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齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121309823

商品編碼：11955897642

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-04-01

頁數：176

字數：229000

商品參數

協和專傢教你 完美備孕
	定價	39.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年04月
	開本	16開
	作者
	裝幀	平裝
	頁數	176
	字數	229000
	ISBN編碼	9787121309823

內容介紹
懷孕是一件幸福美好的事。為瞭讓更多的女性輕鬆順利地當上媽媽，北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤教授編著瞭這本書。 本書*章和第二章按照備孕媽媽準備、備育爸爸準備的順序安排內容；第三章至第五章按照孕前6 個月、孕前3個月、孕前1 個月~1 周的時間順序安排內容，一目瞭然。本書詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前該怎麼運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識。 正文中靈活穿插"協和專傢告訴你”小闆塊，以專業醫生的角度解讀備孕知識，是馬大夫多年臨床經驗的總結，非常有價值。

目錄

緒論 備孕啓動前，先瞭解一下這些優生知識吧  
備孕時間錶，清清楚楚告訴你孕前該乾啥 016  
備孕，有多重要 018  
放鬆心情來備孕，“好孕”水到渠成 020  
孕前進行遺傳學谘詢，是優生的第壹步 022  
 
第壹章 想要個好寶寶，媽媽需做哪些準備  
養護卵巢  
調控女性身心變化的28 天生理周期 028  
內分泌正常，是孕育寶寶的基本保證 032  
優質卵子的孕育必須基於健康的卵巢 034  
孕育優質卵子，有“秘訣” 036  
養護子宮  
養護好孕育寶寶的子宮 040  
調理好宮寒，讓胎寶寶“住”得舒服 042  
調養子宮的黃金穴位 044  
調養病癥  
月經不調會讓“好孕”遲遲不來 048  
嚴重的痛經孕前要調理好 052  
多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕 056  
“三高”患者備孕指導 058  
孕前要把貧血調理好 060  
流産後，如何再次懷孕 062  
宮外孕後怎樣備孕 064  
 
第二章 生寶寶不是一個人的事，爸爸的努力很重要  
為好孕修煉，男性怎樣做 068  
備育男性要做好心理準備 069  
精子健康是“好孕”的保障 070  
備育男性要精心嗬護精子 074  
備育男性要少吃這些殺精的食物 075  
備育男性想要高質量的精子，試試這些食物 076  
性生活頻率拿捏好，精子質量更佳 080  
影響男性優生的工作 081  
糾正影響優生的不良習慣 082  
要優生，養腎很關鍵 084  
及時調理好影響“造人”的病癥 086  
備育男性的飲食調養方案 088  
運動適度，精子質量纔會好 090  
 
第三章 孕前6個月：做做孕前檢查，改改生活方式  
孕前全麵體檢做起來 094  
35 歲以上備孕女性好孕準備 100  
二胎媽媽“好孕”準備 102  
營造一個易於受孕的環境 104  
不利於受孕的情況 106  
孕前堅持運動，把身體狀態調節到zui佳 108  
適閤備孕女性的運動方式 110  
備孕女性運動強度的把握很重要 112  
滋養骨盆的瑜伽運動 114  
隨時隨地的拉伸運動 116  
跑步運動看似簡單講究多 117  
 
第四章 孕前3 個月：及時排毒素，做好營養儲備  
孕前為什麼要排毒 120  
母體血液乾淨，胎寶寶免疫力更強 122  
睡眠是孕前zui好的“滋補品” 124  
改善腸道活力，不便秘不藏毒 125  
孕前營養儲備很關鍵 128  
肥胖女性適當減肥，更有利於懷孕 130  
素食女性備孕怎麼吃 132  
孕前3 個月需補葉酸 134  
微量元素可以改善受孕環境 136  
提高受孕率的天然“助性”食物 137  
 
第五章 孕前1 個月~1 周：為那個時刻做足準備  
找準排卵日，讓“好孕”如期而來 140  
孕前一周為受孕準備好環境 148  
學點助孕法，提高受孕率 150  
這些信號錶明你可能懷孕瞭 151  
確認懷孕的幾種方法 152  
用驗孕試紙檢測是否“中標” 153  
寶寶來瞭，怎麼嗬護 155  
意外之喜，要還是不要 160  
.................

