准爸爸必知99件事/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

• 准爸爸
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• 育儿知识

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553753133

商品编码：12013830313

开本：12

出版时间：2015-11-01

基本信息

• 商品名称：准爸爸必知99件事/亲亲乐读系列
• 作者：编者:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553753133

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-11-01
• 印刷时间：2015-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：120千字

编辑推荐语

汉竹编著的《准爸爸必知99件事》的特点是实用、简单、轻松。从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿，按照时间顺序，将必知必会的知识点逐一讲细、讲透。准爸爸只需按照顺序逐步阅读，即便没有经验，照着书中的去做，就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。 这本书不仅适合准爸爸阅读，也适合孕妈妈阅读，可以作为孕妈妈的孕期实用指南。从生活细节到日常营养，从孕期常见不适到如何给宝宝做胎教……孕期重点内容全部涵盖在内。 翻开这本书，准爸爸、孕妈妈和胎宝宝就能一起度过一个舒适、安全、轻松的孕期。

目录

想当爸爸了
1 和妻子一起做孕前检查
备育男性需做哪些检查
精液检查，就看这几项
备孕女性需做哪些检查
2 这些禁区不能碰
戒烟戒酒戒咖啡
容易被忽视的亚健康
3 如长期服药，请不要急于怀孕
激素类药物
直接抑制生精的药物
影响精子成熟的药物
影响射精的药物
4 与孕妈妈一起打造优质宝宝
孕育的*佳季节
孕育的*佳环境
5 管理体重，是两个人的事儿
过胖或过瘦对孕育的影响
标准体重指数
6 如何吃出好“孕力”
优生优育的饮食与营养原则
排毒是**步
拒*挑食、偏食
这些食物，*能养“精”蓄锐
7 和妻子一起补充叶酸
夫妻双方提前3个月补叶酸
叶酸不能滥补
叶酸补充要适量
食补叶酸的注意事项
富含叶酸的食物
准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀
每天跟妻子一起憧憬下未来
备育男性这些你都知道，这些你都做了吗
提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝
知道这些备育男性轻松加分
孕1月怀上啦
准爸爸胎教学堂
妈妈*轻松，宝宝*健康
让爱和温暖围绕在母子身边
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱：番茄汁鸡翅
8 如何找准排卵日
算式推算法
测量基础体温法
观察宫颈黏液法
排卵试纸法
为什么测不到排卵
找对排卵期，然后呢
……

