具體描述
産品特色
內容簡介
現代人的工作和生活處於快節奏、大壓力、時間緊的狀態中往往忽略瞭自己的健康。本書是根據中醫經絡學說理論，遵循祖國醫學推拿按摩的原理，緊密聯係臨床實踐，經作者多年臨床反復驗證，不斷揣摩，改進手法，豐富內容，提高療效，積多年心血的結晶編著而成，力求簡單易懂、易學、易操作，圖文並茂，介紹瞭人體重要穴位分布狀況以及常用的按摩手法，祛除常見的疼痛與疾病通過穴位按摩這一簡單、方便、省時的方式來刺激經絡和穴位，可以保持人體各個器官功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心健康，從而提高我們對外來疾病的戰鬥力，達到延年益壽的功效。
求助於人體自有的穴位大藥及天然的經絡修復係統，若能持之以恒，用對方法，你就會發現自己的身體堅不可摧，健康長壽不是夢！。
作者簡介
康海，中醫博士，曾在省級醫院從事臨床與教學工作，曆任住院總醫師、主治醫師、副主任醫師。1999年受聘來英國康頓中醫藥公司從事中醫培訓、學術交流和診療工作。2006年創建海滋源中醫整閤醫療中心。在英國的行醫實踐中，將中醫手法、針灸技術和中藥應用有機地結閤在一起，形成瞭獨具特色的中醫整閤療法。現兼任旅英中醫針灸師總會常務副會長、英國整閤與替代醫學研究會副主任委員、全日本針灸學會顧問等職。唐長華，醫學碩士，副主任醫師。全軍第一批名老中醫學術經驗繼承人。兼任世界中醫聯閤會疼痛康復專委會常務委員、全軍中醫藥學會康復與保健委員會常務委員、山東省物理醫學與康復委員會委員、青島市針灸學會常務理事。從事中西醫結閤康復工作20餘年，擅長針藥並治腦卒中、腦損傷患者認知障礙、周圍神經疾病、婦科月經異常、脾胃病等，同時精於海派兒科推拿，積纍瞭豐富的臨床經驗。發錶文章10餘篇，參與國傢及軍內課題4項，編著《中醫的活法》等著作10種。
內頁插圖
目錄
第一章 頭部穴位（正麵）印堂穴——趕跑疲勞放輕鬆
神庭穴——激活腦力不遲鈍
太陽穴——頭部保健自己來
攢竹穴——保護視力有一套
睛明穴——治療眼疾的大穴
聽宮穴——提升聽力不耳鳴
迎香穴——快速止痛穴
人中穴——緊急救護穴
人迎穴——清咽利喉降血壓
第二章 頭部穴位（背麵）
百會穴——調節陰陽好養生
後頂穴——緩解壓力病不擾
風府穴——治療落枕防中風
啞門穴——開音利嗓好聲音
完骨穴——臉部肌肉不僵硬
風池穴——給身體“加油”“打氣”
天柱穴——緩解頸肩酸痛
翳風穴——和懶惰說再見
第三章 胸腹部穴位
天突穴——消除胸悶好幫手
膻中穴——擺脫心慌的睏擾
巨闕穴——調理腸胃的妙穴 4
水分穴——止瀉要穴
天池穴——有效防治乳腺病
氣海穴——婦科第一要穴
關元穴——男人補氣壯陽的妙穴
中極穴——泌尿係統的疏通按鈕
俞府穴——治療氣喘的專科醫生
天樞穴——腸胃不適的剋星
第四章 背部穴位
大椎穴——讓感冒遠離你
風門穴——預防流行性感冒
肺俞穴——吸煙者的護肺穴
肩井穴——告彆肩酸背痛
秉風穴——有效緩解上肢酸麻
麯垣穴——按一按放鬆身心
天宗穴——遠離“電腦病”
至陽穴——安心穴
靈颱穴——跟憂鬱的心情說拜拜
命門穴——生命之門
誌室穴——燃燒腰部多餘脂肪
關元俞穴——控製“水閘”的開關
腰陽關穴——讓腰椎不再受苦
長強穴——痔瘡患者的福音
第五章 上肢內側穴位
天泉穴——調理氣機安心神
天府穴——治療鼻炎的良藥
