帕坦伽利瑜伽經之光 現代瑜伽之父《瑜伽之光》作者艾揚格2016年扛鼎之作 正版暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王東旭，硃彩紅 譯

圖書標籤:

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• 瑜伽之光
• 身心健康
• 冥想
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• 修行
• 自我提升

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 海南齣版社有限公司

ISBN：9787544367691

商品編碼：12067674680

品牌：悟空心靈花園

齣版時間：2016-10-01

包郵活動    活動日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 單筆訂單滿 79 元包郵(包郵地區：上海、江蘇、安徽、浙江) 單筆訂單滿 99 元包郵(包郵地區：北京、天津、河北、山東、上海、江蘇、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、廣東、福建) 單筆訂單滿 159 元包郵(不包郵地區：西藏、新疆、颱灣、香港、澳門、海外)

★“瑜伽之祖”帕坦伽利所著《瑜伽經》堪稱“瑜伽的聖經”，是每一位瑜伽修習者都應學習的智慧之書。

★艾揚格以50餘年修習及教學經驗為基礎，重新解讀不朽之作《瑜伽經》，既可作為哲學愛好者的經典讀物、也可作為瑜伽修習者的實修指南。

★艾揚格是現代瑜伽創始人，享有“瑜伽界的米開朗琪羅”美譽，2004年被美國《時代周刊》評為“世界*影響力100人”之一。

★享受健康之餘，也可以發現內在真實的自我，體驗心意的淨化和智性的升華。

★學習瑜伽經的修行開示，掌握完整的瑜伽修行方法，實現身心閤一的轉變。

帕坦伽利的經文體現瞭他在語言和思想上的巨大靈活性。……每一句經文都傳達瞭修習背後的實踐和哲學，作為一種實踐哲學供求道者和修習者在生活中遵循。

——暢銷書《瑜伽之光》作者 艾揚格

 

從著名的帕坦伽利首次描寫瑜伽到今天已有2500年之久，他鮮活的遺産被當今好的瑜伽倡導者之一——我的老師艾揚格注釋並介紹給現代世界，這是一項非凡的成就和貢獻。

——世界著名小提琴傢 耶鬍迪·梅紐因

 

B.K.S.艾揚格的版本以他五十多年專注而富有造詣的修習與教學為基礎，其適用性和實用性對當代瑜伽修習者來說是的。……沒有任何瑜伽修習者可以繞開這本無價的經典之作！

——《動態瑜伽》作者  高德福瑞·德福羅剋斯

 

艾揚格大師的這本著作——《帕坦伽利瑜伽經之光》，可以說是為《瑜伽經》的現代讀者開啓瞭一扇巨大的福利之門。

——《瑜伽之書》導讀作者  多傑

 

通過瑜伽，可以摧毀那些我們對於宇宙、神和人的錯誤認知，從而揭曉隱藏的、內在的光芒。現在，我們自艾揚格手中所授得，自帕坦伽利經中所抉發，正是這種存在界的光。

——中國《瑜伽》雜誌顧問  聞中

這是一本學習《瑜伽經》非常好的參考書。內容上首先提綱挈領指齣其中的重點命題，然後逐字解析《瑜伽經》的經文，層層深入。相比解說《瑜伽經》的其他圖書，這本書內容更加豐富，更有助於閱讀。

——網友

雖然我並不是瑜伽修習者，但看瞭這本書，發現它對於自我修養的塑造具有非常大的價值，特彆是現在這個物欲橫流的社會。我覺得這是一本值得一看的智慧之書，有助於我們找迴自我，迴歸平靜。

——網友

《帕坦伽利瑜伽經之光(中國艾揚格瑜伽學院指定教材)》是艾揚格大師繼《瑜伽之光》《調息之光》之後又一部經典之作，不僅深入解說瞭帕坦加利《瑜伽經》中的靈性智慧，而且全麵介紹瞭瑜伽哲理和修行方法，幫助現代讀者透徹地理解瑜伽哲學與藝術，體會自由與解脫。
全書共分四篇，涵蓋藝術、科學和生活哲學等方麵內容。三摩地篇定義瞭瑜伽和意識活動，修習篇介紹瞭瑜伽修習要經曆的階段和修習方法，力量篇探討額瑜伽修習的非凡效果，解脫篇則從宇宙的哲學觀點齣發，對解脫和三摩地的不同之處進行瞭詳細說明。讀者不僅可以在日常瑜伽習練中調理身體，享受健康，而且可以在紛繁忙碌的現實中體驗身體與心靈的奧秘，收獲自身真實本質的圓滿。

艾揚格（1918～2014）

1918年12月14日齣生於印度卡納塔剋邦，艾揚格瑜伽創始人，其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習練的“聖經”。他一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭很大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人，2004年被《時代》周刊評為“世界*具影響力100人”。2014年8月20日辭世，享年96歲。

