30歲以後*想要的懷孕書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周誌燕... 編

圖書標籤:

• 30歲以上備孕
• 高齡産婦
• 備孕指南
• 懷孕準備
• 生育健康
• 女性健康
• 生育力
• 孕期知識
• 自然受孕
• 備孕技巧

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 西安交大

ISBN：9787560572406

商品編碼：12771313101

開本：16

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：30歲以後*想要的懷孕書
• 作者：(日)河閤蘭|譯者:周誌燕
• 定價：32
• 齣版社：西安交大
• ISBN號：9787560572406

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：201
• 字數：172韆字

編輯推薦語

《30歲以後*想要的懷孕書》是日本分娩領域記者、高齡生育親曆者河閤蘭女士曆時三年的經典之作，試圖幫助30歲以上的準媽媽們解決從不孕治療、産檢到高齡分娩、育兒的各種煩惱。無論是備孕——“如何增加懷孕力”；産檢、分娩——“如何應對各種高風險”；育兒——“睏境和誤區”等，作者都結閤專業醫生和助産師的看法，並轉述瞭多位過來人的真實心聲，給讀者以真誠的介紹和建議，是一本以專業精神為指導，又飽含溫暖、慈悲的大齡媽媽孕産指導書。

作者簡介

河閤蘭， 1959年齣身於日本東京，曾從事攝影師工作，1986年起開始創作。東京醫科牙科大學、聖路加看護大學研究生院、茨城縣立醫療大學、日本紅十字助産師學校的外聘講師。積極舉辦演講活動，翻譯過多本著作。著有《未孕——無法決定是否“生”》（NHK齣版）、《助産師與分娩》（岩波書店）、《安全的分娩、安心的分娩》（岩波書店）等。

目錄

**章　孕育生命的年齡上限　
　女性的平均初産年齡為30.1歲　
　將軍後宮奉行“30歲以上女性不侍寢”的原則　
　曾經的“高”字圖章已成為曆史　
　“閉經前10年”是*後的懷孕機會　
　體外受精也無法阻止卵子老化　
　日本體外人工受精的受孕率在50個**中位列45　
　每天可以製造1億個精子的男性與齣生後不再産生新卵子的女性 　
　700萬個卵子在青春期時已銳減至20萬個　
　*終沒能入選的卵子　
　高齡女性的卵巢如同陳舊的橘子盒　
　如果卵子不再發育，激素將會失控　
　卵子老化與孩子的**與否沒有關係　
　35歲以上女性的自然孕育力隻有“20多歲女性的一半”
　35歲以後結婚的女性，有3成“沒孩子”
　成功實現高齡分娩的眾多明治女性　
　“孕婦很年輕”是昭和時代的特殊現象　
　多産時代的子宮，血液循環好　
　不趁年輕孕育生命的理由　
　49歲自然分娩的實例 白樺八青（分彆在27歲、29歲、49歲分娩）　
　剋服乳腺癌後成功懷孕的實例 渡部麻由（分彆於36歲、47歲分娩）　
第2章　備　孕　
　35歲以上高齡女性的懷孕方法　
　“精液變稀”是謊言　
　在醫生指導下的時機法　
　比體外人工受精負擔少的人工授精　
　每36人中有1人通過體外人工受精技術降臨人世　
　體外人工受精的費用是1次30萬~80萬日元　
　用凍結的受精卵孕育弟弟或妹妹　
　什麼時候去婦産科就診為好　
　醫院和治療方法的選擇　
　未做任何檢查就推薦體外人工受精的“名醫”　
　體外人工受精兒的追蹤調查　
　運用時機法讓3成40多歲女性成功懷孕的醫院　
　“自然周期”與“低刺激法”的陷阱　
　為瞭不浪費寶貴的時間　
　有可能難以懷孕的情況　
　切勿在大腦中裝滿數字　
　懷孕力檢查　
　“卵子庫存量檢查”的精神打擊　
　擅長不孕治療的夫婦們　
　高齡分娩纔是抗老化的*佳措施？　
　“神秘流産”的悲哀　
　36歲的激素數值接近46歲的實例 匿名（36歲，懷孕中）　
　花費500萬日元治療不孕癥的實例 門脅昌子（分彆於39歲、44歲分娩）　
　因工作調動而耽誤懷孕的實例 匿名（分彆於39歲、43歲分娩）　
第3章　高齡分娩　
　因年齡增長引發的染色體異常是先天異常的　
　安全性大幅度提升的高齡分娩　
　正確把握“個人麵臨的風險”
　健康經産婦的分娩與年輕女性幾乎相同　
　流産和染色體異常與年齡同步增長　
　懷孕是“老化的模擬訓練”　
　高血壓患者、肥胖者、糖尿病患者、乳腺癌患者的高齡分娩　
　“齣生前診斷”*前綫　
　存在流産危險的羊水檢查　
　被遺棄在新生兒集中治療室的寶寶　
　“並沒有那麼痛苦”　
　大傢都怎麼做？怎麼想？　
　被海嘯衝走的患有13-三體綜閤徵的孩子及其母親　
　不接受齣生前診斷的高齡孕婦沒有責任？　
　用自己的意誌決定，而非迫於社會以及祖父母的壓力　
　什麼是遺傳谘詢　
　胎兒檢查的未來　
　選擇適閤高齡孕婦的産科醫院　
　“高齡孕婦的就診時間長”　
　熱情飽滿的40多歲産婦可以順産？　
　沒有自信是難産的原因之一　
　陣痛與登山類似　
　即使不是理想的分娩方式，也不要自責　
　高齡分娩者以努力者居多　
　助産院的産後護理　
　生下唐氏兒的實例 匿名（42歲分娩）　
第4章　高齡母親的育兒　
　高齡初産母親容易患上産後抑鬱癥　
　育兒無法依靠老傢的父母　
　産後的激素平衡與母乳喂養　
　追求**的高齡分娩母親　
　被誤認為是孩子的奶奶　
　未達到平均值的父母容易被孤立　
　職業女性容易陷入的誤區　
　放棄晚年夢想的丈夫們　
　想再生一個寶寶　
　養育獨生子的艱辛　
　高齡産婦孕育的孩子通常發育良好、身體健康　
　高齡分娩也有優點　
　“卵子的老化”是來自身體的反駁　
　想要二寶的實例 匿名（41歲分娩）　
　視工作不是**的一代人 匿名（分彆於38歲、41歲分娩）　
後　記　

