帕坦伽利瑜伽经之光 现代瑜伽之父《瑜伽之光》作者艾扬格2016年扛鼎之作 正版畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王东旭，朱彩红 译

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店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 海南出版社有限公司

ISBN：9787544367691

商品编码：12067674680

品牌：悟空心灵花园

出版时间：2016-10-01

包邮活动    活动日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 单笔订单满 79 元包邮(包邮地区：上海、江苏、安徽、浙江) 单笔订单满 99 元包邮(包邮地区：北京、天津、河北、山东、上海、江苏、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、广东、福建) 单笔订单满 159 元包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)

★“瑜伽之祖”帕坦伽利所著《瑜伽经》堪称“瑜伽的圣经”，是每一位瑜伽修习者都应学习的智慧之书。

★艾扬格以50余年修习及教学经验为基础，重新解读不朽之作《瑜伽经》，既可作为哲学爱好者的经典读物、也可作为瑜伽修习者的实修指南。

★艾扬格是现代瑜伽创始人，享有“瑜伽界的米开朗琪罗”美誉，2004年被美国《时代周刊》评为“世界*影响力100人”之一。

★享受健康之余，也可以发现内在真实的自我，体验心意的净化和智性的升华。

★学习瑜伽经的修行开示，掌握完整的瑜伽修行方法，实现身心合一的转变。

帕坦伽利的经文体现了他在语言和思想上的巨大灵活性。……每一句经文都传达了修习背后的实践和哲学，作为一种实践哲学供求道者和修习者在生活中遵循。

——畅销书《瑜伽之光》作者 艾扬格

 

从著名的帕坦伽利首次描写瑜伽到今天已有2500年之久，他鲜活的遗产被当今好的瑜伽倡导者之一——我的老师艾扬格注释并介绍给现代世界，这是一项非凡的成就和贡献。

——世界著名小提琴家 耶胡迪·梅纽因

 

B.K.S.艾扬格的版本以他五十多年专注而富有造诣的修习与教学为基础，其适用性和实用性对当代瑜伽修习者来说是的。……没有任何瑜伽修习者可以绕开这本无价的经典之作！

——《动态瑜伽》作者  高德福瑞·德福罗克斯

 

艾扬格大师的这本著作——《帕坦伽利瑜伽经之光》，可以说是为《瑜伽经》的现代读者开启了一扇巨大的福利之门。

——《瑜伽之书》导读作者  多杰

 

通过瑜伽，可以摧毁那些我们对于宇宙、神和人的错误认知，从而揭晓隐藏的、内在的光芒。现在，我们自艾扬格手中所授得，自帕坦伽利经中所抉发，正是这种存在界的光。

——中国《瑜伽》杂志顾问  闻中

这是一本学习《瑜伽经》非常好的参考书。内容上首先提纲挈领指出其中的重点命题，然后逐字解析《瑜伽经》的经文，层层深入。相比解说《瑜伽经》的其他图书，这本书内容更加丰富，更有助于阅读。

——网友

虽然我并不是瑜伽修习者，但看了这本书，发现它对于自我修养的塑造具有非常大的价值，特别是现在这个物欲横流的社会。我觉得这是一本值得一看的智慧之书，有助于我们找回自我，回归平静。

——网友

《帕坦伽利瑜伽经之光(中国艾扬格瑜伽学院指定教材)》是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术，体会自由与解脱。
全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容。三摩地篇定义了瑜伽和意识活动，修习篇介绍了瑜伽修习要经历的阶段和修习方法，力量篇探讨额瑜伽修习的非凡效果，解脱篇则从宇宙的哲学观点出发，对解脱和三摩地的不同之处进行了详细说明。读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以在纷繁忙碌的现实中体验身体与心灵的奥秘，收获自身真实本质的圆满。

艾扬格（1918～2014）

1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评为“世界*具影响力100人”。2014年8月20日辞世，享年96岁。

 

    

