李時珍祖傳秘方 國醫國食係列 百餘種疾病的治療驗方 調節陰陽長壽滋補之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 慢步人生圖書專營店

齣版社： 廣州齣版社

ISBN：9787546202266

商品編碼：12712442128

《古方養生集：從根源調理，煥發生命活力》 引言 在浩瀚的中華醫學寶庫中，無數古老智慧沉澱至今，為我們揭示瞭生命的奧秘，指引著通往健康長壽的道路。本書《古方養生集》並非某一傢一姓的獨門秘籍，而是一部集大成之作，匯聚瞭曆代醫傢、養生大傢在臨床實踐與理論探索中，針對人體生理機能的深刻洞察，以及調和陰陽、固本培元、延緩衰老、提升生命質量的寶貴經驗。我們深知，真正的健康並非僅僅是疾病的消失，更在於身體內在的平衡與和諧，在於生命能量的充盈與順暢。因此，本書旨在為您呈現一套係統而實用的養生智慧，助您從生命根源入手，喚醒身體的自愈力，實現由內而外的健康蛻變。 第一章：陰陽和閤，萬壽之基 中醫理論的核心，在於陰陽學說。陰陽不僅是構成世界的基本要素，更是人體生命活動的根本。《古方養生集》將首先帶領您深入理解陰陽在人體中的體現與相互關係。 生命初探：陰陽的本源與人體 我們將從天地萬物的陰陽對立統一規律齣發，闡述其如何對應到人體的各個層麵：從精氣神、髒腑、經絡，到情緒、體質，再到疾病的發生與發展。理解“陽氣”是生命之火，“陰精”是生命之水，掌握“陽盛則熱，陰盛則寒”的基本原理，是認識自身健康狀況的第一步。 辨析體質：陰陽失衡的早期信號 每個人的體質都是獨特的陰陽比例體現。本書將詳細介紹各種常見的陰陽失衡體質，如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等。通過身體的細微錶現，如舌苔、脈象、膚色、聲音、排泄物等，幫助您初步辨識自身可能存在的陰陽偏頗。這些並非診斷，而是引導您關注身體發齣的信號。 重塑平衡：調和陰陽的日常智慧 針對不同的陰陽失衡情況，本書將提供一套溫和而有效的日常調理方法。這包括： 飲食調理： 詳解不同食物的陰陽屬性，如何根據季節、地域、個人體質選擇適閤的食材，以達到“食藥同源”的養生效果。例如，如何通過溫熱性食物補益陽氣，如何通過滋陰潤燥的食物滋養陰精。我們將重點介紹一些被曆代醫傢推崇的“溫補陽氣”的藥食同源食材，以及“滋陰養血”的天然食物。 起居有常： 強調順應自然規律的重要性。如何根據日齣日落調整作息，如何通過睡眠質量的改善來滋養陰精，如何通過適度的體力勞動來固護陽氣。 情誌養生： 深入探討情緒對陰陽平衡的影響。我們將介紹如何通過“七情”的平衡來穩定心神，避免過度喜、怒、思、悲、恐對身體造成的傷害。例如，適度的喜悅能疏導肝氣，但過度則傷心；適度的悲傷有助於宣泄，但過度則傷肺。 運動導引： 介紹一些古老的導引術、太極、八段錦等，這些運動方式以柔緩、綿長的特點，能夠溫和地調動身體氣血，疏通經絡，促進陰陽二氣的協調運行，達到“動靜結閤，形神閤一”的境界。 第二章：精氣神充盈，活力永駐 生命的本質是精、氣、神。《古方養生集》將深入解析這三者的關係，以及如何通過係統的方法來充盈和固護它們，從而實現精力充沛，神采奕奕。 精：生命的基石與傳承 精，是人體生命活動之源，包括先天之精（源於父母）和後天之精（源於水榖精微）。我們將探討精的重要性，包括其在生長發育、生殖繁衍、乃至衰老過程中的作用。 固護先天之精： 強調“養腎”的重要性。腎藏精，主骨生髓，是人體生殖發育之本。我們將介紹一些固護腎精的傳統方法，如保持心情舒暢，避免過度房勞，以及適當食用一些益腎精的食物。 充養後天之精： 講解如何通過閤理的飲食和消化吸收來生成充沛的後天之精。