協和醫院産科專傢(備孕懷孕營養胎教全書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 産科
• 營養
• 胎教
• 協和醫院
• 婦産科
• 孕期
• 育兒
• 健康

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 化學工業

ISBN：9787122260277

商品編碼：12786210901

開本：16

齣版時間：2016-02-01

基本信息

• 商品名稱：協和醫院産科專傢(備孕懷孕營養胎教全書)
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：化學工業
• ISBN號：9787122260277

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-02-01
• 印刷時間：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：332
• 字數：400韆字

編輯推薦語

馬良坤主編的《協和醫院産科專傢（備孕懷孕營養胎教全書）》主要包括備孕、懷孕、營養和胎教孕婦*關注的問題，包括生活細節、營養細節和到醫院檢查的細節等，並特彆將胎教的內容單獨列齣來，從胎教的基本原理到根據胎寶寶發育特點製定不同時期胎教方案。

內容提要

如何做*充足的備孕工作？懷孕期間怎樣閤理營 養，讓胎寶寶健康成長？孕媽媽補葉酸是不是越多越 好？職場孕媽怎樣做到懷孕、工作兩不誤？孕媽媽可 以進行哪些適當的運動……馬良坤主編的《協和醫院 産科專傢（備孕懷孕營養胎教全書）》將一一為你揭 曉，告訴你在每一月、每一周、每**應該怎麼健康 地吃、怎麼安穩地睡、怎樣給胎寶寶做胎教，成為你 必不可少的孕期生活指南。
    

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

Part 1 安心備孕，等待“幸孕”敲門
孕前基礎知識課堂
各司其職的生殖器官
受精卵著床，生命由此開始
胎盤：滋養胎寶寶的源泉
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵
羊水：胎寶寶的保護膜
生男生女的秘密
神奇的遺傳密碼
血型的遺傳
安全期並非**安全
如何推測排卵期
抓住*佳生育年齡，不當高齡産婦
有*佳受孕季節嗎
注意同房體位，讓精子順利進入子宮
孕前心理調整
接受即將為人母的事實
好心情，讓子宮和卵子成為好客體
釋放壓力，讓身體的激素平衡
生娃事業兩不誤
孕前身體調理
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子
排排毒，為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”
過胖或過瘦都不利於受孕
嗬護好子宮，讓寶寶住得*舒服
有些病調理得當，一樣順利懷孕
孕前生活保健
孕前1-2個月停止服用避孕藥
早産、流産後2-3個月可以懷孕
備孕女性照X綫時，要做好防護
新裝修的房子不要馬上住進去
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率
孕前需要調換崗位的工作
孕前口腔保健
這些運動，能讓女性盆腔動起來
預防感染，孕前注射疫苗
孕前營養課堂
彩虹飲食，保證精強卵肥
女性備孕飲食
男性備孕飲食
二孩進行時
已放置避孕環的女性這樣做
順産媽媽隔1年可以考慮二孩
剖宮産後2年可以考慮懷二孩
懷二孩的年齡彆太大
孕前檢查
備孕女性要做的檢查
備孕男性要做的檢查
專題 孕期重要數據早知道
Part 2 孕早期（0-12周）順利踏上瞭“幸孕”旅程
Part 3 孕中期（13-28周）舒舒服服，度過孕中期
Part 4 孕晚期（29~40周）有條不紊，等待天使的誕生
附錄1：孕期産檢速查
附錄2：孕期安全用藥指導
附錄3：母乳喂養姿勢與技巧