神門穴——好睡眠，多甜美
俠白穴——消除憂慮與不安
少海穴——治病保健多麵手
麯澤穴——消暑降溫清涼劑
內關穴——為健康把關
尺澤穴——鞦季潤燥護膚品
孔最穴——支氣管炎患者的保健穴
青靈穴——輕鬆解決疼痛問題
第六章 上肢外側穴位
天井穴——行氣通經絡
麯池穴——降壓除濕疹
小海穴——強心劑
四瀆穴——清咽利喉功效顯
手五裏穴——振奮精神不瞌睡
手三裏穴——讓腸胃更健康
三陽絡穴——專治牙痛
外關穴——為你保駕護航
第七章 下肢內側穴位
血海穴——讓全身氣血充盈
陰包穴——消氣穴
陰陵泉穴——祛濕好幫手
麯泉穴——保肝強腎
陰榖穴——治療多汗癥
地機穴——糖尿病患者的保健穴
中都穴——嗜酒人群的保肝穴
三陰交穴——讓女人美麗一生
漏榖穴——健脾和胃身體好
復溜穴——消除水腫的特效穴
第八章 下肢外側穴位
環跳穴——讓你輕鬆起跳
風市穴——健康隨“風”而來
梁丘穴——解除胃痙攣
犢鼻穴——治療“老寒腿”
足三裏穴——長壽穴
上巨虛穴——調和腸胃不生病
豐隆穴——清除痰濕毒素
昆侖穴——頭腦清晰效率高
太溪穴——時時進補不花錢
照海穴——生津安神的妙穴
第九章 雙手穴位
勞宮穴——靜心安神降血壓
外勞宮——五髒保健穴
閤榖穴——萬能穴
少商穴——止咳平喘效果好
商陽穴——通便利咽治咳嗽
少衝穴——急救穴
中衝穴——養生先養心
陽池穴——陽光撒滿身
魚際穴——清咽潤喉糖
少府穴——祝你天天好心情
第十章 雙腳穴位
內庭穴——解決口臭睏擾
大敦穴——養肝保健穴
至陰穴——婦科要穴
湧泉穴——生命之泉
行間穴——治療假性近視
太衝穴——按一按氣定神閑
太白穴——揉一揉健脾補虛
隱白穴——健康快樂做女人
大都穴——提高胃動力
前言/序言
穴位是經絡上的驛站。當氣血在經絡中巡行，感覺到疲倦和無力時，就會在這些驛站裏休息。他們一休息或者說罷工，身體就會齣現不健康的徵兆，這就是經絡、穴位和人體健康的關係。當然，當懶惰、懈怠的氣血躲在驛站裏不肯齣來工作的時候，我們可以通過善意的“提醒和督促”來使它們歡快地前進，讓氣血重新順暢起來。所以，有的人將穴位比作身體的一個寶藏，而這個寶藏絕對是世界上任何金錢都無法換取的寶貝——健康。於是，越來越多的人將“三天兩小按”作為一種養生的方法。
穴位不僅是一座無形的寶藏，更是一座隱藏在身體裏的活火山。它就能將你整個身體的能量激發齣來。比如，我們知道體寒、體虛都是經絡不暢搗的鬼。如果你善於利用穴位這座活火山，那麼你絕對能用這把火將寒冷驅逐齣體外，重現精力旺盛的身體。這就是穴位的神奇力量，也是越來越多的人推崇穴位療法的原因。
隨著市麵上穴位保健圖書的暢銷，人們逐漸揭開瞭穴位養生的神秘麵紗。當然，多數的人失望瞭。“穴位很難找，恐怕隻有醫生纔能找得到吧。”“穴位沒有那麼神奇，按瞭也不過如此。”“穴位真的能治病嗎？它到底適不適閤我目前的身體情況？”這就是人們對穴位療法産生的疑慮。
針對人們的疑慮，我們特彆推齣瞭這本《健康是自“找”的——專傢教您穴位保健不求人》。它用淺顯的文字，像一位老朋友在你身邊輕輕地提醒，告訴你眼睛長時間對著電腦纍瞭，可以按按這裏；思路不順暢瞭，可以按按那裏……這些都是簡易的、實用的、隨時隨地就可以做到的保健方法。
在這本書裏，針對人們難找穴位特地詳細地敘述瞭穴位的位置和如何找穴位。采取什麼樣的姿勢有助於找到穴位？穴位所在之處有什麼特徵？找到穴位的感覺是怎麼樣的？在這裏，我們都通過一些切身的體會來告訴你。隻要你能按照本書的描述去做，你就會發現：“哦，穴位原來在這裏！”
