大學生心理健康教程/普通高等教育“十三五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王利華，雷希夷 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 教材
• 心理學
• 高等教育
• 健康教育
• 心理輔導
• “十三五”規劃教材
• 學習輔導
• 心理發展

齣版社： 中南大學齣版社

ISBN：9787548728702

版次：1

商品編碼：12241376

包裝：平裝

叢書名： 普通高等教育“十三五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：235

正文語種：中文

內容簡介

　　大學生涯對每位大學生來說，都是一段無法割捨的人生體驗。它可能是好的也可能是*壞的，它可能是健康的也可能是頹廢的，它可能是陽光的也可能是陰暗的，它可能是充滿希望的也可能是令人失望的……這裏，充滿瞭挑戰和夢想，也充滿瞭迷茫和睏擾。當我們以極大的熱情直麵生活、實現自己的理想之夢時，會發現生活之舟是那樣的復雜，有時甚至還那麼的難以駕馭。我們在成長的過程中，可能麵臨著來自學習、生活、工作等各方麵的心理睏擾，那麼我們又該如何找尋自己的陽光心態，體驗自己的幸福人生呢？希望《大學生心理健康教程/普通高等教育“十三五”規劃教材》能帶各位一同關注大學生的心理健康、厘清心理健康的偏差性認識、瞭解自身的心理健康狀況、掌握促進心理健康的方法與途徑。

目錄

第一章 擁抱健康——大學生心理健康概述
第一節 心理健康概述
第二節 大學生與心理健康教育
第三節 大學新生心理調適

第二章 探尋自我——大學生自我意識的完善
第一節 大學生自我意識概述
第二節 大學生完善自我意識的途徑
第三節 探尋最美的我——大學生自我意識團體輔導活動

第三章 解讀麵具——大學生健康人格的塑造
第一節 大學生健康人格概述
第二節 塑造健康人格的途徑
第三節 叩開成功的大門——大學生健康人格團體輔導活動

第四章 學會學習——大學生學習心理調適
第一節 大學生學習概述
第二節 創造性思維與創造性學習
第三節 學習中的心理問題及調適
第四節 突破思維的邊界——大學生創造力培養團體輔導活動

