做自己的皇后：徐皇后 内训 讲记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马益玲 著

图书标签:

• 徐皇后
• 内训
• 讲记
• 宫廷
• 女性成长
• 自我提升
• 历史人物
• 励志
• 国学
• 传统文化

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511361721

版次：1

商品编码：12002495

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：272

字数：240000

产品特色

编辑推荐

　　★本书是对古代女子教育经典《内训》的详细讲解。作者结合自己的人生经验，把书中所蕴含的人生智慧娓娓道来。

　　★《内训》是明成祖的徐皇后的20条人生经典法则的总结，放在现代社会中已然有很大的学习价值。

内容简介

　　《内训》是明成祖仁孝文皇后（徐皇后）所著，她是明朝开国元勋、中山王徐达的长女。徐皇后非常重视女子的教育，这部《内训》是她在结合历代有关女子教育的著述《女论语》《女戒》等，以及孝慈高皇后的有关言论的基础上创作而成的。《内训》内容丰富，全书共分二十章，包括德性、修身、谨言、慎行等诸多方面，对后世影响颇大，其中许多内容时至今日仍有其启迪和借鉴意义。

　　本书是弘扬传统女德的马益玲老师对《内训》一书的详细讲解，对今日的女子来说，本书是一部非常好的修身读本，对我们修身、齐家、教子都会有珍贵的启示。

作者简介

　　马益玲老师，知名传统文化公益讲师；曾任中学语文教师、记者、编辑等职业，中华文化讲堂书系主编。她所著的《做个兴家旺族的女人：〈女范捷录〉学习心得》，2015年于团结出版社出版，广受好评。

　　马益玲老师是传统女德教育的弘扬者和推动者，长期从事中华传统文化的弘扬和传播，致力于传统文化的学习和力行，是一名传统文化的践行者。曾应各地宣传部、精神文明建设指导委员会办公室的邀请，成功策划主持了多场传统文化大型公益论坛。她的女德课程让众多面临人生困惑、家庭危机的听众重新找回了生活的希望和人生的航向。

　　2011年5月参加欧洲文化节，并在德国马格德堡多元文化交流中心、图书馆、大学等做了数场中华优秀传统文化报告，把中华先祖的智慧带给世界上更多的人。2012年被云南省精神文明建设指导委员会办公室聘请为道德大讲堂的宣讲专家。

目录

女子是世界的源头

——学习女德的意义

大明皇后的人生心得

——为什么这本书叫作《内训》

大明皇后的20条人生经典法则

——御制序

做一个有德行的女子

——德性章 第一

做一个有修养的女子

——修身章 第二

做一个会说话的女子

——慎言章 第三

做一个会办事的女子

——谨行章 第四

做一个懂勤劳的女子

——勤励章 第五

做一个会节俭的女子

——节俭章 第六

做一个心端正的女子

——警戒章 第七

做一个旺家族的女子

——积善章 第八

做一个勇改过的女子

——迁善章 第九

做一个传家风的女子

——崇圣训章 第十

做一个学圣贤的女子

——景贤范章 第十一

做一个孝父母的女子

——事父母章 第十二

做一个助丈夫的女子

——事君章 第十三

做一个敬公婆的女子

——事舅姑章 第十四

做一个懂祭祀的女子

——奉祭祀章 第十五

做一个有母仪的女子

——母仪章 第十六

做一个和亲族的女子

——睦亲章 第十七

做一个爱晚辈的女子

——慈幼章 第十八

做一个有恩慈的女子

——逮下章 第十九

做一个懂保全的女子

——待外戚章 第二十

精彩书摘

　　女子是世界的源头

　　——学习女德的意义

　　非常欢喜，能够和大家一起学习“女四书”之一的女《内训》，开篇要跟大家分享的是——学习中华女德母教的意义。

　　《礼记·学记》说：“建国君民，教学为先。”一个国家、民族的兴旺靠教育，而一个民族的根基在于女子，女子是齐家之本、清国之源，王凤仪老先生说过：“女子是世界的源头。”歌德在著名长诗《浮士德》里说：“永恒的女性引导我们上升。”什么是“永恒的女性”？是指正心正念，能够对自己的人生、对家庭的未来负责任，对国家社会有担当的女子。

　　《中庸》说“好学近乎智”，能够学习中华先祖五千年的智慧、经验，都是我们祖上有德。为什么要学习古人？因为古人用高尚的心境、言语和行为，创造了幸福的人生、家庭，有的甚至开创了八百年的家国基业。所以要想永恒不断地进步、提升，就需要永恒不断地学习，而这种好学的心、好学的行，会促使我们不断地开显智慧、明达本性。

