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林家兴著 著

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• 认知行为疗法
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理学
• 健康科普

出版社： 首都师范大学出版社

ISBN：9787565629600

版次：1

商品编码：11995350

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：轻型纸

页数：304

编辑推荐

适读人群 ：一般大众，教育工作者
　　作者在本书中深入浅出地分析了何为自闭症、自闭症的成因、自闭儿的特质及其行为表现，并结合科学研究和治疗经验提出切实可行的训练自闭儿的方法。通过真实鲜活的案例，读者能够充分理解自闭儿的思想行为和障碍原因，并知道如何协助其建立自信，摆脱自闭的困扰，拥有健康的身心。本书可以给老师、家长带来更多的启发与思考，实用性、指导性较强，堪为开发自闭儿潜能的教育指南。

内容简介

　　本书不是英文变态心理学教科书的中文译本，而是作者根据变态心理学教学与临床督导需要，整合参考文献、教学心得与临床经验所撰写的中文专著，既有专业性，又具有科普意义。本书详细地介绍了常见心理疾病的症状、诊断、治疗等知识，对复杂的病因病理讨论比较精简，对少见的心理疾病也从略，非常适合作为心理、辅导、社工、护理等系所“变态心理学”课程的教科书，也适用于临床与咨商心理师、社会工作人员、学校辅导老师、护理人员等作为工作手册使用。

作者简介

　　林家兴，美国肯塔基大学咨商心理学哲学博士，曾任美国旧金山总医院、麦考利神经精神医院及列治文心理卫生中心实习心理师等职，现任台湾师范大学教育心理与辅导学系教授、台湾咨商心理学会常务理事、台湾心理师审议委员会委员、财团法人华人心理治疗研究发展基金会董事、财团法人董氏基金会心理健康促进委员等职。

