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店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121309823

商品编码：11955897642

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-04-01

页数：176

字数：229000

商品参数

协和专家教你 完美备孕
	定价	39.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2017年04月
	开本	16开
	作者
	装帧	平装
	页数	176
	字数	229000
	ISBN编码	9787121309823

内容介绍
怀孕是一件幸福美好的事。为了让更多的女性轻松顺利地当上妈妈，北京协和医院妇产科主任医师马良坤教授编著了这本书。 本书*章和第二章按照备孕妈妈准备、备育爸爸准备的顺序安排内容；第三章至第五章按照孕前6 个月、孕前3个月、孕前1 个月~1 周的时间顺序安排内容，一目了然。本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前该怎么运动、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识。 正文中灵活穿插"协和专家告诉你”小板块，以专业医生的角度解读备孕知识，是马大夫多年临床经验的总结，非常有价值。

目录

绪论 备孕启动前，先了解一下这些优生知识吧  
备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该干啥 016  
备孕，有多重要 018  
放松心情来备孕，“好孕”水到渠成 020  
孕前进行遗传学咨询，是优生的第壹步 022  
 
第壹章 想要个好宝宝，妈妈需做哪些准备  
养护卵巢  
调控女性身心变化的28 天生理周期 028  
内分泌正常，是孕育宝宝的基本保证 032  
优质卵子的孕育必须基于健康的卵巢 034  
孕育优质卵子，有“秘诀” 036  
养护子宫  
养护好孕育宝宝的子宫 040  
调理好宫寒，让胎宝宝“住”得舒服 042  
调养子宫的黄金穴位 044  
调养病症  
月经不调会让“好孕”迟迟不来 048  
严重的痛经孕前要调理好 052  
多囊卵巢综合征患者如何备孕 056  
“三高”患者备孕指导 058  
孕前要把贫血调理好 060  
流产后，如何再次怀孕 062  
宫外孕后怎样备孕 064  
 
第二章 生宝宝不是一个人的事，爸爸的努力很重要  
为好孕修炼，男性怎样做 068  
备育男性要做好心理准备 069  
精子健康是“好孕”的保障 070  
备育男性要精心呵护精子 074  
备育男性要少吃这些杀精的食物 075  
备育男性想要高质量的精子，试试这些食物 076  
性生活频率拿捏好，精子质量更佳 080  
影响男性优生的工作 081  
纠正影响优生的不良习惯 082  
要优生，养肾很关键 084  
及时调理好影响“造人”的病症 086  
备育男性的饮食调养方案 088  
运动适度，精子质量才会好 090  
 
第三章 孕前6个月：做做孕前检查，改改生活方式  
孕前全面体检做起来 094  
35 岁以上备孕女性好孕准备 100  
二胎妈妈“好孕”准备 102  
营造一个易于受孕的环境 104  
不利于受孕的情况 106  
孕前坚持运动，把身体状态调节到zui佳 108  
适合备孕女性的运动方式 110  
备孕女性运动强度的把握很重要 112  
滋养骨盆的瑜伽运动 114  
随时随地的拉伸运动 116  
跑步运动看似简单讲究多 117  
 
第四章 孕前3 个月：及时排毒素，做好营养储备  
孕前为什么要排毒 120  
母体血液干净，胎宝宝免疫力更强 122  
睡眠是孕前zui好的“滋补品” 124  
改善肠道活力，不便秘不藏毒 125  
孕前营养储备很关键 128  
肥胖女性适当减肥，更有利于怀孕 130  
素食女性备孕怎么吃 132  
孕前3 个月需补叶酸 134  
微量元素可以改善受孕环境 136  
提高受孕率的天然“助性”食物 137  
 
第五章 孕前1 个月~1 周：为那个时刻做足准备  
找准排卵日，让“好孕”如期而来 140  
孕前一周为受孕准备好环境 148  
学点助孕法，提高受孕率 150  
这些信号表明你可能怀孕了 151  
确认怀孕的几种方法 152  
用验孕试纸检测是否“中标” 153  
宝宝来了，怎么呵护 155  
意外之喜，要还是不要 160  
.................