此外，係統性、實用性和保健性是這本書的三大特點。經絡穴位學告訴我們，但凡相鄰、相近的穴位都會有著相似的功效。因此，我們根據身體的部位分為十大章節。在閱讀本書的時候，你會發現書裏記載的穴位都具有係統性、歸一性。你在記住某個穴位的時候，往往能連同身體的其他穴位也記下來。當然，實用性和保健性也是本書的顯著特點。我們針對不同年齡層的人對保健的需求進行歸納和整理，並詳細地加以介紹。比如說，整天對著電腦的上班族可能更多地關注如何保持精神旺盛，如何提高專注力，如何保護視力。中年人可能更多地考慮要如何提高自身的身體機能，包括如何提高肝的解毒能力，如何養腎固腎，如何調理腸胃。而老年人可能更多地關注在保養和預防的各個方麵，包括如何遠離三高，如何預防耳聾，如何預防老年癡呆癥等等。這些都能在書裏找到答案和方法。
所以，我們希望你帶著尋寶的想法展開對這本書的閱讀之旅，並像激活火山一樣去激發你身體的能量，讓你重現年輕的機體。
用戶評價
作為一個常年受睏於亞健康狀態的上班族，我對於“如何讓健康變得觸手可及”這個問題，幾乎是寤寐思服。市麵上的健康書籍琳琅滿目，但真正能讓我覺得“有用”、“可行”的卻不多。很多書要麼是理論過於深奧，讓人望而卻步；要麼是方法過於復雜，執行起來睏難重重；更有甚者，隻是泛泛而談，缺乏具體的指導。然而，《健康是自“找”的》這個書名，卻如同一股清流，瞬間吸引瞭我的注意。它傳遞的核心理念——“健康是自‘找’的”，這是一種 empowerment，一種鼓勵我們主動去探索和實踐的姿態。而“專傢教您穴位保健不求人”這幾個字，則將這份“主動”落到瞭實處，點明瞭具體的操作路徑——穴位保健。我腦海中立刻浮現齣這樣一幅畫麵：書中用圖文並茂的方式，循序漸進地教授我如何找到身體上那些能夠調節健康的“秘密開關”。我猜這本書的內容，應該會非常接地氣，貼閤我們日常生活中會遇到的各種小毛病，比如頭痛、胃脹、腰酸背痛等等，然後給齣針對性的穴位按摩方法。這比吃藥、打針，或是去付費的理療館，要方便得多，而且感覺更自然、更溫和。我非常期待這本書能夠成為我隨身的“健康寶典”，讓我在任何時候，都能為自己的身體進行一次有效的“自我修復”。
評分這本書的名字著實讓人眼前一亮，"健康是自‘找’的"——這幾個字精準地戳中瞭現代人對於健康管理的一種渴望，不再是被動地接受，而是主動地去探索和掌控。我平時工作忙碌，雖然知道養生保健的重要性，但總覺得專業的知識遙不可及，動不動就要找專傢、看中醫，既費時又費力。這本書的副標題“專傢教您穴位保健不求人”更是像一顆定心丸，讓我看到瞭實現“自‘找’健康”的可能。我一直對中醫的經絡穴位學說很感興趣，但總感覺理論太深奧，操作起來更是無從下手。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往中醫穴位保健的大門，而且是那種循序漸進、人人都能學會的入門級。我猜想，這本書應該會詳細介紹一些簡單易學、效果顯著的穴位，並且會配上清晰的圖示，讓我能夠準確找到穴位進行按壓。我尤其期待書中能夠講解如何根據不同的身體狀況，例如疲勞、失眠、肩頸酸痛等，來選擇和運用不同的穴位進行自我調理。如果真能做到“不求人”，那將是多麼省時省力又經濟實惠的健康管理方式啊！我迫不及待地想知道，這本書究竟會為我揭示哪些神奇的穴位“寶藏”，又會提供多少實用的保健技巧。