《瑜伽之光》：超越时空的智慧，点亮身心灵的璀璨旅程 在浩瀚的瑜伽知识海洋中，有一部著作如璀璨明珠，以其深刻的洞见和严谨的体系，照亮了无数探寻者前行的道路。它便是被誉为“现代瑜伽之父”的B.K.S.艾扬格大师倾其一生心血打造的传世经典——《瑜伽之光》。这不仅仅是一本书，更是一扇通往真正瑜伽殿堂的门户，一场关于身心灵深度觉醒的壮丽史诗。 艾扬格大师，一位将瑜伽艺术与科学推向全新高度的宗师，他以其精准的体式指导、对细节的极致追求以及对瑜伽哲学精髓的深刻理解，为世界瑜伽界留下了宝贵的遗产。《瑜伽之光》正是他毕生实践与教学精华的凝结，它以一种前所未有的清晰与系统，将古老的瑜伽智慧呈现在现代读者面前。这本书，以其2016年中文版的问世，再次掀起了瑜伽学习的热潮，成为无数瑜伽爱好者、练习者乃至教师案头的必备读物。 一、 穿越时空的智慧结晶，奠基瑜伽练习的坚实根基 《瑜伽之光》并非仅限于体式的罗列，它深刻地剖析了瑜伽的哲学根源。《瑜伽经》作为瑜伽最根本的经典，其精髓在书中得到了淋漓尽致的阐释。艾扬格大师以其卓越的洞察力，将帕坦伽利的八支分法——持戒、内修、体式、呼吸、感官收摄、专注、冥想、三摩地——层层剥开，展现出其在现代生活中的现实意义与实践路径。 他强调，瑜伽并非仅仅是肢体的舒展，更是一种生活哲学，一种通往内心平静与和谐的系统性训练。通过对《瑜伽经》的细致解读，读者将理解瑜伽不仅仅是汗水与力量的挥洒，更是对内在自我的觉察与升华。持戒（Yama）与内修（Niyama）作为瑜伽练习的基石，它们所倡导的非暴力、诚实、节制、奉献等原则，在书中得到了详尽的阐述，引导读者在日常生活中践行瑜伽的道德伦理，为身体与心灵的净化奠定坚实基础。 二、 体式的精准雕琢，可视化指导的革命 《瑜伽之光》最为人称道的，便是其对瑜伽体式（Asana）的详尽、精准且极具指导性的阐释。艾扬格大师深知，体式是通往身心连接的关键桥梁。因此，他以近乎科学的严谨态度，将每个体式分解为最微小的细节，从身体的对齐、肌肉的运用、呼吸的配合，到内在的感受，都进行了细致入微的描述。 书中包含数百个体式的讲解，每一个体式都配有清晰、高质量的插图，这些插图并非简单的动作展示，而是通过摄影和文字的完美结合，如同教练般陪伴在练习者身边，手把手地引导。艾扬格大师不仅教会你如何“做”一个体式，更重要的是让你理解“为什么”要这样做，体式的精髓在哪里，以及如何通过调整来获得最佳的练习效果。 他特别强调了体式练习中的“对齐”（Alignment），认为这是安全、有效练习的关键。通过精确的对齐，练习者能够避免受伤，更深层次地感受体式对身体带来的益处，并逐渐引导身体达到更高的平衡与稳定。书中对于如何运用辅助工具（Props）来帮助练习者完成更深层次的体式，也有着极为详尽的指导。垫子、砖块、伸展带、椅子等，在艾扬格大师的指导下，都成为了通往身心灵和谐的得力助手，让不同身体条件的人都能安全地体验瑜伽的益处。 三、 呼吸的艺术与力量，连接身心的生命之流 在《瑜伽之光》中，呼吸（Pranayama）的地位与体式同等重要。艾扬格大师将呼吸视为生命能量的载体，是连接身体与意识的生命之流。他深入浅出地讲解了呼吸控制的原理与方法，以及其在稳定心绪、提升活力、净化身体方面的神奇功效。 