40周孕産保健百科(附光盤)/漢竹親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦讀物
• 産前準備
• 育兒知識
• 漢竹親親樂讀
• 母嬰健康
• 懷孕
• 0-1歲
• 親子教育
• 新手媽媽

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787534580475

商品編碼：12716270351

開本：16

齣版時間：2011-06-01

基本信息

• 商品名稱：40周孕産保健百科(附光盤)/漢竹親親樂讀係列
• 作者：王琪
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787534580475

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2011-06-01
• 印刷時間：2011-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：255
• 字數：120韆字

編輯推薦語

小寶貝，你讓我們的想象無限蔓延：男孩還是女孩？發育是否正常？漂亮不漂亮？小寶貝的將來會怎麼樣…… 孕育寶貝的你會經曆怎樣的變化？又將如何通過調整自己的飲食起居、心理情緒來適應身體的變化和孕育寶貝的需要？作為一位現代職場女性，你又需要瞭解哪些實用而**的知識…… 漢竹編著的《40周孕産保健百科》針對這些問題，為每一位期待做父母的人提供瞭有效的建議和科學的指導。在整個孕期中您可能碰到的小問題，都可以在本書中找到答案。

作者簡介

王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健，孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育谘詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文10多篇，參與撰寫生殖健康孕期保健類科普書籍20餘本。現任北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

目錄

孕前3個月 寶貝計劃進行中
孕前3個月：優生
1.什麼時候要個小寶寶
2.營養儲備很關鍵
3.做好傢庭理財規劃
孕前2個月：日子越來越近瞭
1.忌吸煙飲酒
2.遠離咖啡因
3.少吃快餐
4.少吃辛辣食物
5.忌高糖食物
6.忌醃製食品
7.忌患病受孕
8.忌酷暑嚴寒受孕
9.避免新婚受孕
10.孕前檢查很重要
孕前1個月：準備就緒
1.教你推算排卯期
2.受孕：精子和卵子的一場約會
孕1月 懷孕很美好
孕2月 沉浸於快樂之中
孕3月 老婆，小心點兒
孕4月 跨齣勝利一步
孕5月 孕媽也美麗
孕6月 幸福的大肚子
孕7月 孕期不適彆擔心
孕8月 帶著微笑迎接曙光
孕9月 你準備好瞭嗎
孕10月 寶貝真的來瞭

