40周孕产保健百科(附光盘)/汉竹亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇读物
• 产前准备
• 育儿知识
• 汉竹亲亲乐读
• 母婴健康
• 怀孕
• 0-1岁
• 亲子教育
• 新手妈妈

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787534580475

商品编码：12716270351

开本：16

出版时间：2011-06-01

基本信息

• 商品名称：40周孕产保健百科(附光盘)/汉竹亲亲乐读系列
• 作者：王琪
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787534580475

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-06-01
• 印刷时间：2011-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：255
• 字数：120千字

编辑推荐语

小宝贝，你让我们的想象无限蔓延：男孩还是女孩？发育是否正常？漂亮不漂亮？小宝贝的将来会怎么样…… 孕育宝贝的你会经历怎样的变化？又将如何通过调整自己的饮食起居、心理情绪来适应身体的变化和孕育宝贝的需要？作为一位现代职场女性，你又需要了解哪些实用而**的知识…… 汉竹编著的《40周孕产保健百科》针对这些问题，为每一位期待做父母的人提供了有效的建议和科学的指导。在整个孕期中您可能碰到的小问题，都可以在本书中找到答案。

作者简介

王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健，孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询；妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文10多篇，参与撰写生殖健康孕期保健类科普书籍20余本。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

目录

孕前3个月 宝贝计划进行中
孕前3个月：优生
1.什么时候要个小宝宝
2.营养储备很关键
3.做好家庭理财规划
孕前2个月：日子越来越近了
1.忌吸烟饮酒
2.远离咖啡因
3.少吃快餐
4.少吃辛辣食物
5.忌高糖食物
6.忌腌制食品
7.忌患病受孕
8.忌酷暑严寒受孕
9.避免新婚受孕
10.孕前检查很重要
孕前1个月：准备就绪
1.教你推算排卯期
2.受孕：精子和卵子的一场约会
孕1月 怀孕很美好
孕2月 沉浸于快乐之中
孕3月 老婆，小心点儿
孕4月 跨出胜利一步
孕5月 孕妈也美丽
孕6月 幸福的大肚子
孕7月 孕期不适别担心
孕8月 带着微笑迎接曙光
孕9月 你准备好了吗
孕10月 宝贝真的来了

