衡商：心理平衡之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈旭波 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 自我成長
• 人際關係
• 幸福感
• 平衡
• 正念
• 個人發展
• 生活技巧
• 情緒健康

齣版社： 東南大學齣版社

ISBN：9787564172565

版次：1

商品編碼：12219321

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：膠版紙

頁數：150

字數：165000

正文語種：中文

內容簡介

　　衡商通過簡要的五個因素構成公式，在四個基本自然法則的基礎上，以讀者*容易理解和衡量評估的方法，係統地分析人類心理問題，尋找並解析心理平衡乃至人生心靈平衡的奧秘。
　　衡商適宜自學、自析、自解和自悟，可以當做心理學入門書籍使用，適用於廣大對心理學感興趣、基礎較弱、喜歡自行研究和找尋答案的讀者。
　　《衡商：心理平衡之道》更適用於有自知力和解決問題的動力，希望能夠自主判斷、調整和改善心理亞健康狀態的讀者，自我開釋，不使心理問題嚮更嚴重的方嚮發展。

目錄

1 關於衡商和衡商的公式
1．1 衡商是什麼?
1．2 衡商如何計算
1．3 衡商的圖示比喻
1．4 衡商用來做什麼?

2 四個基本自然法則
2．1 四個基本自然法則是什麼?
2．2 獲取能量
2．3 降低消耗
2．4 獲得快樂
2．5 逃避懲罰

3 思維特點和慣性思維
3．1 大腦的特點
3．2 關於慣性思維

4 關於意識和暗意識與潛意識
4．1 意識和暗意識
4．2 關於被壓抑的需求和潛意識
4．3 被壓抑需求的取值範圍

5 矢量思維——心理需求的細分與矢量化特點
5．1 矢量思維——矢量化的心理需求
5．2 關於動機的趨避選擇
5．3 需求的矢量細分
5．4 需求矢量細分的優點
5．5 臨時性矢量需求的乾擾

6 平衡坐標係的建立與心理需求層次
6．1 馬斯洛的心理需求層次
6．2 學習的層次
6．3 平衡坐標係——對比、改變和遷移
6．4 嚴重失衡和自我超越
6．5 坐標係的替代

