具体描述
产品特色
内容简介
现代人的工作和生活处于快节奏、大压力、时间紧的状态中往往忽略了自己的健康。本书是根据中医经络学说理论，遵循祖国医学推拿按摩的原理，紧密联系临床实践，经作者多年临床反复验证，不断揣摩，改进手法，丰富内容，提高疗效，积多年心血的结晶编著而成，力求简单易懂、易学、易操作，图文并茂，介绍了人体重要穴位分布状况以及常用的按摩手法，祛除常见的疼痛与疾病通过穴位按摩这一简单、方便、省时的方式来刺激经络和穴位，可以保持人体各个器官功能的平衡、和谐，使气血畅通，身心健康，从而提高我们对外来疾病的战斗力，达到延年益寿的功效。
求助于人体自有的穴位大药及天然的经络修复系统，若能持之以恒，用对方法，你就会发现自己的身体坚不可摧，健康长寿不是梦！。
作者简介
康海，中医博士，曾在省级医院从事临床与教学工作，历任住院总医师、主治医师、副主任医师。1999年受聘来英国康顿中医药公司从事中医培训、学术交流和诊疗工作。2006年创建海滋源中医整合医疗中心。在英国的行医实践中，将中医手法、针灸技术和中药应用有机地结合在一起，形成了独具特色的中医整合疗法。现兼任旅英中医针灸师总会常务副会长、英国整合与替代医学研究会副主任委员、全日本针灸学会顾问等职。唐长华，医学硕士，副主任医师。全军第一批名老中医学术经验继承人。兼任世界中医联合会疼痛康复专委会常务委员、全军中医药学会康复与保健委员会常务委员、山东省物理医学与康复委员会委员、青岛市针灸学会常务理事。从事中西医结合康复工作20余年，擅长针药并治脑卒中、脑损伤患者认知障碍、周围神经疾病、妇科月经异常、脾胃病等，同时精于海派儿科推拿，积累了丰富的临床经验。发表文章10余篇，参与国家及军内课题4项，编著《中医的活法》等著作10种。
内页插图
目录
第一章 头部穴位（正面）印堂穴——赶跑疲劳放轻松
神庭穴——激活脑力不迟钝
太阳穴——头部保健自己来
攒竹穴——保护视力有一套
睛明穴——治疗眼疾的大穴
听宫穴——提升听力不耳鸣
迎香穴——快速止痛穴
人中穴——紧急救护穴
人迎穴——清咽利喉降血压
第二章 头部穴位（背面）
百会穴——调节阴阳好养生
后顶穴——缓解压力病不扰
风府穴——治疗落枕防中风
哑门穴——开音利嗓好声音
完骨穴——脸部肌肉不僵硬
风池穴——给身体“加油”“打气”
天柱穴——缓解颈肩酸痛
翳风穴——和懒惰说再见
第三章 胸腹部穴位
天突穴——消除胸闷好帮手
膻中穴——摆脱心慌的困扰
巨阙穴——调理肠胃的妙穴 4
水分穴——止泻要穴
天池穴——有效防治乳腺病
气海穴——妇科第一要穴
关元穴——男人补气壮阳的妙穴
中极穴——泌尿系统的疏通按钮
俞府穴——治疗气喘的专科医生
天枢穴——肠胃不适的克星
第四章 背部穴位
大椎穴——让感冒远离你
风门穴——预防流行性感冒
肺俞穴——吸烟者的护肺穴
肩井穴——告别肩酸背痛
秉风穴——有效缓解上肢酸麻
曲垣穴——按一按放松身心
天宗穴——远离“电脑病”
至阳穴——安心穴
灵台穴——跟忧郁的心情说拜拜
命门穴——生命之门
志室穴——燃烧腰部多余脂肪
关元俞穴——控制“水闸”的开关
腰阳关穴——让腰椎不再受苦
长强穴——痔疮患者的福音
第五章 上肢内侧穴位
天泉穴——调理气机安心神
天府穴——治疗鼻炎的良药
神门穴——好睡眠，多甜美
侠白穴——消除忧虑与不安
