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邱宇清 编

图书标签:

• 月子护理
• 育儿知识
• 产后恢复
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 月嫂经验
• 饮食营养
• 心理调理
• 宝宝护理
• 实用指南

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518917716

商品编码：11952824169

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：超级月嫂的月子百科
• 作者：编者:邱宇清
• 定价：29.8
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518917716

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：362
• 字数：370千字

编辑推荐语

每个妈妈都希望坐一个轻松、安心的月子，照顾好自己的宝宝，恢复产前的身材，但却不知道从何处着手。 由邱宇清编著的《超级月嫂的月子百科》将月嫂的丰富经验整理成册，为新妈妈提供专业的坐月子技能、育儿技能，有血有肉、有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝和妈妈的知识，提供了营养丰富的月子餐的制作方法，将新手爸妈的常见问题汇集起来，给予科学、实用的解答。

内容提要

新妈妈在忐忑与期待中，迎来了需要呵护一生的 小生命。喜庆之余，新妈妈开始面对坐月子期间出现 的各种各样的问题：该做什么，不该做什么？哪些可 以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活细节？会阴侧 切伤口如何护理？如何防治“月子病”？产后怎样运 动？新生儿常见症状如何应对……由邱宇清编著的《 超级月嫂的月子百科》针对这些问题进行逐一解答， 让新妈妈在坐月子时少一分担心，多一分安心，少一 分焦虑，多一分坦然。
    

目录

Part 1 你了解科学的月子观吗
中西方坐月子比脚
中医解读坐月子
西医解读坐月子
西方人这样坐月子
讲求科学的坐月子方法
坐月子的小常识
坐月子的来源
坐月子的重要性
月子是指一个月整吗
不可小看坐月子
传统坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身体受不了
捂月子是不科学的
月子期间要“四避”
现代坐月子的建议
坐月子方式大盘点
家人照顾坐月子
保姆照顾坐月子
月嫂照顾坐月子
选择月嫂的注意事项
月子中心照顾坐月子
选择月子中心的注意事项
Part 2 你懂得合理照顾自己吗
住院期细节指导
产后2小时观察期
产后4小时要小便
产后不宜马上熟睡
提倡早吮吸、早开奶
产后要立即开奶
开奶前忌给宝宝喂糖水或牛奶
分娩当天宜多吃清淡汤食
剖宫产后应如何进食
怎样缓解产后宫缩痛
住院期间拒*探视
下床要尽早
下床活动的注意事项
月子期居家环境
不要小看量体温
产后排便不宜太晚
剖宫产术后6小时注意事项
剖宫产妈妈不应过早出院
出院时的注意事项
居室狭小不宜住
适宜的居住环境
刚装修的房子不宜住
卧室通风有讲究
卧室要保持安静
母子入住前要仔细消毒
卧室温度、湿度应适宜
卧室灯光要柔和
卧室不宜摆放过多鲜花
月子期生活细节
了解产后的生理变化
产后正常的生理现象
产后休息很重要
新妈妈产后失眠怎样应对
产后科学的卧床休息法
顺产妈妈的科学睡姿
剖宫产妈妈的科学睡姿
选择合适的床
选择合适的被褥
怎样应对产后疼痛
少看或不看电视
看书、写字要劳逸结合
新妈妈怎样保养眼睛
妈妈、宝宝分开睡
久站久蹲都不利
乳头内陷的分类及其应对方
乳头疼痛的应对措施
乳房的护理措施
空调、风扇使用时的注意事
其他降温的方法
新妈妈何时能做家务
应对产后记性差的方法
经常梳头有益处
怎样预防产后脱发
不要碰凉水
怎样护理顺产侧切伤口
产后性生活从何时开始
产后同房时需注意的事项
月子期间是否要避孕
产后科学回奶的方法
春季月子护理须知
夏季月子护理须知
秋季月子护理须知
冬季月子护理须知
月子期卫生护理
新妈妈科学清洁自身的方法
产后护齿很重要
坚持每天刷牙
洗脸要使用温水
月子里不洗澡的危害
用擦浴应对出汗多
产后洗澡用淋浴
洗澡时的适宜温度
洗澡时间不要太长
新妈妈会阴擦洗事项
新妈妈热水泡脚的益处
“三勤”要牢记
洗头也有大学问
清洁乳房每天都需要
乳房护垫应对乳汁渗漏
新妈妈如何应对积乳
月子里要预防腰腿手足痛
勤剪指甲讲卫生
恶露不尽怎么办
月子期衣着穿戴
……
part 3 怎样吃出营养吃出健康
月子期饮食原则
月子期饮食细节
月子期调理食疗餐
part 4 别让月子病缠上你
身体疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子里你也可以美美哒
产后瘦身的原则
运动瘦身新方案
保养皮肤DIY
part 6 你懂得怎样照顾宝宝吗
打造舒适的睡眠
给于全面的呵护
保持良好的卫生
预防疾病的发生
part 7 宝宝的哺育和喂养问题
科学的喂养方式
将母乳喂养坚持到底
人工喂养要正确细心