书中对各种重要的呼吸练习进行了详细的介绍，包括基础的腹式呼吸、胸式呼吸，以及更高级的纳迪肖多纳（Nadi Shodhana，左右鼻孔交替呼吸）、卡帕拉巴提（Kapalabhati，净光呼吸）等。他不仅解释了呼吸的技巧，更引导读者去感受呼吸在身体内的流动，体会每一次吸气与呼气所带来的能量变化。通过对呼吸的觉察与控制，练习者能够学会管理自己的情绪，减轻压力，并为更深层次的冥想练习做好准备。 四、 冥想的启示，内观觉知的智慧之光 在体式与呼吸的铺垫下，《瑜伽之光》最终将读者引向冥想（Dhyana）与三摩地（Samadhi）的境界。艾扬格大师并没有将冥想描绘成一种神秘不可及的体验，而是将其视为一种可以通过系统练习达成的状态。 书中提供了切实可行的方法，帮助读者培养专注力，学会观照自己的念头，并逐渐走向内心的宁静。他强调，冥想并非“什么都不想”，而是一种有意识的觉察，是认识和理解自己思维模式的过程。通过持续的练习，读者将能够培养出更清晰的头脑，更稳定的情绪，以及更深刻的自我认知。 《瑜伽之光》不仅是一本讲解瑜伽的指南，更是一部关于生命哲学和自我探索的启示录。它以其博大精深的智慧，严谨科学的体系，以及实践可行的指导，为无数寻求身心和谐与内在觉醒的人们点亮了前行的道路。 五、 艾扬格大师的独特传承，引领时代的瑜伽革新 艾扬格大师的伟大之处在于，他能够将古老的瑜伽智慧与现代人的生活方式相结合，使其更易于理解和实践。他打破了传统瑜伽的神秘面纱，用清晰、直接、科学的方式，将瑜伽的益处带给了全球数十亿人。《瑜伽之光》正是这一革新精神的集中体现。 这本书的出版，不仅仅是知识的传播，更是一种精神的传承。它鼓励每一个练习者，无论其年龄、身体状况或经验水平，都能通过瑜伽找到属于自己的力量与平静。它告诉我们，瑜伽并非遥不可及的修行，而是可以融入日常生活，成为改变生命的力量。 结语： 《瑜伽之光》是一部值得反复研读的经典。每一次翻阅，你都会从中获得新的体悟；每一次练习，你都会感受到身心的深刻变化。它是一盏永不熄灭的明灯，照亮你瑜伽练习的每一步，引领你走向更健康、更平和、更充实的生命境界。对于任何一位热爱瑜伽，渴望探索身心灵奥秘的人来说，《瑜伽之光》都将是你旅程中最宝贵的伙伴，是你通往智慧与觉醒之路上一颗璀璨的明珠。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，真正的瑜伽练习，绝不仅仅是身体上的柔韧和力量的展示。它是一种生活方式，一种智慧的探索。而帕坦伽利瑜伽经，正是这种智慧的源头。《帕坦伽利瑜伽经之光》，仅仅从名字上，就传递出一种引人入胜的信号——它将为我们揭示这古老经典的内在光辉。艾扬格大师，作为一位将瑜伽带入现代生活的先驱，他的《瑜伽之光》已经为无数人打开了瑜伽练习的大门。而这本书，显然是在大师更成熟、更深刻的理解下，对瑜伽经的全新演绎。我非常期待这本书能够帮助我理解瑜伽的精髓，不仅仅是体式，更是关于呼吸、专注、冥想，以及最终的目标——内心的平静与和谐。当我看到“2016年扛鼎之作”和“正版畅销书籍”这样的描述时，我立刻感受到了这本书的厚重分量和市场认可度。它不是一本随随便便出版的书，而是经过深思熟虑、精心打磨，并且获得了广泛赞誉的佳作。我希望通过阅读这本书，能够提升自己的瑜伽理解层次，将练习与生活更好地融合，让瑜伽真正成为照亮我生命的光。