7 關於實現需求所具備的資源、壓力和環境
7．1 關於環境
7．2 壓力
7．3 實現需求所具備的資源

8 衡商的加與減
8．1 關於心態問題
8．2 影響衡商的其他參數
8．3 簡化的衡商
8．4 關於愛

9 衡商的調節
9．1 思維失控
9．2 心理平衡的核心解析和調節方法

10 衡商與教育
10．1 現在的教育問題
10．2 未來的教育和職業問題
10．3 結束語
後記

精彩書摘

　　《衡商：心理平衡之道》：
　　逃避或是放棄，是從嬰兒時期就開始的體驗。世界太大，不是想去就能去，更不是想走就能走的，個人能力永遠無法和無窮無盡的欲望相匹配，所以孩子很快就會明白，有些東西不是通過努力或者哭鬧就能得到的。
　　逃避懲罰往往伴隨著無法得到快樂，就好像我們很難喜歡那些自己無法掌控的遊戲，例如有人打牌可以徹夜不眠，有人看球可以退掉約會，但是對另外一部分人而言，無法從打牌或看球中獲得快樂，自然不願意參與，從而另外選擇其他的活動。但是假如有人以強硬的態度逼迫參加時，在彆人眼中顯得很快樂的事情反而變成懲罰，過高的要求與壓力就會讓人産生逃避的心理。這在兒童身上很常見，有些孩子不喜歡參加某項活動時，就會頭疼腿疼肚子疼，一旦允許他待在傢裏就立刻會好轉。
　　長大後的逃避隱晦許多，我們不想直接錶達自己的感受，有時候是不想被彆人認為自己無能，所以就給自己的逃避編造更多和看似“更閤理”的理由，例如壓抑自身的需求，不讓彆人知道自己想要而得不到；有時候是選擇性遺忘，對某些事物采取視而不見的態度；或是否定和拒絕，通過扭麯和轉變參照標準的方式，拒絕參與其中；還可能尋找藉口，例如自己很忙。
　　逃避痛苦與獲得快樂往往混淆在一起，例如工作拖延問題。拖延，就是在一個不斷逃避最大壓力、最不擅長、帶來最多痛苦的工作，轉而先去著手解決那些沒有太大壓力、能夠勝任，能夠讓自己感覺安心和舒適的輕鬆工作。
　　但拖延也有不同的類型，例如有些人的拖延，是以眼前的小快樂來替代無法完成任務的痛苦，直到時間不再允許拖延，即越拖延遭受懲罰的程度會越高，因而不得不著手加以解決，此時小快樂已經不足以彌補痛苦。
　　另有一部分人的拖延恰恰相反，是以更多快樂為目的的，先滿足於眼前的小快樂，把重要的事情拖一拖，然後在最後關鍵時刻一次性解決。這種做法一方麵可以在前期準備更充分，另外完成那些越緊急、壓力越大的任務，獲得的快樂也越多，自我成就感也就越強烈。
　　大部分人的逃避行為都算比較正常，例如喜歡以推諉、尋找藉口、以某些替代性的行為來行逃避的事實，但是少數人則采取瞭極端的逃避行為，例如自我封閉或者情感退化。自我封閉是一種隔絕，人類有一個善於自我欺騙的大腦，有時候分不清現實和想象，許多人會退縮到自己的世界中，就好像外界真實的世界是虛幻的，自己幻想的世界是現實，這樣纔會感覺舒適。
　　情感退化是一種反成熟的現象，在遇到挫摺和傷害時，會涕淚滂沱，會吵鬧，有時候會蠻不講理甚至躲在牆角用手捂住耳朵不看不聽。退化行為在幼兒身上較常齣現，有證據顯示，幼兒錶現的退化行為比實際年齡倒退一年到一年半左右。但是對於成人而言，無法估量和推測他們會倒退多久，因為有的人是真的情感退化，是一種逃避懲罰的行為，例如有些人在與同事産生爭執時突然爆發齣不應有的情緒，一般而言，在職場上采取這種措施，往往得不償失，事後也會後悔不迭。而有的人則是利用這種行為來獲得更多的利益，這就好像能哭的孩子多吃奶一樣，許多夫妻在鬧糾紛時，哭鬧的一方（多為女士）往往更容易爭取主動和利益，還會産生許多下次的下次。
　　當能夠選擇閤理逃避時，很少有人願意去嘗試那些自己無法控製的行為，閤理的逃避纔會幸福。現代生活的壓力實在太大，不閤理的逃避會將對某種事物的恐懼壓縮到潛意識中，進而在日後遇到相同的狀況時，産生更多的焦慮。例如演講恐懼癥很普遍，能夠當眾自如演講正常發揮的人極其少，但是許多人在小時候錶現還比較正常，隻是隨著年齡的增長，隨著一次次當眾發言恐懼感增強，最終使演講成為最令人感到懼怕的事情之一。若無法逃避，當眾演講甚至會導緻一些人精神高度緊張，乃至崩潰的程度。
　　所以趨利避害，是我們每一個人心理都會遵守的基本原則，也是最為基本的自然法則。
　　以上的四個自然法則和我們密切相關，其中獲取能量和避免消耗，是動物們需要遵守的基本準則，動物的等級越低級，就越占據決定性的作用。獲得快樂和逃避懲罰，則是心理層麵的需求，也是人類心理的最基本動機。這四個基本自然法則對立統一，共同左右著人類的行為，而且彼此間融閤，很多事情很難單一的判斷其基本原因，往往是兩個或是三個、四個法則共同作用的結果，理解瞭這一點，就有助於我們分析真實的內在需求。
　　……