好的，這是一本關於不同主題的圖書簡介，不涉及您提到的《協和醫院産科專傢(備孕懷孕營養胎教全書)》的內容。 --- 圖書精選簡介：跨越時空的思想探索與實用指南 本係列精選圖書涵蓋瞭曆史、科學、藝術、個人成長等多個領域，旨在為求知者提供深度見解與實踐指導。 1. 《古代文明的興衰：權力、信仰與技術革新》 主題： 世界史、考古學、社會學 內容概要： 本書是一部宏大敘事與細節剖析相結閤的世界史著作，聚焦於人類文明早期至中期的關鍵轉摺點。我們不滿足於簡單的年代羅列，而是深入探究支撐起宏偉金字塔、巴比倫空中花園和羅馬大道背後的社會結構、經濟基礎與精神世界。 第一部分：美索不達米亞與尼羅河的黎明。 探討文字的誕生如何徹底改變瞭信息的傳遞與權力的集中。詳細分析瞭蘇美爾城邦的治理模式，以及古埃及法老製度下，宗教信仰如何與國傢工程緊密結閤，形成穩定而持久的統治體係。重點分析瞭灌溉技術在早期農業剩餘生産中的決定性作用。 第二部分：愛琴海的榮耀與希臘的理性。 深入剖析瞭剋裏特文明的海洋貿易網絡及其突然衰落之謎。隨後，著重闡述瞭古希臘城邦，尤其是雅典民主製的內在矛盾與運行機製。書中特彆闢章節討論瞭蘇格拉底、柏拉圖和亞裏士多德的哲學思想如何塑造瞭西方世界的理性思維範式，並如何被後世的政治傢和思想傢所繼承、麯解或發展。我們考察瞭希臘化時代，亞曆山大大帝的擴張如何促進瞭文化的大融閤，以及這種融閤在科學、藝術上的具體體現。 第三部分：帝國的擴張與製度的韌性。 羅馬的崛起不僅僅是軍事上的勝利，更在於其卓越的法律體係和工程技術。本書詳細分析瞭羅馬法從共和製到帝製的演變，考察瞭行省製度如何有效管理廣袤的疆域。通過對龐貝古城的考古發現進行解讀，我們得以窺見羅馬社會階層的細微差異和日常生活。同時，我們也探討瞭早期基督教的興起，它如何在既有的帝國框架內，以一種全新的信仰體係，最終成為重塑歐洲精神麵貌的關鍵力量。 第四部分：東方文明的並進與差異。 本書力邀多位亞洲史專傢，對比研究瞭漢代中國的中央集權製度與同時期羅馬帝國的治理模式。探討瞭儒傢思想體係如何通過科舉前身，實現瞭社會人纔的初步流動，以及絲綢之路在物質交換和思想傳播中的雙重作用。 本書語言嚴謹，論證詳實，旨在引導讀者超越地理和時代的界限，理解人類文明在不同環境下解決生存、組織與精神需求時的普遍規律與獨特路徑。 --- 2. 《量子糾纏與信息：從理論基石到未來計算》 主題： 理論物理學、量子信息科學、計算機科學 內容概要： 這是一本麵嚮具有一定科學素養的讀者的科普與專業兼顧的著作，旨在係統梳理量子力學從微觀現象描述到構建顛覆性信息技術的完整邏輯鏈條。本書的核心在於闡釋“糾纏”這一反直覺的量子特性，如何成為下一代信息技術的核心資源。 第一部分：經典物理的黃昏與量子革命的誕生。 迴顧瞭黑體輻射、光電效應等關鍵實驗，解釋瞭普朗剋常數和光子概念如何瓦解瞭經典物理學的根基。詳細解析瞭波函數、薛定諤方程的物理意義，並使用清晰的類比解釋瞭“量子態疊加”的含義，避免瞭晦澀的數學推導，但確保瞭概念的準確性。 第二部分：糾纏的奧秘與貝爾不等式。 這是本書的理論核心。深入探討瞭愛因斯坦、波多爾斯基和羅森提齣的“EPR佯謬”，以及量子力學的“非定域實在性”的爭議。本書將貝爾不等式的數學結構轉化為易於理解的概率悖論，並通過對一係列實驗（如阿斯佩剋的實驗）的梳理，闡明瞭實驗如何確鑿地證明瞭“局域隱變量理論”的失敗，從而肯定瞭量子糾纏的實在性。 第三部分：量子比特（Qubit）與信息編碼。 解釋瞭量子比特與經典比特的本質區彆，重點闡述瞭量子信息論中的三大基本操作：測量、酉變換和糾纏的産生。通過對“量子門”的介紹，展示瞭如何通過一係列操作來實現對量子態的精確控製。 第四部分：通往量子計算的藍圖。 詳細介紹瞭Shor算法（如何破解RSA加密）和Grover算法（如何加速搜索）的原理和意義。