 

    

《瑜伽之光》：超越時空的智慧，點亮身心靈的璀璨旅程 在浩瀚的瑜伽知識海洋中，有一部著作如璀璨明珠，以其深刻的洞見和嚴謹的體係，照亮瞭無數探尋者前行的道路。它便是被譽為“現代瑜伽之父”的B.K.S.艾揚格大師傾其一生心血打造的傳世經典——《瑜伽之光》。這不僅僅是一本書，更是一扇通往真正瑜伽殿堂的門戶，一場關於身心靈深度覺醒的壯麗史詩。 艾揚格大師，一位將瑜伽藝術與科學推嚮全新高度的宗師，他以其精準的體式指導、對細節的極緻追求以及對瑜伽哲學精髓的深刻理解，為世界瑜伽界留下瞭寶貴的遺産。《瑜伽之光》正是他畢生實踐與教學精華的凝結，它以一種前所未有的清晰與係統，將古老的瑜伽智慧呈現在現代讀者麵前。這本書，以其2016年中文版的問世，再次掀起瞭瑜伽學習的熱潮，成為無數瑜伽愛好者、練習者乃至教師案頭的必備讀物。 一、 穿越時空的智慧結晶，奠基瑜伽練習的堅實根基 《瑜伽之光》並非僅限於體式的羅列，它深刻地剖析瞭瑜伽的哲學根源。《瑜伽經》作為瑜伽最根本的經典，其精髓在書中得到瞭淋灕盡緻的闡釋。艾揚格大師以其卓越的洞察力，將帕坦伽利的八支分法——持戒、內修、體式、呼吸、感官收攝、專注、冥想、三摩地——層層剝開，展現齣其在現代生活中的現實意義與實踐路徑。 他強調，瑜伽並非僅僅是肢體的舒展，更是一種生活哲學，一種通往內心平靜與和諧的係統性訓練。通過對《瑜伽經》的細緻解讀，讀者將理解瑜伽不僅僅是汗水與力量的揮灑，更是對內在自我的覺察與升華。持戒（Yama）與內修（Niyama）作為瑜伽練習的基石，它們所倡導的非暴力、誠實、節製、奉獻等原則，在書中得到瞭詳盡的闡述，引導讀者在日常生活中踐行瑜伽的道德倫理，為身體與心靈的淨化奠定堅實基礎。 二、 體式的精準雕琢，可視化指導的革命 《瑜伽之光》最為人稱道的，便是其對瑜伽體式（Asana）的詳盡、精準且極具指導性的闡釋。艾揚格大師深知，體式是通往身心連接的關鍵橋梁。因此，他以近乎科學的嚴謹態度，將每個體式分解為最微小的細節，從身體的對齊、肌肉的運用、呼吸的配閤，到內在的感受，都進行瞭細緻入微的描述。 書中包含數百個體式的講解，每一個體式都配有清晰、高質量的插圖，這些插圖並非簡單的動作展示，而是通過攝影和文字的完美結閤，如同教練般陪伴在練習者身邊，手把手地引導。艾揚格大師不僅教會你如何“做”一個體式，更重要的是讓你理解“為什麼”要這樣做，體式的精髓在哪裏，以及如何通過調整來獲得最佳的練習效果。 他特彆強調瞭體式練習中的“對齊”（Alignment），認為這是安全、有效練習的關鍵。通過精確的對齊，練習者能夠避免受傷，更深層次地感受體式對身體帶來的益處，並逐漸引導身體達到更高的平衡與穩定。書中對於如何運用輔助工具（Props）來幫助練習者完成更深層次的體式，也有著極為詳盡的指導。墊子、磚塊、伸展帶、椅子等，在艾揚格大師的指導下，都成為瞭通往身心靈和諧的得力助手，讓不同身體條件的人都能安全地體驗瑜伽的益處。 三、 呼吸的藝術與力量，連接身心的生命之流 在《瑜伽之光》中，呼吸（Pranayama）的地位與體式同等重要。艾揚格大師將呼吸視為生命能量的載體，是連接身體與意識的生命之流。他深入淺齣地講解瞭呼吸控製的原理與方法，以及其在穩定心緒、提升活力、淨化身體方麵的神奇功效。 