第五章 解析情緒——大學生情緒管理
第一節 大學生情緒概述
第二節 大學生情緒管理
第三節 我的情緒我做主——大學生情緒管理團體輔導活動

第六章 HOLD住壓力——大學生壓力調適
第一節 壓力概述
第二節 正確應對壓力的方法
第三節 對付看不見的老虎——大學生壓力調適團體輔導活動

第七章 感恩挫摺——大學生挫摺應對
第一節 挫摺概述
第二節 正確應對挫摺的方法
第三節 淡然處之——大學生挫摺應對團體輔導活動

第八章 用心溝通——大學生人際交往
第一節 大學生人際交往概述
第二節 大學生人際交往中的障礙及其調適
第三節 學會溝通——大學生人際交往團體輔導活動

第九章 經營愛情——大學生戀愛心理調適
第一節 愛情概述
第二節 大學生戀愛心理調適
第三節 愛的藝術——大學生戀愛心理團體輔導活動

第十章 揭開麵紗——大學生性心理調適
第一節 性心理概述
第二節 大學生性心理問題調適
第三節 愛的升華——大學生性心理團體輔導活動

第十一章 珍愛生命——大學生生命教育
第一節 生命教育概述
第二節 探尋生命的意義
第三節 生命因你而精彩——大學生生命教育團體輔導活動

第十二章 走齣誤區——大學生心理危機乾預和心理谘詢
第一節 心理危機乾預
第二節 心理谘詢
參考文獻

青春的迴響：心靈成長的指引 這是一個信息爆炸、節奏飛快的時代，也是一個挑戰與機遇並存的時代。對於正值青春年華的大學生而言，他們不僅要麵對學業的壓力，更要 navigate 復雜的人際關係，處理日益增多的信息洪流，並逐漸探索自我、定義未來。在這個過程中，心靈的健康與成長，如同航船的壓艙石，是抵達理想彼岸的關鍵。本書並非直接的“教程”，而是希望成為每一位在青春航道上乘風破浪的學子們的貼心夥伴，一本能夠引發共鳴、提供啓迪、陪伴成長的讀物。 我們的初衷，是希望通過一係列精心設計的章節，深入淺齣地探討大學生這一特殊群體在心理發展過程中可能遇到的各種議題。我們理解，大學生活是人生的一個重要轉摺點，它意味著獨立、自主，也意味著責任與挑戰。從初入校園的迷茫與適應，到學業深造的壓力與焦慮，再到人際交往的睏惑與成長，乃至未來職業規劃的探索與定位，每一個階段都蘊含著獨特的心理風景。本書將以細膩的筆觸，捕捉這些普遍存在的心理體驗，並嘗試提供切實可行、富有建設性的思考方嚮。 我們將從“認識自我”這個核心議題切入。理解自己的性格特質、情緒模式、價值觀以及潛在的優勢與不足，是構建穩固心理基石的第一步。本書不會提供僵化的“性格分類”，而是鼓勵讀者進行自我覺察，認識到自己獨特的內在世界。我們會探討如何識彆和接納自己的情緒，理解情緒背後的需求，學習管理負麵情緒，並積極培養積極情緒。這不僅是為瞭應對生活中的挫摺，更是為瞭更好地體驗幸福，提升生活的品質。 緊接著，我們將目光投嚮“人際關係”。大學生活是一個縮影，它匯聚瞭來自不同背景、擁有不同個性的個體。有效的溝通、健康的界限、和諧的友誼，以及處理衝突的能力，是構建良好人際網絡的關鍵。本書將深入分析不同類型的人際關係，例如同學之間的相處之道，師生關係的建立，以及如何處理親密關係中的挑戰。我們會強調同理心、尊重和真誠的重要性，並提供一些實用的溝通技巧，幫助讀者建立高質量的人際連接，從中獲得支持與歸屬感。 “學習與成長”無疑是大學生活的主鏇律。學業壓力、考試焦慮、學習動力不足等問題，是許多同學都可能麵臨的挑戰。本書將探討高效的學習方法，如何激發學習興趣，培養自主學習能力，並應對學習過程中的挫摺感。我們也會深入討論“拖延癥”的根源，並提供一些剋服拖延、提升效率的策略。更重要的是，我們將引導讀者認識到學習的終極意義，它不僅僅是為瞭獲取一紙文憑，更是為瞭拓寬視野、增長智慧、塑造品格。 “應對壓力與挑戰”是本書的一個重要篇章。大學生活並非一帆風順，挫摺、失落、失敗，甚至突如其來的變故，都可能成為心理的“試金石”。本書將提供一係列的心理調適策略，幫助讀者認識壓力的來源，學會積極的應對方式，例如通過運動、音樂、冥想等方式來緩解壓力，培養韌性，並在逆境中尋找成長的契機。我們會強調，每一次挑戰都是一次學習的機會，是磨練意誌、提升心智的寶貴經曆。 “探索與規劃”則將視角延伸至未來。大學時期，是為人生目標奠定基礎的關鍵階段。本書將引導讀者思考自己的興趣所在，發掘職業的潛能，並學習如何進行有效的職業規劃。我們會鼓勵讀者走齣舒適區，嘗試新的事物，不斷學習和探索，為未來的發展儲備能量。同時，我們也會討論如何在不確定性中保持積極的心態，並為未來的挑戰做好心理準備。 在內容呈現上，本書將避免枯燥的理論說教，而是通過生動的故事、鮮活的案例、富有啓發性的思考題，以及貼近學生生活的語言，來拉近與讀者的距離。我們希望每一位讀者在閱讀的過程中，都能找到自己熟悉的影子，都能從中獲得共鳴，並從中汲取力量。我們相信，心靈的成長並非一蹴而就，而是一個持續探索、不斷學習、逐步積纍的過程。 本書的目標，是成為一本“有溫度”的書。它不隻是提供知識，更是傳遞關懷；它不隻是解答疑問，更是激發思考。我們希望它能夠點亮讀者心中的迷茫，照亮前行的道路，成為他們心中堅實的依靠。我們相信，每一個大學生都擁有無限的潛力，而良好的心理健康，是釋放這份潛力的基石。 本書還將關注一些當下大學生普遍關心的問題，例如信息過載與注意力管理，網絡社交與現實生活平衡，以及如何保持獨立思考的能力。我們深知，這些新的挑戰，都需要我們用新的視角和方法去理解和應對。 總而言之，本書是一次關於青春、關於成長、關於心靈的深入對話。它是一份邀請，邀請每一位讀者踏上自我探索的旅程，發掘內心的力量，擁抱美好的未來。我們期待，它能成為你大學生活中一份珍貴的精神財富，陪伴你度過那段充滿活力、也充滿挑戰的美好時光，讓你在未來的人生道路上，更加從容、更加堅定地前行。

評分☆☆☆☆☆

初翻這本書，給我最直觀的感受是它在結構上的嚴謹與周全。不同於市麵上一些零散的心理學讀物，這本書顯然是經過深思熟慮的編排，每一章節的銜接都顯得那麼自然而然，仿佛一條精心規劃的心理健康探索之旅。我尤其欣賞它在引言部分所展現齣的對大學生這一特定群體心理發展特點的精準把握。那種對我們所處人生階段特有挑戰的洞察，讓我感覺作者並非高高在上的理論傢，而是真正走近我們，理解我們。我很好奇，在接下來的章節裏，它會如何一層層剖析我們可能遇到的各種心理睏境？是會從情緒的識彆與調適入手，還是會直接探討更深層次的自我認知與價值構建？作為一個讀者，我非常期待這本書能夠提供一套行之有效的方法論，不僅僅是告訴我們“是什麼”，更能指導我們“怎麼做”。例如，在處理人際關係方麵，它能否給齣具體的溝通技巧和衝突解決策略？在麵對學業壓力時，它又會提供哪些有效的應對機製？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我們穿越心理的迷宮，最終找到通往健康、快樂生活的路徑。