《新手的育儿圣经：从孕期到宝宝周岁全方位指南》 导言：迎接新生命的喜悦与挑战 新生命的降临无疑是人生中最激动人心、也最令人手足无措的阶段之一。从得知喜讯的那一刻起，准父母们的心情便在期待、兴奋与忐忑不安中交织。面对即将到来的角色转变，许多新手父母都会感到信息爆炸，不知从何学起。本书《新手的育儿圣经：从孕期到宝宝周岁全方位指南》旨在成为您最信赖的育儿伙伴，提供科学、实用且温暖的指导，陪伴您顺利度过从孕育到宝宝满周岁的关键一年。我们深知，育儿并非照本宣科，而是充满个性和学习的过程，本书提供的知识体系，旨在为您打下坚实的基础，让您能更从容、自信地迎接每一个挑战。 第一部分：孕育篇——为小生命做好充分准备 (孕期 1-40 周) 本部分将详尽拆解孕期的每一个阶段，重点关注孕妇的身心变化、胎儿的精准发育里程碑，以及准父母双方应做的准备工作。 第一章：孕早期的适应与关怀 (第 1-12 周) 孕期初期的生理变化与应对： 详述早孕反应（孕吐、疲劳、情绪波动）的成因及日常缓解技巧。强调叶酸补充的重要性及其他关键维生素的摄入指南。 医学检查与重要筛查： 详细解释第一次产检的意义、唐氏筛查、NT 检查等重要项目的选择与解读。附有详细的孕期营养食谱建议，强调“均衡”而非“过量”。 准爸爸的角色启动： 如何理解和支持孕早期的妻子，进行早期的胎教观念建立（如：轻柔对话、听音乐）。 第二章：孕中期的稳定与探索 (第 13-27 周) 胎儿的快速发育与感知： 介绍“黄金窗口期”的营养补充，如钙质和铁质的摄入。讲解胎动规律的初步感知与记录。 孕期体重管理与适度运动： 推荐适合孕妇的温和运动（如孕期瑜伽、散步）及其益处。讨论妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的预防与初步识别。 分娩准备的初步规划： 医院的选择标准、无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理与利弊分析。开始为宝宝准备必需品清单的初稿。 第三章：孕晚期的冲刺与临产信号 (第 28-40 周及以后) 身体负荷与不适的缓解： 详述孕晚期常见的不适，如水肿、失眠、假性宫缩的处理方法。重点讲解如何通过调整睡姿和休息来提高睡眠质量。 识别临产征兆： 详尽区分见红、破水、规律宫缩（真宫缩）的特点及发生后的正确应对流程。准备“待产包”的终极清单及打包技巧。 分娩方式的最终决策与心理建设： 剖腹产与顺产的详细对比分析，以及如何与医生共同制定个性化的分娩计划。强调放松技巧和呼吸法的实战演练。 第二部分：新生儿护理篇——头三个月的甜蜜挑战 (满月至百日) 新生儿的到来标志着父母们进入了“实战”阶段。本部分专注于最基本、最关键的日常照护技能。 第四章：初为人父/母的必备技能 正确的抱姿与安抚技巧： 详细图解“飞机抱”、“橄榄球抱”等实用抱姿，以及如何通过“五S”安抚法（紧紧包裹、侧卧或俯卧、嘘声、摇晃、吸吮）应对哭闹。 脐带护理与黄疸观察： 脐带脱落期的清洁与消毒标准，以及新生儿黄疸的生理性与病理性区分，何时需要就医。 母乳喂养的科学起步： 详细讲解正确的含接姿势、追奶技巧、夜间喂养的策略。为配方奶喂养的家庭提供科学冲调和消毒指南。 第五章：睡眠与作息的建立 破解新生儿睡眠谜团： 解释新生儿睡眠周期（REM 期占比较高），理解“攒觉”的误区。 安全睡眠环境的构建： 严格遵循美国儿科学会（AAP）的安全睡眠指南（仰卧、硬床垫、无枕头杂物），预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 温和的作息引导： 如何在不强迫的前提下，逐步引导宝宝建立白天清醒、晚上睡眠的生物钟。 第六章：健康与安全防护网 疫苗接种的科学规划： 详解国家计划免疫与非计划免疫的时间表、疫苗的必要性与常见副作用处理。 常见疾病的早期识别： 区分普通感冒、肠胃不适与需要立即就医的紧急情况（如高热惊厥、精神萎靡）。 家居环境的安全改造： 从电源插座保护到家具固定，为即将开始探索世界的宝宝打造一个安全的活动空间。 第三部分：成长里程碑篇——探索与发展的关键期 (四个月至一周岁) 宝宝在满周岁前，经历的每一次“第一次”都至关重要。本部分侧重于运动、认知、语言和社会性的发展。 第七章：辅食添加的艺术 (6 个月开始) 判断添加辅食的信号： 详细说明何时是宝宝真正准备好接受辅食的生理信号（如能稳坐、对食物感兴趣）。 科学的添加顺序与种类： 遵循由稀到稠、由单一到混合的原则，介绍高铁米粉、蔬菜泥、肉泥的制作与储存。强调“一岁前不加盐糖”的原则。 应对厌食与过敏： 处理宝宝对新食物的抗拒，以及食物过敏的观察与处理流程。 第八章：运动技能的飞跃 大动作发展： 从抬头、翻身、独坐到爬行、扶站，每项技能出现的时间预估与如何通过游戏促进。 精细动作的培养： 介绍抓握玩具、指捏动作的训练，这对未来书写和自理能力至关重要。 第九章：语言与社交的萌芽 高质量的亲子互动： 如何通过“回应式沟通”来促进宝宝的语言理解和表达能力。亲子共读的技巧与最佳绘本选择。 分离焦虑的理解与应对： 解释分离焦虑是健康发展的标志，提供父母双方轮流安抚、建立安全依恋关系的实用策略。 结语：享受为人父母的旅程 育儿是一场马拉松，而非短跑。本书为您提供了科学的地图和工具包，但最重要的是，请相信您的直觉，并允许自己犯错。学会向伴侣、家人或专业人士求助，保持开放的心态，享受每一个与宝宝共同成长的瞬间。祝您和您的家庭，开启这段充满爱与奇迹的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我买过好几本“准爸爸”的书，但很多都停留在概念层面，读完后感觉像是白读了一遍。