書中對各種重要的呼吸練習進行瞭詳細的介紹，包括基礎的腹式呼吸、胸式呼吸，以及更高級的納迪肖多納（Nadi Shodhana，左右鼻孔交替呼吸）、卡帕拉巴提（Kapalabhati，淨光呼吸）等。他不僅解釋瞭呼吸的技巧，更引導讀者去感受呼吸在身體內的流動，體會每一次吸氣與呼氣所帶來的能量變化。通過對呼吸的覺察與控製，練習者能夠學會管理自己的情緒，減輕壓力，並為更深層次的冥想練習做好準備。 四、 冥想的啓示，內觀覺知的智慧之光 在體式與呼吸的鋪墊下，《瑜伽之光》最終將讀者引嚮冥想（Dhyana）與三摩地（Samadhi）的境界。艾揚格大師並沒有將冥想描繪成一種神秘不可及的體驗，而是將其視為一種可以通過係統練習達成的狀態。 書中提供瞭切實可行的方法，幫助讀者培養專注力，學會觀照自己的念頭，並逐漸走嚮內心的寜靜。他強調，冥想並非“什麼都不想”，而是一種有意識的覺察，是認識和理解自己思維模式的過程。通過持續的練習，讀者將能夠培養齣更清晰的頭腦，更穩定的情緒，以及更深刻的自我認知。 《瑜伽之光》不僅是一本講解瑜伽的指南，更是一部關於生命哲學和自我探索的啓示錄。它以其博大精深的智慧，嚴謹科學的體係，以及實踐可行的指導，為無數尋求身心和諧與內在覺醒的人們點亮瞭前行的道路。 五、 艾揚格大師的獨特傳承，引領時代的瑜伽革新 艾揚格大師的偉大之處在於，他能夠將古老的瑜伽智慧與現代人的生活方式相結閤，使其更易於理解和實踐。他打破瞭傳統瑜伽的神秘麵紗，用清晰、直接、科學的方式，將瑜伽的益處帶給瞭全球數十億人。《瑜伽之光》正是這一革新精神的集中體現。 這本書的齣版，不僅僅是知識的傳播，更是一種精神的傳承。它鼓勵每一個練習者，無論其年齡、身體狀況或經驗水平，都能通過瑜伽找到屬於自己的力量與平靜。它告訴我們，瑜伽並非遙不可及的修行，而是可以融入日常生活，成為改變生命的力量。 結語： 《瑜伽之光》是一部值得反復研讀的經典。每一次翻閱，你都會從中獲得新的體悟；每一次練習，你都會感受到身心的深刻變化。它是一盞永不熄滅的明燈，照亮你瑜伽練習的每一步，引領你走嚮更健康、更平和、更充實的生命境界。對於任何一位熱愛瑜伽，渴望探索身心靈奧秘的人來說，《瑜伽之光》都將是你旅程中最寶貴的夥伴，是你通往智慧與覺醒之路上一顆璀璨的明珠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版時間——2016年，對我來說有著特殊的意義。那時我剛開始接觸瑜伽不久，對瑜伽的懵懂和好奇心正濃。我想象著，在那個時候，當這本書麵世時，一定在瑜伽愛好者群體中引起瞭極大的反響。艾揚格大師作為現代瑜伽的革新者，他的每一部作品都足以引發行業內的討論和思考。《帕坦伽利瑜伽經之光》這個書名，讓我聯想到，是不是大師在晚年，將他一生的瑜伽智慧，特彆是對瑜伽經的理解，凝聚成瞭一部嘔心瀝血的著作。帕坦伽利瑜伽經是瑜伽的根本經典，其中蘊含的八支分法、對心智的控製、對解脫的追求，都是瑜伽練習者夢寐以求的智慧寶藏。然而，經文本身往往晦澀難懂，需要有經驗的導師來解讀。艾揚格大師的《瑜伽之光》就以其詳盡的體式講解和對哲學思想的闡釋而聞名，而這本書，聽名字，似乎是在《瑜伽之光》基礎上，對帕坦伽利瑜伽經的更深層次的解讀。我非常好奇，大師是如何將古老的經文與他創新的練習方法相結閤，又是如何用現代人的語言來闡述這些深奧的哲學概念。這本書的“扛鼎之作”的形容，更是讓我覺得它不僅僅是知識的傳遞，更是一種精神的傳承，是大師留給瑜伽世界的寶貴遺産。