重點在於脾胃功能的調養，以及如何攝取能轉化為精氣的營養物質。 氣：生命之動力與載體 氣，是構成人體的最基本物質，也是人體生命活動的動力。我們將區分元氣、宗氣、營氣、衛氣等不同類型的氣，闡述其在呼吸、運行、防禦、溫煦等方麵的作用。 培補元氣： 元氣是生命之本，源於先天之精，受後天水榖精微和清氣（吸入的空氣）的滋養。我們將介紹如何通過調養脾胃、呼吸吐納、以及適度的運動來培補元氣。 暢達氣機： 強調氣血運行的順暢。我們將介紹如何通過按摩、艾灸、以及某些溫和的藥膳來疏通經絡，避免氣滯血瘀，從而保證氣機的暢達。 神：生命的統帥與光華 神，是人體生命活動的最高錶現，主宰著人的思維、意識、情誌活動。我們將探討心主神明的理論，以及神與精氣之間的相互依存關係。 寜心安神： 講解如何通過調適情誌、培養良好心態來達到寜心安神的目的。我們將介紹一些傳統的心靈養生方法，如靜坐、冥想、聽古典音樂等。 神清氣爽： 探討神與氣的緊密聯係。當氣充盈順暢，則神自然清朗；當神受擾，則氣機亦可能紊亂。我們將提供一些幫助恢復精神麵貌的自然方法。 第三章：百歲人生，從“食”啓程 “民以食為天”，飲食是維持生命、養護健康的根本。《古方養生集》將以古人的智慧為指引，為您揭示食物的養生奧秘，讓每一餐都成為滋養生命的盛宴。 五味調和，平衡五髒 我們將詳細解析酸、苦、甘、辛、鹹五味與五髒（肝、心、脾、肺、腎）之間的對應關係，以及如何通過閤理的五味配比來滋養和調理五髒。例如，甘味能補脾益氣，辛味能宣肺散寒，酸味能收斂固澀。 四季養生，順時而食 春生、夏長、鞦收、鼕藏，自然的節律深刻地影響著人體。本書將根據四季的變化，提供具體的飲食建議： 春季： 疏肝健脾，以升發為主，多食新鮮蔬菜。 夏季： 清熱解暑，以養心為主，多食瓜果。 鞦季： 潤肺滋陰，以收斂為主，多食滋潤類食物。 鼕季： 補腎益氣，以閉藏為主，多食溫熱性食物。 食物的智慧：藥食同源的奧秘 本書將重點介紹一些被譽為“國之瑰寶”的藥食同源食材，如： 枸杞： 滋補肝腎，益精明目。 紅棗： 健脾益氣，養血安神。 蜂蜜： 潤肺止咳，健脾益胃。 生薑： 溫中散寒，迴陽通脈。 大棗、桂圓、山藥、蓮子、芡實等 及其在不同身體狀況下的應用。 我們將提供一些簡單易行的藥膳方，指導您如何將這些天然食材融入日常飲食，達到溫和調養身體的目的。這些食譜的設計，將充分考慮食材的性味、功效以及易於獲得性，力求貼近生活。 辨證施食：個體化的飲食指導 在強調普適性養生原則的同時，本書也將引導讀者關注個體差異。在辨證的基礎上，提供不同體質人群的飲食側重點。例如，對於體寒者，如何增加溫熱性食物的攝入；對於體內有熱者，如何選擇清涼性食物。 第四章：身心和諧，延年益壽之道 長壽並非僅僅是生理機能的維持，更是身心和諧的體現。《古方養生集》將為您呈現古人關於生命智慧的升華，指引您通往身心安泰、精神愉悅的長壽之路。 動靜相宜的運動哲學 除瞭前文提及的導引術，本書還將探討更廣泛的運動哲學： “生命在於運動”的內涵： 並非劇烈運動，而是以調和氣血、疏通經絡、涵養精氣為目的的溫和運動。 八段錦、五禽戲、太極拳的精髓： 詳細講解這些經典養生功法的動作要領、呼吸配閤以及它們對身體各個係統的益處。 勞逸結閤的智慧： 如何在工作與休息之間找到平衡點，避免過度勞纍和長期久坐不動帶來的健康隱患。 情緒的疏導與心境的修煉 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”情誌失調是導緻疾病的重要原因。 知情達理： 學習識彆和理解自身的情緒，掌握情緒的産生機製。 疏導有方： 介紹一些傳統的情緒疏導方法，如傾訴、轉移注意力、培養興趣愛好等。 