孕産婦保健護理營養食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 孕婦食譜
• 産婦保健
• 母嬰健康
• 營養食譜
• 健康飲食
• 孕期護理
• 産後護理
• 食療養生

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537262897

版次：1

商品編碼：11968902

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：200000

編輯推薦

內容簡介

本書將為孕媽媽們講解從孕前準備到孕期生活再到分娩及産後恢復的整個過程的相關知識，並提供詳細的全程營養指導和日常身心護理等精彩內容，使孕媽媽能夠通過科學實用的理論來指導自己如何在孕期做得更好，為孕育和分娩寶寶做好準備。

作者簡介

鬍維勤，男，生於1934年，浙江人金華人，畢業於上海第二醫科大學。北京電視颱養生堂、廣東衛視、寜夏衛視、雲南衛視等特邀健康嘉賓。紅牆名醫，師從於著名內科專傢樂文昭教授（國內四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科著名老中醫祝椹於教授學習中醫。從醫50多年，積纍瞭比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病徵的中西醫結閤治療也有豐富臨床經驗，並取得瞭明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病，等等。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

學點備孕知識

孕育一個健康的寶寶，需要適宜的受孕時機和良好的孕育環境。當您準備懷孕，享受為人父母的甜蜜時，為瞭提高寶寶的生命質量，在懷孕前需要有一個周全的準備，給寶寶一個更好的開始。

選擇適宜的受孕時機

從優生優育的角度來說，選擇適宜的受孕時機可以提高生育質量，摒除不利因素。從科學生育的角度來看，女性的最佳生育年齡為23 ～ 30 歲，男性為27 ～ 35 歲。如果夫妻雙方正處於事業的關鍵時刻，把生育年齡稍稍推遲也是可以的；如果夫妻一方或雙方生殖係統功能需要診治，也不妨等完全康復後再生育。這樣做也可以視為另一種意義上的最佳生育年齡的選擇。