少海穴——治病保健多面手
曲泽穴——消暑降温清凉剂
内关穴——为健康把关
尺泽穴——秋季润燥护肤品
孔最穴——支气管炎患者的保健穴
青灵穴——轻松解决疼痛问题
第六章 上肢外侧穴位
天井穴——行气通经络
曲池穴——降压除湿疹
小海穴——强心剂
四渎穴——清咽利喉功效显
手五里穴——振奋精神不瞌睡
手三里穴——让肠胃更健康
三阳络穴——专治牙痛
外关穴——为你保驾护航
第七章 下肢内侧穴位
血海穴——让全身气血充盈
阴包穴——消气穴
阴陵泉穴——祛湿好帮手
曲泉穴——保肝强肾
阴谷穴——治疗多汗症
地机穴——糖尿病患者的保健穴
中都穴——嗜酒人群的保肝穴
三阴交穴——让女人美丽一生
漏谷穴——健脾和胃身体好
复溜穴——消除水肿的特效穴
第八章 下肢外侧穴位
环跳穴——让你轻松起跳
风市穴——健康随“风”而来
梁丘穴——解除胃痉挛
犊鼻穴——治疗“老寒腿”
足三里穴——长寿穴
上巨虚穴——调和肠胃不生病
丰隆穴——清除痰湿毒素
昆仑穴——头脑清晰效率高
太溪穴——时时进补不花钱
照海穴——生津安神的妙穴
第九章 双手穴位
劳宫穴——静心安神降血压
外劳宫——五脏保健穴
合谷穴——万能穴
少商穴——止咳平喘效果好
商阳穴——通便利咽治咳嗽
少冲穴——急救穴
中冲穴——养生先养心
阳池穴——阳光撒满身
鱼际穴——清咽润喉糖
少府穴——祝你天天好心情
第十章 双脚穴位
内庭穴——解决口臭困扰
大敦穴——养肝保健穴
至阴穴——妇科要穴
涌泉穴——生命之泉
行间穴——治疗假性近视
太冲穴——按一按气定神闲
太白穴——揉一揉健脾补虚
隐白穴——健康快乐做女人
大都穴——提高胃动力
前言/序言
穴位是经络上的驿站。当气血在经络中巡行，感觉到疲倦和无力时，就会在这些驿站里休息。他们一休息或者说罢工，身体就会出现不健康的征兆，这就是经络、穴位和人体健康的关系。当然，当懒惰、懈怠的气血躲在驿站里不肯出来工作的时候，我们可以通过善意的“提醒和督促”来使它们欢快地前进，让气血重新顺畅起来。所以，有的人将穴位比作身体的一个宝藏，而这个宝藏绝对是世界上任何金钱都无法换取的宝贝——健康。于是，越来越多的人将“三天两小按”作为一种养生的方法。
穴位不仅是一座无形的宝藏，更是一座隐藏在身体里的活火山。它就能将你整个身体的能量激发出来。比如，我们知道体寒、体虚都是经络不畅捣的鬼。如果你善于利用穴位这座活火山，那么你绝对能用这把火将寒冷驱逐出体外，重现精力旺盛的身体。这就是穴位的神奇力量，也是越来越多的人推崇穴位疗法的原因。
随着市面上穴位保健图书的畅销，人们逐渐揭开了穴位养生的神秘面纱。当然，多数的人失望了。“穴位很难找，恐怕只有医生才能找得到吧。”“穴位没有那么神奇，按了也不过如此。”“穴位真的能治病吗？它到底适不适合我目前的身体情况？”这就是人们对穴位疗法产生的疑虑。
针对人们的疑虑，我们特别推出了这本《健康是自“找”的——专家教您穴位保健不求人》。它用浅显的文字，像一位老朋友在你身边轻轻地提醒，告诉你眼睛长时间对着电脑累了，可以按按这里；思路不顺畅了，可以按按那里……这些都是简易的、实用的、随时随地就可以做到的保健方法。
在这本书里，针对人们难找穴位特地详细地叙述了穴位的位置和如何找穴位。采取什么样的姿势有助于找到穴位？穴位所在之处有什么特征？找到穴位的感觉是怎么样的？在这里，我们都通过一些切身的体会来告诉你。只要你能按照本书的描述去做，你就会发现：“哦，穴位原来在这里！”
