乐瑜伽总教练，在西方和东方许多国家、地区以巧善之心，孜孜不倦地传授喜乐智慧理念，积累的丰富的教学经验。

序言
序Ⅰ：让你体验健康、智慧与喜乐的瑜伽/张德芬
序Ⅱ：艺术品的人才能产生艺术品/阿勋
序Ⅲ：活活泼泼回归自然/释近仁
序Ⅳ：中医师论喜乐瑜伽/赵国辉
序Ⅴ：喜乐中飞升的凤凰/王晏霏（呆呆）
序Ⅵ：童子问瑜伽/源淼
第一章喜乐瑜伽
关于瑜伽/源淼
喜乐瑜伽/源淼
喜乐瑜伽第一部天地之间
喜乐瑜伽第二部高山雪莲
喜乐瑜伽第三部童年时光
喜乐瑜伽第四部笑口常开
喜乐瑜伽第五部智慧之剑
喜乐瑜伽第六部金字星座
喜乐瑜伽第七部荒漠甘泉
喜乐瑜伽第八部益西措姆
喜乐瑜伽第九部回归自然
第二章凤凰传承喜乐智慧之“有相引导”
体验到如是我证的觉醒世界/孙宇君
市井小民体验喜乐瑜伽/王珍
结识喜乐瑜伽/刘世文
瑜伽智慧和疗愈癌症/苏珊萨特勒
喜乐瑜伽在心中/加州拉帕尔马市团队
与喜乐瑜伽有缘/蔡遍娃
喜乐瑜伽让我喜乐自在、随缘/卡里金
重拾生命的喜乐/王丹琳
喜乐的瑜伽梦境/张鹏鹏
第三章凤凰传承喜乐智慧之“无相参悟”
老干妈“翻墙”/菲利普奇特尔
觉醒曼哈顿/林恩黑兹尔坦
我是一个伟大的歌唱家/戴维霍兰
麻将天后/佩吉库普
我爱吐宝鼠/丹尼斯威廉斯
源淼老师“耳根圆通”教法心得/沈羚
每一个呼吸都是瑜伽/张瀚存
欢喜唱诵/田博书
“我比我自己大”的智慧与体悟/梁海东
你我本为同一体/李凤娥
喜乐的修行/李丽萍
修行人体会到喜乐能量与源淼的智慧/钟剑波
臣服于当下/郑惠芳

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步骤
1．左腿后弯，左脚跟抵住海底轮（也叫百脉丛、会阴穴）。右腿跨坐与左腿交叉，身体坐正坐稳。观想现在的身体像一座稳固的高山，一座具备很多美德的高山，不仅具备和谐的金、木、水、火、土五大元素，同时也具备慈悲和智慧。
2．深呼吸，结雪莲花手印，举至与眼睛平行。这朵雪莲花环绕着高山，它圣洁美丽，它是我们心中的花。请面带微笑，瞠目上提眼角，自然呼吸，两眼目光追随雪莲花的飘动，缓慢地转向左边，从左到右，从上到下平转到密轮，从下到上齐眉间轮，从离眼前近处到手臂伸直的远处。重复做三次，可根据个人不同的情况或快或慢（如图4所示）。
眼睛尽量保持凝视瞠目的状态，当酸痛感严重时，用力闭住眼睛，使眼球滚动，做眼底深度按摩，再睁开眼睛。
3．换边，右腿后弯，右脚跟抵住海底轮。左腿跨坐与右腿交叉，手结雪莲花手印。瞠目使眼角提起，自然呼吸，以一种宁静柔和的感觉，目光追随雪莲花的飘动，缓慢地转向右边，然后依次从右到左，从下到上，从离眼前近处到手臂伸直的远处。重复做三次。
若眼睛发酸发胀，甚至流泪，都属正常现象。尽量不要眨眼，实在需要眨眼时，就用力闭住眼睛，滚动眼球，做眼底深度按摩。
4．结束动作：双手自然垂放，坐正（如图5所示）。
我从国内（东北）来到洛杉矶的头几年，因为语言、工作，以及居住环境的巨大改变造成的压力，即使在南加州高达三十六七摄氏度的炎炎夏日，我也不会出汗。手心、脚心通红且发热，一定要做大量的剧烈运动后，才会有微汗，憋得非常不舒服。我曾看过中医和西医，都检查不出什么毛病，医生只说是身体的植物神经有点儿失调。
……

 

书名:喜乐瑜伽

定价：39.00元

作者:源淼著

出版社：华夏出版社

出版日期：2014年3月

ISBN：9787508072616

字数：130000

页码：193

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品标识：A5260

                         