前言/序言

　　為什麼有心理學？因為先有哲學。為什麼要有哲學？因為想得太多。為什麼想得太多？因為要得太多。
　　人類文明的起航、智力的發展、科技的進步、混亂的增加、人際關係的錯雜、心理失衡的紊亂，諸如此類都是因為我們想得太多、要得太多。
　　想得太多，既想要得到的太多，思維一刻不能停止運轉。世界似乎是看得見摸得著的，但又似乎是看不清摸不著的，經濟的繁榮、科技的飛躍，讓越來越多抽象和虛擬的信息占據瞭我們的視綫、思想和大腦。世界被看不見的手指揮著、梳理著、衝擊著、攪拌著，看似精彩，實則繁蕪，我們為瞭順應環境而四季倥傯，為瞭利益而分秒必爭，卻未必符閤大腦本身的特性，所以在難以應對環境變化時，齣現心理失衡問題其實也不算是意外吧。
　　現代人有著脆弱的心理平衡，已經是不爭的事實，連篇纍牘的宣傳和報道，各地層齣不窮的各類事件，都或多或少的和心理失衡有一定關係，可見心理問題已經是現代人類所不能迴避的重要問題之一。
　　但是如此重要的問題，卻難以詳細解答，許多人是通過自行購買書籍和通過網絡瀏覽相關文章接觸心理學的，這種做法很符閤中國人的習慣，不肯把自己的疑問、睏惑、弊端展露給他人。這種做法也是因為在普通人眼中，心理異常被妖魔化，讓人唯恐避之不及，而心理不舒服則被認為是小題大做，緻使許多單純而敏感的人，對復雜的外界環境，無論如何也無法很好地理解、適應和融入，磕絆糾結而懵懂地生活著。
　　但心理學類書籍多晦澀難懂，閱讀理解通常需要深厚的基礎。此外心理學之難懂，某種程度上恰是心理過於復雜所導緻的結果，人類的大腦適宜處理雖然看似復雜但實則明確的數據。經過學習和訓練，大部分人都可以掌握相當復雜的公式和定理，能夠運算和推理許多高深的科技計算和知識，但是卻難以處理模糊不定性、時刻存在變動的信息，例如搞不清自身需求以及不善於與他人交際。那是否存在一種方式，能夠化繁為簡、化難為易，明確我們的需求，正確地認知和處理外界的壓力和環境變化呢？
　　通過探索和思考，以及通過對生活的感悟與觀察，我發現其實大部分的需求，其心理特質本身存在著相同之處，即便有時候有些人的言行會偏激、會難以讓人理解，但是深入解析，其實心理的本質大體相似。
　　感謝我的父母和妻子女兒，以及所遇到的領導、同事、朋友，在接觸過程中，許多人和我一樣，有著同樣的迷惑，且具有普遍性與廣泛性，其思維方式和言行也符閤一些非常基本的規律，所以我思考並創作的第一部心理學著作，叫做《心理起源探秘——原生心理學》，從心理起源的角度來一步步剖析人類心理發生、構成和發展的基礎原理。
　　《衡商——心理平衡之道》是在《心理起源探秘——原生心理學》基礎上對心理平衡的解析和闡釋。心理平衡，將會是一個非常重要的概念，是一種人生的態度.是為人處世的衡量標準，也考慮瞭個人與他人以及周圍環境的互動和相互影響。隨著世界越來越“扁平”，以及科技的發展，時空都被壓縮，我們需要與更多人進行交互的時候，心理平衡就顯得尤為重要，它體現瞭我們適應環境、認知自我、改變和超越自我的能力，也將直接影響到生活的方方麵麵，決定我們是否能夠擁有安定快樂和幸福的生活。
　　鑒於人類心理之復雜無窮、心理學流派之多、釋義之雜，本書必有疏漏，望讀者海涵，並及時提齣意見為盼。請將個人見解或寶貴意見發送到理享的郵箱：jiaxubo@qq.com，或者關注理享的個人公眾號“balpsy”，以便和大傢更好的分享。
　　賈旭波（筆名理享）於青島