此外，系统性、实用性和保健性是这本书的三大特点。经络穴位学告诉我们，但凡相邻、相近的穴位都会有着相似的功效。因此，我们根据身体的部位分为十大章节。在阅读本书的时候，你会发现书里记载的穴位都具有系统性、归一性。你在记住某个穴位的时候，往往能连同身体的其他穴位也记下来。当然，实用性和保健性也是本书的显著特点。我们针对不同年龄层的人对保健的需求进行归纳和整理，并详细地加以介绍。比如说，整天对着电脑的上班族可能更多地关注如何保持精神旺盛，如何提高专注力，如何保护视力。中年人可能更多地考虑要如何提高自身的身体机能，包括如何提高肝的解毒能力，如何养肾固肾，如何调理肠胃。而老年人可能更多地关注在保养和预防的各个方面，包括如何远离三高，如何预防耳聋，如何预防老年痴呆症等等。这些都能在书里找到答案和方法。
所以，我们希望你带着寻宝的想法展开对这本书的阅读之旅，并像激活火山一样去激发你身体的能量，让你重现年轻的机体。
用户评价
“健康是自‘找’的”，这句话真的说到我心坎里去了！我总觉得，现代社会让我们变得越来越依赖外部的力量来解决问题，包括健康。生病了就找医生，身体不适就找保健品。但这本书的标题却给了我一种全新的视角，一种赋权感，仿佛在说：“嘿，你的健康，其实掌握在你自己手里。”而“专家教您穴位保健不求人”更是将这种“掌控感”具象化了。我一直对穴位按摩有着浓厚的兴趣，觉得它是一种神奇而古老的智慧。但现实是，我们往往因为不知道正确的穴位、找不到准确的位置、掌握不好力度和手法，而望而却步。这本书，听名字就让人觉得，它可能会像一本“穴位使用手册”，将这些复杂的知识变得简单易懂。我非常期待书中能够有清晰的穴位图解，并且能够提供一些针对常见问题的解决方案，比如如何缓解长时间使用电脑导致的肩颈酸痛，如何通过按摩穴位来改善睡眠质量，甚至是应对季节性流感的简单方法。如果真的能做到“不求人”，那对我这种平时工作忙、不方便经常跑医院的人来说，简直是福音。
评分我是一个对身体健康有着持续关注，但又常常感到力不从心的人。每当身体出现一些小状况，比如疲劳、消化不良、偶尔的头痛，我总是希望能有一些简单、自然、有效的方法来应对，而不是第一时间就想到药物。然而，真正的“秘籍”却总是藏得很深。《健康是自“找”的 专家教您穴位保健不求人》这个书名，瞬间就抓住了我的眼球，因为它传递了一种积极主动、自我赋能的健康理念。我理解，“自‘找’的”意味着这本书将引导读者去探索和发现自身身体的潜能，而不是被动地等待救赎。“穴位保健不求人”则更具体，它暗示了书中将提供一套独立可行、无需他人帮助的实用技能。我期待这本书能够像一个温和的向导，用通俗易懂的语言，配合精美的插图，向我展示人体那些隐藏的能量点，以及如何通过简单的手法去激活它们。我特别好奇，书中是否会针对现代人普遍面临的压力、久坐等问题，提供一套定制化的穴位保健方案，让我能够随时随地为自己的身体进行一次“充电”或“疏导”。如果这本书真的能让我摆脱对外部咨询的依赖，真正成为自己健康的第一守护者，那将是我今年读过的最有价值的一本书。