前言/序言

《心海导航：拨开迷雾，拥抱健康》 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都在经历着属于自己的旅程。这趟旅程，既有阳光灿烂的时刻，也难免会遭遇阴霾笼罩的低谷。当内心的风暴袭来，当情绪的潮水汹涌，我们常常感到迷失、困惑，甚至绝望。而在这之中，心理健康的重要性，如同暗夜中的灯塔，指引我们穿过迷雾，找到通往平静与幸福的航道。《心海导航：拨开迷雾，拥抱健康》正是这样一本旨在为所有在人生旅途中寻求心灵慰藉与成长的朋友们提供支持和启示的书籍。 本书并非一本枯燥的学术论著，也不是一套冰冷的临床指南，而是以一种温暖、包容、贴近生活的视角，与读者一同探讨那些我们可能曾经或正在经历的内心困扰。它深知，心理问题并非洪水猛兽，而是人类情感体验中复杂而真实的组成部分。因此，我们力求用最朴实、最易懂的语言，去拆解那些看似难以逾越的心理藩篱，去理解那些困扰我们许久的负面情绪，去认识那些潜藏在内心深处的无形枷锁。 第一篇：看见“我”——认识我们共同的内心地图 我们常常说“我想不通”、“我就是这样”，这些看似简单的陈述背后，可能隐藏着复杂的心理机制。在《心海导航》的开篇，我们将带领读者一起探索人类心智的奥秘。我们会从认知、情绪、行为等多个维度，勾勒出一幅我们内心世界的地图。 情绪的四季： 我们会详细解读喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁等基本情绪，以及它们在我们生活中的不同表现。你将学会识别每一种情绪的信号，理解情绪的根源，并认识到情绪本身并无好坏之分，它们都是我们与世界互动的重要反馈。书中会穿插一些生活化的案例，比如“为什么我明明很成功，却总感觉不快乐？”、“我为什么总是因为小事而暴怒？”等等，通过这些案例，让读者能看到自己情绪的影子，从而产生共鸣。 思维的模式： 我们的想法，塑造着我们的感受和行为。我们将探讨常见的非理性思维模式，例如“非黑即白”的思维、灾难化思维、过度概括等等。你会发现，许多困扰我们的情绪，往往源于我们看待事物的方式。本书会提供一些简单易行的练习，帮助你识别和挑战这些负面思维，培养更积极、更灵活的思考习惯。比如，我们可以一起练习“我总是做不好”和“我在某个项目上遇到了困难，但之前我成功过其他事情”之间的区别。 人际关系的镜子： 我们在与他人的互动中，既能获得支持，也可能产生冲突。本书会深入分析不同类型的人际关系，包括亲密关系、家庭关系、友情和职场关系，以及在这些关系中常见的心理挑战，如沟通障碍、冲突处理、边界设定等。我们将提供实用的沟通技巧和解决策略，帮助你建立更健康、更和谐的人际连接。你会了解到，有时候我们和别人之间的隔阂，并非源于对方的恶意，而是我们表达方式的偏差。 第二篇：拨开“迷雾”——理解内心风暴的成因与迹象 当内心的风暴过于猛烈，影响到我们的正常生活时，我们需要更深入地理解其本质。这一篇将聚焦于我们可能面临的各种心理困扰，但我们不会使用冰冷、标签化的术语，而是用一种理解和尊重的态度去探讨。 情绪的暗礁： 我们将温和地探讨一些常见的心理体验，比如持续的低落感、难以控制的焦虑、莫名的恐慌、无法摆脱的强迫思维等。本书会详细解释这些体验可能带来的生理和心理反应，帮助读者认识到这些困扰并非“想太多”，而是真实存在的挑战。我们会用比喻和故事来描绘这些感受，让它们不再那么令人畏惧。比如，将长期的焦虑比作“心脏里的一个警报器，一直在响，但找不到真正的危险”。 习惯的陷阱： 有些行为模式，虽然在短期内能带来短暂的缓解，但长期来看却会加剧我们的痛苦。我们会探讨成瘾行为（不局限于物质成瘾，也包括行为成瘾）、回避型行为、过度补偿等。本书会分析这些行为背后的心理动机，并引导读者认识到摆脱这些习惯的重要性。我们会提供一些循序渐进的方法，帮助你缓慢地、坚定地改变那些让你陷入困境的习惯。 创伤的印记： 过去的经历，有时会留下难以磨灭的印记，影响我们当下的感受和行为。本书会以极为谨慎和尊重的态度，探讨创伤对心理的影响，包括PTSD的一些常见表现，以及那些更隐匿的、被忽视的童年创伤。我们将强调，这不是对过去的审判，而是对自我的理解和疗愈的开端。我们会分享一些案例，说明即使是看似微小的童年经历，也可能在日后产生深远的影响，而认识到这一点，正是自我疗愈的第一步。 第三篇：扬帆“远航”——拥抱健康的生活与心灵 认识了内心的地图，理解了风暴的起因，我们便可以开始扬帆远航，积极地寻求改变，拥抱更健康、更充实的生活。 自我关怀的力量： 自我关怀是心理健康的基石。本书将提供一系列实用的自我关怀策略，包括正念练习、放松技巧、情绪调节方法、健康的睡眠习惯、均衡的饮食和适度的运动。这些方法都将以简便易行的方式呈现，让你能够在日常生活中轻松实践。我们会强调，自我关怀不是奢侈品，而是必需品，就像为汽车加油一样，我们也需要为我们的心灵补充能量。 寻求支持的智慧： 认识到自己需要帮助，并勇敢地寻求支持，是一种力量的体现。本书将指导读者如何辨别适合自己的心理支持资源，包括朋友、家人、心理咨询师、互助小组等。我们会详细介绍心理咨询的过程，打消读者的顾虑，让他们了解心理咨询如何成为一个安全、有效、保密的疗愈空间。我们会用生动的语言描述咨询师如何像一个“航海向导”，在你感到迷失时，帮助你调整航向。 持续成长的旅程： 心理健康不是终点，而是一个持续学习和成长的过程。本书将鼓励读者保持开放的心态，不断探索自我，学习新的技能，并在生活中实践所学。