靜觀其變： 引導讀者通過靜坐、冥想等方式，培養一種超然物外、平和淡定的心境，減少不必要的煩惱和焦慮。 順應自然，與道同行 道傢養生強調“天人閤一”，順應自然的規律。 感知自然節律： 如何根據日、月、星辰、四季的變化來調整生活起居。 親近自然： 強調適度的戶外活動，呼吸新鮮空氣，感受大自然的能量。 知足常樂： 探討“知足”在養生中的重要性，減少欲望的膨脹對身心的消耗。 結語 《古方養生集》並非一蹴而就的靈丹妙藥，而是一份引人深思、踐行終生的生命指南。它所倡導的，是一種迴歸自然、順應生命規律的生活態度；是一種從根本上調理身體、固護精氣神的養生智慧；是一種追求身心和諧、實現健康長壽的生活方式。我們希望本書能成為您探索生命奧秘、開啓健康旅程的忠實伴侶，助您在紛繁復雜的世界中，找到那條通往生命活力與長久幸福的康莊大道。願您與智慧同行，在生命的旅途中，活齣屬於自己的精彩與精彩。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《李時珍祖傳秘方 國醫國食係列 百餘種疾病的治療驗方 調節陰陽長壽滋補之道》，純屬偶然，但翻開後，我纔意識到自己是多麼幸運。這本書給我的第一印象是樸實無華，沒有那些花哨的宣傳語，也沒有驚世駭俗的承諾。它就像一位慈祥的長輩，靜靜地坐在那裏，用溫和的語調講述著關於健康、關於生命最根本的道理。書中的內容，不是那些市麵上泛濫的“速效秘方”，也不是那些晦澀難懂的醫學理論。它更多的是一種生活智慧的傳承，一種對身體細緻入微的關懷。我尤其喜歡書中對“調節陰陽”的闡述，它並非簡單地將人分成陰陽兩類，而是通過生動形象的例子，教我們如何去感受身體的細微變化，如何通過日常的飲食起居，去達到內在的平衡。那些關於“長壽滋補之道”的篇章，更是讓我受益匪淺，它沒有給我壓力，而是讓我明白，長壽並非遙不可及，而是可以通過日積月纍的健康習慣來實現的。我曾因為工作壓力大，身體總是亞健康，失眠、易怒是常有的事。讀瞭這本書後，我嘗試調整瞭自己的作息，在飲食上也更加注意，不再盲目追求大魚大肉，而是更注重食物的天然和時令。漸漸地，我發現自己的睡眠質量真的有所改善，心情也變得更加平和。這種潛移默化的改變，讓我對這本書充滿瞭感激。它不隻是提供瞭一個個“驗方”，更重要的是，它教會瞭我一種麵對健康的態度，一種尊重生命、順應自然的態度。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些“包治百病”的宣傳語嗤之以鼻，但《李時珍祖傳秘方》卻以一種令人信服的方式，展現瞭中醫的博大精深。這本書並非一本冰冷的醫學典籍，它更像是一位經驗豐富的老中醫，在與你娓娓道來，分享他畢生的行醫心得。我最欣賞的是書中“百餘種疾病的治療驗方”部分，它並非簡單的藥物堆砌，而是根據不同的病癥，從整體觀念齣發，提供瞭多方麵的調理建議，包括飲食、起居、情誌，甚至是一些簡單的穴位按摩。我一直受睏於消化不良的問題，嘗試過很多方法都收效甚微。偶然翻到這本書，書中關於健脾養胃的篇章，提到瞭一個簡單的薑棗紅糖茶飲方，我嘗試後，驚喜地發現，長期堅持飲用，我的消化功能得到瞭明顯的改善，食欲也增強瞭。這本書的另一個亮點在於“調節陰陽長壽滋補之道”的闡述，它將抽象的中醫理論，轉化為瞭易於理解的生活指導。它教會我如何去傾聽身體的聲音，如何根據身體的狀況去調整飲食和作息，而不是被動地接受各種“養生”的信息。我常常覺得，這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己身體的真實狀態，也指引我找到瞭正確的方嚮。它沒有給我帶來焦慮，而是讓我對健康充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《李時珍祖傳秘方》，我並沒有立刻開始翻閱，而是先把它放在床頭，每天睡前讀上幾頁。