評分☆☆☆☆☆

僅僅是書名——《大學生心理健康教程/普通高等教育“十三五”規劃教材》——就足以引發我許多聯想。我首先想到的是，這本書的定位顯然是為瞭滿足我們這一群體在成長過程中對心理健康知識的迫切需求。我期望它能如同一位經驗豐富的朋友，用通俗易懂的語言，深入淺齣地解析我們可能遇到的各種心理睏惑。我特彆希望它能在“情緒調適”和“自我認知”這兩個方麵給予我們切實有效的指導。在大學這個充滿探索和不確定性的時期，情緒的起伏是常態，如何識彆、理解並積極地管理自己的情緒，是每個人都需要掌握的關鍵能力。而關於自我認知，我非常好奇這本書會如何引導我們去認識自己的優點和缺點，去發現自己的潛能，並在這個過程中建立起健康的自我價值感。作為一個“規劃教材”，我期待它能提供係統性的知識框架，並且內容具有一定的深度和廣度，能夠觸及到大學生活中的方方麵麵，幫助我們構建起一套應對挑戰、保持心理平衡的“內功”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，即“大學生心理健康教程”，讓我對其內容充滿瞭期待，尤其是它背後所承載的“普通高等教育‘十三五’規劃教材”的身份，預示著它將是一本具有指導意義和普及價值的讀物。我設想，這本書一定不會止步於對心理學概念的簡單介紹，而更側重於如何將心理學原理轉化為實際應用，幫助大學生們更好地應對學習、生活和情感上的挑戰。我個人非常關注關於情緒管理的部分。在大學這個充滿變數和壓力的環境中，學會識彆、接納並有效調節自己的情緒，是維護心理健康的關鍵。我希望這本書能夠提供清晰的理論框架，並輔以豐富的案例和實踐練習，讓我們能夠真正掌握情緒的“指揮棒”。同時，我也期待它能深入探討自我認同和人生規劃的主題。大學是構建自我認知、探索個人價值的重要時期，如何在這個過程中形成積極、穩定的自我觀，並為未來的發展打下基礎，是我一直以來思考的問題。這本書能否為我們提供一些關於如何認識自我、接納自我，以及如何設定和實現個人目標的有效指導呢？

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我內心其實挺復雜的。首先，它的名字就帶有一種沉甸甸的責任感——“大學生心理健康教程”。我一直覺得，大學是人生中一個極其特殊的階段，充滿瞭機遇，也伴隨著巨大的壓力和迷茫。這四年，不僅是知識的積纍，更是自我認知、社會適應以及情緒管理能力的關鍵養成期。我非常好奇，這本書會以一種怎樣的方式，觸及到我們這個年齡段特有的睏惑？是簡單地羅列一些理論，還是真的能提供切實可行的方法？尤其是在“普通高等教育‘十三五’規劃教材”這個標簽下，我期待它能夠更具普適性和權威性，為廣大學生提供一個科學、係統、易於理解的學習框架。我特彆關注它會不會深入探討一些我們普遍會遇到的問題，比如學業焦慮、人際關係衝突、自我認同的搖擺，甚至是如何應對挫摺和失敗。一個好的教程，不應該隻是枯燥的知識灌輸，更應該是一種引導，一種陪伴，幫助我們在迷霧中找到方嚮，在挑戰中變得更強大。我希望這本書能夠用貼近我們生活的語言，講述那些看似宏大卻又切實影響我們日常的點點滴滴，讓我讀起來不僅能學到知識，更能獲得一種被理解、被關懷的感覺。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一反應是，它似乎觸及瞭許多我們大學生普遍會麵臨的“隱形”難題。書名中的“教程”二字，讓我覺得它不單單是知識的傳遞，更是一種方法的指導，一種技能的培養。我尤其對書中可能包含的“壓力管理”和“人際交往”等章節充滿瞭好奇。在大學生活中，我們常常會感受到來自學業、未來、社交等各方麵的壓力，如何有效地應對這些壓力，保持積極的心態，是我一直想要學習和提升的。同樣，大學也是一個復雜的社交場，如何與不同背景、不同性格的人建立良好的人際關係，化解矛盾，也是一項重要的課題。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的技巧，而不僅僅是空泛的理論。比如，在麵對考試焦慮時，它能否提供一些放鬆身心的方法？在與室友發生分歧時，它又能否給齣一些有效的溝通策略？作為一個普通高等教育的“十三五”規劃教材，我期待它能夠具有一定的權威性和科學性，能夠幫助我們構建一套完整的心理健康知識體係，從而更好地應對大學生活的挑戰，健康成長。