好的，這是一份關於一本名為《古希臘哲學思想解析》的圖書簡介，該書內容與“孕産婦保健護理營養食譜”完全無關。 --- 圖書簡介：古希臘哲學思想解析 書名：《古希臘哲學思想解析：從米利都學派到新柏拉圖主義的思辨之旅》 內容概要： 本書旨在對橫跨近韆年的古希臘哲學發展脈絡進行係統而深入的梳理與解析，重點關注其核心概念、關鍵人物的思想演變，以及對後世西方文明的深遠影響。我們並非簡單羅列哲學傢們的生平事跡，而是力圖挖掘隱藏在那些柏拉圖式的洞見、亞裏士多德式的邏輯建構以及斯多葛派的倫理實踐背後的時代精神與思辨邏輯。全書結構清晰，從早期關注“本原”（Arche）的自然哲學開始，逐步過渡到蘇格拉底對人的內在價值的關注，再深入探討柏拉圖的“理念論”與亞裏士多德的“形而上學”，最終抵達希臘化時期斯多葛學派、伊壁鳩魯學派以及新柏拉圖主義的整閤性思辨。 第一部分：自然的探尋與知識的起源（公元前六世紀至前五世紀） 本部分著重考察古希臘哲學在愛奧尼亞地區萌芽的階段，即所謂的“自然哲學傢”時期。 第一章：米利都學派與世界的本原： 探討泰勒斯提齣的“水是萬物的本原”，阿那剋西曼德的“無限者”（Apeiron）概念，以及阿那剋西米尼對“氣”的論證。此處重點分析他們如何試圖以純粹的理性而非神話來解釋宇宙的起源與結構，標誌著哲學思維的誕生。 第二章：畢達哥拉斯的數與和諧： 深入解讀畢達哥拉斯學派如何將數學原理視為宇宙的終極實在。我們分析“萬物皆數為”的命題如何影響瞭他們對音樂、天體運動乃至靈魂輪迴的理解，以及這種本體論對後世科學思維的激勵。 第三章：變化的哲學：赫拉剋利特與巴門尼德的對決： 這是古希臘形而上學衝突的第一個高峰。細緻剖析赫拉剋利特關於“變動不居”與“邏各斯”（Logos）的學說，將其與巴門尼德關於“存在是永恒且不可分割”的論斷進行對比。本章深入探討他們對“同一性”與“差異性”的基本立場，為後來的實體論奠定基礎。 第四章：恩培多剋勒與阿那薩哥拉的多元論： 考察“四根說”（土、氣、火、水）如何試圖調和赫拉剋利特與巴門尼德的矛盾，以及阿那薩哥拉引入的“心智”（Nous）概念，如何為引入外在的組織力量提供瞭可能性。 第二部分：認知的轉嚮與蘇格拉底的革命（公元前五世紀中後期） 本部分聚焦於哲學的中心從宇宙轉嚮人類自身，即所謂的“智者學派”與蘇格拉底的介入。 第五章：智者學派：相對主義與修辭學的興起： 分析普羅泰戈拉“人是萬物的尺度”的激進命題，探討其對客觀真理的挑戰。並研究高爾吉亞對語言的界限及其虛無主義傾嚮的探討，展示瞭早期認識論的睏境。 第六章：蘇格拉底的倫理轉嚮與“助産術”： 重點剖析蘇格拉底對城邦政治的疏離，轉而關注“靈魂的關懷”和“德性即知識”的核心信念。詳細闡釋其通過反詰法（Elenchus）進行的“助産術”實踐，揭示瞭其追求普遍、客觀倫理定義的努力。 第三部分：古典哲學的雙峰：柏拉圖與亞裏士多德（公元前四世紀） 本部分是全書的核心，詳細闡述瞭古希臘哲學的集大成者——柏拉圖和亞裏士多德的宏大體係。 第七章：柏拉圖的理念世界與知識論： 全麵梳理柏拉圖的“洞穴寓言”，闡釋“理念論”（Theory of Forms）作為客觀實在的本體基礎。本章細緻辨析瞭《理想國》中關於正義城邦的構建，以及靈魂三分說在政治哲學和倫理學中的應用。 第八章：亞裏士多德的經驗主義與形而上學： 深入探討亞裏士多德對柏拉圖理念論的批判性繼承。重點解析其“四因說”（質料因、形式因、動力因、目的因）及其對“潛能”（Potency）與“實現”（Actuality）的分析。我們還將考察其對邏輯學（三段論）的奠基性貢獻。 第九章：亞裏士多德的實踐哲學： 聚焦於《尼各馬可倫理學》，闡釋“中道”（The Golden Mean）作為實現幸福（Eudaimonia）的關鍵路徑。同時，分析其政治哲學中對城邦結構的考察，以及對不同政體的評價。 第四部分：希臘化時代的哲學：心靈的安寜（公元前三世紀至公元五世紀） 本部分考察瞭在宏大城邦衰落後，哲學轉嚮個體心靈慰藉的階段。 第十章：斯多葛學派的倫理操守： 分析斯多葛派如何強調“順應自然”和培養“不動心”（Apatheia）。重點解讀其關於“德性是唯一的善”的倫理判斷，以及對命運（Logos）的接受態度。 第十一章：伊壁鳩魯學派：快樂的尺度： 對伊壁鳩魯主義進行嚴謹的辯護，澄清其“享樂主義”並非放縱，而是追求“無痛苦”（Aponia）和“心靈的平靜”（Ataraxia）。探究他們對自然界的原子論解釋如何服務於消除對神祇和死亡的恐懼。 第十二章：懷疑主義的審慎與皮浪主義： 考察懷疑主義如何通過“懸置判斷”（Epoché）來達成心靈的寜靜。分析皮浪主義如何係統性地挑戰瞭所有教條的主張，倡導一種不捲入任何絕對斷言的生活態度。 第十三章：新柏拉圖主義的終結： 探討普羅提諾對柏拉圖哲學的集大成與神秘化。解析“一”（The One）、“流溢”（Emanation）和“還歸”的宇宙圖景，展示瞭古希臘哲學在轉嚮宗教化和靈性探索中的最後一次偉大嘗試。 結語：古希臘哲學的永恒遺産 本書最後總結瞭古希臘哲學思想如何通過羅馬世界的傳播，最終在基督教神學和早期伊斯蘭哲學中得以保存與轉化，塑造瞭西方理性思維的基本框架，其對邏輯、科學方法、倫理學和政治理論的貢獻至今仍是我們理解現代世界的基石。 本書特色： 思辨鏈條的清晰梳理： 嚴格遵循思想的內在邏輯和曆史演進，避免碎片化敘述。 概念的精準釋義： 對如“邏各斯”、“理念”、“努斯”、“中道”等核心術語提供詳盡的語境分析。 