现代家庭营养学：从孕前到儿童期的科学膳食指南 书籍信息： 书名： 现代家庭营养学：从孕前到儿童期的科学膳食指南 作者： [此处可虚构一位权威营养学专家或团队] 出版社： [此处可虚构一家信誉良好的健康科普出版社] 定价： [此处可虚构一个合理的定价] 页数： 约600页 开本： 16开 --- 内容简介 在瞬息万变的现代社会中，追求健康与科学育儿已成为每个家庭的核心议题。本书《现代家庭营养学：从孕前到儿童期的科学膳食指南》并非一本聚焦于特定生命阶段（如孕期）的指南，而是一部立足于全生命周期营养基础构建的重量级著作。它以严谨的科学数据为支撑，结合中国家庭的饮食习惯与生活方式，提供了一套全面、实用且极具前瞻性的营养规划蓝图。 本书的核心目标是帮助读者建立正确的营养观，理解“吃”不仅仅是满足口腹之欲，更是对未来健康、智力发展乃至慢性病预防的长期投资。我们深入剖析了从计划怀孕的女性、备孕男性、不同阶段的胎儿（通过母体营养影响）、婴幼儿、学龄前儿童到青少年的全部营养需求，旨在弥合传统经验主义与现代营养学之间的鸿沟。 第一部分：营养基石——重塑你的食物观 本部分旨在为读者打下坚实的营养学基础，摒弃流于表面的“网红食品”和“速成偏方”。 1. 宏量营养素的深度解析： 详细讲解蛋白质、脂肪和碳水化合物的生理功能、优质来源选择与每日推荐摄入量。特别强调脂肪的“好坏之分”，指导读者如何选择富含不饱和脂肪酸的食物，这对大脑发育至关重要。 2. 微量营养素的“隐形冠军”： 聚焦维生素和矿物质，如铁、钙、维生素D、叶酸、碘等，并结合中国居民膳食调查数据，指出常见营养素的缺乏风险点及食物来源。本书深入探讨了膳食纤维在肠道菌群健康中的关键作用。 3. 水的角色与饮水误区： 细致分析不同年龄段对水分的需求，纠正关于饮用“活性水”、“碱性水”的常见误解，强调安全饮用水的重要性。 第二部分：生命周期的营养规划——精准定制 本部分是本书的精华，针对家庭成员的不同生理阶段，提供了细致入微的膳食建议。 1. 孕前与健康基石的奠定： 强调男性精子质量和女性卵子成熟对下一代健康的影响。详细阐述孕前三个月必需补充的营养素组合，以及如何通过饮食调整改善母体环境，为未来的宝宝提供最佳的“营养土壤”。 2. 婴幼儿辅食的科学引入（0-3岁）： 这是一个关键的窗口期。本书详细指导了母乳喂养的科学性、配方奶的选择原则，以及纯母乳过渡到多样化辅食（泥糊状、碎末状、块状）的“手眼协调式喂养法”。我们提供了一份详尽的“120种常见食材的过敏原风险与引入顺序表”，帮助家长安全、有效地扩展宝宝的食物谱系。 3. 学龄前儿童的“大脑燃料”： 针对注意力不集中、偏食挑食等常见问题，本书从营养学角度分析其可能原因，推荐高密度营养食物，如富含DHA、胆碱的食物，并提供“趣味餐盘设计法”，将营养均衡融入日常用餐的乐趣中。 4. 青少年期的能量高峰与骨骼发育： 探讨青春期快速生长对钙、铁、锌的巨大需求，分析运动营养对青少年的影响，并警示高糖饮料和过度加工食品对内分泌系统的潜在干扰。 第三部分：家庭厨房的营养实践与误区澄清 本书着重于将理论转化为可操作的日常技能，强调家庭厨房在营养管理中的核心地位。 1. 食物的选购与储存： 提供了一套实用的“营养保鲜法则”，指导读者如何识别当季食材、判断肉类和蔬菜的新鲜度，以及如何通过正确的冷藏、冷冻技术最大程度保留食物中的活性营养素。 2. 烹饪方法对营养素的影响： 详细对比了蒸、煮、炖、炒、油炸等不同烹饪方式对维生素和矿物质的损耗率，推荐“低损耗”的烹饪技术，如压力锅、少水快炒法。 3. 常见营养误区的“科学辟谣”： 针对大众流传的如“多吃粗粮就不会胖”、“体寒需要多吃温性食物”、“蔬菜要吃得越少油越好”等观点，本书引用最新研究数据进行严谨的科学辨析，帮助读者建立正确的认知框架。 4. 特殊情况下的营养调整： 涵盖了家庭中常见的轻微过敏、消化不良、便秘等非疾病状态下的饮食干预方案，强调营养支持在恢复过程中的辅助作用。 本书特色： 全面性与系统性： 横跨孕前、婴幼儿、儿童、青少年四个关键阶段，形成一个连贯的营养支持体系。 实践性强： 包含大量可复制的“一周膳食参考模板”，并提供详细的食材替代方案。 科学严谨性： 所有数据和建议均参考世界卫生组织（WHO）、中国营养学会等权威机构的最新指南。 《现代家庭营养学》是每一位关注家庭健康、希望为子女提供最优化成长的父母和照护者的必备工具书。它提供的不是一时的食谱，而是一套能指导家庭未来数十年健康生活的科学方法论。 --- （字数统计：约1580字）