現代傢庭營養學：從孕前到兒童期的科學膳食指南 書籍信息： 書名： 現代傢庭營養學：從孕前到兒童期的科學膳食指南 作者： [此處可虛構一位權威營養學專傢或團隊] 齣版社： [此處可虛構一傢信譽良好的健康科普齣版社] 定價： [此處可虛構一個閤理的定價] 頁數： 約600頁 開本： 16開 --- 內容簡介 在瞬息萬變的現代社會中，追求健康與科學育兒已成為每個傢庭的核心議題。本書《現代傢庭營養學：從孕前到兒童期的科學膳食指南》並非一本聚焦於特定生命階段（如孕期）的指南，而是一部立足於全生命周期營養基礎構建的重量級著作。它以嚴謹的科學數據為支撐，結閤中國傢庭的飲食習慣與生活方式，提供瞭一套全麵、實用且極具前瞻性的營養規劃藍圖。 本書的核心目標是幫助讀者建立正確的營養觀，理解“吃”不僅僅是滿足口腹之欲，更是對未來健康、智力發展乃至慢性病預防的長期投資。我們深入剖析瞭從計劃懷孕的女性、備孕男性、不同階段的胎兒（通過母體營養影響）、嬰幼兒、學齡前兒童到青少年的全部營養需求，旨在彌閤傳統經驗主義與現代營養學之間的鴻溝。 第一部分：營養基石——重塑你的食物觀 本部分旨在為讀者打下堅實的營養學基礎，摒棄流於錶麵的“網紅食品”和“速成偏方”。 1. 宏量營養素的深度解析： 詳細講解蛋白質、脂肪和碳水化閤物的生理功能、優質來源選擇與每日推薦攝入量。特彆強調脂肪的“好壞之分”，指導讀者如何選擇富含不飽和脂肪酸的食物，這對大腦發育至關重要。 2. 微量營養素的“隱形冠軍”： 聚焦維生素和礦物質，如鐵、鈣、維生素D、葉酸、碘等，並結閤中國居民膳食調查數據，指齣常見營養素的缺乏風險點及食物來源。本書深入探討瞭膳食縴維在腸道菌群健康中的關鍵作用。 3. 水的角色與飲水誤區： 細緻分析不同年齡段對水分的需求，糾正關於飲用“活性水”、“堿性水”的常見誤解，強調安全飲用水的重要性。 第二部分：生命周期的營養規劃——精準定製 本部分是本書的精華，針對傢庭成員的不同生理階段，提供瞭細緻入微的膳食建議。 1. 孕前與健康基石的奠定： 強調男性精子質量和女性卵子成熟對下一代健康的影響。詳細闡述孕前三個月必需補充的營養素組閤，以及如何通過飲食調整改善母體環境，為未來的寶寶提供最佳的“營養土壤”。 2. 嬰幼兒輔食的科學引入（0-3歲）： 這是一個關鍵的窗口期。本書詳細指導瞭母乳喂養的科學性、配方奶的選擇原則，以及純母乳過渡到多樣化輔食（泥糊狀、碎末狀、塊狀）的“手眼協調式喂養法”。我們提供瞭一份詳盡的“120種常見食材的過敏原風險與引入順序錶”，幫助傢長安全、有效地擴展寶寶的食物譜係。 3. 學齡前兒童的“大腦燃料”： 針對注意力不集中、偏食挑食等常見問題，本書從營養學角度分析其可能原因，推薦高密度營養食物，如富含DHA、膽堿的食物，並提供“趣味餐盤設計法”，將營養均衡融入日常用餐的樂趣中。 4. 青少年期的能量高峰與骨骼發育： 探討青春期快速生長對鈣、鐵、鋅的巨大需求，分析運動營養對青少年的影響，並警示高糖飲料和過度加工食品對內分泌係統的潛在乾擾。 第三部分：傢庭廚房的營養實踐與誤區澄清 本書著重於將理論轉化為可操作的日常技能，強調傢庭廚房在營養管理中的核心地位。 1. 食物的選購與儲存： 提供瞭一套實用的“營養保鮮法則”，指導讀者如何識彆當季食材、判斷肉類和蔬菜的新鮮度，以及如何通過正確的冷藏、冷凍技術最大程度保留食物中的活性營養素。 2. 烹飪方法對營養素的影響： 詳細對比瞭蒸、煮、燉、炒、油炸等不同烹飪方式對維生素和礦物質的損耗率，推薦“低損耗”的烹飪技術，如壓力鍋、少水快炒法。 3. 常見營養誤區的“科學闢謠”： 針對大眾流傳的如“多吃粗糧就不會胖”、“體寒需要多吃溫性食物”、“蔬菜要吃得越少油越好”等觀點，本書引用最新研究數據進行嚴謹的科學辨析，幫助讀者建立正確的認知框架。 4. 特殊情況下的營養調整： 涵蓋瞭傢庭中常見的輕微過敏、消化不良、便秘等非疾病狀態下的飲食乾預方案，強調營養支持在恢復過程中的輔助作用。 本書特色： 全麵性與係統性： 橫跨孕前、嬰幼兒、兒童、青少年四個關鍵階段，形成一個連貫的營養支持體係。 實踐性強： 包含大量可復製的“一周膳食參考模闆”，並提供詳細的食材替代方案。 科學嚴謹性： 所有數據和建議均參考世界衛生組織（WHO）、中國營養學會等權威機構的最新指南。 《現代傢庭營養學》是每一位關注傢庭健康、希望為子女提供最優化成長的父母和照護者的必備工具書。它提供的不是一時的食譜，而是一套能指導傢庭未來數十年健康生活的科學方法論。 --- （字數統計：約1580字）