　　周朝是中国历史上最长的朝代，都知道文武周公，可是很多人不知道周朝有“三太”，“三太”分别是周文王的祖母、母亲和妻子，“三太”德耀古今，母仪天下，她们的女德母教不仅成就了自己、成就了家庭、孩子，也成就了八百年的基业，被天下的女子所效法，所谓“法”者，为万世生灵之眼目，就是万世以来的民众，都可以把她们当作榜样来学习。

　　女德母教是让家国天下平稳幸福、永续发展的一个根本点，任何人来到这个世界，通常都要经过胎教，出生后在妈妈的怀抱里吃母乳，幼年、童年时期也是在妈妈身边多一些，哭了闹了，一般是妈妈抱起来，甚至有两三岁的小孩子喝水，爸爸给倒了，他还会坚持：“我要妈妈倒水给我喝。”因为母子间有一种天然的亲爱之情，这是非常自然的。

　　甚至少年在十几岁以前，也是待在母亲身边的日子最多，所以从古至今，有识之士都在号召女性学习女德母教，因为女子长养德行，就可以带给父母、公公婆婆以安慰，尤其在他们上了年纪以后，能够让他们老有所依，敬老的同时助夫成德，再把孩子培养成为对国家、民族、全社会有益的栋梁。现代的一些教育专家也说，三代才能培养起真正的精英，就是说有了三代的共同努力来奠定基础，才能把利益千秋万代的圣贤培养出来，所以一个好女子旺三代，旺父母公婆、丈夫，也帮助孩子有所建树。

　　在中国历史上，孔老夫子的母亲，孟老夫子的母亲，以及欧阳修、范仲淹、寇准的母亲，都是圣贤之母。还有一些，比如诸葛亮的妻子，头发稀黄、面皮粗黑，但是才德非常出众。诸葛亮是三国时期的一代名臣、忠臣，也是数一数二的美男子，可是他选妻子，没有看长相，而是注重内在的才学、智慧和德行，他的丰功伟业得益于他妻子的支持与帮助，俗话说“妻贤夫祸少”，假如丈夫比较贤德，又娶了一位贤明的太太，那么事业就如虎添翼。

　　《内训》的作者是徐达的女儿、明成祖朱棣的徐皇后，她也是一位非常贤德的女子，在中国历史上具有很高的地位，她的女德风范至今仍熠熠生辉。

　　在人类文明史，尤其是中国文化史上，女性的作用和贡献是不可替代的，近代著名大德印光大师说：“治国平天下之权，女人家操得一大半。”他还说“教子为治平之本，而教女更为切要，盖以世少贤人，是因为世少贤母，有贤女则有贤妻贤母矣，有贤妻贤母，而其夫与子之不为贤人者，盖亦鲜矣，其有欲挽世道而正人心者，当致力于此焉”，这段话是说，世间没有贤德的人，是因为缺少了贤德的母亲，有了贤德的母亲，孩子就容易成圣成贤。

　　在父母面前是贤德的女儿，结了婚就容易成为贤德的妻子，生养了孩子，就容易做贤德的母亲。有贤妻和贤母在，丈夫和孩子不贤德就很少见了，所以要挽救世道人心，应该致力于女子的教育。结婚前就受教育，未来的日子幸福得就更深、更长远；已经结婚的，不仅可以提升自己，还可以引导女儿、儿媳妇。

　　近代著名学者辜鸿铭先生在《中国人的精神》中，专门写到“中国妇女”：“一个民族的女性正是该民族的文明之花，是该文明国家的国家之花。”继往才能开来，纵观中国教育的历史，这些圣贤的母亲们，从上一代人手中把传统的德教承接下来，又一代一代地演绎在家庭中，正所谓“为往圣继绝学，为万世开太平”，所以继承先志不是挂在嘴巴上，而是要学而时习之，把它做出来。

　　钟茂森博士讲了“女四书”中的《女论语》，影响了海内外很多爱好中国传统文化的朋友，尤其是一些女性。钟博士这样一位利益天下的志士也是母亲教养出来的。钟博士的母亲赵良玉女士自幼承传母教，传统的伦理道德植根于灵魂的深处，而赵老师的母亲，也极具女德风范，老人家和钟博士的外公结婚六十多年，一直恪守妇道，按照传统的家风照顾先生，把四个孩子都培养成了社会的有用之才，三代人的努力，才培养出了钟茂森博士这么一位精英。

