佛陀之心：开启平和、喜悦与幸福之门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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一行禅师 著

图书标签:

• 佛教
• 正念
• 冥想
• 平和
• 喜悦
• 幸福
• 心灵成长
• 自我提升
• 智慧
• 佛学

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544333542

版次：3

商品编码：12015437

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

★ 2016年新版首发，90岁高龄的一行禅师亲自增删修订。

★ 本书系一行禅师畅销经典《佛陀传》的姊妹篇。

★ 一本书读懂佛心，理解佛陀的核心教法，开启平和、喜悦与幸福之门。

★ 本书深入浅出，贴近生活，语言诗意，简洁易学。

一切过错源起于心，透过心，一切过错能够消失。

内容简介

一行禅师以自身的禅修体悟以及深入浅出的笔法，将佛法浓缩成一篇篇贴近生活的禅修指导，对佛教的基本教义做了生活化的阐释。本书直探佛法心要，阐释了四圣谛、八圣道以及二谛、三法印、四无量心、五蕴、六波罗蜜、七觉支、十二因缘等基本佛法的义理，配合佛教经典，辅以图解，而且还揭示了身体力行的诀窍。对于想安顿身心的读者来说，是一本贴近佛陀本怀的生活佛法书。

作者简介

一行禅师（Thich Nhat Hanh）

当今世界具有国际影响力的佛法心灵导师、禅宗大德

1926年，出生于越南中部，临济宗第42代传人

1967年，获诺贝尔和平奖提名

1982年，在法国创立梅村道场，推动“正念修持”

2001年，获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠“身心灵研究贡献奖”

他的著作超过一百本，都是教导人们在生活中实践佛法，主要代表作有《你可以不生气》《佛陀之心》《活得安详》《与生命相约》等。

精彩书评

一行禅师在字里行间弘扬佛陀慈悲的精神。

——索甲仁波切（《西藏生死书》作者）

我不想过分强调他的宗教身份，而是更愿意把他当作一位诗人、一位哲学家、一位心灵导师。他的文字如果抛开浸染着的佛教气息，就像一首生命绽放的诗。

——梁文道（凤凰卫视《开卷八分钟》主持）

我觉得奥修、克里希那穆提、一行禅师的书都是非常值得一看的。

——张德芬（《遇见未知的自己》作者）

一行禅师所谓的深观，显然是他长期与大自然相处的亲身体证，或是一种多次元的内在领悟。

——胡因梦（一行禅师著作译者之一）

当我在曼哈顿遇见一行禅师的那一刻，我感受到了他的宁静，这位禅宗大师的身边似乎萦绕着一种深深的祥和气息。

——奥普拉（美国著名电视节目主持人）

目录

第一部 四圣谛：直探佛法心要

第一章 心中有苦痛，才能进入佛陀之心

第二章 初转法轮

第三章 四圣谛

第四章 老师无法将真理交给你，真理已在你心中

第五章 一切皆苦吗? 佛陀并未教导“三苦”

第六章 停止习气、平静身心、获得疗愈

第七章 修习正念，认清导致苦、乐的“食物”

第八章 四圣谛的新顺序：灭、道、苦、集

第二部 八圣道：通往正确修行之路

导论 若想解脱，就得修行八圣道

第一章 正见：帮我们去除邪见的修行

第二章 正思维：找到属于自己的道路

第三章 正念：别再迷失于过去与未来

第三章 正语：如何深入倾听并讲说爱语

第四章 正业：每个人要为自己的行为负责

第五章 正精进：修行必须明智，切勿盲目

第六章 正定：让自己深刻地活在当下

第七章 正命：选择我们的谋生之道

第三部 基础佛法：进入佛典世界的钥匙

第一章 二谛：世俗真理与终极真理

第二章 三法印：无常、无我及涅槃

第三章 三解脱门：摆脱恐惧、迷惑与悲伤

第四章 佛的三身：法身、报身与应身

第五章 三宝：你的内在就是佛、法、僧

第六章 四无量心：真爱的四种层面

第七章 五蕴：既不畏惧也不执著任何事物

第八章 五力：经营我们自己身心的发电站

第九章 六波罗蜜：去到安详、无畏、解脱之岸

第十章 七觉支：觉悟与觉悟之道的特征

第十一章 十二缘起：创造和平、喜悦的世界

第十二章 接触心中的佛陀，佛心就在每个人心中

第四部 基础经典：佛心的向导

《转法轮经》

《大四十经》

《正见经》

前言/序言

第一章

心中有苦痛，才能进入佛陀之心

佛陀不是神，而是如你、我一般生而为人，且同样受苦。若我们敞开心胸，走向佛陀，他会以充满慈悲的双眼注视着我们说：“因为你心中有苦，所以你就有可能进入我的心。”