而这本《准爸爸必知99件事》的独特之处在于它对“细节的极致关注和实用性”。书中有一个关于“初次抱娃”的图解教程，从如何支撑头部、如何正确抱高、到如何安抚哭闹时的身体姿势，每一步都有清晰的配图和标注，让我第一次在医院里抱孩子时，手心不再冒汗，动作也显得自信了许多。更贴心的是，它为准爸爸们设计了大量的“自我关怀”小贴士。比如，如何在照顾家庭的间隙给自己安排十分钟的“心理重启时间”，或者如何与同为新手爸爸的朋友们建立支持网络。它理解准爸爸也会有巨大的压力，并且提供了具体的“减压处方”，而不是空喊“放松点”。书中的内容涵盖了从产房外等待的心跳加速，到孩子出生后第一周的作息调整，几乎没有遗漏任何一个关键节点。它的语言风格就像一个经验丰富、耐心十足的“老船长”，在风暴来临前，清晰地指示你每一个绳索和帆的位置。读完它，我感觉自己不仅学到了知识，更重要的是，获得了一种面对未知挑战的内在韧性。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书给我的最大震撼，那绝对是它对“心理建设”的深度挖掘。很多育儿书都聚焦在生理准备和技能学习上，但这本书却把很大篇幅放在了准爸爸的心态转变上。我以前总觉得，带孩子是妈妈的事，我负责赚钱养家就好。这本书彻底颠覆了我的这种传统观念。它非常细腻地分析了男性在面对“父亲”这一身份转变时的焦虑、自我怀疑甚至隐秘的失落感。它用非常坦诚的笔触描述了，当生活重心完全转移到孩子身上时，我们如何保持自我价值感。书中有一个章节专门探讨了如何平衡工作与家庭，它给出的建议不是让你“多花时间”，而是教你如何“高质量陪伴”。举个例子，它提到了“五分钟高效互动法”，即使只有几分钟的空档，也能通过特定的游戏或眼神交流，给孩子和伴侣高质量的情感输入。这对我这种经常出差的人来说，简直是救命稻草。此外，书中对“父亲的榜样作用”的阐述也让我茅塞顿开。它不是要求我成为一个完美的父亲，而是强调了真实、有缺陷但充满爱的形象，才是孩子最好的教科书。阅读过程中，我经常会停下来，对着镜子练习书里提到的几种“鼓励性微笑”和“接纳性肢体语言”，感觉自己正在从一个“旁观者”真正蜕变为一个积极的“参与者”。这本书的文字风格非常硬朗又不失温度，没有一丝矫揉造作，直击心灵深处。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的“文化视野和前瞻性”。它不仅仅关注眼前的宝宝，而是将目光放得更远，探讨了未来社会对“新一代父母”的要求。书中讨论了数字化时代下如何保护孩子的隐私，以及如何从小培养孩子的批判性思维和数字素养，这些话题在一般的育儿书中是很少被深入探讨的。我特别欣赏它关于“价值观传递”的章节。它没有灌输特定的宗教或政治观点，而是提供了一套工具，帮助准父母审视和明确自己希望传递给孩子的核心价值观是什么，以及如何通过日常生活中的点滴行为来体现这些价值。这种“由内而外”的引导方式，让我开始反思我自己的成长经历，并思考我希望给孩子一个怎样的原生家庭环境。这本书的叙事节奏张弛有度，时而严谨如学术论文，时而亲切如邻家大叔的闲聊，这种交替运用极大地增强了阅读的趣味性和代入感。它教会我的，是如何做一个有深度、有远见的父亲，而不仅仅是一个会换尿布的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求效率和逻辑的人，面对育儿这种充满不确定性的事情，我最初是抗拒的。我希望有一本像操作手册一样，可以严格按照步骤执行的书。这本书虽然没有绝对的“死板步骤”，但它在“危机管理”和“突发事件处理”方面的详尽程度，完全满足了我对系统性规划的需求。特别是关于分娩准备那一部分，它不仅列出了医院清单，还详细分析了不同分娩方式的风险评估和应对预案。我最喜欢的是它提供了一个“风险分级应对矩阵”，把从轻微不适到紧急情况都做了清晰的界定，并明确指出在每种情况下，我应该做什么、何时应该联系谁。这种结构化的处理方式，极大地降低了我对未知风险的恐惧。再者，书中对于“产后恢复”的描述，非常专业且不偏袒任何一方。它没有美化产后的生活，而是坦诚地分析了身体恢复的阶段性挑战，并提供了具体的、可操作的“协助清单”，比如如何帮助妻子处理睡眠剥夺、如何科学分担夜间照护等等。这本书的语言冷静客观，数据引用精准，完全符合我这种理工科思维的读者的胃口，它让我感觉自己不是在读一本育儿书，而是在学习一项高精度的生命维护工程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“新手爸爸生存指南”！从怀孕初期开始，我就感觉自己像个迷路的孩子，对即将到来的新生命充满了期待，但更多的是手足无措。这本书的编排非常人性化，它没有那些空洞的理论说教，而是像一个经验丰富的老朋友，手把手地教我如何应对那些突如其来的状况。比如，关于孕期营养搭配的部分，它不是简单地罗列食物清单，而是结合了孕妇不同阶段的生理需求，给出既科学又实用的建议。我记得有一次，太太突然胃口不好，我就参照书里的建议调整了晚餐的菜单，结果她食欲大增，那种成就感，真是无法言喻。更让我印象深刻的是，书中关于如何与妻子进行有效沟通的章节。我们都知道孕期情绪波动大，但这本书提供了很多具体的对话模板和场景模拟，让我学会了如何倾听、如何表达支持，而不是用自己自以为是的“正确”方式去强行解决问题。它让我明白，准爸爸的角色不只是一个旁观者，而是全程参与、情感连接的关键人物。读完这部分，我感觉自己和太太的心贴得更近了，那种默契感，在产前准备阶段尤为重要。这本书的排版设计也很舒服，大量的图表和插画，让枯燥的知识点变得生动有趣，即便是忙碌一天后疲惫地翻阅，也不会感到压力山大。它真的帮我建立起了一个清晰的行动蓝图，让我对即将到来的角色转换充满了信心和期待。