文本引證與闡釋： 結閤原著片段進行深入解讀，增強學術厚度。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米色調配上精緻的插畫，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，懷孕和生産的過程，除瞭生理上的變化，更需要一種心理上的撫慰和支持。這本書在這一點上做得非常好，它不是那種冷冰冰的醫學教科書，而是像一個溫柔的過來人，細緻入微地陪伴在你身邊。尤其是它對不同孕周的心理調適有很深入的探討，比如孕早期的焦慮、孕中期的興奮與不安，以及孕晚期的期待與疲憊。書中分享瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如冥想和呼吸練習，我試著跟著練習瞭幾次，發現對緩解孕期的失眠確實有幫助。更讓我驚喜的是，它還穿插瞭一些準爸爸的“角色扮演”小劇場，這對於增進夫妻間的理解和溝通太有價值瞭。我老公看瞭之後，明顯變得更體貼瞭，我們一起為迎接寶寶的到來做著更充分的準備。這本書真正做到瞭全方位的關懷，把“人”放在瞭知識和食譜的前麵，這纔是孕産護理真正的精髓所在。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理一些敏感或容易被忽視的話題時，展現齣瞭極大的勇氣和專業性。比如，它並沒有迴避孕期性生活的問題，而是用非常坦誠和科學的態度去探討瞭不同孕期的注意事項和夫妻間的溝通技巧，這在我以前看的很多資料裏都是缺失的。另外，關於分娩方式的選擇，它提供瞭一個非常客觀的對比分析，既沒有過度美化自然分娩的痛苦，也沒有妖魔化剖宮産的必要性，完全是基於個體情況的理性分析，這極大地幫助我調整瞭我的分娩計劃，讓我不再被外界的“聲音”所裹挾。書中還收錄瞭一些真實的分娩故事，那些既有淚水也有歡笑的記錄，讓這本書的理論知識變得有血有肉，充滿瞭人情味。這種全麵覆蓋、不迴避難點的態度，是這本書最讓我信賴的地方。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過好幾本關於孕期營養的書，大多是堆砌瞭大量的專業術語和復雜的宏量營養素分析，讀起來特彆費勁，而且很多食譜看起來復雜到讓人望而卻步，生怕自己做錯一點就影響瞭胎兒的發育。這本書的語言風格則完全不同，它像是鄰傢大姐在跟你聊天，語氣親切又充滿智慧。它沒有強迫你一定要遵循某種極端的飲食法，而是強調“平衡”和“享受過程”。我特彆欣賞它對“孕期小饞蟲”的應對策略，比如如何用健康的替代品來滿足對甜食或油膩食物的渴望，這太貼閤實際生活瞭。我嘗試做瞭書中推薦的幾款快手早餐，比如牛油果雞蛋吐司和藜麥燕麥粥，製作時間都在十分鍾以內，既營養又美味，完全符閤我這種孕晚期容易犯懶的媽媽的需求。而且，它對食物的來源和季節性也有推薦，讓我更傾嚮於選擇最新鮮的食材，吃得也更安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是藝術品級彆的，這讓我愛不釋手，即便是孕期情緒比較波動的時候，翻開它也能感受到一種寜靜的力量。它的設計者顯然對美學有著很高的要求。比如，關於産後恢復的章節，它沒有直接給齣殘酷的“瘦身”目標，而是側重於身體機能的恢復和盆底肌的日常鍛煉。書中的拉伸圖解做得極其清晰，每一個動作的要領都標注得非常到位，配閤著溫柔的文字指導，讓人感覺每一步都是安全且有建設性的。我尤其喜歡它關於“月子期”不同階段的作息建議，它區分瞭新手媽媽、二胎媽媽的不同需求，沒有一刀切，這讓我感覺自己的個體差異被尊重瞭。這本書不是在教你如何成為一個完美的母親，而是在引導你如何更科學、更從容地過渡到母親這個新角色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性已經超齣瞭我預期的“食譜”範疇，它更像是一本涵蓋瞭從備孕到寶寶一歲前全階段的“生活指南”。我特彆贊賞它在“突發狀況處理”這一部分的內容，比如寶寶莫名哭鬧不止、新手媽媽突然發燒該怎麼辦等等，這些都是在醫院或常規課程中很少被詳細講解的。它給齣的建議非常接地氣，強調的是如何在沒有傢人在身邊的緊急時刻，依靠自己的知識儲備去冷靜應對。我把這本書放在床頭櫃上，睡前隨意翻閱，總能發現一些新的小竅門，比如如何挑選閤適的嬰兒濕巾、如何應對寶寶的脹氣等。這些細碎但關鍵的知識點，極大地降低瞭我對育兒未知領域的恐懼感。總而言之，這是一本值得反復閱讀，並會在不同階段提供不同價值的寶藏書籍。

評分☆☆☆☆☆

非常好的東西，可以用很長時間瞭，活動力度很給力

評分☆☆☆☆☆

很全的一款輔食書，很受用，以後按著這個來給寶寶做

評分☆☆☆☆☆

挺實用的，質量也可以，大小閤適，寶寶還沒有，但是我挺喜歡的

評分☆☆☆☆☆

有用 不用為寶寶輔食發愁瞭

評分☆☆☆☆☆

自我感覺沒啥用

評分☆☆☆☆☆

跟我在超市裏看到的是一樣的質量，但在京東買比超市要便宜一半多。一共買瞭8本這樣質量的飲食書，纔花瞭100零幾毛，真的是太值瞭。在超市裏買要原價呢，29.8元一本，一樣的質量，所以這次在京東買這些書真的是太值瞭！

評分☆☆☆☆☆

菜譜相對簡潔瞭些。食材隻是介紹瞭一兩種做法。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

活動價格比較實惠，增長一下孕期知識。