维摩诘居士说：“因为世界病了，所以我生病；因为人们受苦，所以我必须受苦。”佛陀也曾如此说过。别以为你不快乐、心中有苦痛，所以就不能走向佛陀；正因为你心中有痛，才有可能与佛陀沟通。你、我的苦是我们进入佛陀之心的基本条件，也是佛陀进入我们心中的基本条件。

在45年的弘法中，佛陀一再强调：“我的教导唯有苦与苦的转化。”当我们辨识且承认自己的苦时，佛陀——我们内在的佛陀——将会看着这苦，找出导致苦的原因，然后开出一帖行动方针之药，这药能将苦转变为平静、喜悦与解脱。苦，是佛陀用以自我解脱的凭借，也是我们用以解脱自在的凭借。

苦海无边，回头是岸。你内在的苦难种子可能有很大的力量，但别等到没有痛苦时才允许自己快乐。庭院中有棵树生病了，你必须照顾它，但也别忽略整片生机盎然的树林，即使你心中有苦，还是能享受生命中许多令人惊叹的事——美好的夕阳、儿童的微笑与繁花绿树。光是承受苦还不够，请别自囚于苦之中。

若你曾体验饥饿，就会知道享用食物是一种奇迹；若曾受冻寒之苦，就晓得温暖的可贵；若曾受过苦，就会知道如何对现在一些构成天堂的要素心存感激；倘若你陷于自身的苦，将会错过天堂。别漠视自己的苦，可也别忘记去享受生命中的奇迹，这不仅为自己，也为众生的利益。

年轻时，我写下这首诗，当时我以一颗伤痕累累的心契入佛心：

我的青春

是一颗青涩的梅子。

你在它身上留下了齿痕，

那些齿痕犹自颤动。

我永远记得，

永远记得。

自从学会如何爱你，

我的灵魂之门就一直敞开着，

任由风自四面八方吹入。

实相呼唤着变异；

觉知的果实已然成熟，

而开启的心门永不可能再紧闭。

烈火吞噬这个世纪，

山岭森林留有烈焰肆虐的印记。

风在我耳边呼啸，

穹苍正在暴风雪中剧烈震荡。

严冬的伤痕静静地躺着，

虽已不见冰封的刀刃，

却彻夜痛苦不堪，

辗转反侧，无法入眠。

我在烽火连天的时代中成长，小孩、成人、价值观、整个国家等周遭的一切都遭到摧毁，年轻的我苦不堪言。觉知之门一旦开启，你就无法再关上。战争在心中留下的伤痕尚未完全平复，我常在夜里清醒地躺着，以正念的呼吸，拥抱着我的同胞、国家和整个地球。

没有苦，你就无法成长；没有苦，你就无法获得该有的平静与喜悦。请别逃避自己的苦，拥抱它、珍惜它，到佛陀身边，和他并肩而坐，并让他看看你的痛苦。他会满怀慈悲与正念地注视你，让你知道拥抱自身之苦与深入观照它的方法。有了智慧与慈悲，就能治愈心中和世界的创伤。佛陀将苦称为“圣谛”，因为我们的苦能让我们看到解脱之道。请拥抱你的苦，让它对你显示通往平静之路。