《古今中外名著导读与赏析》 本书旨在为广大文学爱好者提供一份系统、深入的古今中外经典文学作品导读与鉴赏指南。我们深知，阅读经典是提升人文素养、拓宽思维视野的必由之路，然而面对浩如烟海的文学宝库，许多读者往往感到无从下手，或因缺乏背景知识而难以领略作品的真正精妙之处。本书正是为破解这一困境而精心编纂。 本书的结构严谨，内容涵盖了从古代史诗到现当代小说的宏大跨度，精选了不同文化背景下的代表性杰作，确保读者能够领略世界文学的多样性和深刻性。全书分为上下两卷，共计三十个章节，每章聚焦一部重量级作品或一个重要的文学流派。 上卷：古典辉煌与民族史诗 上卷主要聚焦于世界文学史上那些奠定基石的古典名著，这些作品不仅代表了特定时代的文化高峰，更对后世文学产生了不可磨灭的影响。 第一部分：西方古典文学的源头活水 本部分深入剖析了古希腊和古罗马文学的精髓。我们首先详述了荷马史诗《伊利亚特》和《奥德赛》的英雄主义精神、史诗结构及其对西方叙事传统的奠基作用。导读中，我们不仅梳理了特洛伊战争的背景和关键情节，更着重分析了阿喀琉斯与奥德修斯的性格冲突与成长轨迹，探讨了“命运”与“个人意志”在悲剧中的张力。 接着，我们转向古希腊悲剧的巅峰，重点解读了索福克勒斯的《俄狄浦斯王》和《安提戈涅》。对于《俄狄浦斯王》，我们将详细阐释“俄狄浦斯情结”的文学意涵，分析预言的不可抗拒性与人类认知的局限，以及剧作中“净化”（Catharsis）的艺术效果。对于《安提戈涅》，我们则侧重探讨城邦律法与神圣良知之间的永恒冲突，这是理解西方政治哲学思想的绝佳切口。 罗马文学部分，我们选择了维吉尔的《埃涅阿斯纪》。不同于荷马的侧重个体英雄，本书将分析《埃涅阿斯纪》如何服务于罗马民族精神的构建，探讨其作为“罗马建国史诗”的政治寓意和文化使命。此外，还将简要介绍奥维德的《变形记》在神话叙事和浪漫主义文学中的早期影响。 第二部分：东方智慧的古典沉思 本部分将目光投向东方古典文学，着重于中国、印度等古老文明的文学经典。 对于中国文学，我们首推先秦时期的《诗经》与《楚辞》。对《诗经》的分析，着重于其现实主义精神、四言体的韵律美及其反映的早期社会风貌；对《楚辞》的赏析，则侧重于屈原浪漫主义的想象力、香草美人象征手法的运用及其爱国情怀的表达。 随后，我们将进入唐宋诗词的黄金时代。我们挑选了李白、杜甫、苏轼等代表性诗人，不进行简单的作品罗列，而是构建专题分析，例如“李白的浪漫漂泊与盛唐气象”、“杜甫的沉郁顿挫与时代关怀”。通过对意象、格律、用典的深入剖析，帮助读者理解这些诗词如何超越时间，触动人心。 印度文学方面，我们聚焦于古典梵文文学的瑰宝——《摩诃婆罗多》和《罗摩衍那》。本书将概述这两部史诗的庞大结构、核心神话体系（如毗湿奴的化身），并深入探讨其中蕴含的“达摩”（Dharma，正义/法则）概念，这对理解印度哲学和世俗伦理至关重要。 下卷：近现代的革新与反思 下卷关注的是自文艺复兴晚期至二十世纪中叶，文学如何应对社会剧变、科学进步与两次世界大战带来的深刻危机。 第三部分：文艺复兴与启蒙的理性与人情 本部分从莎士比亚开始。我们选取了四大悲剧：《哈姆雷特》、《奥赛罗》、《李尔王》和《麦克白》。导读的重点不再是情节复述，而是聚焦于“人”的复杂性。例如，对《哈姆雷特》的解读将围绕其“延宕”的哲学意义，探讨现代主体意识的觉醒与困境。 随后，我们将审视启蒙运动时期的小说，重点分析笛福的《鲁滨逊漂流记》和斯威夫特的《格列佛游记》。