《身心合一：解锁内在潜能的瑜伽之旅》 在这纷繁复杂的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，被各种琐事缠绕，迷失了内心的方向。我们渴望找到一种方法，能够让我们回归平静，重新连接自我，发掘内心深处的智慧与力量。《身心合一：解锁内在潜能的瑜伽之旅》正是为你量身打造的指引，它不仅是一本关于瑜伽练习的指南，更是一扇通往更深刻自我认识和全面生命觉醒的大门。 本书将带领你踏上一段 transformative 的瑜伽旅程，不仅仅关注体式的精进，更深入探索瑜伽作为一种古老智慧体系，如何能够帮助我们化解身心的紧张与阻塞，提升生命能量，实现身心灵的和谐统一。你将了解到，瑜伽并非仅仅是舒展筋骨的运动，它是一种生活哲学，一种与自我对话、与宇宙连接的深刻实践。 第一部分：瑜伽的基础与实践——构建健康的基石 在开始任何深入的探索之前，稳固的基础至关重要。本书的第一部分将从最基础的瑜伽概念入手，让你对瑜伽有一个全面而清晰的认识。 瑜伽的起源与哲学： 我们将追溯瑜伽的古老根源，了解其在印度哲学中的地位，以及“瑜伽”一词的深层含义——“连接”或“结合”。你将明白，瑜伽的核心在于整合个体意识与宇宙意识，实现身、心、灵的统一。我们将探讨瑜伽的八支分法（Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi），理解它们在现代生活中的应用，并非遥不可及的修行，而是可以融入日常的切实步骤。 体式（Asana）的详解与循序渐进： 本书将提供一系列精心挑选的瑜伽体式，从入门级的站姿、坐姿、卧姿到进阶级的平衡、扭转、后弯等。每一个体式都将配以清晰的图解和详细的文字说明，指导你如何正确地进入、保持和退出体式，并强调身体的对位（alignment）和呼吸的配合。我们将着重讲解如何根据自身的身体状况进行体式的调整和变体，确保练习的安全性和有效性，避免受伤，最大化体式的益处。你将学到如何通过体式来增强身体的柔韧性、力量、平衡感，同时缓解长时间久坐或劳累带来的肌肉紧张和疼痛。 呼吸（Pranayama）的力量： 呼吸是生命的源泉，也是连接身心的桥梁。本书将详细介绍几种基础且有效的呼吸练习，如腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸（Ujjayi呼吸）等。你将学习如何通过控制和引导呼吸来平静思绪，增强生命力，提升专注力。深入理解呼吸如何影响我们的情绪状态，并学会运用呼吸来管理压力、焦虑和负面情绪。 休息术（Savasana）的精髓： 很多时候，我们低估了放松的重要性。本书将强调在体式练习后，充分而高质量的休息是不可或缺的环节。你将学习如何进入深度放松状态，让身体和心灵在练习的余韵中得到修复和整合，从而提升练习的效果。 第二部分：心灵的净化与觉醒——连接内在的智慧 瑜伽的意义远不止于身体的舒展，它更是净化心灵、提升觉察力的途径。本书的第二部分将引导你深入探索心灵层面，发掘内在的智慧。 专注力与冥想（Dhyana）入门： 在快节奏的生活中，保持专注变得越来越困难。我们将介绍简单易行的冥想技巧，帮助你培养专注力，减少杂念。你将学会如何创造一个适合冥想的环境，找到舒适的坐姿，并掌握几种基础的冥想方法，如观息法、观像法等。通过规律的冥想练习，你将发现内心逐渐变得宁静，思维变得清晰，情绪也更加稳定。 情绪的疏导与转化： 负面情绪常常是我们身心不适的根源。本书将探讨情绪的产生机制，并提供瑜伽练习中用于疏导和转化情绪的方法。例如，某些体式可以帮助释放胸腔和臀部的压抑情绪，而呼吸练习则能平息烦躁不安的心绪。你将学会如何觉察自己的情绪，并以一种健康的方式去处理和接纳它们，而不是被它们所控制。 自我认知与接纳： 认识和接纳真实的自己是迈向内在自由的关键。本书将引导你通过瑜伽练习，更加深入地了解自己的身体、思维模式和情感需求。你将学会放下自我批评和不必要的期待，以更宽容和慈悲的态度对待自己，从而建立更强的自信心和自我价值感。 觉察力（Mindfulness）的培养： 觉察力是活在当下的能力。我们将介绍如何在瑜伽练习中培养觉察力，以及如何将这种觉察力延伸到日常生活的方方面面。