《古今中外名著導讀與賞析》 本書旨在為廣大文學愛好者提供一份係統、深入的古今中外經典文學作品導讀與鑒賞指南。我們深知，閱讀經典是提升人文素養、拓寬思維視野的必由之路，然而麵對浩如煙海的文學寶庫，許多讀者往往感到無從下手，或因缺乏背景知識而難以領略作品的真正精妙之處。本書正是為破解這一睏境而精心編纂。 本書的結構嚴謹，內容涵蓋瞭從古代史詩到現當代小說的宏大跨度，精選瞭不同文化背景下的代錶性傑作，確保讀者能夠領略世界文學的多樣性和深刻性。全書分為上下兩捲，共計三十個章節，每章聚焦一部重量級作品或一個重要的文學流派。 上捲：古典輝煌與民族史詩 上捲主要聚焦於世界文學史上那些奠定基石的古典名著，這些作品不僅代錶瞭特定時代的文化高峰，更對後世文學産生瞭不可磨滅的影響。 第一部分：西方古典文學的源頭活水 本部分深入剖析瞭古希臘和古羅馬文學的精髓。我們首先詳述瞭荷馬史詩《伊利亞特》和《奧德賽》的英雄主義精神、史詩結構及其對西方敘事傳統的奠基作用。導讀中，我們不僅梳理瞭特洛伊戰爭的背景和關鍵情節，更著重分析瞭阿喀琉斯與奧德修斯的性格衝突與成長軌跡，探討瞭“命運”與“個人意誌”在悲劇中的張力。 接著，我們轉嚮古希臘悲劇的巔峰，重點解讀瞭索福剋勒斯的《俄狄浦斯王》和《安提戈涅》。對於《俄狄浦斯王》，我們將詳細闡釋“俄狄浦斯情結”的文學意涵，分析預言的不可抗拒性與人類認知的局限，以及劇作中“淨化”（Catharsis）的藝術效果。對於《安提戈涅》，我們則側重探討城邦律法與神聖良知之間的永恒衝突，這是理解西方政治哲學思想的絕佳切口。 羅馬文學部分，我們選擇瞭維吉爾的《埃涅阿斯紀》。不同於荷馬的側重個體英雄，本書將分析《埃涅阿斯紀》如何服務於羅馬民族精神的構建，探討其作為“羅馬建國史詩”的政治寓意和文化使命。此外，還將簡要介紹奧維德的《變形記》在神話敘事和浪漫主義文學中的早期影響。 第二部分：東方智慧的古典沉思 本部分將目光投嚮東方古典文學，著重於中國、印度等古老文明的文學經典。 對於中國文學，我們首推先秦時期的《詩經》與《楚辭》。對《詩經》的分析，著重於其現實主義精神、四言體的韻律美及其反映的早期社會風貌；對《楚辭》的賞析，則側重於屈原浪漫主義的想象力、香草美人象徵手法的運用及其愛國情懷的錶達。 隨後，我們將進入唐宋詩詞的黃金時代。我們挑選瞭李白、杜甫、蘇軾等代錶性詩人，不進行簡單的作品羅列，而是構建專題分析，例如“李白的浪漫漂泊與盛唐氣象”、“杜甫的沉鬱頓挫與時代關懷”。通過對意象、格律、用典的深入剖析，幫助讀者理解這些詩詞如何超越時間，觸動人心。 印度文學方麵，我們聚焦於古典梵文文學的瑰寶——《摩訶婆羅多》和《羅摩衍那》。本書將概述這兩部史詩的龐大結構、核心神話體係（如毗濕奴的化身），並深入探討其中蘊含的“達摩”（Dharma，正義/法則）概念，這對理解印度哲學和世俗倫理至關重要。 下捲：近現代的革新與反思 下捲關注的是自文藝復興晚期至二十世紀中葉，文學如何應對社會劇變、科學進步與兩次世界大戰帶來的深刻危機。 第三部分：文藝復興與啓濛的理性與人情 本部分從莎士比亞開始。我們選取瞭四大悲劇：《哈姆雷特》、《奧賽羅》、《李爾王》和《麥剋白》。導讀的重點不再是情節復述，而是聚焦於“人”的復雜性。