《生命之初：從備孕到孕育的科學指南》 獻給所有計劃迎接新生命的傢庭 在這段充滿期待與憧憬的旅程中，科學、係統、且人性化的指導是每位準父母最需要的力量。本書並非講述“30歲後的特殊挑戰”，而是立足於一個更宏大、更基礎的視角——如何科學、健康、高效地規劃從備孕到孕育的每一個關鍵階段，無論您的年齡結構如何，我們都旨在提供一套全麵、可操作的生命孕育藍圖。 第一部分：紮實的基礎——優化身體的“發射平颱” 懷孕，是兩個生命體最精密的結閤與孕育過程。成功的起點，在於優化身體的內在環境。本部分將徹底解構備孕前的準備工作，確保您和伴侶都處於最佳的生理狀態。 第一章：備孕期的身體“自檢”與優化 1.1 科學評估生育力窗口： 不僅僅是基礎的排卵期計算，我們將深入探討基礎體溫（BBT）麯綫的精確解讀、排卵試紙的有效使用，以及前沿的生育力監測技術。理解月經周期的復雜性，如何識彆並應對可能存在的非典型周期。 1.2 營養學的“孕前處方”： 詳細解析葉酸之外的關鍵營養素（如維生素D、鐵、碘、膽堿）的攝入標準與最佳來源。針對現代飲食習慣的不足，提供個性化的營養補充策略，而非籠統的建議。 1.3 生活方式的“減震器”工程： 深度分析咖啡因、酒精、環境毒素（如BPA）對生殖細胞質量的長期影響。如何製定科學的運動方案，既能強健體魄，又不會過度消耗身體能量。探討壓力管理技術——從認知行為療法（CBT）的初步應用到正念冥想在備孕中的實際效果。 第二章：伴侶的同步準備——男性的生育力維護 男性生育力同樣是決定成敗的關鍵因素。本章專注於男性如何提高精子質量和活力。 2.1 精液分析的深度解讀： 教您如何看懂精液報告中的每一個指標（數量、活力、形態），並理解它們與自然受孕幾率的關係。 2.2 影響精子健康的“隱形殺手”： 探討熱應激（桑拿、久坐）、某些特定藥物（如抗抑鬱藥、某些激素類藥物）對精子生成周期的乾擾。提供可行的替代方案和恢復期建議。 2.3 伴侶支持： 強調男性在整個備孕過程中的心理參與度，以及如何建立積極的閤作關係，共同麵對可能齣現的挫摺。 第二部分：孕育的科學脈絡——精準受孕與早期監測 一旦進入實際嘗試階段，精確的時間把握和早期的健康監測至關重要。 第三章：掌握受孕的時機與技巧 3.1 宮頸粘液的“語言”： 詳細圖解不同階段宮頸粘液（蛋清狀、粘稠狀）所代錶的生育環境，教您如何通過觀察粘液變化來精確預測高峰期。 3.2 科學性交的頻率與時機： 基於精子存活時間的研究，提供不同生育力水平下的最佳同房頻率模型，打破“一天一次”的誤區。 3.3 輔助工具的選用： 探討各類排卵預測工具（試紙、基礎體溫計、甚至傢用超聲波設備）的優劣，指導您選擇最適閤自己周期的監測方法。 第四章：確認與初期的健康管理 確認懷孕後，前八周是胚胎發育的關鍵期。 4.1 早期HCG水平的解讀： 如何通過血清HCG值的動態變化，判斷胚胎著床的質量和發育速度，識彆早期異常信號。 4.2 孕早期（0-12周）的“安全紅綫”： 詳細列舉孕早期需要嚴格避免的活動、環境因素和需要立即就醫的癥狀（如劇烈腹痛、異常齣血）。 4.3 應對孕早期的不適： 提供針對性緩解孕吐、疲勞和乳房脹痛的非藥物乾預措施和安全食療建議。 第三部分：特殊情境下的科學應對 並非所有人的備孕之路都一帆風順。本部分旨在為麵臨特定挑戰的傢庭提供基於證據的指導。 第五章：麵對時間與效率的挑戰 5.1 積極應對“不孕”： 針對規律嘗試一年（或半年）未孕的情況，指導如何係統性地安排第一次生育力評估檢查（如輸卵管通暢性檢查、卵巢儲備功能檢測等）。 5.2 科學理解輔助生殖技術（ART）： 詳細解析IUI（人工授精）和IVF（試管嬰兒）的基本流程、成功率的真實影響因素、以及治療周期的心理準備。重點區分“流程”與“成功率”的區彆。 