《鲁滨逊漂流记》被置于殖民主义和资本主义萌芽的背景下分析其“自力更生”的神话；而《格列佛游记》则被视为一则辛辣的政治和人性讽刺寓言，揭示了启蒙理性在面对非理性时可能出现的偏执。 第四部分：现实主义、自然主义与现代主义的浪潮 本部分是文学史上变革最剧烈的时期。 现实主义部分，我们选取了巴尔扎克、托尔斯泰和福楼拜的作品。对巴尔扎克的《人间喜剧》的介绍，侧重于其构建的社会全景图及其对财富和阶级的描摹。对托尔斯泰的《战争与和平》，我们将探讨其宏大的历史观与微观的人物心理刻画，特别是对“自由意志”与“历史必然性”的辩证思考。 自然主义作为现实主义的极端发展，我们将分析左拉的作品，强调环境、遗传对人物命运的决定性影响，以及其科学化的写作态度。 现代主义的探索是本卷的重中之重。我们集中讨论乔伊斯的《尤利西斯》、伍尔夫的意识流技巧和普鲁斯特的记忆哲学。对于《尤利西斯》，本书将提供结构性导引，解释“并置”、“自由联想”等技法，并探讨其对神话原型（如荷马史诗）的挪用如何重塑现代都市人的精神景观。对于卡夫卡的《变形》，分析其荒诞、疏离的意象如何成为二十世纪人类异化状态的经典象征。 第五部分：后现代的解构与多元叙事 最后，本卷关注二战后的文学转向。我们将分析加缪和萨特的荒诞哲学，探讨存在主义文学如何回应战争带来的意义缺失。接着，进入后现代文学领域，侧重于博尔赫斯、卡尔维诺等作家的作品，分析其对“元小说”（Metafiction）、拼贴、互文性等手法的运用，揭示文本的开放性与读者的主动建构性。 结语：阅读的持续对话 全书的每一章都配有“背景知识梳理”、“核心主题提炼”、“关键段落精读”和“延伸阅读建议”等模块。我们力求让读者不仅“知道”这些名著讲了什么，更能“理解”它们为何重要，以及它们如何与我们当下的生活和思考产生持续的对话。本书的目的是培养读者独立批判性阅读的能力，将名著阅读转化为一种终身的、富有成效的精神实践。它是一把钥匙，而非最终答案，引导读者进入广阔而深邃的文学世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当朴实，没什么花哨的装饰，一看就是那种内容为王的类型。我主要是冲着“协和专家”这几个字去的，毕竟在备孕和孕期，权威的指导太重要了，网上的信息五花八门，真假难辨。我翻开目录时，感觉它不像一本纯粹的科普读物，倒像是一本操作手册。它把从计划怀孕到生产前，每个阶段可能遇到的生理变化、心理波动，都做了细致的划分。我特别留意了关于孕早期反应的章节，里面描述了各种“奇怪”的症状，包括一些我之前以为是小毛病的反应，都被专家用专业的术语解释了其背后的激素变化，读起来让人心里踏实不少，感觉自己不是一个人在经历这些身体的“叛变”。而且，它还穿插了一些小案例，虽然只是简短的几行字，但那种真实感，比单纯的理论描述要有力得多。比如，它提到了如何通过调整作息来缓解孕早期嗜睡，而不是简单地说“多休息”，而是给出了具体的时间建议和环境布置的技巧。总的来说，这本书给我的第一印象是：严谨、实用、且非常贴近实际生活，让人觉得手里的这本书，确实是能带来安心感的“定心丸”。我目前刚开始尝试调整生活习惯，希望能从中找到最适合我的备孕节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是大相径庭，它不像那种充满煽情文字的孕期读物，反而更像一份详尽的官方指南，冷峻中透着一丝不苟的专业精神。我特别喜欢它在解释一些高频词汇时的处理方式，比如“羊水穿刺”、“无创DNA”、“早产风险”等等。它不是简单地告诉你这些检查是干什么的，而是会详细拆解其背后的医学原理、成功率、以及最关键的——伦理考量和个人选择的自由度。