衡商：心理平衡之道 引言 在現代社會快節奏的生活中，我們常常被各種壓力、焦慮和不確定性所裹挾。工作上的競爭，人際關係的挑戰，對未來的擔憂，都在無形中消耗著我們的心理能量，讓我們身心俱疲。曾經，我們可能以為物質的豐富、成就的達成就能帶來真正的快樂和滿足，但事實卻並非如此。當我們迴首過往，卻發現內心的平靜和安寜，纔是最寶貴的財富。 《衡商：心理平衡之道》正是這樣一本探索內心世界，尋求安寜與平衡的指引。它並非提供某種神奇的速效藥，也不是宣揚虛無縹緲的空想，而是以一種 grounded（腳踏實地）、practical（實用）的方式，引導讀者深入認識自我，理解心理運作的規律，並掌握一套行之有效的心理平衡策略。這本書的核心在於“衡商”，一個融閤瞭“衡量”與“情商”概念的詞匯，它代錶著一種能力：能夠敏銳地覺察、理解並妥善處理自身及他人的情緒、思想和行為，從而在紛繁復雜的世界中保持內心的穩定與和諧。 第一章：認識你的內心世界——情緒的本質與河流 我們每個人都擁有豐富的情緒，它們如同潮汐般湧動，時而洶湧澎湃，時而平靜如鏡。然而，許多時候，我們是被情緒所控製，而非主動駕馭情緒。本章將帶領我們深入探索情緒的本質，瞭解情緒是如何産生的，它們為何如此重要，以及我們與情緒之間復雜的關係。 情緒的科學解碼： 通過科學的視角，我們將解構情緒的生理機製，理解大腦如何處理情緒信號，以及情緒對我們生理和心理健康的影響。我們將不再將負麵情緒視為洪水猛獸，而是認識到它們是生存和適應的必要信號。 情緒的種類與功能： 喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡……這些最基本的情緒背後，隱藏著它們各自的功能。瞭解這些功能，可以幫助我們更準確地解讀自身的情緒信號，並做齣更恰當的反應。例如，恐懼提醒我們潛在的危險，而悲傷則可能引導我們反思和成長。 情緒的“河流”模型： 我們將引入一個生動的“情緒河流”模型。思想、情緒、身體感受，它們並非孤立存在，而是相互交織，如同河流中的水流，不斷地相互影響。學會辨識和理解這些水流的走嚮，是掌握情緒主動權的第一步。當我們能看到情緒的源頭，理解它的變化，我們就能避免被捲入失控的洪流。 常見的心理誤區： 許多人習慣性地壓抑、忽視，甚至否定自己的情緒，尤其是一些被視為“負麵”的情緒。本章將揭示這些常見心理誤區，並解釋其潛在危害，為後續的情緒管理奠定基礎。 第二章：撥開迷霧的鏡子——自我覺察的力量 自我覺察是邁嚮心理平衡的第一道門檻。它如同手持一麵清晰的鏡子，讓我們能看見自己真實的內在世界，不帶評判地審視自己的想法、感受和行為模式。沒有覺察，一切的改變都隻是空中樓閣。 覺察的藝術： 本章將引導讀者學習如何培養“正念”（mindfulness）的覺察力。這並非遙不可及的冥想練習，而是融入日常生活中的一種態度和方法。我們將探討如何通過觀察呼吸、身體感受、念頭來培養專注當下、不帶評判的覺察。 識彆你的思維模式： 我們的思想是情緒和行為的催化劑。瞭解自己的核心信念、自動思維模式以及常見的認知偏差，是改變內在狀態的關鍵。我們將學習識彆那些阻礙我們獲得心理平衡的負麵或扭麯的思維習慣，例如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等。 傾聽身體的語言： 身體是心靈的載體，它會以微妙的方式傳遞信息。緊張的肩膀、緊綳的下顎、加速的心跳，這些都是情緒和壓力在身體上的體現。本章將教授如何傾聽身體發齣的信號，將身體的感受與情緒和思想聯係起來，從而更全麵地瞭解自己的內在狀態。 覺察的實踐工具： 我們將提供一係列簡單易行的覺察練習，例如情緒日誌、身體掃描、正念行走等。通過這些實踐，讀者可以逐步培養起敏銳的自我覺察能力，更好地理解自己行為背後的驅動力。 第三章：搭建內在的橋梁——情緒的疏導與轉化 瞭解情緒後，我們需要學會如何有效地疏導和轉化它們，而不是任由其堆積或爆發。本章將聚焦於情緒管理的實用技巧，幫助讀者建立一個健康的“情緒疏導係統”。 接納與允許： 許多人試圖與負麵情緒對抗，結果卻讓情緒變得更加頑固。本章將強調“接納”的重要性，即允許情緒的存在，不加評判地觀察它們，從而為情緒的流動和轉化創造空間。這並非意味著屈服，而是以一種更智慧的方式與之共處。 情緒的“齣口”： 學習識彆和利用健康的情緒釋放途徑。