5.3 應對“高齡”備孕的科學策略（不局限於特定年齡）： 側重於如何通過更精確的激素水平評估（如AMH值解讀），結閤生活方式乾預，最大化自然受孕的效率，以及在進入ART前需要完成哪些優化工作。 第六章：健康風險的預先管理 6.1 遺傳病篩查與谘詢： 介紹胚胎植入前遺傳學篩查（PGS/PGT-A）的基本概念，以及夫妻雙方攜帶隱性遺傳病基因時的風險評估與應對方案。 6.2 既往病史對生育的影響： 針對患有甲狀腺疾病、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥等常見疾病的女性，如何調整現有治療方案以適應備孕需求。 結語：心靈的韌性與旅程的慶祝 生育是一段充滿不確定性的旅程。本書最後強調心理健康的重要性，提供實用工具來建立“生育韌性”，教會如何在追求科學目標的同時，保持夫妻關係的和諧與放鬆。這不是一本催促您“必須在何時懷孕”的書，而是一本確保您在任何階段都做齣最知情、最健康、最有準備的決策的科學伴侶。 《生命之初》——為您提供清晰的路徑圖，讓期待的每一步都充滿信心與科學依據。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度上來看，這本書更側重於“如何成功懷孕”，對於懷孕之後的“如何健康度過孕早期”和“孕中期的心理調適”，幾乎是一筆帶過。我知道書名是“懷孕書”，但對於很多過瞭三十歲纔開始計劃要孩子的女性，我們對“孕後生活”的銜接和準備同樣充滿問號。比如，如何處理職場上的“孕期歧視”或工作交接的睏境？如何應對孕期荷爾濛變化帶來的情緒波動，尤其是已經習慣瞭獨立掌控一切的職場女性？這本書似乎默認瞭隻要成功受孕，後麵的路就會自然而然地順利。這種預設讓我感到有點脫節。它給我的感覺是，作者在成功懷孕這件事上投入瞭90%的筆墨，卻隻留瞭10%來討論“為人父母的旅程”的開始階段。我期待的是一個從“備孕”到“初為人母”的完整過渡方案，而不僅僅是通往懷孕那扇門的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體觀感是，它像是一部非常詳盡的“技術規格說明書”，優點是信息準確、範圍廣博，但缺點在於缺乏針對性與共鳴感。它提供的信息是通用的，適用於絕大多數人，但對於我們這一特定群體——即那些帶著工作經驗、成熟心智，卻又麵臨生理時間壓力的30+女性——來說，它未能精準地“對癥下藥”。比如，書中對於如何通過調整飲食來應對壓力導緻的內分泌失調的建議，顯得有些理想化，沒有充分考慮到我們日常通勤、外賣文化以及高強度工作對實際執行的限製。我更需要的是那種“在碎片時間裏，如何擠齣時間做瑜伽”的實用技巧，而不是“每天堅持一小時的完美食譜”。總而言之，它提供瞭一個堅實的理論框架，但缺少瞭一雙能拉著讀者走過這段崎嶇旅程的、更具同理心的手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格，怎麼說呢，非常……樸實。我拿到實體書的時候，第一印象是它更像一本早期的科普手冊，字體偏小，很多專業術語沒有做足夠的解釋和引申。我本來以為一本針對“30歲以後”的孕育指南，會融入更多現代女性的審美和生活方式，比如如何優雅地進行孕前體檢，或者如何挑選真正有益於備孕的營養品而非泛泛而談。這本書更像是將市麵上所有已有的孕期知識點進行瞭大而全的梳理，但缺乏一種清晰的邏輯主綫和遞進關係。讀起來總感覺像在走一個巨大的知識迷宮，雖然齣口總在那裏，但過程相當耗費精力。尤其在關於“生活習慣調整”的部分，它的建議顯得有些零散和碎片化，比如一會兒提倡冥想，一會兒又跳到維生素補充，缺乏一個係統性的“每日行動指南”。對於時間寶貴、信息爆炸時代的我們來說，我們需要的是一個高效、精準、並且能立刻上手的操作手冊，而不是一本需要反復查閱和消化的百科全書。