　　生命的原点起于父母，而原点之重在于母亲，几千年前，老祖宗就一直在推崇女德教育，当我们看到女子贤德，她们的夫君、儿子、孙子才更有建树时，就会更深信老祖宗的话。

　　……

《做自己的皇后：徐皇后内训讲记》 在波澜壮阔的历史长河中，总有一些女性的身影，她们以非凡的智慧、坚韧的品格和卓越的领导力，在时代的洪流中留下浓墨重彩的一笔。其中，徐皇后便是这样一位令人瞩目的传奇人物。本书《做自己的皇后：徐皇后内训讲记》并非一部简单的历史传记，它深入挖掘了徐皇后作为一位杰出女性，如何在后宫之中，甚至是朝堂之上，展现出非凡的“治内”智慧和“内训”能力，最终成为了自己命运的掌舵者，也影响了时代的走向。 本书的视角独树一帜，它并非聚焦于徐皇后后宫争斗的戏剧性情节，而是将重点放在她身上所体现出的、一种超越时代的个人成长与领导力模式。通过对史料的细致梳理和深刻解读，本书试图剥离历史的尘埃，呈现徐皇后身上那些鲜活、可借鉴的“内训”哲学。这里的“内训”，并非狭隘的宫廷规训，而是指一种自我修养、自我管理、自我赋能的系统性过程。徐皇后如何审视自身，如何学习与成长，如何处理复杂的人际关系，如何在逆境中保持清醒与力量，这些都是本书着力探讨的核心内容。 “做自己的皇后”，这句书名本身就蕴含着深刻的寓意。它强调的不是 title，而是 empowerment。在那个男权至上的时代，徐皇后能够突破身份的束缚，活出自己的光彩，绝非偶然。本书将通过层层剖析，揭示她是如何一步步确立自我价值，如何运用智慧化解危机，如何赢得尊重与影响力。 “徐皇后”，这位历史上的真实人物，书中将不再仅仅是一个符号化的名字，而是被赋予了丰富的情感和深刻的思想。我们会看到她年轻时的青涩与成长，中年时的沉稳与担当，以及晚年时的智慧与超脱。她的经历，是中国古代女性智慧的缩影，也是普世女性力量的彰显。 “内训”，是本书的核心概念。它包含以下几个层面的解读： 自我认知与修炼： 探讨徐皇后如何认识自我，发掘潜能，并通过不断的学习和反思来提升自我。这包括了她的阅读习惯、学习方法，以及面对诱惑和挑战时的心理调适能力。 人际关系的管理与智慧： 在复杂的后宫环境中，徐皇后如何处理与皇帝、妃嫔、宫女、甚至朝臣之间的关系？本书将重点分析她的人情练达，恩威并施的策略，以及如何通过有效的沟通和巧妙的策略，化解矛盾，赢得人心。 领导力与影响力： 即使身处后宫，徐皇后也并非全然被动。她如何在潜移默化中影响决策，如何在关键时刻发挥作用？本书将解读她非传统的领导力方式，如何通过榜样力量和智慧的引导，实现“无为而治”或“润物细无声”的效果。 情绪管理与心理韧性： 在充满压力的环境中，强大的心理素质是必不可少的。徐皇后如何保持内心的平静与力量，如何在逆境中不被击垮，反而越挫越勇？本书将深入剖析她的情绪管理技巧和强大的心理韧性。 价值实现与人生目标： 徐皇后的人生并非仅仅是为了生存，她有着自己的追求和价值实现的方式。本书将探讨她如何平衡个人情感与社会责任，如何在有限的条件下，实现自己的人生价值。 “讲记”，则表明了本书的写作形式。它并非冰冷的学术论述，而是以一种更具亲和力、更具启发性的方式，将历史的智慧“讲”出来，仿佛一位经验丰富的智者，在娓娓道来，引导读者进行一次深刻的自我探索。 本书的目标读者，不仅仅是对中国古代史感兴趣的读者，更包括所有渴望提升自我、寻求人生智慧的现代女性。无论你处于何种境遇，从事何种职业，徐皇后身上所展现出的“做自己的皇后”的勇气和智慧，都能为你提供宝贵的启示。 在阅读过程中，你将跟随本书的引导，仿佛置身于那个遥远的时代，与徐皇后一同经历她的喜怒哀乐，感悟她的深刻思考。你将从中学会： 如何更清晰地认识自己，发掘自己内在的力量。 如何在复杂的人际关系中游刃有余，建立和谐健康的关系。 如何在职业生涯和个人生活中，展现出领导者的风范，并产生积极的影响。 如何培养强大的心理素质，从容应对生活中的挑战与压力。 如何找到自己的人生意义，并勇敢地去追求它，成为自己生命中的“皇后”。 《做自己的皇后：徐皇后内训讲记》是一次穿越时空的对话，一次对女性力量的深度挖掘，一次关于自我成长的深刻启迪。它邀请你一同踏上这段旅程，在徐皇后的智慧之光中，找到属于自己的那份独立、自信与光芒。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《做自己的皇后：徐皇后 内训 讲记》这个书名时，一种隐秘而渴望的情绪被触动了。我常常在想，为什么有些人即使身处逆境，也能散发出一种令人无法忽视的光芒？她们是如何做到的？“做自己的皇后”，这句话对我来说，是一种强大的召唤，它暗示着一种独立、自主、不受外界干扰的力量。我猜测，书中的“徐皇后”可能是一位在人生旅途中，经历了风雨，最终找到了内心力量源泉的女性。她的“内训”或许是通过一次又一次的自我对话、自我反思，才逐渐形成的。我期待这本书能够分享一些关于如何认识自己真实的欲望，如何勇敢地去追求，以及如何在过程中不迷失自我的智慧。它可能像是一面镜子，让我们看到自己未曾发掘的潜力，并指引我们如何去点燃它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《做自己的皇后：徐皇后 内训 讲记》让我联想到一种由内而外的修炼过程。我总觉得，真正的“皇后”，不仅仅是拥有权力，更重要的是拥有智慧和定力。而“内训”这个词，恰恰点出了这种修炼的本质——它并非外在的装点，而是发自内心的调整与提升。我好奇，书中所提到的“徐皇后”是否会分享一些关于如何平衡个人情感与事业追求的经验？如何在面对困境时保持冷静和理性？又或者，她是如何培养出那种能够影响他人、领导团队的强大领导力的？我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我们这些普通人，也能在自己的生活领域里，找到属于自己的“皇冠”，并懂得如何去驾驭它。这本书，似乎在承诺着一种蜕变，一种从被动接受者到主动创造者的转变，而这个过程，是由我们自己掌控的。