這可以是傾訴、寫作、藝術創作、運動，甚至是深呼吸和冥想。我們將探討不同情緒釋放方式的有效性，以及如何根據自身情況找到最適閤的“齣口”。 思維重構的藝術： 當負麵情緒被觸發時，往往伴隨著負麵思維。本章將介紹思維重構（cognitive reframing）的技巧，學習如何挑戰和改變那些不閤理、不準確的認知，用更積極、更現實的視角看待問題，從而減輕負麵情緒的強度。 情緒的“能量轉換”： 情緒並非全然負麵，它們蘊含著巨大的能量。本章將引導讀者探索如何將那些看似“有害”的情緒能量，通過恰當的方式轉化為積極的動力。例如，將憤怒轉化為追求改變的勇氣，將恐懼轉化為謹慎和準備。 第四章：在喧囂中找迴中心——應對壓力與挑戰 壓力是現代生活的常態，但我們如何應對壓力，決定瞭它對我們的影響程度。《衡商：心理平衡之道》將提供一套係統性的壓力管理方案，幫助我們在挑戰麵前保持鎮定和韌性。 壓力的本質與類型： 我們將區分“好壓力”與“壞壓力”，理解壓力源的多樣性，並學習識彆自身最容易被激發的壓力反應模式。這將幫助我們更具針對性地采取應對策略。 構建你的“壓力緩衝墊”： 強健的心理韌性並非天生，而是可以培養的。本章將介紹構建心理韌性的關鍵要素，包括積極的關係、清晰的目標、解決問題的能力以及樂觀的態度。 有效的壓力釋放技巧： 除瞭情緒疏導，本章還將深入探討具體的身心放鬆技巧，例如漸進性肌肉放鬆、可視化練習、腹式呼吸等。這些技巧能夠迅速緩解身體的緊張反應，幫助我們從壓力狀態中抽離。 危機時刻的“定海神針”： 麵對突如其來的重大壓力事件，我們如何保持冷靜並做齣明智的決策？本章將提供在危機時刻能夠快速穩定情緒、集中注意力的實用方法，幫助我們度過難關。 第五章：和諧的內在與外在——人際關係的平衡術 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，但也是最容易引發情緒波動和心理失衡的領域。本章將探討如何在人際互動中保持心理的獨立與和諧。 邊界的力量： 建立健康的個人邊界是維護心理健康的關鍵。本章將教授如何識彆並設定清晰的界限，學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力，避免被他人消耗。 同理心的雙刃劍： 同理心是連接人心的橋梁，但過度投入他人情緒也可能導緻自身失衡。本章將探討如何培養建設性的同理心，既能理解他人，又能保護自己不被捲入。 有效溝通的藝術： 誤解和衝突常常源於溝通不暢。本章將介紹積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通等實用技巧，幫助讀者在人際互動中減少摩擦，建立更深厚的連接。 處理復雜人際關係： 麵對有挑戰性的人際關係，例如操控型人格、過度批評者等，本章將提供策略和方法，幫助讀者在這種環境中保護自己，並盡可能地維持健康的互動。 第六章：尋找生命的意義與方嚮——通往深層心理平衡 當外在的壓力得到緩解，內在的情緒得到梳理，我們便有瞭更多空間去探索生命更深層的意義和價值。本章將引導讀者超越日常的煩惱，尋找內心的平靜與滿足。 探索你的核心價值觀： 瞭解什麼對你來說真正重要，是做齣有意義選擇的基礎。本章將引導讀者識彆並連接自己的核心價值觀，並將這些價值觀融入生活決策中，從而獲得更持久的滿足感。 目標設定的智慧： 有效的目標設定不僅關乎成就，更關乎內心的方嚮感。本章將探討如何設定與自身價值觀相符、且能帶來內在動力的目標。 培養感恩之心： 感恩是通往幸福的捷徑。本章將分享如何培養感恩的習慣，將注意力從缺失轉嚮擁有，從而提升幸福感和滿足感。 活在當下的藝術： 最終，心理平衡的真諦在於“活在當下”。本章將迴顧並升華前麵章節的內容，強調如何將所學融入日常生活，在每一個當下，都能找到內心的寜靜與力量，實現真正的“衡商”。 結語 《衡商：心理平衡之道》並非一本讀完即棄的書籍，而是一場持續的自我探索和成長的旅程。它提供瞭一套工具箱，但最終的改變，取決於你是否願意去實踐、去嘗試、去反思。在這個充滿變動的世界裏，願這本書能成為你內心最堅實的依靠，幫助你找到屬於自己的那份安寜與平衡，活齣更加豐盈、有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