评分☆☆☆☆☆

这本《帕坦伽利瑜伽经之光》的名字一开始就吸引了我，"帕坦伽利瑜伽经"本身就带着一种古老而深邃的智慧气息，而“之光”则赋予了一种启迪和照亮前路的意境。再加上“现代瑜伽之父艾扬格”这个名字，更是让人充满期待。艾扬格大师的名字在瑜伽界几乎是家喻户晓的，他的《瑜伽之光》更是许多瑜伽练习者的圣经。2016年出版的这本“扛鼎之作”，听名字就知道一定蕴含着他毕生对瑜伽的精髓理解和实践经验。我一直以来都对瑜伽的哲学层面很感兴趣，不仅仅是体式的练习，更希望能够深入理解瑜伽的内在含义，探究其对身心灵的深层影响。这本书的副标题“现代瑜伽之父《瑜伽之光》作者艾扬格2016年扛鼎之作”，让我感觉它不仅仅是一本书，更像是一位智者对千古智慧的重新阐释和现代解读，是连接古老瑜伽与当代生活的桥梁。我非常期待能通过这本书，更清晰地看到瑜伽的“光芒”，理解帕坦伽利瑜伽经的核心思想，并从中汲取力量，让自己的练习更加有深度和方向。对于正版畅销的标签，也进一步增强了我对这本书品质的信心，毕竟能成为畅销书，必然是得到了广大读者的认可和喜爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《帕坦伽利瑜伽经之光》与艾扬格大师《瑜伽之光》的联系，本身就暗示了一种传承与升华。大师以其严谨的教学风格和对细节的极致追求而著称，他的《瑜伽之光》已经成为无数练习者的案头必备。因此，当听到他推出一本以“帕坦伽利瑜伽经”为核心的“扛鼎之作”时，我内心的好奇和期待达到了顶点。我猜想，这本新书很可能是在大师晚年，以他毕生的瑜伽实践经验和对经典的深入领悟，对帕坦伽利瑜伽经进行了全新的解读。瑜伽经中的奥义，例如“心之止息”、“定”与“慧”的辩证关系，对许多练习者来说，往往是一个难以逾越的哲学高峰。我迫切地希望，大师能够以他特有的清晰、精准和富有洞察力的方式，为我们一一剖析这些深奥的概念。这本书的“正版畅销”标签，也进一步印证了其价值和影响力，说明它不仅在学术上具有重要意义，更能在实践中真正地帮助到广大的瑜伽爱好者。我期待能从这本书中，获得更系统、更深入的瑜伽哲学指导，让我的练习不再停留在表面的动作，而是触及到瑜伽最核心的精神本质。

评分☆☆☆☆☆

“现代瑜伽之父”、“《瑜伽之光》作者”、“2016年扛鼎之作”、“正版畅销书籍”——这些标签叠加在一起，在我脑海中勾勒出一本极其厚重且权威的著作形象。《帕坦伽利瑜伽经之光》这个书名本身就带着一种引人入胜的神秘感，将古老的瑜伽智慧与现代的理解相结合。我一直以来都对瑜伽经的四大篇章和其中的哲学思想非常着迷，但总觉得隔着一层窗户纸，难以真正领会其精髓。艾扬格大师以其对瑜伽体式精确性的极致追求和对瑜伽哲学的深刻理解而闻名，他的《瑜伽之光》为我打开了瑜伽练习的许多扇门。而这本书，听名字，似乎是对瑜伽经更直接、更根本的解读，是大师将他对于瑜伽体式、呼吸控制、专注力乃至心灵解放的全部智慧，倾注于对经典源头的阐释。我非常期待这本书能够解答我在练习中遇到的疑惑，帮助我理解帕坦伽利所阐述的瑜伽的真正目的，以及如何通过有系统、有方法的练习，达到身心灵的和谐统一。作为一本“扛鼎之作”，它一定蕴含着大师最后的智慧结晶，值得我反复研读，从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版时间——2016年，对我来说有着特殊的意义。那时我刚开始接触瑜伽不久，对瑜伽的懵懂和好奇心正浓。我想象着，在那个时候，当这本书面世时，一定在瑜伽爱好者群体中引起了极大的反响。艾扬格大师作为现代瑜伽的革新者，他的每一部作品都足以引发行业内的讨论和思考。《帕坦伽利瑜伽经之光》这个书名，让我联想到，是不是大师在晚年，将他一生的瑜伽智慧，特别是对瑜伽经的理解，凝聚成了一部呕心沥血的著作。帕坦伽利瑜伽经是瑜伽的根本经典，其中蕴含的八支分法、对心智的控制、对解脱的追求，都是瑜伽练习者梦寐以求的智慧宝藏。然而，经文本身往往晦涩难懂，需要有经验的导师来解读。艾扬格大师的《瑜伽之光》就以其详尽的体式讲解和对哲学思想的阐释而闻名，而这本书，听名字，似乎是在《瑜伽之光》基础上，对帕坦伽利瑜伽经的更深层次的解读。我非常好奇，大师是如何将古老的经文与他创新的练习方法相结合，又是如何用现代人的语言来阐述这些深奥的哲学概念。这本书的“扛鼎之作”的形容，更是让我觉得它不仅仅是知识的传递，更是一种精神的传承，是大师留给瑜伽世界的宝贵遗产。