評分☆☆☆☆☆

這本《30歲以後想要的懷孕書》，坦白說，我抱著極大的期待翻開它，畢竟過瞭三十歲，關於生育的焦慮感像影子一樣揮之不去。然而，我讀完後，最大的感受是它在探討“備孕”這個主題時，似乎過於聚焦於醫學和技術層麵，少瞭一些與我們這些初次麵對“高齡”生育挑戰的女性的心靈對話。書裏詳細列舉瞭各種激素指標、排卵周期監測的方法，圖錶多到讓我感覺自己像在啃一本生殖醫學教科書。我理解科學是基礎，但對於一個普通人來說，麵對備孕路上的反復失敗和不確定性，我們需要的不僅僅是數據。我更希望能看到更多關於“如何調整心態”的篇章，比如如何在高壓的工作和傢庭期望中找到平衡點，如何處理與伴侶之間因生育問題産生的摩擦，以及如何在漫長的等待中保持對生活的信心。這本書的信息量是巨大的，但情感上的支持和生活化的建議略顯不足，它像一個非常優秀的醫生在給你開藥方，卻沒能完全體會到病人坐在診室裏的那種忐忑與無助。希望後續的版本能多加入一些真實案例的分享，讓文字更有溫度，更貼近我們這些“正在路上”的人。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我特彆留意瞭書中關於“男性參與”的部分，希望能找到一些實用的方法來引導我的伴侶共同投入到備孕的過程中。但非常遺憾，這部分內容的處理非常單薄，基本就是用幾句話概括瞭男性需要做些什麼檢查，然後就迅速迴到瞭女性身體的討論。這種處理方式，讓我覺得它仍然是一本“女性專屬”的指南，忽略瞭現代生育是一個夫妻雙方共同的課題。我希望看到更具操作性的建議，比如：如何和伴侶談論彼此的生育觀？如何共同製定生活計劃以分擔壓力？或者，在男方精子質量齣現波動時，我們該如何以積極的心態去麵對，而不是讓女性獨自承擔所有“努力”的壓力。如果能增加一些夫妻溝通的腳本或者共同行動的計劃錶，這本書的實用價值會大大提升，因為它真正觸及瞭當代傢庭在生育決策中的核心矛盾點。