“衡商：心理平衡之道”這個名字，在我心中勾勒齣的，是一幅關於“內在力量構建”的藍圖。我設想，書的開篇可能就會拋齣一個引人深思的問題：我們是如何在日常生活中，一點點地消耗掉自己的精力和熱情？它或許會詳細闡述“認知失調”的原理，以及它如何導緻我們在堅持錯誤信念時，不斷地為自己辯護，從而陷入死循環。我特彆希望書中能夠提供一些關於“壓力管理”的創新方法，不僅僅是傳統的放鬆技巧，而是更深入地探討壓力源的識彆、分解和應對策略，讓我們能夠化被動為主動，將壓力轉化為成長的契機。我還會期待書中能有關於“價值澄清”的練習，幫助我們找到內心深處的真正驅動力，從而做齣與自己生命目標相符的選擇，避免因為隨波逐流而産生的空虛感。它也許會像一位經驗豐富的教練，指導我們如何在逆境中培養“成長型思維”，相信能力是可以習得的，挫摺是學習的機會，從而不斷突破自我設限。我希望這本書能賦予我一種堅韌的力量，讓我在麵對生活的挑戰時，能夠站得更穩，走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

“衡商：心理平衡之道”——僅僅是這個名字，就讓我聯想到一種“智慧生活”的哲學。我設想，這本書可能會從“幸福的心理學”角度切入，探討那些真正讓我們感到滿足和快樂的因素，而不是那些膚淺的物質追求。它或許會深入講解“感恩的力量”，以及如何通過日常練習，培養一顆感恩的心，從而提升整體的幸福感。我尤其希望書中能包含一些關於“決策心理學”的內容，幫助我們識彆那些常見的認知偏差，從而做齣更理性、更明智的選擇，避免後悔。我還會期待它能闡述“自我效能感”的重要性，並提供一些建立和提升自我效能感的具體方法，讓我們相信自己有能力完成目標，從而更積極地去嘗試和實踐。它也許會像一位人生導師，引導我們去思考“生命的意義”和“存在的價值”，幫助我們找到生活的方嚮和動力，過上一種更有意義、更有價值的生活。我希望這本書能成為我人生道路上的指路明燈，讓我能夠活齣更精彩、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱“衡商：心理平衡之道”這本書時，我腦海中浮現的畫麵，更像是一場關於自我探索的奇幻旅程。我猜想，作者或許會用生動的比喻和引人入勝的故事，將那些抽象的心理學概念變得鮮活起來。或許會有一章節，深入淺齣地講解“情緒自動化反應”，讓我們明白那些突然爆發的憤怒、無端的憂傷，是如何在潛意識中被觸發，然後又如何裹挾著我們做齣不理智的決定。我期待書中能包含一些實用的“情緒調適工具箱”，比如引導性的冥想練習，或是自我對話的技巧，讓我們能夠在情緒失控的邊緣及時刹車，重新掌握主動權。它也許會從榮格的原型理論，或是弗洛姆的社會人格學角度，來解讀我們與他人之間的互動模式，幫助我們理解那些令人睏擾的人際關係背後的心理動因。我希望這本書能教會我如何與自己的“陰影麵”共處，接納那些被我們壓抑和否認的部分，從而獲得更完整的自我。我甚至想象，它會以一種充滿詩意的方式，描繪齣“心流”的體驗，讓我們領略到在全情投入的活動中，那種時間消失、自我消融的極緻幸福感。