我们会分享一些积极心理学的理念，帮助你发掘自己的优势，培养感恩、乐观、希望等积极品质。我们还会鼓励读者去发现生活中的小确幸，去感受生命的美好，让心灵在每一次的经历中得到滋养和升华。 《心海导航：拨开迷雾，拥抱健康》，致力于成为您心灵旅途中的一位真诚的陪伴者。它不提供标准答案，而是激发您内心的力量，引导您找到属于自己的答案。我们相信，每一个人都拥有拨开迷雾、拥抱健康心灵的能力。愿这本书能为您点亮前行的灯，助您在人生的海洋中，找到属于自己的宁静港湾。让我们一起，踏上这段充满希望与疗愈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不像很多心理科普读物那样，一味地强调“病态”与“正常”的二元对立，而是从更广阔的生命体验出发，探讨了人类在成长过程中普遍会遇到的心理挣扎。我尤其欣赏作者对于“接纳”的阐述，它不是被动的顺从，而是主动地理解和拥抱自己不完美的部分。在阅读过程中，我数次被书中真诚的文字所打动，作者似乎能洞察我们内心最深处的恐惧和渴望，并用一种充满智慧的方式引导我们去面对。书中提到的“意义疗法”更是让我耳目一新，它强调在困境中寻找生命的价值和目标，这对于那些感到迷茫和失落的人来说，无疑是一盏指引方向的明灯。读完这本书，我不仅对心理疾病有了更全面的认识，更重要的是，我学会了如何以一种更包容、更慈悲的态度对待自己和他人。它是一本值得反复阅读的宝藏，每次翻阅都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价是：颠覆认知，醍醐灌顶！我一直认为心理问题是某种“缺陷”，需要被“治愈”成所谓的“正常”，但这本书却让我看到了心理健康是一个动态的、发展的过程，每个人都在其中不断学习和成长。作者在书中穿插的心理学实验案例，严谨而有趣，让我对一些抽象的理论有了具象化的理解。比如，关于“认知失调”的解释，通过一个生动的实验，我一下子就明白了它是如何影响我们的决策和行为的。书中对于“依恋关系”的剖析，更是让我对自己的亲密关系有了更深的理解，原来很多我们习以为常的行为模式，都与早期的依恋经历息息相关。最让我惊喜的是，书中还探讨了如何在日常生活中培养积极心态，比如“感恩练习”和“正念冥想”，这些方法简单易行，却能显著提升幸福感。它让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过点滴的努力，内化为一种生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让人惊喜了！我一直对心理健康这个领域很感兴趣，但市面上很多书要么太专业，要么过于浅显，很难找到一本既能深入浅出又能引发共鸣的。这本《尊师园心理书坊·心理疾病的认识与治疗》恰恰填补了我的这个空白。书的开篇就以一种非常引人入胜的方式，将复杂的心理学概念剥茧抽丝地呈现在读者面前。作者的语言非常生动，仿佛一位经验丰富的朋友在娓娓道来，而不是枯燥的学术论述。我特别喜欢其中关于“心理韧性”的部分，它不仅仅是罗列理论，更是通过大量的真实案例，让我看到普通人在面对生活压力时如何一步步建立起强大的内心力量。书中还探讨了许多常见的心理困扰，比如焦虑、抑郁，但不是用猎奇的眼光去看待，而是充满理解和同情，强调了寻求帮助的重要性以及过程中的积极意义。它让我意识到，心理问题并非不可战胜的洪水猛兽，而是需要被理解、被关怀、并积极面对的挑战。阅读这本书，就像是在一次温柔的自我探索之旅，让我对自己的情绪和行为有了更深刻的认识，也学会了如何更好地关照自己和身边的人。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像被一场知识的甘霖滋润了一样，内心充满了力量和希望。我一直以为心理疾病离我很遥远，只会在新闻里看到，但这本书让我看到了身边的许多人，包括我自己，可能都在以各种方式经历着不同程度的心理困扰，只是我们常常被社会标签和自我怀疑所束缚，不敢去正视。作者的叙述非常细腻，对于各种心理疾病的症状描述，精准而又不失人情味，让我能够感同身受，甚至在某些章节看到了自己过去的影子。最让我印象深刻的是，书中并没有止步于“认识”层面，而是花了大量篇幅讲解“治疗”的方法。这些方法听起来很专业，但通过作者的阐释，变得异常清晰易懂，甚至可以尝试在家中进行一些自我调节的练习。比如，在处理负面情绪时，书中介绍的几种思维转换技巧，我试着在生活中运用，效果立竿见影。它让我意识到，改变并非一蹴而就，而是需要耐心和持续的努力，而这本书，就是我最好的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超我的预期。它不是一本简单罗列心理疾病名称和症状的百科全书，而是一场深刻的关于“人”的探索。作者的笔触充满了人文关怀，在探讨严肃的心理学话题时，始终保持着一种尊重和同理心。我特别喜欢书中关于“创伤”的章节，它并没有回避创伤的痛苦，而是引导读者去理解创伤的形成机制，以及如何在安全的环境下进行疗愈。它让我明白，过去的经历塑造了我们，但并不定义我们，我们依然有能力重塑自己的人生。书中对“自我关怀”的强调，更是让我受益匪浅。在快节奏的生活中，我们常常忽略了内心的声音，而这本书提醒我要放慢脚步，倾听自己的需求，给予自己应有的爱和支持。它是一本能够触及灵魂的书，让我重新审视自己，也更加热爱生活。