《佛陀之心：开启平和、喜悦与幸福之门》 前言：一场深入内心的探索之旅 在这个喧嚣浮躁的世界里，我们是否常常感到迷失？内心深处的平和与喜悦，似乎遥不可及。我们追逐外在的成功，却忽略了内在的丰盈；我们渴望幸福，却不知其真正的源泉。当生活的压力如潮水般涌来，当情绪的波动扰乱了内心的宁静，我们不禁要问：如何才能寻得那份持久的、安稳的幸福？ 《佛陀之心：开启平和、喜悦与幸福之门》并非一本提供快速解决方案的速成指南，也不是一本宣扬不切实际幻想的空洞说教。它是一场深入内心的探索之旅，一次与自己灵魂的对话，一次对生命本质的深刻洞察。这本书将带领读者走进佛陀古老的智慧殿堂，在那里，我们将发现通往真正平和、深层喜悦与恒久幸福的钥匙，这些钥匙并非来自外部的获得，而是潜藏在我们每个人的心中。 第一篇：觉醒之光——认识内心的真实面貌 我们常常被外在的世界所蒙蔽，对自己的内心世界知之甚少。我们渴望被爱，却不了解爱自己的力量；我们追求快乐，却被短暂的感官刺激所迷惑。这一篇将帮助我们拨开迷雾，认识我们内心的真实面貌。 “我”的错觉与真实的自我： 我们是否真正认识那个名为“我”的存在？还是只是被一系列的念头、情绪、记忆和身体感觉所组成的幻象所困扰？本书将探讨“我”的无常性，揭示“我”的个体性并非牢不可破，从而帮助我们放下对“我”的执着，减轻由此带来的痛苦。我们将学习观察念头的生灭，理解情绪的本质，认识到我们并非被情绪所奴役，而是可以成为它们清醒的观察者。 贪嗔痴的漩涡： 贪婪、愤怒、愚痴，这三毒是困扰我们心灵最深的枷锁。贪婪让我们永不满足，愤怒让我们燃烧殆尽，愚痴让我们蒙蔽真相。本书将深入剖析这三毒的根源，以及它们如何在我们日常生活中投下阴影，制造痛苦。我们将学习识别它们在自己内心中的显现，并探索如何通过智慧与慈悲来化解它们的威力，让心灵逐渐摆脱负面情绪的侵扰。 苦的本质与消解之道： 佛教教义的核心之一便是“苦”。但这里的“苦”，并非仅仅指肉体上的疼痛，而是包含生命中一切不圆满、不究竟的状态，包括生老病死、求不得、爱别离、怨憎会等。本书将以一种温和而深刻的方式，引导读者去理解苦的普遍性，接受生命中的无常与不完美，从而减轻内心的抗拒与挣扎。更重要的是，我们将学习如何通过正视苦，而非逃避它，来找到消解苦的途径。 第二篇：平和之泉——修炼宁静致远的内心 内心的平和，是幸福的基石。当外在世界风雨飘摇，内心的宁静能够成为我们最坚实的依靠。本篇将引领读者踏上修炼内心平和的旅程。 正念的奇迹： 正念（Mindfulness）并非某种神秘的技巧，而是对当下最清晰、最专注的觉知。本书将详细阐述正念的核心理念，并提供一系列简单易行的正念练习方法，如正念呼吸、身体扫描、正念行走等。通过这些练习，我们将学会将注意力从过去的遗憾和未来的担忧中拉回到当下，体验活在当下的充实与安宁。正念帮助我们接纳每一个瞬间，不加评判，从而减少焦虑与烦躁。 慈悲的温暖： 慈悲（Compassion）是佛陀智慧的重要组成部分，它源于对众生苦的深刻理解和希望其离苦得乐的真诚愿望。本书将引导读者培养对自己和他人的慈悲心。我们将学习如何将慈悲扩展到家人、朋友，甚至陌生人，以及那些曾经伤害过我们的人。慈悲不仅能化解人际关系的隔阂，更能滋养我们的内心，让我们体验到无条件的爱与连接。 静观的智慧： 静观（Meditation）是通往内心平静的古老而有效的途径。本书将介绍不同类型的静观方法，如止（Samatha）观（Vipassanā）的入门。我们将学习如何通过静观来训练我们的注意力，培养内心的专注力，从而安抚躁动的思绪，体验到深度放松与内在的宁静。静观并非为了“放空”大脑，而是为了更清晰地观察心念的流动，从而不被它们所控制。 第三篇：喜悦之花——绽放生命中的内在光彩 喜悦，并非是短暂的兴奋，而是一种源自内心深处的、持久的愉悦感。本篇将揭示如何让生命之花在内心绽放，散发出动人的光彩。 感恩的力量： 感恩（Gratitude）是通往喜悦的直达通道。我们常常忽略了生命中那些看似微不足道的美好，而是专注于我们所缺乏的。