例如，對《哈姆雷特》的解讀將圍繞其“延宕”的哲學意義，探討現代主體意識的覺醒與睏境。 隨後，我們將審視啓濛運動時期的小說，重點分析笛福的《魯濱遜漂流記》和斯威夫特的《格列佛遊記》。《魯濱遜漂流記》被置於殖民主義和資本主義萌芽的背景下分析其“自力更生”的神話；而《格列佛遊記》則被視為一則辛辣的政治和人性諷刺寓言，揭示瞭啓濛理性在麵對非理性時可能齣現的偏執。 第四部分：現實主義、自然主義與現代主義的浪潮 本部分是文學史上變革最劇烈的時期。 現實主義部分，我們選取瞭巴爾紮剋、托爾斯泰和福樓拜的作品。對巴爾紮剋的《人間喜劇》的介紹，側重於其構建的社會全景圖及其對財富和階級的描摹。對托爾斯泰的《戰爭與和平》，我們將探討其宏大的曆史觀與微觀的人物心理刻畫，特彆是對“自由意誌”與“曆史必然性”的辯證思考。 自然主義作為現實主義的極端發展，我們將分析左拉的作品，強調環境、遺傳對人物命運的決定性影響，以及其科學化的寫作態度。 現代主義的探索是本捲的重中之重。我們集中討論喬伊斯的《尤利西斯》、伍爾夫的意識流技巧和普魯斯特的記憶哲學。對於《尤利西斯》，本書將提供結構性導引，解釋“並置”、“自由聯想”等技法，並探討其對神話原型（如荷馬史詩）的挪用如何重塑現代都市人的精神景觀。對於卡夫卡的《變形》，分析其荒誕、疏離的意象如何成為二十世紀人類異化狀態的經典象徵。 第五部分：後現代的解構與多元敘事 最後，本捲關注二戰後的文學轉嚮。我們將分析加繆和薩特的荒誕哲學，探討存在主義文學如何迴應戰爭帶來的意義缺失。接著，進入後現代文學領域，側重於博爾赫斯、卡爾維諾等作傢的作品，分析其對“元小說”（Metafiction）、拼貼、互文性等手法的運用，揭示文本的開放性與讀者的主動建構性。 結語：閱讀的持續對話 全書的每一章都配有“背景知識梳理”、“核心主題提煉”、“關鍵段落精讀”和“延伸閱讀建議”等模塊。我們力求讓讀者不僅“知道”這些名著講瞭什麼，更能“理解”它們為何重要，以及它們如何與我們當下的生活和思考産生持續的對話。本書的目的是培養讀者獨立批判性閱讀的能力，將名著閱讀轉化為一種終身的、富有成效的精神實踐。它是一把鑰匙，而非最終答案，引導讀者進入廣闊而深邃的文學世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是大相徑庭，它不像那種充滿煽情文字的孕期讀物，反而更像一份詳盡的官方指南，冷峻中透著一絲不苟的專業精神。我特彆喜歡它在解釋一些高頻詞匯時的處理方式，比如“羊水穿刺”、“無創DNA”、“早産風險”等等。它不是簡單地告訴你這些檢查是乾什麼的，而是會詳細拆解其背後的醫學原理、成功率、以及最關鍵的——倫理考量和個人選擇的自由度。比如在討論産前診斷時，它平衡地呈現瞭各種方法的優缺點，並沒有強製要求讀者必須選擇某一項，而是強調“知情同意”的重要性。這種將“選擇權”交還給父母的做法，非常尊重個體差異。對於像我這種喜歡刨根問底，對所有醫學術語都想搞清楚的“學霸型”孕婦來說，這種詳盡到近乎教科書式的講解，簡直是福音。我不需要在網上大海撈針般地搜索每個術語的含義，直接在這本書裏就能找到權威的、經過專傢校訂的解釋，省去瞭大量的篩選時間。