好的，这是一份不包含《超级月嫂的月子百科》内容的图书简介： --- 《星海航迹：宇宙的演化与未来》 作者： [此处可填写真实作者名，例如：陈宇] 出版社： [此处可填写真实出版社名，例如：天穹科普出版社] 出版时间： [此处可填写真实出版时间，例如：2023年10月] ISBN： [此处可填写真实ISBN号，例如：978-7-5086-XXX-X] --- 内容简介： 《星海航迹：宇宙的演化与未来》是一部全面而深刻的宇宙学巨著，旨在带领读者穿越时空，探索我们所处的这个浩瀚宇宙的起源、发展脉络及其可能的终极命运。本书以严谨的科学态度和富有感染力的叙事笔触，系统梳理了现代天体物理学和宇宙学领域的前沿知识，力求构建一个宏大而清晰的宇宙图景。 本书的叙事线索紧密围绕宇宙的“时间轴”展开。从宇宙诞生之初的那个奇点出发，我们首先深入探讨了大爆炸理论的证据基础及其面临的挑战。第一部分“创世之初”，详尽解析了暴胀理论如何解释了早期宇宙的均匀性和视界问题，并考察了宇宙微波背景辐射（CMB）的精细结构，这些“宇宙的婴儿照片”如何为我们理解宇宙的初始条件提供了宝贵的线索。 随后，我们将目光投向物质与结构的形成。第二部分“星辰的孕育”，聚焦于早期宇宙中物质的微小涨落如何通过引力作用，逐渐凝聚成了第一代恒星和星系。我们不仅回顾了经典恒星演化模型，探讨了从氢云到超新星爆发的壮丽历程，还引入了对暗物质和暗能量的最新观测进展。暗物质的引力骨架如何塑造了星系的分布，暗能量又如何驱动着宇宙的加速膨胀，这些宇宙学中的两大谜团，在书中得到了详尽而公正的分析。 本书的第三部分“星系间的交响”，将视角扩展到宇宙的宏观尺度。读者将跟随作者的指引，探索不同类型的星系——从旋涡星系到椭圆星系——它们是如何形成、碰撞与合并的。特别值得一提的是，书中详细描绘了活动星系核（AGN）和超大质量黑洞在星系演化中扮演的关键角色，阐明了这些宇宙中最极端天体如何调节宿主星系的恒星形成速率。此外，我们还讨论了星系团和超星系团的形成，以及宇宙网这一宏大尺度的结构网络。 进入第四部分“生命的探索与地外文明”，本书的焦点转向了人类最为关切的主题之一：生命在宇宙中的位置。我们审视了系外行星的发现热潮，从开普勒太空望远镜到詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）的最新发现，重点分析了宜居带的定义及其局限性。书中详细介绍了生物特征信号的搜寻技术和德雷克方程的现代诠释，并对费米悖论进行了深入探讨，引导读者思考智慧生命在宇宙中存在的可能性与稀有性。 最后，第五部分“时间的尽头”，将目光投向宇宙的最终命运。我们将分析基于暗能量状态参数的观测结果，评估几种主要的宇宙终极情景——从“大撕裂”（Big Rip）到“热寂”（Heat Death）的可能性。书中还探讨了量子引力理论的初步尝试，如弦论和圈量子引力，它们试图在普朗克尺度上统一相对论和量子力学，为我们理解时间本身的起源和终结提供了理论框架。 《星海航迹》不仅是一本科普读物，更是一次深入人心的哲学思考之旅。它要求读者放下日常琐碎，仰望星空，重新审视人类在宇宙中的地位。全书配有大量由NASA、ESA等机构提供的最新高质量图像和精美的概念图示，确保了专业知识的可读性和视觉上的震撼力。本书适合所有对天文、物理学和宇宙学抱有浓厚兴趣的爱好者、学生及专业人士阅读，它将为读者打开一扇通往无限可能性的宇宙之门。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！作为一名新手妈妈，我面对新生儿的各种状况简直手足无措，总感觉自己做得这也不对、那也不好。这本《超级月嫂的月子百科》简直就是为我量身定做的。它不像那些晦涩难懂的育儿书，而是充满了实战经验的分享，语气非常亲切、接地气，读起来一点压力都没有。比如，它详细讲解了如何判断宝宝是不是饿了、尿了，那些细微的表情和肢体语言，我以前完全没注意，现在对照着书里的描述，一下子就明白了宝宝的需求。还有关于产后身体恢复的部分，写得非常细致，从饮食调理到情绪管理，每一步都有具体的建议，让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有位经验丰富的“月嫂”在指导。我特别喜欢它那种“过来人”的经验分享，很多小窍门都是书本上看不到的，比如怎么巧妙地哄睡、怎么处理涨奶的尴尬等等，这些细节的处理，真的让我少走了很多弯路。这本书的排版也很舒服，图片和文字结合得恰到好处，查找信息也很方便，让我这个忙碌的新手妈妈能快速找到需要的答案。