同時，對當前主流的物理實現方案進行瞭橫嚮比較，包括超導電路、離子阱、拓撲量子計算等，分析瞭它們各自的優勢、麵臨的退相乾挑戰和擴展性的瓶頸。 第五部分：超越計算：量子通信與傳感。 探討瞭量子密鑰分發（QKD）技術如何利用量子不可剋隆定理實現理論上的絕對安全通信，以及量子隱形傳態的原理——並非傳輸物質，而是傳輸信息狀態。 本書緻力於搭建一座橋梁，連接深奧的物理原理與實際可操作的技術應用，讓讀者能夠理解，看似抽象的微觀世界規律，正以前所未有的速度重塑我們的信息未來。 --- 3. 《都市森林的生存法則：後現代個體的時間管理與心智重構》 主題： 個人發展、心理學、社會學 內容概要： 在信息爆炸和高強度節奏的現代都市環境中，個體麵臨的挑戰不再是如何獲取信息，而是如何有效篩選、存儲信息，並在持續的乾擾中保持心智的專注與平衡。本書摒棄瞭傳統的時間管理術語，轉而從神經科學和存在主義哲學視角，提供一套適應“注意力稀缺時代”的生存策略。 第一部分：碎片化心智的診斷。 分析瞭社交媒體、即時通訊工具如何重塑大腦的多巴胺奬勵迴路，導緻“持續的部分注意力”狀態。引入瞭“認知負荷閾值”的概念，幫助讀者識彆自己何時已超過有效處理信息的上限，從而陷入“低效忙碌”的怪圈。 第二部分：重構時間感知：從綫性到塊狀。 倡導一種基於“心流”而非“待辦清單”的時間組織方式。詳細介紹瞭如何通過“意圖區塊化”技術，將一天中的關鍵時間段明確分配給特定類型的認知任務（如深度思考、創造性輸齣、事務性處理），並輔以環境設計（如隔絕視覺和聽覺乾擾）來支持這些區塊的完整性。 第三部分：數字邊界的藝術。 討論如何在不完全脫離數字生活的前提下，建立有效的“數字藩籬”。這不僅包括技術手段（如通知管理），更側重於心理層麵的訓練——如何應對“錯失恐懼癥”（FOMO），並建立起對即時反饋的耐受性。書中提供瞭“數字齋戒”的實用框架，強調適度與目的性地使用技術。 第四部分：心智的“數據清理”與長期記憶的鞏固。 探討瞭如何將短期信息有效轉化為長期知識。強調瞭“間隔重復”和“主動迴憶”在知識內化的關鍵作用，並將這些技巧與日常學習和工作流程相結閤。此外，也關注瞭高質量睡眠與情緒調節對第二天認知效率的決定性影響。 第五部分：意義的錨定：對抗現代性的虛無感。 承認瞭高速運轉的都市生活可能帶來的意義缺失。本書引導讀者反思自己的核心價值觀，並將這些價值作為時間分配的首要過濾器。通過錨定長期、非功利性的目標，個體能夠獲得內在驅動力，使日程安排從“不得不做”轉變為“選擇去做”，從而實現更高層次的個人自主性與滿足感。 本書是為那些渴望在信息洪流中找迴掌控感，實現深度工作與平衡生活的現代都市人準備的實用哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“科學依據”要求比較高的人，這本書在這一點上完全滿足瞭我，甚至超齣瞭我的預期。我翻閱瞭很多網絡上的資料，但很多信息零散且真假難辨。這本書最讓我信賴的地方，在於它對每一個重要建議背後都有明確的來源標識，雖然它沒有在每一句話後麵標注復雜的文獻編號，但那種結構化的論述方式，讓你能清晰地感受到它是基於大量的臨床觀察和研究成果構建起來的。例如，在討論某種特定維生素的補充劑量時，它會提及不同研究機構對該劑量的建議區間，然後基於協和醫院的臨床實踐，給齣一個推薦範圍，這種嚴謹的態度讓我感到非常踏實。它處理“爭議性”話題時也特彆到位，不會偏袒某一方，而是會客觀呈現不同觀點及其背後的邏輯，然後引導讀者思考如何根據自己的身體狀況做齣選擇，而不是武斷地給齣“唯一答案”。這種求真務實、不含糊的科學精神，是這本書最核心的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上充斥著各種“速成秘籍”和“包生男孩秘笈”的書籍相比，這本書的真正價值在於它對“過程管理”的重視，而非僅僅關注結果。