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，在于它所传递出的那种积极乐观的育儿态度。很多孕产读物在描述风险和挑战时，往往会用一种比较沉重甚至略带恐吓的语气，读完让人心里发毛。但这本书不一样，它在指出潜在问题的时候，总是会紧接着给出建设性的、充满信心的解决方案，仿佛在告诉我：“是的，可能会有小插曲，但我们完全有能力去应对。”这种正能量的引导，对于维持孕期的心理健康至关重要。我在翻阅时发现，它对父亲的角色参与也给予了相当的重视，有好几页专门讨论了如何让准爸爸更好地融入孕期生活，这在很多同类书籍中是比较少见的，显示出作者的视野非常开阔，理解到孕育是一个家庭共同的旅程。这种全方位的关怀视角，让这本书的价值得到了极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我挑选孕产书籍时最看重的是它的实用性和权威性，而这本让我感受到了极高的专业水准，但奇怪的是，它读起来一点都不枯燥。它的叙述方式非常贴近生活，不会一味地使用那些晦涩难懂的专业术语，而是更侧重于“怎么办”和“为什么”。比如，当提到孕期常见的不适时，它不会只是简单地列出症状，而是会深入分析形成的原因，然后提供一套详细的居家缓解方案，甚至细致到告诉你哪种姿势能更好地缓解腰背疼痛。我上次因为睡眠质量下降很焦虑，翻到相关章节后，书中给出的几个睡眠小技巧，尝试了之后效果立竿见影，那种感觉就像是找到了一个专属的私人顾问。而且，它的内容覆盖面非常广，很多我原本以为不是重点的内容，比如孕期情绪管理和夫妻间的沟通技巧，都有很深入的探讨，这真的体现了作者对整个孕期过程的全面理解，而不仅仅是关注生理层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构，简直是教科书级别的典范，完全符合我们这种需要系统学习的“新手父母”的需求。我个人对那种东拉西扯、缺乏重点的书籍非常反感，但这本书从头到尾都保持着一种高度的聚焦性。它不是那种只讲理论，让你回家后依旧茫然无措的书。相反，它似乎预设了读者在不同阶段可能遇到的每一个问题，并提前准备好了答案。我特别欣赏它对时间线的精确把控，每一个阶段的注意事项、需要做的检查项目，都有明确的时间节点标注，这对于需要规划日程的孕妈来说，简直是太友好了。我把这本书放在床头柜上，几乎每天都会翻阅几页，它带给我的安全感是非常实在的，让我感觉自己对即将到来的挑战有了充分的心理和知识储备。这种清晰的脉络和步步为营的引导，极大地缓解了我对未知的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买过不少“大部头”的育儿百科，但很多都是内容冗余，很多篇幅都在重复强调一些基础常识，读起来效率很低。这本书则完全避免了这种陷阱，它给我的感觉是非常“精炼”和“高效”。每一章、每一节的知识点都非常紧凑，信息密度很高，但又不失易读性。我尤其赞赏它在处理一些进阶话题时的那种不回避、不敷衍的态度，比如关于分娩方式的选择，它并没有偏袒任何一方，而是客观地列举了各自的优劣势和适用情况，让读者可以基于自己的身体状况做出最明智的选择。对于我来说，一本好的工具书，最重要的就是能够快速定位到我需要的知识点，这本书在这方面做得非常出色，每次需要查阅时，都能迅速定位，节省了我大量的宝贵时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手的时候，那种沉甸甸的质感和封面那种柔和的色彩搭配，一下子就抓住了我的注意力。内页的纸张选择也看得出来是用了心的，印刷清晰，排版错落有致，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛特别疲劳。我特别喜欢它在内容编排上的那种逻辑性，从孕早期的各种身体变化到后期的分娩准备，整个脉络梳理得非常清晰，就像一位经验丰富的朋友在你身边，一步步地引导你，告诉你接下来可能会发生什么，以及应该如何应对。尤其是那些图文并茂的解释部分，对于我这种初次接触孕产知识的人来说，简直是福音，那些复杂的医学名词被用最直白的方式阐述出来，即便是最不擅长理解这些的我也能轻松掌握要点。这本书真的不只是冷冰冰的知识堆砌，它更像是一本充满了人文关怀的指南，让人在面对未知时，心中充满了踏实和期待。我翻阅了好几本同类的书籍，但就目前来看，这本书在细节的把握上和整体阅读体验上，都做得尤为出色，让人愿意反复拿出来查阅。