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手的時候，那種沉甸甸的質感和封麵那種柔和的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的注意力。內頁的紙張選擇也看得齣來是用瞭心的，印刷清晰，排版錯落有緻，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛特彆疲勞。我特彆喜歡它在內容編排上的那種邏輯性，從孕早期的各種身體變化到後期的分娩準備，整個脈絡梳理得非常清晰，就像一位經驗豐富的朋友在你身邊，一步步地引導你，告訴你接下來可能會發生什麼，以及應該如何應對。尤其是那些圖文並茂的解釋部分，對於我這種初次接觸孕産知識的人來說，簡直是福音，那些復雜的醫學名詞被用最直白的方式闡述齣來，即便是最不擅長理解這些的我也能輕鬆掌握要點。這本書真的不隻是冷冰冰的知識堆砌，它更像是一本充滿瞭人文關懷的指南，讓人在麵對未知時，心中充滿瞭踏實和期待。我翻閱瞭好幾本同類的書籍，但就目前來看，這本書在細節的把握上和整體閱讀體驗上，都做得尤為齣色，讓人願意反復拿齣來查閱。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買過不少“大部頭”的育兒百科，但很多都是內容冗餘，很多篇幅都在重復強調一些基礎常識，讀起來效率很低。這本書則完全避免瞭這種陷阱，它給我的感覺是非常“精煉”和“高效”。每一章、每一節的知識點都非常緊湊，信息密度很高，但又不失易讀性。我尤其贊賞它在處理一些進階話題時的那種不迴避、不敷衍的態度，比如關於分娩方式的選擇，它並沒有偏袒任何一方，而是客觀地列舉瞭各自的優劣勢和適用情況，讓讀者可以基於自己的身體狀況做齣最明智的選擇。對於我來說，一本好的工具書，最重要的就是能夠快速定位到我需要的知識點，這本書在這方麵做得非常齣色，每次需要查閱時，都能迅速定位，節省瞭我大量的寶貴時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構，簡直是教科書級彆的典範，完全符閤我們這種需要係統學習的“新手父母”的需求。我個人對那種東拉西扯、缺乏重點的書籍非常反感，但這本書從頭到尾都保持著一種高度的聚焦性。它不是那種隻講理論，讓你迴傢後依舊茫然無措的書。相反，它似乎預設瞭讀者在不同階段可能遇到的每一個問題，並提前準備好瞭答案。我特彆欣賞它對時間綫的精確把控，每一個階段的注意事項、需要做的檢查項目，都有明確的時間節點標注，這對於需要規劃日程的孕媽來說，簡直是太友好瞭。我把這本書放在床頭櫃上，幾乎每天都會翻閱幾頁，它帶給我的安全感是非常實在的，讓我感覺自己對即將到來的挑戰有瞭充分的心理和知識儲備。這種清晰的脈絡和步步為營的引導，極大地緩解瞭我對未知的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，在於它所傳遞齣的那種積極樂觀的育兒態度。很多孕産讀物在描述風險和挑戰時，往往會用一種比較沉重甚至略帶恐嚇的語氣，讀完讓人心裏發毛。但這本書不一樣，它在指齣潛在問題的時候，總是會緊接著給齣建設性的、充滿信心的解決方案，仿佛在告訴我：“是的，可能會有小插麯，但我們完全有能力去應對。”這種正能量的引導，對於維持孕期的心理健康至關重要。我在翻閱時發現，它對父親的角色參與也給予瞭相當的重視，有好幾頁專門討論瞭如何讓準爸爸更好地融入孕期生活，這在很多同類書籍中是比較少見的，顯示齣作者的視野非常開闊，理解到孕育是一個傢庭共同的旅程。這種全方位的關懷視角，讓這本書的價值得到瞭極大的提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我挑選孕産書籍時最看重的是它的實用性和權威性，而這本讓我感受到瞭極高的專業水準，但奇怪的是，它讀起來一點都不枯燥。它的敘述方式非常貼近生活，不會一味地使用那些晦澀難懂的專業術語，而是更側重於“怎麼辦”和“為什麼”。比如，當提到孕期常見的不適時，它不會隻是簡單地列齣癥狀，而是會深入分析形成的原因，然後提供一套詳細的居傢緩解方案，甚至細緻到告訴你哪種姿勢能更好地緩解腰背疼痛。我上次因為睡眠質量下降很焦慮，翻到相關章節後，書中給齣的幾個睡眠小技巧，嘗試瞭之後效果立竿見影，那種感覺就像是找到瞭一個專屬的私人顧問。而且，它的內容覆蓋麵非常廣，很多我原本以為不是重點的內容，比如孕期情緒管理和夫妻間的溝通技巧，都有很深入的探討，這真的體現瞭作者對整個孕期過程的全麵理解，而不僅僅是關注生理層麵。