你会发现，当一个人能够全然地觉察自己的身体感受、思维活动和周围环境时，生活会变得更加丰富和有意义。 第三部分：生命能量的提升与整合——实现身心平衡的智慧 当身体和心灵都得到滋养和净化后，我们将进一步探索如何提升和整合生命能量，最终实现一种持久的身心平衡状态。 能量的流动与阻塞： 我们将理解人体能量（Prana）的概念，以及能量在身体中的流动和可能出现的阻塞。通过特定的瑜伽练习和呼吸技巧，你将学会如何疏通能量管道，促进生命能量的顺畅流通，从而提升身体的活力和精神的清晰度。 “喜乐”的内在源泉： 书名中的“喜乐”并非源于外界的物质享受，而是来自于内心深处的丰盈与满足。本书将深入探讨如何通过瑜伽实践，挖掘并激活我们内在的喜乐能量。你将了解到，当身心和谐，能量充盈时，真正的快乐自然会流淌而出。 瑜伽与日常生活的融合： 瑜伽的真正价值在于它能够渗透到生活的每一个角落。本书将提供实用的建议，教你如何将瑜伽的原则和练习融入日常生活中，无论是在工作中、家庭生活中，还是在人际交往中。你将学会如何在忙碌的生活中保持内心的平静，如何在压力面前游刃有余，如何以更积极、更有智慧的态度去面对生活的挑战。 灵性的成长与觉醒： 最终，瑜伽的旅程将引导我们走向更深层次的灵性成长。本书将以一种开放和包容的态度，探讨瑜伽与灵性觉醒的关系。你将有机会重新思考生命的意义，连接更广阔的宇宙意识，并体验到一种超越个体限制的深刻平静与喜悦。 《身心合一：解锁内在潜能的瑜伽之旅》并非一本急于求成的速成指南，它鼓励你带着耐心、坚持和好奇心，一步一个脚印地去探索。书中包含的练习和理念，将帮助你构建一个更加健康、更加宁静、更加充满活力的生活。无论你是瑜伽初学者，还是有一定练习基础的爱好者，都能从中获得宝贵的启示和实用的指导。让我们一同踏上这段令人期待的身心整合之旅，发掘并活出你生命中最美好的潜能！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是一场心灵的洗礼。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事牵绊，忽略了内心的声音。这本书却能引导我们放慢脚步，去倾听自己身体和内心的声音，去发现生活中那些被遗忘的美好。我特别喜欢书里提到的“活在当下”的理念，它不仅仅是一个口号，而是通过许多具体的练习方法，让我们能够真正地将它融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《灵悟后的身心大智慧》，还没来得及细看，但仅仅翻看目录和前言，就感觉充满了惊喜。书的装帧很雅致，纸张质感也很好，拿在手里就有一种宁静祥和的感觉，非常符合“喜乐瑜伽”这个名字。作者源淼老师的文字功底可见一斑，行文流畅，寓意深刻，读起来既有启迪性，又不至于过于艰涩。我尤其喜欢书中的一些小故事和比喻，它们将一些抽象的哲学理念讲得通俗易懂，仿佛在你耳边娓娓道来，让你在不经意间就能体会到其中的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这次的购买体验非常满意。快递速度很快，包装也很严实，确保了图书的完好无损。里面的DVD光盘更是让人惊喜，这对于喜欢通过视觉来学习的朋友来说，绝对是一大福音。我一直对瑜伽的“身心合一”理念很感兴趣，但总觉得有些理论化的东西难以真正实践。而这本书的出现，似乎为我打开了一扇新的大门。

评分☆☆☆☆☆

作为一名瑜伽爱好者，我一直在寻找能够帮助我深入理解瑜伽精神层面的书籍。市面上很多瑜伽书籍侧重于体式的讲解，而这本书则更注重心灵的成长和智慧的启迪。它让我意识到，瑜伽不仅仅是身体的舒展，更是心灵的修炼。通过学习这本书，我开始重新审视自己的生活方式和思维模式，尝试以一种更平和、更喜悦的心态去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于“练习视频”这个简单的标签。它更像是一位智者，用充满慈悲和智慧的语言，引导我们去探索生命的真谛。书中的哲学思想与现代科学的一些发现不谋而合，这让我感到非常振奋。我特别欣赏作者对于“灵悟”的解读，它不是一种遥不可及的境界，而是可以通过持续的练习和觉察，逐渐显现出来的身心状态。