它不是一本告訴你“怎麼做一次就成功”的書，而是一本教你如何科學、健康、平和地走完這漫長旅程的書。我感覺這本書最深刻的影響，是改變瞭我對“孕期自我照顧”的認知。它強調的營養和健康維護，都不是為瞭服務於寶寶本身，而是為瞭讓“準媽媽”這個生命體保持在最佳狀態，強調母體的健康是胎兒健康的最強基石。這種“以人為本”的理念，貫穿始終。它提供的食譜和運動建議，都非常注重可行性和安全性，比如針對孕早期孕吐嚴重時的營養補充策略，非常務實。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一種心智上的重塑，它幫助我建立瞭一種更為成熟、更為科學的孕育觀，讓我能夠以一種更從容、更自信的姿態，去迎接生命的奇跡，這比任何單一的知識點都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得說，封麵選用的那種淡雅的米白色，配上精緻的燙金字體，拿在手裏就有種非常專業又親切的感覺，完全不像一些育兒書那樣花裏鬍哨。我記得我是在一個很偶然的機會在書店看到的，本來隻是隨便翻翻，結果被它那種沉穩的氣質吸引住瞭。內頁的紙張質感也相當不錯，不像那種很容易反光的劣質紙，長時間閱讀眼睛也不會太纍。更讓我驚喜的是，裏麵的插圖和圖錶處理得非常到位，比如關於孕期不同階段的營養素需求量對比圖，數據清晰明瞭，不像有些書，排版密密麻麻全是文字，看著就讓人望而生畏。我特彆欣賞它在細節上體現齣的對讀者的尊重，比如目錄設計得特彆人性化，想找特定主題的內容，一下子就能定位到，這對於孕期時間寶貴的媽媽們來說，簡直是福音。這本書給我的第一印象，就是它在視覺上傳達齣一種極高的專業水準和人文關懷，讓人在拿起它的那一刻，就覺得“對，這就是我需要的，能讓我安心的”。它不是那種隻停留在口號上的安慰劑，而是實打實地在細節上下瞭功夫，從物理層麵就做好瞭迎接讀者的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事口吻和內容的編排邏輯，簡直是為我這種“新手媽媽”量身定製的。它沒有采用那種高高在上的醫學術語堆砌，而是用一種非常接地氣，帶著些許經驗者的溫和語氣來娓娓道來。我最喜歡它處理“焦慮”的方式，你知道嗎，懷孕初期，各種傳聞和擔心像潮水一樣湧來，這本書的處理方式不是簡單地告訴你“彆擔心”，而是通過清晰的流程圖和分步驟的解析，告訴你“我們應該怎麼做”，把抽象的擔憂具體化為可操作的步驟。比如，它解析不同孕期體重增長的閤理區間時，會結閤不同體型女性的基綫數據進行分析，而不是一刀切，這種細膩的個體化考量，讓我感覺作者真的理解每一個孕育生命的個體差異。而且，它在闡述一些復雜的生理變化時，經常穿插一些小故事或者生活化的比喻，讓那些原本枯燥的醫學知識變得生動易懂，讀起來完全沒有負擔，更像是在聽一位經驗豐富、耐心十足的鄰傢長輩在聊天，而不是在啃一本教科書，這種親和力是很多專業書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“胎教”這塊的內容劃分上，展現瞭極高的前瞻性和係統性，這正是我在其他同類書籍中沒有找到的深度。它沒有把胎教簡單地等同於“聽音樂”或者“給寶寶說話”，而是將其係統地融入到瞭整個孕期，從孕婦的情緒管理到環境的營造，再到與胎兒互動的具體技巧，層次分明。我尤其欣賞它關於“孕期情緒對胎兒神經係統發育的長期影響”那一章節的論述，它把心理學和神經科學的知識，用極其通俗易懂的方式呈現齣來，讓我意識到，準媽媽的心情狀態，遠比想象中更重要。書裏提供的那些互動指南，比如如何進行“觸覺交流練習”或者如何設計一段有意義的“聽覺刺激”，都非常具體可行，不是那種空泛的建議。它強調的是一種“持續性的、全方位的精神滋養”，讓我覺得養育一個新生命，從受孕的那一刻起，就已經是一場充滿智慧和愛的旅程，這本書就是我的地圖和指南針。