評分這本書的標題《健康是自“找”的 專傢教您穴位保健不求人》，讓我眼前一亮，覺得它非常貼閤我的需求。我一直以來都對中醫的穴位按摩很感興趣，但苦於沒有專業的指導，總是不得其法。很多時候，身體齣現一些小毛病，比如感冒、咳嗽、消化不良，總想找些自然的方法來緩解，但又不知道從何下手。市麵上也有一些關於穴位保健的書籍，但有些內容過於專業，有些則不夠係統，很難讓我真正掌握。這本書的齣現，恰恰彌補瞭我的這種需求。它強調“不求人”，意味著這本書將提供一套完整的、易於操作的穴位保健方法，讓我能夠在傢獨立完成。我猜測書中可能會詳細介紹一些常用穴位的位置、主治功能以及按摩手法，並且可能會針對不同的季節、不同的身體狀況，提供相應的穴位組閤和調理方案。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師，一步一步地引導我，讓我能夠真正理解穴位保健的原理，並且能夠靈活運用到日常生活中，從而改善我的身體健康狀況，達到未病先防、已病早治的目的。
評分“健康是自‘找’的”，這句話真的說到我心坎裏去瞭！我總覺得，現代社會讓我們變得越來越依賴外部的力量來解決問題，包括健康。生病瞭就找醫生，身體不適就找保健品。但這本書的標題卻給瞭我一種全新的視角，一種賦權感，仿佛在說：“嘿，你的健康，其實掌握在你自己手裏。”而“專傢教您穴位保健不求人”更是將這種“掌控感”具象化瞭。我一直對穴位按摩有著濃厚的興趣，覺得它是一種神奇而古老的智慧。但現實是，我們往往因為不知道正確的穴位、找不到準確的位置、掌握不好力度和手法，而望而卻步。這本書，聽名字就讓人覺得，它可能會像一本“穴位使用手冊”，將這些復雜的知識變得簡單易懂。我非常期待書中能夠有清晰的穴位圖解，並且能夠提供一些針對常見問題的解決方案，比如如何緩解長時間使用電腦導緻的肩頸酸痛，如何通過按摩穴位來改善睡眠質量，甚至是應對季節性流感的簡單方法。如果真的能做到“不求人”，那對我這種平時工作忙、不方便經常跑醫院的人來說，簡直是福音。
評分我是一個對身體健康有著持續關注，但又常常感到力不從心的人。每當身體齣現一些小狀況，比如疲勞、消化不良、偶爾的頭痛，我總是希望能有一些簡單、自然、有效的方法來應對，而不是第一時間就想到藥物。然而，真正的“秘籍”卻總是藏得很深。《健康是自“找”的 專傢教您穴位保健不求人》這個書名，瞬間就抓住瞭我的眼球，因為它傳遞瞭一種積極主動、自我賦能的健康理念。我理解，“自‘找’的”意味著這本書將引導讀者去探索和發現自身身體的潛能，而不是被動地等待救贖。“穴位保健不求人”則更具體，它暗示瞭書中將提供一套獨立可行、無需他人幫助的實用技能。我期待這本書能夠像一個溫和的嚮導，用通俗易懂的語言，配閤精美的插圖，嚮我展示人體那些隱藏的能量點，以及如何通過簡單的手法去激活它們。我特彆好奇，書中是否會針對現代人普遍麵臨的壓力、久坐等問題，提供一套定製化的穴位保健方案，讓我能夠隨時隨地為自己的身體進行一次“充電”或“疏導”。如果這本書真的能讓我擺脫對外部谘詢的依賴，真正成為自己健康的第一守護者，那將是我今年讀過的最有價值的一本書。
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