评分☆☆☆☆☆

《做自己的皇后：徐皇后 内训 讲记》这个书名，给我一种非常特别的感受。它不像是一些励志书籍那样，高喊口号，而是显得更加沉静和有深度。“徐皇后”这个称谓，本身就带有一种历史的沉淀和女性的智慧，让我好奇她是如何在那个时代，或者说在任何一个时代，都能成为“自己”的“皇后”。“内训”这个词，更是点明了这本书的核心——它强调的是一种自我修炼和内在的成长。我猜想，这本书的内容不会是那种教人如何去模仿别人，而是会引导我们去发掘自己内心深处真正的力量和价值。我期待它能提供一些关于如何与自己的情绪相处，如何清晰地表达自己的想法，以及如何在复杂的人际关系中保持尊严和自信的见解。这本书，似乎是一次关于自我发现的旅程，而目的地，就是成为那个最真实的、最有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了力量感，暗金色的丝带缠绕着象征皇权的图腾，隐约透出一种沉静而强大的气场。我拿到它的时候，首先被这种视觉冲击所吸引。虽未翻阅，但光是它的名字——《做自己的皇后：徐皇后 内训 讲记》，就已经在脑海中勾勒出了一幅女性独立自主、掌控人生的画面。 “徐皇后”这个名字本身就带着历史的厚重感和女性的智慧与坚韧，仿佛在诉说着一个关于成长、关于自我认知、关于如何在纷繁复杂的环境中找到自己位置的传奇故事。而“内训 讲记”则暗示了这本书并非空泛的理论，而是源于实践、经过提炼的宝贵经验分享。我甚至可以想象，在翻开书页之前，内心就已经开始产生一种跃跃欲试的冲动，渴望去探索这位“徐皇后”究竟是如何做到“做自己的皇后”的，她的“内训”究竟包含了哪些能帮助我们实现自我赋权的智慧。这种期待感，是这本书带给我的第一层惊喜。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我一直对“女王范”或者“御姐范”这些词语有些模糊的认识，总觉得那是一种与生俱来的气场，难以模仿。但《做自己的皇后：徐皇后 内训 讲记》这个名字，却让我产生了一种不一样的联想。“做自己的皇后”，这不仅仅是外在的姿态，更是一种内在的觉醒和选择。我揣测，书中所讲述的“内训”或许是一种关于自我价值的重塑，关于如何认识并拥抱自己独特之处的过程。它可能引导读者去审视内心深处的渴望，去发掘那些被压抑的天赋，并学会如何将它们转化为现实的力量。我不禁设想，或许书中会探讨一些关于如何建立自信、如何设定界限、如何在人际关系中保持独立思考的技巧。这些都是我们在日常生活中常常会遇到的挑战，而如果能从一位“皇后”的视角去学习如何应对，那将是一种全新的体验。这本书，在我看来，更像是一份秘密的行动指南，教会我们如何从内部开始，悄悄地成为那个无所畏惧、光芒四射的自己。