本书将引导读者培养一颗感恩的心，去发现和珍惜生活中每一个值得感谢的人、事、物。通过记录感恩日志、进行感恩祈祷等方式，我们将学会从“匮乏”的心态转向“富足”的心态，从而体会到源源不断的喜悦。 知足的艺术： 知足（Contentment）并非安于现状，而是对当下所有的一切感到满足。在物质极大丰富的时代，我们常常被“更多”的欲望所驱使，永无止境地攀比与追逐。本书将探讨知足的深层意义，引导读者认识到真正的富足并非来自物质的堆积，而是来自心灵的富足。学会知足，能让我们摆脱物欲的奴役，发现日常生活中隐藏的快乐。 利他的芬芳： 奉献与服务（Generosity and Service）是培养喜悦的绝佳途径。当我们愿意付出，无私地帮助他人时，我们会体验到一种深刻的成就感和幸福感。本书将鼓励读者在日常生活中实践利他行为，无论大小，都能为他人带来温暖，为自己带来喜悦。通过服务他人，我们不仅能滋养他人的生命，更能丰富自己的灵魂。 第四篇：幸福之门——构建和谐美满的人生 真正的幸福，是平和与喜悦的自然流露，是生命能量的和谐流动。本篇将指引读者如何推开通往真正幸福的大门。 无常的接受与放下： 生命的本质是无常的，一切都在变化之中，没有什么是永恒不变的。对无常的抗拒，是许多痛苦的根源。本书将引导读者深刻理解无常的规律，学会以平和的心态去接纳生命中的改变，无论是顺境还是逆境。通过放下对过去的执着，对未来的过度担忧，我们能更自在地活在当下，体验到心灵的解脱。 因果的智慧与责任： 佛教的因果法则，并非宿命论，而是强调我们行为的后果。我们所做的一切，都会产生相应的影响。本书将阐释因果的运作方式，引导读者认识到自己是自己命运的创造者。通过培养善业，远离恶业，我们将为自己构建一个更加光明、美好的未来，从而为幸福打下坚实的基础。 慈悲的实践与智慧的融合： 最终，平和、喜悦与幸福并非孤立存在，而是相互依存、相互促进的。本书将把前三篇的智慧融会贯通，强调慈悲与智慧的结合是构建真正幸福人生的关键。当我们的内心充满慈悲，我们的行为将更加善巧；当我们的内心充满智慧，我们的慈悲将更加精准。这种内在的和谐，将自然而然地展现在我们生活的方方面面，开启通往持久幸福的大门。 结语：开启属于你的幸福之旅 《佛陀之心：开启平和、喜悦与幸福之门》并非一本读完即束之高阁的书籍。它是一本陪伴你走向内心觉醒的向导，一本指引你通往生命真相的地图。书中的智慧，需要你在生活中不断地去实践、去体会、去内化。 每一次的阅读，都可能带来新的领悟；每一次的练习，都可能让你的内心更加宁静。愿这本书能点亮你心中的明灯，照亮你前进的道路，让你在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那片宁静的港湾，体验到生命中最纯粹、最持久的平和、喜悦与幸福。 这是一场属于你自己的旅程，而开启这扇门的钥匙，早已藏在你的心中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字给我一种非常奇特的感觉，它不像那种硬邦邦的哲学论述，反而像是一位智者在午后阳光下娓娓道来的私语。我以前读过一些关于冥想和正念的书籍，很多时候都会陷入术语的迷宫，或者感觉要求太高，难以在日常生活中实践。但这本让我感觉很接地气。作者似乎非常理解现代人内心的焦虑和喧嚣，他并没有急着去批判我们的生活方式，而是温柔地引导我们去观察。比如，书中关于“放下对完美的执着”那一段，描绘了一个非常生动的场景，让我一下子意识到自己总是为了追求那种虚无缥缈的“圆满”而错过了当下的美好。那不是说教，而是像有人轻轻拍了拍你的肩膀，告诉你：“没关系，不完美才是真实。” 我读完后，那种紧绷感确实松弛了不少，尤其是在面对突发状况时，我发现自己能比以前多给自己几秒钟反应时间，而不是立刻被情绪卷走。这种细微但真实的变化，让我对这本书充满了敬意。它不是那种读完就束之高阁的书，而是需要时常翻阅，每次都能从中汲取新的力量。