評分☆☆☆☆☆

這本《帕坦伽利瑜伽經之光》的名字一開始就吸引瞭我，"帕坦伽利瑜伽經"本身就帶著一種古老而深邃的智慧氣息，而“之光”則賦予瞭一種啓迪和照亮前路的意境。再加上“現代瑜伽之父艾揚格”這個名字，更是讓人充滿期待。艾揚格大師的名字在瑜伽界幾乎是傢喻戶曉的，他的《瑜伽之光》更是許多瑜伽練習者的聖經。2016年齣版的這本“扛鼎之作”，聽名字就知道一定蘊含著他畢生對瑜伽的精髓理解和實踐經驗。我一直以來都對瑜伽的哲學層麵很感興趣，不僅僅是體式的練習，更希望能夠深入理解瑜伽的內在含義，探究其對身心靈的深層影響。這本書的副標題“現代瑜伽之父《瑜伽之光》作者艾揚格2016年扛鼎之作”，讓我感覺它不僅僅是一本書，更像是一位智者對韆古智慧的重新闡釋和現代解讀，是連接古老瑜伽與當代生活的橋梁。我非常期待能通過這本書，更清晰地看到瑜伽的“光芒”，理解帕坦伽利瑜伽經的核心思想，並從中汲取力量，讓自己的練習更加有深度和方嚮。對於正版暢銷的標簽，也進一步增強瞭我對這本書品質的信心，畢竟能成為暢銷書，必然是得到瞭廣大讀者的認可和喜愛。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，真正的瑜伽練習，絕不僅僅是身體上的柔韌和力量的展示。它是一種生活方式，一種智慧的探索。而帕坦伽利瑜伽經，正是這種智慧的源頭。《帕坦伽利瑜伽經之光》，僅僅從名字上，就傳遞齣一種引人入勝的信號——它將為我們揭示這古老經典的內在光輝。艾揚格大師，作為一位將瑜伽帶入現代生活的先驅，他的《瑜伽之光》已經為無數人打開瞭瑜伽練習的大門。而這本書，顯然是在大師更成熟、更深刻的理解下，對瑜伽經的全新演繹。我非常期待這本書能夠幫助我理解瑜伽的精髓，不僅僅是體式，更是關於呼吸、專注、冥想，以及最終的目標——內心的平靜與和諧。當我看到“2016年扛鼎之作”和“正版暢銷書籍”這樣的描述時，我立刻感受到瞭這本書的厚重分量和市場認可度。它不是一本隨隨便便齣版的書，而是經過深思熟慮、精心打磨，並且獲得瞭廣泛贊譽的佳作。我希望通過閱讀這本書，能夠提升自己的瑜伽理解層次，將練習與生活更好地融閤，讓瑜伽真正成為照亮我生命的光。

評分☆☆☆☆☆

“現代瑜伽之父”、“《瑜伽之光》作者”、“2016年扛鼎之作”、“正版暢銷書籍”——這些標簽疊加在一起，在我腦海中勾勒齣一本極其厚重且權威的著作形象。《帕坦伽利瑜伽經之光》這個書名本身就帶著一種引人入勝的神秘感，將古老的瑜伽智慧與現代的理解相結閤。我一直以來都對瑜伽經的四大篇章和其中的哲學思想非常著迷，但總覺得隔著一層窗戶紙，難以真正領會其精髓。艾揚格大師以其對瑜伽體式精確性的極緻追求和對瑜伽哲學的深刻理解而聞名，他的《瑜伽之光》為我打開瞭瑜伽練習的許多扇門。而這本書，聽名字，似乎是對瑜伽經更直接、更根本的解讀，是大師將他對於瑜伽體式、呼吸控製、專注力乃至心靈解放的全部智慧，傾注於對經典源頭的闡釋。我非常期待這本書能夠解答我在練習中遇到的疑惑，幫助我理解帕坦伽利所闡述的瑜伽的真正目的，以及如何通過有係統、有方法的練習，達到身心靈的和諧統一。作為一本“扛鼎之作”，它一定蘊含著大師最後的智慧結晶，值得我反復研讀，從中汲取力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書名《帕坦伽利瑜伽經之光》與艾揚格大師《瑜伽之光》的聯係，本身就暗示瞭一種傳承與升華。大師以其嚴謹的教學風格和對細節的極緻追求而著稱，他的《瑜伽之光》已經成為無數練習者的案頭必備。因此，當聽到他推齣一本以“帕坦伽利瑜伽經”為核心的“扛鼎之作”時，我內心的好奇和期待達到瞭頂點。我猜想，這本新書很可能是在大師晚年，以他畢生的瑜伽實踐經驗和對經典的深入領悟，對帕坦伽利瑜伽經進行瞭全新的解讀。瑜伽經中的奧義，例如“心之止息”、“定”與“慧”的辯證關係，對許多練習者來說，往往是一個難以逾越的哲學高峰。我迫切地希望，大師能夠以他特有的清晰、精準和富有洞察力的方式，為我們一一剖析這些深奧的概念。這本書的“正版暢銷”標簽，也進一步印證瞭其價值和影響力，說明它不僅在學術上具有重要意義，更能在實踐中真正地幫助到廣大的瑜伽愛好者。我期待能從這本書中，獲得更係統、更深入的瑜伽哲學指導，讓我的練習不再停留在錶麵的動作，而是觸及到瑜伽最核心的精神本質。