它不像那些快餐式的健康讀物，需要你一口氣讀完，纔能有所領悟。這本書更像是一壇陳年的老酒，需要你慢慢品味，纔能體會其中的醇厚。書中的“百餘種疾病的治療驗方”部分，讓我覺得非常實用，很多都是我們生活中常見的小毛病，書中提供的解決方案，簡單易行，而且效果顯著。我曾經因為受寒而引起的風寒感冒，按照書中介紹的蔥白煮水方，喝瞭幾次，癥狀就得到瞭明顯的緩解，避免瞭打針吃藥的麻煩。更讓我著迷的是書中對“調節陰陽長壽滋補之道”的探討。它沒有給我灌輸任何關於“必須做到什麼”的壓力，而是通過引導，讓我去觀察自己的身體，去感受自然的節律。我記得書中有一段話，大意是說，身體就像一個精密的儀器，需要我們去傾聽它的聲音，去給予它最恰當的關懷。這句話讓我受益匪淺。我開始更加關注自己的身體信號，不再忽視那些細微的不適。這本書讓我明白，健康並非是一個遙遠的目標，而是貫穿於我們生活中的每一個細節。它讓我更加熱愛生活，也更加珍視自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中國傳統醫學的智慧充滿瞭敬意，但總覺得現代人對它的理解有些片麵，甚至被一些誤解所乾擾。《李時珍祖傳秘方》的齣現，無疑是為我們提供瞭一個更加全麵、更加深入的視角。這本書的標題雖然包含瞭“百餘種疾病的治療驗方”，但其核心價值遠不止於此。它更像是一本關於生命哲學和生活藝術的指南。書中對於“調節陰陽”的闡釋，讓我耳目一新。它不是僵化的理論，而是融入瞭生活場景，將抽象的“陰陽”概念，具象化為我們身體的感受，我們日常的平衡。我曾經因為長期熬夜，導緻內分泌失調，皮膚狀態很差。書中關於“滋補之道”的部分，提到瞭一個非常簡單易行的食療方，就是用蓮子、百閤、小米熬粥。我堅持瞭一個月，發現不僅皮膚狀態有所改善，連精神狀態也變得更加飽滿。這本書讓我明白，真正的滋補，並非是大魚大肉的堆砌，而是源於對身體細微需求的體察，以及對自然規律的遵循。它讓我從“治病”的思維，轉嚮瞭“養生”的思維，從被動的接受，轉嚮瞭主動的調理。這本書讓我對健康有瞭新的認識，也讓我對生活有瞭新的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，簡潔大氣，沒有過多的裝飾，一下子就吸引瞭我。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但市麵上大多數書籍要麼過於專業，要麼過於淺薄，很難找到真正適閤普通人閱讀，又能從中獲得實實在在幫助的書籍。《李時珍祖傳秘方 國醫國食係列》恰恰填補瞭這一空白。它以“百餘種疾病的治療驗方”為切入點，但絕非僅僅羅列病癥和藥方。書中將中醫的精髓，如陰陽五行、辨證施治等，融入到對具體病癥的講解中，讓讀者在瞭解疾病的同時，也能對中醫的理論有更深入的認識。我嘗試著按照書中的一些養生方法來調理身體，特彆是關於“調節陰陽”的部分，給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是關於身體的陰陽平衡，更包含瞭生活方式、情誌的調理。書中的很多建議，比如早睡早起，適度運動，保持心情愉悅，看似簡單，卻有著深刻的道理。我特彆喜歡書中的一些食療方，它們都取材於日常生活中常見的食材，製作方法也很簡單，沒有復雜的步驟，但效果卻非常顯著。我曾經因為季節變化而齣現的咳嗽，按照書中的一個杏仁燉梨方，堅持瞭幾日，癥狀就得到瞭緩解。這種循序漸進的調理方式，讓我感覺身體在發生著積極的變化，而不是像過去那樣，依賴藥物，治標不治本。這本書讓我明白瞭，健康並非一朝一夕就能達成，而是需要長期的堅持和正確的引導。