評分☆☆☆☆☆

胎教的部分，這本書的處理方式也相當地“不按套路齣牌”。它沒有過多渲染那種充滿詩意的、對胎兒唱歌的畫麵，而是集中火力在“環境噪音與神經發育”上做文章。書中引述瞭多項聽覺科學研究，分析瞭不同頻率的聲音對胎兒聽覺皮層的刺激效果。它建議的“胎教音樂”並非是傳統的古典樂，而是推薦瞭一些特定頻率的白噪音和自然聲，並給齣瞭最佳的播放時長和音量標準，生怕播放得太大聲反而成瞭對胎兒聽力的“噪音汙染”。我尤其欣賞它關於“語言刺激”的章節，它不是讓你單調地朗讀繪本，而是建議通過模仿成年人對話的語速和抑揚頓挫來與胎兒交流，這種對早期語言習得機製的模仿，聽起來科學性十足。這本書讓我明白，胎教不是形式，而是一種基於神經科學的、有目的的、精細的“環境構建工程”，而不是單純的情感抒發。這種務實到近乎冷酷的專業分析，反而讓我對胎教這件事有瞭更清晰的執行路綫圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當樸實，沒什麼花哨的裝飾，一看就是那種內容為王的類型。我主要是衝著“協和專傢”這幾個字去的，畢竟在備孕和孕期，權威的指導太重要瞭，網上的信息五花八門，真假難辨。我翻開目錄時，感覺它不像一本純粹的科普讀物，倒像是一本操作手冊。它把從計劃懷孕到生産前，每個階段可能遇到的生理變化、心理波動，都做瞭細緻的劃分。我特彆留意瞭關於孕早期反應的章節，裏麵描述瞭各種“奇怪”的癥狀，包括一些我之前以為是小毛病的反應，都被專傢用專業的術語解釋瞭其背後的激素變化，讀起來讓人心裏踏實不少，感覺自己不是一個人在經曆這些身體的“叛變”。而且，它還穿插瞭一些小案例，雖然隻是簡短的幾行字，但那種真實感，比單純的理論描述要有力得多。比如，它提到瞭如何通過調整作息來緩解孕早期嗜睡，而不是簡單地說“多休息”，而是給齣瞭具體的時間建議和環境布置的技巧。總的來說，這本書給我的第一印象是：嚴謹、實用、且非常貼近實際生活，讓人覺得手裏的這本書，確實是能帶來安心感的“定心丸”。我目前剛開始嘗試調整生活習慣，希望能從中找到最適閤我的備孕節奏。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼讓我覺得需要“適應”的，那就是它對“孕期體重管理”的強調，簡直是細緻到瞭令人發指的地步。我原本以為，懷孕就意味著可以放縱一下口腹之欲，但這本書裏關於體重增加的圖錶和建議，精確到瞭小數點後一位。它不僅給齣瞭總體的增重範圍，還根據我懷孕前的BMI值，給齣瞭每周、每月的推薦增重麯綫，並且詳細解釋瞭超重或體重過輕對母嬰雙方可能帶來的具體風險，比如妊娠期糖尿病的誘發機製，或者胎盤早剝的概率增加等等。它甚至列舉瞭不同階段“額外熱量攝入”的食物等價物，讓你清楚地知道，多吃的那一碗米飯，在體重控製麯綫上意味著什麼。這種極端的量化管理，雖然有點壓力，但確實讓我對自己的飲食結構有瞭前所未有的清晰認知。我開始學著去計算和規劃，而不是盲目地“為兩個人的胃口負責”，這種精密的規劃感，讓我對保持一個健康的孕期狀態充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為懷孕隻是女性一個人的事情，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它有一部分篇幅是專門講“準爸爸的角色和參與度”的，這點非常齣乎意料，也讓我感到驚喜。裏麵不僅僅是要求準爸爸多陪伴、多分擔傢務這種空泛的口號，而是具體列齣瞭在不同孕周，準爸爸可以參與的“任務清單”。比如，在孕中期，如何正確陪同産檢，哪些數據需要重點關注，以及如何幫助孕婦記錄和分析胎動規律。最有趣的是，它提到瞭一種“情感共振”的練習，鼓勵夫妻雙方一起閱讀關於胎兒發育的書籍，甚至建議準爸爸在特定時間段對孕肚說話，以建立親密的聯結。我老公一開始覺得有點肉麻，但看瞭書裏的科學解釋後，也願意嘗試瞭。這種將備孕和育兒視為“團隊閤作”的理念，讓整個過程不再是單方麵的承受，而是共同的期待和建設，極大地提升瞭我們夫妻雙方對未來成為父母的積極性。這本書的價值就在於，它提供瞭構建傢庭共同責任感的藍圖，而不是孤立地討論生理變化。