评分☆☆☆☆☆

自从宝宝出生后，家里的气氛就变得有些微妙，长辈们的经验和我的科学育儿理念时常产生冲突。这本书的出现，简直就是家庭育儿观念的“调和剂”。它用非常平和且充满智慧的语言，巧妙地平衡了传统与现代育儿观之间的矛盾。书里虽然强调科学，但并没有否定传统智慧的价值，而是教我们如何取其精华去其糟粕。例如，对于一些长辈坚持的“捂月子”的观念，书中提供了既能保暖又不至于过度闷热的实用穿衣指南，让我可以有理有据地和家人沟通，避免了不必要的争执。我老公也拜读了这本书，他对其中关于新生儿发育阶段的描述特别感兴趣，现在我们俩在育儿分工和理念上达成了高度的一致。这本书不仅仅是给妈妈看的，它更像是一本家庭成员共同学习的教材，让整个育儿团队都能站在同一条线上，这对于产后恢复和宝宝健康成长来说，简直是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有要求的人，在选择育儿书籍时，除了实用性，我也很看重内容的深度和专业性。这本《超级月嫂的月子百科》完全没有让我失望。它的内容组织逻辑严密，从产前准备到产后六周的恢复，再到宝宝的早期养育，层层递进，面面俱到。我特别留意了其中关于“产后情绪管理”的那一部分，写得非常细腻和真诚，它没有美化产后抑郁的风险，而是提供了非常具体、可操作的应对策略，比如如何识别早期的情绪低落、如何有效请求伴侣支持等。这些内容展现了作者极高的专业素养和对母亲群体的深切关怀。读完之后，我感觉自己对“坐月子”这件事的理解提升到了一个新的高度，不再是简单的身体恢复期，而是一个身心重塑的关键阶段。这本书的文字本身也很有感染力，读起来不枯燥，仿佛有一位资深专家在耳边循循善诱，让人心甘情愿地学习和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过几本号称“月子宝典”的书，但大多内容都过于理论化，很多知识点读起来让人云里雾里，根本不知道该怎么运用到实际生活中去。但是这本《超级月嫂的月子百科》完全不同，它的内容结构非常清晰，就像一本操作手册，每一个章节都围绕着一个具体的问题展开，实用性极强。我最欣赏的是它对“科学坐月子”的解读，不是简单地灌输老旧的习俗，而是用现代医学和营养学的角度来解释，让我们既能尊重传统，又能做到科学喂养。比如，关于产后恶露的观察和处理，书里描述得非常具体，让我对自己的身体变化有了更清晰的认识，不再盲目焦虑。此外，书中关于母乳喂养的章节也特别给力，涵盖了从建立奶量到应对各种哺乳难题的全过程，简直就是一本行走的“乳腺疏通指南”。这本书真正做到了“授人以渔”，不仅告诉我怎么做，更告诉我为什么这么做，让我对育儿这件事有了更深刻的理解和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为这类书籍都会充斥着各种“必须怎样怎样”的命令式口吻，读起来会让人很有压力，生怕自己一不小心就做错了。但《超级月嫂的月子百科》的风格是如此的温暖和包容！它更像是一位邻家长者，用她毕生的经验告诉你：“没关系，这些小问题都很常见，我们一起来解决。”书中对于各种“突发状况”的应对指南非常到位，比如宝宝黄疸、溢奶、红屁股的处理，都是采用“如果……那么……”的句式，让我能根据实际情况灵活应对，而不是僵硬地照搬模板。我尤其欣赏它提倡的“个体化育儿”观念，认识到每个宝宝都是独一无二的，鼓励我们去观察和理解自己的宝宝，而不是盲目跟风。这本书不仅教会了我如何照顾宝宝，更重要的是，它教会了我如何更自信、更从容地成为一位母亲。这种由内而外的自信心提升，比任何具体的育儿技巧都更加珍贵。