评分这本书的名字着实让人眼前一亮，"健康是自‘找’的"——这几个字精准地戳中了现代人对于健康管理的一种渴望，不再是被动地接受，而是主动地去探索和掌控。我平时工作忙碌，虽然知道养生保健的重要性，但总觉得专业的知识遥不可及，动不动就要找专家、看中医，既费时又费力。这本书的副标题“专家教您穴位保健不求人”更是像一颗定心丸，让我看到了实现“自‘找’健康”的可能。我一直对中医的经络穴位学说很感兴趣，但总感觉理论太深奥，操作起来更是无从下手。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往中医穴位保健的大门，而且是那种循序渐进、人人都能学会的入门级。我猜想，这本书应该会详细介绍一些简单易学、效果显著的穴位，并且会配上清晰的图示，让我能够准确找到穴位进行按压。我尤其期待书中能够讲解如何根据不同的身体状况，例如疲劳、失眠、肩颈酸痛等，来选择和运用不同的穴位进行自我调理。如果真能做到“不求人”，那将是多么省时省力又经济实惠的健康管理方式啊！我迫不及待地想知道，这本书究竟会为我揭示哪些神奇的穴位“宝藏”，又会提供多少实用的保健技巧。
评分作为一个常年受困于亚健康状态的上班族，我对于“如何让健康变得触手可及”这个问题，几乎是寤寐思服。市面上的健康书籍琳琅满目，但真正能让我觉得“有用”、“可行”的却不多。很多书要么是理论过于深奥，让人望而却步；要么是方法过于复杂，执行起来困难重重；更有甚者，只是泛泛而谈，缺乏具体的指导。然而，《健康是自“找”的》这个书名，却如同一股清流，瞬间吸引了我的注意。它传递的核心理念——“健康是自‘找’的”，这是一种 empowerment，一种鼓励我们主动去探索和实践的姿态。而“专家教您穴位保健不求人”这几个字，则将这份“主动”落到了实处，点明了具体的操作路径——穴位保健。我脑海中立刻浮现出这样一幅画面：书中用图文并茂的方式，循序渐进地教授我如何找到身体上那些能够调节健康的“秘密开关”。我猜这本书的内容，应该会非常接地气，贴合我们日常生活中会遇到的各种小毛病，比如头痛、胃胀、腰酸背痛等等，然后给出针对性的穴位按摩方法。这比吃药、打针，或是去付费的理疗馆，要方便得多，而且感觉更自然、更温和。我非常期待这本书能够成为我随身的“健康宝典”，让我在任何时候，都能为自己的身体进行一次有效的“自我修复”。
评分这本书的标题《健康是自“找”的 专家教您穴位保健不求人》，让我眼前一亮，觉得它非常贴合我的需求。我一直以来都对中医的穴位按摩很感兴趣，但苦于没有专业的指导，总是不得其法。很多时候，身体出现一些小毛病，比如感冒、咳嗽、消化不良，总想找些自然的方法来缓解，但又不知道从何下手。市面上也有一些关于穴位保健的书籍，但有些内容过于专业，有些则不够系统，很难让我真正掌握。这本书的出现，恰恰弥补了我的这种需求。它强调“不求人”，意味着这本书将提供一套完整的、易于操作的穴位保健方法，让我能够在家独立完成。我猜测书中可能会详细介绍一些常用穴位的位置、主治功能以及按摩手法，并且可能会针对不同的季节、不同的身体状况，提供相应的穴位组合和调理方案。我希望这本书能够像一位经验丰富的老师，一步一步地引导我，让我能够真正理解穴位保健的原理，并且能够灵活运用到日常生活中，从而改善我的身体健康状况，达到未病先防、已病早治的目的。
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