评分☆☆☆☆☆

我希望我可以给这本书打六颗星，但既然只能选五颗，我只能用语言来表达我的赞赏了。这本书最令人称道之处，在于它对“连接感”的重新定义。在如今这个高度个人主义和数字信息爆炸的时代，我们很容易感到被孤立，尽管我们与世界接触的频率更高了。作者细腻地描绘了“内在的孤岛”是如何形成的，以及我们如何通过回归自我中心，反而能更深地与外部世界产生共振。书中关于“万物互联”的阐述，不是空泛的理论，而是通过对自然界细微观察（比如雨滴、树叶的纹理）来展现的。这促使我开始重新审视我周围的环境，比如我开始注意清晨街道上清洁工的辛劳，或者窗外那棵老树的坚韧。这种由内而外的扩展，让我感到自己不再是一个孤立的个体，而是宇宙宏大网络中的一个节点。这本书不是让你逃离世界，而是让你更深刻、更充满爱意地投入其中。读完后，我感觉自己对生活的感知度被调高了几个档位，一切都变得鲜活而有意义。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度远超我的预期。我原本以为它会是一本比较浅显的自助读物，但读进去才发现，它对人性的洞察力非常锐利。最让我震撼的是它探讨“痛苦的本质”那一章。作者没有回避痛苦，反而将其解构，将其视为生命体验的一部分，而不是需要被立刻“修复”或“消除”的敌人。这种视角上的转换，简直是醍醐灌顶。我以前总是在与内心的阴影搏斗，试图把它们都赶走，结果越是抵抗，它们似乎越是强大。这本书却告诉我，最好的方式是邀请它们坐下，一起喝杯茶。这种接纳的态度，极大地减轻了我对负面情绪的恐惧。而且，书中引用的比喻和故事都非常古典而富有韵味，丝毫没有当代流行书籍的浮躁感。它的节奏是缓慢而沉稳的，需要你静下心来细细品味，每一次阅读都会有新的领悟浮现。这绝对是值得反复阅读的经典之作，它挑战了我们对“幸福”的肤浅定义。

评分☆☆☆☆☆

我向来对宗教或灵性书籍持保留态度，因为它们常常显得高高在上，让人觉得那样的境界只属于少数开悟者。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它有一种非凡的魔力，能将那些深奥的道理，用最日常、最朴实的语言重新包装起来。我印象最深的是关于“慈悲”的论述。它并没有停留在对众生的博爱，而是具体地探讨了如何对自己保持慈悲。我过去对自己太苛刻了，总是在自我鞭策中前进。这本书让我意识到，如果不对自己温柔，那么我对外界的善意也只能是虚假的表演。作者提供的练习，比如在感到沮丧时，学着像对待一个受伤的孩子那样对待自己，那种温暖和被理解的感觉是如此真实。这本书就像一位值得信赖的朋友，在你最脆弱的时候，为你提供了一个坚实的依靠。它不是告诉你“你应该成为什么样的人”，而是告诉你“你已经是完整的了”。这种赋权的感觉，比任何激励口号都更有效力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本书的排版和装帧有如此强烈的感受，但这本书的设计本身就像是它内容的一种延伸。纸张的触感非常舒服，那种略带纹理的质地，配合恰到好处的留白，让人在阅读时就能感受到一种内在的宁静。这本书的内容，特别是关于“心念的流动”那部分，处理得极其细腻。作者没有使用那种过于抽象的心理学术语，而是用生活中的小事件来比喻心念的聚散无常。举个例子，书中将杂念比作窗外飘过的云彩，我们不必去追逐，也不必去驱赶，只需看着它们来去即可。这个形象太美了。它帮助我理解，我的思绪并非“我”本身，它们只是经过的访客。我最近开始尝试在工作间隙，练习这种“观察”的能力，结果发现，原本那些让我抓狂的待办事项清单，似乎也没那么可怕了。这本书的价值在于，它提供了一种全新的“观看”世界的方式，这种方式是温柔的、不带批判的，纯粹而有力。

评分☆☆☆☆☆

收到了，比较满意，下次再来。

评分☆☆☆☆☆

京东活动购买，非常划算，买了好多，给家人买的，快递很快

评分☆☆☆☆☆

很好的书

评分☆☆☆☆☆

还没看，希望惊喜

评分☆☆☆☆☆

多看看书，感觉心情平静多了，很好的书

评分☆☆☆☆☆

帮朋友买！！！！

评分☆☆☆☆☆

京东买书价优送货快，买书只看京东。

评分☆☆☆☆☆

一行禅师的书都不错，很贴近生活，一次性把京东自营的有货的都买了

评分☆☆☆☆☆

大风刮过古古怪怪