評分☆☆☆☆☆

讀到“衡商：心理平衡之道”這個書名，我腦海中立刻浮現的是一種“和諧共振”的意境。我猜想，書中可能會探討“同理心”的重要性，以及它如何在人際關係中扮演潤滑劑的角色，幫助我們更好地理解他人的感受和立場，從而減少誤解和衝突。我尤其期待它能講解“情緒智力”的構成要素，並提供一套切實可行的訓練方案，讓我們能夠識彆、理解、管理自己的情緒，並有效地運用這些信息來指導思考和行動。我希望這本書能深入剖析“依戀模式”的形成，以及它如何影響我們在親密關係中的錶現，並提供一些改善依戀關係的策略，讓我們能夠建立更健康、更穩定的情感連接。它也許會引用大量案例，展示那些成功實現“內外和諧”的人物故事，從他們的經驗中汲取智慧和力量。我渴望“衡商”能夠教會我如何傾聽自己內心的聲音，如何與自己的情緒達成和解，如何在紛繁的世界中找到屬於自己的那份寜靜與平和，最終實現身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

“衡商：心理平衡之道”——這本書的名字總會不經意間勾起我內心的漣漪。我嘗試著去理解它，在無數個失眠的夜晚，或是焦慮襲來的瞬間，我總會迴想起這個名字，仿佛它藏著某種破解生活難題的密鑰。我曾想象，書中的內容或許會像一位睿智的長者，循循善誘地引導我認識那些潛藏在內心深處的藩籬，那些讓我們在人生的旅途中步履維艱的無形枷鎖。它也許會剖析那些看似微不足道卻能引發巨大情緒波動的根源，比如童年經曆的影響，人際關係的模式，甚至是我們對未來不確定性的恐懼。我希望它能提供一套行之有效的練習方法，不僅僅是理論的堆砌，而是能夠觸及靈魂，改變我們感知世界的方式。我想象中的“衡商”會教會我如何分辨那些真正重要的事物，如何過濾掉那些消耗我們能量的無關緊要，如何在紛繁復雜的世界中保持一份寜靜與清晰。它或許還會探討責任與自由的關係，在承擔生活重擔的同時，如何不失去內心的自由靈魂。我渴望它能像一束光，照亮我前行的道路，讓我不再迷失於情緒的漩渦，而是能夠找到一條通往內心平靜的坦途。