比如在讨论产前诊断时，它平衡地呈现了各种方法的优缺点，并没有强制要求读者必须选择某一项，而是强调“知情同意”的重要性。这种将“选择权”交还给父母的做法，非常尊重个体差异。对于像我这种喜欢刨根问底，对所有医学术语都想搞清楚的“学霸型”孕妇来说，这种详尽到近乎教科书式的讲解，简直是福音。我不需要在网上大海捞针般地搜索每个术语的含义，直接在这本书里就能找到权威的、经过专家校订的解释，省去了大量的筛选时间。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为怀孕只是女性一个人的事情，这本书彻底颠覆了我的认知。它有一部分篇幅是专门讲“准爸爸的角色和参与度”的，这点非常出乎意料，也让我感到惊喜。里面不仅仅是要求准爸爸多陪伴、多分担家务这种空泛的口号，而是具体列出了在不同孕周，准爸爸可以参与的“任务清单”。比如，在孕中期，如何正确陪同产检，哪些数据需要重点关注，以及如何帮助孕妇记录和分析胎动规律。最有趣的是，它提到了一种“情感共振”的练习，鼓励夫妻双方一起阅读关于胎儿发育的书籍，甚至建议准爸爸在特定时间段对孕肚说话，以建立亲密的联结。我老公一开始觉得有点肉麻，但看了书里的科学解释后，也愿意尝试了。这种将备孕和育儿视为“团队合作”的理念，让整个过程不再是单方面的承受，而是共同的期待和建设，极大地提升了我们夫妻双方对未来成为父母的积极性。这本书的价值就在于，它提供了构建家庭共同责任感的蓝图，而不是孤立地讨论生理变化。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么让我觉得需要“适应”的，那就是它对“孕期体重管理”的强调，简直是细致到了令人发指的地步。我原本以为，怀孕就意味着可以放纵一下口腹之欲，但这本书里关于体重增加的图表和建议，精确到了小数点后一位。它不仅给出了总体的增重范围，还根据我怀孕前的BMI值，给出了每周、每月的推荐增重曲线，并且详细解释了超重或体重过轻对母婴双方可能带来的具体风险，比如妊娠期糖尿病的诱发机制，或者胎盘早剥的概率增加等等。它甚至列举了不同阶段“额外热量摄入”的食物等价物，让你清楚地知道，多吃的那一碗米饭，在体重控制曲线上意味着什么。这种极端的量化管理，虽然有点压力，但确实让我对自己的饮食结构有了前所未有的清晰认知。我开始学着去计算和规划，而不是盲目地“为两个人的胃口负责”，这种精密的规划感，让我对保持一个健康的孕期状态充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

胎教的部分，这本书的处理方式也相当地“不按套路出牌”。它没有过多渲染那种充满诗意的、对胎儿唱歌的画面，而是集中火力在“环境噪音与神经发育”上做文章。书中引述了多项听觉科学研究，分析了不同频率的声音对胎儿听觉皮层的刺激效果。它建议的“胎教音乐”并非是传统的古典乐，而是推荐了一些特定频率的白噪音和自然声，并给出了最佳的播放时长和音量标准，生怕播放得太大声反而成了对胎儿听力的“噪音污染”。我尤其欣赏它关于“语言刺激”的章节，它不是让你单调地朗读绘本，而是建议通过模仿成年人对话的语速和抑扬顿挫来与胎儿交流，这种对早期语言习得机制的模仿，听起来科学性十足。这本书让我明白，胎教不是形式，而是一种基于神经科学的、有目的的、精细的“环境构建工程”，而不是单纯的情感抒发。这种务实到近乎冷酷的专业分析，反而让我对胎教这件事有了更清晰的执行路线图。